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Haarausfall durch verstopfte Poren kann auftreten, wenn die Haarwurzeln verstopft sind. Hier sind 6 einfache Schritte, um verstopfte und blockierte Haarfollikel zu reinigen.

Nachdem Sie diesen Leitfaden gelesen haben, werden Sie dazu in der Lage sein:

• die Talgansammlung auf der Kopfhaut (auch als Epidermis-Plaque bekannt), die Ihre Haarfollikel verstopft und den Haarwuchs reduziert, erfolgreich zu entfernen
• den Talgrückfluss zu stoppen – (und gleichzeitig den Haarausfall zu reduzieren)
• Schuppen und Haarausfall zu reduzieren und gleichzeitig die Stärke, Dicke und allgemeine Gesundheit Ihres Haares zu verbessern

Schritt 1 – Wählen Sie das richtige Shampoo, um Haarausfall durch verstopfte Poren zu reduzieren

Die meisten “handelsüblichen” Produkte können für Ihr Haar ziemlich schädlich sein. Als Verbraucher sind wir nicht ausreichend darüber informiert, worauf wir bei einem Shampoo achten müssen, und so entscheiden wir uns leider meist für ein Shampoo mit dem schönsten Branding, ein Shampoo, das gut schäumt oder gut riecht.

Wir tun dies mit wenig Rücksicht auf die langfristigen Folgen, wenn wir diese aggressiven Chemikalien wie Selensulfid in unser Haar geben.

Eine bessere Alternative ist es, Ihr eigenes Shampoo aus 100% natürlichen Inhaltsstoffen herzustellen, das keine aggressiven Chemikalien enthält, die Ihre Haut reizen und später durch den Schaden verstopfen könnte.

Hier sind die Grundlagen, wie Sie Ihr eigenes Haarausfall-Shampoo herstellen können:

• Nehmen Sie 2 Esslöffel Bio-Apfelessig, z.B. von Pippin
• Fügen Sie 1 Teelöffel Natriumbikarbonat (auch Backpulver genannt) hinzu.
• 2 Tropfen Teebaumöl hinzufügen (optional), z.B. von Naissance
• 2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl hinzufügen (optional), z.B. von Aromatika
• Mischen Sie die Zutaten in einem halben Bierglas zusammen mit warmem Wasser
• Rühren Sie um und warten Sie, bis sich der Essig gesetzt hat (das Backpulver und der Apfelessig werden reagieren)
• In der Dusche auf das nasse Haar gießen und 3 Minuten lang in die Kopfhaut einmassieren
• Mit warmem (nicht heißem) Wasser ausspülen.

Apfelessig und Backpulver sind natürliche Reinigungsmittel, die Ihre Kopfhaut und Haare sanft reinigen, ohne ätherische Öle zu entfernen, die Haut und Haare tatsächlich schützen.

Das Teebaumöl ist antibakteriell und antimykotisch, so dass es sanft alle Bakterien reinigt, die Juckreiz und Schuppen verursachen können.

Das Pfefferminzöl entfernt Plaque, erhöht die Durchblutung und beruhigt die Kopfhaut.

Nachdem Sie dies ausprobiert haben, werden Sie nie wieder ein handelsübliches Shampoo verwenden wollen – es ist absolut perfekt, wenn Sie an irgendeiner Art von Haarausfall leiden.

Lesen Sie einfach die Inhaltsstoffe auf der Rückseite Ihrer normalen Shampoo-Flasche ab. All diese Chemikalien sind so konzipiert, dass sie gut riechen, eine luxuriöse Textur und ein wunderbar schaumiges Gefühl haben, aber am Ende des Tages sind sie sehr schädlich für Haar und Kopfhaut.

Nein danke! Für einen Bruchteil des Preises stelle ich mein eigenes Shampoo her – mit 100 % natürlichen Inhaltsstoffen und perfekt darauf ausgelegt, die Haarfollikel zu entstauen und zu entblocken.

Es ist besonders wichtig, dieses Apfelessig-Shampoo zu verwenden, wenn Sie in einem Gebiet mit hartem Wasser leben.

Schritt 2 – Machen Sie ein Salicylsäure-Kopfhautpeeling, um den Belag zu entfernen

Der zweite Schritt zur Reinigung der blockierten Haarfollikel ist ein so genanntes Salicylsäure-Peeling. Dermatologen verwenden Salicylsäure, um die Schicht abgestorbener Hautzellen sanft abzuschälen und eine jugendlichere, strahlendere Haut darunter zu erhalten, weshalb sie häufig in Shampoos verwendet wird.

Obwohl diese Methode normalerweise nur im Gesicht angewendet wird, ist sie eigentlich die perfekte Methode, um die Schicht aus abgestorbener Haut, Fett, Öl, DHT, Schmutz und Fusseln zu entfernen, welche die Haarfollikel auf der Kopfhaut blockieren.

Leider kann diese Plaqueschicht für Haarausfall durch verstopfte Poren verantwortlich sein. Sie kann zur Miniaturisierung der Haarfollikel, zur Ausdünnung des Haares und zu einem Zurückweichen der Haarlinie führen, so dass es sich lohnt, sie loszuwerden.

Hier erfahren Sie, wie man ein Salicylsäure-Peeling durchführt.

Inhaltsstoffe:

• Salicylsäure, z.B. von The Ordinary
• Kokosöl, z.B. von der Ölmühle Solling

Zubereitung:

• Waschen Sie Ihr Haar mit dem oben beschriebenen Shampoo, spülen Sie es dann gründlich aus und trocknen Sie es mit einem Handtuch.
• Tragen Sie das Kokosnussöl auf die Kopfhaut auf und achten Sie darauf, dass es gut verteilt ist. Dies schützt Ihre Kopfhaut vor übermäßigem Austrocknen durch die Salicylsäure.
• Lassen Sie das Kokosnussöl 30 Minuten lang einwirken und tragen Sie dann mit einem Tropfer kleine Mengen der Salicylsäure auf die problematischen Stellen Ihrer Kopfhaut auf.
• Lassen Sie das Öl 10 Minuten einwirken, spülen Sie es ab und schälen Sie dann die verbleibende Salicylsäure ab.

Eine natürliche Alternative zum Salicylsäure-Peeling

Bei manchen Personen kann das Salicylsäure-Peeling etwas rau sein. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie eine Grunderkrankung der Kopfhaut haben, wie z.B. Schuppen oder seborrhoische Dermatitis.

In diesem Fall empfehle ich die unten beschriebene ganz natürliche Alternative zum Peeling.

Was Sie brauchen werden:

• Meersalz aus dem Himalaja oder Keltischen Meer, z.B. von Azafran
• Pulverisierte Aktivkohle
• Ingwer
• Gurke
• Zitronensaft
• Eine Entsaftungsmaschine (oder einen Mixer und Musselintuch)

Zubereitung:

• Verwenden Sie entweder eine Entsaftungsmaschine oder einen Mixer und ein Musselintuch, um eine Ingwer-Gurkensaft-Mischung herzustellen. Beginnen Sie damit, eine Handvoll Ingwerstücke zu entsaften, und entsaften Sie dann die Gurke. Wenn Sie einen Mixer verwenden, mischen Sie beide Zutaten und gießen Sie sie dann durch das Musselintuch, um Fruchtfleisch und Fasern zu entfernen.
• Als nächstes mischen Sie 100 ml Ingwer- und Gurkensaft mit 1/2 Esslöffel Salz und 1 Teelöffel pulverisierter Aktivkohle in der Flasche Ihrer Wahl. Dann fügen Sie den Saft von 1 ganzen Zitrone hinzu.
• Die Kombination kräftig schütteln. Gießen Sie die Mischung in Ihre Handfläche und tragen Sie sie direkt auf die Stellen Ihrer Kopfhaut auf, die Ihnen am meisten Sorgen machen. Massieren Sie die Mischung mit den Fingerspitzen sanft ein und arbeiten Sie sie in kleinen, kreisenden Bewegungen ein.
• Lassen Sie die Mischung 5-10 Minuten auf der Kopfhaut ruhen, da die Zitrone und der Ingwer einige Zeit brauchen, um die Kopfhautbeläge abzubauen. Mit lauwarmem (oder besser noch kaltem) Wasser abspülen.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie dieses Peeling mehrere Male durchführen müssen, bevor der Belag auf der Kopfhaut vollständig entfernt ist. Dies hängt jedoch vom Schweregrad der Ablagerungen und anderen Faktoren ab.

Für weitere Ergebnisse empfehle ich, das überschüssige Peeling mit Hilfe einer Wildschweinborstenbürste zu entfernen. Dies regt die Blutzirkulation an und hilft gleichzeitig, die Haarfollikel zu entstauen.

Vorteile für Kopfhaut und Haar:

Jeder der in diesem Rezept enthaltenen Inhaltsstoffe ist dafür bekannt, die Kopfhaut und die Haarfollikel zu reinigen, abzuschälen und zu entschlacken.

Das Salz und die Zitrone bilden zusammen ein antimikrobielles Peeling, das Schmutz, Talg, abgestorbene Haut und Ablagerungen von Haarprodukten von der Kopfhaut abhebt und entfernt. Darüber hinaus wirken beide zusammen, um den pH-Wert der Kopfhaut auszugleichen.

Als zusätzliches Reinigungspulver habe ich pulverisierte Aktivkohle hinzugefügt. Dieser unterschätzte Inhaltsstoff absorbiert Giftstoffe und Chemikalien und entfernt sie aus Ihren Haarfollikeln, damit Ihr Haarwachstum ungestört weitergehen kann.

Schließlich fördert die Kombination aus Ingwer und Gurkensaft die Durchblutung der Kopfhaut, baut Beläge ab und lindert Reizungen und Entzündungen.

