Haarspülung ohne Silikon: Unsere Top 7 der silikonfreien Conditioner!

Haarspülung ohne Silikon Unsere Top 7 der silikonfreien Conditioner!

Während Silikon in Ihrer Haarspülung einen vorübergehenden Glanz und Schimmer erzeugen kann, ist dies für einige Haartypen nur eine kurzfristige Lösung. Die Antwort? Eine Haarspülung ohne Silikon! Um das Haar gepflegt und weich zu halten, ohne es zu beschweren, gibt es viele silikonfreie Conditioner zur Auswahl.

Natürliche und organische Pflegespülungen spenden dem Haar Feuchtigkeit und schützen es auf wunderbare Weise, während Marken wie OGX, Kerastase, TresEmme und Kiehl’s ebenfalls großartige silikonfreie Pflegespülungen herausgebracht haben. In unserem Leitfaden zeigen wir Ihnen eine Auswahl der besten silikonfreien Haarspülungen für lockiges, glattes, fettiges oder trockenes Haar. Stöbern Sie in unseren Top-Ten-Empfehlungen für eine erschwingliche, nährende Haarspülung ohne Silikon in Sicht!

Was sind Silikone und wer sollte sie meiden?

Sie haben vielleicht gehört, dass silikonhaltige Kosmetika schlecht sind – aber was sind sie eigentlich und welche Haartypen könnten am meisten von einer Pause profitieren? Nun, Silikone sind Polymere, die überall im täglichen Leben zu finden sind, von Dicht- und Klebstoffen über Schmiermittel bis hin zu den Geweben unserer Stoffe.

In einer Haarspülung helfen Silikone (die in -conol oder -cone enden, wie z.B. der übliche Inhaltsstoff Dimethicon) dem Haarschaft, Feuchtigkeit zu speichern, indem sie das Haar in einer feinen Schicht umhüllen und Kräuseln und Unebenheiten glätten. Darüber hinaus werden Silikonmoleküle bei höheren Temperaturen größer, was bedeutet, dass sie einen plumpen Effekt auf feine oder schwache Strähnen haben können. Klingt doch ideal, oder?

Nun, für bestimmte Haartypen vielleicht, aber der Nachteil ist, dass Silikon eine Schicht auf dem Haarschaft bildet, die das Eindringen von Feuchtigkeit in die Tiefe verhindert und so Schmutz und Ablagerungen anzieht, die manche Haare schwer machen und sie möglicherweise weiter beschädigen können.

Der Schlüssel zur Entscheidung, ob eine silikonfreie Haarpflege für Sie in Frage kommt, liegt bei Ihrem Haartyp. Für dicke, grobe Haartypen kann Silikon gut geeignet sein, um raue Strähnen zu glätten, aber feines und dünnes Haar kann beschwert und schlaff werden, weshalb silikonfreie Spülungen eine viel bessere Option darstellen.

So wählen Sie einen Haarspülung ohne Silikon – Kaufberatung

Die perfekte Haarspülung ohne Silikon für die Bedürfnisse Ihres Haares zu finden, kann ein Langzeitprojekt sein, und doppelt so schwierig, wenn Sie silikonfrei arbeiten wollen. Möglicherweise vermissen Sie am Anfang sogar Silikone! Aber geben Sie nicht auf. Wir haben die besten Angebote für Sie ausfindig gemacht!

Wenn Sie bereit sind, die kurzfristige Haar-Reparatur, die aus Silikon besteht, bleiben zu lassen, müssen Sie sich stattdessen über die Inhaltsstoffe klar werden, die Ihr Haar hydratisieren und schützen sollen. Die Einbeziehung verschiedener Inhaltsstoffe kommt dem Haar auf unterschiedliche Weise zugute, aber der Schlüssel zu einer guten Haarspülung ist natürlich Weichheit. Hier ist also unser Leitfaden für die beste Art und Weise, Kräuseln ohne Silikon zu glätten.

So wählen Sie einen Haarspülung ohne Silikon - Kaufberatung

Für trockenes Haar, das Feuchtigkeit benötigt, sollten Pflanzenöle und Fettalkohole in Betracht gezogen werden

Natürliche Pflanzenöle können eine wunderbare Alternative zu Silikonen sein, wenn es darum geht, Ihren Haarschaft weich zu machen und zu glätten. Jojobaöl ist in silikonfreien Pflegespülungen beliebt, da es reich an Vitaminen und Mineralien wie Zink, Kupfer und den Vitaminen C, B und E ist, die müde Locken nähren. Der hohe Fettgehalt in Kokosnuss- und Macadamiaöl macht das Haar prall und hilft, geschwächte Haare zu stärken.

Im Gegensatz zu Silikon haben diese beiden Öle eine Molekularstruktur, die es ihnen ermöglicht, vollständig in das Haar einzudringen und Schäden von innen heraus zu reparieren, anstatt das Problem (buchstäblich) zu beschönigen. Der Trick mit Conditionern, die schwer in Pflanzen- und Fruchtölen enthalten sind, besteht darin, das Produkt nur dann auf die Haarspitzen aufzutragen, wenn es an der Wurzel zu öligem Haaransatz neigt.

die geheimwaffe bei haarausfall

Obwohl das Wort Alkohol oft die Alarmglocken läuten lässt, wenn er in Kosmetika enthalten ist, sind zwei weitere nützliche Inhaltsstoffe Cetyl- und Cetearylalkohol. Dabei handelt es sich eigentlich um Fettalkohole, die aus Pflanzenölen gewonnen werden und als Weichmacher wirken; sie spenden auch dem Haar und der Haut Feuchtigkeit.

Der andere Vorteil dieser Inhaltsstoffe ist, dass sie, wenn sie in Konditionierungsprodukten enthalten sind, ein „Gleiten“ erzeugen, was bedeutet, dass sie die Haarsträhnen besonders tief schmieren. Dies erleichtert das Entwirren nach dem Duschen und hilft Ihnen, Knoten zu vermeiden.

Geschädigtes Haar stärken: Achten Sie auf Conditioner, die Proteine, Aminosäuren oder Seetang enthalten

Conditioner, die Proteine enthalten, können schlaffe, leblose Haare mit einem Nährstoffschub umwandeln, der schwache Haarsträhnen verstärkt. Weizenprotein zum Beispiel hilft, Lücken in der Schuppenschicht Ihres Haares zu füllen und den Wasserverlust des Haares zu verlangsamen, so dass es länger hydratisiert bleibt. Auch Aminosäure-Spülungen können dem Haar zugute kommen, da sie die Bausteine des Proteins sind.

