Juckende Kopfhaut und Haarausfall: Ursachen und Behandlung

Juckende Kopfhaut und Haarausfall: Ursachen und Behandlung

Eine juckende Kopfhaut kann echt nervig sein, vor allem, weil es nicht einfach ist, die genaue Ursache herauszufinden. Unbehandelt kann das ständige Kratzen und die daraus resultierenden Entzündungen ein noch deutlicheres Problem auslösen: Haarausfall.

In den meisten Fällen ist eine juckende Kopfhaut nur ein Symptom einer anderen zugrunde liegenden Erkrankung, die den normalen Zustand der Kopfhaut beeinträchtigt.

Die beste Behandlung für juckende Kopfhaut und damit ggf. verbundenem Haarausfall kann daher nur gefunden werden, wenn zuvor die medizinischen Zustände bekannt sind, die sich direkt auf die Kopfhaut auswirken.

Es gibt viele Erkrankungen und Umwelteinflüsse, die eine juckende Kopfhaut verursachen können. Hier ist ein detaillierter Blick auf die fünf häufigsten.

Schuppen

Pityriasis capitis, besser bekannt als Schuppen, ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die sich in juckenden Stellen auf der Kopfhaut manifestiert, die zu weißen oder grauen Schuppen führen.

Der Zustand zeigt Symptome, die denen einer eng verwandten Krankheit ähnlich sind, die als seborrhoische Dermatitis oder auch seborrhoisches Exzem bekannt ist ( 1 ). Während eine seborrhoische Dermatitis andere Körperteile wie Gesicht und Hals befallen kann, befallen Schuppen ausschließlich die Kopfhaut.

Nach Angaben des National Institute of Health ( 2 ) liegt die weltweite Prävalenz von Schuppen zwischen 2% und 5%. Es betrifft beide Geschlechter, obwohl es bei Männern häufiger und normalerweise erst nach der Pubertät auftritt. Bei Säuglingen ist die Krankheit als Kopfgneis bekannt.

Ursachen von Schuppen

Starke wissenschaftliche Beweise legen nahe, dass die Krankheit durch eine als Malassezia bekannte Hefeart verursacht wird , die normalerweise in der Haut vorkommt ( 3 ). Die Krankheit spricht sehr stark auf Antimykotika an, was das Argument stützt, dass Hefe ein kausaler Erreger ist.

Ärzte führen in der Regel eine Kopfhautbiopsie durch, bei der ein kleiner Teil der Kopfhaut entfernt und unter einem hochauflösenden Mikroskop untersucht wird.

Im Folgenden sind die Risikofaktoren für Schuppen aufgeführt:

  • Seltenes Haare waschen
  • Wetterextreme
  • Stress und Müdigkeit
  • Hauterkrankungen wie Akne
  • Erholung von chronischen Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall
  • Alter (meist Pubertät)
  • Übermäßig fettige Kopfhaut

Wenn Sie ein Minoxidil-Produkt verwenden, kann dies auch Juckreiz, Trockenheit und Schuppen verursachen. Dies ist hauptsächlich auf den Alkoholgehalt zurückzuführen, den die meisten Produkte als Lösungsmittel verwenden. Deshalb empfehle ich alkoholfreie Versionen von Minoxidil.

juckende kopfhaut durch schuppen

Schuppensymptome

  • Intensiver Juckreiz
  • Schuppige weiße oder graue Schuppen im Haar und auf den Schultern
  • Rote Flecken auf der Kopfhaut in extremen Fällen
  • Wunde und / oder prickelnde Kopfhaut
  • Hautausschlag auf der Kopfhaut

Warum Schuppen schlecht für Ihre Haare sind

Schuppen verursachen nicht direkt Haarausfall. Es ist der starke Juckreiz, durch den Menschen Haare verlieren. Wenn Ihre Kopfhaut juckt, neigen Sie ganz natürlich dazu, sie zu kratzen. Durch ständiges Reiben der Haare lockern sich die einzelnen Haare und fallen schließlich aus.

Schuppen-Haarausfall-Behandlung

Die Behandlung von Schuppen war Gegenstand zahlreicher Studien, die darauf abzielten, das effizienteste und zuverlässigste Produkt zu finden, wobei sich die meisten Studien auf Antimykotika konzentrierten.

Laut einer im International Journal of Cosmetic Science veröffentlichten Studie schneiden Shampoos mit Zinkpyrithion deutlich besser ab als Produkte ohne Zinkpyrithion ( 4 ). Andere zahlreiche Studien scheinen ebenfalls darauf hinzudeuten, dass Zinkpyrithion die bevorzugte Chemikalie ist.

Eine andere Studie ergab, dass Shampoos, die Zinkpyrithion enthalten, in der Lage sind, eine Kopf mit Schuppen so gut zu behandeln, dass sie den Eigenschaften eines Kopfes ohne Kopfschuppen entspricht ( 5 ). Studien in diesem Bereich bleiben jedoch nicht schlüssig. Neben Zinkpyrithion gehören zu den häufig angewendeten Antimykotika:

  • Shampoos auf Teerbasis
  • Shampoos auf Selenbasis
  • Produkte wie Nizoral mit Ketoconazol ( 6 )
  • Salicylsäure

Dermatologen raten Menschen, die Verwendung von Antimykotika-Shampoos einzustellen, sobald die Schuppen verschwunden sind. Wenn ein Produkt bei Ihnen nicht funktioniert, versuchen Sie, zwei Antischuppenprodukte zu kombinieren.

Andere Tipps, die Sie bei der Behandlung von Schuppen hilfreich finden können, sind:

  • Vermeiden Sie Produkte, die sich auf der Kopfhaut ansammeln und mehr Flocken und Juckreiz verursachen. Dazu können Haarsprays und Schaum gehören.
  • Nehmen Sie zinkhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Dies können Meeresfrüchte, Fleisch, Kürbiskerne und Gemüse sein.

Möglicherweise sollten Sie auch Ihre Haare etwas weniger oft waschen, falls Sie zu den „Täglich-Haare-Waschern“ gehören.

Während eine „schmutzige“ Kopfhaut zu Schuppenbildung führen kann, kann auch eine Kopfhaut, die zu oft gewaschen wird, zu Schuppenbildung führen. Dies liegt daran, dass heißes Wasser und die meisten Shampoos die Kopfhaut von ihrem natürlichen Schutzöl – der Seborrhoe – befreien.

Versuchen Sie, das Haare waschen auf drei Mal pro Woche zu reduzieren.

Kopfhaut-Psoriasis

Schuppenflechte ist eine chronische Erkrankung der Kopfhaut, die mit scharf abgegrenzten Läsionen mit silberfarbener Schuppenbildung auf der Kopfhaut einhergeht ( 7 ). Menschen mit Kopfhaut-Psoriasis klagen oft über starke Reizungen, die sie zwingen, sich immer wieder auf dem Kopf zu kratzen. Auf diese Weise leiden viele Menschen mit dieser Krankheit unter stark juckender Kopfhaut.

Kopfhautpsoriasis vs Schuppen: Wie unterscheiden Sie zwischen den beiden?

Es kann schwierig sein, den Unterschied zwischen Schuppen und Kopfhautpsoriasis zu erkennen, da beide Zustände mit einer gereizten Kopfhaut verbunden sind. Es ist wichtig zu lernen, wie man sie voneinander unterscheidet, vor allem, weil die Behandlung sehr unterschiedlich sein kann.

Schuppen verursachen, wie wir zuvor gesehen haben, die Bildung weißer oder grauer Flocken auf der Kopfhaut. Schuppenflechte hingegen ist mit silberfarbenen Schuppen verbunden, die sich auf der Kopfhaut ablagern und zu dicken Belägen führen.

In extremen Fällen erscheinen rote Flecken auf der Stirn. Es ist wichtig zu beachten, dass Psoriasis auch in anderen Bereichen des Körpers und nicht nur auf der Kopfhaut auftreten kann.

juckende kopfhaut durch schuppenflechte

Kopfhaut-Psoriasis Ursachen

Die Psoriasis der Kopfhaut wird durch eine fehlerhafte Immunantwort ausgelöst, die es den weißen Blutkörperchen ermöglicht, sehr schnell neue Zellen zu bilden ( 8 ).

Normalerweise braucht die Erzeugung neuer Zellen Zeit und weder Sie noch jemand anderes kann jemals sagen, wann Sie abgestorbene Haut verlieren.

Bei einem gestörten Immunsystem bilden sich innerhalb von Tagen statt Wochen neue Zellen. Die Zellen häufen sich auf der Oberfläche der Kopfhaut an, was zu dicken Flocken führt.

Risikofaktoren

Forschungen haben ergeben, dass bestimmte Familien genetisch mit der Psoriasis der Kopfhaut in Verbindung stehen. Die Erkrankung kann jedoch auch durch andere Faktoren ausgelöst werden ( 9 ). Diese schließen ein:

  • Stress – Laut der National Psoriasis Foundation ist Stress ein Hauptauslöser für Menschen mit Psoriasis auf der Kopfhaut und führt in der Regel dazu, dass die Krankheit zum ersten Mal aufflammt und den Zustand verschlechtert.
  • Kopfhautverletzung – alles, was der Kopfhaut Verletzungen zufügt, kann den Weg für eine Kopfhautpsoriasis ebnen.
  • Betablocker und Lithium zur Behandlung von Bluthochdruck bzw. psychischen Störungen ( 10 ). Dermatologen raten zu anderen Medikamenten, von denen nicht bekannt ist, dass sie das Risiko für eine Schuppenflechte auf der Kopfhaut erhöhen.
  • Infektionen der Atemwege – Erkältungen und Halsentzündungen können das Immunsystem aktivieren und zu Schuppenflechte auf der Kopfhaut führen ( 11 ).

Psoriasis Symptome

  • Silbergraue Schuppen
  • Trockene Kopfhaut
  • Rote Flecken auf der Kopfhaut und der Stirn
  • Brennendes Gefühl
  • Intensiver Juckreiz
  • Haarausfall

Behandlung von Schuppenflechte

Es gibt zwei Hauptmethoden zur Behandlung von Schuppenflechte auf der Kopfhaut. Diese schließen ein:

Topische Behandlungen

Topische Behandlungen werden auf der Kopfhaut angewendet und  zur Behandlung von leichter bis mittelschwerer Schuppenflechte auf der Kopfhaut eingesetzt. Die am häufigsten verschriebenen topischen Medikamente sind Kortikosteroide, da sie die Schwellung und Rötung von Läsionen wirksam reduzieren ( 12 ).

Andere topische Medikamente können sein ( 13 , 14 , 15 ):

  • Synthetisches Vitamin A
  • Anthralin
  • Synthetisches Vitamin D3

Behandlungen, die Kohlenteer und Salicylsäure enthalten, sind sehr wirksam und werden in den meisten Ländern von den Aufsichtsbehörden für Lebensmittel und Arzneimittel zugelassen ( 16 ).

Systemische Medikamente

Systemische Medikamente werden für Personen mit mittelschwerer bis schwerer Kopfhautpsoriasis verschrieben. Die meisten von ihnen kommen in Form von Pillen oder Flüssigkeiten.

Dazu gehören ( 17 , 18 , 19 ):

  • Cyclosporin
  • Retinoide
  • Hydroxyharnstoff
  • Orale Medikamente

Orale Medikamente sind einige der neuesten Medikamente, die zur Behandlung von Schuppenflechte auf der Kopfhaut eingesetzt werden. Der wichtigste ist Otezla (Apremilast) ( 20 ). Der zusätzliche Vorteil oraler Medikamente besteht darin, dass sie mit topischen Behandlungen kombiniert werden können.

Hausmittel für Kopfhaut-Psoriasis

Es gibt einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um die Ausbrüche in den Griff zu bekommen. Beispielsweise:

  • Waschen Sie die Haare täglich – es kann helfen, die Flocken zu entfernen. Dabei bitte zu heißes Wasser vermeiden.
  • Tragen Sie kurz nach dem Baden Feuchtigkeitscreme auf Ihr Haar auf, um es gut geölt zu halten.
  • Vermeiden Sie zu viel direkte Sonneneinstrahlung, damit die Kopfhaut nicht zu trocken wird.

Und zu guter Letzt Yoga. Yoga-Sitzungen können Ihnen helfen, Angstzustände und Stress abzubauen, die wichtige Risikofaktoren sind.

Lichen Planopilaris

Lichen planopilaris ist eine entzündliche Erkrankung, die zu einem fortschreitenden und dauerhaften Haarausfall auf der Kopfhaut führt ( 21 ). Es zerstört den Haarfollikel und ersetzt ihn durch Narben.

Nach öffentlichen Angaben der British Association of Dermatologists ist die Erkrankung bei Frauen etwa fünfmal häufiger als bei Männern und betrifft vor allem kaukasische Erwachsene ( 22 ).

Obwohl der Zustand selten ist, kann juckende Kopfhaut auch daher kommen.

Ursache

Wissenschaftler behaupten, dass die genaue Ursache von Lichen planopilaris nicht bekannt ist, aber die Forschung legt nahe, dass dies möglicherweise mit dem Immunsystem zusammenhängt ( 23 ).

Das Immunsystem greift das Haar an, beginnend an der Basis des Haarfollikels. Die Krankheit ist nicht ansteckend.

Lichen Planopilaris

Wird Lichen Planopilaris vererbt?

Nein, die Krankheit wird nicht vererbt, aber die Forschung hat ergeben, dass es Gene gibt, die das Risiko für die Entwicklung von Lichen planopilaris erhöhen. Diese Gene hemmen die normale Funktion des Immunsystems.

Eine Studie ergab einen engen Zusammenhang zwischen der Krankheit und den folgenden Genen: HLA DQB1 * 03 und HLA DRB1 * 11 ( 24 ).

Risikofaktoren

Es gibt Personen, die anfälliger für diese Krankheit sind als andere. Diese schließen ein:

  • Patienten mit Lebererkrankungen wie Leberzirrhose
  • Frauen mittleren Alters
  • Diejenigen, die bestimmte Medikamente einnehmen, wie zum Beispiel Malariamittel
  • Diejenigen, die Goldinjektionen erhalten
  • Diejenigen, die Thiaziddiuretika einnehmen
  • Diejenigen, die Phenothiazine einnehmen

Es gibt auch Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Haartransplantation und der Entwicklung von Lichen planopilaris ( 25 ).

Symptome

  • Sehr unangenehmes Gefühl auf der Kopfhaut, besonders nachts
  • Empfindlichkeit der Kopfhaut
  • Brennendes Gefühl
  • Fleckenweiser Haarausfall
  • Rötung und Reizung
  • Kleine Beulen auf der Kopfhaut

Lichen Planopilaris von anderen Kopfhauterkrankungen unterscheiden

Flechten Planopilaris führt zu Rötungen der Haut um die Basis eines Haares. Die Haarfollikel werden von Schuppen blockiert, die winzige Beulen auf der Kopfhaut hinterlassen und ihr eine raue Textur verleihen.

Die Krankheit zerstört die Haare vollständig und hinterlässt eine glatte, glänzende Kopfhaut. In schweren Fällen können Gesichts- und Körperhaare betroffen sein.

Die Krankheit hängt eng mit Folgendem zusammen:

  • Frontale fibrosierende Alopezie ( 26 ). Dieser Zustand betrifft normalerweise Frauen in ihren späten 40ern. Es ist mit einer Rezession des Frontalhaaransatzes verbunden sowie mit Narben an den Seiten der Kopfhaut. Dies kann auch mit einem Verlust von Körperhaaren und Augenbrauenhaaren einhergehen.
  • Graham-Little-Syndrom ( 27 ). Die Krankheit befällt das Haar und hinterlässt runde Flecken, die der Flechten planopilaris selbst sehr ähnlich sind. Aber auch Scham- und Achselhaare gehen verloren.

Zur Bestätigung der Diagnose können Ärzte unter örtlicher Betäubung zwei bis drei kleine Abschnitte der Kopfhaut entfernen. Die Kopfhaut wird dann einer mikroskopischen Analyse unterzogen.

Behandlungsmöglichkeiten für Lichen Planopilaris

Es ist erwähnenswert, dass der Zustand nicht geheilt werden kann. Der Haarausfall ist in der Regel dauerhaft und die Behandlung zielt darauf ab, das verbleibende Haar zu erhalten und zu schützen.

Die Behandlung kann auch Symptome kontrollieren. Bis heute gibt es keine einzige nachgewiesene wirksame Behandlung für diese Störung.

Einige Patienten sprechen nicht auf die verschiedenen verfügbaren Medikamente an, während andere es vorziehen, überhaupt keine Behandlung zu erhalten. Wir empfehlen Ihnen, alle Optionen mit Ihrem Hautarzt zu besprechen, bevor Sie eine Entscheidung treffen.

Die verschiedenen Optionen umfassen:

  • Topische Kortikosteroid-Behandlungen ( 28 ). Steroide werden auf die Kopfhaut aufgetragen und lindern den Juckreiz. Stellen Sie sicher, dass nur die richtige Menge an Steroid angewendet wird, da übermäßige Mengen zu einer Verdünnung der Kopfhaut führen können.
  • Calcineurin-Cremes ( 29 ). Diese Cremes verursachen keine Ausdünnung der Kopfhaut wie bei topischen Steroiden. Der Nachteil ist, dass Patienten bei der ersten Anwendung möglicherweise ein Stechen verspüren.
  • Immunsuppressiva ( 30 ). Dazu gehören Methotrexat, Azathioprin, Ciclosporin und Mycophenolat.

Seit 2009 wird Pioglitazon auch zur wirksamen Behandlung von Lichen planopilaris eingesetzt ( 31 ).

Tinea capitis (Scherpilzflechte)

Tinea capitis, auch bekannt als Ringelflechte oder Scherpilzflechte) ist eine Hautpilzinfektion der Kopfhaut und der Haare ( 32 ). Die Krankheit befällt den Haarschaft und die Haarfollikel, was zu einer vollständigen und manchmal dauerhaften Zerstörung der Haare auf der Kopfhaut führt.

Es hinterlässt runde Ringe mit einem schwarzen Punktmuster. Tinea capitis tritt vorwiegend bei Kindern vor der Pubertät auf, insbesondere bei Jungen. Nichtsdestotrotz ist die Krankheit auch in anderen Altersgruppen, einschließlich älterer Erwachsener, vorhanden.

Der Begriff ‚Tinea‘ wurde zum ersten Mal im 16. Jahrhundert verwendet, um Hautkrankheiten zu beschreiben, die eine Ringform hatten.

Tinea capitis wird durch schimmelartige Pilze verursacht, die in den Gattungen Trichophyton und Microsporum Dermatophyten genannt werden ( 33 ).

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation machen Trichophytien mittlerweile mehr als 90% der Fälle in Europa und Amerika aus.

Ist Tinea Capitis ansteckend?

Ja. Der Zustand kann durch physischen Kontakt mit infizierten Personen, insbesondere durch Kontakt mit Haaren, verbreitet werden ( 34 ).

Risikofaktoren

Möglicherweise besteht für Sie das Risiko, eine Tinea capitis zu entwickeln, wenn Sie:

  • Kämme, Haarbürsten oder Kleidung von infizierten Personen verwenden
  • häufig mit Haustieren in Kontakt kommen, insbesondere mit Katzen
  • eine schwere oder leichte Kopfhautverletzung erleiden
  • Über längere Zeit eine feuchte Haut haben z. B. durch übermäßiges Schwitzen
  • eine schlechte Haarhygiene haben

Kinder zwischen fünf und 10 Jahren sind am anfälligsten für diese Erkrankung.

Symptome

  • Verdickte Schwellungen
  • Runde Ringe auf der Kopfhaut
  • Stark juckende Kopfhaut
  • Abgebrochene Haare, die kürzer sind als der Rest
  • Graue Flecken
  • Schuppen können auftreten
  • Die Ringe können rot und schuppig erscheinen

Wie wird Tinea capitis diagnostiziert?

Tinea capitis kann schwer von anderen Erkrankungen der Kopfhaut wie Psoriasis und Schuppen zu unterscheiden sein. Die Diagnose basiert auf einer mikroskopischen Untersuchung der infizierten Kopfhaut.

Bei der Probenentnahme werden die betroffenen Haare und abgebrochenen Haarstummel mit einem stumpfen Skalpell abgekratzt und geerntet.

Alternativ kann die Kopfhaut mit einem angefeuchteten Mulltupfer sanft abgerieben werden, wobei die betroffenen Haare geerntet werden. Diese werden dann einer Mikroskopie unterzogen.