Schritt 3 – Reduzieren Sie die Schädigung der Kopfhaut durch kältere Duschen

Übermäßig heiße Duschen trocknen und schädigen die Kopfhaut. Unser Körper hat sich nicht entwickelt, um mit den heißen Temperaturen zurechtzukommen, mit denen die meisten von uns duschen, das ist unnatürlich. Wir haben uns so entwickelt, dass wir uns in Flüssen und Seen mit mäßiger Temperatur waschen, also duschen Sie nicht wirklich heiß auf Ihrer Kopfhaut.

Heiße Duschen können die Haut und die Haarfollikel schädigen. Auch wenn Sie vielleicht denken, dass das heiße Wasser gut geeignet ist, um Verstopfungen in den Poren zu lösen, verursacht es in Wirklichkeit mehr Schaden als es löst.

Die Haut trocknet aus, was zu Entzündungen und Schuppenbildung führt. Die Haarfollikel werden trocken und brüchig, und der Körper versucht, Öle abzusondern, um die Kopfhaut wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen, was das Problem verschlimmert.

Sie können immer noch warm duschen, aber wenn Sie Ihr Haar nass gemacht haben, verwenden Sie mildes, warmes Wasser, anstatt sengend heiß zu duschen.

Kalte Duschen fördern auch die Zirkulation in der Kopfhaut, wodurch die Sauerstoffzufuhr zu den Blutgefäßen erhöht und die Haarfollikel gestärkt werden.

Schritt 4 – Verbessern Sie Ihre Ernährung, um die Talgproduktion überhaupt erst zu reduzieren

Der grösste Teil des Belags, der die Haarfollikel verstopft, wird durch eine falsche Ernährung verursacht. Wenn Sie Ihre Ernährung verbessern, tragen Sie dazu bei, die Menge an Plaque, die sich mit der Zeit ansammelt, auf natürliche Weise zu reduzieren. Sie trägt auch dazu bei, die Stärke und die Wachstumsgeschwindigkeit Ihrer Haare zu verbessern.

Hier sind ein paar einfache Hinweise, wie Sie Ihre Ernährung verbessern können, um den Zustand der Kopfhaut zu verbessern:

• Reduzieren Sie ungesunde Fette wie Frittieröle und fettige Lebensmittel.
• Essen Sie weniger verarbeitete Lebensmittel und essen Sie mehr natürliche Nahrung. Verarbeitete Lebensmittel enthalten wenig bis gar keine Ballaststoffe, so dass der Verdauungstrakt dazu neigt, verstopft zu werden.
• Essen Sie reichlich gesunde natürliche Fette, z.B. aus Nüssen, Samen, Kaltwasserfischen und Avocados. Dies trägt dazu bei, Ihr Haar stark und gesund zu erhalten und liefert die für das Haarwachstum erforderliche Stoffwechselenergie.

Das sind nur einige davon, Sie finden auf dieser Website viele weitere Ideen, wie Sie Ihre Ernährung für gesünderes Haar verbessern können.

Schritt 5 – Verwenden Sie ätherische Öle, um Ihre Kopfhaut gesund zu halten

Ätherische Öle können dazu beitragen, die Qualität der Kopfhaut zu verbessern, was zu einem besseren und stärkeren Haarwuchs führt. Wenn Sie unter Haarausfall durch verstopfte Poren leiden, kann die Verwendung ätherischer Öle eine gute Möglichkeit sein, ihn zu bekämpfen.

Hier sind einige der ätherischen Öle, die Sie auf Ihrer Kopfhaut verwenden können, um die Poren zu öffnen und eine gesunde Kopfhaut zu erhalten:

• Arganöl, z.B. von Satin Naturel erhältlich auf Amazon
• Rizinusöl, z.B. von Naissance
• Emu-Öl, z.B. von Health Aid
• Kokosöl, z.B. von der Ölmühle Solling
• Nachtkerzenöl, z.B. von Wohltuer

Und es gibt noch viele andere.

Schritt 6 – Machen Sie Ihren eigenen Brennnesseltee & Bentonit-Ton Haarwäsche

Wie ich bereits in Schritt 1 sagte, versuche ich, kommerzielle Shampoos zu vermeiden und immer mein eigenes Shampoo herzustellen.

Aber ich schamponiere meine Haare sowieso nicht zu oft. Wenn ich eine schnelle Reinigung möchte, um Fett, Plaque und Giftstoffe von der Kopfhaut zu entfernen, habe ich eine andere Methode, die schnell und einfach ist und auch wirklich gut funktioniert.

Zuerst koche ich etwas Brennnesseltee. Sie können entweder normale Brennnesselteebeutel verwenden oder – noch besser – draußen einige Brennnesseln suchen und diese 10 Minuten in Wasser kochen.

Brennnessel wirkt nachweislich entzündungshemmend und bekämpft DHT in der Kopfhaut, was die Überlebensrate Ihrer Haarfollikel drastisch erhöhen kann.

Zweitens lasse ich das Wasser auf Raumtemperatur abkühlen, dann rühre ich einen Teelöffel Bentonit-Ton ein. Bentonit-Ton können Sie hier auf Amazon erwerben.

Dieser Ton ist erstaunlich und wird seit Jahrhunderten wegen seiner Fähigkeit verwendet, Giftstoffe einzufangen und zu entfernen, wenn er innerlich eingenommen wird. Für unsere Zwecke brauchen wir ihn jedoch nur, um den Säuregehalt auf der Kopfhaut, der durch Schwitzen entsteht, zu reduzieren, Öle und Fette zu absorbieren und die Kopfhaut mit vielen Mineralien zu nähren.

Geben Sie die Mischung aus Brennnesseltee und Bentonit-Ton in ein Glas, und gießen Sie sie in der Dusche über Ihr nasses Haar und massieren Sie sie 3 Minuten lang in die Kopfhaut ein.

Scheuen Sie sich nicht, den Ton direkt in Ihr Haar und Ihre Kopfhaut zu geben, wo er seine Wirkung entfaltet.

Ich reibe ihn sogar über mein Gesicht, um alle schmutzigen Poren zu befreien und Öle zu entfernen, und meine Haut fühlt sich danach feinporiger und sauberer an.

Waschen Sie die Mischung gründlich aus und spülen Sie dann auch die Dusche aus, sonst sieht es so aus, als seien Sie ein wirklich schmutziger Mensch 😉

Haarausfall durch verstopfte Poren: Fazit

Haarausfall durch verstopfte Poren muss nicht sein. Mit den o.g. 6 Tipps können Sie Ihre verstopften Haarwurzeln sanft reinigen, ihre Kopfhaut-Flora verbessern und so neuen Haarwuchs anregen.

Haben Sie Fragen oder Anregungen zum Thema Haarausfall durch verstopfte Poren? Schreiben Sie gern einen Kommentar!

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Wenn eine Autoimmunerkrankung Haarausfall auslöst, fragen sich die Betroffenen was sie dagegen tun können. Wir versuchen diese Frage zu klären.

Zehn bis 15 Millionen Menschen in Deutschland leiden an mindestens einer Autoimmunkrankheit. Sie betreffen weitaus mehr Frauen als Männer und beginnen oft im gebärfähigen Alter. Das Immunsystem ist ein Netzwerk von Zellen und Geweben im gesamten Körper, darunter Knochenmark, Thymus, Milz, Lymphknoten und weiße Blutkörperchen. Diese arbeiten zusammen, um den Körper vor Invasionen und Infektionen zu schützen.

Autoimmunerkrankung Risikofaktoren

Eine Autoimmunerkrankung tritt auf, wenn das körpereigene Immunsystem aus Versehen gesundes Körpergewebe angreift und zerstört. Autoimmunerkrankungen verursachen viele verschiedene Symptome im ganzen Körper – von leicht bis schwer. Obwohl die genaue Ursache nicht bekannt ist, wurden bei einigen Autoimmunerkrankungen mehrere Risikofaktoren identifiziert.

Familienanamnese

Lupus und Multiple Sklerose sind als familiärer Risikofaktor identifiziert worden. Die Vererbung spezifischer Gene kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an einer Autoimmunerkrankung zu erkranken, jedoch kann eine Kombination von Genen und anderen Faktoren diese auslösen.

Umwelt

Umweltbelastungen durch Sonnenlicht und Lösungsmittel sowie virale und bakterielle Infektionen werden mit vielen Autoimmunkrankheiten in Verbindung gebracht.

Rasse oder ethnischer Hintergrund

Einige Autoimmunkrankheiten treten häufiger auf oder haben größere Auswirkungen auf bestimmte Gruppen. Zum Beispiel ist Lupus bei Afroamerikanern und Hispanoamerikanern am schwersten.

Geschlecht

Zu den Autoimmunkrankheiten, von denen mehr Frauen als Männer betroffen sind, gehören die Hashimoto-Krankheit, Lupus, Sjögren-Syndrom, Morbus Basedow, Multiple Sklerose und rheumatoide Arthritis.

Autoimmunbedingter Haarausfall

Zwar gibt es mehr als 80 Erkrankungen, die als Autoimmunkrankheit klassifiziert werden, einige wenige können jedoch Haarausfall verursachen. Zu den Autoimmunkrankheiten, die häufig mit unterschiedlich starkem Haarausfall einhergehen, gehören Alopecia areata, Lupus, Hashimoto-Krankheit, Morbus Basedow und in geringerem Maße auch Morbus Crohn und Psoriasis. Haarausfall entsteht dadurch, dass weiße Blutkörperchen im Immunsystem gesunde Zellen in den Haarfollikeln angreifen und dadurch den Follikel schädigen und die Haarproduktion vermindern. Die gute Nachricht ist, dass die Stammzellen, die den Follikel mit neuen Zellen versorgen, nicht ins Visier genommen werden, so dass die Haarfollikel das Potenzial zum Nachwachsen haben.