Seidenproteine können das Haar auch stärken, da sie Cystein enthalten, eine von vier Aminosäuren, die an der Keratinproduktion beteiligt sind. Seidenaminosäuren wiederum haben eine geleeartige Struktur, die die Haarfaser miteinander verbindet und so sowohl Elastizität als auch Festigkeit verleiht. Es ist erwähnenswert, dass proteinreiche Conditioner bei Haaren mit geringer Porosität (d.h. das Haar nimmt nicht schnell Wasser auf) Sprödigkeit verursachen können.

Seetang ist auch vollgepackt mit Nährstoffen, die das Haar liebt, von Kalium, Eisen und Magnesium bis hin zu den Vitaminen A, B1 und 2, C, D und E. Er enthält mehr natürliches Kalzium als jedes andere Nahrungsmittel – ein Mineral, das für die Festigkeit des Haares von großer Bedeutung ist. Entscheiden Sie sich also für Spülungen mit einer hohen Konzentration von Seetang, wenn Ihr Haar schwach ist.

Bei einer trockenen oder juckenden Kopfhaut tauschen Sie Silikone gegen Aloe Vera

Während es oft am besten ist, Pflegeprodukte auf die Haarspitzen zu konzentrieren, können Balsame mit Aloe Vera dank der entzündungshemmenden Eigenschaften der Pflanze bei einmal wöchentlicher Anwendung helfen, Kopfhautreizungen zu verringern.

Aloe Vera ist reich an proteolytischen Enzymen, die für die Vermehrung der Hautzellen auf der Kopfhaut lebenswichtig sind. Das beruhigende Pflanzenöl ist auch ein guter Inhaltsstoff, um herauszufinden, ob Ihre Wurzeln jucken oder gereizt sind, und an den Haarspitzen angewendet kann es einen spiegelnden Glanz erzeugen.

Um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, wählen Sie eine silikonfreie Haarspülung, deren Konsistenz zu Ihrem Haartyp passt

Die Haare sind bei jedem anders. Eine Haarspülung, die das federnde und weiche Haar Ihrer besten Freundin weich macht, funktioniert möglicherweise nicht auf Ihrem langen, glatten Haar. Finden Sie Ihren Haartyp heraus und halten Sie sich an Produkte, die speziell für diese Bedürfnisse entwickelt wurden.

Conditioner mit einer dicken, schweren Konsistenz können sich auf geschädigtem und krausem Haar gut anfühlen, können aber feines Haar beschweren und es nach übermäßigem Gebrauch schwer und schlaff machen. Haarspülungen und Masken mit einer leichteren Konsistenz eignen sich gut für fettigere Haartypen, da sie die Spitzen ohne überschüssiges Öl pflegen.

Haarspülung ohne Silikon – Top 7

Wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen, sind Sie viel besser in der Lage, sich in der manchmal verwirrenden Welt der Conditioner zurechtzufinden und selbst ein Produkt zu wählen, das Ihr Haar nach der Haarwäsche perfekt pflegt. Hier finden Sie eine Auswahl der besten silikonfreien Spülungen, die Sie derzeit online kaufen können.

#7 OGX Frizz Defy Shea Soft & Smooth

OGX Frizz Defy Shea Soft & Smooth

Gesunde Ernährung fürs Haar

Für geschmeidiges Haar, das sich wirklich gepflegt anfühlt, probieren Sie dieses silikonfreie Produkt der High-End-Marke OGX. Es riecht nicht nur süß und kokosnussig, sondern die leichte Formel hat jede Menge Kick, so dass die Enden genährt werden, ohne sie zu beschweren.

Beruhigen Sie fliegende Spitzen, ohne Ihre Mähne zu glätten, und unterstützen Sie den natürlichen Feuchtigkeitsgehalt Ihres Haares mit Kokosnussöl und Sheabutter. Dieses Produkt ist am teureren Ende der Skala und enthält Alkohol, der austrocknen könnte, hat aber eine cremige Formel, die die meisten Haare glatter als Seide machen sollte.

Konditionierungs-Inhaltsstoff: Cetearylalkohol, Kokosnussöl, Glyzerin
Geeignet für Haartyp: Grob, kraus

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#6 L’Oréal Professionnel Serie Expert Glycerol + Coco Oil Nutrifier Conditioner

L'Oréal Professionnel Serie Expert Glycerol + Coco Oil Nutrifier Conditioner

Cremige Nährstoffe für eine tiefe Hydratation

Um trockenes, durstiges Haar tiefgehend zu nähren, können Sie die silikonfreie Spülung von L’Oreal in Betracht ziehen. Dieser Conditioner ist vollgepackt ist mit pflanzlichen Ölen wie Kokosnuss und Sojabohne, die dafür bekannt sind, die Feuchtigkeitsspeicherung zu fördern.

Wenn sich das Haar an den Spitzen rau und schlaff anfühlt, gibt diese Formel einen guten Schuss Feuchtigkeit und hinterlässt weiche und handliche Spitzen.

Konditionierungs-Inhaltsstoff: Sojaöl, Kokosnussöl
Geeignet für Haartyp: Trocken

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#5 Faith in Nature Natürlicher Rosmarin Conditioner

Faith in Nature Natürlicher Rosmarin Conditioner

Minimale, natürliche Inhaltsstoffe

Dieses Produkt ist viel leichter als die ersten beiden Conditioner auf unserer Liste und besteht aus fast vollständig natürlichen veganen Inhaltsstoffen, die üppig duften. Dieser silikonfreie Conditioner, der von Anwendern empfohlen wird, um schlaffen Haaren Volumen zu verleihen und auch den Juckreiz der Kopfhaut zu lindern, ist auch preislich in einem vernünftigen Rahmen.

Cetearylalkohol sorgt für eine große Gleitfähigkeit des Haares, und der Gehalt an Pflanzenölen ist hoch. Das Harz von Sonnenblumen, Baumrinde und Rosmarinblättern liefert gute Fette, um die Haarspitzen zu schmieren, die weicher werden müssen, ohne die Talgproduktion zu beeinträchtigen; also immer noch eine gute Wahl für eine fettige Kopfhaut.