Eine positive Diagnose zeigt, dass die Haare von Sporen oder Hyphen befallen sind, sodass die Behandlung sofort beginnen kann.

tinea capitis ringelflechte

Behandlung von Tinea Capitis

Antimykotische Behandlungen sind am besten geeignet ( 35 ). Diese können Griseofulvin, Terbinafin und Intraconazol umfassen. Sie können eine Reihe von Schritten einleiten, um den Zustand in Schach zu halten. Diese schließen ein:

  • Waschen Sie Ihre Haare oder die Ihrer Liebsten mit medizinischen Shampoos. Dies hilft, die Ausbreitung der Infektion zu kontrollieren und funktioniert gut zusammen mit zugelassenen Medikamenten
  • Stellen Sie sicher, dass Haustiere immer sauber sind, besonders Katzen
  • Waschen Sie Handtücher und Kleidung in warmem Seifenwasser, wenn Sie von einer infizierten Person benutzt werden
  • Kämme und Bürsten sollten mindestens eine Stunde lang in einer Mischung aus Bleichmittel und Wasser eingeweicht werden (ein Verhältnis von 1 Einheit Bleichmittel zu 10 Einheiten Wasser ist angemessen).
  • Vermeiden Sie das Teilen von Hüten, Handtüchern, Kämmen und Kissenbezügen.

Sie können auch mit dem Arzt oder Hautarzt Ihres Kindes sprechen, um weitere Behandlungsideen zu erörtern.

Kopfläuse

Kopfläuse sind graubraune Insekten, die nur auf menschlicher Kopfhaut leben ( 36 ). Sie reichen von der Größe eines Stecknadelkopfes bis zur Größe eines Sesamkorns. Sie können weder herumfliegen oder springen, noch können sie sich in den Körper eingraben.

Trotz dieser Unfähigkeit können einen Kopfläuse durch juckende Kopfhaut in den Wahnsinn treiben. Sie ernähren sich von menschlichem Blut und verursachen viel Ärger und soziale Ausgrenzung.

Wer ist gefährdet?

Kopfläuse können jeden angreifen. Sie mögen denken, dass sie von schlechter Hygiene angezogen werden, aber das werden sie tatsächlich nicht! Sie können jeden mit langen oder kurzen Haaren angreifen, egal wie sauber das Haar sein mag.

Sie sind in der Regel bei Schulkindern sehr häufig, da Kinder in der Regel engen physischen Kontakt miteinander haben. Sie neigen auch dazu, persönliche Gegenstände zu teilen, was Kopfläusen die Möglichkeit gibt, sich mit Leichtigkeit zu verbreiten.

Wie werden Kopfläuse erworben?

Kopfläuse können nur von Mitmenschen erworben werden. Sie werden von Kopf zu Kopf verteilt. Tiere verbreiten sie nicht. Tatsächlich sterben Kopfläuse innerhalb von 24 Stunden ab, sobald sie sich vom menschlichen Haar gelöst haben.

Weibliche Läuse legen Eier und befestigen sie an der Basis von Haarschäften nahe der Oberfläche der Kopfhaut ( 37 ). Die Eier sind weiß oder gelblich und schlüpfen nach einer Woche. Die verbleibenden leeren Eikästen werden nach und nach von der Kopfhaut abgehoben, wenn das Haar wächst, und können mit der Zeit sichtbar werden.

Was sind die Symptome von Kopfläusen?

Die häufigsten Symptome im Zusammenhang mit Kopfläusen sind:

  • Kratzen aufgrund der Reaktion des Körpers auf Speichel von Läusen
  • Eine klebrige und juckende Kopfhaut
  • Vergrößerte Drüsen im Nacken

Sie können auch Läusekot bemerken, der als runde schwarze Flecken auf Kissen oder Kleidung erscheint.

Juckende Kopfhaut und Haarausfall: Ursachen und Behandlung

Wie man einen Kopflausbefall behandelt

Eine Behandlung ist nur erforderlich, wenn eine aktive Laus anwesend ist. Ärzte verwenden eine spezielle Lupe, um nach beweglichen Läusen und Eiern zu suchen, die an Haarschäften befestigt sind.

Juckreiz und Irritation sollten Sie nicht dazu veranlassen, sofort eine Behandlung mit Kopfläusen in Anspruch zu nehmen, da die Ursache möglicherweise die bereits besprochenen anderen Erkrankungen der Kopfhaut sind.

Sobald die Entscheidung getroffen wurde, sich behandeln zu lassen, gibt es normalerweise zwei Möglichkeiten:

  • Körperliche Entfernung von Läusen und ihren Eiern – Die Läuse können zusammen mit ihren Eiern durch regelmäßiges tägliches Kämmen entfernt werden. Das Kämmen sollte fortgesetzt werden, bis zwei Wochen lang keine Läuse mehr gefunden wurden. Der Trick besteht darin, sicherzustellen, dass alle reifen Läuse sowie alle nicht geschlüpften Eier beseitigt werden. Der Vorgang wird erleichtert, indem ein feuchter Kamm verwendet oder das Haar mit einem Conditioner geschmiert wird.
  • Chemische Behandlung – Zu den üblicherweise zur Abtötung von Läusen verwendeten Chemikalien gehören Malathion, Permethrin und Phenothrin ( 38 ). Ärzte empfehlen in der Regel die Anwendung der Behandlung auf alle Bereiche der Kopfhaut, einschließlich der Haare. Die Produkte sollten innerhalb von 12 Stunden nach der Anwendung abgewaschen werden.

Denken Sie daran, dass Kopfläuse auf lange Sicht resistent gegen eine Behandlung werden. Deshalb sollten Chemikalien nur verwendet werden, wenn dies unbedingt erforderlich ist.

Sie müssen auch Vorkehrungen treffen, um Familienmitglieder und andere Personen zu schützen, die in engen Kontakt mit der infizierten Person kommen.

Alle betroffenen Familienmitglieder sollten gleichzeitig behandelt werden. Nach der Behandlung sollten Sie wöchentlich bis zu einem Monat lang Kontrollen durchführen, um sicherzustellen, dass keine Kopfläuse wieder auftreten.

Weniger schwerwiegende Ursachen für juckende Kopfhaut

Wie bereits erwähnt, gibt es viele Ursachen für eine juckende Kopfhaut. Einige der weniger schwerwiegenden Ursachen sind:

  • Allergische Reaktionen auf einige Chemikalien – Dies können Dauerwellen sein, die aggressive Chemikalien enthalten können, oder topische Behandlungen gegen Haarausfall wie Minoxidil.
  • Hormonelle Veränderungen – Sie treten häufig bei Frauen im gebärfähigen Alter auf und resultieren aus Fortpflanzungshormonen, die den allgemeinen Stoffwechsel des Körpers, einschließlich des Bereichs um die Kopfhaut, beeinträchtigen.
  • Alter – Je älter Sie werden, desto trockener wird Ihre Haut. Dies macht die Kopfhaut anfällig für Risse, die zu Juckreiz führen. Die verletzte Kopfhaut kann auch von anderen Hautinfektionen befallen werden, die zu Haarausfall und Schmerzen führen.
  • Follikulitis ( 39 ) – Eine Infektion der Haarfollikel, die rote Pickel verursacht, die jucken und aus denen Eiter oder Blut austreten können.
  • Bestimmte Medikamente – Dies sind in der Regel Antidepressiva (z. B. Wellbutrin), die bei einigen Personen, insbesondere bei Frauen, Juckreiz auf der Kopfhaut verursachen ( 40 ).
  • Exposition gegenüber zu viel direktem Sonnenlicht – Direktes Sonnenlicht verursacht eine raue, trockene Kopfhaut, die anfällig für Risse und Angriffe durch Pilzinfektionen ist.

Wenn Sie juckende Kopfhaut haben und eine der oben genannten Ursachen auf Sie zutreffen könnte, suchen Sie Ihren Hauarzt oder einen Spezialisten wie einen Dermatologen auf.

Fazit

Eine juckende Kopfhaut selbst ist keine Diagnose; es ist ein Symptom. Unabhängig von der Ursache kann dies jedoch zu anderen Problemen führen, einschließlich Haarausfall.

Obwohl jede Erkrankung einige charakteristische Symptome aufweist, ist es immer noch sehr schwierig, die genaue Erkrankung, an der Sie leiden, ohne ärztliche Diagnose zu ermitteln.

Darüber hinaus hat jede Erkrankung ihre eigene Behandlung. Daher sollten Sie sich von einem Dermatologen beraten lassen, bevor Sie eine Entscheidung in Bezug auf Ihr Haar treffen.

Haben Sie Fragen zu den oben genannten Informationen? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar.

Creatin und Haarausfall: Erhöht Creatin das Haarausfall-Risiko?

creatin und haarausfall

Creatin und Haarausfall: In diesem Artikel erfahren Sie, ob die Einnahme von Creatin (Kreatin) das Risiko für Haarausfall erhöht. Es gibt Hinweise darauf, dass dies der Fall ist.

Creatin ist eine Chemikalie, die normalerweise im Körper vorkommt, und wird auch häufig von Sportlern und Personen verwendet, die regelmäßig Sport treiben und trainieren.

Es besteht die Überzeugung, dass die zusätzliche Energie, die durch die Creatin-Supplementierung und die Aufnahme von Wasser durch die Muskeln bereitgestellt wird, das Muskelwachstum fördert und dem Körper Energie liefert.

Zwar gibt es nur begrenzte Forschungen zu den Langzeiteffekten der Creatin-Anwendung, es besteht jedoch das Potenzial für negative Nebenwirkungen, einschließlich der Möglichkeit von Haarausfall.

In vielerlei Foren findet man Berichte von Betroffenen, die über Haarausfall seit ihrer Creatin-Supplementierung berichten:

creatin haarausfall erfahrungen

creatin haarausfall erfahrungen

Was ist Creatin (Kreatin)?

Benannt nach dem griechischen Wort für Fleisch, kreas, handelt es sich bei der Substanz Kreatin um eine organische Säure, produziert in Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse von Menschen und Säugetieren. Allgemein beschrieben, wird Kreatin vor allem zur Energieversorgung von Muskeln benötigt, wobei die Eigenschaften und Funktionen der Säure bei weitem hierüber hinaus gehen.

Entdeckt wurde die Substanz bereits im Jahre 1834 durch den französischen Chemiker und Begründer der Theorie der Pigmente, Eugen Chevreul, der Kreatin als einen Bestandteil der Fleischbrühe identifizierte. Im Jahre 1847 beschäftigte sich dann Justus von Liebig erneut mit der organischen Säure, wobei es ihm gelang, sie als Komponente in dem Fleisch verschiedener Säugetiere nachzuweisen.

Liebig wurde in der Folge durch seinen gleichnamigen Fleischextrakt bekannt, den er zur Stärkung eines an Cholera erkrankten Bekannten entwickelt hatte. Nach einem von Liebig entwickelten Verfahren wurde hierbei, zur Erzeugung von einem Kilogramm Extrakt, als einzige Zutat eine Menge von 30 Kilogramm Rindfleisch, zuvor befreit von Knochen, Haut, Fett und Sehnen, reduziert.

Der Extrakt konnte anschließend mit Wasser wieder zu einer kräftigen Brühe aufgegossen werden und diente, mit einem besonders hohen Kreatinanteil, anfänglich vor allem der Stärkung von Kranken und Genesenden, um sich später als Grundzutat in der modernen Küche durchzusetzen.

Aufgrund der Tatsache, dass neuere Forschungen belegen, dass Kreatin und dessen verwandte Stoffe in Bezug auf viele organische Funktionen eine große Rolle spielen, tauchen vermehrt Anwendungsgebiete auf. Wurde das Kreatin anfänglich vor allem als Substanz zur körperlichen Leistungssteigerung von Sportlern eingesetzt, so beweisen neuere Forschungen positive Auswirkungen im Bereich geistiger Leistungen, vor allem das Gedächtnis betreffend.

Auch die Humanmedizin nutzt Kreatin zur Behandlung spezifischer Erkrankungen, wie zum Beispiel der Muskeldystrophie.

Zusätzlich wird dem Kreatin eine allgemein positive Wirkung auf körperliche und geistige Alterungsprozesse nachgesagt, so dass sich eine Entwicklung abzeichnet, innerhalb derer Kreatin als regelrechtes Anti-Aging-Produkt angesehen wird.

Da die Substanz lange und gründlich erprobt wurde, was zu der Erkenntnis führte, dass es nur selten zu Nebenwirkungen und unerwünschten Effekten kommt, stellt Kreatin sowohl im Bereich der Nahrungsergänzung, als auch innerhalb seiner medizinischen Bedeutung einen zunehmend wichtigen und zentralen Wirkstoff dar, dessen Wirkungsspektrum wohl noch lange nicht ausgeschöpft ist.

Während die Effekte für Leistungs- und Freizeitsportler in Bezug auf eine Steigerung der Leistungsfähigkeit, einen schnelleren Muskelaufbau und die Reduzierung des Erholungsbedarfs nach Trainingseinheiten bereits hinreichend bekannt sind, stellen weitere Anwendungen in vielen Fällen immer noch den Gegenstand aktueller Forschungen dar.

Wenn Sie Kreatinpräparate einnehmen, wird mehr Creatin in Ihren Muskeln verfügbar. Aufgrund dieses Anstiegs des Creatinspiegels können Ihre Muskeln möglicherweise mehr Energie erzeugen.

Aus diesem Grund nehmen manche Menschen Creatin, um ihre Muskelmasse zu erhöhen und die sportliche Leistung zu verbessern. Kreatinpräparate gibt es in verschiedenen Formen, einschließlich Pulver, Flüssigkeiten und Tabletten.

creatin chemische struktur

Physiologische Wirkung von Kreatin

Grundsätzlich handelt es sich bei Kreatin um eine körpereigene Substanz, die zu einem großen Teil vom Körper eigenständig gebildet werden kann. Eine zusätzliche Aufnahme erfolgt durch den Verzehr von Fleisch oder Fisch. Im erwachsenen Körper können insgesamt zwischen 100 und 150 Gramm Kreatin nachgewiesen werden, die sich vor allem in den Skelettmuskeln, dem Herzmuskel und im Gehirn befinden.

Die empfohlene, tägliche Menge von Kreatin zur zusätzlichen Aufnahme liegt bei 2 bis 4 Gramm. Bemerkenswert ist, dass die organische Säure sowohl bei Menschen, als auch bei Säugetieren bereits in der Muttermilch in einer hohen Konzentration vorhanden ist.

Im Körper wird Kreatin durch das Enzym Kreatinkinase zur der Verbindung Phospho-Kreatin verarbeitet. Diese sehr energiereiche Verbindung übernimmt innerhalb von Organen und Zellen verschiedene Aufgaben, unter anderem wird es zur Kontraktion der Muskeln benötigt, die ohne Kreatin nicht möglich wäre.

Somit stellt das Kreatin, in Zusammenarbeit mit seinen verwandten Stoffen und beteiligten Enzymen einen wichtigen Baustein innerhalb der gesamten Energieversorgung des Körpers dar. So kann Energie bei Bedarf unmittelbar in den Zellen gebildet werden.

Darüber hinaus erfolgen auch Speicherung und Transport von Energie im Organismus auf Basis von Prozessen, die mit Kreatin in Verbindung stehen. Zusätzlich begünstigen die entsprechenden Verbindungen wichtige Funktionen in Bezug auf das allgemeine Zellmilieu.

Wie Creatin zu Haarausfall führen kann

Betrachten wir einige wissenschaftliche Studien zu diesem Thema.

Während es an bedeutenden Untersuchungen mangelt, um die Auswirkungen einer Creatin Supplementierung vollständig zu verstehen, lässt das Verständnis des Wirkmechanismus das Potenzial für die Förderung zahlreicher zugrunde liegender Ursachen für das Ausdünnen der Haare erkennen.

Während die Einnahme von Creatin nicht direkt zum Haarausfall führt, kann sie bei Personen, die bereits zu Alopezie oder androgenetischem Haarausfall neigen, die Glatzenbildung beschleunigen.

Eine der häufigsten Ursachen für das Ausdünnen der Haare ist die Wirkung von Dihydrotestosteron (DHT), einem Derivat des Testosterons.

Das Clinical Journal of Sport Medicine veröffentlichte Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass der kurzfristige Einsatz dieser Verbindung die Umwandlungsrate von Testosteron zu DHT erhöht.

Personen, die an der Studie teilnahmen, verwendeten das Supplement für einen Zeitraum von drei Wochen, und die Versuchsgruppe zeigte im Vergleich zur Kontrollgruppe höhere Umwandlungsraten von Testosteron in DHT.

Der erhöhte DHT-Spiegel kann zu zahlreichen negativen Ergebnissen führen, einschließlich Haarausfall und dünnerem kraftlosen Haar.

Dies war das Ergebnis der Studie:

Nach 7 Tagen Kreatin-Einnahme oder weiteren 14 Tagen Kreatin-Erhaltungsdosis änderten sich die Serum-T-Spiegel nicht. Die DHT-Werte stiegen jedoch nach 7-tägiger Kreatinbeladung um 56% und blieben nach 14-tägiger Aufrechterhaltung um 40% über dem Ausgangswert (P <0,001). Das Verhältnis von DHT: T stieg auch nach 7 Tagen Kreatinsupplementierung um 36% und blieb nach der Erhaltungsdosis um 22% erhöht (P <0,01).

Hierbei ist zu beachten, dass die Forscher bei den Studienteilnehmern keinen Haarausfall beobachtet haben. Daher ist es unwahrscheinlich, dass eine Creatinsupplementierung selbst Haarausfall verursacht.

Es wurde jedoch ein Anstieg der DHT-Spiegel beobachtet. Da der DHT-Spiegel beim Haarausfall eine Rolle spielt, kann dieser Anstieg ein Risiko für Sie darstellen, insbesondere wenn Sie genetisch für Haarausfall prädisponiert sind.

Insgesamt muss die Wirkung von Creatin auf den DHT-Spiegel genauer untersucht werden. Weitere Untersuchungen sollten auch durchgeführt werden, um festzustellen, ob ein Anstieg des DHT Levels aufgrund einer Creatinsupplementierung ausreicht, um Haarausfall zu fördern.

Die Fachzeitschrift Advances in Dermatology and Allergology veröffentlichte Ergebnisse, die einen Zusammenhang zwischen hohen Dihydrotestosteronspiegeln und Fällen von Alopezie und Kahlheit bei Männern und Frauen herstellen.

Als hochwirksames Androgen wird angenommen, dass Dihydrotestosteron die Empfindlichkeit der Haarfollikel in der Androgenphase des Wachstums beeinflusst.

Da sich die Androgenphase in einem frühen Stadium des Haarwuchszyklus befindet, fällt das Haar häufig aus und kann ohne Behandlung nicht nachwachsen.

Die Überprüfung der verfügbaren Forschungsergebnisse hat zahlreiche Fachleute zu dem Schluss geführt, dass die Verwendung von Creatin höchstwahrscheinlich erhebliche Auswirkungen auf Personen hat, die genetisch für Haarausfall prädisponiert sind.

Eine andere Studie hat gezeigt, dass der Einsatz von Creatin wahrscheinlich den Gehalt an Antioxidantien im Körper senkt, was verschiedene negative Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben kann.

Geringere Mengen an Antioxidantien führen wahrscheinlich zu schädlichem Stress für Zellen und DNA im gesamten Körper.

Gesundes Haarwachstum erfordert eine effektive Zellaktivität, einschließlich Zellteilung im Haarfollikel.

Es wurde vermutet, dass der negative Einfluss der Verwendung von Kreatin auf den Gehalt an Antioxidantien dazu führen könnte, dass das Haar nicht mehr so ​​stark und gesund wächst.

Kreatinmonohydrat hat die Fähigkeit, Wasser aus verschiedenen Körperteilen zu entnehmen und im Muskelgewebe zu speichern, was zu Austrocknung der Haut führen kann.

Wenn die Kopfhaut zu trocknen beginnt, kann dies zu ungesunden Haarfollikeln sowie zu dünner werdendem Haar führen.

Auch trockene Haut kann sich leichter entzünden, was häufig zu sprödem und ungesundem Haar führt.

Die Kopfhaut stützt den Haarfollikel und liefert die notwendigen Nährstoffe für das Haarwachstum. Ungesunde Haut auf der Kopfhaut wirkt sich negativ auf das Haarwachstum aus und kann möglicherweise zu Haarausfall führen.

Diesem Effekt der Einnahme von Creatin kann durch eine angemessene Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr entgegengewirkt werden. Ohne Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr kann es zu oben beschriebenen Problemen kommen.

Basierend auf dem aktuellen Verständnis der Auswirkungen der Creatin Supplementierung ist es möglich, dass die Einnahme zahlreiche negative Auswirkungen auf das Haarwachstum hat.

Während die Verwendung nicht direkt zu Haarausfall an sich führt, können die Auswirkungen einer langfristigen Creatin-Einnahme auf den Körper zu ungesundem Haarwuchs, dünner werdendem Haar, zurückgehenden Haarlinien und erhöhten Haarausfallraten führen.

kreatin kann haarausfall beschleunigen
Creatin kann in ungünstigen Fällen den Haarausfall beschleunigen

Mögliche Nebenwirkungen von Creatin

Im Allgemeinen ist Kreatin, im Rahmen der empfohlenen Tagesdosierungen, gut verträglich und bringt nur selten Nebenwirkungen mit sich.