Behandlung von Autoimmunkrankheiten und Haarausfall

Hormonbehandlungen sowie Änderungen der Ernährung und des Lebensstils werden häufig zur Behandlung von Autoimmunerkrankungen eingesetzt. Steroide, Androgenblocker, orale Kontrazeptiva und Immunsuppressiva können auch zur Behandlung spezifischer Autoimmunkrankheiten eingesetzt werden. Diese Medikamente haben alle Nebenwirkungen, von denen eine der Nebenwirkungen Haarausfall sein kann. Wenn eine Autoimmunerkrankung bereits zu Haarausfall führt, kann die Einnahme eines Medikaments mit der gleichen Nebenwirkung die Situation verschlimmern und im Extremfall zu einer vollständigen Kahlheit führen. Ebenso können bestimmte Dinge wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Umweltgifte oder Medikamente, die zur Behandlung anderer Krankheiten eingesetzt werden, die Symptome der Autoimmunkrankheit verschlimmern. Das Erkennen und Beheben dieser Faktoren kann zur Lösung oder Linderung einiger Symptome beitragen.

Kurzer Überblick über Autoimmunerkrankungen im Zusammenhang mit Haarausfall

Alopecia Areata

Alopecia areata ist die bekannteste Autoimmunerkrankung im Zusammenhang mit Haarausfall, von der schätzungsweise 147 Millionen Menschen weltweit betroffen sind. Das Immunsystem des Körpers sendet Signale an die weißen Blutkörperchen, um gesunde Haarfollikelzellen anzugreifen. Dadurch schrumpfen die Haarfollikel, was zu unterschiedlich starkem sichtbaren Haarausfall auf der Kopfhaut und manchmal auch im Gesicht und am Körper führt. In der Mehrzahl der Fälle fallen die Haare in kleinen Flecken von etwa der Größe einer Münze aus. Die Erkrankung kann jedoch zu vollständigem Haarausfall auf der Kopfhaut (Alopecia totalis) oder in schweren Fällen auch am ganzen Körper (Alopecia universalis) führen.

Lupus

Lupus ist eine chronische Autoimmunkrankheit, von der schätzungsweise 30.000 Menschen in Deutschland betroffen sind. Sie kann viele verschiedene Systeme und Organe im Körper betreffen und eine Vielzahl von Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Anämie, abnormale Blutgerinnung und Haarausfall hervorrufen. Lupus ist eine inkonsequente Erkrankung mit einem konstanten Zyklus von Schüben und Remissionsphasen. Haarausfall tritt auf, wenn vom Körper gebildete Antikörper in die Haarfollikel eindringen, wodurch der Haarschaft vom Körper abgestoßen wird und ausfällt. Während der Remissionsphasen kann das Haar von selbst nachwachsen. Wenn es in den betroffenen Follikeln zu Narbenbildung kommt, ist der Haarausfall in der Regel dauerhaft. Weitere Informationen über Lupus-bedingten Haarausfall finden Sie in diesem Artikel.

Hashimoto-Krankheit

Die auch als chronische lymphatische Thyreoiditis bekannte Hashimoto-Thyreoiditis ist die Hauptursache der Hypothyreose in Deutschland und betrifft schätzungsweise 4 bis 8 Millionen Menschen. Die Krankheit tritt auf, wenn Zellen des Immunsystems die Schilddrüse angreifen, die Hormone produziert, die viele der Aktivitäten des Körpers regulieren. Dadurch kommt es zu einer Entzündung der Schilddrüse, die ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigt und zu einer Unterfunktion der Schilddrüse führt.

Zu den frühen Symptomen gehören Müdigkeit und Trägheit. Haarausfall, erhöhte Kälteempfindlichkeit, geschwollenes Gesicht, heisere Stimme, unerklärliche Gewichtszunahme und Muskelschmerzen nehmen an Schwere zu, wenn die Erkrankung unbehandelt bleibt.

Bei einigen Menschen kommt es zu dünner werdendem Haar oder zu großen Haarausfall in der Dusche oder am Waschbecken. Veränderungen in der Beschaffenheit des Haares können es trocken, rau oder leicht verfilzt machen. In einigen Fällen kann eine Schilddrüsenersatztherapie mit Levothyroxin als Nebenwirkung zu verlängertem oder übermäßigem Haarausfall führen. Eine Hypothyreose, die nicht mit einer zugrunde liegenden Autoimmunerkrankung assoziiert ist, kann ebenfalls zu Haarausfall führen.

Basedow-Krankheit

Die Basedow-Krankheit ist eine Schilddrüsenerkrankung, von der schätzungsweise 600.000 bis 1 Million Menschen in Deutschland betroffen sind. Die Krankheit führt dazu, dass sich Antikörper an die Oberfläche der Schilddrüsenzellen binden und diese dadurch stimulieren und Schilddrüsenhormone überproduzieren. Dies führt zu einer Überaktivität der Schilddrüse (Hyperthyreose). Die häufigsten Symptome sind Entzündung der Augen, Schwellung des Gewebes um die Augen herum und Ausbeulung der Augen (Graves’sche Ophthalmopathie).

Sie kann auch die Produktion neuer Haare auf der Kopfhaut und manchmal auch an anderen Stellen des Körpers beeinträchtigen. Das Ungleichgewicht der Hormone zwingt die Haarfollikel dazu, vorzeitig in die Ruhe- oder Telogenphase des Haarzyklus einzutreten. Dieser Zeitraum dauert länger als üblich, wodurch die Haarproduktion effektiv unterbrochen wird. Schliesslich wird der Haarausfall sichtbar, weil keine neuen Haare gewachsen sind, um die Haare zu ersetzen, die mit der Zeit natürlich ausfallen.

Psoriasis

Psoriasis, die mit charakteristischen erhabenen, geröteten, schuppigen Flecken auf der Haut einhergeht, betrifft schätzungsweise 2 Millionen Menschen in Deutschland. Obwohl die genaue Ursache unbekannt ist, werden Genetik, arthritische Tendenzen, Nahrungsmittelallergien, Stress und lang anhaltende Infektionen als Auslöser vermutet. Die Hautzellen von Psoriasis-Patienten wachsen ungewöhnlich schnell und verursachen die Bildung von Psoriasis-Läsionen. Psoriasis kann den gesamten Körper befallen, am häufigsten tritt sie jedoch an Ellenbogen und Knien auf. Wenn die Kopfhaut befallen ist, kann die Psoriasis schwerwiegend sein und zu Schuppenbildung, Rötung und manchmal Juckreiz führen.

Psoriasis verursacht in der Regel keine großen Mengen an Haarausfall. Wenn die Schuppen auf der Kopfhaut sehr fest sitzen, kann sich der Durchmesser der Haare verändern und zum Bruch der Haare führen. Psoriasis wird oft mit dem schweren Zustand der Kopfhaut, der Pityriasis amientacea, verwechselt, die einen ausgeprägten Haarausfall verursacht.

Morbus Crohn

Morbus Crohn ist eine unheilbare, entzündliche Erkrankung des gesamten Magen-Darm-Traktes, von der schätzungsweise 120 bis 200 Menschen pro 100.000 Einwohner in Deutschland betroffen sind. Die genaue Ursache des Morbus Crohn ist unbekannt, und obwohl er als Autoimmunerkrankung eingestuft wird, ist die Verbindung zum Immunsystem nur eine Theorie. Eine Familiengeschichte mit Morbus Crohn oder entzündlichen Darmerkrankungen erhöht das Risiko leicht, aber die Krankheit ist nicht ansteckend.

Haarausfall ist ein seltenes und weniger häufiges Symptom des Morbus Crohn, das starke Bauchschmerzen und damit verbundene Probleme verursachen kann. Haarausfall wird dadurch verursacht, dass die Krankheit die Aufnahme von Haarnährstoffen und Vitaminen, die normalerweise durch die Darmwand aufgenommen und in den Blutkreislauf gefiltert werden, verhindert oder einschränkt. Dies führt zu einem Nährstoffmangel, der dazu führen kann, dass sich die Haarfollikel nicht mehr regenerieren und mit dem Haarausfall beginnen.

Umgang mit der Autoimmunerkrankung Haarausfall

Der durch Autoimmunerkrankungen verursachte Haarausfall kann möglicherweise nicht vollständig gestoppt oder rückgängig gemacht werden, es gibt jedoch viele Möglichkeiten, mit dem Problem umzugehen.

Unterstützung finden

Menschen, die durch eine Autoimmunerkrankung Haarausfall erleiden, fühlen sich oft isoliert oder einsam. Der Besuch von Selbsthilfegruppen und der Kontakt zu anderen Menschen, die mit der gleichen Krankheit und dem damit verbundenen Haarausfall zu kämpfen haben, vermittelt ein Gefühl der Zugehörigkeit und Gemeinschaft. Ob in einer Gruppe, mit einem individuellen Therapeuten oder in einem Online-Forum, die Unterstützung von Menschen, die Ihre Situation verstehen, ist oft hilfreich.

Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung, die Bewältigung von Stress im Leben, ausreichend Schlaf jede Nacht und die Reduzierung der Belastung durch Umweltgifte können die allgemeine Gesundheit fördern und helfen, die Menge des Haarausfalls zu kontrollieren.

Haarpflege

Einige Experten empfehlen die Verwendung milder Shampoos und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Biotin, obwohl es nur wenige wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit von Vitaminen zum Nachwachsen der Haare gibt.

Frisurwechsel

Fragen Sie Ihren Friseur nach Vorschlägen. Er oder sie kann Ihr Haar dicker aussehen lassen, indem er oder sie es in Stufen schneidet etc. Versuchen Sie beim Föhnen, das Haar nach oben und vom Kopf weg anzuheben. Sie können die Haare auch färben, um nackte Kopfhautbereiche abzudecken.

Haarteile

Haarteile sind eine ideale Lösung für Menschen mit einigen gesunden Haaren und fleckigem Haarausfall. Haarverlängerungen oder Haarteile gibt es in einer Vielzahl von Größen und Stilen, um dünner werdendes Haar an verschiedenen Stellen der Kopfhaut abzudecken.

Kosmetika

Wenn Haarausfall Augenbrauen oder Wimpern betrifft, sind falsche Wimpern, Augenbrauenperücken, Schablonen und Make-up ideale Lösungen.