Konditionierungs-Inhaltsstoff: Cetearylalkohol, 4 Pflanzenöle
Geeignet für Haartyp: Normal, fettig

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#4 Kérastase Bain Curl Conditioner

Kérastase Bain Curl ConditionerWiderspenstige Locken zähmen

Lockige Haare zu definieren ann manchmal schwierig sein, da Sie ein Gleichgewicht zwischen Leichtigkeit und Feuchtigkeitspflege benötigen. Die Aminosäuren und das hydrolysierte Weizenprotein in der süß duftenden Formel von Kerastase geben geschädigten Locken den dringend benötigten Auftrieb – umso besser, wenn Ihr Haar eine recht hohe Porosität aufweist.

Am teureren Ende der Preisskala wird dieses Produkt seinem Ruf als hervorragende Versicherung gegen widerspenstige Locken gerecht. Bei diesem Produkt handelt es sich eigentlich um eine reinigende Spülung, d.h. es kann von der Wurzel bis zu den Spitzen verwendet werden und erfrischt schmutziges Haar, während es gleichzeitig einen pflegenden Schub an Weichheit bietet; zwei Produkte in einem!

Konditionierungs-Inhaltsstoff: Aminosäuren, Weizenprotein
Geeignet für Haartyp: Lockig

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#3 sukin Hydrating Conditioner

sukin Hydrating Conditioner

Tierversuchsfreier, veganer Conditioner

Als eine der am besten riechenden Produktreihen auf dem Markt verspricht Sukin auch paraben- und silikonfreie Produkte, die niemals Tierversuche beinhalten oder tierische Produkte enthalten. Dieser herrlich seidige und leicht anzuwendende, rein natürliche Conditioner ist ein großartiges Gegenmittel gegen synthetische, chemikalienreiche Produkte, die unser Haar kurzfristig glänzend machen können, aber mit der Zeit ruinieren.

Die in diesem Produkt verwendete Karitébutter, Kokosnuss- und Olivenöle sind allesamt organisch und geben einen üppigen Schub an guten Fetten, um strähniges, fransiges Haar aufzupolstern. Dieses Produkt kann am besten für feineres Haar genutzt werden, da es nicht genug Power für wirklich dicke oder lockige Mähnen hat.

Konditionierungs-Inhaltsstoff: Aloe Vera, Cetylalkohol, Kokosnussöl, Sheabutter, Olivenöl, Sesamsamenöl, Vitamin E
Geeignet für Haarytp: Trocken, fein, beschädigt

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#2 Shea Moisture feuchtigkeitsspendender Balsam mit Sheabutter, Kokosöl und Hibiskus

Shea Moisture feuchtigkeitsspendender Balsam mit Sheabutter, Kokosöl und Hibiskus

Für makellose Locken, silikonfrei

Dieses silikon- und sulfatfreie Produkt ist besonders sanft zu Ihren Locken, randvoll mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Hibiskusblütenextrakt und Kokosnussöl, die eine hervorragende Hydratation garantieren.

Entlasten Sie trockene, hitzegeschädigte Locken mit der Stärke und dem Schutz von Seidenproteinen, den beruhigenden Eigenschaften von Aloe Vera und zusätzlichem Vitamin B5, um eine gesunde Kopfhaut und genährte Haarfollikel zu fördern.

Konditionierungs-Inhaltsstoff: Kokosnussöl, Sheabutter, Mangosamenbutter, Jojobasamenöl, Olivenöl, Cetylalkohol, Seidenprotein, Aloe Vera
Geeignet für Haartyp: Lockig

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#1 Kiehl’s Aminosäure Spülung für alle Haartypen

Kiehl's Aminosäure Spülung Für Alle Haartypen

Protein-Power von der Wurzel bis zur Spitze

Dieses Produkt enthält nicht nur super nährende Fruchtöle, sondern auch Proteine und Aminosäuren, die auf der Liste der Inhaltsstoffe weit genug oben stehen, um eine gute Wirkung auf Ihr Haar zu erzielen. Cetylalkohol ist ein weiterer praller Leckerbissen, der diesem silikonfreien Conditioner das Potenzial verleiht, überholungsbedürftigen Haarsträhnen wirklich Leben einzuhauchen.

Öle aus Kokosnuss- und Jojobasamen verleihen dieser cremigen und doch leichten Spülung eine superglättende Qualität, die auch noch herrlich duftet. Geeignet für jeden Haartyp, sollte ein kleiner Löffel die Haare erfrischen und tief in den Schaft und den Follikel eindringen, um eine lang anhaltende Weichheit zu erzielen.

Konditionierungs-Inhaltsstoffe: Cetylalkohol, Aloe Vera, Jojoba-Samenöl, Olivenöl, hydrolysiertes Weizenprotein, Weizenaminosäuren
Geeignet für Haartyp: Alle

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Conditioner ohne Silikon – Zusammenfassung

Wir hoffen, dass unser kleiner Exkurs in die Welt der silikonfreien Haarspülungen hilfreich für Sie war und Sie für sich eine passende Haarspülung ohne Silikon ausfindig machen konnten. Haben Sie einen Einkaufstipp oder möchten Ihre Haarspülung ohne Silikon Erfahrungen teilen? Schreiben Sie gern einen Kommentar!

Haartransplantation Zeitraffer: Zeitleiste für den Verlauf danach

Haartransplantation Zeitraffer Zeitleiste für den Verlauf danach

Die Wahl eines chirurgischen Eingriffs zur Behandlung Ihres Haarausfalls kann eine Menge Fragen aufwerfen. In diesem Artikel gehen wir auf viele der Fragen ein, die sich im Anschluss an eine chirurgische Haartransplantation stellen können. Mit unserem Haartransplantation Zeitraffer Artikel, haben wir den Zeitplan für Ihr neues Haarwachstum nach Meilensteinen aufgeschlüsselt, mit denen Sie in einem Zeitraum von einem Jahr rechnen können. Hier sehen Sie, wie der Zeitplan für die Genesung nach einer Haartransplantation aussehen sollte.

Die erste Woche nach der Haartransplantation

Tag 1

Was Sie erwarten können:

Bei denjenigen, die ein FUT-Verfahren (Follicular Unit Transplantation) durchgeführt haben, müssen Sie damit rechnen, dass die gesamte Empfängerstelle leicht gequetscht erscheint, während der Spenderbereich mit feinen Nähten verschlossen wird. Dies wird durch einen Verband abgedeckt. Je nach Anweisung des Arztes kann der Verband am nächsten Tag bei einer Nachuntersuchung entfernt werden. Die Spender- und Empfängerstelle kann aufgrund der Schwellung und der Naht etwas wund sein und sich leicht angespannt anfühlen.