Während der so genannten Hochdosisphasen, bei denen teilweise bis zu 20 Gramm Kreatin am Tag eingenommen werden, kann es gelegentlich zu Durchfall und Blähungen kommen.

Auch wird teilweise darüber berichtet, dass ein verstärkter Körpergeruch festgestellt werden kann.

In seltenen Fällen, ebenfalls während der Hochdosisphase, kann es zu Muskelkrämpfen kommen, die sich allerdings durch Verabreichung von Magnesium auflösen.

Zuviel Kaffee kann die Wirkung von Kreatin einschränken. Insofern sollten Kreatin-Produkte nicht mit Kaffee eingenommen werden. Weiterhin sollten bei Einnahme von Kreatin nicht mehr als 1 bis 2 Tassen Kaffee pro Tag konsumiert werden.

Kreatin verstärkt die Fähigkeit der Zellen, Wasser zu speichern. Dieses zusätzliche Wasser im Körper erhöht insofern das Gewicht, vor allem während der Hochdosisphase, um 1 bis 3 Kilo.

Es liegen keine Forschungsergebnisse und Informationen zu den Langzeitwirkungen von Creatin vor. Es wird nicht für Frauen empfohlen, die schwanger sind oder eine Schwangerschaft erwarten.

Personen mit einer bereits bestehenden Nierenerkrankung sollten kein Creatin einnehmen. Ärzte empfehlen, Creatin nicht länger als fünf Jahre zu verwenden.

Anzeichen und Symptome von Kreatin-Nebenwirkungen:

  • Magenschmerzen
  • Übelkeit
  • Durchfall
  • Muskelkrämpfe
  • Austrocknung

Einer der Wirkmechanismen von Creatin besteht darin, dass es Wasser aus Körperteilen entnimmt und es in den Muskeln konzentriert, was zu Dehydration führen kann. Es ist wichtig, dass Sie bei der Verwendung von Kreatin zusätzliches Wasser trinken.

Es besteht auch Grund zur Annahme, dass eine Creatin-Supplementierung zu schwerwiegenden Hauterkrankungen führen kann. Weitere Forschung ist notwendig, um die Auswirkungen der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels auf den Körper vollständig zu verstehen.

Personen, die die Verwendung von Creatin in Betracht ziehen oder denen dies möglicherweise verschrieben wurde, sollten dies nur in Absprache mit einem Arzt tun.

Fazit

Im Allgemeinen ist es gut möglich, dass die positiven Eigenschaften von Creatin die negativen Effekte nicht aufwiegen kann.

Zum Beispiel sagt Julian:

Ich persönlich empfehle die Einnahme von Kreatin nicht. Ich bemerkte einen signifikanten Haarausfall innerhalb von nur 12 Tagen nach der Einnahme von 5 mg pro Tag. In meiner Familie gibt es keinen erblichen Haarausfall. Einige reagieren möglicherweise nicht wie andere, aber für diejenigen von Euch, die bereits eine Veranlagung zum Haarausfall haben, würde ich sagen, das s die Einnahme von Kreatin den Prozess beschleunigen könnte.

Eine eingeschränkte Verwendung in Absprache mit einem Arzt wird als sicher und als relativ risikoarm angesehen. Dies sollte jedoch nur unter bestimmten Umständen erfolgen.

Diejenigen, die Creatin für das Muskelwachstum und mehr Energie einnehmen, sollten sich möglicher Auswirkungen und Nebenwirkungen des Kreatinverbrauchs bewusst sein und positive und negative Auswirkungen abwägen.

Also, was lässt sich zusammenfassend über Creatin und Haarausfall sagen? Insgesamt ist Creatin für die meisten Erwachsenen als Nahrungsergänzungsmittel unbedenklich. Ja, es ist gut möglich, dass die Verwendung von Creatin negative Nebenwirkungen wie Haarausfall und schnelleres Voranschreiten des Haarverlusts verursachen kann, wobei dies wahrscheinlicher bei Personen ist, die sowieso schon eine Veranlagung für erblich bedingten Haarausfall haben.

Sie haben Fragen zum Thema Creatin und Haarausfall oder möchten Ihre Erfahrungen teilen? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!

Akupunktur gegen Haarausfall: Vorteile und Ergebnisse

Akupunktur gegen Haarausfall: Vorteile und Ergebnisse

Es gibt viele alternative Behandlungen, die für Menschen mit Haarausfall in Frage kommen, aber eine der am meisten unterschätzten ist die Akupunktur. In diesem Leitfaden zur Akupunktur bei Haarausfall erfahren Sie, ob Akupunktur wirklich bei dünnem, zurückweichendem und allgemein ungesundem Haar helfen kann.

Sie erfahren, wie Akupunktur funktioniert, und ob es wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Akupunktur die Gesundheit der Haare verbessern kann.

Sie erfahren auch, welche verschiedenen Behandlungen für Sie verfügbar sind und was Sie zu erwarten haben, sowie mögliche Nebenwirkungen, die mit einer Akupunkturbehandlung einhergehen können.

Aber zuerst ist es wichtig zu verstehen, was Akupunktur eigentlich ist.

Was ist Akupunktur?

Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Praxis und wird seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, von Schlaflosigkeit über Übelkeit bis hin zu Rückenschmerzen ( 1 ).

In der Vergangenheit wurde die Akupunktur in China neben anderen natürlichen Heilmitteln, einschließlich Kräutern und Massagen, als eine angesehene Behandlung eingesetzt. Akupunktur ist erst in jüngster Zeit zu einer eigenständigen Behandlungsoption für Menschen geworden, die an einer Vielzahl von Krankheiten leiden.

Wie funktioniert Akupunktur?

Um die Akupunktur zu verstehen, ist es zunächst wichtig, das chinesische Qi-Prinzip (auch als Ch’i oder Chi bezeichnet) zu verstehen.

Was ist Qi?

Nach der traditionellen chinesischen Kultur ist Qi die Lebensenergie, die durch jedes Lebewesen fließt. Es ähnelt der westlichen Temperamentenlehre und dem yogischen Konzept der Lebenskraft, und Zivilisationen auf der ganzen Welt haben ihre eigene Version desselben Prinzips ( 2 ).

Also, was hat Akupunktur mit Qi zu tun?

In der chinesischen Medizin gibt es den Glauben, dass Qi auf bestimmten Wegen durch den Körper fließt. Diese Pfade sind als Meridiane bekannt, und man kann sie sich auf einfache Weise als philosophisches Kreislaufsystem vorstellen ( 3 ).

Ebenso wie es möglich ist, dass der Kreislauf des Körpers durch Beläge und Blutgerinnsel verstopft und blockiert wird, können auch Meridiane blockiert werden.

Wenn diese Meridiane jedoch blockiert werden, kann das Qi nicht mehr so ​​fließen, wie es sollte. Dies führt zu Beschwerden und Krankheiten.

Vorteile der Akupunktur

Akupunktur ist eine natürliche, bewährte Behandlungsform für eine Reihe von Erkrankungen und Störungen. Es überrascht nicht, dass diese Behandlungsmethode eine Reihe von Vorteilen mit sich bringt.

Und selbst wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Konzept des Qi zu akzeptieren, werden Sie froh sein zu hören, dass die Akupunktur gründlich via Studien untersucht wurde.

Magen-Darm-Gleichgewicht

Während neuere Forschungen notwendig sind, wurde gezeigt, dass Akupunktur eine Vielzahl von Magen-Darm-Problemen behandelt und die Magen-Darm-Motilität fördert ( 4 ).

Psychische Unterstützung

Die Forschung unterstützt die Verwendung von Akupunktur zur Behandlung von Depressionen bei schwangeren Frauen ( 5 ). Darüber hinaus erscheinen Hinweise auf die Wirksamkeit bei der  Behandlung von Depressionen und Angstzuständen vielversprechend, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind ( 6 ).

Schmerz- und Verspannungslinderung

Migräne und Spannungskopfschmerz sowie Kieferschmerzen werden seit Jahren mit Akupunktur wirksam behandelt ( 8 , 9 ).

akupunktur bei haarverlust

Kann Akupunktur bei Haarausfall helfen?

Wie Sie sehen können, ist Akupunktur eine wirksame Behandlung für eine Reihe von häufigen gesundheitlichen Problemen. Aber was ist mit der Behandlung von Haarausfall?

Gute Nachrichten für Haarausfallpatienten – Akupunktur kann effektiv zur Behandlung von Haarausfall eingesetzt werden!

Wie?

Es gibt zwei Hauptvorteile, die diejenigen mit Haarausfall sehen werden, wenn sie sich Akupunkturbehandlungen unterziehen.

Erstens kann Akupunktur die Entzündung der Follikel reduzieren und dazu beitragen, ein gesundes Umfeld zu schaffen, in dem Haare wachsen können ( 10 ).

Zweitens kann es die Durchblutung der Kopfhaut steigern, wodurch die Haarfollikel stimuliert, wichtige Nährstoffe zugeführt und das Haarwachstum gefördert werden ( 11 ).

Möglicherweise wissen Sie bereits, dass die Produktion von DHT (von der angenommen wird, dass sie die Hauptursache für Haarausfall bei Männern ist) zur Miniaturisierung der betroffenen Haarfollikel führt ( 12 ). Während die Akupunktur die Produktion von DHT möglicherweise nicht unterbindet, kann sie dazu beitragen, die geschädigten Haarfollikel sowohl aufgrund der Verringerung der Entzündung als auch der Erhöhung der Durchblutung und der Nährstoffzufuhr zu revitalisieren.

Was sagt die Forschung über Akupunktur gegen Haarausfall?

Es gibt auch wissenschaftliche Beweise, die die Verwendung von Akupunktur als wirksame Behandlung gegen Haarausfall unterstützen.

Eine solche Studie, die 2011 durchgeführt und im Journal of Acupuncture and Tuina Science veröffentlicht wurde, bestand aus 78 Patienten mit Alopecia Areata ( 13 ). Der Studie zufolge wurden 43 Patienten mit Akupunktur behandelt, während die übrigen 35 Patienten mit einer Kombination aus Cystin, Vitamin B1 und Minoxidil-Lösung behandelt wurden. Die Behandlung wurde vier Monate fortgesetzt.

Am Ende des Behandlungszyklus waren die Ergebnisse vielversprechend.

Patienten, die Akupunktur als Behandlungsform erhielten, hatten eine Effizienzrate von 97,7%, während die mit der oben genannten Kombination behandelten Patienten nur eine Effizienzrate von 77,1% hatten.

Dies bedeutet, dass sich Akupunktur bei der Behandlung von Haarausfall als wirksamer erwiesen hat als andere gebräuchliche Behandlungsmöglichkeiten wie Minoxidil.

Eine ähnliche Fallstudie findet sich im Journal of Chinese Medicine. Laut Jiang und Liu erhielt ein 36-jähriger Mann mit okzipitaler Alopezie eine Akupunktur in drei getrennten Sitzungen ( 14 ).

Nach der ersten Behandlung begannen dünne und lockere Haare zu wachsen.

Nach der zweiten Behandlung hatten sich flauschige Haare im gesamten kahlen Bereich ausgebreitet. Und schließlich wurde nach der dritten Behandlung ein gesundes Haarwachstum beobachtet.

Es mag den Anschein haben, dass die Forschung begrenzt ist, aber die derzeit verfügbaren Forschungsergebnisse zu Akupunktur und Haarausfall sind wertvoll. Während weitere Untersuchungen den genauen Mechanismus für die Wirksamkeit veranschaulichen würden, zeigt die aktuelle Forschung die Wirksamkeit von Akupunktur gegen Haarausfall.

Ob Sie nun glauben, dass Akupunktur wirksam ist, weil sie die Meridiane freigibt und den Qi-Fluss des Körpers verbessert, oder ob Sie der Meinung sind, dass die Ergebnisse mehr mit einer erhöhten Durchblutung und Nährstoffzufuhr zu tun haben: die Ergebnisse sind immer noch dieselben.

Dies ist ideal für Haarausfall-Betroffene, die eine chemikalienfreie Behandlung ohne langfristige Nebenwirkungen suchen.

Gibt es Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Akupunktur?

Wenn Akupunktur von einem erfahrenen und gut ausgebildeten Fachmann praktiziert wird, kann sie eine sichere und wirksame Alternative zu modernen medizinischen Behandlungen und Medikamenten sein.

Beachten Sie jedoch, dass jeder Mensch anders auf diese Behandlung reagiert und dass nach der Sitzung möglicherweise einige Nebenwirkungen auftreten, darunter Müdigkeit, Schmerzen, Blutergüsse und Muskelzuckungen ( 15 ). Glücklicherweise sind solche Nebenwirkungen vorübergehend und im Allgemeinen mild. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn die Symptome mit jeder Sitzung anhalten oder sich zu verschlechtern scheinen.

Für schwangere Frauen ist es wichtig, mit einer Fachkraft zusammenzuarbeiten, die sich auf Schwangerschafts-Akupunktur spezialisiert hat, da einige Akupressurpunkte zu Wehen und Frühgeburten führen können ( 16 ).

Was Sie von einer Akupunkturbehandlung gegen Haarausfall erwarten können

Vermutlich haben Sie bis jetzt noch nie über Akupunktur nachgedacht. Was können Sie also von Ihrem ersten Besuch und der anschließenden Behandlung erwarten?

Nun, es kann schockierend sein, dass Ihr erster Besuch bei einem professionellen Akupunkteur einem regelmäßigen Besuch bei Ihrem Hausarzt gleicht.

Zum Beispiel werden Sie wahrscheinlich eine kurze körperliche Untersuchung erhalten und müssen eine ausführliche Krankengeschichte vorlegen.

Diese Informationen sind für Ihren Akupunkteur von entscheidender Bedeutung, da es ihm hilft, den bestmöglichen Behandlungsverlauf zu erzielen.

Und denken Sie daran: Seien Sie offen. Die Ergebnisse werden nicht sofort sichtbar sein, und Sie wollen vielleicht nach Ihrer ersten oder zweiten Sitzung aufgeben. Es ist jedoch wichtig, etwas längerfristig auszuprobieren und durchzuhalten, bevor Sie ein Urteil fällen. Wenn Sie einen Zeitplan für die erwarteten Ergebnisse wünschen, sprechen Sie mit Ihrem Akupunkteur, um eine genaue Beurteilung zu erhalten.

akupunktur bei haarausfall

Wie man einen guten Akupunkteur auswählt

Während eines Ihrer Hauptprobleme darin besteht, einen Arzt zu finden, der Erfahrung in der Anwendung von Akupunktur zur Herbeiführung des Haarwuchses hat, sollten Sie auch andere Überlegungen anstellen. Diese helfen Ihnen, den besten Akupunkteur für Ihre Bedürfnisse zu finden.

1. Kennen Sie die Anforderungen Ihres Landes

Wie Sie sich vorstellen können, sind die Anforderungen für Heilpraktiker in der Regel weniger streng als für Allgemeinmediziner. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Branche völlig unreguliert ist.

Ebenso wie die staatlichen Anforderungen an Ärzte, Apotheker, Krankenschwestern und Zahnärzte variieren, gilt dies auch für Akupunkteure.

Je strenger die Genehmigungsanforderungen Ihres Landes sind, desto besser für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

2. Auf Zertifizierungen prüfen

Es ist am besten, jemanden mit einer oder mehreren Zertifizierungen im Bereich Akupunktur zu wählen. Diese Bescheinigung zeigt an, dass der Behandelnde über die richtige Ausbildung und das richtige Wissen verfügen, um Akupunktur (und möglicherweise andere alternative Praktiken) sicher zu praktizieren.

3. Fragen Sie nach Empfehlungen

Egal, ob Sie Ihre Freunde und Familie, Kollegen oder sogar Fremde im Internet fragen, es ist immer am besten, Empfehlungen einzuholen, wenn Sie die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch nehmen.

Die Zertifizierung ist wichtig, aber auch das Verhalten und die Technik des Ausführenden.

Mit Hilfe von Empfehlungen können Sie eine fundiertere Entscheidung treffen, sodass Sie den für Sie geeigneten Arzt auswählen können.

Abschließende Gedanken

Für Personen, die einen alternativen Ansatz zur Behandlung von Haarausfall wählen möchten, oder für diejenigen, die alternative Methoden in Verbindung mit herkömmlichen Methoden anwenden möchten, kann sich die Akupunktur als vielversprechende Option erweisen.

Das soll nicht heißen, dass Akupunktur 100%ig bei Ihnen wirken wird, aber die verfügbaren Studien zeigen, dass die Praxis dazu beitragen kann, den Blutfluss zu induzieren. Dies ist bei vielen Erkrankungen der Kopfhaut von Vorteil, einschließlich Haarausfall und Alopecia areata. Es tut also nicht weh, es auszuprobieren.

Haben Sie Fragen zur Akupunktur gegen Haarausfall? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!

PRP Behandlung gegen Haarausfall: Studien und eigene Erfahrungen!

PRP Behandlung gegen Haarausfall: Studien und eigene Erfahrungen!

Da weltweit Millionen von Männern und Frauen an Haarausfall und Glatzenbildung leiden, ist es kein Wunder, dass immer wieder neue Behandlungsmethoden auf den Markt kommen. Eine dieser Methoden ist die Eigenblutbehandlung, auch als PRP Behandlung (platelet rich plasma, plättchenreiches Plasma) bekannt, die weltweit mit großem Erfolg eingesetzt wird ( 1 ).

In diesem Beitrag stelle ich die PRP Behandlung vor und was es für Haarausfallpatienten bedeuten kann. Dies beinhaltet einen Blick darauf, wie eine PRP durchgeführt wird, wie sie funktioniert und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinter stehen. Ich werde auch ein paar Alternativen zur PRP Behandlung nennen.

Was ist plättchenreiches Plasma (PRP)?

Es gibt zwei Definitionen von PRP, auf die ich heute eingehen werde. Das erste ist die wörtliche Definition, und das zweite ist die Definition, die sich auf die Methode zur Behandlung von Haarausfall bezieht.

Zuerst die wörtliche Definition.

Blutplättchenreiches Plasma ist ein Produkt, das aus Blut gewonnen wird. Es ist ein Konzentrat aus plättchenreichem Plasmaprotein, bei dem die Plättchen und Wachstumsfaktoren mit einer Zentrifuge von den anderen Blutprodukten (einschließlich roten Blutkörperchen) getrennt wurden.

Thrombozytenreiches Plasma (PRP) ist ein Serum, das aus Ihrem eigenen Blut hergestellt wird. Es ist mit einer Konzentration von Zellen gefüllt, die als Blutplättchen bezeichnet werden und eine wichtige heilende Komponente Ihres Blutes darstellen. Thrombozyten bestehen aus Wachstumsfaktoren, Proteinen und Zytokinen – alles Dinge, die Ihnen helfen, Schäden zu reparieren und Wunden zu heilen.

Stellen Sie sich Thrombozyten als „Quarterbacks“ des Heilungssystems Ihres Körpers vor. Sie spielen eine unglaublich wichtige Rolle, indem sie Wachstumsfaktoren freisetzen und die Reparaturreaktion Ihres Körpers fördern. Sie sind so effektiv, dass sie für Behandlungen eingesetzt wurden, die von Sportverletzungen bis hin zu Herztransplantationen reichen.

Was hat das alles mit Haarwuchs zu tun?

Nun, es gibt eine zweite Definition von plättchenreichem Plasma, und diese Definition bezieht sich auf die Verwendung als Behandlungsmethode für Haarausfall und Ausdünnung.

Die PRP Behandlung ist eine nicht-chirurgische Methode, die Ihr eigenes Blut verwendet, um Haarwachstum zu generieren. Dies geschieht mit winzigen Injektionen in die betroffenen Bereiche der Kopfhaut und kann in Verbindung mit anderen Behandlungsmethoden (wie z. B. Haartransplantation) oder allein angewendet werden.

Wie wird die PRP Behandlung durchgeführt?

Die PRP Behandlung gegen Haarausfall besteht aus zwei Phasen.

Zuerst wird dem Patienten Blut entnommen und dieses Blut mit einer Zentrifuge getrennt. Die Trennung erfolgt zwischen Plasma und roten Blutkörperchen.

Zweitens wird das Plasma aus dem gesammelten Blut extrahiert und in die von Haarausfall betroffenen Stellen der Kopfhaut des Patienten injiziert. In einer Sitzung werden mehrere Injektionen durchgeführt, und eine typische Sitzung dauert etwa 60 Minuten.

Wie funktioniert die PRP-Behandlung?

Es scheint etwas seltsam, Blut aus Ihrem Körper zu entnehmen, um dann einen Teil dieses Blutes erneut zu injizieren. Warum das Ganze?

Es hilft zunächst, die Proteine ​​und anderen Komponenten im Blutplasma zu verstehen.

