Creatin und Haarausfall: Erhöht Creatin das Haarausfall-Risiko?

creatin und haarausfall

Creatin und Haarausfall: In diesem Artikel erfahren Sie, ob die Einnahme von Creatin (Kreatin) das Risiko für Haarausfall erhöht. Es gibt Hinweise darauf, dass dies der Fall ist.

Creatin ist eine Chemikalie, die normalerweise im Körper vorkommt, und wird auch häufig von Sportlern und Personen verwendet, die regelmäßig Sport treiben und trainieren.

Es besteht die Überzeugung, dass die zusätzliche Energie, die durch die Creatin-Supplementierung und die Aufnahme von Wasser durch die Muskeln bereitgestellt wird, das Muskelwachstum fördert und dem Körper Energie liefert.

Zwar gibt es nur begrenzte Forschungen zu den Langzeiteffekten der Creatin-Anwendung, es besteht jedoch das Potenzial für negative Nebenwirkungen, einschließlich der Möglichkeit, dass Creatin Haarausfall auslöst.

In vielerlei Foren findet man Berichte von Betroffenen, die über Haarausfall seit ihrer Creatin-Supplementierung berichten:

creatin haarausfall erfahrungen

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Was ist Creatin (Kreatin)?

Benannt nach dem griechischen Wort für Fleisch, kreas, handelt es sich bei der Substanz Kreatin um eine organische Säure, produziert in Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse von Menschen und Säugetieren. Allgemein beschrieben, wird Kreatin vor allem zur Energieversorgung von Muskeln benötigt, wobei die Eigenschaften und Funktionen der Säure bei weitem hierüber hinaus gehen.

Entdeckt wurde die Substanz bereits im Jahre 1834 durch den französischen Chemiker und Begründer der Theorie der Pigmente, Eugen Chevreul, der Kreatin als einen Bestandteil der Fleischbrühe identifizierte. Im Jahre 1847 beschäftigte sich dann Justus von Liebig erneut mit der organischen Säure, wobei es ihm gelang, sie als Komponente in dem Fleisch verschiedener Säugetiere nachzuweisen.

Liebig wurde in der Folge durch seinen gleichnamigen Fleischextrakt bekannt, den er zur Stärkung eines an Cholera erkrankten Bekannten entwickelt hatte. Nach einem von Liebig entwickelten Verfahren wurde hierbei, zur Erzeugung von einem Kilogramm Extrakt, als einzige Zutat eine Menge von 30 Kilogramm Rindfleisch, zuvor befreit von Knochen, Haut, Fett und Sehnen, reduziert.

Der Extrakt konnte anschließend mit Wasser wieder zu einer kräftigen Brühe aufgegossen werden und diente, mit einem besonders hohen Kreatinanteil, anfänglich vor allem der Stärkung von Kranken und Genesenden, um sich später als Grundzutat in der modernen Küche durchzusetzen.

Aufgrund der Tatsache, dass neuere Forschungen belegen, dass Kreatin und dessen verwandte Stoffe in Bezug auf viele organische Funktionen eine große Rolle spielen, tauchen vermehrt Anwendungsgebiete auf. Wurde das Kreatin anfänglich vor allem als Substanz zur körperlichen Leistungssteigerung von Sportlern eingesetzt, so beweisen neuere Forschungen positive Auswirkungen im Bereich geistiger Leistungen, vor allem das Gedächtnis betreffend.

Auch die Humanmedizin nutzt Kreatin zur Behandlung spezifischer Erkrankungen, wie zum Beispiel der Muskeldystrophie.

Zusätzlich wird dem Kreatin eine allgemein positive Wirkung auf körperliche und geistige Alterungsprozesse nachgesagt, so dass sich eine Entwicklung abzeichnet, innerhalb derer Kreatin als regelrechtes Anti-Aging-Produkt angesehen wird.

die geheimwaffe bei haarausfall

Da die Substanz lange und gründlich erprobt wurde, was zu der Erkenntnis führte, dass es nur selten zu Nebenwirkungen und unerwünschten Effekten kommt, stellt Kreatin sowohl im Bereich der Nahrungsergänzung, als auch innerhalb seiner medizinischen Bedeutung einen zunehmend wichtigen und zentralen Wirkstoff dar, dessen Wirkungsspektrum wohl noch lange nicht ausgeschöpft ist.

Während die Effekte für Leistungs- und Freizeitsportler in Bezug auf eine Steigerung der Leistungsfähigkeit, einen schnelleren Muskelaufbau und die Reduzierung des Erholungsbedarfs nach Trainingseinheiten bereits hinreichend bekannt sind, stellen weitere Anwendungen in vielen Fällen immer noch den Gegenstand aktueller Forschungen dar.

Wenn Sie Kreatinpräparate einnehmen, wird mehr Creatin in Ihren Muskeln verfügbar. Aufgrund dieses Anstiegs des Creatinspiegels können Ihre Muskeln möglicherweise mehr Energie erzeugen.

Aus diesem Grund nehmen manche Menschen Creatin, um ihre Muskelmasse zu erhöhen und die sportliche Leistung zu verbessern. Kreatinpräparate gibt es in verschiedenen Formen, einschließlich Pulver, Flüssigkeiten und Tabletten.

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Physiologische Wirkung von Kreatin

Grundsätzlich handelt es sich bei Kreatin um eine körpereigene Substanz, die zu einem großen Teil vom Körper eigenständig gebildet werden kann. Eine zusätzliche Aufnahme erfolgt durch den Verzehr von Fleisch oder Fisch. Im erwachsenen Körper können insgesamt zwischen 100 und 150 Gramm Kreatin nachgewiesen werden, die sich vor allem in den Skelettmuskeln, dem Herzmuskel und im Gehirn befinden.

Die empfohlene, tägliche Menge von Kreatin zur zusätzlichen Aufnahme liegt bei 2 bis 4 Gramm. Bemerkenswert ist, dass die organische Säure sowohl bei Menschen, als auch bei Säugetieren bereits in der Muttermilch in einer hohen Konzentration vorhanden ist.

Im Körper wird Kreatin durch das Enzym Kreatinkinase zur der Verbindung Phospho-Kreatin verarbeitet. Diese sehr energiereiche Verbindung übernimmt innerhalb von Organen und Zellen verschiedene Aufgaben, unter anderem wird es zur Kontraktion der Muskeln benötigt, die ohne Kreatin nicht möglich wäre.

Somit stellt das Kreatin, in Zusammenarbeit mit seinen verwandten Stoffen und beteiligten Enzymen einen wichtigen Baustein innerhalb der gesamten Energieversorgung des Körpers dar. So kann Energie bei Bedarf unmittelbar in den Zellen gebildet werden.

Darüber hinaus erfolgen auch Speicherung und Transport von Energie im Organismus auf Basis von Prozessen, die mit Kreatin in Verbindung stehen. Zusätzlich begünstigen die entsprechenden Verbindungen wichtige Funktionen in Bezug auf das allgemeine Zellmilieu.

Wie Creatin Haarausfall auslösen kann

Betrachten wir einige wissenschaftliche Studien zum Thema Creatin und Haarausfall.

Während es an bedeutenden Untersuchungen mangelt, um die Auswirkungen einer Creatin Supplementierung vollständig zu verstehen, lässt das Verständnis des Wirkmechanismus das Potenzial für die Förderung zahlreicher zugrunde liegender Ursachen für das Ausdünnen der Haare erkennen.

Während die Einnahme von Creatin nicht direkt zum Haarausfall führt, kann sie bei Personen, die bereits zu Alopezie oder androgenetischem Haarausfall neigen, die Glatzenbildung beschleunigen.

Eine der häufigsten Ursachen für das Ausdünnen der Haare ist die Wirkung von Dihydrotestosteron (DHT), einem Derivat des Testosterons.

Das Clinical Journal of Sport Medicine veröffentlichte Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass der kurzfristige Einsatz dieser Verbindung die Umwandlungsrate von Testosteron zu DHT erhöht.

Personen, die an der Studie teilnahmen, verwendeten das Supplement für einen Zeitraum von drei Wochen, und die Versuchsgruppe zeigte im Vergleich zur Kontrollgruppe höhere Umwandlungsraten von Testosteron in DHT.

Der erhöhte DHT-Spiegel kann zu zahlreichen negativen Ergebnissen führen, einschließlich Haarausfall und dünnerem kraftlosen Haar.

Dies war das Ergebnis der Studie:

Nach 7 Tagen Kreatin-Einnahme oder weiteren 14 Tagen Kreatin-Erhaltungsdosis änderten sich die Serum-T-Spiegel nicht. Die DHT-Werte stiegen jedoch nach 7-tägiger Kreatinbeladung um 56% und blieben nach 14-tägiger Aufrechterhaltung um 40% über dem Ausgangswert (P <0,001). Das Verhältnis von DHT: T stieg auch nach 7 Tagen Kreatinsupplementierung um 36% und blieb nach der Erhaltungsdosis um 22% erhöht (P <0,01).

Hierbei ist zu beachten, dass die Forscher bei den Studienteilnehmern keinen Haarausfall beobachtet haben. Daher ist es unwahrscheinlich, dass eine Creatinsupplementierung selbst Haarausfall verursacht.

Es wurde jedoch ein Anstieg der DHT-Spiegel beobachtet. Da der DHT-Spiegel beim Haarausfall eine Rolle spielt, kann dieser Anstieg ein Risiko für Sie darstellen, insbesondere wenn Sie genetisch für Haarausfall prädisponiert sind.

Insgesamt muss die Wirkung von Creatin auf den DHT-Spiegel genauer untersucht werden. Weitere Untersuchungen sollten auch durchgeführt werden, um festzustellen, ob ein Anstieg des DHT Levels aufgrund einer Creatinsupplementierung ausreicht, um Haarausfall zu fördern.

Die Fachzeitschrift Advances in Dermatology and Allergology veröffentlichte Ergebnisse, die einen Zusammenhang zwischen hohen Dihydrotestosteronspiegeln und Fällen von Alopezie und Kahlheit bei Männern und Frauen herstellen.

Als hochwirksames Androgen wird angenommen, dass Dihydrotestosteron die Empfindlichkeit der Haarfollikel in der Androgenphase des Wachstums beeinflusst.

Da sich die Androgenphase in einem frühen Stadium des Haarwuchszyklus befindet, fällt das Haar häufig aus und kann ohne Behandlung nicht nachwachsen.

Die Überprüfung der verfügbaren Forschungsergebnisse hat zahlreiche Fachleute zu dem Schluss geführt, dass die Verwendung von Creatin höchstwahrscheinlich erhebliche Auswirkungen auf Personen hat, die genetisch für Haarausfall prädisponiert sind.

Eine andere Studie hat gezeigt, dass der Einsatz von Creatin wahrscheinlich den Gehalt an Antioxidantien im Körper senkt, was verschiedene negative Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben kann.

Geringere Mengen an Antioxidantien führen wahrscheinlich zu schädlichem Stress für Zellen und DNA im gesamten Körper.

Gesundes Haarwachstum erfordert eine effektive Zellaktivität, einschließlich Zellteilung im Haarfollikel.

Es wurde vermutet, dass der negative Einfluss der Verwendung von Kreatin auf den Gehalt an Antioxidantien dazu führen könnte, dass das Haar nicht mehr so ​​stark und gesund wächst.

Kreatinmonohydrat hat die Fähigkeit, Wasser aus verschiedenen Körperteilen zu entnehmen und im Muskelgewebe zu speichern, was zu Austrocknung der Haut führen kann.

Wenn die Kopfhaut zu trocknen beginnt, kann dies zu ungesunden Haarfollikeln sowie zu dünner werdendem Haar führen.

Auch trockene Haut kann sich leichter entzünden, was häufig zu sprödem und ungesundem Haar führt.

Die Kopfhaut stützt den Haarfollikel und liefert die notwendigen Nährstoffe für das Haarwachstum. Ungesunde Haut auf der Kopfhaut wirkt sich negativ auf das Haarwachstum aus und kann möglicherweise zu Haarausfall führen.

Diesem Effekt der Einnahme von Creatin kann durch eine angemessene Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr entgegengewirkt werden. Ohne Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr kann es zu oben beschriebenen Problemen kommen.

Basierend auf dem aktuellen Verständnis der Auswirkungen der Creatin Supplementierung ist es möglich, dass die Einnahme zahlreiche negative Auswirkungen auf das Haarwachstum hat.

Während die Verwendung von Creatin nicht direkt zu Haarausfall an sich führt, können die Auswirkungen einer langfristigen Creatin-Einnahme auf den Körper zu ungesundem Haarwuchs, dünner werdendem Haar, zurückgehenden Haarlinien und erhöhten Haarausfallraten führen.

kreatin kann haarausfall beschleunigen
Creatin kann in ungünstigen Fällen den Haarausfall beschleunigen

Mögliche Nebenwirkungen von Creatin

Im Allgemeinen ist Kreatin, im Rahmen der empfohlenen Tagesdosierungen, gut verträglich und bringt nur selten Nebenwirkungen mit sich.

Während der so genannten Hochdosisphasen, bei denen teilweise bis zu 20 Gramm Kreatin am Tag eingenommen werden, kann es gelegentlich zu Durchfall und Blähungen kommen.

Auch wird teilweise darüber berichtet, dass ein verstärkter Körpergeruch festgestellt werden kann.

In seltenen Fällen, ebenfalls während der Hochdosisphase, kann es zu Muskelkrämpfen kommen, die sich allerdings durch Verabreichung von Magnesium auflösen.

Zuviel Kaffee kann die Wirkung von Kreatin einschränken. Insofern sollten Kreatin-Produkte nicht mit Kaffee eingenommen werden. Weiterhin sollten bei Einnahme von Kreatin nicht mehr als 1 bis 2 Tassen Kaffee pro Tag konsumiert werden.

Kreatin verstärkt die Fähigkeit der Zellen, Wasser zu speichern. Dieses zusätzliche Wasser im Körper erhöht insofern das Gewicht, vor allem während der Hochdosisphase, um 1 bis 3 Kilo.

Es liegen keine Forschungsergebnisse und Informationen zu den Langzeitwirkungen von Creatin vor. Es wird nicht für Frauen empfohlen, die schwanger sind oder eine Schwangerschaft erwarten.