Wenn Sie sich einem FUE-Verfahren (Follicular Unit Extraction) unterzogen haben, sind Ihnen höchstwahrscheinlich der Hinterkopf und die Seiten des Kopfes rasiert worden. Die winzigen Schnitte im Spenderbereich heilen bemerkenswert schnell innerhalb von 24-48 Stunden. Das bedeutet, dass die Genesung viel schneller als bei einem FUT-Verfahren erfolgt.

Was Sie tun müssen:

In der unmittelbar postoperativen Phase müssen Sie sich nur ausruhen. Sie können die verschriebenen Schmerzmittel einnehmen, um die Schmerzen zu lindern. Es ist nicht ratsam, den Spender- und Empfängerbereich in der ersten Nacht zu berühren oder zu waschen, da dies sehr empfindlich sein kann. Schlafen Sie auf dem Rücken mit erhobenem Kopf, einem Nackenkissen und auf 2-3 Kissen, um die Schwellung zu minimieren. Wenn Sie mit dem Heilungsprozess fortfahren, denken Sie immer daran, die Anweisungen Ihres Arztes für die postoperative Versorgung genau zu befolgen.

Tag 2-4

Was Sie erwarten können:

Sie werden winzig kleine Krusten im Empfängergebiet haben, die aber um den vierten Tag herum bald rosa verfärbt sein werden. Die Schmerzen haben zu diesem Zeitpunkt bereits nachgelassen. Jegliche Schwellung an der Stirn oder um die Augen herum hätte jedoch um den 2. bis 3. Tag begonnen und an Tag 4 ihren Höhepunkt erreicht. Es gibt Möglichkeiten, die Schwellung zu minimieren, indem man eine kalte und eine warme Kompresse auf die Stirn legt.

Was Sie tun müssen:

Achten Sie auf den Schmerz und die Schwellung. Melden Sie sich sofort bei Ihrem Arzt, wenn die Schmerzintensität zunimmt, wenn sich die Schwellung verschlimmert hat oder wenn Sie nässende Wunden/Flüssigkeitsaustritt in einem der operierten Bereiche feststellen. Vermeiden Sie es, die transplantierten Bereiche zu berühren, zu kratzen oder zu reiben, da die Grafts noch auf dem Weg sind, in ihrem neuen Zuhause stärker zu werden. Stützen Sie Ihren Kopf weiterhin mit Nackenhörnchen und Kissen ab, um eine zu starke Schwellung zu vermeiden, da dies ebenfalls die Heilung verlangsamen könnte. Medikamente können ebenfalls dazu beitragen, die Schwellung zu verringern, und Sie sollten diese entsprechend den Anweisungen Ihres Chirurgen einnehmen. Je nachdem, wie viele Haare bereits vorhanden sind, die Sie darüber stylen können, können Sie sie verstecken oder auch nicht. Es kann sein, dass Sie einige Tage von der Arbeit freinehmen müssen. Wenn Ihre Arbeit mit persönlichen Treffen oder anstrengender Arbeit verbunden ist, kann ein ärztliches Attest von Ihrem Hausarzt ausgestellt werden.

Tag 5-7

Was zu erwarten ist:

die geheimwaffe bei haarausfall

Zu diesem Zeitpunkt sind die Transplantate im transplantierten Bereich so angepasst, dass sie nicht mehr entfernt werden können. An der Entnahmestelle sind die Nähte (für FUT) noch vorhanden. Das extreme Spannen der Kopfhaut sollte zu diesem Zeitpunkt verschwunden sein; es kann jedoch immer noch Schorf vorhanden sein. Es kann auch ein leichter Juckreiz auftreten, aber dies ist normalerweise ein Zeichen der Heilung.

Die Spenderareale bei einem FUE-Verfahren wären zu diesem Zeitpunkt normalerweise gut verheilt. Sie erscheinen nicht mehr wie ausgeprägte Entnahmeareale. Einige Patienten kehren nach der ersten Woche wieder zur Arbeit zurück. Es ist auch sicher, zu diesem Zeitpunkt wieder (leichten) körperlichen Aktivitäten nachzugehen.

Was Sie tun müssen:

Sie können bereits am fünften Tag nach der Operation zu Ihrer normalen Haarwaschroutine zurückkehren. Um den Schorf aufzuweichen, können Sie Ihr Shampoo etwas länger einwirken lassen. So lassen sich Schorf und Schuppen leichter abwaschen. Kommen Sie nie in Versuchung, zu kratzen, um die Transplantate nicht zu entfernen.

Während es bereits sicher ist, körperliche Aktivitäten wieder aufzunehmen, ist es am besten, Aktivitäten zu vermeiden, die die Spenderareale stark belasten. Vermeiden Sie mindestens 4 Wochen lang Bücken oder schweres Heben. Während einige Ärzte ihren Patienten erlauben, um den 3. Tag herum locker sitzende Hüte zu tragen, müssen Sie mit dem Chirurgen klären, wann er es für sicher empfindet. Dies wird Ihnen helfen, sich in der Öffentlichkeit wohl zu fühlen, besonders jetzt, wo Sie sich mehr Aktivitäten widmen können.

Hier sehen Sie ein Haartransplantation im Zeitraffer Video, welches die ersten 7 Tage nach der Haartransplantation zeigt.

Die zweite bis vierte Woche nach der Haarverpflanzung

Tag 10 bis 12

Was zu erwarten ist:

Jegliche Verkrustung oder Schorfbildung ist verschwunden und die transplantierten Haare erscheinen jetzt wie ein Kurzhaarschnitt. Post-FUT-Patienten können erwarten, dass die Nähte zu diesem Zeitpunkt entfernt werden. Jetzt, da sich die Wunde geschlossen hat, wird das Entfernen der Nähte, die die Haut zusammengehalten haben, die Wunde besser heilen lassen. Dieser Termin dient auch als weitere Nachuntersuchung, damit der Arzt beurteilen kann, wie Ihre Heilung voranschreitet.

Was Sie tun müssen:

Sollten noch Schorfreste vorhanden sein. Versuchen Sie nicht gewaltsam, sie zu entfernen. Fahren Sie mit Ihrer gewohnten Haarpflege fort, und die kleinen Schorfteilchen lösen sich von selbst, ohne dass Sie unangemessenen Druck ausüben. Auch wenn Sie kein Post-FUT-Patient sind, müssen Sie zu einer Nachuntersuchung wiederkommen, um sicherzustellen, dass alles mit Ihrer Heilung in Ordnung ist.