Wie oben erwähnt, wirkt Plasma als Reserve für Proteine. Plasma enthält jedoch auch seine eigenen Proteine ​​sowie Wachstumsfaktoren (WFs) ( 2 ). Einige der wichtigsten WFs sind:

  • Plättchen-abgeleiteter Wachstumsfaktor
  • Transformierender Wachstumsfaktor Beta
  • Vaskulärer endothelialer Wachstumsfaktor
  • Epidermaler Wachstumsfaktor
  • Insulinähnlicher Wachstumsfaktor

Während jeder WF anders funktioniert, verfolgen alle ein ähnliches Endziel: Förderung der Zellproliferation und -differenzierung. Dies geschieht vermutlich durch Stimulation der Stammzellen im Follikel, wodurch neues Haar entsteht ( 3 ).

Stammzellen – undifferenzierte Zellen, die sich während der Entwicklung und des Wachstums an andere Zelltypen anpassen können – spielen tatsächlich eine bedeutende Rolle beim Haarwachstum ( 4 , 5 ). Sie befinden sich an der Ausbuchtung des Follikels – dem Bereich, in dem neue follikuläre Einheiten gebildet werden – und können bei Aktivierung zur Bildung und Dehnung neuer Follikel und Haarsträhnen beitragen.

Wie bereits erwähnt, die WFs die im Plasma enthalten sind, können diese Zellen stimulieren.

Außerdem wird angenommen, dass die PRP Behandlung die Durchblutung des Bereichs stimuliert. Dadurch werden die Haarfollikel mit lebenswichtigen Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und in einem gesünderen, stärkeren Zustand belassen.

Der wissenschaftliche Beweis

Während die PRP Behandlung noch umfangreiche wissenschaftliche Tests durchläuft, haben wir die Ergebnisse von einigen früheren Studien. Es gibt noch viel Unbekanntes über plättchenreiches Plasma bei der Behandlung von Haarausfall, aber das Wenige, das wir wissen, ist vielversprechend.

Universitat Internacional de Catalunya (Spanien), 2015

Diese Studie ist eine der umfangreicheren PRP-Studien mit 25 Freiwilligen ( 6 ). Die Studie war doppelblind und jeder Proband erhielt eine Behandlung auf der einen Seite der Kopfhaut und eine Placebo-Behandlung auf der anderen Seite.

Es wurden insgesamt 3 PRP-Behandlungen im Abstand von jeweils 1 Monat durchgeführt.

Drei Monate und sechs Monate nach der Erstbehandlung wurden die Probanden im Vergleich zum Ausgangswert auf Haardichte und Wachstum untersucht. Wie festgestellt, war auf der Seite der Kopfhaut, die PRP erhalten sollte, eine Zunahme der anagenen Haare und der Haardichte im Vergleich zur Kontrollseite zu beobachten.

prp bei haarausfall studie spanien
Bild (c) https://www.tampahairmd.com/hair-restoration-tampa/docs/Dermatologic-Surgery-artigo-PRP-Rubina-Alves.pdf

Aufgrund dieser positiven Ergebnisse gelangten die Forscher zu dem Schluss, dass PRP mit Sicherheit eine geeignete Behandlung für die androgenetische Alopezie sein könnte.

Katholische Universität des Heiligen Herzens (Italien), 2015

An dieser placebokontrollierten Studie nahmen insgesamt 23 männliche Probanden teil (von denen drei am Ende des Studienzeitraums ausgeschlossen wurden) ( 7 ). Die Probanden waren zwischen 19 und 63 Jahre alt und alle hatten mindestens ein IIa auf der Hamilton-Norwood-Klassifizierungsskala.

Alle Probanden wurden mittels PRP behandelt. Die Injektionsstelle war jedoch individuell unterschiedlich, und die Trichologen, die die Ergebnisse untersuchten, waren für die Gruppierungen blind.

prp bei haarausfall studie italien
Bild (c) http://pietrogentile.it/rel_04_2016/wp-content/uploads/2016/04/05-PRP-hair-sctm20150107_rp3.pdf

Die Bewertungen wurden in sechs Stufen durchgeführt (T0, Studienbeginn; T1, 2 Monate; T2, 6 Monate; T3, 12 Monate, T4, 16 Monate und T5, 24 Monate). Zusätzlich wurden verschiedene Bewertungsmethoden angewendet, einschließlich globaler Fotografie, globaler Bewertungsskala für Ärzte und Patienten sowie standardisierter Fototrichogramme.

Nach Ansicht von Forschern und Teilnehmern waren die Ergebnisse des Haarwachstums (einschließlich Anzahl und Dichte des Haarwachstums) bereits 14 Wochen nach der Behandlung vielversprechend:

prp bei haarausfall studie italien 2
Bild (c) http://pietrogentile.it/rel_04_2016/wp-content/uploads/2016/04/05-PRP-hair-sctm20150107_rp3.pdf

Obwohl diese Ergebnisse beeindruckend erscheinen, wie sieht dies in der Realität aus? Hier ist ein Vorher-Nachher-Bild eines Teilnehmers. Beeindruckend, oder?

Bild (c) http://pietrogentile.it/rel_04_2016/wp-content/uploads/2016/04/05-PRP-hair-sctm20150107_rp3.pdf

Santosh Medical College (Indien), 2015

Diese kleinere Studie mit insgesamt 20 Teilnehmern (10 Behandlungen, 10 Placebos) zeigt ebenfalls vielversprechende Ergebnisse für Patienten mit Haarausfall ( 8 ).

3 Monate lang wurde den Patienten alle 2-3 Wochen PRP injiziert. Am Ende der Studie wurde ein Blick auf die Ergebnisse (einschließlich der Anzahl der Haare, der Haardicke, der Haarwurzelstärke und der gesamten Alopezie) geworfen.

Bei den zehn behandelten Probanden waren dies die Ergebnisse des Haar-Tests:

eigenblutbehandlung haarausfall studie indien
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4562137/

Wie oben zu sehen ist, ergab sich eine durchschnittliche Verringerung des Haarausfalls während des Haar-Tests von 65%!

Und wie äußert sich das visuell? Hier ist ein Vorher-Nachher-Bild einer Testperson!

vorher nachher prp behandlung erfahrungen

Die Forscher behaupten, „Haarwachstum wurde bei sechs Patienten nach 7 Tagen und bei vier Patienten nach 15 Tagen beobachtet. Nach drei Monaten hatten alle zehn Patienten ein gutes Haarwachstum.“

Wer ist ein Kandidat für die PRP Behandlung?

Obwohl es keine expliziten Empfehlungen gibt, gibt es einige Personengruppen, bei denen die PRP Behandlung die besten Ergebnisse erzielt. Solche Leute sind:

  • Männer und Frauen, die eine natürliche Ausdünnung der Haare haben
  • Männer und Frauen mit ortsabhängigem Haarausfall (wie Schläfen und Tonsur)
  • Männer und Frauen, die insgesamt gesund sind

Patienten mit frühen Anzeichen von Glatzenbildung werden wahrscheinlich die besten Ergebnisse sehen, jedoch können Patienten an jedem Punkt ihrer Reise positive Effekte sehen.

Wenn Sie derzeit krank sind oder sich Behandlungen unterziehen, von denen bekannt ist, dass sie zu Haarausfall und Haarausfall führen (z. B. Chemotherapie), sollten Sie warten, bis die Krankheit / Behandlung abgeschlossen ist.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?

Während die Studien noch laufen, gibt es keine endgültige Antwort auf Nebenwirkungen. Aktuelle Studien zeigen jedoch, dass das Risiko von Nebenwirkungen minimal ist.

Da die Behandlung die Verwendung von eigenen Blutprodukten des Patienten beinhaltet, ist es eigentlich logisch, dass Nebenwirkungen, die häufig bei Behandlungen gegen Haarausfall (wie Haartransplantationen und Minoxidil oder Finasterid) auftreten, nicht vorhanden sind.

Es werden keine Fremdsubstanzen in den Körper injiziert, und dennoch erweist es sich als stark genug, um Haare nachwachsen zu lassen.

Es können leichte Reizungen an den Injektionsstellen, einschließlich Juckreiz, Kribbeln und Rötungen auftreten. Diese Irritationen sollten jedoch innerhalb eines Tages nach der PRP Behandlung verschwinden.

Obwohl dies keine Nebenwirkung ist, sollten Sie auch berücksichtigen, dass die Ergebnisse variieren. Ihr behandelnder Arzt kann Ihnen möglicherweise einen allgemeinen Überblick über die Ergebnisse geben, aber auch dies sind Schätzungen. Insgesamt empfehle ich Ihnen mit konservativen Erwartungen an die Sache heranzugehen.

Wie viel kostet eine PRP Behandlung?

Die Behandlungskosten variieren je nach Standort, Schwere des Haarausfalls und des Anbieters. In der Regel bewegen sich die Preise pro Sitzung zwischen 150 Euro und 500 Euro. Dazu offerieren einige Anbieter auch Rabatt, wenn man mehrere Sitzungen macht. Beispielsweise 6 Sitzungen zum Preis von 4. Hier empfiehlt es sich, einfach mal verschiedene Anbieter zu kontaktieren und Preisvorschläge einzuholen.

Gibt es eine Alternative zur PRP Behandlung?

Eine PRP ist in Bezug auf das Haarwachstum eine sehr natürliche Methode. Immerhin verwendet die Methode Ihr eigenes Blut, um den Haarwuchs anzuregen.

Einige sind jedoch möglicherweise nicht sehr daran interessiert, sich dieser experimentellen Behandlung zu unterziehen oder wollen bzw. können nicht so viel Geld investieren. Also, was sind die Alternativen?

Microneedling

Während angenommen wird, dass der Hauptmechanismus hinter der PRP die Stimulierung von Stammzellen ist, ist ein anderer die Stimulierung des Blutflusses. Das erste kann nicht mit Micro Needling erreicht werden, aber das zweite kann es mit Sicherheit!

Einfach ausgedrückt ist das Micro Needling eine Technik, bei der Nadeln verwendet werden. Mit einem Dermaroller, Dermastamp oder Dermapen werden Nadeln auf den von Haarausfall betroffenen Bereich der Kopfhaut aufgetragen. Diese Nadeln erzeugen dann Mikrowunden und es beginnt ein dreistufiger Prozess, der Folgendes umfasst:

  1. Entzündung
  2. Proliferation
  3. Reifung

Durch diesen Prozess wird Kollagen stimuliert und es entstehen neue Hautzellen ( 9 ). Dies führt zum Wachstum von gesunden, neuen Haut- und Haarfollikeln.

Microneedling kann von einem Dermatologen durchgeführt werden, oder Sie können es zu Hause tun. Alles, was Sie brauchen, ist ein sauberes Mikronadel-Werkzeug (z. B. ein Dermaroller).

Lasertherapie

Eine andere neu entwickelte Methode zur Haarbehandlung, die Lasertherapie oder die Low-Level-Lasertherapie (LLLP), kann eine kostengünstigere Alternative zur PRP sein.

Um zu verstehen, wie dies funktioniert, ist es wichtig, Laser zu verstehen.

Low-Level-Laser dringen in die Oberfläche der Kopfhaut ein und interagieren mit bestimmten Zellen in den Haarfollikeln. Wenn diese Zellen stimuliert werden, wird das Laserlicht in Energie umgewandelt, die dann zur Durchführung einer Reihe von Haarwuchsvorgängen verwendet wird ( 10 ).

Als solches wird angenommen, dass die Lasertherapie ( 11 ):

  • Den Übergang von telogenen Haaren in die anagene Phase stimuliert
  • Die Dauer der Anagenphase verlängert
  • Die Proliferationsraten in aktiven anagenen Haarfollikeln erhöht
  • Vorzeitige Katagenentwicklung verhindert

All diese Prozesse und mehr ermöglichen es Ihnen, Ihr Haar nachwachsen zu lassen bzw.  zukünftigen Haarausfall zu verhindern.

Während Sie sich in einer Facharztpraxis einer teuren LLLT unterziehen können, können Sie die Behandlung auch zu Hause durchführen. Es gibt Kämme und Helme für diesen Zweck, und ihre regelmäßige Verwendung kann dazu beitragen, dass Ihr Haar wieder zu seinem natürlichen Glanz zurückkehrt.

Abschließende Gedanken

Ist die PRP Behandlung eine wirksame Methode gegen Haarausfall? Betrachtet man die neuesten wissenschaftlichen Ergebnisse, scheint dies der Fall zu sein. Natürlich wird mit zunehmendem Umfang der Behandlung mehr Forschung zur Verfügung stehen.

Wenn Sie jedoch nicht an hochpreisigen Behandlungen interessiert sind, stehen Ihnen kostengünstigere Optionen (z. B. Microneedling und LLLT) zur Verfügung.

4 Lebensmittel, die Haarausfall verursachen können

4 Lebensmittel, die Haarausfall verursachen können

Einige Lebensmittel sollte man am besten vermeiden, wenn man Haarausfall auf natürliche Weise umkehren bzw. gesünderes Haar haben möchte. In einigen Fällen können bestimmte Lebensmittelgruppen Haarausfall auslösen und die Verringerung bzw. das Weglassen dieser Lebensmittel kann eine sichtbare Auswirkung auf Ihren Haaransatz haben.

Es gibt einige allgemeine Regeln für Lebensmittel, die dem Haarausfall zuträglich sind, und einige spezielle Lebensmittel, die unbedingt vermieden werden sollten. Lesen Sie nun mehr über die 4 Lebensmittel, die Haarausfall verursachen können!

Allgemeine Ernährungsregeln

Die erste allgemeine Regel ist, Nahrungsmittel zu vermeiden, die verzögerte allergische Reaktionen auslösen können. Diese Reaktionen ähneln den allergischen Sofortreaktionen, die Erdnüsse und Schalentiere häufig auslösen. Sie treten jedoch über Wochen oder Tage auf und sind infolgedessen schleichender, aber nicht weniger schädlich.

Die Hauptgründe, warum verzögerte allergische Reaktionen Haarausfall verursachen können, sind eine erhöhte Immunantwort, die dazu führen kann, dass unser Körper den Haarfollikel angreift und eine Entzündung der Kopfhaut verursacht, die den Blutfluss zum Haarfollikel einschränkt. Diese beiden Dinge zusammen führen oft zu Haarausfall.

Die zweite allgemeine Regel ist die von alkalischen und sauren Lebensmitteln. Dies ist ein großes Thema, das in anderen Beiträgen auf dieser Website erläutert wird, sodass Sie genau wissen, wovon Sie mehr und von was Sie weniger essen sollten, um den Haarausfall umzukehren.

Die Regel ist, alkalische Lebensmittel zu maximieren und saure Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu minimieren. Mit der Zeit verlangsamt dies die Rate des Haarausfalls erheblich und führt möglicherweise zu einem erneuten Haarwuchs.

Ok, schauen wir uns an, welche Lebensmittel Haarausfall verursachen können und daher möglichst vermieden werden sollten.

Milchprodukte

Milchprodukte können ein großes Problem sein. Es bildet sich nicht nur eine starke Säure in unserem Körper (denken Sie an die zweite Regel), sondern es kann auch verzögerte allergische Reaktionen auslösen. Aus beiden Gründen sollte dies vermieden werden. Im Handel erhältliche Molkereiprodukte werden fast immer pasteurisiert.

Der Pasteurisierungsprozess macht das natürlich vorkommende Enzym in der Milch unbrauchbar. Es ist dieses Enzym, das es uns überhaupt ermöglicht, die Milch zu verdauen, und ohne dieses Enzym haben unsere Körper wirklich Mühe, die Milch zu verdauen, was sie bioverfügbar und ernährungsbedingt nutzlos macht.

Stattdessen wird es von schädlichen Bakterien verdaut, die Abfallprodukte abgeben, die in unseren Körper gelangen.

Milchprodukte blockieren auch die Poren, was zu pastöser Haut führt. Dies bedeutet auch, dass sich mit größerer Wahrscheinlichkeit Belag auf der Kopfhaut ansammelt, was zu einer Miniaturisierung der Haarfollikel und einer Ausdünnung der Haare führt. Konsumieren Sie entweder nur nicht pasteurisierte Milchprodukte oder meiden Sie sie gänzlich.

Kohlensäurehaltige Getränke

Kohlensäurehaltige Getränke bilden eine enorme Säure. In der Tat sind sie die Nr. 1 unter den säurebildenden Lebensmitteln/Getränke. Nicht nur das, sondern auch der reine Zuckergehalt lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen und dann abstürzen.

Kohlensäurehaltige Getränke

Dr. Mercola hat den Zusammenhang zwischen Blutzuckerüberschuss und männlichem Haarausfall untersucht und hat dies zu sagen.

Es gibt starke Anzeichen dafür, dass eine frühe Kahlköpfigkeit bei Männern ein klinischer Indikator für Insulinresistenz sein könnte, ein Zustand, bei dem Sie Ihre Insulinempfindlichkeit verlieren, was zu einem Übermaß an Blutzucker führt.

Dies gibt uns eine weitere allgemeine Regel: Essen Sie Lebensmittel mit niedrigen glykämischen Indizes, um den Blutzuckerspiegel nicht zu erhöhen.

Dies ist ein sehr wichtiges Konzept zur Umkehrung von Haarausfall. Wir müssen verstehen, dass männliche Kahlheit ein unnatürliches Phänomen ist, es ist eine moderne Krankheit.

Gleichzeitig verarbeitete (moderne) Lebensmittel weisen alle einen sehr hohen glykämischen Index auf, und natürliche (unverarbeitete, nicht pasteurisierte) Lebensmittel weisen einen wesentlich niedrigeren glykämischen Index auf, so dass ein Zusammenhang zwischen verarbeiteten Lebensmitteln und dem „Auslösen“ des männlichen Musterkahlheitsgens zu bestehen scheint.

Obwohl dieser Zusammenhang für manche als dürftig erscheint, gibt es weitere Untersuchungen, die zu einem ähnlichen Ergebnis kommen. Die Forschung von Dr. Mercola eingeschlossen. Alkohol kann auch Haarausfall verursachen.

Anstelle von kohlensäurehaltigen Getränken sollten Sie diese Getränke zu sich nehmen:

  • Vermeiden Sie Leitungswasser, trinken Sie gefiltertes, destilliertes oder ionisiertes Wasser
  • Trinken Sie Gemüsesäfte
  • Mandelmilch ist unglaublich gesund (kann man auch selbst machen) und Mandelöl stimuliert nachweislich das Haarwachstum bei Mäusen
  • Wasser und Tee’s aufgepeppt mit Kräutern und Gewürzen (Anis, Nelke, Ingwer, Zimt, Zitronengras usw.)

Zuckerhaltiges Getreide

Diese Nahrungsmittel haben einen so hohen glykämischen Index, dass sie unvermeidlich Blutzuckerspitzen verursachen, was, wie wir bereits besprochen haben, zu einer frühen Ausdünnung des Haares beiträgt.

Kein Wunder, dass immer mehr Männer an Haarausfall leiden, wenn man sich das typische westliche Frühstück mit pasteurisierter Milch und zuckerhaltigem Getreide ansieht.

Verarbeitetes Getreide hat eine sehr hohe glykämische Belastung, da die natürlichen Ballaststoffe aus der Pflanze entfernt wurden, welche für die langsamere Aufnahme und Verdauung verantwortlich sind.

Durch die Entfernung dieser natürlichen Ballaststoffe gelangen die Lebensmittelzucker direkt in den Blutkreislauf und verursachen einen enormen Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Diese Ballaststoffe sind auch von Vorteil, da sie den Dickdarm von angegriffenem Schleim und Fäkalien befreit und verhindert, dass dieser in den Körper zurückgesaugt wird (was zu Toxämie führen würde).

Deshalb empfehle ich eine Saftkur zur Entgiftung, wenn es Ihnen ernst ist, den Haarausfall langfristig zu bekämpfen.

Fettige Lebensmittel

Fettige Lebensmittel verstopfen die Arterien und können auch fettige Haut auf der Kopfhaut verursachen. Dies führt häufig zu einer Miniaturisierung der Haarfollikel, einer eingeschränkten Durchblutung und einer Verstopfung der Schweißporen.

fettiges essen haarausfall

Wenn die Poren der Kopfhaut verstopfen, können DHT und andere schädliche Hormone eingeschlossen werden, die den Haarausfallmechanismus auslösen können.

Ein gutes Shampoo kann helfen, indem es das Fett wegwäscht und die Kopfhaut auf das Sprießen neuer Haare optimal vorbereitet. Um fettige Lebensmittel zu vermeiden, ist es jedoch am besten, unsere Ernährung zu ändern. Gesunde Fette können sich jedoch positiv auf das Haarwachstum auswirken. Die gesunden Öle sollten dementsprechend weiterhin Teil Ihrer Ernährung sein.

Es gibt keine Notwendigkeit, jahrelang auf einen Durchbruch der Wissenschaft in punkto Haare klonen oder ähnliches zu warten. Entfernen Sie diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und machen Sie sich auf den Weg zu einer gesunden und vollen Haarpracht.

Magnesiumöl gegen Haarausfall: Ergebnisse nach 12 Wochen!