Personen mit einer bereits bestehenden Nierenerkrankung sollten kein Creatin einnehmen. Ärzte empfehlen, Creatin nicht länger als fünf Jahre zu verwenden.

Anzeichen und Symptome von Kreatin-Nebenwirkungen:

  • Magenschmerzen
  • Übelkeit
  • Durchfall
  • Muskelkrämpfe
  • Austrocknung

Einer der Wirkmechanismen von Creatin besteht darin, dass es Wasser aus Körperteilen entnimmt und es in den Muskeln konzentriert, was zu Dehydration führen kann. Es ist wichtig, dass Sie bei der Verwendung von Kreatin zusätzliches Wasser trinken.

Es besteht auch Grund zur Annahme, dass eine Creatin-Supplementierung zu schwerwiegenden Hauterkrankungen führen kann. Weitere Forschung ist notwendig, um die Auswirkungen der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels auf den Körper vollständig zu verstehen.

Personen, die die Verwendung von Creatin in Betracht ziehen oder denen dies möglicherweise verschrieben wurde, sollten dies nur in Absprache mit einem Arzt tun.

Fazit

Im Allgemeinen ist es gut möglich, dass die positiven Eigenschaften von Creatin die negativen Effekte nicht aufwiegen kann.

Zum Beispiel sagt Julian:

Ich persönlich empfehle die Einnahme von Kreatin nicht. Ich bemerkte einen signifikanten Haarausfall innerhalb von nur 12 Tagen nach der Einnahme von 5 mg pro Tag. In meiner Familie gibt es keinen erblichen Haarausfall. Einige reagieren möglicherweise nicht wie andere, aber für diejenigen von Euch, die bereits eine Veranlagung zum Haarausfall haben, würde ich sagen, das s die Einnahme von Kreatin den Prozess beschleunigen könnte.

Eine eingeschränkte Verwendung in Absprache mit einem Arzt wird als sicher und als relativ risikoarm angesehen. Dies sollte jedoch nur unter bestimmten Umständen erfolgen.

Diejenigen, die Creatin für das Muskelwachstum und mehr Energie einnehmen, sollten sich möglicher Auswirkungen und Nebenwirkungen des Kreatinverbrauchs bewusst sein und positive und negative Auswirkungen abwägen.

Also, was lässt sich zusammenfassend über Creatin und Haarausfall sagen? Insgesamt ist Creatin für die meisten Erwachsenen als Nahrungsergänzungsmittel unbedenklich. Ja, es ist gut möglich, dass die Verwendung von Creatin negative Nebenwirkungen wie Haarausfall und schnelleres Voranschreiten des Haarverlusts verursachen kann, wobei dies wahrscheinlicher bei Personen ist, die sowieso schon eine Veranlagung für erblich bedingten Haarausfall haben.

Sie haben Fragen zum Thema Creatin und Haarausfall oder Sie haben selber Erfahrungen mit Creatin Haarausfall gemacht? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!

Kaputte Haare? 7 Tricks um beschädigte Haarfollikel zu reparieren!

Kaputte Haare? 7 Tricks um beschädigte Haarfollikel zu reparieren!

Nachdem ich über 3 Jahre lang geforscht habe, wie ich mein eigenes Haar nachwachsen lassen kann, habe ich viel über die Haargesundheit im Allgemeinen gelernt. Ich habe festgestellt, dass die Gesundheit von Kopfhaut und Haarfollikeln unglaublich wichtig ist. In diesem Artikel zeige ich Ihnen die 7 wirkungsvollsten Methoden, die ich entdeckt habe, um kaputte Haare bzw. beschädigte Haarfollikel zu reparieren und Ihr Haar wieder gesund zu machen.

Befolgen Sie diese 7 Methoden und Sie haben starkes gesundes Haar, das selten ausfällt, das natürlich glänzt und eine tiefe natürliche Farbe hat. Diese Techniken werden Ihnen auch helfen Spliss zu reduzieren.

Die männlichen Leser können mit diesen Techniken das Zurückweichen des Haaransatzes stoppen und die Gesamtdicke der Haare verbessern.

Optimieren Sie Ihre Ernährung für das Haarwachstum

Die Gesundheit Ihrer Haarfollikel hängt stark von Ihrer allgemeinen Gesundheit ab. Wenn Sie Vitamin- oder Mineralstoffmangel haben, zeigen sich diese als schwaches und lebloses Haar und als Haarfollikel, die leicht beschädigt werden können.

Das erste, was ich empfehle, ist jeden Morgen einen ‚Haarwuchs‘-Smoothie zu trinken. Das Rezept, das ich Ihnen geben werde, enthält alle Nährstoffe, Mineralien und Enzyme, die Ihr Körper für gesundes, kräftiges und dichtes Haar benötigt und kaputte Haare repariert.

smoothie rezept für schönes haar

Ich habe lange Zeit damit verbracht, dieses Rezept zu verfeinern, um es so wirkungsvoll wie möglich zu machen.

Zutaten:

Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer und trinken Sie den Smoothie zum Frühstück.

Die gefrorenen Beeren enthalten reichlich Antioxidantien, die der Zellalterung vorbeugen und Haut und Haare schützen.

Die Beeren enthalten auch eine Vielzahl von Enzymen, Mineralien und Nährstoffen, die aus anderen Nahrungsquellen nur schwer zu beziehen sind.

Diese werden oft als Mikronährstoffe bezeichnet, da sie nur in Spuren vorhanden, jedoch für ein gesundes Haarwachstum und die Reparatur geschädigter Follikel von entscheidender Bedeutung sind.

Das Hanf- und Erbsenprotein liefert hochwertiges pflanzliches Protein, das zu den Keratin-Bausteinen des Haares wird und den Reparaturprozess beschleunigt.

Mandelmilch enthält zusätzliche hochwertige Nährstoffe und Mineralien, die perfekt für den Haarwuchs geeignet sind – so erhalten Sie mehr Nährstoffe (verglichen mit normalm Wasser).

Kokosnussöl hilft bekanntermaßen bei der Wiederherstellung von trockenem und sprödem Haar, das eine der Hauptformen der Schädigung der Haarfollikel darstellt. Obwohl Sie Kokosnussöl immer direkt auf Ihr Haar auftragen können, ist es tatsächlich effektiver, eine kleine Menge pro Tag zu sich zu nehmen.

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Kürbiskernöl ist auch ein wichtiger Bestandteil des Smoothies. Es ist klinisch erwiesen, dass Kürbiskernöl die Anzahl der Haare derjenigen erhöhte, die es täglich oral einnahmen.

Die Banane liefert Treibstoff und verbessert Geschmack und Konsistenz.

Das probiotische Pulver hilft dabei, gesunde Darmbakterien zu vermehren, was wiederum die Menge an Nährstoffen erhöhen kann, die Sie aus Ihrer Nahrung erhalten.

Schließlich hat sich gezeigt, dass Gingko Biloba das Haarwachstum unterstützt, wenn es als Ergänzung eingenommen wird, also kommt es auch in den Smoothie 🙂

Ich empfehle, den Smoothie täglich zum Frühstück zu trinken, da er äußerst gesund ist und für maximale Haarreparatur entwickelt wurde.

Keine heißen Duschen, kein (Heiß)Föhnen, keine Glätteisen, kein Färben (mit Chemikalien)

Wenn es 3 Dinge gibt, die den Haarfollikeln mehr Schaden zufügen als alles andere, dann sind es diese:

Lassen Sie uns diese einzeln durchgehen. Die meisten von uns genießen eine heiße Dusche, aber haben Sie jemals bemerkt, wie Ihre Haut nach einer wirklich heißen Dusche austrocknen kann?

Nun, dasselbe passiert mit Ihrer Kopfhaut (was häufig eine Ursache für Schuppenbildung sein kann). Heiße Duschen können nicht nur Ihre Kopfhaut austrocknen, sondern sie entfernen auch natürliche Öle, die die Haarfollikel schützen und sie trocken, spröde und noch anfälliger für Beschädigungen machen. Kaputte Haare und Spliss sind dann typische Probleme.

kaputtes haar durch heißluftföhn

Der Mensch als Spezies ist nicht für heiße Duschen gemacht, es sei denn, Ihre Vorfahren lebten zufällig neben einer schönen natürlichen heißen Quelle. Aber im Grunde ist unser Haar nicht an solche Temperaturen gewöhnt.

Die natürlichen Öle schützen die Kopfhaut und den Follikel und werden bei hohen Temperaturen vom Wasser entfernt. Mildes warmes Wasser kann zum Entfernen von Plaque und Schmutz verwendet werden. Ich empfehle jedoch, zum Waschen der Haare immer kaltes Wasser zu verwenden.

Haartrockner und Haarglätter haben einen ähnlichen Trocknungseffekt und entfernen auf unnatürliche Weise die natürlichen Öle und die Feuchtigkeit von Ihrem Haar.

Obwohl Sie vielleicht denken, dass Trocknen und Glätten nur die Haarsträhne selbst betrifft (und nicht den Follikel), hat dies Auswirkungen auf den gesamten Follikel.

Verwenden Sie die kühle Stufe beim Föhnen und versuchen Sie, wo immer möglich, keine Glätteisen zu verwenden.

Die meisten Haarfarben verwenden Peroxid und andere aggressive Chemikalien, die das Haar bei wiederholtem Gebrauch zwangsläufig schädigen. Ich würde versuchen, diese zu vermeiden. Alternativ gibt es natürliche Haarfarben wie z.B. von Khadi, die ohne aggressive Chemikalien auskommen und meist auf Henna-Basis funktionieren.

Mein einfacher Rat wäre, Ihre Ernährung so gesund wie möglich zu gestalten – dies verleiht Ihrer Haut und Ihrem Haar ein sehr natürliches, schönes Leuchten und Strahlen, das nur von strahlender Gesundheit herrührt.

Dies ist eine viel nachhaltigere und gesündere Methode, um gut auszusehen und hilft, kaputte Haare zu reparieren anstatt Ihre Haare zu schädigen.

Weitere Informationen finden Sie unter Gemüsesaftkuren für Haare, Detox-Leitfaden für Haare und Lebensmittel, die zu Haarausfall führen können.

Weg mit den kommerziellen Shampoos: Stellen Sie lieber Ihr Shampoo selbst her!

Gehen Sie jetzt in Ihr Badezimmer, nehmen Sie alle Ihre Shampoos und werfen Sie sie in den Mülleimer.

Warum? Schauen Sie sich mal die Zutaten an.

Ja, das ist eine Eimerladung schädlicher, ätzender Chemikalien (erfahren Sie hier mehr darüber, wie Selendisulfid Haarausfall verursachen kann), die jedes Mal auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut gelangen, wenn Sie Ihr Haar waschen.

Nein Danke!

Shampoofirmen wissen, dass wir unser Shampoo hauptsächlich aufgrund des Geruchs, der Textur und der Schaumigkeit der einzelnen Produkte auswählen.

Aber die meisten von uns kümmern sich nicht unbedingt um die Langzeitwirkung, die all diese Chemikalien auf unsere Kopfhaut haben. Schließlich wird Natriumlaurylsulfat, das der schaumige Bestandteil der meisten Shampoos ist, auch an Orten wie gewerblichen Autowaschanlagen verwendet.

Der andere Grund, diese mit Chemikalien beladenen Shampoos, die Ihre Kopfhaut und die Haarfollikel schädigen können, nicht zu verwenden, ist, dass es eine viel bessere natürliche Alternative gibt – hausgemachte Shampoos – bei der Sie genau wissen, was in sie eingeflossen ist.

So stellen Sie Ihr eigenes Shampoo für kaputte Haare und zur Reparatur von Haarfollikeln her:

Zutaten:

Mischen Sie alle Zutaten gründlich durch Schütteln in einem Behälter. Nach dem gründlichen Mischen im nassen Haar aufschäumen und 2-5 Minuten in die Kopfhaut einmassieren, bevor Sie es gründlich auswaschen.

Wenn Sie keine Lust darauf haben, Ihr Shampoo selber herzustellen oder eine praktische Alternative fürs Reisen (und Handgepäck) suchen, empfehle ich als Alternative diese Haarwaschseife von GOLCONDA. Mit dieser habe ich persönlich sehr gute Erfahrungen gemacht und kann sie uneingeschränkt weiterempfehlen. Die Haarseife besteht komplett aus pflanzlichen Ölen: Kokosnussöl, Olivenöl, Rizinusöl, Sonnenblumenöl, Rosmarinöl, Shea- und Kakaobutter sowie trockenen Brennnesselblättern. Für eine optimale Benutzung empfiehlt sich nach Benutzung eine saure Rinse mit Apfelessig.

Reinigen Sie Ihre Kopfhaut und füttern Sie Ihre Haarwurzeln mit Bentonit

Fett, Haarpflegeprodukte, Schweiß und so weiter reichern sich gern auf der Kopfhaut an. Diese Plaque-Schicht baut sich mit der Zeit auf – ist aber nicht unbedingt gut für die Gesundheit Ihrer Haarfollikel und sorgt für kaputte Haare.

Dieser Belag kann auch Säuren und DHT enthalten, die beide den Haarfollikel weiter schädigen. Glücklicherweise gibt es eine einfache Möglichkeit, einen Großteil dieser schädlichen Plaqueschicht mit einer einfachen Mischung aus Bentonit und Wasser zu entfernen.

bentonit für haare

Einfach einen gehäuften Teelöffel Bentonit-Ton in ein Glas Wasser einrühren und beim Duschen über das nasse Haar gießen.

Gründlich ausspülen – und anschließend die Dusche ausspülen, damit Ihre Mitbewohner nicht denken, dass Sie schmutzig sind 😉

Der Bentonit-Ton ist ein guter Weg, um Säuren zu neutralisieren und DHT von der Kopfhaut zu entfernen. Es enthält auch Mineralien, die die Kopfhaut beruhigen und reparieren.

Es ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, Ihrem Haar die Chance zu geben, sich selbst zu reparieren.

Durchblutung erhöhen und DHT reduzieren mittels Kopfmassage

Haarfollikel leben von einer starken Durchblutung – schließlich ist es das Blut, das den Sauerstoff, die Nährstoffe und die Mineralien enthält, die das Haar wachsen lassen.

Es ist auch das Blut, das die Stoffwechselprodukte und das Kohlendioxid wegführt, die den Haarfollikel schädigen könnten.