Perücken

Hochwertige, schöne Perücken sind eine hervorragende Möglichkeit, Haarausfall zu verdecken, und niemand wird wissen, dass es nicht Ihr eigenes Haar ist. Perücken haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie die morgendliche Routine einfacher machen und Ihnen Geld für Frisuren, Schnitte und Färbungen sparen.

Kopfbedeckungen

Die Zahl der schönen Hüte, Schals, Bandanas und Stirnbänder, mit denen sich dünner werdendes Haar kaschieren lässt, ist unbegrenzt. Wenn das Haar nur am vorderen Haaransatz oder an den Schläfen dünner wird, sind extra breite Stirnbänder eine gute Möglichkeit, dünne Bereiche abzudecken. Kopfbedeckungen sind nicht nur eine ideale Lösung bei Haarausfall, sondern können Ihrer Garderobe einen wunderbaren Schuss modischen Schwung verleihen.

Streuhaar

Mit Hilfe von Streuhaar, welches aus Keratin oder Baumwollfasern hergestellt wird, kann man die ausgedünnten Partien und kahle Stellen optisch voll erscheinen lassen.

Chirurgie

Bei extremem und dauerhaftem Haarausfall kann Haar mit Hilfe einer Haartransplantation von einem anderen Teil der Kopfhaut transplantiert werden. Diese Verfahren sind jedoch nicht für jeden autoimmunbedingten Haarausfall geeignet. Zudem sind sie kostspielig und zeitaufwendig.

Mikrohaarpigmentierung

Bei diffus ausdünnendem Haar könnte man mit Hilfe einer Haarpigmentierung den Anschein eines vollen Haupthaars erwecken. Bei einer Mikrohaarpigmentierung wird Farbe, ähnlich wie bei einem Tattoo, in die oberen Schichten der Kopfhaut gestochen.

Fazit

Der Umgang mit einer Autoimmunerkrankung stellt bereits eine Herausforderung dar, und wenn die Autoimmunkrankheit Haarausfall mit sich bringt, so kann das den Stress noch verstärken. Die Nutzung aller verfügbaren Hilfsmittel kann Ihnen helfen, sich wohlzufühlen und gut auszusehen. Es gibt eine große Auswahl an Kopfbedeckungen, Perücken, und Schönheitsartikeln, die Sie sich zu nutze machen können. Finden Sie Unterstützung in Ihrer Familie oder Gemeinde, und werfen Sie einen Blick in unsere Ressourcenbibliothek für Tipps zum Umgang mit Haarausfall. Denken Sie daran, dass Haarausfall und andere Symptome am besten vermieden werden können, wenn man die zugrunde liegende Krankheit unter Kontrolle hält.

Wir alle möchten, dass unsere Haare lang, glänzend und gesund sind, und das gilt nicht nur für Frauen. Aber aus bestimmten Gründen fallen uns die Haare aus und wir stellen fest, dass unser Haar dünner wird. Es kann am Konsum von Nahrungsmitteln, Medikamenten, Haarpflegegewohnheiten usw. liegen. Wenn Sie sich also die Frage “Meine Haare werden immer dünner und weniger was tun?” stellen, dann lesen Sie jetzt weiter!

Top 15 Ursachen, warum Ihr Haar immer dünner wird

Die Ursache für das Dünner werden von Haaren ist von Person zu Person verschieden, aber einige der sehr häufigen Ursachen für Haarschäden sind:

1. Trockenheit

Die Ursache für Trockenheit kann alles sein, von Wärmeprodukten bis zur normalen Umgebungstemperatur. Außerdem wird unsere Haut im Winter trockener, und die Kopfhaut neigt dazu, die Feuchtigkeit zu verlieren. Die Trockenheit führt dazu, dass sich Schmutz in unserer Kopfhaut absetzt, was zu weiterem Juckreiz und zur Ablagerung von schädlichen Bakterien führt. Dies alles trägt zu einer potenziellen Ursache für Haarausfall bei. Eine andere Art von Trockenheit wäre, wenn wir Wärmeprodukte verwenden, die das Haar nicht vertragen kann, aber wenn sie fast täglich verwendet werden, werden unsere Haare immer dünner und damit geschädigt.

2. Falsches Shampoo

Unsere Kopfhaut und unser Shampoo sollten gut aufeinander abgestimmt sein, denn wenn wir das falsche Shampoo für die falsche Art von Kopfhaut verwenden, müssen wir die Konsequenzen tragen. Unser Haar braucht Nahrung, und das fängt bei unserem Shampoo selbst an. Die Produkte, die wir verwenden, geben unserem Haar wiederum das, was es braucht. Wenn wir ein Shampoo verwenden, das dazu neigt, unsere Kopfhaut mehr als nötig trocken oder fettig zu machen, dann führt das zu einer Ausdünnung der Haare. Sobald die Ausdünnung eintritt, beginnt das Haar auszufallen, und so hört es nicht auf, bis wir das richtige Shampoo benutzen.

3. Medikamente

Es kann einige Medikamente geben, die bei Einnahme zu Nebenwirkungen führen können. Durch die Einnahme bestimmter Medikamente können Sie bei längerer Einnahme Haare verlieren. Einige Frauen leiden unter Haarausfall durch Fruchtbarkeitsmedikamente, Antibabypillen oder Eisenpräparate usw., die als Nebenwirkung Haarausfall haben können. Auch Diabetikerinnen und Diabetiker können aufgrund der Insulininjektionen Haarausfall erleiden.

4. Stress

Dies ist eine enorme Ursache für viele körperliche Probleme, mit denen wir in unserem täglichen Leben konfrontiert sind. Stress kann Ängste, Depressionen, Herzprobleme, Gewichtsprobleme und das, worüber wir gerade sprechen, Haarausfall, verursachen.

Durch Stress werden unsere Hormone gestört, und sie beginnen, andere Funktionen zu manipulieren, was zu Problemen wie Haarausfall führt. Außerdem sind die Hormone für Wachstum und Erhaltung verantwortlich, was ebenfalls gestört wird.

5. Rauchen

Rauchen kann die Blutregulation beeinflussen; es kann die Giftstoffe in unserem Körper und im Blut erhöhen, was den Alterungsprozess weiter fördert. Wenn nun das Blut nicht richtig zu unseren Haarwurzeln transportiert wird, können sie nicht richtig wachsen, es mangelt ihnen an Nahrung und Unterstützung von der Basis selbst. Dies kann zu Haarausfall oder Haarausdünnung und damit zu dauerhaften Schäden führen. Wollen Sie für immer mit dem Rauchen aufhören? Ich kann Ihnen dieses Buch von ganzem Herzen empfehlen, um Ihre Nichtraucherreise zu beginnen!

6. Ernährung

Wenn Ihr Haar nicht richtig gepflegt und genährt wird, wird ihr Haar mit der Zeit immer dünner und kraftloser werden. Unser Haar braucht die richtige Ernährung, um zu wachsen und zu überleben, was bedeutet, dass wir ihm die richtigen Nährstoffe zusammen mit dem Shampoo, der Spülung usw. geben müssen. Ein Vitaminmangel in Ihrem Körper kann eine Ursache für Haarausfall sein. Wenn Sie nicht über den richtigen Vitamin-D-Spiegel verfügen, kann dies dazu führen, dass Ihr Haar ausfällt und dünner wird, weshalb es wichtig ist, sicherzustellen, dass Ihr Vitamin-D-Spiegel auf dem richtigen Niveau liegt.

7. Ihr Haar berühren

Manche Menschen haben die Angewohnheit, ihr Haar zu berühren oder ihre Kopfhaut zu reiben oder sich den ganzen Tag über ständig zu kratzen. Wenn wir unser Haar mit bloßen schmutzigen Händen berühren, kann es Schmutz und Bakterien transportieren, und dasselbe passiert, wenn wir mit den Fingern durch die Kopfhaut fahren. Wir wissen bereits, wie Schmutzablagerungen zu Haarausfall führen können. Wenn man sich am Kopf kratzt, werden die Haarwurzeln schwach, fallen leichter ab und die Haare werden immer dünner.

8. Ernährungsgewohnheiten

Du bist, was du isst; kennen wir dieses Sprichwort nicht alle? Aus dem, was wir zu uns nehmen, beziehen wir die Nahrung, die Mineralien, die Vitamine und die Vorräte für unseren ganzen Körper. Es ist wichtig, daran zu denken, dass unser Körper nicht gesund sein kann, wenn wir nicht die richtigen Mengen an Nährstoffen zu uns nehmen. Unser Haar funktioniert auf die gleiche Weise; es besteht aus dem, was wir täglich essen. Wenn Sie also eher falsche und Fast-Food-Gewohnheiten als gesunde haben, wird sich das in dünnem und kraftlosen Haar zeigen.

9. Erbliche Ursachen

Ja, Haarausfall kann von einer Generation zur nächsten übertragen werden. Sie können dies feststellen, indem Sie eine Umfrage in Ihrer Familie durchführen und vergleichen, wie viele Menschen die gleichen Probleme haben wie Sie. Erblich bedingter Haarausfall ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall bei Männern.

10. Haarpflege

Die uralten Hausmittel mögen Ihnen vielleicht altmodisch erscheinen, aber sie sind es, die unseren Vorfahren so starke, lange und glänzende Haare beschert haben. Sie brauchen eine ordentliche Haarpflege, mindestens einmal pro Woche, damit Ihr Haar etwas Zeit für sich selbst und auch die richtige Ernährung bekommt. Sie können z.B. eine Behandlung mit heißem Öl durchführen, Sie können Kopfmassagen durchführen, natürlich ohne an den Haaren zu ziehen, und Sie können ein Haar-Spa machen. Diese Dinge kräftigen Ihr Haar bis in die Wurzeln.