Magnesiumöl gegen Haarausfall: Ergebnisse nach 12 Wochen!

In diesem Artikel werde ich Ihnen genau zeigen, wie Sie Magnesiumöl gegen Haarausfall einsetzen, um den Haarwuchs anzuregen.

Ich werde die Vorteile der Verwendung erläutern, warum und wie Magnesiumöl funktioniert und wie es in einem selbstgemachten Shampoo-Rezept verwendet wird, das speziell für Menschen mit Haarausfall entwickelt wurde.

Die Vorteile von Magnesium und Magnesiumöl

Magnesium ist ein Mineral, das auf der Erde und in unserem Körper vorhanden ist. Es ist eines der sieben Makromineralien, die für ein normales Funktionieren verantwortlich sind, einschließlich der Regulierung von über Hunderten von enzymatischen Reaktionen und biochemischen Aktivitäten.

Zu jedem Zeitpunkt enthält der normale Erwachsene mehr als 25 Gramm Magnesium. Das meiste davon kommt in den Knochen unseres Skelettsystems vor, obwohl es im gesamten Körper verwendet wird.

Magnesium trägt dazu bei, starke Knochen aufzubauen, den normalen Herzrhythmus aufrechtzuerhalten, die Nerven- und Muskelfunktion zu unterstützen und das gesunde Immunsystem zu unterstützen.

Magnesium hat jedoch eine weitere erstaunliche Funktion: Es kann eine praktikable Lösung sein, um Haarausfall zu verhindern und das Nachwachsen von Haaren bei androgenetischem Haarausfall zu stimulieren!

Magnesiumöl Hintergründe

Trotz Magnesium als essentiellem Mineral ergab eine Analyse unter Verwendung der Daten einer National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) von 2005-2006 , dass mindestens die Hälfte der US-Bevölkerung in allen Gruppen eine unzureichende Zufuhr von Magnesium hatte.

Aber obwohl es in einer Vielzahl von dunklen Blattgemüsen, Nüssen, Körnern und Früchten vorkommt, wird Magnesium überraschenderweise schlecht resorbiert, wenn es oral eingenommen wird.

Aus diesem Grund wird Magnesiumöl zu einer immer beliebteren und effektiveren Methode, dem Körper mehr Magnesium zuzusetzen.

Das Öl ist eine natürliche Substanz, die durch die Poren Ihrer Haut und direkt in Ihre Blutbahn aufgetragen und absorbiert wird. Eine Pilotstudie von Watkins und Josling zeigte, dass diese Art der Einnahme zu einem durchschnittlichen Anstieg der Magnesiumaufnahme auf zellulärer Ebene um über 60% führte.

Warum ist die gesunde Einnahme von Magnesium für das Haar wichtig? Viele von uns sind sich der möglichen Auswirkungen von DHT und freien Radikalen auf das Haarwachstum bewusst, aber was ist mit Verkalkung? Es hat sich gezeigt, dass dieses spezielle Mineral einen großen Beitrag zum mangelnden Haarwuchs leistet – und es kann der Grund für Ihren sein.

Hier finden Sie eine detaillierte Erklärung der schädlichen Auswirkungen der Verkalkung, ihres Zusammenhangs mit dem Haarausfall und der Frage, wie Magnesiumöl diesen Faktoren entgegenwirken und zu erneutem Haarwachstum beitragen kann.

Was ist Verkalkung?

Verkalkung ist die Ansammlung von Kalzium in einem Bereich des Körpergewebes, in dem normalerweise kein übermäßiges Kalzium vorhanden ist.

Laut dem Institute of Medicine befinden sich ungefähr 99% des Kalziums in Ihrem Körper in den Knochen und Zähnen, während die anderen 1% im Blut und in den Muskeln vorhanden sind.

Während Verkalkung für die Knochenbildung normal ist, ist sie anderswo nicht normal. Wenn im Bereich der Kopfhaut Verkalkungen auftreten, werden die Gewebe verdickt. Letztendlich härten diese Gewebe aus.

Dies hindert nicht nur die Haarfollikel daran, Haare zu produzieren, sondern beeinträchtigt auch die Qualität und Stärke Ihrer aktuellen Haarsträhnen. Es gibt viele Wege, wie Kalzium in Ihre Kopfhautregion gelangen und zu Verkalkung führen kann.

Kalzium aus Wasserquellen

Eine mögliche Quelle für Haarausfall können die Kalziumionen in Ihrem Trink- und Duschwasser sein, die als „hartes Wasser“ bezeichnet werden.

hartes wasser haarausfall

Je nachdem, wo Sie wohnen, bestimmen zwei Hauptquellen des in unserem Haus verwendeten Wassers den Mineralgehalt – Grundwasser und Oberflächenwasser.

Theoretisch hätte Grundwasser eine höhere Kalziumkonzentration, da dieses Wasser mit vielen natürlichen Mineralien in verschiedenen Erdschichten in Wechselwirkung tritt.

Andererseits wäre das Oberflächenwasser von Flüssen und Seen nicht so mineralisch wie die Grundwasserquelle.

Wenn Oberflächenwasser jedoch Kläranlagen durchläuft, werden Chemikalien wie Chlor zugesetzt, um fremde Mikroorganismen wie Bakterien abzutöten. Kalk, ein anorganisches Material, das eine Calciumverbindung enthält, wird dann zugesetzt, um den Auswirkungen von Chlor entgegenzuwirken.

Wenn Sie duschen, reagiert das Kalziumion im harten Wasser chemisch mit Ihrer Seife und Ihrem Shampoo und verursacht einen Schaum. Dies nennt man Seifenschaum.

Haben Sie jemals die weißen Ablagerungen bemerkt, die an den Fliesen, an Seifenschalen, Duschköpfen etc. haften? Der gleiche Film haftet auch auf Ihrer Haut und Kopfhaut.

Dies führt in mehrfacher Hinsicht zu Problemen für Ihr Haar.

Erstens trocknen die Kalziumsalzablagerungen die Kopfhaut aus, die durch die Chemikalien in kommerziellem Shampoo weiter verstärkt wird. Dadurch wird die trockene und juckende Kopfhaut schuppig und beginnt abzublättern, wodurch sich Schuppen bilden.

Eine Studie von Pierard-Franchimont et al. hat 8 Männer mit Kopfhauterkrankungen untersucht, und jedes Subjekt wurde in regelmäßigen Abständen für fünf aufeinanderfolgende Jahre untersucht.

Die Haare, die mit dem von Schuppen betroffenen Bereich assoziiert sind, wurden entnommen und getestet. Die Forscher fanden heraus, dass das Vorhandensein von Schuppen positiv korreliert mit dem Haarausfall und einer weiter verschärften Alopezie.

Zweitens können die Kalziumpartikel in die Poren unserer Haarfollikel eindringen und dazu führen, dass vorhandenes Haar von seinem Schaft abbricht.

Da es weiterhin den Follikelraum einnimmt, wird es die Durchblutung einschränken und das Haar am Wachsen hindern.

Dies wird besonders durch die Tatsache erschwert, dass wir normalerweise mit heißem Wasser duschen, was wiederum die Poren der Kopfhaut vergrößert und mehr Kalziumablagerungen mit sich bringt.

Drittens verringert es die Festigkeit und Unversehrtheit des Haares. In einer aktuellen Studie wurden zwei Wasserproben verwendet – eine mit dem höchsten Härtegrad und eine andere, bei der alle Mineralionen entfernt wurden.

Von 75 männlichen Personen entnommene Haarproben, wobei jede Probe in zwei Hälften aufgeteilt ist, wurden dann getrennt mit hartem Wasser und destilliertem Wasser getestet.

Die Analyse des Ergebnisses zeigte, dass die Zugfestigkeit des mit hartem Wasser behandelten Haares signifikant schwächer war als die der mit entionisiertem Wasser behandelten Haare.

Die mögliche wissenschaftliche Erklärung für diese Schlussfolgerung ist, dass diese Metallionen, einschließlich Kalzium, im Allgemeinen positiv geladen sind, was bedeutet, dass sie ein oder mehrere Elektronen verloren haben.

Das Haar hingegen ist normalerweise negativ geladen, oder es sind ein oder mehrere zusätzliche Elektronen vorhanden. Diese positiv geladenen Mineralien heften sich an das negativ geladene Haar und führen langsam zu trockenen und schwereren Haarsträhnen.

Schließlich kann es abbrechen. Dies ist eine schreckliche Nachricht, wenn man sowieso schon mit schütterem Haar zu kämpfen hat!

Entzündung und Plaque durch Kalkablagerungen

Entzündungen wurden für viele Menschen mit Haarausfall als einer der Hauptübeltäter identifiziert.

Bei lokalen Gewebeschäden lösen die Zellen Signale aus, die eine Reihe von zellulären Aktionen auslösen, um die Verletzung zu heilen und die Stelle vor Infektionen zu schützen.

Eine Entzündung ist ein natürlicher Abwehrmechanismus, aber eine Entzündung, die lange anhält (auch als chronische Entzündung bekannt), ist nicht normal.

Viele Studien, einschließlich der von Magro et al. durchgeführten, haben gezeigt, dass chronische Entzündungen schließlich zum Tod Ihrer Zellen in der Kopfhaut führen, was zu Haarausfall und schlechtem Nachwachsen führt.

Dieses Problem kann noch verstärkt werden, wenn zu viel Kalzium im Blutkreislauf vorhanden ist.

Nehmen wir an, Sie haben chronische Entzündungen an den Gefäßen in Ihrer Kopfhaut. Während Ihr Körper im Laufe der Zeit weiterhin Fremdkörper vom Ort der Entzündung abwehrt, reichert er Fett, Blutplättchen, Cholesterin und Kalzium an, die im Blut vorhanden sind.

Verkalkung führt schließlich zur Bildung von Belag. Dies wird letztendlich den normalen Blutfluss zur Kopfhaut einschränken.

Überschüssiges Kalzium in der Blutbahn kann verursacht werden, wenn Kalzium aus den Knochen in die Blutbahn gelangt. Je mehr Kalzium im Blut vorhanden ist, desto mehr Kalzium sammelt sich an der Entzündungsstelle an.

Bei größeren Belägen leiden unter anderem die Haarfollikel.

Selbst wenn das zusätzliche Kalzium nie an die Entzündungsstelle gelangt, kann zu viel Kalzium im Blutstrom in die Haarfollikel des Körpergewebes gelangen und Verkalkung verursachen.

Betrachten Sie zum Beispiel diese Studie. Die Forscher nahmen Ratten unter hyperkalzämischen Bedingungen (übermäßiger Kalziumspiegel im Blut) und verletzten sie leicht an der Haut. Sie fanden heraus, dass 3 Stunden nach der Verletzung ein Anstieg des Calciumgehalts der Follikel in den Geweben auftrat.

Insgesamt führt die Kombination aus chronischer Entzündung und Kalziumansammlung in der Kopfhaut zu einer verminderten Durchblutung der Haarfollikel, wodurch die Entfernung von freien Radikalen, DHT und anderen Abfallprodukten wirksam eingeschränkt wird.

Dies wirkt sich auch auf die Menge an Nahrung aus, die die Haarfollikel erreichen und nähren kann, die wir benötigen, damit gesundes Haar wachsen kann.

Wie Magnesiumöl bei Haarausfall helfen kann

Glücklicherweise kann Magnesiumöl all diese Probleme lösen, die mit Alopezie verbunden sind.

Auf die Kopfhaut aufgetragenes Magnesiumöl nährt das Gewebe, wodurch Probleme im Zusammenhang mit Schuppen reduziert werden. Es kann auch in die Poren eindringen und die Kalziumionen auflösen, die die Haarfollikel blockieren.

Magnesium spielt eine große Rolle bei der Regulierung des Kalzium-Ungleichgewichts. Magnesium ist essentiell für die Produktion und Nutzung von Energie im Körper. Zellen mit zusätzlicher Energie können viele Dinge bewirken, darunter das Herauspumpen von überschüssigem Kalzium aus den Zellen der Kopfhaut.

Magnesium kann dabei helfen, überschüssiges Kalzium aus der Blutbahn zu entfernen. Dies geschieht durch die Stimulation eines Hormons namens Calcitonin, das dabei hilft, den Kalziumspiegel zu regulieren, indem es dazu angeregt wird, in den Knochen und fern von der Kopfhaut zu bleiben. Magnesium wandelt auch Vitamin D in eine aktive Form um, die Kalzium absorbiert.

In einer Studie von Kircelli et al. wurde die erstaunliche Wirkung von Magnesium auf die Verkalkung der Blutgefäße festgestellt. Die Forscher führten eine Reihe von Tests durch, bei denen Magnesium in verkalkten Zellkulturen zugesetzt wurde.

Die Ergebnisse zeigten, dass eine zunehmende Magnesiumkonzentration eine Abnahme der Kalziumablagerungen an den Gefäßwänden verursachte und sogar deren Fortschreiten stoppte. Nach einiger Zeit führte zusätzliches Magnesium sogar zur Umkehrung der Verkalkung.

Dies bedeutet, dass Magnesiumöl die Durchblutung der Kopfhaut fördern kann, indem es wichtige Nährstoffe liefert und schädliche Abfälle aus den Haarfollikeln entfernt!

Dieselbe Studie von Kircelli et al. zeigte auch die Fähigkeit von Magnesium, den Zelltod aufgrund der Stimulierung dieser Calcium-Sensing-Rezeptoren (CaSR) auf den Zellen zu verhindern.

Diese Rezeptoren führten zur Wiederherstellung der Anzahl gesunder Zellen und zur Abnahme der Anzahl geschädigter Zellen, was das Wachstum auf die Haarzellen überträgt.

Magnesium ist auch ein starkes entzündungshemmendes Mineral.

Eine Studie der National Health Initiative Observational Study (WHI-OS) für Frauen, an der Daten von 3.713 Frauen nach der Menopause aus allen multiethnischen Gruppen teilnahmen, zeigte, dass Probanden, die regelmäßig Magnesium zu sich nahmen, weniger Entzündungsindikatoren aufwiesen.

Magnesium & Verkalkung

Während DHT eine große Rolle beim Haarausfall bei Männern spielt, haben Forscher kürzlich eine weitere mögliche Ursache herausgefunden: Verkalkung.

Kalzium ist ein Mineral, das 1 bis 2 Prozent des Körpergewichts des Erwachsenen ausmacht. Über 99% des körpereigenen Calciums befindet sich in Zähnen und Knochen, obwohl es im gesamten Körper in Spuren vorkommt (insbesondere in Blut und Muskeln).

Verkalkung (Calcifizierung) ist ein Prozess, bei dem sich Kalzium im Körpergewebe ansammelt. Im Knochen ist dies natürlich und notwendig; wenn dies jedoch in anderen Geweben wie der Kopfhaut auftritt, können Probleme auftreten.

Im Wesentlichen verhärtet Verkalkung das Gewebe. Dies ist der Grund, warum es bei Knochenbildungen notwendig ist, aber es kann zu einer Härtung der Haut und anderer Gewebe führen, bei denen eine Verkalkung nicht natürlich ist. In der Kopfhaut kann dies zu einer Verdickung der Haut bis zu dem Punkt führen, an dem Haarfollikel kein Haar mehr produzieren können. Es kann auch die Qualität der Haare beeinträchtigen, die bereits auf Ihrer Kopfhaut vorhanden sind.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum dies bei einigen Personen passiert und bei anderen nicht. Zwei häufige Ursachen sind die Verwendung von hartem Wasser und Kalkablagerungen.

Was ist die Antwort auf die Bekämpfung der Verkalkung der Kopfhaut? Magnesium.

Magnesiumchlorid, auch als Magnesiumöl bezeichnet, ist eine chemische Verbindung, die als Kalziumkombinationsmittel bekannt ist. Diese Verbindung verlangsamt nicht nur die Kalziumproduktion, sondern baut auch Kalziumablagerungen im gesamten Körper (einschließlich der Blutgefäße) ab.

Der beste Weg, den Magnesiumspiegel zu verbessern und Kalzium zu reduzieren, besteht darin, die Verbindung transdermal (über die Haut) aufzutragen. In einer kleinen Studie (2 Männer und 7 Frauen) wurde der Einfluss der transdermalen Anwendung von Magnesiumchlorid auf den Magnesiumspiegel in der Zelle untersucht und die Ergebnisse waren vielversprechend.

Wie von Forschern vorhergesagt, hatte die Mehrheit der Teilnehmer (7 von 9) vor der Anwendung niedrige zelluläre Magnesiumspiegel. Nach der 12-wöchigen Studie war jedoch bei allen bis auf einen Patienten ein signifikanter Anstieg der Spiegel zu verzeichnen:

Aber was bedeutet dieser Anstieg des Magnesiumspiegels für Menschen mit Haarausfall?

Wie bereits erwähnt, baut Magnesium die Verkalkung ab und verbessert die Durchblutung (durch Erweiterung der Blutgefäße). Mit zunehmendem Magnesiumspiegel steigt der Blutfluss zu den Follikeln. Dies verbessert die Lieferung von essentiellen Substanzen – wie Sauerstoff und Nährstoffen – und unterstützt das Wachstum von gesundem, kräftigem Haar.

So fügen Sie Ihrem Haarpflegeprogramm Magnesiumöl hinzu

Sie können das Öl direkt nach dem Duschen auf die Kopfhaut auftragen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kopfhaut völlig frei von anderen Ölen oder Lotionen ist, da dies das Magnesiumöl stört.

zechstein magnesiumöl haarausfall

Massieren Sie das Öl mindestens 10 Minuten lang gründlich in die Kopfhaut, da dies die Durchblutung fördert und eine bessere Absorption bewirkt. Lassen Sie das Magnesiumöl mindestens 30 Minuten einwirken, bevor Sie es waschen oder abwischen.

30 ml (ungefähr 2400 mg Magnesium direkt) sollte für einen Erwachsenen ausreichen pro Tag ausreichen. Ich empfehle dringend, mindestens ein paar Mal pro Woche Magnesiumöl aufzutragen, obwohl es die Ergebnisse beschleunigen kann, wenn Sie es jeden Tag anwenden.

Es ist üblich, zunächst ein Kribbeln und Jucken durch das Öl zu verspüren, das schließlich verschwinden sollte. Wenn Sie empfindliche Haut haben, tupfen Sie eine verdünnte Form des Öls auf, bevor Sie eine dickere Schicht auftragen.

Abhängig von verschiedenen Bedingungen, einschließlich der ursprünglichen Zusammensetzung des Körpers in Bezug auf das Kalzium / Magnesium-Verhältnis, kann es einige Wochen bis zu einigen Jahren dauern, bis Ergebnisse sichtbar werden.

Viele Menschen berichten jedoch von erstaunlichen Ergebnissen bei regelmäßiger Anwendung, mit deutlich weniger ausfallenden Haaren und einem üppigeren Wachstum.

Es gibt verschiedene Formen, in denen Magnesiumöl existieren kann. Im Zweifelsfall ist Magnesiumchlorid, das auf dem Meeresboden vorkommt, eine gute Wahl.

Suchen Sie nach Möglichkeit nach Sprühflaschen, um die Flüssigkeit gleichmäßig auf einer größeren Oberfläche zu verteilen. Das Zechstein Magnesiumöl von der Firma Green Elements ist empfehlenswert und kommt zusätzlich mit einer kleinen Sprühflasche daher. Hier auf Amazon kaufen!

Sie können auch dieses einfache Rezept benutzen und Ihr eigenes Magnesiumöl herstellen. Es werden nur diese beiden Zutaten benötigt:

  • ½ Tasse Magnesiumchloridflocken
  • ½ Tasse destilliertes Wasser

Herstellung:

  1. Kochen Sie das destillierte Wasser.
  2. Legen Sie die Magnesiumflocken in eine Schüssel und gießen Sie das kochende Wasser darauf.
  3. Rühren, bis sich die Flocken vollständig aufgelöst haben.
  4. Vor dem Umfüllen in eine Sprühflasche vollständig abkühlen lassen.
  5. Lagern Sie es bei Raumtemperatur für bis zu 6 Monate.

Magnesiumöl Haarwasser & Dermaroller

Der beste Weg, Magnesiumöl zum Nachwachsen Ihres Haares zu verwenden, ist ein hausgemachtes Haarwasser, das Sie auf Ihre Kopfhaut reiben. Um dies jedoch noch effektiver zu gestalten, sollten Sie zuerst Ihre Kopfhaut mit einem Dermaroller stimulieren.

micro needling haarausfall

Der Dermaroller ist eine kleine Metallrolle mit Metallstiften. Wenn Sie ihn über die Haut rollen, dringen die winzigen Metallstifte in die Haut ein und schädigen die Hautzellen leicht.

Die Zellen reagieren, indem sie die Durchblutung ankurbeln und die Zellproduktion im betroffenen Bereich steigern. Diese Stimulation des Zellwachstums und der Durchblutung stimuliert auch das Haarwachstum, wenn sie entlang des Haaransatzes angewendet wird, wo die Haarfollikel durch DHT miniaturisiert wurden.