Aus diesem Grund ist die Maximierung der Durchblutung der Kopfhaut und der Follikel eine der besten Möglichkeiten, um das Haarwachstum und die Haarreparatur zu beschleunigen.

Erhöhte Durchblutung> Erhöhte Durchblutung> Erhöhte Ernährung> Erhöhte Reparaturrate.

Wie genau ist das möglich?

Der beste Weg, den ich nach vielen Recherchen und Experimenten kenne, ist eine spezielle Kopfhautmassage. Im folgenden stelle ich Ihnen einige Techniken vor.

Übung 1

Nehmen Sie beide Hände und legen Sie sie so auf den Hinterkopf, dass die Handflächen mit dem Hinterkopf und den Fingerspitzen in Richtung Himmel zeigen. Drücken Sie beide Hände langsam und rhythmisch in kreisenden Bewegungen nach oben und unten. Tun Sie dies für 1 Minute.

Übung 2

Bewegen Sie nun Ihre Hände leicht nach oben und nach vorne, sodass sich Ihre Handflächen jetzt über Ihren Ohren befinden. Drücken Sie sanft mit Ihren Handflächen hinein und bewegen Sie sie in kreisenden Bewegungen. Um dies noch effektiver zu machen, stehen Sie auf und beugen Sie sich so, dass Ihr Kopf die gleiche Höhe wie Ihre Taille hat. Dadurch fließt noch mehr Blut in Ihre Kopfhaut.

Übung 3

Nehmen Sie nun beide Handflächen und legen Sie sie an die Stirn. Drücken Sie sanft gegen Ihre Stirn und bewegen Sie sich in kreisenden Bewegungen. Sie können die Effektivität dieser Übung steigern, indem Sie gleichzeitig die Augenbrauen heben, halten und senken.

Wenn Sie die Übungen an 10 aufeinanderfolgenden Tagen nur 5-10 Minuten lang konsequent ausführen, kann dies einen bemerkenswerten Unterschied in Bezug auf die Elastizität Ihrer Kopfhaut und die nachfolgende Durchblutung bewirken, weshalb ich es sehr empfehle.

Verwenden Sie ein Kopfmassagegerät, um die Durchblutung der kaputten Haare zu stimulieren

Die Verwendung eines Kopfmassagegeräts ist eine weitere großartige Möglichkeit, die Durchblutung der Kopfhaut zu stimulieren und die Haarfollikel zu beleben.

Und es ist auch einfach und angenehm – Sie benötigen lediglich ein einfaches Kopfmassagegerät, das Sie bei Amazon für ein paar Euro kaufen können.

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Versuchen Sie es mit dem Kopfmassagegerät für 5 Minuten pro Tag. Sie können dies tun, während Sie fernsehen oder wenn Sie eine Hand frei haben. Sie werden überrascht sein, dass sich Ihre Kopfhaut bereits nach wenigen Minuten warm und prickelnd anfühlt – ein sicheres Zeichen dafür, dass das Blut dazu angeregt wird, in die Kopfhaut zu fließen und die Reparaturrate der Haarfollikel zu erhöhen.

Machen Sie Ihren eigenen natürlichen Haarbalsam / Haarmaske

Abgesehen von hausgemachten, natürlichen Shampoos sind hausgemachte Balsame und Masken eine großartige Möglichkeit, kaputte Haare und beschädigte Haarfollikel auf natürliche Weise schnell zu reparieren.

Ich schlage vor, dass Sie diese Balsame und Masken zu Hause herstellen, damit Sie sicher sein können, dass alle Zutaten natürlich sind. Sie können die Zutaten auch je nach Haartyp anpassen: Fettig, trocken und normal.

Hier ist ein Rezept, das Sie sofort anwenden können:

Zutaten:

  • 1 Banane
  • Kokosöl (1/4 Tasse)
  • Ätherisches Sandelholzöl (10 Tropfen)
  • Kräutertees (Kamille oder Brennnessel eignen sich gut)
  • Wasser (1/4 Tasse)

Das Wasser mit den Kräutern kochen und kühl stellen. Die Kräuter abgießen und nur den Tee übrig lassen. Nun die übrigen Zutaten untermischen und mit hoher Geschwindigkeit glatt rühren.

Die Mischung auf das trockene Haar auftragen und in die Wurzeln und die Kopfhaut einmassieren. Lassen Sie die Maske 10-20 Minuten lang in Haar und Kopfhaut einwirken, bevor Sie sie gründlich ausspülen.

Das Reaktivieren abgestorbener Haarfollikel braucht Zeit. Sie werden über Nacht keinen Erfolg sehen, aber wenn Sie sich an die Techniken halten, die ich Ihnen hier gezeigt habe, und an die anderen Techniken, über die Sie in meinem Blog lesen können, werden Sie definitiv bald volleres und dickeres Haar haben.

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Akupunktur gegen Haarausfall: Vorteile und Ergebnisse

Akupunktur gegen Haarausfall: Vorteile und Ergebnisse

Es gibt viele alternative Behandlungen, die für Menschen mit Haarausfall in Frage kommen, aber eine der am meisten unterschätzten ist die Akupunktur. In diesem Leitfaden zur Akupunktur bei Haarausfall erfahren Sie, ob Akupunktur wirklich bei dünnem, zurückweichendem und allgemein ungesundem Haar helfen kann.

Sie erfahren, wie Akupunktur funktioniert, und ob es wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Akupunktur die Gesundheit der Haare verbessern kann.

Sie erfahren auch, welche verschiedenen Behandlungen für Sie verfügbar sind und was Sie zu erwarten haben, sowie mögliche Nebenwirkungen, die mit einer Akupunkturbehandlung einhergehen können.

Aber zuerst ist es wichtig zu verstehen, was Akupunktur eigentlich ist.

Was ist Akupunktur?

Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Praxis und wird seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, von Schlaflosigkeit über Übelkeit bis hin zu Rückenschmerzen ( 1 ).

In der Vergangenheit wurde die Akupunktur in China neben anderen natürlichen Heilmitteln, einschließlich Kräutern und Massagen, als eine angesehene Behandlung eingesetzt. Akupunktur ist erst in jüngster Zeit zu einer eigenständigen Behandlungsoption für Menschen geworden, die an einer Vielzahl von Krankheiten leiden.

Wie funktioniert Akupunktur?

Um die Akupunktur zu verstehen, ist es zunächst wichtig, das chinesische Qi-Prinzip (auch als Ch’i oder Chi bezeichnet) zu verstehen.

Was ist Qi?

Nach der traditionellen chinesischen Kultur ist Qi die Lebensenergie, die durch jedes Lebewesen fließt. Es ähnelt der westlichen Temperamentenlehre und dem yogischen Konzept der Lebenskraft, und Zivilisationen auf der ganzen Welt haben ihre eigene Version desselben Prinzips ( 2 ).

Also, was hat Akupunktur mit Qi zu tun?

In der chinesischen Medizin gibt es den Glauben, dass Qi auf bestimmten Wegen durch den Körper fließt. Diese Pfade sind als Meridiane bekannt, und man kann sie sich auf einfache Weise als philosophisches Kreislaufsystem vorstellen ( 3 ).

Ebenso wie es möglich ist, dass der Kreislauf des Körpers durch Beläge und Blutgerinnsel verstopft und blockiert wird, können auch Meridiane blockiert werden.

Wenn diese Meridiane jedoch blockiert werden, kann das Qi nicht mehr so ​​fließen, wie es sollte. Dies führt zu Beschwerden und Krankheiten.

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Vorteile der Akupunktur

Akupunktur ist eine natürliche, bewährte Behandlungsform für eine Reihe von Erkrankungen und Störungen. Es überrascht nicht, dass diese Behandlungsmethode eine Reihe von Vorteilen mit sich bringt.

Und selbst wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Konzept des Qi zu akzeptieren, werden Sie froh sein zu hören, dass die Akupunktur gründlich via Studien untersucht wurde.

Magen-Darm-Gleichgewicht

Während neuere Forschungen notwendig sind, wurde gezeigt, dass Akupunktur eine Vielzahl von Magen-Darm-Problemen behandelt und die Magen-Darm-Motilität fördert ( 4 ).

Psychische Unterstützung

Die Forschung unterstützt die Verwendung von Akupunktur zur Behandlung von Depressionen bei schwangeren Frauen ( 5 ). Darüber hinaus erscheinen Hinweise auf die Wirksamkeit bei der  Behandlung von Depressionen und Angstzuständen vielversprechend, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind ( 6 ).

Schmerz- und Verspannungslinderung

Migräne und Spannungskopfschmerz sowie Kieferschmerzen werden seit Jahren mit Akupunktur wirksam behandelt ( 8 , 9 ).

akupunktur bei haarverlust

Kann Akupunktur bei Haarausfall helfen?

Wie Sie sehen können, ist Akupunktur eine wirksame Behandlung für eine Reihe von häufigen gesundheitlichen Problemen. Aber was ist mit der Behandlung von Haarausfall?

Gute Nachrichten für Haarausfallpatienten – Akupunktur kann effektiv zur Behandlung von Haarausfall eingesetzt werden!

Wie?

Es gibt zwei Hauptvorteile, die diejenigen mit Haarausfall sehen werden, wenn sie sich Akupunkturbehandlungen unterziehen.

Erstens kann Akupunktur die Entzündung der Follikel reduzieren und dazu beitragen, ein gesundes Umfeld zu schaffen, in dem Haare wachsen können ( 10 ).

Zweitens kann es die Durchblutung der Kopfhaut steigern, wodurch die Haarfollikel stimuliert, wichtige Nährstoffe zugeführt und das Haarwachstum gefördert werden ( 11 ).

Möglicherweise wissen Sie bereits, dass die Produktion von DHT (von der angenommen wird, dass sie die Hauptursache für Haarausfall bei Männern ist) zur Miniaturisierung der betroffenen Haarfollikel führt ( 12 ). Während die Akupunktur die Produktion von DHT möglicherweise nicht unterbindet, kann sie dazu beitragen, die geschädigten Haarfollikel sowohl aufgrund der Verringerung der Entzündung als auch der Erhöhung der Durchblutung und der Nährstoffzufuhr zu revitalisieren.

Was sagt die Forschung über Akupunktur gegen Haarausfall?

Es gibt auch wissenschaftliche Beweise, die die Verwendung von Akupunktur als wirksame Behandlung gegen Haarausfall unterstützen.

Eine solche Studie, die 2011 durchgeführt und im Journal of Acupuncture and Tuina Science veröffentlicht wurde, bestand aus 78 Patienten mit Alopecia Areata ( 13 ). Der Studie zufolge wurden 43 Patienten mit Akupunktur behandelt, während die übrigen 35 Patienten mit einer Kombination aus Cystin, Vitamin B1 und Minoxidil-Lösung behandelt wurden. Die Behandlung wurde vier Monate fortgesetzt.

Am Ende des Behandlungszyklus waren die Ergebnisse vielversprechend.

Patienten, die Akupunktur als Behandlungsform erhielten, hatten eine Effizienzrate von 97,7%, während die mit der oben genannten Kombination behandelten Patienten nur eine Effizienzrate von 77,1% hatten.

Dies bedeutet, dass sich Akupunktur bei der Behandlung von Haarausfall als wirksamer erwiesen hat als andere gebräuchliche Behandlungsmöglichkeiten wie Minoxidil.

Eine ähnliche Fallstudie findet sich im Journal of Chinese Medicine. Laut Jiang und Liu erhielt ein 36-jähriger Mann mit okzipitaler Alopezie eine Akupunktur in drei getrennten Sitzungen ( 14 ).

Nach der ersten Behandlung begannen dünne und lockere Haare zu wachsen.

Nach der zweiten Behandlung hatten sich flauschige Haare im gesamten kahlen Bereich ausgebreitet. Und schließlich wurde nach der dritten Behandlung ein gesundes Haarwachstum beobachtet.

Es mag den Anschein haben, dass die Forschung begrenzt ist, aber die derzeit verfügbaren Forschungsergebnisse zu Akupunktur und Haarausfall sind wertvoll. Während weitere Untersuchungen den genauen Mechanismus für die Wirksamkeit veranschaulichen würden, zeigt die aktuelle Forschung die Wirksamkeit von Akupunktur gegen Haarausfall.

Ob Sie nun glauben, dass Akupunktur wirksam ist, weil sie die Meridiane freigibt und den Qi-Fluss des Körpers verbessert, oder ob Sie der Meinung sind, dass die Ergebnisse mehr mit einer erhöhten Durchblutung und Nährstoffzufuhr zu tun haben: die Ergebnisse sind immer noch dieselben.

Dies ist ideal für Haarausfall-Betroffene, die eine chemikalienfreie Behandlung ohne langfristige Nebenwirkungen suchen.

Gibt es Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Akupunktur?

Wenn Akupunktur von einem erfahrenen und gut ausgebildeten Fachmann praktiziert wird, kann sie eine sichere und wirksame Alternative zu modernen medizinischen Behandlungen und Medikamenten sein.

Beachten Sie jedoch, dass jeder Mensch anders auf diese Behandlung reagiert und dass nach der Sitzung möglicherweise einige Nebenwirkungen auftreten, darunter Müdigkeit, Schmerzen, Blutergüsse und Muskelzuckungen ( 15 ). Glücklicherweise sind solche Nebenwirkungen vorübergehend und im Allgemeinen mild. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn die Symptome mit jeder Sitzung anhalten oder sich zu verschlechtern scheinen.

Für schwangere Frauen ist es wichtig, mit einer Fachkraft zusammenzuarbeiten, die sich auf Schwangerschafts-Akupunktur spezialisiert hat, da einige Akupressurpunkte zu Wehen und Frühgeburten führen können ( 16 ).

Was Sie von einer Akupunkturbehandlung gegen Haarausfall erwarten können

Vermutlich haben Sie bis jetzt noch nie über Akupunktur nachgedacht. Was können Sie also von Ihrem ersten Besuch und der anschließenden Behandlung erwarten?

Nun, es kann schockierend sein, dass Ihr erster Besuch bei einem professionellen Akupunkteur einem regelmäßigen Besuch bei Ihrem Hausarzt gleicht.