Woche 4

Was Sie erwarten können:

Die Haarfollikel gehen in eine Ruhephase über. Das bedeutet, dass die Schäfte Ihrer Haartransplantate anfangen, abzufallen. Sie werden feststellen, dass die meisten am Ende der 3. und 4. Woche verschwunden sein werden. Dies sollte kein Grund zur Beunruhigung sein, denn dies ist ein normales Phänomen, das als Schockverlust bezeichnet wird. Seien Sie versichert, dass nicht die eigentlichen kleinen Härchen, die Sie sehen, der wichtige Teil des Prozesses sind, sondern die eigentliche Wurzel des Follikels, die unter der Haut eingebettet ist und ab 3 Monaten nach der Operation wieder ein neues Haar wachsen lässt.

Einige werden auch pickelartige Areale entweder im transplantierten oder im Spenderbereich bemerken. Sie sehen wie normale Pickel aus, aber dies ist auf eine Follikulitis zurückzuführen. Es handelt sich um eine häufige Hauterkrankung, bei der sich die Haarfollikel entzünden. Wenn Sie dies bemerken, setzen Sie sich bitte mit der Klinik oder dem Chirurgen in Verbindung, damit diese dies überprüfen können.

Was Sie tun müssen:

Keine Panik, wenn Haare ausfallen. Fahren Sie einfach mit Ihrer gewohnten Haarpflege fort; eventuell wachsen neue Haare nach. Was die durch Follikulitis verursachten Pickel betrifft, die Sie vielleicht bemerken, ist es am besten, sie nicht zu berühren. Wenn Sie mehr als 2 Pickel finden, die schmerzhafter oder entzündeter geworden sind, und wenn sie wiederkehren, melden Sie dies sofort unserer Klinik. Die Pickel klingen in der Regel mit einer Kortisonsalbe und/oder einer kurzen Antibiotika-Gabe schnell ab.

Hier können Sie ein Haartransplantation Zeitraffer Video anschauen, um zu überprüfen, ob Ihr Status nach einem Monat ähnlich aussieht.

Zweiter bis dritter Monat nach dem Eingriff

Was Sie erwarten können:

Mit etwas Glück können Sie um diese Zeit herum bereits die ersten Anzeichen von Wachstum wahrnehmen, auch wenn es bei vielen Patientenerst später eintrifft. Das neue Haar wird zunächst eine feine Textur haben und schließlich länger und dicker werden. In der Zwischenzeit wäre die Spendernarbe in einem FUT gereift und auf ihre endgültige Größe und Form geschrumpft. Es ist eine aufregende Zeit, da man visuell die ersten Anzeichen des neuen Wachstums an den transplantierten Haaren erkennen kann.

Was Sie tun müssen:

Auch wenn die Haare noch nicht in der gewohnten Dicke vorhanden sind, können Sie Ihr Haar bereits zu diesem Zeitpunkt wie gewohnt pflegen.

In diesem Haartransplantation Zeitraffer Video können Sie den Status nach 3 Monaten sehr gut sehen.

Vierter bis sechster Monat nach der OP

Was Sie erwarten können:

Sie können erwarten, dass die Haare jetzt richtig anfangen zu wachsen und länger und dicker werden und gegen Ende dieses Zeitraums einige Veränderungen in der Textur aufweisen werden. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie mehr Möglichkeiten haben, Ihr Haar zu stylen. Der Spenderbereich sollte ebenfalls vollständig verheilt sein.

Was Sie tun müssen:

Unter der Voraussetzung, dass Ihre Genesung planmäßig verläuft, können Sie Ihr Haar zu diesem Zeitpunkt bereits frisieren oder sogar färben. Ihr Chirurg wird Sie in dieser Phase sehen wollen, um Ihre Zufriedenheit und Ihre Fortschritte zu überprüfen, und nach 6 Monaten wird ein Termin vereinbart. Achten Sie darauf, dass Sie zur ordnungsgemäßen Beurteilung und zum Fotografieren zurückkehren. Bitte bedenken Sie jedoch, dass zu diesem Zeitpunkt nur etwa 50-60% der Haare zu sehen sind und wachsen,  Sie befinden sich also erst auf der Hälfte des Weges. Es ist ratsam, eine Mütze zu tragen, wenn Sie ins Freie gehen, um Ihre Kopfhaut weiterhin vor Sonnenbrand zu schützen.

In diesem Haartransplantation Zeitraffer Video kann man schon sehr schön sehen, wie die Haare im sechsten Monat bereits gewachsen sind.

Siebter Monat bis zwölfter Monat

Was Sie erwarten können:

Es sollten mittlerweile 80-90% der transplantierten Haare wachsen. An diesem Punkt geht es aufwärts, was den Haarwuchs betrifft. Sie werden auch bemerkenswerte Texturveränderungen feststellen, bei denen Ihre Haare schließlich voller und gesünder aussehen werden.

Was Sie tun müssen:

Es wird zu diesem Zeitpunkt eine weitere Konsultation mit Ihrem Arzt zum Thema Haare stattfinden. Der Arzt wird Fotos aus verschiedenen Winkeln machen, um den Fortschritt zu dokumentieren. Alles, was Sie jetzt wirklich tun müssen, ist, Ihr neues Aussehen zu genießen.

Die volle Wirkung Ihrer Haartransplantation, egal ob es sich nun um ein FUT- oder FUE-Verfahren handelt, wird innerhalb von 12-18 Monaten am deutlichsten spürbar sein. Bedenken Sie auch, dass jeder Patient anders heilt. Ihre Reise kann etwas anders verlaufen als die des nächsten Patienten. Aus diesem Grund sind Kontrolluntersuchungen so wichtig, denn nur so kann man den Heilungsprozess überwachen und Sie können die Veränderungen verstehen.

Um zu sehen, wie Ihre Haare nach einem Jahr aussehen können, schauen Sie sich dieses Haartransplantation Zeitraffer

Haartransplantation Zeitraffer – Fazit

Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen eine gute Übersicht über den Heilungsverlauf und die Zeitleiste nach einer Haartransplantation gegeben. Bedenken Sie, dass jeder Patient anders ist und andere körperliche Gegebenheiten hat. Wenn also das Haar noch nicht im 4. Monat sprießt, dann keine Panik – vermutlich kommt es bei Ihnen einfach etwas später, was völlig normal ist. Halten Sie auch regelmäßig Rücksprache mit Ihrer Klinik, da diese Ihnen am besten sagen kann, was normal ist und was nicht.