Sobald die Kopfhaut durch die winzigen Einstiche stimuliert wurde, sollten Sie die Mischung mit Magnesiumöl auf Ihre Kopfhaut auftragen.

Achten Sie jedoch darauf, dass Sie zwischen der Verwendung des Dermarollers und des Haarwassers mindestens 3 Stunden liegen.

Diese spezielle Mischung (Kopfhautelixier), die Sie auf Ihre Kopfhaut auftragen, enthält wesentliche Inhaltsstoffe, die den Haarwuchs direkt stimulieren.

  • Emu-Öl (bildet die Basis der Mischung und blockiert DHT)
  • Sägepalme ( blockiert DHT topisch um den Haarfollikel)
  • Borretschöl (blockiert DHT, versorgt die Haarfollikel mit Nährstoffen)
  • Brennnesselblattextrakt (blockiert DHT, versorgt die Haut mit Nährstoffen, reinigt die Poren)
  • Magnesiumöl (reduziert Verkalkung)

Zusammengemischt bilden diese Inhaltsstoffe eine kraftvolle Haarwuchsmischung, die durch die Wirkung des Magnesiumöls entsteht.

3 Wochen nach der Anwendung des Dermaroller- und Kopfhautelixiers bemerke ich, dass die feinen, wuscheligen Haare an meinem Haaransatz länger, dunkler und dicker werden – Wunderbar. – Jan, Hamburg

Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel

Zusätzlich zur äußerlichen Verwendung von Magnesiumöl  sollten Sie auch eine gute Magnesiumergänzung zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Dies wird den Entkalkungsprozess noch weiter unterstützen.

magnesiumtabletten haarausfall

Die meisten Menschen haben ohnehin einen Mangel an Magnesium, daher ist es gut für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Haargesundheit, wenn Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen.

Wenn Sie ein Magnesiumpräparat direkt vor dem Schlafengehen einnehmen, hilft es bei einem erholsamen Schlaf, der Stress und Müdigkeit reduzieren kann (was ebenfalls zum Haarausfall beiträgt).

Es gibt ein paar verschiedene Arten von Magnesiumpräparaten, aber Magnesiumorotat und Magnesiumchlorid sind die besten Formen. Empfehlenswert sind die Magnesiumtabletten magnerot Classic N.

Nehmen Sie während der Monate, in denen Sie die Peeling- , Dermaroller- und Elixier-Methode anwenden, ca. 300 mg pro Tag vor dem Zubettgehen ein.

Wie man Magnesiumöl in einem selbst gemachten Anti-Haarausfall-Shampoo benutzt

Hier ist ein großartiges Shampoo-Rezept, das Sie zu Hause selber herstellen können und das bei Haarausfall äußerst vorteilhaft ist. Es reinigt sanft die Kopfhaut und das Haar, ohne aggressive Chemikalien.

Zutaten:

Herstellung:

Das Wasser kochen und das Rosmarinbündel ziehen lassen, bis das Wasser abgekühlt ist. Dann den Rosmarin abseihen und wegwerfen. Die übrigen Zutaten in einem Behälter zum Rosmarin-Extrakt geben und gut schütteln. Auf das nasse Haar auftragen, einmassieren und gründlich ausspülen.

Vorteile fürs Haar

Der Essig in Kombination mit dem Teebaumöl wirkt Wunder bei jeder juckenden Kopfhaut (Minoxidil kann eine Ursache dafür sein, oder Schuppen) da sie die Kopfhaut heilen und reinigen.

Denken Sie jedoch daran, dass die Ernährung an erster Stelle steht, wenn es um die Gesundheit Ihrer Kopfhaut geht, egal ob es sich um Trockenheit oder zu viel Öl handelt. Ihre Ernährung ist die Hauptursache.

Traubenkernöl (zur wirksamen Behandlung von Alopecia areata) und Rosmarin-Extrakt spenden Feuchtigkeit und beruhigen die Schuppenbildung. Teebaumöl enthält Eukalyptol, ein stark antiseptisches und antivirales Mittel. Es ist auch eine gute Wahl, um das Haarwachstum zu stimulieren, indem die Menge des zu den Haarfollikeln fließenden Blutes erhöht wird.

Andere Möglichkeiten zur Verwendung von Magnesium in Ihrer Haarpflege

Verwenden Sie es als Teil Ihrer Kopfhautmassage

Wenn Sie noch keine Kopfhautmassage in Ihre tägliche Haarpflege eingebaut haben, sollten Sie dies tun!

Die Kopfhautmassage ist die mechanische Stimulation der Kopfhaut mit den Fingern oder einem speziellen Massagegerät. Es hilft dabei, die Haut- und Haarfollikel sanft zu dehnen, was die Durchblutung des Bereichs anregt und die Elastizität verbessert.

Wo ist der Beweis, dass dies hilfreich für das Haarwachstum ist?

2016 untersuchten Forscher aus Hongkong die Auswirkungen der Kopfhautmassage bei neun Männern. Ihr Ziel war es zu verstehen, welche Rolle die Massage für die Haardichte und -stärke hatte.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, die 24 Wochen lang täglich vier Minuten Kopfhautmassage erhielten, eine Zunahme der Haardicke (wenn auch nicht der Dichte) im Vergleich zu ihren Ausgangsmessungen sahen:

kopfmassage studie
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

Die Forscher stellten fest, dass die Ursache für diese Ergebnisse die mechanische Beanspruchung der Dermal Papilla Cells (DPCs) war. Dieser Stress induzierte die Genexpression in den DPCs, von denen einige mit dem Haarwachstum verbunden waren.

Glücklicherweise ist die Technik einfach und kann überall und jederzeit durchgeführt werden.

Legen Sie jede Hand mit Daumen, Mittel- und Zeigefinger an die Seiten Ihrer Kopfhaut. Üben Sie leichten Druck aus und beginnen Sie, Ihre Finger in kreisenden Bewegungen zu bewegen.

Setzen Sie diese Bewegungen 1 – 2 Minuten lang an den Seiten Ihrer Kopfhaut fort und machen Sie sich dann langsam auf den Weg zur Tonsur.

Setzen Sie die Massage auf der Tonsur für 1 – 2 Minuten fort und bewegen Sie sich dann in Richtung Haaransatz. Beginnen Sie in der Mitte und arbeiten Sie sich langsam bis zu den Seiten vor. Sie können 1 – 2 Minuten zwischen der Mitte und den Schläfen hin und her gehen und dann zu den Seiten der Kopfhaut zurückkehren.

Zum Schluss massieren Sie den Hinterkopf.

Während Sie diese Technik ausführen, können Sie jederzeit zu vorherigen Bereichen zurückkehren, wenn Sie möchten.

Sie können dies zusätzlich zu dem Magnesiumöl-Shampoo tun oder Magnesiumöl in Ihre Fingerspitzen einreiben und es während des Vorgangs in Ihre Kopfhaut einmassieren.

Wenden Sie es nach dem Microneedling an

Kopfhautmassagen sind nicht die einzige Möglichkeit, die Durchblutung der Kopfhaut zu steigern. Ein anderer Weg dies mit Microneedling zu tun.

Micro Needling (Mikronadelung) ist eine Technik, bei der ein spezielles Werkzeug (z. B. ein Dermaroller oder ein Dermastamp) verwendet wird. Diese Werkzeuge enthalten winzige Nadeln, die in die Kopfhaut gedrückt werden, um Verwundungen auszulösen.

Während die Wunden heilen, durchlaufen sie einen dreistufigen Prozess, der Folgendes beinhaltet:

  1. Entzündung;
  2. Proliferation; und
  3. Reifung.

Dies kann die Produktion neuer Hautzellen sowie die Entwicklung von Kollagen unterstützen.

Am wichtigsten ist, dass Micro Needling beim Induzieren des Haarwachstums beim Menschen nachweislich wirksam ist. Eine bestimmte Studie zeigte sogar, dass Micro Needling (zusätzlich zu Minoxidil) besser wirkt als Minoxidil allein:

Wenn Sie Micro Needling in Ihre Routine einbauen möchten, gehen Sie wie folgt vor.

Zuerst müssen Sie ein Werkzeug auswählen. Die beiden beliebtesten sind der Dermaroller und der Dermastamp.

Der Dermaroller wird von den meisten Wissenschaftlern in ihrer Forschung verwendet und ist möglicherweise das bekannteste Mikronadelungswerkzeug. Beachten Sie jedoch, dass die Walze Ihr Verletzungsrisiko erhöhen kann.

Warum?

Der Dermaroller enthält Nadeln auf einer Rolle. Sie rollen diese über die Kopfhaut und die Nadeln stechen dabei. Wenn Sie nicht aufpassen, können sich die Haare in der Nähe lösen, und es kann sogar zu tief eindringen.

Deshalb empfehle ich persönlich den Dermastamp. Dieses Werkzeug verwendet Nadeln, die auf einem rechteckigen Block am Ende eines Griffs platziert sind. Sie legen es an Ihre Kopfhaut und drücken es leicht nach unten, um den Vorgang einzuleiten.

Es kann sein, dass Sie sich etwas unwohl fühlen, aber der Vorgang sollte niemals schmerzhaft sein. In diesem Fall verwenden Sie entweder eine zu große Nadel oder üben zu viel Druck aus.

Zu Beginn empfehle ich, die Kopfhaut mit einem Salicylsäure-Peeling zu reinigen, um eventuell vorhandene Ablagerungen zu entfernen.

Als nächstes mit dem Werkzeug Ihrer Wahl auf den Bereich der Haarausdünnung auftragen und Druck ausüben. Wenn Sie eine Walze verwenden, fahren Sie vier- bis fünfmal in verschiedenen Richtungen (horizontal, vertikal und diagonal) über den Bereich. Wenn Sie den Stempel verwenden, platzieren Sie das Werkzeug bei jedem Drücken in verschiedene Richtungen.

Wiederholen Sie diesen Vorgang für alle Bereiche mit Haarausfall.

Sie sollten das Werkzeug dann reinigen (mit einem antibakteriellen Waschmittel und kochendem Wasser), damit es für Ihre nächste Sitzung bereit ist.

Und was ist mit dem Magnesiumöl?

Wenn Sie die Wirksamkeit des Magnesiumöls steigern möchten, empfehle ich, es 8 – 12 Stunden nach Ihrer Mikronadelsitzung aufzutragen.

Dies gibt Ihrer Kopfhaut Zeit zum Heilen, aber die Wunden sind immer noch so empfindlich, dass Öl leicht eindringen kann.

Fazit

Magnesiumöl kann ein starkes (und bisher wenig genutztes) Mittel gegen Haarausfall sein, wenn es richtig angewendet wird. Ich empfehle dringend, es zu Ihrem hausgemachten Shampoo hinzuzufügen (bitte verwenden Sie keine kommerziellen Shampoos mehr) und/oder es als Haarwasser zu verwenden.

Die 26 besten Antioxidantien gegen Haarausfall: Neueste Studien!

Die 27 besten Antioxidantien gegen Haarausfall: Neueste Studien!

Antioxidantien sind ein Trend, der seit Jahren in der Gesundheits- und Wellnessbranche an vorderster Front steht. Antioxidantien haben sich in verschiedenen Studien als nützlich erwiesen, aber was ist mit der Bekämpfung von Haarausfall? In diesem Artikel werde ich über Antioxidantien und ihre Rolle für die menschliche Gesundheit sprechen. Ich werde dann die verschiedenen Studien vorstellen, die die Verwendung von Antioxidantien gegen Haarausfall unterstützen.

Darüber hinaus werde ich mehr als 27 Lebensmittel, Kräuter, Gewürze und Nahrungsergänzungsmittel vorstellen, die mit Antixodantien angereichert sind und daher die Gesundheit Ihres Haares verbessern können.

Eine Einführung in Antioxidantien

Antioxidantien sind Verbindungen in Nahrungsmitteln und Geweben, die dem Körper (und seinen vielen Organen und Systemen) durch die Hemmung der Oxidation zugute kommen ( 1 ).

Oxidation ist eine chemische Reaktion, die freie Radikale erzeugen kann, die dann die Zellen schädigen können.

Ihre Rolle im Kampf gegen freie Radikale

Freie Radikale entstehen bei der Oxidation. Aber was genau sind sie und wie können sie zum Haarausfall beitragen?

Zellen sind eine grundlegende biologische Komponente, die alle lebenden Organismen ausmachen, aber noch kleiner als Zellen sind sie Moleküle. Dies sind Gruppen von Atomen, die miteinander verbunden sind.

Freie Radikale sind unvollständige Moleküle. Insbesondere fehlt ihnen ein Elektron und sie sind als solches ungeladen und hochreaktiv.

Freie Radikale geben sich jedoch nicht damit zufrieden, nur zu überleben. Stattdessen versuchen sie, Elektronen von anderen im Körper vorkommenden Molekülen aufzunehmen.

Wenn dies nicht kontrolliert wird, kann dies  zum Abbau von Zellen und den von ihnen unterstützten Geweben und Organen führen.

Es ist bekannt, dass freie Radikale zum vorzeitigen Altern beitragen und als solche als einer der Mechanismen angesehen werden können, durch die Haarausfall stattfinden kann ( 2 ).

Aber wie?

Wie bereits erwähnt, stehlen freie Radikale Elektronen aus umgebenden Strukturen. In der Kopfhaut schließt dies den Haarfollikel ein.

Können Antioxidantien Haarausfall vorbeugen?

Wenn freie Radikale Moleküle mit einem ungepaarten Elektron sind, können sie nur mit einem anderen Molekül vor einer Schädigung des Körpergewebes geschützt werden. Genau das tun Antioxidantien.

Kurz gesagt, Antioxidantien sind Radikalfänger. Sie spüren freie Radikale im gesamten Körper auf und koppeln sie dann mit einem Elektron, um die Zellschädigung zu verringern.

Dies kann Zeichen der Hautalterung reduzieren, die häufig mit oxidativem Stress verbunden sind, einschließlich Falten, ergrauendem Haar und Haarausfall ( 3 ).

Gibt es dafür Beweise?

Studie: Oxidativer Stress beim Altern der Haare (2009)

In einer Studie aus dem Jahr 2009 wurden die neuesten Forschungsergebnisse in Bezug auf oxidativen Stress und Alterung der Haare untersucht ( 4 ).

Laut den Forschern unterliegt der Haarfollikel genau wie die Haut einer intrinsischen und extrinsischen Alterung.

Intrinsische Faktoren sind Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen: Genetische (zelluläre) und epigenetische Mechanismen. Extrinsische Faktoren sind diejenigen, auf die wir häufig Einfluss haben, einschließlich Ernährung, Rauchen und längerer Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung (UVR).

Oxidativer Stress kann jedoch auch zu den mit dem Altern verbundenen äußeren und inneren Faktoren beitragen.

In diesem Fall könnten Antioxidantien einen neuen Behandlungsweg darstellen, der bisher nicht in Betracht gezogen wurde. Und Wissenschaftler untersuchen bereits diesen speziellen Weg.

Studie: Auswirkungen der Supplementierung mit Tocotrienol auf das Haarwachstum bei freiwilligen Probanden (2010)

Im Jahr 2010 testeten Forscher aus Malaysia die Auswirkungen einer Tocotrienol-Supplementierung auf das Haarwachstum ( 5 ).

Tocotrienole sind Mitglieder der Vitamin E-Familie und wirksame Antioxidantien.

Die Forscher rekrutierten 38 Freiwillige mit Haarausfall. 21 Freiwillige erhielten täglich 100 mg gemischte Tocotrienole (oral), während 17 Freiwillige Placebo-Kapseln (oral) erhielten.

Die beiden Mechanismen, mit denen die Forscher die Ergebnisse gemessen haben, waren:

  1. Die Anzahl der Haare in einem vorgegebenen Kopfhautbereich
  2. Das Gewicht von 20 Haarsträhnen mit einer Länge von 1 cm nach null, vier und acht Monaten.

Bis zum achten Monat (Ende der Studie) verzeichneten die Probanden in der Tocotrienol-Supplementierungsgruppe eine signifikante Zunahme der Haarzahl (34,5%) im Vergleich zur Placebo-Gruppe mit einer Abnahme von 0,1% .

Das Gewicht von 20 Strängen zwischen Studienbeginn und Studienende nahm in beiden Gruppen nicht zu.

Was bedeutet das?

Wie von Forschern festgestellt:

Dieser beobachtete Effekt war höchstwahrscheinlich auf die antioxidative Aktivität von Tocotrienolen zurückzuführen, die dazu beitrugen, die Lipidperoxidation und den oxidativen Stress in der Kopfhaut zu verringern, von denen berichtet wird, dass sie mit Alopezie assoziiert sind.

Dies bedeutet nicht, dass Antioxidantien die Antwort auf Haarausfall sind, aber sie können sicherlich helfen.

Wie können Sie Antioxidantien zu Ihrer Ernährung hinzufügen?

Es gibt Lebensmittel in fast allen Lebensmittelgruppen, die Antioxidantien enthalten. Wenn Sie jedoch das Beste aus Ihrer Ernährung herausholen möchten, sollten Sie sich auf die pflanzliche Basis fokussieren.

Pflanzliche Lebensmittel enthalten im Durchschnitt 11,57 mmol / 100 g Antioxidationsmittel im Vergleich zu tierischen Lebensmitteln (0,18 mmol / 100 g) ( 6 ).

Zu den Lebensmitteln, die die meisten Antioxidantien enthalten, gehören:

  • Kräuter und Gewürze (29,02 mmol / 100 Gramm)
  • Beeren (9,86 mmol / 100 Gramm)
  • Getränke wie Kaffee und Tee (8,30 mmol / 100 Gramm)
  • Schokoladen und Süßigkeiten (4,93 mmol / 100 Gramm)
  • Nüsse und Samen (4,57 mmol / 100 Gramm)

zimt gegen haarausfall

Die Lebensmittel, die ich jedem empfehlen kann, der seine Aufnahme von Antioxidantien über die Nahrung erhöhen möchte, sind:

  • Gewürze: Nelken, Vanille, Kurkuma, Zimt, Salbei usw.
  • Beeren: Goji, Acai, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Preiselbeeren, Erdbeeren usw.
  • Nüsse: Mandeln, Walnüsse, Paranüsse, Pistazien, Haselnüsse usw.
  • Trockenfrüchte: Rosinen, Pflaumen, Feigen, Datteln, Aprikosen usw.
  • Bohnen und Hülsenfrüchte: schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Linsen, Pinto usw.
  • Frisches Obst und Gemüse: Je bunter, desto besser.

Ein Hinweis zu Nüssen und Samen: Denken Sie daran, Nüsse und Samen 8 Stunden vor dem Verzehr einzuweichen.

Antioxidans-Ergänzungen: Eine Option?

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die einen hohen Gehalt an Antioxidantien enthalten. Dazu gehören Multivitamine sowie spezifischere Formulierungen (wie Vitamin E und Vitamin C).

Sollten Nahrungsergänzungsmittel eine Option sein, wenn Sie Antioxidantien in Ihre Ernährung aufnehmen können?

Es ist allgemein bekannt, dass Nahrungsergänzungsmittel – und in diesem Fall Antioxidantien – beim natürlichen Verzehr besser absorbiert werden. Nahrungsergänzungsmittel können jedoch eine entscheidende Rolle beim Ausfüllen der Lücken spielen ( 7 ).

Also, welche Ergänzungen sind am besten?

  • Vitamin A (Beta-Carotin) ( 8 )
  • Vitamin C ( 9 )
  • Vitamin E ( 10 )

Wenn Sie sich für eine Supplementierung entscheiden, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt. In seltenen Fällen können Kontraindikationen zwischen Ihren Rezepten / Erkrankungen und allgemeinen Ergänzungsmitteln bestehen.

Fazit

Antioxidantien sind ein beliebter Trend wenn es um gesunde Ernährung geht, und diese Beliebtheit hat sich auf die Haarausfall-Community ausgeweitet. Aber sind sie hilfreich?

Es gibt zwar noch nicht so viel Forschung zu dem Thema, aber ich kann sagen, dass die Forschung, die ich überprüft habe, vielversprechend erscheint. Dies bedeutet nicht, dass Antioxidantien das A und O für guten Haarwuchs sind bzw. als einziger Faktor gegen Haarausfall helfen können.

Eine Erhöhung der Antioxidansaufnahme kann jedoch auf lange Sicht von Vorteil sein und sollte daher in Betracht gezogen werden.

Wenn Sie Fragen zu den Informationen in diesem Artikel haben, hinterlassen Sie unten einen Kommentar.

Probiotika gegen Haarausfall: Warum sie gut für die Haargesundheit sind

Probiotika gegen Haarausfall: Warum sie gut für die Haargesundheit sind

Es gibt Dutzende von Behandlungen gegen Haarausfall auf dem Markt und noch mehr Allheilmittel, die über das Internet angeboten werden. Eines dieser Allheilmittel sind Probiotika. Aber sind Probiotika wirklich hilfreich? Können sie den Haarausfall stoppen und sogar rückgängig machen? Und was ist mit ihrer Wirkung auf das Immunsystem und andere Systeme im Körper, die zu einem gesunden Haarwachstum beitragen? In diesem Beitrag beantworten wir all diese Fragen und mehr. Also lesen Sie weiter!