Zum Beispiel werden Sie wahrscheinlich eine kurze körperliche Untersuchung erhalten und müssen eine ausführliche Krankengeschichte vorlegen.

Diese Informationen sind für Ihren Akupunkteur von entscheidender Bedeutung, da es ihm hilft, den bestmöglichen Behandlungsverlauf zu erzielen.

Und denken Sie daran: Seien Sie offen. Die Ergebnisse werden nicht sofort sichtbar sein, und Sie wollen vielleicht nach Ihrer ersten oder zweiten Sitzung aufgeben. Es ist jedoch wichtig, etwas längerfristig auszuprobieren und durchzuhalten, bevor Sie ein Urteil fällen. Wenn Sie einen Zeitplan für die erwarteten Ergebnisse wünschen, sprechen Sie mit Ihrem Akupunkteur, um eine genaue Beurteilung zu erhalten.

akupunktur bei haarausfall

Wie man einen guten Akupunkteur auswählt

Während eines Ihrer Hauptprobleme darin besteht, einen Arzt zu finden, der Erfahrung in der Anwendung von Akupunktur zur Herbeiführung des Haarwuchses hat, sollten Sie auch andere Überlegungen anstellen. Diese helfen Ihnen, den besten Akupunkteur für Ihre Bedürfnisse zu finden.

1. Kennen Sie die Anforderungen Ihres Landes

Wie Sie sich vorstellen können, sind die Anforderungen für Heilpraktiker in der Regel weniger streng als für Allgemeinmediziner. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Branche völlig unreguliert ist.

Ebenso wie die staatlichen Anforderungen an Ärzte, Apotheker, Krankenschwestern und Zahnärzte variieren, gilt dies auch für Akupunkteure.

Je strenger die Genehmigungsanforderungen Ihres Landes sind, desto besser für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

2. Auf Zertifizierungen prüfen

Es ist am besten, jemanden mit einer oder mehreren Zertifizierungen im Bereich Akupunktur zu wählen. Diese Bescheinigung zeigt an, dass der Behandelnde über die richtige Ausbildung und das richtige Wissen verfügen, um Akupunktur (und möglicherweise andere alternative Praktiken) sicher zu praktizieren.

3. Fragen Sie nach Empfehlungen

Egal, ob Sie Ihre Freunde und Familie, Kollegen oder sogar Fremde im Internet fragen, es ist immer am besten, Empfehlungen einzuholen, wenn Sie die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch nehmen.

Die Zertifizierung ist wichtig, aber auch das Verhalten und die Technik des Ausführenden.

Mit Hilfe von Empfehlungen können Sie eine fundiertere Entscheidung treffen, sodass Sie den für Sie geeigneten Arzt auswählen können.

Abschließende Gedanken

Für Personen, die einen alternativen Ansatz zur Behandlung von Haarausfall wählen möchten, oder für diejenigen, die alternative Methoden in Verbindung mit herkömmlichen Methoden anwenden möchten, kann sich die Akupunktur als vielversprechende Option erweisen.

Das soll nicht heißen, dass Akupunktur 100%ig bei Ihnen wirken wird, aber die verfügbaren Studien zeigen, dass die Praxis dazu beitragen kann, den Blutfluss zu induzieren. Dies ist bei vielen Erkrankungen der Kopfhaut von Vorteil, einschließlich Haarausfall und Alopecia areata. Es tut also nicht weh, es auszuprobieren.

Haben Sie Fragen zur Akupunktur gegen Haarausfall? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!

PRP Behandlung gegen Haarausfall: Studien und eigene Erfahrungen!

PRP Behandlung gegen Haarausfall: Studien und eigene Erfahrungen!

Da weltweit Millionen von Männern und Frauen an Haarausfall und Glatzenbildung leiden, ist es kein Wunder, dass immer wieder neue Behandlungsmethoden auf den Markt kommen. Eine dieser Methoden ist die Eigenblutbehandlung, auch als PRP Behandlung (platelet rich plasma, plättchenreiches Plasma) bekannt, die weltweit mit großem Erfolg eingesetzt wird ( 1 ).

In diesem Beitrag stelle ich die PRP Behandlung vor und was es für Haarausfallpatienten bedeuten kann. Dies beinhaltet einen Blick darauf, wie eine PRP durchgeführt wird, wie sie funktioniert und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinter stehen. Ich werde auch ein paar Alternativen zur PRP Behandlung nennen.

Was ist plättchenreiches Plasma (PRP)?

Es gibt zwei Definitionen von PRP, auf die ich heute eingehen werde. Das erste ist die wörtliche Definition, und das zweite ist die Definition, die sich auf die Methode zur Behandlung von Haarausfall bezieht.

Zuerst die wörtliche Definition.

Blutplättchenreiches Plasma ist ein Produkt, das aus Blut gewonnen wird. Es ist ein Konzentrat aus plättchenreichem Plasmaprotein, bei dem die Plättchen und Wachstumsfaktoren mit einer Zentrifuge von den anderen Blutprodukten (einschließlich roten Blutkörperchen) getrennt wurden.

Thrombozytenreiches Plasma (PRP) ist ein Serum, das aus Ihrem eigenen Blut hergestellt wird. Es ist mit einer Konzentration von Zellen gefüllt, die als Blutplättchen bezeichnet werden und eine wichtige heilende Komponente Ihres Blutes darstellen. Thrombozyten bestehen aus Wachstumsfaktoren, Proteinen und Zytokinen – alles Dinge, die Ihnen helfen, Schäden zu reparieren und Wunden zu heilen.

Stellen Sie sich Thrombozyten als „Quarterbacks“ des Heilungssystems Ihres Körpers vor. Sie spielen eine unglaublich wichtige Rolle, indem sie Wachstumsfaktoren freisetzen und die Reparaturreaktion Ihres Körpers fördern. Sie sind so effektiv, dass sie für Behandlungen eingesetzt wurden, die von Sportverletzungen bis hin zu Herztransplantationen reichen.

Was hat das alles mit Haarwuchs zu tun?

Nun, es gibt eine zweite Definition von plättchenreichem Plasma, und diese Definition bezieht sich auf die Verwendung als Behandlungsmethode für Haarausfall und Ausdünnung.

Die PRP Behandlung ist eine nicht-chirurgische Methode, die Ihr eigenes Blut verwendet, um Haarwachstum zu generieren. Dies geschieht mit winzigen Injektionen in die betroffenen Bereiche der Kopfhaut und kann in Verbindung mit anderen Behandlungsmethoden (wie z. B. Haartransplantation) oder allein angewendet werden.

Wie wird die PRP Behandlung durchgeführt?

Die PRP Behandlung gegen Haarausfall besteht aus zwei Phasen.

Zuerst wird dem Patienten Blut entnommen und dieses Blut mit einer Zentrifuge getrennt. Die Trennung erfolgt zwischen Plasma und roten Blutkörperchen.

Zweitens wird das Plasma aus dem gesammelten Blut extrahiert und in die von Haarausfall betroffenen Stellen der Kopfhaut des Patienten injiziert. In einer Sitzung werden mehrere Injektionen durchgeführt, und eine typische Sitzung dauert etwa 60 Minuten.

Wie funktioniert die PRP-Behandlung?

Es scheint etwas seltsam, Blut aus Ihrem Körper zu entnehmen, um dann einen Teil dieses Blutes erneut zu injizieren. Warum das Ganze?

Es hilft zunächst, die Proteine ​​und anderen Komponenten im Blutplasma zu verstehen.

die geheimwaffe bei haarausfall

Wie oben erwähnt, wirkt Plasma als Reserve für Proteine. Plasma enthält jedoch auch seine eigenen Proteine ​​sowie Wachstumsfaktoren (WFs) ( 2 ). Einige der wichtigsten WFs sind:

  • Plättchen-abgeleiteter Wachstumsfaktor
  • Transformierender Wachstumsfaktor Beta
  • Vaskulärer endothelialer Wachstumsfaktor
  • Epidermaler Wachstumsfaktor
  • Insulinähnlicher Wachstumsfaktor

Während jeder WF anders funktioniert, verfolgen alle ein ähnliches Endziel: Förderung der Zellproliferation und -differenzierung. Dies geschieht vermutlich durch Stimulation der Stammzellen im Follikel, wodurch neues Haar entsteht ( 3 ).

Stammzellen – undifferenzierte Zellen, die sich während der Entwicklung und des Wachstums an andere Zelltypen anpassen können – spielen tatsächlich eine bedeutende Rolle beim Haarwachstum ( 4 , 5 ). Sie befinden sich an der Ausbuchtung des Follikels – dem Bereich, in dem neue follikuläre Einheiten gebildet werden – und können bei Aktivierung zur Bildung und Dehnung neuer Follikel und Haarsträhnen beitragen.

Wie bereits erwähnt, die WFs die im Plasma enthalten sind, können diese Zellen stimulieren.

Außerdem wird angenommen, dass die PRP Behandlung die Durchblutung des Bereichs stimuliert. Dadurch werden die Haarfollikel mit lebenswichtigen Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und in einem gesünderen, stärkeren Zustand belassen.

Der wissenschaftliche Beweis

Während die PRP Behandlung noch umfangreiche wissenschaftliche Tests durchläuft, haben wir die Ergebnisse von einigen früheren Studien. Es gibt noch viel Unbekanntes über plättchenreiches Plasma bei der Behandlung von Haarausfall, aber das Wenige, das wir wissen, ist vielversprechend.

Universitat Internacional de Catalunya (Spanien), 2015

Diese Studie ist eine der umfangreicheren PRP-Studien mit 25 Freiwilligen ( 6 ). Die Studie war doppelblind und jeder Proband erhielt eine Behandlung auf der einen Seite der Kopfhaut und eine Placebo-Behandlung auf der anderen Seite.

Es wurden insgesamt 3 PRP-Behandlungen im Abstand von jeweils 1 Monat durchgeführt.

Drei Monate und sechs Monate nach der Erstbehandlung wurden die Probanden im Vergleich zum Ausgangswert auf Haardichte und Wachstum untersucht. Wie festgestellt, war auf der Seite der Kopfhaut, die PRP erhalten sollte, eine Zunahme der anagenen Haare und der Haardichte im Vergleich zur Kontrollseite zu beobachten.

prp bei haarausfall studie spanien
Bild (c) https://www.tampahairmd.com/hair-restoration-tampa/docs/Dermatologic-Surgery-artigo-PRP-Rubina-Alves.pdf

Aufgrund dieser positiven Ergebnisse gelangten die Forscher zu dem Schluss, dass PRP mit Sicherheit eine geeignete Behandlung für die androgenetische Alopezie sein könnte.

Katholische Universität des Heiligen Herzens (Italien), 2015

An dieser placebokontrollierten Studie nahmen insgesamt 23 männliche Probanden teil (von denen drei am Ende des Studienzeitraums ausgeschlossen wurden) ( 7 ). Die Probanden waren zwischen 19 und 63 Jahre alt und alle hatten mindestens ein IIa auf der Hamilton-Norwood-Klassifizierungsskala.

Alle Probanden wurden mittels PRP behandelt. Die Injektionsstelle war jedoch individuell unterschiedlich, und die Trichologen, die die Ergebnisse untersuchten, waren für die Gruppierungen blind.

prp bei haarausfall studie italien
Bild (c) http://pietrogentile.it/rel_04_2016/wp-content/uploads/2016/04/05-PRP-hair-sctm20150107_rp3.pdf

Die Bewertungen wurden in sechs Stufen durchgeführt (T0, Studienbeginn; T1, 2 Monate; T2, 6 Monate; T3, 12 Monate, T4, 16 Monate und T5, 24 Monate). Zusätzlich wurden verschiedene Bewertungsmethoden angewendet, einschließlich globaler Fotografie, globaler Bewertungsskala für Ärzte und Patienten sowie standardisierter Fototrichogramme.

Nach Ansicht von Forschern und Teilnehmern waren die Ergebnisse des Haarwachstums (einschließlich Anzahl und Dichte des Haarwachstums) bereits 14 Wochen nach der Behandlung vielversprechend:

prp bei haarausfall studie italien 2
Bild (c) http://pietrogentile.it/rel_04_2016/wp-content/uploads/2016/04/05-PRP-hair-sctm20150107_rp3.pdf

Obwohl diese Ergebnisse beeindruckend erscheinen, wie sieht dies in der Realität aus? Hier ist ein Vorher-Nachher-Bild eines Teilnehmers. Beeindruckend, oder?

Bild (c) http://pietrogentile.it/rel_04_2016/wp-content/uploads/2016/04/05-PRP-hair-sctm20150107_rp3.pdf

Santosh Medical College (Indien), 2015

Diese kleinere Studie mit insgesamt 20 Teilnehmern (10 Behandlungen, 10 Placebos) zeigt ebenfalls vielversprechende Ergebnisse für Patienten mit Haarausfall ( 8 ).

3 Monate lang wurde den Patienten alle 2-3 Wochen PRP injiziert. Am Ende der Studie wurde ein Blick auf die Ergebnisse (einschließlich der Anzahl der Haare, der Haardicke, der Haarwurzelstärke und der gesamten Alopezie) geworfen.

Bei den zehn behandelten Probanden waren dies die Ergebnisse des Haar-Tests:

eigenblutbehandlung haarausfall studie indien
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4562137/

Wie oben zu sehen ist, ergab sich eine durchschnittliche Verringerung des Haarausfalls während des Haar-Tests von 65%!

Und wie äußert sich das visuell? Hier ist ein Vorher-Nachher-Bild einer Testperson!

vorher nachher prp behandlung erfahrungen

Die Forscher behaupten, „Haarwachstum wurde bei sechs Patienten nach 7 Tagen und bei vier Patienten nach 15 Tagen beobachtet. Nach drei Monaten hatten alle zehn Patienten ein gutes Haarwachstum.“

Wer ist ein Kandidat für die PRP Behandlung?

Obwohl es keine expliziten Empfehlungen gibt, gibt es einige Personengruppen, bei denen die PRP Behandlung die besten Ergebnisse erzielt. Solche Leute sind:

  • Männer und Frauen, die eine natürliche Ausdünnung der Haare haben
  • Männer und Frauen mit ortsabhängigem Haarausfall (wie Schläfen und Tonsur)
  • Männer und Frauen, die insgesamt gesund sind

Patienten mit frühen Anzeichen von Glatzenbildung werden wahrscheinlich die besten Ergebnisse sehen, jedoch können Patienten an jedem Punkt ihrer Reise positive Effekte sehen.