Haarausfall durch Jodmangel: Kann Jod das Haarwachstum unterstützen?

Haarausfall durch Jodmangel Kann Jod das Haarwachstum unterstützen

Jod ist ein Mineral, das in vielen Nahrungsergänzungsmitteln gegen Haarausfall enthalten ist. Die Begründung für seine Aufnahme? Jod ist ein wichtiger Nährstoff für die Schilddrüsenfunktion. Und da Schilddrüsenerkrankungen mit Haarausfall in Zusammenhang stehen, muss Jod auch für das Haarwachstum entscheidend sein. Somit kann ein Haarausfall durch Jodmangel also rückgängig gemacht werden… oder?

An dieser Behauptung ist etwas Wahres dran. Gleichzeitig ist diese Wahrheit aber auch kontextspezifisch.

Zum Beispiel wissen viele Menschen nicht, dass Jodpräparate nur für einen kleinen Prozentsatz der an Haarausfall leidenden Menschen geeignet sind. Darüber hinaus gibt es Fälle, in denen Jodzusätze tatsächlich zu Haarausfall führen können.

Um zu verstehen, warum, müssen wir aufdecken:

  1. Die Wissenschaft hinter Jod: was es ist, seine Auswirkungen auf die Schilddrüse und seine Rolle bei Haarausfall und Haarwuchs.
  2. Der Prozentsatz der an Haarausfall Erkrankten mit Jodmangel.
  3. Die Szenarien, in denen Jod bei Haarausfall und Haarwuchs hilft oder schadet.

Dieser Artikel zeigt Ihnen die Beweise, die Antworten und mehr auf.

Was ist Jod?

Jod ist ein essentieller Mineralstoff, der in Fisch, Seetang, Milchprodukten und (in vielen Ländern) Salz vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit von Gehirn, Schilddrüse und Stoffwechsel. Es ist besonders wichtig für das Wachstum und die Entwicklung von Föten und Kindern.

1990 war fast ein Drittel der Weltbevölkerung von Jodmangel betroffen und damit die größte vermeidbare Einzelursache für Hirnschäden. Daher wurden auf nationaler Ebene Programme zur Salzjodierung initiiert, die zu einem drastischen Rückgang der Inzidenz von Jodmangel führten. Heute haben nur noch etwa 30% der Menschen in Deutschland einen leichten bzw. moderaten Jodmangel.

Wer sind also diese Personen, die an Jodmangel leiden oder bei denen das Risiko eines Jodmangels besteht? Und sind diese Mangelerscheinungen mit Haarausfall verbunden?

Um diese Fragen zu beantworten, werden wir zunächst die Beweise zu Jod und Haarausfall auspacken. Dann stellen wir fest, wann Jodmangel mit Haarausfall zusammenhängt (und wann nicht).

Und schliesslich werden wir Beweise dafür aufdecken, warum man sich die Einnahme von Jod zur Haargesundheit zweimal überlegen sollte. Schließlich gibt es Hinweise darauf, dass eine Jodsupplementierung auch unsere Schilddrüse schädigen kann… und vielleicht sogar unser Haar.

Gibt es Beweise dafür, dass Jod beim Haarwachstum oder Haarausfall eine Rolle spielt?

Ja. Die Ergebnisse von Human- und Tierstudien deuten darauf hin, dass Jodmangel zur Haargesundheit beitragen kann, und zwar in mehrfacher Hinsicht:

  • Schilddrüsenhormone sind für die Aufrechterhaltung des Haarwachstums unerlässlich. Deshalb steht die Hypothyreose, ein Zustand mit niedrigem Schilddrüsenhormonspiegel, in direktem Zusammenhang mit dem Haarausfall. Jod ist für die Bildung von Schilddrüsenhormonen unerlässlich, und daher kann ein Mangel die Schilddrüsenhormonsynthese einschränken. Die Hypothyreose steht meist in Zusammenhang mit dem Telogen-Effluvium, einer Haarausfallstörung, die zu nicht-permanentem diffusem Haarausfall führt. Sie wird aber auch mit der androgenen Alopezie (AGA) der Frau in Verbindung gebracht.
  • Schilddrüsenhormone haben in Tierversuchen gezeigt, dass sie die Hautfibrose reduzieren. Schilddrüsenhormone können daher die Fibrose, die zur Follikelminiaturisierung bei der AGA beiträgt, begrenzen (aber nicht unbedingt vollständig blockieren).

Jod könnte also das Haarwachstum beeinflussen … hauptsächlich aufgrund seiner Rolle bei der Schilddrüsenhormonproduktion. Zur Erinnerung: Ohne genügend Jod kann die Schilddrüse nicht richtig funktionieren, was zu einer Hypothyreose (einer unteraktiven Schilddrüse) führen kann. Und wenn die Hypothyreose schwer genug ist, kann Haarausfall auftreten… insbesondere in Form von Telogen-Effluvium und/oder (vielleicht) Haarausfall nach weiblichem Muster.

die geheimwaffe bei haarausfall

Kann also ein Jodmangel Haarausfall verursachen?

Das ist möglich. Schließlich kann ein Jodmangel zu einer Hypothyreose führen, und eine Hypothyreose kann zu Telogen-Effluvium führen und/oder den Haarausfall nach weiblichem Muster verschlimmern.

Aber nur weil Jodmangel in bestimmten Szenarien zu Haarausfall führen kann, heißt das noch lange nicht, dass Sie mit Jod supplementieren sollten. Warum sollte man das tun? Weil die Szenarien, die wir oben skizziert haben, relativ ungewöhnlich sind… besonders in Industriestaaten.

Bedenken Sie Folgendes:

  • Nur 30% der Deutschen haben einen leichten(!) Jodmangel.
  • Nur etwa 16% der Erwachsenen in Deutschland haben eine subklinische Hypothyreose.

Darüber hinaus kann eine Hypothyreose auf viele verschiedene Ursachen zurückzuführen sein – z.B. Autoimmunerkrankungen, chronische Erkrankungen, Nährstoffmangel durch Zink und Jod und vieles mehr.

Das bedeutet, dass nur ein Bruchteil der 16% der Erwachsenen mit Hypothyreose eine Hypothyreose aufgrund eines Jodmangels hat.