Was sind Probiotika?

Bevor wir anfangen, ist es wichtig, eine wichtige Frage zu beantworten: „Was sind Bakterien?“

Bakterien sind einzellige Organismen, die in einer Vielzahl von Umgebungen leben. Sie kommen im Boden, im Wasser, im Gestein, im Schnee und sogar im Darm von Menschen und Tieren vor.

Ein häufiges Missverständnis ist, dass Bakterien schlecht für den Menschen sind.

Die Wahrheit ist, dass sich in Ihrem Körper Milliarden von Bakterien befinden ( 1 ).

Es gibt solche, die „gut“ sind, solche, die „schlecht“ sind, und noch andere, die nicht von Natur aus hilfreich oder schädlich sind.

Über die guten Bakterien, die oft als Probiotika bezeichnet werden, werden wir heute sprechen.

Also, was sind Probiotika?

Wie der Name schon sagt, sind Probiotika „lebenswichtig“ ( 2 ). Mit anderen Worten, sie sind für das gesunde Funktionieren Ihres Körpers notwendig.

Diese Mikroben sind Bakterien, die im Darm und anderswo im Körper leben.

Ihre Hauptaufgabe ist es, die „schlechten“ Bakterien in Schach zu halten.

Probiotika arbeiten auch mit Präbiotika, einem faserigen Organismus, der Probiotika füttert, um ihnen die Energie zu liefern, die sie zum Gedeihen benötigen.

Die Vorteile von Probiotika für Ihre Gesundheit

Es wird viel darüber diskutiert, ob Probiotika den Verbrauchern tatsächlich gesundheitliche Vorteile bieten.

Es ist wahr, dass viele Gesundheitsblogger Probiotika als Allheilmittel anpreisen. Und obwohl dies natürlich etwas übertrieben ist, so haben Probiotika durchaus eine ganze Menge an Potential.

Tatsächlich haben sich Probiotika bei der Behandlung vieler Erkrankungen als vorteilhaft erwiesen ( 3 ).

Beispielsweise hat sich gezeigt, dass Probiotika das Gleichgewicht von Darmbakterien nach Magen-Darm-Störungen wirksam wiederherstellen ( 4 ). Dies kann helfen, eine erneute Infektion zu verhindern, falls die Erkrankung mikrobiell war.

Es wurde sogar gezeigt, dass Probiotika Durchfall und andere Symptome im Zusammenhang mit dem Einsatz von Antibiotika verhindern ( 5 ).

Probiotische Vorteile gehen auch über den Darm hinaus.

Wissenschaftler und Ärzte glauben seit vielen Jahren, dass die Darmgesundheit zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beiträgt.

Ein Beispiel, das dies beweist? Allergien.

Laut einer Studie, die von Forschern des Karolinska Institutet veröffentlicht wurde, sind „Unterschiede in der Zusammensetzung der Darmflora zwischen Säuglingen, die eine Allergie entwickeln, und Säuglingen, die keine Allergie entwickeln, nachweisbar, bevor klinische Manifestationen von Atopie auftreten“ ( 6 ).

Dies deutet darauf hin, dass die Darmgesundheit viel stärker mit der Gesundheit des Immunsystems und möglicherweise sogar darüber hinaus zusammenhängt.

Die Darm-Haarausfall-Verbindung

Wenn wir von den weitreichenden Vorteilen der Darmgesundheit sprechen, werfen wir einen Blick auf die Verbindung zwischen Darm und Haarausfall.

Wie oben erwähnt, hat die Wissenschaft eine starke Verbindung zwischen der Darmgesundheit und dem Funktionieren des Immunsystems nachgewiesen.

Ein gesunder Darm – einer mit dem richtigen Gleichgewicht zwischen Präbiotika und Probiotika – führt häufig zu einem gesunden Immunsystem. Ein ungesunder Darm – einer, der von den „schlechten“ Bakterien überwältigt wird – führt häufig zu einem schlechten Immunsystem.

Ein schlecht funktionierendes Immunsystem kann Auswirkungen auf den gesamten Körper haben.

Zum Beispiel kann es ruhende Zustände (wie zum Beispiel Ekzeme) auslösen oder verschlimmern, oder es kann sogar dazu führen, dass sich neue Zustände entwickeln (wie zum Beispiel eine reaktive Atemwegserkrankung).

Aber wussten Sie, dass der Haarfollikel auch von der allgemeinen Gesundheit des Immunsystems betroffen ist?

Der Haarfollikel ist ein Organ in der Haut. Es ist durch Blutgefäße mit dem Kreislaufsystem verbunden und benötigt dasselbe wie alle anderen Organe: Sauerstoff und Nährstoffe.

Ebenso wie andere Organe im Körper kann eine Entzündung zu Langzeitschäden und sogar zum Tod führen ( 7 ).

Woher kommt diese Entzündung?

Es wird angenommen, dass das Androgenhormon DHT die Hauptursache für Entzündungen bei Menschen mit genetischem Haarausfall ist.

Bei Personen mit einem geschwächten Immunsystem kann die Entzündung jedoch vom Immunsystem selbst ausgehen.

Lassen Sie mich erklären.

Wenn das Immunsystem gesund ist, kann es seine Pflichten ordnungsgemäß erfüllen (dh Eindringlinge angreifen und Sie vor Infektionen schützen).

Ein ungesundes Immunsystem kann jedoch in seinen Versuchen übereifrig sein.

Alopezie Areata (AA) ist beispielsweise ein Haarausfall, bei dem das Immunsystem die Haarfollikel als Bedrohung wahrnimmt. Dies führt zu einer weit verbreiteten Entzündung der Follikel, die zu einer fleckigen Kahlheit führt ( 8 ).

Es gibt auch andere entzündliche Zustände, einschließlich Cicatricial Alopecia und Folliculitis Decalvans ( 9 , 10 ).

Sie können also sehen, warum es entscheidend ist, dass Sie ein gesundes Darmbiom erhalten.

Und wie geht das am besten? Mit Probiotika.

Probiotika und Haare: Die wissenschaftliche Forschung

Es gibt eine Vielzahl von Studien zum Nutzen von Probiotika bei der Behandlung vieler Erkrankungen. Aber was ist mit Haarausfall?

Während es nicht viele Studien zur Auswahl gibt, gibt es eine aus dem Jahr 2013, die Aufschluss über die Möglichkeiten gibt ( 11 ).

Um die Wirkung von Nahrungsprobiotika auf die Haare zu bestimmen, teilten Forscher aus den USA und Griechenland die Mäuse in zwei Gruppen ein.

Um die Sache noch interessanter zu machen, verwendeten die Wissenschaftler sowohl männliche als auch weibliche Mäuse und verglichen dann die Ergebnisse.

Die erste Gruppe erhielt 20 bis 24 Wochen lang probiotischen Joghurt, während die zweite Gruppe eine Diät mit Kontrollfutter erhielt.

Bereits nach sieben Tagen zeigten die Mäuse der Probiotikagruppe einen deutlichen Fellglanz.

probiotika haarglanz studie
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

Und die Vorteile hörten hier nicht auf.

Die männlichen und weiblichen Mäuse, die Probiotika erhielten, hatten eine größere Hautdicke als die Kontrollmäuse.

Bei den Weibchen betrug der Unterschied 457,1 ± 64,86 Pixel im Vergleich zu 314,7 ± 60,06. Bei den Männchen war der Unterschied mit 357,9 ± 63,87 im Vergleich zu 249,8 ± 48,75 weniger schwankend, aber immer noch spürbar:

Aber was waren die Ergebnisse, wenn es um den Haarwuchs-Zyklus ging?

Wie die Forscher feststellten, kommt es nach dem Verzehr von probiotischem Joghurt zu einer „anagenen Follikelverschiebung“. Vereinfacht gesagt, hatten die Mäuse, die Probiotika konsumierten, eine Zunahme der Haare in der anagenen Phase.

Was bedeuten diese Ergebnisse für den Menschen?

Während Humanstudien zu Probiotika für Haarwuchs hilfreich wären, bieten die obigen Studien einige Hoffnung.

Die Haarzyklen von Mäusen und Menschen unterscheiden sich nicht allzu stark. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse einen Einblick in die möglichen Vorteile des probiotischen Konsums für Männer und Frauen mit Haarausfall bieten.

Die besten Probiotika gegen Haarausfall

Die unten aufgeführten Probiotika sind nicht die einzigen Typen, die es gibt. Sie bieten Ihnen jedoch eine solide Ausgangsbasis, wenn Sie Ihre Ernährung ergänzen möchten.

Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus ist wahrscheinlich eines der bekanntesten Probiotika auf dieser Liste.

Lactobacillus acidophilus haarverlust

Dieses Probiotikum ist hauptsächlich für die Verhinderung von Bakterienwachstum im Darm, in der Vagina und im Mund verantwortlich.

Wie macht es seine Arbeit?

Lactobacillus acidophilus gehört zu einer Gruppe von Bakterien, die als „Milchsäurebakterien“ bekannt sind.

Die Bakterien in dieser Gruppe verwenden Milchsäure, eine Alpha-Hydroxysäure (AHA), um Kohlenhydrate abzubauen.

Warum ist dies wichtig?

Unter einem biochemischem Gesichtspunkt versteht man unter Fermentation die Gewinnung von Energie aus Kohlenhydraten. Je weniger Kohlenhydrate vorhanden sind, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Fermentation und eventuelles Bakterienwachstum auftreten.

Bifidobacterium animalis

Probiotika erhalten eine Menge Anerkennung für ihre Kontrolle von Bakterienkolonien. Aber was ist mit anderen Mikroben wie Hefe?

Bifidobacterium animalis ist ein weiteres häufiges Probiotikum, das im Dickdarm der meisten Säugetiere vorkommt. Seine Rolle ähnelt der anderer Probiotika, da es die Verdauung unterstützt.

Dieser besondere Stamm von Probiotika spielt jedoch eine weitere Rolle, und das ist die Prävention von Hefeinfektionen ( 12 ).

Hefe ist ein mikroskopisch kleiner Pilz, der zum Backen, zur Gärung von Alkohol und sogar als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Aber nicht jede Hefe ist gut.

Tatsächlich können Hefeinfektionen, wenn sie zur Schuppenbildung beitragen, eine Ursache für Haarausfall sein ( 13 ).

Bedeutet dies, dass eine Ergänzung mit B. animalis Ihre Schuppen heilt und sogar diese lästige Hefeinfektion unter Kontrolle bringt? Nicht unbedingt.

Aber es kann immer noch eine positive Rolle im Darm spielen.

Escherichia coli

Escherichia coli, besser bekannt unter dem Kurznamen E. coli, ist ein Bakterium, das häufig mit einer Lebensmittelvergiftung in Verbindung gebracht wird.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Bakterienstämme innerhalb eines Typs unterschiedlich sein können.

Es gibt einige E. coli- Stämme, die zu Lebensmittelvergiftungen führen können. Es gibt aber auch andere Stämme, die harmlos und sogar hilfreich sind.

Wie andere Probiotika hilft E. coli bei der Verdauung. Aber vielleicht ist der größte Vorteil für Haarausfallpatienten, dass die Anwesenheit zur Produktion von Biotin und Vitamin K führt.

Biotin ist ein Vitamin mit einer sehr wichtigen Rolle im menschlichen Körper: es wandelt Nahrung in Energie um ( 14 ). Dies ist entscheidend für viele Stoffwechselprozesse, einschließlich des Haarwachstums.

Eine Erhöhung der E. coli- Supplementierung würde theoretisch die Menge an Biotin in Ihrem Körper erhöhen.

Sie können auch Biotin aus der Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, aber Vitamine aus einer bakteriellen Quelle im Darm sind für den Körper viel einfacher zu verwenden ( 15 ).

Bacillus subtilis

Bacillus subtilis, manchmal auch Heubazillus genannt, ist ein grampositives Bakterium, das sowohl im menschlichen Magen-Darm-Trakt als auch im Boden vorkommt.

Wie die anderen Probiotika auf dieser Liste spielt B. subtilis eine entscheidende Rolle bei der Verdauung.

Insbesondere unterstützt dieses Bakterium die Darmmotilität.

Eine weitere wichtige Rolle, die dieses Bakterium spielt und die möglicherweise für das Haarwachstum wichtiger ist, ist die Unterstützung der Stoffwechselfunktion ( 16 ).

Stoffwechsel ist der Vorgang, bei dem die von Ihnen verzehrten Lebensmittel in nutzbare Energie für Ihren Körper umgewandelt werden. Energie ist für alle zellulären Funktionen erforderlich, einschließlich des Haarwachstums.

Es hat sich gezeigt, dass dieses Probiotikum „den offensichtlichen Metabolismus von Rohprotein, Rohfett, Trockenmasse und organischer Substanz erhöht“ ( 17 ). Diese Ergebnisse lassen auf eine höhere Stoffwechseleffizienz und Nährstoffaufnahme schließen.

Wo bekomme ich Probiotika?

Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Tempeh sind einige der besten Quellen für natürliche Probiotika.

Sie fragen sich vielleicht:

„Sind probiotische Nahrungsergänzungsmittel genauso gut?“

Laut Gail Cresci, PhD, RD, lautet die Antwort nein ( 18 ).

Während probiotische Nahrungsergänzungsmittel die Lücke schließen können, fehlt ihnen eines: kurzkettige Fettsäuren.

Fettsäuren werden als Nebenprodukt natürlich konsumierter Probiotika freigesetzt.

Laut Dr. Cresci können diese Fettsäuren ihre eigenen entzündungshemmenden und immunverstärkenden Eigenschaften verleihen.

Also, welche Lebensmittel sind die besten Quellen für Probiotika?

Nahrungsquellen

Probiotika sind in vielen fermentierten Lebensmitteln im Überfluss vorhanden ( 19 ). Diese schließen ein:

  • Joghurt
  • Buttermilch
  • Kefir
  • Tempeh
  • Bestimmte Käsesorten (wie Asiago und Brie)
  • Kimchi (kann man relativ einfach selber herstellen, alternativ ist es erhältlich in jedem Asia-Supermarkt oder auch bei Amazon)
  • Sauerkraut
  • Miso (erhältlich in jedem Asia-Supermarkt oder auch bei Amazon)
  • Natto (erhältlich in jedem Asia-Supermarkt)

Und die Liste kann noch weiter fortgeführt werden.

kimchi probiotika gegen haarausfall
Für diejenigen die es gerne scharf mögen: Das koreanische Nationalgericht Kimchi (fermentierter, eingelegter Chinakohl) ist eine wahre Probiotika-Bombe und gehört zum täglichen Speiseplan der Koreaner.

Indem Sie wöchentlich ein paar Portionen probiotischer Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, erhalten Sie die erforderliche Menge lebender Organismen, die Ihrem Darm zugute kommen.

Warum Präbiotika wichtig sind

Ich habe oben kurz Präbiotika erwähnt. Lassen Sie uns nun diskutieren, warum Präbiotika genauso wichtig sind wie Probiotika.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen und als solche brauchen sie bestimmte Dinge, um zu überleben.

Eine Sache, die sie unbedingt brauchen, ist Essen.

Präbiotika sind die Lebensmittel, die Probiotika leicht und am effektivsten konsumieren können. Und dies hilft, die Probiotika in Ihrem System zu stärken, damit sie ihr Bestes geben können.

Wie können Sie also Ihre Ernährung mit Präbiotika ergänzen?

Präbiotika kommen auf natürliche Weise in Weizen, Hafer, Soja, Knoblauch, Zwiebeln und Spargel vor ( 20 ).

Wenn Sie ein probiotisches Supplement einnehmen, können Sie wahrscheinlich auch ein präbiotisches Supplement einnehmen, um es zu ergänzen.

Probiotische topische Behandlungen: Sind sie es wert?

Mit zunehmendem Interesse an Probiotika für die Gesundheit von Haut und Haaren wurde eine Vielzahl von probiotischen topischen Behandlungen auf den Markt gebracht.

Haarmasken, Shampoos und Conditioner sind nur einige Arten.

Aber sind sie es wert? Wirken sie tatsächlich?

Leider gibt es keine Forschungsstudien dazu. Schauen wir also, was wir bereits wissen.

Wir wissen, dass eine schlechte Darmgesundheit zu einer schlechten Immunfunktion und chronischen Entzündungen beitragen kann. Wir wissen auch, dass diese unbehandelt Haarausfall auslösen können.

Was sagt uns das? Tatsache ist, dass Probiotika beim Verzehr hilfreicher sind als bei der Anwendung.

Dies bedeutet nicht, dass topische Probiotika keine eigenen Vorteile haben können.

Topische probiotische Behandlungen haben wahrscheinlich andere Inhaltsstoffe, die für das Haarwachstum von Vorteil sind.

Beispielsweise sind Antioxidantien in vielen kosmetischen Produkten enthalten. Antioxidantien bekämpfen nachweislich Zeichen der Hautalterung und fördern möglicherweise sogar das Haarwachstum ( 21 , 22 ).

Also, was ist meine Empfehlung?

Der Verzehr von probiotischen Lebensmitteln ist die beste Wahl, wenn Sie nach dem effektivsten Weg suchen, sie für den Haarwuchs zu verwenden.

Fazit

Viele Leute empfehlen Probiotika, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Sie haben viele Vorteile, insbesondere in Bezug auf die Verdauung und das Immunsystem.

Aber sind sie wirklich die beste Option für den Haarwuchs?

Während Sie sich nicht nur auf Probiotika verlassen sollten, um Ihren Haarausfall zu behandeln, können sie eine großartige Ergänzung für einen ansonsten gesunden Lebensstil sein.

Und obwohl sie Ihr Haar möglicherweise nicht direkt nachwachsen lassen, können sie zur allgemeinen Follikelgesundheit beitragen.

Haben Sie Fragen zu Probiotika für die Haargesundheit? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!

Haarausfall durch Rauchen: Verursacht Rauchen Haarverlust?

Haarausfall durch Rauchen: Verursacht Rauchen Haarverlust?

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Untersuchungen, die den Zusammenhang zwischen Rauchen und Haarausfall belegen. Sie erfahren die Gründe dafür und was Sie tun müssen, um die Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Haar zu beheben (oder zu lindern).

Gibt es Hinweise darauf, dass Rauchen Haarausfall verursacht?

Bisher wurden zwei bedeutende Studien durchgeführt, in denen der Zusammenhang zwischen Haarausfall und Rauchen untersucht wurde. Beide kamen zu dem gleichen allgemeinen Schluss:

Ja, Rauchen verursacht Haarausfall.

Oder, um es in der wissenschaftlichen Fachsprache auszudrücken, es gibt „einen signifikanten Zusammenhang zwischen Rauchen und Kahlheit“, wie die Studie von 2003 feststellte.

Die Studie aus dem Jahr 2007 kam zu einem ähnlichen Ergebnis: „Nach Kontrolle des Alters und der Familienanamnese wurden statistisch signifikante positive Assoziationen zwischen mittelschwerer oder schwerer AGA (androgenetischer Alopezie) und dem Raucherstatus festgestellt, wobei derzeit 20 Zigaretten oder mehr pro Person am Tag geraucht wurden, und Intensität des Rauchens.“

Beide Studien schließen die Gründe für das Rauchen als Ursache für Haarausfall als multifaktoriell ab, was bedeutet, dass es aus biologischer Sicht mehr als einen Grund gibt, warum das Rauchen weiterhin Haarausfall verursachen würde.

Hier sind einige der möglichen Gründe laut der Studie von 2003:

  1. Die Auswirkungen von Zigarettenrauch auf die Mikrovaskulatur der Hauthaarpapille.
  2. Genotoxische Substanzen, die die DNA des Haarfollikels schädigen.
  3. Rauchinduziertes Ungleichgewicht in den follikulären Protease / Antiprotease-Systemen, das den Umbau des Gewebes während des Haarwuchszyklus steuert.
  4. Prooxidative Wirkungen des Rauchens, die zur Freisetzung entzündungsfördernder Zytokine führen, die zu follikulärer Mikroentzündung und Fibrose führen und schließlich die Hydroxylierung von Östradiol sowie die Hemmung des Enzyms Aromatase verstärken, wodurch ein relativer hypoöstrogener Zustand erzeugt wird.

Möglicherweise möchten oder müssen Sie den wissenschaftlichen Jargon nicht unbedingt verstehen, um zu dem Schluss zu kommen, dass wir durch verschiedene Mechanismen ziemlich sicher sein können, dass das Rauchen Haarausfall verursacht oder beschleunigt.

Sicher, es gibt viele Leute, die rauchen und nicht an Haarausfall leiden, aber das ist nicht der springende Punkt.