Wenn Sie derzeit krank sind oder sich Behandlungen unterziehen, von denen bekannt ist, dass sie zu Haarausfall und Haarausfall führen (z. B. Chemotherapie), sollten Sie warten, bis die Krankheit / Behandlung abgeschlossen ist.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?

Während die Studien noch laufen, gibt es keine endgültige Antwort auf Nebenwirkungen. Aktuelle Studien zeigen jedoch, dass das Risiko von Nebenwirkungen minimal ist.

Da die Behandlung die Verwendung von eigenen Blutprodukten des Patienten beinhaltet, ist es eigentlich logisch, dass Nebenwirkungen, die häufig bei Behandlungen gegen Haarausfall (wie Haartransplantationen und Minoxidil oder Finasterid) auftreten, nicht vorhanden sind.

Es werden keine Fremdsubstanzen in den Körper injiziert, und dennoch erweist es sich als stark genug, um Haare nachwachsen zu lassen.

Es können leichte Reizungen an den Injektionsstellen, einschließlich Juckreiz, Kribbeln und Rötungen auftreten. Diese Irritationen sollten jedoch innerhalb eines Tages nach der PRP Behandlung verschwinden.

Obwohl dies keine Nebenwirkung ist, sollten Sie auch berücksichtigen, dass die Ergebnisse variieren. Ihr behandelnder Arzt kann Ihnen möglicherweise einen allgemeinen Überblick über die Ergebnisse geben, aber auch dies sind Schätzungen. Insgesamt empfehle ich Ihnen mit konservativen Erwartungen an die Sache heranzugehen.

Wie viel kostet eine PRP Behandlung?

Die Behandlungskosten variieren je nach Standort, Schwere des Haarausfalls und des Anbieters. In der Regel bewegen sich die Preise pro Sitzung zwischen 150 Euro und 500 Euro. Dazu offerieren einige Anbieter auch Rabatt, wenn man mehrere Sitzungen macht. Beispielsweise 6 Sitzungen zum Preis von 4. Hier empfiehlt es sich, einfach mal verschiedene Anbieter zu kontaktieren und Preisvorschläge einzuholen.

Gibt es eine Alternative zur PRP Behandlung?

Eine PRP ist in Bezug auf das Haarwachstum eine sehr natürliche Methode. Immerhin verwendet die Methode Ihr eigenes Blut, um den Haarwuchs anzuregen.

Einige sind jedoch möglicherweise nicht sehr daran interessiert, sich dieser experimentellen Behandlung zu unterziehen oder wollen bzw. können nicht so viel Geld investieren. Also, was sind die Alternativen?

Microneedling

Während angenommen wird, dass der Hauptmechanismus hinter der PRP die Stimulierung von Stammzellen ist, ist ein anderer die Stimulierung des Blutflusses. Das erste kann nicht mit Micro Needling erreicht werden, aber das zweite kann es mit Sicherheit!

Einfach ausgedrückt ist das Micro Needling eine Technik, bei der Nadeln verwendet werden. Mit einem Dermaroller, Dermastamp oder Dermapen werden Nadeln auf den von Haarausfall betroffenen Bereich der Kopfhaut aufgetragen. Diese Nadeln erzeugen dann Mikrowunden und es beginnt ein dreistufiger Prozess, der Folgendes umfasst:

  1. Entzündung
  2. Proliferation
  3. Reifung

Durch diesen Prozess wird Kollagen stimuliert und es entstehen neue Hautzellen ( 9 ). Dies führt zum Wachstum von gesunden, neuen Haut- und Haarfollikeln.

Microneedling kann von einem Dermatologen durchgeführt werden, oder Sie können es zu Hause tun. Alles, was Sie brauchen, ist ein sauberes Mikronadel-Werkzeug (z. B. ein Dermaroller).

Lasertherapie

Eine andere neu entwickelte Methode zur Haarbehandlung, die Lasertherapie oder die Low-Level-Lasertherapie (LLLP), kann eine kostengünstigere Alternative zur PRP sein.

Um zu verstehen, wie dies funktioniert, ist es wichtig, Laser zu verstehen.

Low-Level-Laser dringen in die Oberfläche der Kopfhaut ein und interagieren mit bestimmten Zellen in den Haarfollikeln. Wenn diese Zellen stimuliert werden, wird das Laserlicht in Energie umgewandelt, die dann zur Durchführung einer Reihe von Haarwuchsvorgängen verwendet wird ( 10 ).

Als solches wird angenommen, dass die Lasertherapie ( 11 ):

  • Den Übergang von telogenen Haaren in die anagene Phase stimuliert
  • Die Dauer der Anagenphase verlängert
  • Die Proliferationsraten in aktiven anagenen Haarfollikeln erhöht
  • Vorzeitige Katagenentwicklung verhindert

All diese Prozesse und mehr ermöglichen es Ihnen, Ihr Haar nachwachsen zu lassen bzw.  zukünftigen Haarausfall zu verhindern.

Während Sie sich in einer Facharztpraxis einer teuren LLLT unterziehen können, können Sie die Behandlung auch zu Hause durchführen. Es gibt Kämme und Helme für diesen Zweck, und ihre regelmäßige Verwendung kann dazu beitragen, dass Ihr Haar wieder zu seinem natürlichen Glanz zurückkehrt.

Abschließende Gedanken

Ist die PRP Behandlung eine wirksame Methode gegen Haarausfall? Betrachtet man die neuesten wissenschaftlichen Ergebnisse, scheint dies der Fall zu sein. Natürlich wird mit zunehmendem Umfang der Behandlung mehr Forschung zur Verfügung stehen.

Wenn Sie jedoch nicht an hochpreisigen Behandlungen interessiert sind, stehen Ihnen kostengünstigere Optionen (z. B. Microneedling und LLLT) zur Verfügung.

Haarausfall durch Rauchen: Verursacht Rauchen Haarverlust?

Haarausfall durch Rauchen: Verursacht Rauchen Haarverlust?

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Untersuchungen, die den Zusammenhang zwischen Rauchen und Haarausfall belegen. Sie erfahren die Gründe dafür und was Sie tun müssen, um die Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Haar zu beheben (oder zu lindern).

Gibt es Hinweise darauf, dass Rauchen Haarausfall verursacht?

Bisher wurden zwei bedeutende Studien durchgeführt, in denen der Zusammenhang zwischen Haarausfall und Rauchen untersucht wurde. Beide kamen zu dem gleichen allgemeinen Schluss:

Ja, Rauchen verursacht Haarausfall.

Oder, um es in der wissenschaftlichen Fachsprache auszudrücken, es gibt „einen signifikanten Zusammenhang zwischen Rauchen und Kahlheit“, wie die Studie von 2003 feststellte.

Die Studie aus dem Jahr 2007 kam zu einem ähnlichen Ergebnis: „Nach Kontrolle des Alters und der Familienanamnese wurden statistisch signifikante positive Assoziationen zwischen mittelschwerer oder schwerer AGA (androgenetischer Alopezie) und dem Raucherstatus festgestellt, wobei derzeit 20 Zigaretten oder mehr pro Person am Tag geraucht wurden, und Intensität des Rauchens.“

Beide Studien schließen die Gründe für das Rauchen als Ursache für Haarausfall als multifaktoriell ab, was bedeutet, dass es aus biologischer Sicht mehr als einen Grund gibt, warum das Rauchen weiterhin Haarausfall verursachen würde.

Hier sind einige der möglichen Gründe laut der Studie von 2003:

  1. Die Auswirkungen von Zigarettenrauch auf die Mikrovaskulatur der Hauthaarpapille.
  2. Genotoxische Substanzen, die die DNA des Haarfollikels schädigen.
  3. Rauchinduziertes Ungleichgewicht in den follikulären Protease / Antiprotease-Systemen, das den Umbau des Gewebes während des Haarwuchszyklus steuert.
  4. Prooxidative Wirkungen des Rauchens, die zur Freisetzung entzündungsfördernder Zytokine führen, die zu follikulärer Mikroentzündung und Fibrose führen und schließlich die Hydroxylierung von Östradiol sowie die Hemmung des Enzyms Aromatase verstärken, wodurch ein relativer hypoöstrogener Zustand erzeugt wird.

Möglicherweise möchten oder müssen Sie den wissenschaftlichen Jargon nicht unbedingt verstehen, um zu dem Schluss zu kommen, dass wir durch verschiedene Mechanismen ziemlich sicher sein können, dass das Rauchen Haarausfall verursacht oder beschleunigt.

die geheimwaffe bei haarausfall

Sicher, es gibt viele Leute, die rauchen und nicht an Haarausfall leiden, aber das ist nicht der springende Punkt.

Rauchen ist mit vorzeitigem Altern verbunden. Haarausfall ist auch mit dem Altern verbunden, daher macht es Sinn anzunehmen, dass Rauchen und Haarausfall in irgendeiner Weise zusammenhängen.

Giftstoffe, die durch verschmutzte Luft durch die Lunge in den Körper gelangen, und die Schädigung durch freie Radikale sind zwei Möglichkeiten, wie Rauchen zu vorzeitigem Altern führt.

haarausfall wegen rauchen

Trägt Nikotin zum Haarausfall bei?

In einer Zigarette gibt es verschiedene „Zutaten“, aber die bekannteste ist vielleicht Nikotin. Diese Substanz gehört zur Familie der Nachtschattengewächse und macht 0,6 bis 3,0% des Trockengewichts des Tabaks aus.

Aber die Frage ist, spielt Nikotin eine Rolle bei Haarausfall?

Es verursacht nicht direkt Haarausfall, aber es führt zu einer schlechten Gesundheit. Diese könnte indirekt zum Haarausfall beitragen. Wie?

In erster Linie senkt Nikotin den Sauerstoffgehalt.

Wenn weniger Sauerstoff zur Verfügung steht, wird weniger an die Kopfhaut und die Haarfollikel abgegeben. Dies liegt daran, dass lebenswichtige Organe wie Herz und Gehirn zuerst versorgt werden müssen.

Nikotin senkt auch die Immunität, was ein Auslöser für Personen sein kann, die anfällig für Alopecia Areata (AA) sind. Es kann auch zur Entwicklung vieler Erkrankungen der Kopfhaut führen, wie z. B. Schuppen und seborrhoische Dermatitis.

Diese Substanz kann auch den Blutdruck erhöhen und die Haut altern lassen.

Erfahren Sie hier mehr über Nikotin und seine Rolle bei Haarausfall.

Was ist mit Gras / Marihuana?

Es wurden zwar keine endgültigen Verbindungen hergestellt, aber es gibt einige Möglichkeiten, wie Marihuana-Konsum zum Haarausfall beitragen kann. Zum Beispiel kann es:

Bedeutet das alles, dass Sie den Marihuanakonsum ganz einstellen sollten?

Es wäre zwar die beste Variante, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, um die Auswirkungen von Marihuana auf den Haarausfall zu mildern. Sie können:

  • den Marihuana-Konsum reduzieren
  • die Nahrungs- und Vitaminaufnahme erhöhen
  • eine alternative Ursache für Haarausfall finden

Diese Punkte können die Wirkung von Marihuana auf Ihre Haarfollikel verringern, aber sie beseitigen das Risiko nicht vollständig.

Was können Sie gegen rauchbedingten Haarausfall tun?

Abgesehen davon, dass Sie am besten ganz mit dem Rauchen aufhören sollten, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Haar zu lindern und sich davon zu erholen. Wenn Sie es (vorerst) nicht aufgeben können, helfen diese Techniken, die Nebenwirkungen zu bekämpfen.

Sportliche Betätigung

Regelmäßige Bewegung und Sport können Ihnen dabei helfen, sich vom Rauchen zu erholen, indem Sie die Lungenkapazität und die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen. Viele Raucher tun sich schwer, weil ihre Lunge geschädigt ist und das Atmen schmerzhaft ist und Husten verursacht.

Sie müssen dies regelmäßig machen, um die Lunge zu reinigen und die Entfernung von Teer zu beschleunigen.

Schwimmen ist hierfür eine hervorragende Übung. Es trainiert die Lungenkapazität, birgt geringe Verletzungsgefahren und trainiert viele verschiedene Muskeln im Körper, was sich positiv auf die allgemeine Fitness auswirkt.

Was können Sie gegen rauchbedingten Haarausfall tun

Tiefes Atmen

Für diejenigen, die an Haarausfall leiden, können tiefe Atemübungen äußerst vorteilhaft sein. Dafür gibt es drei Hauptgründe. Erstens ist eine tiefe Atmung ein äußerst wirksames Mittel, um Stress abzubauen und Ihren Cortisolspiegel zu senken.

Es aktiviert das parasympathische Nervensystem (Ruhe und Verdauung) und nicht das sympathische Nervensystem (Kampf oder Flucht) , das die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit fördert und Heilung und Genesung fördert.

Zweitens erhöht die Atmung den Sauerstoffgehalt dramatisch, was wiederum dazu beiträgt, dass die für das Haarwachstum benötigten Rohstoffe direkt auf die Kopfhaut gelangen.

Drittens hilft eine tiefe Atmung dabei , das Säure-Basen-Gleichgewicht in Richtung des alkalischen Spektrums zu verlagern, was einen großen Unterschied bei der Bekämpfung von Haarausfall darstellt. Saures Blut erhöht die Umwandlung von Testosteron in DHT, umgekehrt hemmen alkalische Bedingungen das Enzym 5-alpha-Reduktase und senken die DHT-Spiegel in der Kopfhaut.

Hohe Kohlendioxidgehalte gehen mit einer Blutazidose einher, die für Haarfollikel ein absoluter Killer ist.

Zimmerpflanzen

Es hat sich gezeigt, dass Zimmerpflanzen die Luftqualität im Raum verbessern und gleichzeitig einen höheren Sauerstoffgehalt liefern, was beides hilft.

Möglicherweise möchten Sie auch andere Möglichkeiten ausprobieren, um die Qualität der Luft, die Sie täglich atmen, zu verbessern. Wenn Sie in einer verschmutzten Stadt leben, ist die Installation von Luftfiltern möglicherweise eine gute Entscheidung.