11. Gewichtsabnahme

Jede drastische Veränderung in unserem Körper führt zu einer größeren Nebenwirkung. Manchmal erleben wir sie, manchmal nicht. Nun, wenn wir viel Gewicht verlieren, verlagert sich der Schwung unseres Körpers, der Körper versucht, die vorher bekannten Dinge anderswo zu deponieren. Bei all diesen Veränderungen verändert sich der Hormonhaushalt des Körpers, was in direktem Zusammenhang mit dem Haarausfall steht. Eine größere Veränderung des Körpergewichts kann sich also auf Ihr Haar auswirken, und es könnte daran liegen, dass Ihr Haar dünner wird.

12. Frisurenstyling

Wir probieren gerne neue Frisuren aus, binden unsere Haare mit neuen Accessoires zusammen und benutzen vielerlei Styling-Produkte. Aber wenn wir die Frisur kreieren, neigen wir dazu, bestimmte Produkte zu verwenden, ohne daran zu denken, dass sie unser Haar schädigen könnten. Wir verwenden vielleicht einen Schutz, aber ist das ausreichend? Nein. Wenn Sie ständig Stylingprodukte verwenden, kann dies zu Bruch, Ausdünnung und Trockenheit führen. Dadurch verlieren die Haarwurzeln ihre natürlichen Öle, was wiederum zu Haarausfall führt.

13. Übermäßige Hitze

Dabei handelt es sich nicht um genau die gleiche Wärme wie bei einem Produkt, sondern um die Wärme von außen und der Umgebung. Wir neigen dazu, auf Reisen im Freien Mützen oder Helme zu tragen, was im Inneren eine Hitze erzeugt. Der Schweiß, der sich ablagert oder die Hitze ist für das Wachstum von Bakterien verantwortlich und verursacht weitere Schäden. Das Haar wird durch den überschüssigen Schweiß und die Schmutzablagerungen schwach. Außerdem kann dies bei Männern, die dazu neigen, den ganzen Tag Helme zu tragen, zu Traktionsalopezie führen.

14. Medizinische Behandlungen

Krebsbehandlungen umfassen harte Chemikalien, angefangen von Medikamenten bis hin zu den Therapien, die den Patienten verabreicht werden. Bestimmte Chemikalien werden während ihrer Behandlung in einem sehr frühen Stadium eingesetzt, die nicht schädlich genug sind, um Haarausfall zu verursachen. Die Chemotherapie wird jedoch mit Hilfe von Bestrahlungen durchgeführt, wodurch das Haar an den Spitzen locker wird und Sie dadurch Haarausfall erleiden. Die Bestrahlungen dienen im Allgemeinen der Zerstörung der Tumor- oder Krebszellen, verursachen aber auch extreme Haarausfallprobleme. Dies ist auch der Grund dafür, dass manche Menschen ihre Haare abschneiden, bevor sie sich der Chemo unterziehen.

15. Medizinische Probleme

Es gibt einige medizinische Probleme, unter denen man leiden kann und die zu intensivem Haarausfall führen. Diese sind u.a.:

• Kopfhaut-Psoriasis: Dies ist eine Krankheit, bei der das Haar langsam und dann in einer intensiven Menge ausfällt. Dies kann behandelt werden, nimmt aber viel Zeit in Anspruch und ist sehr schwer richtig zu behandeln.
• Alopecia Areta: Dies geschieht aufgrund eines schwachen Immunsystems, und die Haare neigen dazu, in Flecken auszufallen.
• Follikulitis: Dies führt zu Entzündungen in Ihren Haarfollikeln; man kann dies auch als eine Art von Ringen bezeichnen, die zu Haarausfall führen. Sie kann sogar zu Kahlheit führen, wenn sie nicht frühzeitig behandelt wird.

Meine Haare werden immer dünner: Fazit

Es gibt viele andere Gründe, warum Ihre Haare immer dünner werden, wie z.B. Alter, Medikamente usw. Aber wir sollten in der Lage sein, das Problem früh zu erkennen und entsprechend zu behandeln. Eine gute Behandlung und Pflege auf einer normalen Basis kann wieder zu gesundem, glänzendem und kräftigem Haar führen!

Es wird geglaubt, dass Haarausfall zu einem völligen Mangel an Haaren führt, und obwohl dies in den meisten Fällen sicherlich zutrifft, kehren viele Menschen zunächst vom Terminalhaar zum Vellus-(ruhenden) Haar zurück, bevor der Haarfollikel vollständig abstirbt. In diesem Artikel schauen wir uns an, was Vellushaar ist und wie es nach einer Glatzenbildung in Ihren Follikeln wächst. Darüber hinaus erfahren Sie, welche Schritte Sie unternehmen können, um die Auswirkungen des Haarausfalls umzukehren und Vellushaar zu Terminalhaar umzuwandeln.

Was ist Vellushaar?

Vellushaar ist kurzes, dünnes, leicht gefärbtes Haar, das sich in der Kindheit am menschlichen Körper entwickelt. Dieser Haartyp kommt sowohl bei Männern als auch bei Frauen vor (bei Frauen fällt er jedoch stärker auf) und ist ein natürliches Phänomen.

Alle Haare durchlaufen einen Wachstumszyklus. Der Zyklus der Vellushaare unterscheidet sich jedoch erheblich und wird durch einen anderen Prozess ausgelöst.

Der Vellushaarwachstumszyklus

Um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie Vellushaar entsteht – und warum Vellushaar bei Haarausfall das Terminalhaar ersetzen kann – hilft es zu verstehen, was jeder der Haupthaartypen des Körpers ist.

• Lanugo: Dieses Haar ist das erste Haar, das von fetalen Haarfollikeln produziert wird, und ist auf dem Fötus von etwa 16 Schwangerschaftswochen bis etwa 33 Wochen vor der Geburt vorhanden.
• Vellus: Dieses Haar ersetzt das Lanugo-Haar und wird allgemein als “Pfirsichflaum” bezeichnet. Es kommt bei Kindern und Erwachsenen vor und ist für die Temperaturkontrolle und die Sinneswahrnehmung unerlässlich.
• Terminal: Dieses Haar ist sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen vorhanden, jedoch häufiger bei Personen, die das Alter der Pubertät und darüber hinaus erreicht haben. Dieser Haartyp kommt auf dem Kopf vor und ist dicker, dunkler und voller als Lanugo- und Vellushaare.

Mit einem besseren Verständnis der drei Haupthaartypen ist es etwas einfacher zu sehen, wie sich Vellushaar verwandelt.

Dies geschieht durch die Pubertät – genauer gesagt durch die Androgene, die während dieser Zeit produziert werden – und der Übergang vom Vellushaar zum Terminalhaar hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Dazu gehören der Hormonspiegel und die Genetik.

Kann Vellushaar zu Terminalhaar werden?

Eine der großen Fragen, die Sie vielleicht haben, ist, ob Vellushaar sich in terminales Haar verwandeln kann? Die Antwort ist ein bisschen kompliziert, also lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

Wie bereits erwähnt, ist Vellushaar sowohl auf dem Körper von Männern als auch von Frauen vorhanden. Bei Frauen bleiben die Haare meist schwach, hell und kurz. Bei Männern hingegen können sich die produzierten Androgene von Vellushaar in Terminalhaar verwandeln.

Besonders auffällig ist die Veränderung bei der Gesichtsbehaarung – und zwar in der Bart- und Schnurrbartregion. In diesem Stadium der Pubertät beginnen jedoch auch in den Achselhöhlen und im Schambereich Haare zu wachsen.

Die Antwort auf die Ausgangsfrage lautet also: Ja, Vellushaare können (und werden im Fall der Pubertät auch) zu Terminalhaaren (1).

Was aber, wenn dieser Haartyp aufgrund von Alopezie vorhanden ist? Kann dann die Uhr zurückgedreht werden?

Die Antwort auf diese Frage ist etwas komplizierter.

Vorerst möchte ich nur sagen, dass das Umwandeln der Haare vom Vellushaar zu Terminalhaar möglich sein könnte, denn dieser Vorgang ist keine exakte Wissenschaft.

Es gibt viele Faktoren, die ins Spiel kommen – nämlich Hormone und Genetik – und das bedeutet, dass der Prozess getroffen oder verfehlt werden kann.

Nebenbemerkung: Ich glaube, es ist es wert, darauf hinzuweisen, dass viele Anwender von Minoxidil behaupten, das Produkt könne Vellushaare in Terminalhaare verwandeln. Es gibt keine Forschung, die diese Behauptung untermauert, aber viele glauben, dass es mit der Stimulation der miniaturisierten Haarfollikel zu tun hat.

Wie man Vellushaar in Terminalhaar verwandelt

Je nachdem, wie weit Ihr Haarausfall fortgeschritten ist, können Sie möglicherweise Vellushaar zu Terminalhaar verwandeln.

Bedenken Sie, dass sowohl Vellus- als auch Terminalhaare aus demselben Follikel produziert werden. Das bedeutet, dass ein Follikel, der einst Haare enthielt, die Vellus waren, auch terminale Haare enthalten kann und umgekehrt.

Dies ist eine gute Nachricht – vor allem, weil bei der Mehrheit der Männer mit androgenetischer Alopezie (AGA), die auch als männliche Glatzenbildung bekannt ist, die Haare vom terminalen Haar zum Vellushaar fortschreiten. Dies bedeutet, dass eine Umkehrung möglich sein könnte.

Wenn Sie jedoch Vellushaar durch terminale Alopezie ersetzen möchten, ist eines sicher. Die Follikel Ihrer Kopfhaut müssen gesund und kräftig sein, und es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um dies zu gewährleisten.

Einer der wichtigsten Punkte, an den Sie denken sollten, ist, dass der Follikel durchblutet werden muss. Das Blut enthält die Nährstoffe, die dem Follikel das Wachstum ermöglichen.

Bei verminderter Durchblutung beginnt der Follikel, sich von Terminalhaar in Vellushaar zu verwandeln.