Mit anderen Worten, der Prozentsatz der deutschen Erwachsenen, die von einer Jod-Supplementierung profitieren könnten, liegt bei 30%… und der Prozentsatz der deutschen Erwachsenen, bei denen eine Jod-Supplementierung zu Haarwuchs führen könnte, liegt weit unter 16%.

Das bedeutet, dass Jodpräparate der Mehrheit der unter Haarausfall leidenden Menschen in den Industrieländern wahrscheinlich nicht helfen werden. Tatsächlich gibt es sogar Szenarien, in denen eine Supplementation mit Jod gefährlich sein oder sogar zu Haarausfall führen könnte.

Warum ist das so?

Jod hilft der Schilddrüse, kann aber paradoxerweise eine Schilddrüsenunterfunktion auslösen

Nach der Jodierung von Salzen begann in den USA und anderen Ländern ein Rückgang der Kropfprävalenz – große Wucherungen am Hals, die häufig auf eine Schilddrüsenunterfunktion hindeuten. Dies, zusammen mit den Anzeichen für verminderte (vermeidbare) Hirnschäden, wies alles darauf hin, dass die weit verbreitete Jodierung funktionierte; sie verhinderte vermeidbare Krankheiten und machte die Menschen gesünder. Darüber hinaus schien der erhöhte Jodkonsum bei den meisten Menschen allgemein gut verträglich zu sein. Dies sind alles positive Aspekte.

Doch jede Geschichte hat immer zwei Seiten.

So ergab die Metaanalyse von 50 Studien, dass die Jodierung (d.h. die weit verbreitete Jodzufuhr durch Salze) die Zahl der Kropfanfälle in der Tat verringert hat. Aber interessanterweise erhöhte die chronische Jodbelastung auch die Inzidenz von Hypothyreose – meist an Orten, die sonst anfangs genug Jod erhielten.

Dies impliziert, dass die Auswirkungen von Jod auf die Schilddrüsengesundheit biphasisch sind. Mit anderen Worten: Sowohl eine niedrige als auch eine hohe Jodzufuhr kann zu einer Hypothyreose führen. Deshalb sollten wir nicht darauf schießen, möglichst viel zu konsumieren, sondern die optimale Menge täglich (mehr dazu später).

Kann ein Jodmangel Haarausfall verursachen

Jod hilft der Schilddrüse, kann aber paradoxerweise eine Schilddrüsenüberfunktion auslösen.

Eine Schilddrüsenüberfunktion ist das Gegenteil einer Hypothroidie; es ist dann der Fall, wenn die Schilddrüse überaktiv ist. Und interessanterweise ist eine Hyperthyreose (wie die Hypothyreose) auch mit Haarausfall verbunden, aber durch eine andere Reihe von Mechanismen.

Während eine Hypothyreose als Folge der „metabolischen Konservierung“ Haarausfall hervorrufen kann, setzt eine Hyperthyreose unsere Haarfollikel zu viel Schilddrüsenhormon aus – wodurch Haarfollikel-Stammzellen (d.h. Zellen, die für das Haarwachstum notwendig sind) verbraucht werden können.

Interessanterweise ist die Hyperthyreose (paradoxerweise) manchmal auch mit einer übermäßigen Jodzufuhr verbunden.

Dieses Phänomen wurde erstmals nach der Einführung von universellen Jodierungsprogrammen beobachtet. Die Forscher fanden heraus, dass die Inzidenz der Hyperthyreose in verschiedenen Ländern zu steigen begann. In einigen Fällen traten diese Zunahmen direkt parallel zur Zunahme der Salzjodierung auf, was auf einen direkten Zusammenhang schließen lässt.

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass eine Schilddrüsenüberfunktion durch überschüssiges Jod auch auf einen zu starken und zu schnellen Anstieg der Jodaufnahme zurückzuführen sein könnte. Mit anderen Worten, sie scheint häufiger bei denjenigen aufzutreten, die von einer extrem niedrigen Jodaufnahme zu einer extrem hohen Jodaufnahme springen – was eigentlich nur durch eine Supplementation möglich ist.

Daher ist es am besten, den eigenen Jodbedarf – und die eigene Jodaufnahme – vollständig zu verstehen, bevor man eine Supplementation in Betracht zieht.

Gibt es noch andere gesundheitliche Bedenken gegen eine Jod-Supplementierung?

Ja, in erster Linie Schilddrüsenkrebs.

Studien an Bevölkerungsgruppen in Island, Hawaii und China haben gezeigt, dass eine erhöhte Jodzufuhr ein Faktor bei einigen Formen von Schilddrüsenkrebs sein kann. Gleichzeitig deutet die Gesamtheit der Forschung auf eine weitere biphasische Wirkung von Jod hin: niedrige Jodkonzentrationen sind ebenfalls ein Risikofaktor für Schilddrüsenkrebs.

Es scheint also, dass sowohl eine hohe als auch eine niedrige Jodzufuhr bei Krebserkrankungen eine Rolle spielen. Auch hier führen alle Wege zu einer optimalen Jodzufuhr… nicht zu einem Mangel oder einem Überschuss.

Wie stark müsste ein Jodmangel sein, um Haarausfall zu verursachen?

Damit eine Hypothyreose auftritt und dadurch zu telogenem effluviumbedingtem Haarausfall führt, müsste man weniger als 10-20 mcg Jod pro Tag zu sich nehmen. Dies entspricht weniger als 15% der empfohlenen Tagesdosis für Erwachsene.

Zum Vergleich: Nur ein viertel Teelöffel jodiertes Salz enthält 71 mcg – eine Menge, die hoch genug ist, um eine durch Jodmangel bedingte Hypothyreose zu verhindern. Aber selbst für diejenigen, die kein jodiertes Salz konsumieren, enthält ein Ei allein 24 mcg. Und in den meisten Fällen würde ein Ei täglich ausreichen, um eine Hypothyreose und damit einen hypothyreoidbedingten Haarausfall zu verhindern.

Daher werden die meisten Fälle von hypothyreosebedingten Haarausfall wahrscheinlich nicht auf Jodmangel zurückgeführt.

Was könnte die Fähigkeit der Schilddrüse zur Jodverwendung beeinträchtigen?