Rauchen ist mit vorzeitigem Altern verbunden. Haarausfall ist auch mit dem Altern verbunden, daher macht es Sinn anzunehmen, dass Rauchen und Haarausfall in irgendeiner Weise zusammenhängen.

Giftstoffe, die durch verschmutzte Luft durch die Lunge in den Körper gelangen, und die Schädigung durch freie Radikale sind zwei Möglichkeiten, wie Rauchen zu vorzeitigem Altern führt.

haarausfall wegen rauchen

Trägt Nikotin zum Haarausfall bei?

In einer Zigarette gibt es verschiedene „Zutaten“, aber die bekannteste ist vielleicht Nikotin. Diese Substanz gehört zur Familie der Nachtschattengewächse und macht 0,6 bis 3,0% des Trockengewichts des Tabaks aus.

Aber die Frage ist, spielt Nikotin eine Rolle bei Haarausfall?

Es verursacht nicht direkt Haarausfall, aber es führt zu einer schlechten Gesundheit. Diese könnte indirekt zum Haarausfall beitragen. Wie?

In erster Linie senkt Nikotin den Sauerstoffgehalt.

Wenn weniger Sauerstoff zur Verfügung steht, wird weniger an die Kopfhaut und die Haarfollikel abgegeben. Dies liegt daran, dass lebenswichtige Organe wie Herz und Gehirn zuerst versorgt werden müssen.

Nikotin senkt auch die Immunität, was ein Auslöser für Personen sein kann, die anfällig für Alopecia Areata (AA) sind. Es kann auch zur Entwicklung vieler Erkrankungen der Kopfhaut führen, wie z. B. Schuppen und seborrhoische Dermatitis.

Diese Substanz kann auch den Blutdruck erhöhen und die Haut altern lassen.

Erfahren Sie hier mehr über Nikotin und seine Rolle bei Haarausfall.

Was ist mit Gras / Marihuana?

Es wurden zwar keine endgültigen Verbindungen hergestellt, aber es gibt einige Möglichkeiten, wie Marihuana-Konsum zum Haarausfall beitragen kann. Zum Beispiel kann es:

Bedeutet das alles, dass Sie den Marihuanakonsum ganz einstellen sollten?

Es wäre zwar die beste Variante, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, um die Auswirkungen von Marihuana auf den Haarausfall zu mildern. Sie können:

  • den Marihuana-Konsum reduzieren
  • die Nahrungs- und Vitaminaufnahme erhöhen
  • eine alternative Ursache für Haarausfall finden

Diese Punkte können die Wirkung von Marihuana auf Ihre Haarfollikel verringern, aber sie beseitigen das Risiko nicht vollständig.

Was können Sie gegen rauchbedingten Haarausfall tun?

Abgesehen davon, dass Sie am besten ganz mit dem Rauchen aufhören sollten, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Haar zu lindern und sich davon zu erholen. Wenn Sie es (vorerst) nicht aufgeben können, helfen diese Techniken, die Nebenwirkungen zu bekämpfen.

Sportliche Betätigung

Regelmäßige Bewegung und Sport können Ihnen dabei helfen, sich vom Rauchen zu erholen, indem Sie die Lungenkapazität und die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen. Viele Raucher tun sich schwer, weil ihre Lunge geschädigt ist und das Atmen schmerzhaft ist und Husten verursacht.

Sie müssen dies regelmäßig machen, um die Lunge zu reinigen und die Entfernung von Teer zu beschleunigen.

Schwimmen ist hierfür eine hervorragende Übung. Es trainiert die Lungenkapazität, birgt geringe Verletzungsgefahren und trainiert viele verschiedene Muskeln im Körper, was sich positiv auf die allgemeine Fitness auswirkt.

Was können Sie gegen rauchbedingten Haarausfall tun

Tiefes Atmen

Für diejenigen, die an Haarausfall leiden, können tiefe Atemübungen äußerst vorteilhaft sein. Dafür gibt es drei Hauptgründe. Erstens ist eine tiefe Atmung ein äußerst wirksames Mittel, um Stress abzubauen und Ihren Cortisolspiegel zu senken.

Es aktiviert das parasympathische Nervensystem (Ruhe und Verdauung) und nicht das sympathische Nervensystem (Kampf oder Flucht) , das die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit fördert und Heilung und Genesung fördert.

Zweitens erhöht die Atmung den Sauerstoffgehalt dramatisch, was wiederum dazu beiträgt, dass die für das Haarwachstum benötigten Rohstoffe direkt auf die Kopfhaut gelangen.

Drittens hilft eine tiefe Atmung dabei , das Säure-Basen-Gleichgewicht in Richtung des alkalischen Spektrums zu verlagern, was einen großen Unterschied bei der Bekämpfung von Haarausfall darstellt. Saures Blut erhöht die Umwandlung von Testosteron in DHT, umgekehrt hemmen alkalische Bedingungen das Enzym 5-alpha-Reduktase und senken die DHT-Spiegel in der Kopfhaut.

Hohe Kohlendioxidgehalte gehen mit einer Blutazidose einher, die für Haarfollikel ein absoluter Killer ist.

Zimmerpflanzen

Es hat sich gezeigt, dass Zimmerpflanzen die Luftqualität im Raum verbessern und gleichzeitig einen höheren Sauerstoffgehalt liefern, was beides hilft.

Möglicherweise möchten Sie auch andere Möglichkeiten ausprobieren, um die Qualität der Luft, die Sie täglich atmen, zu verbessern. Wenn Sie in einer verschmutzten Stadt leben, ist die Installation von Luftfiltern möglicherweise eine gute Entscheidung.

Fazit

Am besten wäre es, wenn Sie das Rauchen komplett einstellen könnten, ihren Haaren und ihrer Gesundheit zuliebe. Empfehlen kann ich persönlich dieses Buch, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen. Haben Sie Erfahrungen zum Thema Rauchen und Haarausfall gemacht? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!

Haarausfall wegen Schuppen: So bekämpft man Schuppen effektiv!

Haarausfall wegen Schuppen: So bekämpft man Schuppen effektiv!

Bei mindestens 50% der Weltbevölkerung, die unter Schuppen leiden, ist es kein Wunder, dass derzeit so viele Antischuppenprodukte auf dem Markt sind ( 1 ). Von Shampoos und Conditionern über Peelings bis hin zu Kopfhautcremes ist die Behandlung von Schuppen eine millionenschwere Industrie. Während jeder verzweifelt versucht, sich von den weißen Flocken zu befreien, haben diejenigen, die anfällig für Haarausfall sind, möglicherweise noch einen Grund mehr, Schuppen den Kampf anzusagen. Warum? Schuppen können zu Haarausfall führen und sogar Follikel und Haarwurzeln schädigen.

Was kann ein Schuppenpatient tun, um die eigentliche Ursache der Erkrankung zu behandeln und sich gleichzeitig vor Haarausfall zu schützen?

Ich versuche, genau diese Frage weiter unten zu beantworten.

Zunächst erkläre ich genau, was Schuppen sind, einschließlich der Hauptursache und der Symptome.

Zweitens lernen Sie gängige Schuppenbehandlungen auf dem Markt kennen, von Ketoconazol bis Zink.

Abschließend werde ich die Schritte skizzieren, die Sie zur Behandlung des Problems unternehmen müssen, während Sie gleichzeitig das Ausdünnen der Haare verhindern und möglicherweise sogar ein gesundes Wachstum fördern.

Was sind Schuppen?

Schuppen sind eine Kopfhauterkrankung, die durch weiße Flocken und Juckreiz gekennzeichnet ist ( 2 ). Es ist klinisch als Pityriasis Capitis bekannt und eine Störung, die sich negativ auf das Leben der Betroffenen auswirken kann.

Nicht zu verwechseln mit der seborrhoischen Dermatitis, die neben der Kopfhaut auch andere Körperregionen betreffen kann. Schuppen sind eine extrem häufige Erkrankung, von der weltweit mehr als 50% der Menschen betroffen sind ( 1 ).

Es ist bekannt, dass diese Erkrankung im Pubertätsalter auftritt, sie kann sich jedoch auf das Alter von 50 Jahren und darüber hinaus erstrecken.

Es gibt eine ähnliche Erkrankung, die bei Säuglingen auftritt und als Wiegenmütze bezeichnet wird, obwohl sie vorübergehend ist und sich normalerweise von selbst auflöst ( 3 ).

Was verursacht Schuppen?

Während viele glauben, dass Schuppen einfach ein Fall von trockener Kopfhaut sind, geht die Ursache viel tiefer.

Laut einer 2014 durchgeführten Studie scheint es sich bei dem Täter um eine Pilzart zu handeln, die als Malassezia bekannt ist ( 4 ).

Die Forscher fanden heraus, dass 84% ​​der Personen mit klinischer Schuppenbildung Malessezia in ihrer Kopfhaut aufweisen.

Im Vergleich: Bei gesunden Personen, haben nur 30% den Pilz in der Kopfhaut.

Es wird auch angenommen, dass Malessezia die Ursache für seborrhoische Dermatitis ist, eine viel schwerwiegendere Hauterkrankung, und es wurde auch festgestellt, dass sie mit einem erhöhten Grad an Haarausfall zusammenhängt ( 5 ).

Was sind die Symptome von Schuppen?

Für diejenigen, die an juckender Kopfhaut leiden, kann es schwierig sein, zwischen einer allgemeinen Reizung und einer klinischen Diagnose von Schuppen zu unterscheiden. Hier ist eine Liste von Symptomen, die in Kombination darauf hinweisen können, dass Sie nicht nur an Kopfhautjucken leiden.

  • Starker Juckreiz, der ständiges Kratzen erfordert
  • Weiße oder gelbliche Schuppen auf Kopfhaut und Schultern
  • Rote Flecken auf der Kopfhaut (in extremen Fällen)
  • Wunde und prickelnde Kopfhaut
  • Schuppiger Ausschlag auf der Kopfhaut

Darüber hinaus können Sie eine Verspannung oder Trockenheit der Kopfhaut spüren, was zu weiteren Reizungen und Juckreiz führt.

Kopfhauterkrankungen die Schuppen ähneln

Abgesehen von der sebboretischen Dermatitis, die eine schwerere Form von Schuppen darstellt, gibt es andere Kopfhauterkrankungen, die Schuppen ähneln. Diese Zustände werden jedoch nicht durch dieselben Mechanismen verursacht und erfordern daher unterschiedliche Behandlungen.

Eine solche Erkrankung ist die Psoriasis der Kopfhaut. Dies ist eine chronische und immunbedingte Erkrankung, die durch silberfarbene Schuppen auf der Kopfhaut und den umliegenden Bereichen gekennzeichnet ist ( 6 ).

Im Gegensatz zu Schuppen, die mit einer Überproduktion eines Pilzes verbunden sind, wird Psoriasis durch einen fehlerhaften Mechanismus verursacht, der es ermöglicht, Hautzellen mit einer beschleunigten Geschwindigkeit zu produzieren.

Dies führt zu rauen, dicken Schuppen, die trocken, juckend und manchmal schmerzhaft sind.

Seborrhoische Dermatitis ist eine weitere Erkrankung, die häufig mit Schuppen verwechselt wird (und umgekehrt).

Wie bereits erwähnt, besteht der Hauptunterschied zwischen den beiden Erkrankungen darin, dass Schuppen nur auf der Kopfhaut zu finden sind, während eine seborrhoische Dermatitis fast überall am Körper zu finden ist.

Der andere Unterschied ist jedoch das Aussehen.

Laut einer Überprüfung von 2015 ist die seborrhoische Dermatitis durch „gut abgegrenzte erythematöse Plaques mit fettig aussehenden, gelblichen Schuppen von unterschiedlichem Ausmaß gekennzeichnet. ( 7 ) Diese können überall dort gefunden werden, wo Talgdrüsen vorhanden sind.

Interessanterweise sind Schuppen und seborrhoische Dermatitis keine völlig getrennten Zustände. Stattdessen existieren sie an entgegengesetzten Enden des Spektrums, wobei Schuppen eine milde Erscheinung und seborrhoische Dermatitis eine schwere sind.

Sind Schuppen verantwortlich für Haarausfall?

Schuppen sind keine direkte Ursache für Haarausfall. Stattdessen kann es bei Patienten mit Schuppen zu Haarausfall und übermäßigem Haarausfall kommen, da die Kopfhaut ständig zerkratzt wird.

Dies liegt daran, dass häufiges Reiben der Kopfhaut zu Haarverlagerungen führen kann, insbesondere bei Personen, die bereits anfällig für Haarausfall sind.

Wie oben erwähnt, ist es außerdem wahrscheinlicher, dass Menschen mit einer bekannten Malassezia-Infektion einen gewissen Grad an Ausdünnung erfahren. Dies ist keine direkte Folge der Pilzinfektion, sondern eine Nebenwirkung.

Gängige Methoden zur Behandlung von Schuppen

Da Schuppen so häufig vorkommen, gibt es eine Reihe von Behandlungen, die im Laufe der Jahre wissenschaftlich untersucht wurden. Jede der Behandlungen wird in ihrer Wirksamkeit variieren, und einige können auch weniger als wünschenswerte Nebenwirkungen haben.

Zink

Zinkpyrithion ist eine häufige Zutat in Shampoos und kann eine erfolgreiche Behandlungsmethode für Patienten mit Schuppen sein ( 8 ).

Zink, das in einer Vielzahl von Antischuppenshampoos verwendet wird, kann auch ein Antiandrogenetikum sein ( 9 ). Tatsächlich wurde gezeigt, dass eine topische Lösung von 1% Zinkpyrithion das Haarwachstum induziert ( 10 ).

Obwohl die Ergebnisse unter denen der Minoxidil-Gruppe lagen, blieb das Haarwachstum dank der fortgesetzten Anwendung der Zinkbehandlung während der gesamten 26-wöchigen Studie erhalten.

Shampoos auf Teerbasis

Obwohl es sich nicht um eine der beliebtesten Behandlungen handelt, wurden Studien durchgeführt, die zeigen, dass Shampoos auf Teerbasis bei der Behandlung von Schuppen genauso wirksam sind wie andere Methoden wie Salicylsäure ( 11 , 12 ).

Eine Studie ergab, dass mehr als 70 Prozent der Teilnehmer die von ihnen angegebenen Ergebnisse bei der Behandlung ihrer Schuppen mit einem Kohlenteershampoo billigten ( 13 ).

Selensulfid

Selensulfid ist ein Wirkstoff, der in beliebten Antischuppenshampoos wie Head and Shoulders enthalten ist. Es besteht kein Zweifel, dass Selensulfid eine wirksame Behandlung für Schuppen ist.

Der Inhaltsstoff ist jedoch mit Haarausfall in Verbindung gebracht worden und kann sogar die Haarwurzeln schädigen ( 14 ).

Für Personen mit androgenetischer Alopezie oder anderen Formen des Haarausfalls ist Selensulfid eine zu vermeidende Behandlung.

Ketoconazol-haltige Produkte

Haarprodukte wie Nizoral (Shampoo) enthalten den Wirkstoff Ketoconazol.

Es wurde auch gezeigt, dass Ketoconazol, ein erwiesener Promotor des Haarwachstums, die Konzentration von Malassezia-Pilzen auf der Kopfhaut verringert, insbesondere in Verbindung mit Zinkpyrithion ( 15 , 16 ).

Salicylsäure

Seit mehr als 2.000 Jahren wird Salicylsäure zur Behandlung verschiedener Hauterkrankungen eingesetzt ( 17 ). Dazu gehören Akne, Narben und Falten, obwohl es sich auch bei der Behandlung von Schuppen als wirksam erwiesen hat. Jetzt wird es auch in Shampoos verwendet.

Verhinderung von Haarausfall durch Schuppen

Wie bereits erwähnt, sind Schuppen keine direkte Ursache für Haarausfall. Das ständige Kratzen und die allgemeine Entzündung können jedoch mit Sicherheit zur Ausdünnung beitragen.

Schauen wir uns ein paar Schritte an, um Haarausfall durch Schuppen vorzubeugen.

1. Einen Arzt aufsuchen

Um sicherzustellen, dass Sie das richtige Problem behandeln, ist es wichtig, vor der Behandlung einen Arzt aufzusuchen und eine Diagnose zu stellen.

Wie oben erwähnt, gibt es zahlreiche Erkrankungen, deren Aussehen und Symptome denen von Schuppen ähneln. Dazu gehören die seborrhoische Dermatitis und die Psoriasis der Kopfhaut.

Da jede der Bedingungen eine andere Ursache hat, ist es wichtig zu wissen, welche Sie betrifft.

Ihr Arzt kann Sie diagnostizieren oder Sie an einen Dermatologen verweisen. Er führt eine körperliche Untersuchung der Kopfhaut durch und stellen Ihnen Fragen, z. B. wann die Symptome zum ersten Mal aufgetreten sind und welche Methoden Sie versucht haben, sie zu behandeln.

Sobald Schuppen diagnostiziert wurden, können sie Ihnen helfen, einen erfolgreichen Behandlungsplan zu erstellen.

2. Verwenden Sie medizinische Shampoos

Da es sich bei Schuppen um ein Pilzproblem handelt, müssen Sie Ihrer Haarpflege wahrscheinlich zumindest für den Moment ein medizinisches Shampoo hinzufügen. Dies kann eine von Ihrem Arzt verschriebene sein oder eine, die es rezeptfrei gibt.

Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf der Packung.

Während der ersten Behandlungswochen müssen Sie dieses Shampoo wahrscheinlich jedes Mal verwenden, wenn Sie Ihre Haare die ganze Woche über waschen. Die Häufigkeit hängt von den Empfehlungen des Arztes und / oder dem von Ihnen verwendeten Shampoo ab.

Sobald Sie die Schuppen besser unter Kontrolle haben, können Sie den Verbrauch möglicherweise auf einmal pro Woche oder sogar einmal pro Monat reduzieren.

3. Befeuchten Sie Ihre Kopfhaut

Wenn es um die Bekämpfung von Schuppen geht, kann es nie feucht genug sein.

Das Befeuchten der Kopfhaut ermöglicht es Ihnen, der  Kopfhaut wieder Öle zuzuführen, und, was noch wichtiger ist, diese in der Haut zu halten.

Wenn Sie unter Schuppen leiden und medizinische Shampoos in Ihre Routine einführen, verliert die Kopfhaut ihre natürlichen Öle unregelmäßig schnell. Sie müssen also Feuchtigkeit spenden, um das Gleichgewicht zu erhalten und eine gesunde Umgebung zu schaffen, in der Ihr Haar wachsen kann.

Der einfachste Weg, die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist mit einem Trägeröl wie Kokosnuss oder Jojoba. Diese können direkt auf die Kopfhaut aufgetragen und über Nacht einziehen gelassen werden.

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie zur Behandlung Ihrer Schuppen einen besonders trocknenden Wirkstoff wie Salicylsäure verwenden.

4. Vermeiden Sie Overstyling

Gel, Mousse, Haarspray und Hitze – dies sind gängige Werkzeuge für die tägliche Haarpflege.

Bei Personen mit einer bereits empfindlichen Kopfhaut kann die Verwendung dieser Produkte zu weiteren Reizungen und sogar zu einer Verschlechterung des Zustands führen.

Gele, Mousses und Haarsprays enthalten sehr wahrscheinlich Alkohole, die unglaublich austrocknen. Sie können auch Inhaltsstoffe enthalten, die die Haarfollikel und Schweißdrüsen verstopfen und weitere Probleme verursachen können.

Hitze-Styling-Werkzeuge wie Lockenstäbe, Glätteisen und Föhn können auch die Kopfhaut austrocknen. Und versehentliche Verbrennungen, die manchmal auftreten können, wenn Sie ein Werkzeug verwenden, das regelmäßig auf über 300 Grad Fahrenheit erhitzt wird, können zu Heilungsschwierigkeiten führen, wenn bereits Schuppen vorhanden sind.

5. UV-Strahlung (in Maßen)

Sie wissen sicherlich, dass ein ungeschützter Kontakt mit der Sonne und ihren ultravioletten Strahlen zu vorzeitigem Altern führen kann. Das ist wahr.

Ein bisschen Sonne in regelmäßigen Abständen kann jedoch genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Schuppen unter Kontrolle zu halten ( 18 ).

Sie sollten sich nicht für längere Zeit der Sonne aussetzen, aber ein paar Minuten pro Tag können ausreichen, um Ihre Schuppen zu heilen. Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf Gesicht und Körper auf und tragen Sie nach Ihrer Sonnen-Session einen Hut.

Fazit

Schuppen sind zwar keine direkte Ursache für Haarausfall, sie können jedoch das Leben der Betroffenen beeinträchtigen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Haarausfall auftritt. Dies liegt an den Handlungen der Betroffenen – nämlich am Kratzen – und kann zur Dysplasie von zerbrechlichem Haar führen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten und alle Ihnen zur Verfügung stehenden Behandlungsmöglichkeiten in Betracht zu ziehen.

Haben Sie Fragen zu Schuppen und wie Sie Ihre Kopfhaut davon befreien können? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!