1. Entfernen Sie DHT aus Ihrer Kopfhaut

DHT ist der Schuldige, wenn es um Ausdünnung und Kahlköpfigkeit im Zusammenhang mit androgenetischer Alopezie (AGA) geht (2). Da dieser Zustand zu einer Miniaturisierung der Haarfollikel und schliesslich zur Umwandlung von Terminal- in Vellushaare führt, ist die Entfernung von DHT ein guter erster Schritt (3).

Finasterid

Es gibt zwei Möglichkeiten, DHT von der Kopfhaut zu entfernen – von innen und von außen. Und obwohl das Blockieren von DHT von innen einige Risiken birgt, ist es eine der wirksameren Methoden zur Bekämpfung des musterhaften Haarausfalls bei Männern.

Eine Möglichkeit, dies zu tun? Mit Finasterid.

Finasterid ist eine orale verschreibungspflichtige Tablette, die derzeit unter den Markennamen Proscar (5 mg) und Propecia (1 mg) hergestellt wird. Das Medikament wurde ursprünglich als Proscar zur Behandlung der gutartigen Prostatavergrößerung (Benigne Prostatahyperplasie, BPH) entwickelt, aber die Forscher würden bald auf eine bedeutende Nebenwirkung aufmerksam werden: das Haarwachstum (4).

Mit dieser Entdeckung wurde das Medikament bald zu einer eigenständigen Marke – Propecia – entwickelt und 1992 von der FDA zur Behandlung von AGA zugelassen (5).

Interessanterweise blockiert Finasterid DHT nicht direkt. Stattdessen hemmt es das Enzym 5-Alpha-Reduktase, das selbst eine wichtige Rolle bei der Umwandlung von Testosteron in DHT spielt (6).

Das bedeutet, dass DHT immer noch produziert wird, jedoch in reduzierter Anzahl. Und je weniger DHT im Blutserum und in der Kopfhaut vorhanden ist, desto grösser sind die Chancen, die Follikelminiaturisierung und den gesunden Haarwuchs zu reduzieren.

Aber wie wirksam genau ist Finasterid bei der Reduzierung von DHT?

Eine Studie aus dem Jahr 1999 stellte genau diese Frage (7). Wie die Ergebnisse zeigten, wurden die Serumspiegel von DHT in den Behandlungsgruppen mit 0,05, 0,2, 1 und 5 mg Finasterid um 49,5 Prozent, 68,6 Prozent, 71,4 Prozent und 72,2 Prozent reduziert.

Noch wichtiger ist, dass die DHT-Spiegel auf der Kopfhaut um 14,9 Prozent, 61,6 Prozent und 56 Prozent gesenkt wurden. 5 Prozent, 64,1 Prozent und 69,4 Prozent bei den Dosen von 0,01, 0,05, 0,2, 1 und 5 mg Finasterid.

Wie bereits erwähnt, kann eine (auch indirekte) interne Blockade von DHT gewisse Risiken mit sich bringen, egal wie minimal sie auch sein mag (8). Aus diesem Grund ziehen es einige Menschen vor, einen externen Ansatz zu wählen.

Verwenden Sie ein DHT-Blocker-Shampoo

So wie es sich anhört, ist ein DHT-Blocker-Shampoo eine Formulierung, die DHT-blockierende Inhaltsstoffe enthält. Diese wirken, um DHT an der Kopfhaut zu entfernen.

Es gibt einige dieser Inhaltsstoffe, die eher “Mainstream” sind, darunter Biotin und Vitamin B12. Viele dieser Shampoos verwenden jedoch auch experimentellere Inhaltsstoffe wie Sägepalme, Kürbiskernöl und Pygeumrinde.

Und während viele dieser Inhaltsstoffe noch weiterer Forschung bedürfen, um ihre DHT-blockierenden Behauptungen zu untermauern, können diese Formulierungen eine vorteilhafte Ergänzung Ihrer Haarpflegeroutine sein.

2. Stimulieren Sie neues Haarwachstum

Wenn Ihre Follikel durch Haarausfall miniaturisiert wurden, ist es das Beste, sie zu stimulieren.

Dies kann zum Wachstum neuer Haare führen, und es gibt eine Reihe von Stimulationsmethoden, die sich leicht in Ihre reguläre Haarpflegeroutine integrieren lassen.

Massage und Kopfhautübungen

Wie Sie sich vorstellen können, ist die Durchblutung der Kopfhaut für den Haarwuchs unerlässlich (9). Das liegt daran, dass die Zirkulation den Follikeln Nährstoffe und Sauerstoff zuführt, die beide für die Haargesundheit notwendig sind.

Glücklicherweise ist es einfach, die Durchblutung der Kopfhaut mit Massage und Kopfhautübungen zu erhöhen (10).

Das Heben und Senken der Augenbrauen ist eine einfache Möglichkeit, die Kopfhautmuskulatur zu trainieren.

Massage ist die manuelle Manipulation der Kopfhaut mit den Fingern. Alles, was Sie tun müssen, ist, mit den Fingern in einer kreisförmigen Bewegung zu reiben – beginnend am Scheitel und in Richtung der Seiten und des Rückens – und täglich 5-10 Minuten lang durchzuführen.

Natürlich können Sie auch die freihändige Manipulation der Kopfhaut mit beliebigen Kopfhautübungen üben. Diese beinhalten einfach das Dehnen und Anspannen der Kopfhautmuskulatur (durch Auf- und Abbewegen der Augenbrauen) und tragen wesentlich zum Abbau von Verspannungen (und vielleicht sogar Stress) bei.

Umkehrungstherapie

Wenn Sie nach einer unkonventionellen Methode suchen, um Ihre Kopfhaut zu stimulieren, dann ist die Inversionstherapie die richtige Methode für Sie!

Einfach ausgedrückt: Bei der Inversionstherapie hängt man einige Minuten lang kopfüber, um die Durchblutung der Kopfhaut und der Follikel zu erhöhen.

Dies kann mit speziellen Inversionsgeräten durchgeführt werden, oder Sie können es mit Hilfe eines Kletterstange tun, oder sogar, indem Sie Ihren Kopf einfach über die Seite der Couch oder des Bettes hängen.

Um die Wirkung der Inversionstherapie weiter zu verstärken, warum massieren Sie die Kopfhaut nicht, während Sie herumhängen? 🙂

3. Anwendung von Microneedling/Dermarolling

Dies ist eine Methode, die sicherlich unter die Kopfhaut-Stimulation fallen kann; ich war jedoch der Meinung, dass sie einen eigenen Anleitungsteil verdient, da es sich um eine Behandlungsmethode handelt, die ich sehr empfehle.

Beginnen wir mit der Definition. Microneedling oder auch Dermarolling ist eine Stimulationsmethode, bei der stiftgroße Nadeln verwendet werden, um die Haut zu verletzen. Wenn sie richtig durchgeführt wird, sollte die Therapie schmerzlos sein.

Diese Methode funktioniert unglaublich gut, um neues Haarwachstum zu stimulieren, da sie eine Traumareaktion des Körpers auslöst (11). Dies führt zu einer Entzündung der verletzten Haut, zur Proliferation neuer Hautzellen und zur Remodellierung des verletzten Bereichs (12).

Während Sie für die Microneedling-Therapie einen Fachmann aufsuchen können – wie dies üblicherweise bei Personen der Fall ist, die diese Behandlungsmethode bei Akne oder Narbenbildung anwenden – können Sie diese Behandlung mit einem Dermaroller auch zu Hause durchführen.

Schlussfolgerung

Auch wenn beim Übergang des Haares vom Vellushaar zu Terminalhaar letztlich eine Reihe von Faktoren eine Rolle spielen werden – insbesondere Hormone und Genetik – können Sie sicherlich dazu beitragen, indem Sie eine gesunde Kopfhaut schaffen und Ihre Haarfollikel stimulieren.

Natürlich ist der Übergang nicht garantiert, aber das bedeutet nicht, dass die oben beschriebenen Methoden keinen Versuch wert sind.

Die einfache Wahrheit ist, dass Sie den Haarausfall rückgängig machen können, indem Sie das zugrunde liegende Problem behandeln, und die oben genannten Methoden können genau das für viele Menschen tun, insbesondere für solche mit männlicher Glatzenbildung.

Die Miniaturisierung der Haare bzw. Haarfollikel ist der Prozess, den das Haar durchläuft, bevor es ausfällt. In diesem Artikel werde ich erklären, warum der Prozess der Miniaturisierung stattfindet, wie er zur Ausdünnung und zum Ausfall des Haares führt. Dann zeige ich Ihnen 8 erprobte natürliche Wege auf, den Prozess zu stoppen/umzukehren.

Miniaturisierung der Haare – Was bedeutet das?

Haarsträhnen sind lange Ketten von Proteinen – als Proteinfäden bezeichnet – die aus speziellen Follikeln wachsen, die sich an den meisten Stellen des Körpers befinden.

Bei Menschen mit gesunden Follikeln folgt der Haarwuchs während des gesamten Lebens dem Zyklus von Wachstum, Ruhe und Haarausfall.

Das bedeutet eine volle Haarpracht mit wenig bis gar keiner Ausdünnung oder Verlust.

Leider werden nicht alle Menschen ein solches Glück erleben.

Auf dem Foto unten sehen Sie die Anfangsstadien der Ausdünnung und der Rezession, beginnend mit der vorderen Haarlinie, wo sich die Follikel mit größerer Wahrscheinlichkeit zuerst verkleinern werden.

Tatsächlich wird ein großer Teil der Weltbevölkerung irgendwann einmal mit Haarausfall zu kämpfen haben, und diese Personen werden sich wahrscheinlich einem Prozess unterziehen, der als Haar-Miniaturisierung bekannt ist.

Vereinfacht ausgedrückt bedeutet die Haarminiaturisierung das Schrumpfen der Haarsträhne – und schließlich des Haarfollikels. Dies ist bei Menschen mit verschiedenen Arten von Haarausfall häufig zu beobachten und kann dauerhafte Auswirkungen haben, wenn nicht schnell gehandelt wird.