Fazit

Am besten wäre es, wenn Sie das Rauchen komplett einstellen könnten, ihren Haaren und ihrer Gesundheit zuliebe. Empfehlen kann ich persönlich dieses Buch, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen. Haben Sie Erfahrungen zum Thema Rauchen und Haarausfall gemacht? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!

Haarausfall wegen Schuppen: So bekämpft man Schuppen effektiv!

Haarausfall wegen Schuppen: So bekämpft man Schuppen effektiv!

Bei mindestens 50% der Weltbevölkerung, die unter Schuppen leiden, ist es kein Wunder, dass derzeit so viele Antischuppenprodukte auf dem Markt sind ( 1 ). Von Shampoos und Conditionern über Peelings bis hin zu Kopfhautcremes ist die Behandlung von Schuppen eine millionenschwere Industrie. Während jeder verzweifelt versucht, sich von den weißen Flocken zu befreien, haben diejenigen, die anfällig für Haarausfall sind, möglicherweise noch einen Grund mehr, Schuppen den Kampf anzusagen. Warum? Schuppen können zu Haarausfall führen und sogar Follikel und Haarwurzeln schädigen.

Was kann ein Schuppenpatient tun, um die eigentliche Ursache der Erkrankung zu behandeln und sich gleichzeitig vor Haarausfall zu schützen?

Ich versuche, genau diese Frage weiter unten zu beantworten.

Zunächst erkläre ich genau, was Schuppen sind, einschließlich der Hauptursache und der Symptome.

Zweitens lernen Sie gängige Schuppenbehandlungen auf dem Markt kennen, von Ketoconazol bis Zink.

Abschließend werde ich die Schritte skizzieren, die Sie zur Behandlung des Problems unternehmen müssen, während Sie gleichzeitig das Ausdünnen der Haare verhindern und möglicherweise sogar ein gesundes Wachstum fördern.

Was sind Schuppen?

Schuppen sind eine Kopfhauterkrankung, die durch weiße Flocken und Juckreiz gekennzeichnet ist ( 2 ). Es ist klinisch als Pityriasis Capitis bekannt und eine Störung, die sich negativ auf das Leben der Betroffenen auswirken kann.

Nicht zu verwechseln mit der seborrhoischen Dermatitis, die neben der Kopfhaut auch andere Körperregionen betreffen kann. Schuppen sind eine extrem häufige Erkrankung, von der weltweit mehr als 50% der Menschen betroffen sind ( 1 ).

Es ist bekannt, dass diese Erkrankung im Pubertätsalter auftritt, sie kann sich jedoch auf das Alter von 50 Jahren und darüber hinaus erstrecken.

Es gibt eine ähnliche Erkrankung, die bei Säuglingen auftritt und als Wiegenmütze bezeichnet wird, obwohl sie vorübergehend ist und sich normalerweise von selbst auflöst ( 3 ).

Was verursacht Schuppen?

Während viele glauben, dass Schuppen einfach ein Fall von trockener Kopfhaut sind, geht die Ursache viel tiefer.

Laut einer 2014 durchgeführten Studie scheint es sich bei dem Täter um eine Pilzart zu handeln, die als Malassezia bekannt ist ( 4 ).

Die Forscher fanden heraus, dass 84% ​​der Personen mit klinischer Schuppenbildung Malessezia in ihrer Kopfhaut aufweisen.

Im Vergleich: Bei gesunden Personen, haben nur 30% den Pilz in der Kopfhaut.

Es wird auch angenommen, dass Malessezia die Ursache für seborrhoische Dermatitis ist, eine viel schwerwiegendere Hauterkrankung, und es wurde auch festgestellt, dass sie mit einem erhöhten Grad an Haarausfall zusammenhängt ( 5 ).

die geheimwaffe bei haarausfall

was verursacht schuppen

Was sind die Symptome von Schuppen?

Für diejenigen, die an juckender Kopfhaut leiden, kann es schwierig sein, zwischen einer allgemeinen Reizung und einer klinischen Diagnose von Schuppen zu unterscheiden. Hier ist eine Liste von Symptomen, die in Kombination darauf hinweisen können, dass Sie nicht nur an Kopfhautjucken leiden.

  • Starker Juckreiz, der ständiges Kratzen erfordert
  • Weiße oder gelbliche Schuppen auf Kopfhaut und Schultern
  • Rote Flecken auf der Kopfhaut (in extremen Fällen)
  • Wunde und prickelnde Kopfhaut
  • Schuppiger Ausschlag auf der Kopfhaut

Darüber hinaus können Sie eine Verspannung oder Trockenheit der Kopfhaut spüren, was zu weiteren Reizungen und Juckreiz führt.

Kopfhauterkrankungen die Schuppen ähneln

Abgesehen von der sebboretischen Dermatitis, die eine schwerere Form von Schuppen darstellt, gibt es andere Kopfhauterkrankungen, die Schuppen ähneln. Diese Zustände werden jedoch nicht durch dieselben Mechanismen verursacht und erfordern daher unterschiedliche Behandlungen.

Eine solche Erkrankung ist die Psoriasis der Kopfhaut. Dies ist eine chronische und immunbedingte Erkrankung, die durch silberfarbene Schuppen auf der Kopfhaut und den umliegenden Bereichen gekennzeichnet ist ( 6 ).

Im Gegensatz zu Schuppen, die mit einer Überproduktion eines Pilzes verbunden sind, wird Psoriasis durch einen fehlerhaften Mechanismus verursacht, der es ermöglicht, Hautzellen mit einer beschleunigten Geschwindigkeit zu produzieren.

Dies führt zu rauen, dicken Schuppen, die trocken, juckend und manchmal schmerzhaft sind.

Seborrhoische Dermatitis ist eine weitere Erkrankung, die häufig mit Schuppen verwechselt wird (und umgekehrt).

Wie bereits erwähnt, besteht der Hauptunterschied zwischen den beiden Erkrankungen darin, dass Schuppen nur auf der Kopfhaut zu finden sind, während eine seborrhoische Dermatitis fast überall am Körper zu finden ist.

Der andere Unterschied ist jedoch das Aussehen.

Laut einer Überprüfung von 2015 ist die seborrhoische Dermatitis durch „gut abgegrenzte erythematöse Plaques mit fettig aussehenden, gelblichen Schuppen von unterschiedlichem Ausmaß gekennzeichnet. ( 7 ) Diese können überall dort gefunden werden, wo Talgdrüsen vorhanden sind.

Interessanterweise sind Schuppen und seborrhoische Dermatitis keine völlig getrennten Zustände. Stattdessen existieren sie an entgegengesetzten Enden des Spektrums, wobei Schuppen eine milde Erscheinung und seborrhoische Dermatitis eine schwere sind.

Sind Schuppen verantwortlich für Haarausfall?

Schuppen sind keine direkte Ursache für Haarausfall. Stattdessen kann es bei Patienten mit Schuppen zu Haarausfall und übermäßigem Haarausfall kommen, da die Kopfhaut ständig zerkratzt wird.

Dies liegt daran, dass häufiges Reiben der Kopfhaut zu Haarverlagerungen führen kann, insbesondere bei Personen, die bereits anfällig für Haarausfall sind.

Wie oben erwähnt, ist es außerdem wahrscheinlicher, dass Menschen mit einer bekannten Malassezia-Infektion einen gewissen Grad an Ausdünnung erfahren. Dies ist keine direkte Folge der Pilzinfektion, sondern eine Nebenwirkung.

Gängige Methoden zur Behandlung von Schuppen

Da Schuppen so häufig vorkommen, gibt es eine Reihe von Behandlungen, die im Laufe der Jahre wissenschaftlich untersucht wurden. Jede der Behandlungen wird in ihrer Wirksamkeit variieren, und einige können auch weniger als wünschenswerte Nebenwirkungen haben.

Zink

Zinkpyrithion ist eine häufige Zutat in Shampoos und kann eine erfolgreiche Behandlungsmethode für Patienten mit Schuppen sein ( 8 ).

Zink, das in einer Vielzahl von Antischuppenshampoos verwendet wird, kann auch ein Antiandrogenetikum sein ( 9 ). Tatsächlich wurde gezeigt, dass eine topische Lösung von 1% Zinkpyrithion das Haarwachstum induziert ( 10 ).

Obwohl die Ergebnisse unter denen der Minoxidil-Gruppe lagen, blieb das Haarwachstum dank der fortgesetzten Anwendung der Zinkbehandlung während der gesamten 26-wöchigen Studie erhalten.

Shampoos auf Teerbasis

Obwohl es sich nicht um eine der beliebtesten Behandlungen handelt, wurden Studien durchgeführt, die zeigen, dass Shampoos auf Teerbasis bei der Behandlung von Schuppen genauso wirksam sind wie andere Methoden wie Salicylsäure ( 11 , 12 ).

Eine Studie ergab, dass mehr als 70 Prozent der Teilnehmer die von ihnen angegebenen Ergebnisse bei der Behandlung ihrer Schuppen mit einem Kohlenteershampoo billigten ( 13 ).

Selensulfid

Selensulfid ist ein Wirkstoff, der in beliebten Antischuppenshampoos wie Head and Shoulders enthalten ist. Es besteht kein Zweifel, dass Selensulfid eine wirksame Behandlung für Schuppen ist.

Der Inhaltsstoff ist jedoch mit Haarausfall in Verbindung gebracht worden und kann sogar die Haarwurzeln schädigen ( 14 ).

Für Personen mit androgenetischer Alopezie oder anderen Formen des Haarausfalls ist Selensulfid eine zu vermeidende Behandlung.

Ketoconazol-haltige Produkte

Haarprodukte wie Nizoral (Shampoo) enthalten den Wirkstoff Ketoconazol.

Es wurde auch gezeigt, dass Ketoconazol, ein erwiesener Promotor des Haarwachstums, die Konzentration von Malassezia-Pilzen auf der Kopfhaut verringert, insbesondere in Verbindung mit Zinkpyrithion ( 15 , 16 ).

Salicylsäure

Seit mehr als 2.000 Jahren wird Salicylsäure zur Behandlung verschiedener Hauterkrankungen eingesetzt ( 17 ). Dazu gehören Akne, Narben und Falten, obwohl es sich auch bei der Behandlung von Schuppen als wirksam erwiesen hat. Jetzt wird es auch in Shampoos verwendet.

Verhinderung von Haarausfall durch Schuppen

Wie bereits erwähnt, sind Schuppen keine direkte Ursache für Haarausfall. Das ständige Kratzen und die allgemeine Entzündung können jedoch mit Sicherheit zur Ausdünnung beitragen.

Schauen wir uns ein paar Schritte an, um Haarausfall durch Schuppen vorzubeugen.

1. Einen Arzt aufsuchen

Um sicherzustellen, dass Sie das richtige Problem behandeln, ist es wichtig, vor der Behandlung einen Arzt aufzusuchen und eine Diagnose zu stellen.

Wie oben erwähnt, gibt es zahlreiche Erkrankungen, deren Aussehen und Symptome denen von Schuppen ähneln. Dazu gehören die seborrhoische Dermatitis und die Psoriasis der Kopfhaut.

Da jede der Bedingungen eine andere Ursache hat, ist es wichtig zu wissen, welche Sie betrifft.

Ihr Arzt kann Sie diagnostizieren oder Sie an einen Dermatologen verweisen. Er führt eine körperliche Untersuchung der Kopfhaut durch und stellen Ihnen Fragen, z. B. wann die Symptome zum ersten Mal aufgetreten sind und welche Methoden Sie versucht haben, sie zu behandeln.

Sobald Schuppen diagnostiziert wurden, können sie Ihnen helfen, einen erfolgreichen Behandlungsplan zu erstellen.

Verhinderung von Haarausfall durch Schuppen mit einem medizinischen Shampoo

2. Verwenden Sie medizinische Shampoos

Da es sich bei Schuppen um ein Pilzproblem handelt, müssen Sie Ihrer Haarpflege wahrscheinlich zumindest für den Moment ein medizinisches Shampoo hinzufügen. Dies kann eine von Ihrem Arzt verschriebene sein oder eine, die es rezeptfrei gibt.

Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf der Packung.

Während der ersten Behandlungswochen müssen Sie dieses Shampoo wahrscheinlich jedes Mal verwenden, wenn Sie Ihre Haare die ganze Woche über waschen. Die Häufigkeit hängt von den Empfehlungen des Arztes und / oder dem von Ihnen verwendeten Shampoo ab.

Sobald Sie die Schuppen besser unter Kontrolle haben, können Sie den Verbrauch möglicherweise auf einmal pro Woche oder sogar einmal pro Monat reduzieren.

3. Befeuchten Sie Ihre Kopfhaut

Wenn es um die Bekämpfung von Schuppen geht, kann es nie feucht genug sein.

Das Befeuchten der Kopfhaut ermöglicht es Ihnen, der  Kopfhaut wieder Öle zuzuführen, und, was noch wichtiger ist, diese in der Haut zu halten.

Wenn Sie unter Schuppen leiden und medizinische Shampoos in Ihre Routine einführen, verliert die Kopfhaut ihre natürlichen Öle unregelmäßig schnell. Sie müssen also Feuchtigkeit spenden, um das Gleichgewicht zu erhalten und eine gesunde Umgebung zu schaffen, in der Ihr Haar wachsen kann.

Der einfachste Weg, die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist mit einem Trägeröl wie Kokosnuss oder Jojoba. Diese können direkt auf die Kopfhaut aufgetragen und über Nacht einziehen gelassen werden.

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie zur Behandlung Ihrer Schuppen einen besonders trocknenden Wirkstoff wie Salicylsäure verwenden.

4. Vermeiden Sie Overstyling

Gel, Mousse, Haarspray und Hitze – dies sind gängige Werkzeuge für die tägliche Haarpflege.

Bei Personen mit einer bereits empfindlichen Kopfhaut kann die Verwendung dieser Produkte zu weiteren Reizungen und sogar zu einer Verschlechterung des Zustands führen.

Gele, Mousses und Haarsprays enthalten sehr wahrscheinlich Alkohole, die unglaublich austrocknen. Sie können auch Inhaltsstoffe enthalten, die die Haarfollikel und Schweißdrüsen verstopfen und weitere Probleme verursachen können.