Neben dem Jodverbrauch gibt es einige zusätzliche Faktoren, die die Fähigkeit der Schilddrüse zur Jodverwertung beeinflussen können:

  • Fluorid. Es hat sich gezeigt, dass Fluorid den Jodtransport und die Jodabsorption beeinträchtigt, wodurch der Zugang der Schilddrüse zu Jod beeinträchtigt wird.
  • Goitrogene. Goitrogene sind Verbindungen, die in Kreuzblütengemüse, Hülsenfrüchten, Kohl, Grünkohl, Blumenkohl, Brokkoli, Rüben und Raps vorkommen. Diese Verbindungen konkurrieren um die Jodaufnahme in der Schilddrüse und verdrängen dadurch das aktive Jod für die Schilddrüsenhormonsynthese.

Aber wie wahrscheinlich ist es, dass unsere Fluorid- und Goitrogenbelastung die Hypothyreose tatsächlich beeinflusst?

Einige Tierstudien deuten darauf hin, dass der Goitrogenkonsum die Schilddrüsenfunktion auch bei einer ausreichenden Jodaufnahme beeinträchtigen kann. Der allgemeine Konsens ist jedoch, dass Goitrogene in normalen Mengen bei optimaler Jodzufuhr wahrscheinlich keine Hypothyreose auslösen.

In Bezug auf Fluorid scheint es nur bei mäßigem bis schwerem Jodmangel ein Problem zu sein. Auch hier sind die Risikoprofile also alle relativ gering.

Wie können wir den Jodspiegel sicher aufrechterhalten?

Eine ausgewogene Ernährung mit vielen hochwertigen pflanzlichen und tierischen Nahrungsmitteln liefert mit hoher Wahrscheinlichkeit das gesamte Jod, das Sie für eine ausreichende Versorgung mit Jod benötigen.

Wenn Sie jedoch besorgt sind, dass Ihre Ernährung vielleicht etwas jodarm ist, finden Sie hier einige Lebensmittel, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten, um Ihre Ernährung zu ergänzen:

Lebensmittel und ihr jeweiliger Jodgehalt

  • Jodsalz (¼ TL): 71 mcg (47% des Tagesbedarfs)
  • Meeresalgen (1g): 16-2.984 mcg (11%-1.989% des Tagesbedarfs)
  • Kabeljau (85g): 99 mcg (66% des Tagesbedarfs)
  • Fettarmer Joghurt (1 Becher): 75 mcg (50% des Tagesbedarfs)
  • Milch mit reduziertem Fettgehalt (1 Tasse): 56 mcg (37% des Tagesbedarfs)
  • Eier (1 Ei) 24 mcg: (16% des Tagesbedarfs)

Darüber hinaus ist es wahrscheinlich eine gute Idee, Jod in Ihren Nahrungsergänzungsmitteln zu vermeiden.

Jod ist leicht zugänglich und in Nahrungsmitteln reichlich vorhanden – zumindest in Nahrungsmitteln, die in der entwickelten Welt erhältlich sind. Daher wird eine Nahrungsergänzung nicht viele Vorteile mit sich bringen, da nur 30% der Menschen überhaupt eine Lücke zu füllen haben (die durch eine Ernährungsumstellung gefüllt werden kann).

Da die Nahrungsergänzung mit Jod zudem das Risiko einer übermäßigen Aufnahme erhöht, könnte dies unser Risiko für Schilddrüsenprobleme und, damit verbunden, für Haarausfall erhöhen. Daher läuft die Jodsupplementierung Gefahr, unsere Bemühungen zum Nachwachsen der Haare zu sabotieren.

Angesichts dieser Beweise haben wir nie verstanden, warum so viele Unternehmen, die sich mit Haarausfall beschäftigen, darauf bedacht sind, Jod in ihre Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.

Zur Beruhigung des Gemüts sollten Sie auch Ihre Exposition gegenüber Goitrogenen und Fluorid reduzieren, indem Sie (1) Ihr Kreuzblütengemüse kochen und (2) Ihr Trinkwasser mit einem Filter zur Entfernung von Fluorid filtern. Dies sollte Ihre Exposition gegenüber Verbindungen, die die Bioverfügbarkeit von Jod stören können, drastisch reduzieren.

Abgesehen davon legt die Evidenz nahe, dass es sich lohnt, Jod aus Nahrungsquellen und jodiertem Salz anstatt als Haarausfallpräparat zu beziehen. Wenn Sie also eine Nahrungsergänzung mit Jod sehen und Sie keinen hypothyreoidbedingten Haarausfall aufgrund eines Jodmangels haben, dann entscheidenen Sie sich lieber für ein jodfreies Konkurrenzprodukt.

Zusammenfassung

Jod ist ein essentielles Spurenelement. Es unterstützt die Gesundheit der Nieren, der Haut, des Gehirns und der Schilddrüse – und es soll auch bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen helfen.

Jodierungsprogramme haben die Inzidenz von Jodmangel weltweit drastisch reduziert. Jüngsten Schätzungen zufolge haben nur 30% der Deutschen einen leichten Jodmangel. Und da sowohl ein Jodmangel als auch ein Jodüberschuss schilddrüsenbedingte Probleme verursachen können, sollten die meisten Amerikaner (und andere in entwickelten Ländern) Jodpräparate meiden.

Darüber hinaus scheinen die einzigen Szenarien, in denen ein Jodmangel mit Haarausfall in Verbindung gebracht wird, dann aufzutreten, wenn jemand infolge eines Jodmangels eine Hypothyreose entwickelt. Während von einer subklinischen Hypothyreose 16 % der Menschen in Deutschland betroffen sind, beträgt der Anteil der Menschen, die aufgrund eines Jodmangels an einer Hypothyreose leiden, nur einen Bruchteil dieses Prozentsatzes. Daher würden – wenn überhaupt – nur sehr wenige Menschen mit Haarausfall von einem Jodpräparat profitieren.

Darüber hinaus ist ein Jodüberschuss sowohl mit einer Schilddrüsenüberfunktion als auch mit Schilddrüsenkrebs assoziiert. Aus diesen Gründen ist eine Jod-Supplementierung für die meisten Haarausfall-Patienten nicht nur unnötig, sondern auch potenziell gefährlich.

Das Fazit? Streben Sie an, das meiste Jod aus der Nahrung aufzunehmen, und vermeiden Sie jodhaltige Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie einen Mangel befürchten, sollten Sie in Erwägung ziehen, die Aufnahme von Meeresalgen zu erhöhen, die Exposition gegenüber Goitrogenen zu verringern und Ihr Trinkwasser zu filtern, um das Fluorid zu entfernen. Dies wird dazu beitragen, dass Ihr Jodgehalt in diesem engen therapeutischen Fenster bleibt – dem Mittelweg, der die Gesundheit fördert und den Haarwuchs unterstützt.