Die Symptome der Haarverkleinerung ahmen die Symptome des Haarausfalls nach; dies ist auf die Verbindung zwischen den beiden Prozessen zurückzuführen.

Wie hängt die Haar-Miniaturisierung mit der genetischen Alopezie zusammen?

Um zu verstehen, welche Rolle die Miniaturisierung beim Haarausfall spielt, betrachten wir zunächst den Haarwachstumszyklus.

Alle Haare – auch die Haare auf unserer Kopfhaut – beginnen als Vellushaare. Schließlich verwandeln sich die Vellushaare in Terminalhaare (dies geschieht typischerweise im Mutterleib, aber auch in der Pubertät) und zeichnen sich durch ein dunkleres, dickeres und auffälligeres Aussehen aus.

Wenn die Terminalhaare wachsen, durchlaufen sie drei Hauptphasen. Dazu gehören Anagen, Katagen und Telogen.

Anagene (Wachstums-) Phase – Diese Phase dauert etwa 3-5 Jahre und ist die Hauptwachstumsphase innerhalb des Haarwachstumszyklus.

Katagen-(Übergangs-)Phase – Dies ist die kürzeste Phase im Zyklus – sie dauert nur 1-2 Wochen – und ist die Zwischenphase zwischen Wachstum und Ruhe.

Telogen-(Ruhe-)Phase – Diese Phase dauert schließlich 3-4 Monate. Zu diesem Zeitpunkt nimmt der Haarausfall zu, und alte Haare fallen aus, so dass neue Haare ihren Platz einnehmen können. Dadurch wird der Zyklus des Haarwuchses wieder in Gang gesetzt, was wieder zu Anagen führt.

Bei Menschen mit Miniaturisierung der Haare wird der Zyklus aus dem einen oder anderen Grund unterbrochen.

Die beiden häufigsten Unterbrechungen treten während der anagenen Wachstumsphase (typischerweise bei Personen mit männlicher Glatzenbildung und der telogenen Wachstumsphase (bekannt als telogenes Effluvium, das durch eine Reihe von Ursachen ausgelöst wird) auf.

Diese Unterbrechungen können zu einer Verkürzung der Haarsträhnen und einer Einschnürung der Follikel führen, was schließlich zu Haarausdünnung und Haarausfall führt.

Was sind die Ursachen für die Miniaturisierung der Haare?

Die Miniaturisierung der Haare kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Lassen Sie uns auf die vier Hauptursachen eingehen.

Kahlheit nach männlichem Muster

Haarausfall nach männlichem Muster wird durch eine Empfindlichkeit gegenüber dem Androgenhormon DHT verursacht. Diese Empfindlichkeit führt zu Irritationen und Entzündungen des Follikels und trägt schließlich direkt zur Miniaturisierung der Haare bei.

Wenn das DHT weiterhin vorhanden ist, geht das Terminalhaar in Vellushaar über. Schliesslich tritt auch das Vellus-Haar nicht mehr auf, und es kommt zur totalen Kahlheit.

Telogen-Effluvium

Im Gegensatz zum männlichen Haarausfall, bei der sich die anagene Phase des Haarwachstums verkürzt, handelt es sich beim Telogen-Effluvium um eine Form des Haarausfalls, die durch eine erhöhte Verweildauer in der Telogenphase des Wachstumszyklus verursacht wird.

Dies kann aus einer Vielzahl von Gründen geschehen, darunter Verletzungen oder Krankheiten, kürzliche Anästhesie-Exposition, Stress oder Hormonungleichgewicht (verursacht durch Schwangerschaft, Wechseljahre oder Schilddrüsenerkrankungen).

Nährstoffmangel

Ob durch schlechte Nahrungsaufnahme oder unzureichende Zufuhr von Nährstoffen in die Kopfhaut, ein Nährstoffmangel kann das Haar schwächen, den Haarwachstumszyklus unterbrechen und letztlich zur Miniaturisierung führen.

Altern

Wenn wir altern, verlangsamen sich die Prozesse, die in unserem Körper ablaufen. Dies gilt für den Haarwachstumszyklus und kann durch eine Zunahme der altersbedingten freien Radikale verursacht werden.

Freie Radikale sind Atome, die den Körper auf der Suche nach Molekülen durchstreifen, um Elektronen zu stehlen. Wenn Elektronen gestohlen werden, werden die Moleküle geschwächt. Dies führt zu häufigen Zeichen des Alterns, wie Falten, ergrauendes und schütteres Haar.

Kann die Miniaturisierung der Haare rückgängig gemacht werden?

Die Frage, die sich für alle Haarausfall-Betroffenen stellt – ob ihr Verlust durch androgenetische Alopezie, Krankheit, Medikamente oder Stress verursacht wird – ist, ob er rückgängig gemacht werden kann.

Die Antwort hängt von einer Reihe von Faktoren ab.

Einer dieser Faktoren ist der Arrector-Pili-Muskel (APM), eine Verbindung zwischen den Haarfollikeln und einer Quelle von Stammzellen.

In einer von Yazdabadi et. al. durchgeführten Studie wurde der Zusammenhang zwischen der APM und dem Haarfollikel bei Personen mit Haarausfall verglichen. Bei Personen mit Alopecia areata (AA) war der Zusammenhang mit der APM signifikant höher als bei Personen mit Musterkahlköpfigkeit (sowohl bei Männern als auch bei Frauen).

Mit dem Wissen, dass die Umkehrung von AA viel einfacher ist als die der Musterkahlheit, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die APM eine bedeutende Rolle bei der Bestimmung der Umkehrung spielt. Mit der APM konnten die Stammzellen weiterhin in den Follikel eingebracht werden.

Was bedeutet das also genau?

Im Wesentlichen zeigt die obige Studie, dass die Miniaturisierung der Haare zu chronischer Kahlheit führen kann. Wenn Sie die Miniaturisierung jedoch schnell genug erkennen, kann die Verbindung zur APM bestehen bleiben und eine Umkehrung ist möglicherweise immer noch möglich.

Wie die Miniaturisierung der Haare rückgängig gemacht werden kann

Nun, da Sie wissen, dass es möglich ist, die Miniaturisierung rückgängig zu machen – vorausgesetzt, sie wird so schnell wie möglich behandelt – was genau können Sie tun?

DHT im Körper reduzieren

Wenn DHT der Hauptauslöser für Personen mit androgenetischer Alopezie ist, dann ist die Senkung der DHT-Spiegel im Körper einer der besten Schritte, die Sie unternehmen können. Dazu gibt es zwei Möglichkeiten, die im Folgenden beschrieben werden.

Hemmung der 5-Alpha-Reduktase

DHT ist nicht automatisch im Körper vorhanden. Stattdessen wird es produziert, wenn sich 5-Alpha-Reduktase, ein Enzym, mit Testosteron, dem männlichen Geschlechtshormon, verbindet.

Das bedeutet, dass die Hemmung der 5-Alpha-Reduktase die DHT-Produktion senken und insgesamt zu weniger DHT führen kann.

Es gibt zwei Möglichkeiten, die 5-Alpha-Reduktase zu hemmen. Der erste Weg ist die Supplementierung mit Kräutern und Pflanzen, der zweite Weg ist die Alkalisierung.

Kräuter bzw. Pflanzen wie der Reishi-Pilz und die Sägepalme können die Werte beim Verzehr deutlich senken.

Die Alkalisierung ist ein weiterer Prozess, bei dem es darum geht, den pH-Wert des Blutstroms auszugleichen. Warum wird dadurch die Produktion der 5-Alpha-Reduktase gehemmt? Als Enzym kann die 5-alpha-Reduktase nur innerhalb eines bestimmten pH-Wertes wirken.

Dieser pH-Wert ist zufällig saurer als der neutrale und bedeutet, dass die Erhöhung des pH-Wertes über den neutralen pH-Wert die Enzymaktivitäten der 5-Alpha-Reduktase im Wesentlichen stoppen wird.

DHT hemmen

Während die Hemmung der 5-Alpha-Reduktase erheblich zur Senkung des DHT-Spiegels beitragen kann, kann ein direkter Angriff auf DHT Ihre Kopfhaut und Haarfollikel noch weiter vor DHT-Aktivitäten schützen.

DHT kann sowohl innerlich als auch äusserlich gehemmt werden, und beide Methoden haben das gleiche Endziel vor Augen: die Verringerung der auf der Kopfhaut vorhandenen DHT-Menge.

Um DHT von innen zu stoppen, sind jedoch interne Blockierungsmethoden erforderlich.

Einige der wirksameren inneren DHT-Blocker sind Grüner Tee, Leinsamen, Sesam, Ecklonia cava und Kürbiskernöl.

Hier sehen wir, dass die Meeresalge Ecklonia Cava die Produktion von DHT auf ähnliche Weise hemmt wie das pharmazeutische Finasterid.

All diese Stoffe können leicht in Ihre Ernährung aufgenommen werden, entweder in Form von Smoothies, mit Hilfe von Gemüsesaft oder durch direkte Supplementierung.

DHT aus der Kopfhaut entfernen

Da die DHT-Spiegel im Körper reduziert sind, können Sie sich jetzt darauf konzentrieren, DHT von Ihrer Kopfhaut zu entfernen.

Mit der Zeit baut sich DHT langsam auf. Es kann dann in Talg, abgestorbenen Hautzellen und Schmutz eingeschlossen werden und den Haarfollikel weiter reizen.

Das bedeutet, dass DHT direkt von der Kopfhaut abgestreift werden muss (und daran gehindert werden muss, sich wieder aufzubauen).

Zu diesem Zweck empfehle ich ein ganz natürliches Kopfhaut-Peeling.

Die Inhaltsstoffe:

• Meersalz aus dem Himalaja oder Keltischen Meer (½ Esslöffel)
• Pulverisierte Aktivkohle (1 Teelöffel)
• Ingwer- und Gurkensaft (100 mL)
• Zitronensaft (1 ganz)

Zubereitung:

Eine Kombination aus Ingwer und Gurke entsaften, bis 100 mL der Mischung entstanden sind. Dann mit Salz, Aktivkohlepulver und Zitronensaft in einem Behälter Ihrer Wahl mischen.