Hitze-Styling-Werkzeuge wie Lockenstäbe, Glätteisen und Föhn können auch die Kopfhaut austrocknen. Und versehentliche Verbrennungen, die manchmal auftreten können, wenn Sie ein Werkzeug verwenden, das regelmäßig auf über 300 Grad Fahrenheit erhitzt wird, können zu Heilungsschwierigkeiten führen, wenn bereits Schuppen vorhanden sind.

5. UV-Strahlung (in Maßen)

Sie wissen sicherlich, dass ein ungeschützter Kontakt mit der Sonne und ihren ultravioletten Strahlen zu vorzeitigem Altern führen kann. Das ist wahr.

Ein bisschen Sonne in regelmäßigen Abständen kann jedoch genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Schuppen unter Kontrolle zu halten ( 18 ).

Sie sollten sich nicht für längere Zeit der Sonne aussetzen, aber ein paar Minuten pro Tag können ausreichen, um Ihre Schuppen zu heilen. Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf Gesicht und Körper auf und tragen Sie nach Ihrer Sonnen-Session einen Hut.

Fazit

Schuppen sind zwar keine direkte Ursache für Haarausfall, sie können jedoch das Leben der Betroffenen beeinträchtigen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Haarausfall auftritt. Dies liegt an den Handlungen der Betroffenen – nämlich am Kratzen – und kann zur Dysplasie von zerbrechlichem Haar führen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten und alle Ihnen zur Verfügung stehenden Behandlungsmöglichkeiten in Betracht zu ziehen.

Haben Sie Fragen zu Haarausfall wegen Schuppen und wie Sie Ihre Kopfhaut von Schuppen befreien können? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!

Haarausfall wegen Stress und was man dagegen tun kann

Haarausfall wegen Stress und was man dagegen tun kann

Stress und Haarausfall werden in vielen Publikationen und in der öffentlichen Wahrnehmung als eng miteinander verbunden angesehen. Aber ist das wahr? Und wenn ja, was können Sie tun, um Stress und seine Auswirkungen auf Ihr Haar zu reduzieren?

In diesem Artikel werde ich zeigen, dass Stress Haarausfall verursachen kann und dies mit wissenschaftlichen Quellen belegen. Ich werde dann die effektivsten Möglichkeiten aufzeigen, wie man Haarausfall wegen Stress am besten bekämpfen kann. Ich zeige Ihnen einige leistungsstarke Techniken, die, wenn sie konsequent angewendet werden, einen wirksamen Schutz für Ihr Haar darstellen.

Verursacht Stress tatsächlich Haarausfall?

Haarausfall ist ein komplexes Problem und es gibt viele Faktoren, die eine Rolle spielen. Dazu gehören Genetik, Umwelt, allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden, Ernährung und Lebensstil.

Sehen wir uns einen der oben genannten Faktoren, den Lebensstil, genauer an.

Es gibt viele Facetten, die zu Ihrem Lebensstil beitragen. Dazu gehört, wie oft Sie Sport treiben, ob Sie rauchen oder Alkohol trinken und wie viel Stress Sie regelmäßig erleben.

Interessanterweise haben alle oben genannten Aspekte eines gemeinsam: Sie spielen eine große Rolle für den Sauerstoffgehalt Ihres Körpers.

Aber wie hängt Stress mit dem Sauerstoffgehalt zusammen?

Es wurde immer wieder gezeigt, dass sich die Atmung positiv auf das Stresslevel auswirkt. Insbesondere können kontrollierte Atemübungen Stress und Angst reduzieren und die Stimmungsregulation unterstützen ( 1 , 2 ).

Eine interessante Erklärung dafür ist „die enge strukturelle Verbindung zwischen Atemregionen und Neuronen innerhalb des Amygdala-Komplexes“. Dies bedeutet, dass eine Verbesserung der Atmungsaktivität den Stress reduzieren und die Stimmung über biologische Mechanismen regulieren kann.

Gezielte Atemübungen haben jedoch noch einen offensichtlicheren Effekt: eine erhöhte Sauerstoffaufnahme.

Wie hängt das mit dem Haar zusammen?

Sauerstoff und die dermale Papille

Der Haarfollikel besteht aus verschiedenen Strukturen, einschließlich der dermalen Papille (Papillarkörper). Dies ist der Teil, der für das Wachstum der Haare verantwortlich ist und sich ganz unten im Follikel befindet:

Papillarkörper Haarausfall

Eine der wichtigsten Aufgaben der Hautpapille ist die Verbindung mit den Blutkapillaren der Kopfhaut. Diese versorgen die Haarfollikel mit Blut, das wiederum Sauerstoff und lebenswichtige Nährstoffe liefert. Die Zellen des Papillarkörpers sind dann in der Lage, diese entscheidenden Komponenten an die anderen Teile des Follikels abzugeben.

Aber was passiert, wenn diese Durchblutung abnimmt oder sogar ganz abgeschnitten wird?

Bei Personen mit AGA tritt ein Prozess auf, der als Miniaturisierung bekannt ist. Dies ist auf das Vorhandensein von DHT in den Follikeln zurückzuführen und führt zu Entzündungen und Reizungen ( 3 ).

Mit zunehmender Entzündung wird die dermale Papille von den Blutkapillaren abgeschnitten. Dies geschieht zunächst langsam, so dass nur eine geringe Durchblutung möglich ist, es aber bald zu einer vollständigen Durchblutungsstörung kommen kann.

In diesem Fall kann sich der Follikel nicht mehr halten und stirbt ab.

Wie Sie sehen, spielt Sauerstoff eine große Rolle für die Gesundheit von Kopfhaut und Haar.

Beachten Sie Folgendes, um Stress und seine Beziehung zum Haarausfall wieder in den Griff zu bekommen:

Je mehr Stress Sie haben, desto weniger Sauerstoff nehmen Sie auf. Dies kann auf eine Abnahme der körperlichen Aktivität oder auf eine Zunahme der flachen Atmung bei gleichzeitiger Abnahme der tiefen Atmung zurückzuführen sein.

Unabhängig von der Ursache wirkt sich die Abnahme des Sauerstoffgehalts negativ auf die Follikel aus.

Dies kann noch schlimmer sein für Personen mit bereits entzündeten Haarfollikeln, die den gesamten Sauerstoff benötigen, den sie bekommen können.

Kurz gesagt: Es ist von entscheidender Bedeutung, die Durchblutung der Haarfollikel aufrechtzuerhalten, damit Nährstoffe, Sauerstoff und Hormone das Wachstum ermöglichen. Ohne sie oder mit eingeschränktem Fluss wird die Wachstumsphase der Haarfollikel kürzer und die Ruhephase länger.

Die Wissenschaft hinter den Auswirkungen von Stress auf den Haarausfall

Während Sauerstoff eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Haarfollikels spielt, spielen auch andere Faktoren eine Rolle. Eines davon ist das Vorhandensein einer Entzündung, die oben kurz angesprochen wurde.

die geheimwaffe bei haarausfall

Eine Entzündung tritt aus verschiedenen Gründen auf und kann kurzfristig (akut) oder langfristig (chronisch) sein ( 4 ). Die häufigsten Ursachen für Entzündungen sind Verletzungen, Krankheiten und Allergenexposition ( 4 ).

Sind Sie nicht überzeugt, dass Stress Entzündungen im Körper auslösen und somit zu Haarausfall führen kann?

Schauen wir uns eine Studie aus dem Jahr 2017 an, in der genau dieses Thema untersucht wurde ( 5 ).

Frühere Studien haben gezeigt, dass Stress die neurogene Entzündung verstärken und ein adaptives Immunitäts-Zytokin-Ungleichgewicht hervorrufen kann ( 6 , 7 ). Vor diesem Hintergrund haben deutsche Forscher untersucht, ob eine naturalistische Belastung des Lebens das Zytokingleichgewicht und das Haarwachstum bei gesunden Personen beeinflusst ( 5 ).

Zunächst ist es wichtig, die Zytokine und ihre Rolle bei Entzündungen zu verstehen.

Zytokine sind entzündungsfördernde Substanzen, die von Immunzellen als Reaktion auf Verletzungen, Krankheiten oder fremde Angriffe (z. B. eine Allergie) freigesetzt werden ( 8 ). Zu diesen Substanzen gehören die Proteine ​​Interleukin 4 (IL-4) und Interleukin 10 (IL-10) sowie Wachstumsfaktoren.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Entzündung zu diagnostizieren, ist die Messung der Konzentration der vorhandenen Zytokine.

In dieser Studie haben Forscher 33 Medizinstudentinnen rekrutiert. 18 dieser Schüler befanden sich mitten in Prüfungen, während die anderen 15 nur zum Vergleich dienten.

Um das Stressniveau und seine Auswirkungen auf die Schüler zu erfassen, wurden während der gesamten Studie vier Bewertungen durchgeführt:

  1. Selbstberichtete Stress- und Bewältigungsstrategien (Perceived Stress Questionnaire [PSQ];
  2. Trierer Inventar zur Beurteilung von chronischem Stress [TICS];
  3. Zytokine in Überständen von stimulierten peripheren Blutmononukleozyten (PBMCs); und
  4. Trichogramm (Haarzyklus- und Pigmentanalyse).

Die Studie wurde in drei Perioden unterteilt, und die Bewertungen wurden zu Beginn jeder neuen Periode vorgenommen.

  1. T1 – vor Beginn der Lernperiode;
  2. T2 – zwischen der 3-tägigen schriftlichen und mündlichen Prüfung; und
  3. T3 – nach 12 Wochen Pause nach der Prüfungsperiode.

Wie die Studie ergab, war in den Prüfungsperioden an der T2 bei den 18 Studenten, die sich mitten in den Prüfungen befanden, ein deutlicher Anstieg der Stresswahrnehmung zu verzeichnen. Das wahrgenommene Stressniveau blieb zu diesem Zeitpunkt bei den Kontrollschülern gleich.

Darüber hinaus stellten die Prüfungskandidaten Veränderungen im TH1 / TH2-Zytokinhaushalt zwischen T1 und T2 fest:

haarausfall und stress studie
Bild (c) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0175904

Wie oben gezeigt, erhöhte sich das Verhältnis von TH1- und TH2-Zytokinen bei Prüfungskandidaten (rot) in T2 im Vergleich zu ihren Nicht-Prüfungskandidaten (blau). Dies deutet darauf hin, dass Stresspegel den Anstieg der TH1 / TH2-Verhältnisse induzierten.

Noch interessanter ist, dass die TH1 / TH2-Verhältnisse auch 12 Wochen nach dem Prüfungszeitraum nicht zu denen der Nicht- Prüfungskollegen zurückgekehrt waren. Dies weist darauf hin, dass Stress, auch kurzfristig, langfristige biologische Auswirkungen haben kann.

Aber was ist mit Haarausfall?

Die Haare der Teilnehmer wurden ausgezupft (insgesamt 100) und von zwei verschiedenen Untersuchern analysiert. Die Haare wurden auf das aktuelle Stadium des Haarwachstums analysiert und es wurde auch eine Pigmentierung festgestellt.

Eine verminderte Pigmentierung der Haarspitze (die nicht durch Farbstoffe beeinflusst wird) ist ein Indikator für einen Übertritt von der anagenen (aktiven) zur katagenen (Ruhe-) Phase.

Das waren die Ergebnisse:

haarausfall durch stress studie
Bild (c) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0175904

Wie oben gezeigt, sahen die Prüfungsstudenten (rot) eine Abnahme der Haare in der Anagenphase und eine Zunahme der Haare in der Telogenphase während des T2.

Und was ist mit der Pigmentierung?

haarverlust durch stress
Bild (c) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0175904

Die Prüfungskandidaten (rot) sahen während T2 eine Abnahme der Pigmentierung, was auf einen Übergang von der anagenen in die katagene Phase hindeutet. Dies beendet den aktiven Haarwuchs.

Was bedeutet das alles?

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Stressperioden sowohl eine biologische (Veränderung des Zytokinverhältnisses) als auch eine physikalische (ein Ende des aktiven Haarwachstums) Auswirkung haben können. Dies deutet stark darauf hin, dass Stress über einen längeren Zeitraum eine direkte Rolle beim Haarausfall spielen kann.

In der Tat kann Stress so viel Einfluss nehmen, dass er nicht nur Ihre Haare ausfallen lässt, sondern Sie auch Jahre Ihres Lebens kosten kann. Beispielsweise reduziert eine schwierige Kindheit die Lebenserwartung von Erwachsenen, die sechs oder mehr bestimmte Arten von Kindheitstraumata hatten, um 20 Jahre. Stressreduzierung sollte daher auch für die allgemeine Gesundheit absolute Priorität haben.

Stress & Anspannung: Eine weitere Theorie?

Obwohl ich glaube, dass ein niedriger Sauerstoffgehalt zu stressbedingtem Haarausfall beiträgt, gibt es Hinweise darauf, dass ein anderer Mechanismus im Spiel ist: Verspannungen.

Nach Rafael Tellez-Segura gibt es fünf Schichten der Kopfhaut. Von außen nach innen sind dies:

Haut, subkutan, Galea, Subgalea und Perikranium.

schichten der kopfhaut
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4639964/

Die Spannungstheorie des Haarausfalls ist wie folgt:

Die Galea ist ein faseriges Gewebe, das die gesamte Kopfhaut bedeckt – vom Frontalis-Muskel (über der Augenbraue) bis zum Occipitalis-Muskel (hinter den Ohren) ( 9 ). Da es direkt mit den Muskeln verbunden ist, ist es sinnvoll, dass es von Spannungen (auch als mechanische Belastung bezeichnet) betroffen ist ( 10 ):

kopfhautspannungstheorie
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4639964/

Aber ist es wahr, dass Stress mit erhöhter Muskelspannung verbunden ist? Ja – dies hat sich mehrfach als richtig erwiesen, wie in einer 1994 durchgeführten Studie, in der die emg-Aktivität des Trapezmuskels nachgewiesen wurde, und auch 2010 in einem Artikel, in dem psychischer Stress und Kopfschmerzen vom Spannungstyp in Beziehung gesetzt wurden ( 11 , 12 ).

Worum geht es also bei Spannungen?