Gut mischen und vor Gebrauch gründlich schütteln. Direkt in die Handfläche gießen und dann in die Kopfhaut einmassieren. Konzentrieren Sie sich auf die Problemzonen (auch auf solche mit übermäßiger Haarverdünnung, Juckreiz oder Schuppenbildung) und lassen Sie sie dann 5-10 Minuten lang einwirken.

Spülen Sie Ihre Kopfhaut vollständig ab und entfernen Sie vorsichtig die restliche Schale von der Kopfhaut. Tun Sie dies langsam und vermeiden Sie dabei schnelle Bewegungen oder Reißen.

Wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf.

Erhöhen Sie die Durchblutung (und Nährstoffzufuhr)

Die Blutzirkulation ist für die Gesundheit des gesamten Körpers unerlässlich, aber viele Menschen vergessen, dass die Zirkulation auch eine Schlüsselrolle für die gesunde Entwicklung und das Wachstum der Haare spielt.

Die Blutzirkulation spielt zwei wichtige Rollen für die Haargesundheit.

• Sie liefert Sauerstoff.
• Sie liefert lebenswichtige Nährstoffe.

Beides trägt zur Gesundheit Ihres Haares bei, und das macht die Durchblutung zu einem wesentlichen Schwerpunkt für diejenigen, die ihr Haar nachwachsen lassen wollen.

Es gibt einige Anzeichen für eine schlechte Durchblutung der Kopfhaut:

• Dünner werdendes Haar und Haarausfall
• Kribbeln und/oder Taubheit
• Hautverfärbung

Wenn Sie an einem (oder mehreren) der oben genannten Symptome leiden, gibt es glücklicherweise einige Dinge, die Sie tun können.

Beginnen Sie mit Kopfhautmassagen

Massage wird seit Tausenden von Jahren als Gesundheitspraxis genutzt. In den letzten Jahren wurde die Kopfhautmassage jedoch direkt mit vermehrtem Haarwachstum und Haarstärke in Verbindung gebracht.

Eine 2016 von Forschern in Tokio durchgeführte Studie hatte zum Ziel, die Wirksamkeit der Kopfhautmassage auf den Haarwuchs bei Männern zu untersuchen. Nach 24 Wochen zeigte sich, dass sich die Haardicke in der Kopfhautmassage-Gruppe signifikant verbessert hatte.

Obwohl sich die Forscher nicht besonders mit dem Mechanismus hinter seiner Wirksamkeit befassten, wiesen sie doch darauf hin, dass die Blutzirkulation eine wahrscheinliche Ursache war.

Das Schöne an der Kopfhautmassage ist, dass man sie jederzeit und überall durchführen kann. Mit nur fünf Minuten täglich können Sie den Haarwuchs positiv beeinflussen und vielleicht sogar der Miniaturisierung und dem zukünftigen Haarausfall ein Ende setzen.

Ätherische Öle verwenden

Als bewährter Inhaltsstoff in einer Vielzahl von Haarpflegeprodukten können ätherische Öle Ihrer Kopfhaut eine Reihe von positiven Gesundheitseffekten verleihen. Ein solcher Effekt ist, je nach verwendetem Öl, eine Steigerung der Durchblutung der Kopfhaut.

Einige dieser ätherischen Öle sind z.B.:

• Pfefferminze
• Rosmarin
• Zypresse
• Eukalyptus

Zur Verwendung zunächst mit einem Trägeröl (z.B. Olivenöl oder Kokosnussöl) verdünnen. Dadurch wird Ihre Haut vor dem direkten Kontakt mit ätherischen Ölen geschützt und die Abgabe der Öle erleichtert. Ätherische Öle sind nicht zum Einnehmen gedacht.

Aus Sicherheitsgründen empfehle ich 1 Tropfen ätherisches Öl pro 5mL Trägeröl.

Tragen Sie die Ölkombination auf Ihre Kopfhaut auf, und lassen Sie sie dann 15-30 Minuten lang einwirken.

Zusätzlich können Sie die Kombination über Nacht einwirken lassen und dann morgens mit lauwarmem Wasser abspülen.

In dieser Studie erwies sich Pfefferminzöl (PEO) nach 4 Wochen als wirksamer als das führende topische Produkt der Welt (Minoxidil – MXD).

Pfefferminzöl ist ein bewährtes Mittel, um den Prozess der Miniaturisierung der Haarfollikel umzukehren. Es tut dies sogar noch wirksamer als das führende Produkt Regaine (Minoxidil).

Rosmarinöl zeigte ebenfalls eine ähnliche Wirksamkeit wie Minoxidil, jedoch mit weniger Nebenwirkungen.

Aus diesen Gründen empfehle ich eine Mischung aus Magnesiumöl, Pfefferminzöl und Rosmarinöl, die auf den Haaransatz oder jeden anderen Bereich aufgesprüht wird, in dem eine Miniaturisierung stattfindet, um den Prozess umzukehren.

Starten Sie mit Microneedling

Während Massage und ätherische Öle ihre Daseinsberechtigung haben, ist das Microneedling oder auch Dermarolling eine Methode zur Förderung des Haarwuchses, die die Miniaturisierung des Haares bei Personen im Anfangsstadium der Glatzenbildung rückgängig machen kann.

Microneedling ist eine Therapietechnik, bei der stecknadelgroße Nadeln verwendet werden. Diese Nadeln werden sanft über die Kopfhaut gerollt, wodurch kleine Wunden entstehen. Während die Wunden heilen, findet ein Prozess statt, der zu einer Remodellierung der verletzten Haut führt. Dies kann zur Proliferation neuer Hautzellen sowie zur Bildung neuer Haarfollikel führen.

Als Einstieg empfehle ich die Verwendung eines Dermarollers. Dies ist die effektivste Art der Mikronadelung, wenn Sie planen, sie zu Hause durchzuführen, und Sie können sogar schon nach wenigen Wochen Ergebnisse sehen!

Revitalisierung beschädigter Haarfollikel

Haarfollikel können zur fortschreitenden Miniaturisierung von Haaren beitragen, vor allem dann, wenn Schäden an den Haarfollikeln auftreten und unbehandelt bleiben. Um Ihre Follikel auf gesundes Haarwachstum vorzubereiten, finden Sie hier einige Möglichkeiten, geschädigte Follikel zu reparieren.

Stoppen Sie die Verwendung chemisch belasteter Haarprodukte

Shampoos, Pflegespülungen, Hitzeschutzmittel und mehr – all diese rezeptfreien Produkte enthalten Chemikalien, die Ihre Haarfollikel weiter schädigen und zur Miniaturisierung beitragen können.

Die Antwort für einige ist “No ‘Poo” – eine neue Bewegung, die den Verzicht auf Shampoos beinhaltet. Für einige kann dies jedoch extrem sein. Welche Alternativen gibt es also noch?

Die Herstellung eigener Shampoos ist eine Möglichkeit, und hier ist ein einfaches Rezept, mit dem Sie beginnen können:

Die Inhaltsstoffe:

• Brennnessel (2-3 Bündel)
• Kokosnussöl (1 Teelöffel)
• Ätherisches Rosmarinöl (10 Tropfen)
• Kurkuma in Pulverform (1 Teelöffel)
• Apfelessig (1 Tasse)
• Backpulver (1 Teelöffel)

Zubereitung:

Wasser zum Kochen bringen, dann die Brennnesseln hinzufügen und ziehen lassen, bis sie auf Raumtemperatur abgekühlt sind. Entfernen und verwerfen Sie die Brennnesseln aus dem abgekühlten Brennnesseltee und gießen Sie den Brennnesseltee in einen Behälter Ihrer Wahl.

Die restlichen Zutaten in den Behälter geben und gründlich mischen. Das nasse Haar aufschäumen und 5 Minuten lang ruhen lassen, bevor es vollständig in lauwarmem Wasser ausgespült wird.

Vorteile für das Haar:

Diese Shampoo-Rezeptur kombiniert die Vitamine der Brennnessel mit der durchblutungsfördernden Wirkung des Rosmarinöls und den sanften Reinigungskräften von Apfelessig und Backpulver.

Optimieren Sie Ihre Ernährung

Haarfollikel sind ein Körperteil. Als solcher werden sie von dem, was Sie essen, genauso beeinflusst wie jeder andere Teil Ihres Körpers. Vor diesem Hintergrund kann eine optimierte Ernährung dazu beitragen, Ihre Haarfollikel zu entstauen und zu entblocken und Ihrem Haar eine gesündere, sauberere Umgebung für sein volles Wachstum zu bieten.

Eine Optimierung kann subjektiv sein, aber hier sind fünf Hauptkomponenten, die meiner Meinung nach Ihre Haarfollikel und, als direktes Nebenprodukt, Ihr Haar verbessern können:

• Alkalische Nahrungsmittel
• Faserhaltige Lebensmittel
• Probiotische Lebensmittel
• Mikronährstoff-Nahrungsmittel
• Pflanzliche Lebensmittel

Mit einer soliden Ernährung, die auf den oben genannten fünf Komponenten basiert, können Sie Ihrem Haar alle Nährstoffe zuführen, die es benötigt. Dies wiederum kann zu saubereren, nicht verstopften Haarfollikeln und kräftigerem, dickerem Haar führen.

Fazit

Die Miniaturisierung des Haares spielt bei der Ausdünnung und dem Rückgang des Haares eine Rolle, aber das bedeutet nicht, dass Sie nichts tun können, um dies zu stoppen und sogar seine Auswirkungen umzukehren.

Mit einem proaktiven Ansatz sowie wirksamen und wissenschaftlich erprobten Techniken können Sie dem Haarausfall den Kampf ansagen. In fortgeschrittenen Fällen bedeutet dies vielleicht nicht, die Miniaturisierung vollständig rückgängig zu machen, aber es kann ihr ein Ende setzen.