Es gibt einige Theorien, aber vielleicht ist die, die am sinnvollsten ist, die, die das Protein Hic-5 diskutiert, einen Androgenrezeptor-Coaktivator, der die Funktion der Androgenrezeptoren einer Zelle verbessert. Es wurde zuvor gezeigt, dass dieses Protein eine Androgenempfindlichkeit in Haarfollikeln induziert (wie bei androgenetischer Alopezie) ( 13 ). Und diese neueste Studie zeigt, dass es durch mechanische Beanspruchung ausgelöst werden kann ( 14 ).

Zusamenfassend? Verspannungen (als Folge von Stress) können Hic-5 aktivieren, das dann eine Androgenempfindlichkeit (z. B. DHT) in den Haarfollikeln induziert.

Wenn Sie darüber nachdenken, scheint dies nicht so weit hergeholt. Immerhin befinden sich die vom Haarausfall betroffenen Teile der Kopfhaut über der Galea (dh dem Haaransatz und der Tonsur). Die Bereiche mit maximaler Spannung neigen dazu, zuerst kahl zu werden: dh die Kopfhautspitze und die Frontalbereiche.

Was bedeutet das für Stress?

Stress, von dem gezeigt wurde, dass er Spannungen auslöst, kann das Hic-5-Protein aktivieren, wodurch die Androgensensitivität erhöht wird. Sie müssen dann einen Weg finden, um Stress abzubauen, wenn Sie einen weiteren Verlust Ihrer Haare verhindern wollen.

Was können Sie tun, um Ihren Stress abzubauen?

Viele Männer sind anfangs skeptisch, wie die Atmung den Haarausfall verhindern und sein Nachwachsen fördern könnte. Doch genau wie Rauchen und Luftverschmutzung stark zum Haarausfall beitragen können, ist die Atemkontrolle ein unmittelbares Heilmittel und bewirkt den gegenteiligen Effekt.

Im Taoismus ist die Atmung der wichtigste Aspekt von Gesundheitsprogrammen.

Einige literarische Quellen bringen die flache Brustatmung mit vorzeitigem Altern und Kahlheit in Verbindung, da der Atem durch die „Energiekanäle“ des Körpers fließt, ohne die es zu Energiestagnation und unzureichender Durchblutung kommt.

Dies könne dazu führen, dass sich die Haarfollikel zusammenziehen, neue Haare einschränken und verhindern, dass dickes und starkes Haar wächst.

Und obwohl dies wie Volksmedizin erscheint, gibt es Beweise dafür, dass tiefes Atmen den Stress reduzieren kann ( 1 ).

Es ist bekannt, dass das tägliche Ausüben von Atemtechniken das parasympathische Nervensystem aktiviert, das die „Ruhe- und Verdauungsseite“ des Körpers einschaltet und die „Kampf- oder Fluchtseite“ ausschaltet ( 15 ).

Die wirksamsten Techniken zur Förderung des Haarwachstums durch verbesserte Durchblutung werden nachstehend beschrieben.

„Geatmet werden“

Diese Technik nennt man „Geatmet werden“, weil es sich anfühlt, als würde die Erde für Sie atmen. Die Idee ist, sich ganz auf die Ausatmungsphase des Atemzyklus zu konzentrieren. Dies reinigt die Lunge vollständig von stehender und abgestandener Luft und sorgt für einen reinigenden Effekt.

Beginnen Sie mit der Kontraktion des Unterleibs und bewegen Sie sich dann am Nabel vorbei zum Oberleib, zum Unterleib und zur oberen Brust. Ziehen Sie sich nach innen zusammen und lassen Sie so viel Luft wie möglich aus der Lunge ab.

Sobald Sie die gesamte Luft ausgeatmet haben, entspannen Sie die Muskeln in umgekehrter Reihenfolge des Ausatmens (dh beginnend mit der oberen Brust und endend mit den unteren Bauchmuskeln ).

Machen Sie nur einen kleinen Atemzug und konzentrieren Sie sich in erster Linie darauf, sich zu entspannen und den Luftdruck für Sie atmen zu lassen. Dies ist das Gegenteil von der Art und Weise, wie die meisten Menschen normal atmen. In den unteren Lungenregionen, in denen die Alveolen am häufigsten vorkommen, verbleibt ein kontinuierliches Luftvolumen.

Ohne vollständige Ausatmung sind die meisten Alveolen nur abgestandener Luft ausgesetzt, der Sauerstoff und negative Ionen fehlen, die jedoch reich an Kohlendioxid und positiven Ionen (die die schlechten sind) ist.

Somit kann viel mehr Sauerstoff absorbiert und Kohlendioxid ausgestoßen werden, wenn die untere Bauchregion beim Atmen verwendet wird.

Der Gesamteffekt ist, dass Kohlendioxid viel schneller aus dem Blut ausgestoßen und ein sofortiges Reinigungsgefühl vermittelt wird.

Bauchatmung

Im Gegensatz zur Atemtechnik, mit der sich Kohlendioxid hervorragend entfernen und der Blutkreislauf reinigen lässt, konzentriert sich die Bauchatmung mehr auf die Aktivierung des Systems und die Maximierung der Durchblutung.

Es ist am besten, ein bisschen von beidem zu üben. Und während beim Atmen das Ausatmen im Vordergrund stand, geht es bei der Bauchatmung um Einatmen, Zurückhalten und Ausatmen.

Diese Übung machen Sie am besten im Stehen. Atmen Sie langsam vom Unterbauch in die Brust und schließlich die Schlüsselbeine ein. Sie möchten die Lunge zu etwa 90% ausfüllen, aber wenn es sich unangenehm anfühlt, sind Sie zu weit gegangen.

Versuchen Sie beim Einatmen, den Luftstrom zu visualisieren, der durch die Nasenlöcher tief in die Lunge strömt. Sobald die Lungenkapazität erreicht ist, sinkt eine Luftblase so weit wie möglich in den Unterbauch.

Dies bedeutet im Grunde, dass die Luft dort, wo die meisten Alveolen vorhanden sind, tief in die Lunge absinkt. Halten Sie den Atem 3-5 Sekunden lang an, aber wenn Sie die Luft schnell ausstoßen müssen, verkürzen Sie die Haltezeit, bis es angenehm ist.

Halten Sie das Atemmuster ruhig und rhythmisch. Das Ausatmen ähnelt stark der Technik des Einatmens. Um die Wirksamkeit zu erhöhen, heben Sie die Arme beim Einatmen in einem Bogen so weit wie möglich an und senken Sie sie beim Ausatmen im Stehen ab.

Damit die Atemtechniken das Nachwachsen der Haare beeinflussen, müssen sie mindestens einen Monat lang täglich geübt werden. Eine Kombination der beiden Techniken, die jeden Tag zehn Minuten lang angewendet wird, wirkt Wunder.

Es wirkt sich direkt auf das Nachwachsen des Haares aus, indem es die Durchblutung der Kopfhaut massiv steigert und dabei hilft, die Haarfollikel zu erweitern und zu nähren.

Indirekt korrigiert die Atmung bioelektrisches Ungleichgewicht, baut Stress ab, indem Sie den Parasympathikus aktiviert, reduziert die Autoimmunreaktion von allergischen Reaktionen, und stimuliert die Sekretion von vitalen jugendlichen Hormonen, von denen alle erwiesenermaßen Haarausfall reduzieren und neuen Haarwuchs zu fördern ( 16 ) .

Die Sauerstoffversorgung des Blutes ist auch für die Alkalisierung des Blutes sehr förderlich. Alkalisches und sauerstoffhaltiges Blut finden sich zusammen, während sich saures Blut mit Kohlendioxid gegenseitig unterstützt. Daher hilft das Üben von Atemtechniken, das Blut zu alkalisieren.

Atemkontrolle = Stresskontrolle

Ein weiterer Grund für diese Atemübung ist der Abbau von Stress. Der Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall ist allgemein bekannt, aber die meisten Menschen verstehen nicht, dass die Atmung das Bindeglied zwischen ihnen ist ( 5 ).

richtiges atmen gegen haarausfall

Stress verursacht automatisch eine flache Brustatmung. Beobachten Sie einfach jeden, der sich in einer sehr stressigen Situation befindet, um zu sehen, wie das aussieht. Aber für viele Menschen und insbesondere für diejenigen, die unter Haarausfall leiden, ist der Stress etwas alltägliches.

Stress kommt und geht nicht in Wellenform (was therapeutische Vorteile mit sich bringt), sondern wird durch unseren modernen Lebensstil auf einem hohen Niveau stetig gehalten.

Hier wird der eigentliche Schaden angerichtet, da dies zu einer flachen Brustatmung rund um die Uhr und einem chronischen Sauerstoffmangel führt. Das Mittel liegt also auf der Hand. Tiefe Zwerchfellatmung sollte also jeden Tag geübt werden.

Die beste Zeit für diese Übung ist das Aufstehen am Morgen oder vor dem Schlafengehen, aber prinzipiell können Sie es jederzeit machen.

Wenn Sie diese Atemübung zehn Minuten vor dem Schlafengehen durchführen, hat dies nicht nur unzählige gesundheitliche Vorteile, sondern reduziert auch die Anzahl der benötigten Schlafstunden um eine Stunde.

Scheint das alles zu schön, um wahr zu sein?

Denken Sie daran, dass achtsames Atmen wirklich nur eine Form der Meditation ist. Und Meditation wurde mit Stressabbau in Verbindung gebracht ( 17 ).

Ein weiterer wichtiger Punkt, an den man sich erinnern sollte, um Stress abzubauen, ist: „Wir sind unbewusst angespannt, also müssen wir uns bewusst entspannen.“ Dies bedeutet, dass Sie sich jeden Tag zwei Minuten Zeit nehmen (bevor Sie einschlafen, ist ideal), um jeden Muskel in Ihrem Körper bewusst zu entspannen.

Beginnen Sie mit den Gesichtsmuskeln und arbeiten Sie sich durch Ihren Körper, wobei Sie sich bewusst sind, jeden Muskel der Reihe nach zu entspannen. Ich muss mich auch jeden Tag daran erinnern, mich nicht um die Dinge zu kümmern, über die ich keine Kontrolle habe, sondern etwas für die Dinge zu tun, dich ich aktiv ändern kann.

Yoga zur Atemkontrolle und Entspannung

Wie oben erwähnt, sind niedrige Sauerstoffwerte nicht der einzige Grund, warum Stress Haarausfall hervorrufen kann. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die mechanische Beanspruchung oder Spannung. Wie können Sie also hoffen, Spannungen abzubauen? Mit Yoga!

Yoga ist eine uralte Praxis, die sich als nützlich erwiesen hat. Dazu gehören die Verbesserung der Selbstwahrnehmung und Aufmerksamkeit, die Steigerung der Flexibilität und Ausdauer sowie die Behandlung der Symptome einer Depression ( 18 , 19 , 20 ).

Vor allem aber hat sich Yoga als wirksam erwiesen, um Verspannungen abzubauen und chronische Schmerzen zu behandeln ( 21 ).

Dies bedeutet, dass regelmäßige Yoga-Übungen, insbesondere in Kombination mit Meditation oder anderen Atemübungen, dazu beitragen können, Stress abzubauen und Spannungen im gesamten Körper abzubauen ( 22 ).

Um mit Yoga zu beginnen, brauchen Sie nicht viel. Eine Mitgliedschaft in einem Yogastudio wäre schön, aber das ist auch nicht nötig. Alles, was Sie brauchen, ist eine Trainingsmatte und ein paar grundlegende Anweisungen zu Yogapraktiken. Sie können Yoga-Anleitungen häufig online finden, oder auch ein Buch kaufen bzw. in der Bibliothek ausleihen.

Es ist am wichtigsten, dass Sie genau wie beim tiefen Atmen diese Übungen regelmäßig machen. Dies führt zu den besten Ergebnissen, sowohl für Ihren Körper als auch für Ihr Haar.

Haltung & Stress

Als ich zum ersten Mal in einem Buch über Yoga und Tantra von den folgenden Ideen hörte, war ich auch skeptisch, aber die Realität ist, dass die Ergebnisse für sich sprechen.

Ob es seltsam ist oder nicht, spielt für diejenigen, die alles tun, um das erwünschte Ergebnis zu erzielen, keine Rolle.

Wenn Sie sich bei Ihren Mitmenschen umsehen, die an Haarausfall leiden, werden Sie möglicherweise feststellen, dass die meisten von ihnen eine ziemlich schlechte Körperhaltung haben. Es scheint, als ob sie sich selbst im Stehen „auf ihren Knochen ausruhen“, anstatt ihre Kernmuskeln zu benutzen, um aufrecht zu stehen.

Dieses „auf ihren Knochen ruhen“ -Syndrom führt unweigerlich zu einer sehr schlechten Körperhaltung.

Die Wirbelsäule gerät aus dem Gleichgewicht und die Kernmuskulatur verkümmert. In der yogischen Literatur stagniert die bioelektrische Energie des Körpers, wenn die Wirbelsäule aus der Form gebogen wird, und es treten damit verbundene Probleme auf.

Wenn die bioelektrische Energie stagniert und den gesamten Körper nicht erreicht, treten Krankheitssymptome auf.

Wenn ein Tier verletzt oder in Gefahr ist, spannt sich sein ganzer Körper an. Witzigerweise sagt man, wenn jemand Angst hat, dass er „die fötale Position einnimmt“, was im Grunde genommen bedeutet, er rollt sich zu einem Ball zusammen.

Nun, das gleiche passiert in umgekehrter Richtung. Wenn Ihre Schultern hängen und Ihre Wirbelsäule gebeugt ist, fühlt sich Ihr Körper wie im Schutzmodus an. Dadurch fühlen wir uns angespannt und durch die Anspannung entsteht Stress ( 23 ).

Sehen Sie, wie schlechte Körperhaltung auf physiologischer Ebene zu Stress führt?

Für uns ist der Haarausfall unser Hauptanliegen, und deshalb ist die obere Wirbelsäule der wichtigste Bereich, auf den wir uns konzentrieren müssen. Wenn die obere Wirbelsäule richtig ausgerichtet ist, fließt Energie mühelos in den Schädel und versorgt Kopf und Kopfhaut direkt.

Und wenn Sie der tantrische Aspekt davon nicht anspricht, betrachten Sie einfach die o.g.Studie, über Spannung und Haarausfall.

Wir müssen daher handeln, um die Wirbelsäule wieder in ihre natürliche Ausrichtung zu bringen, um die Menge des in die Kopfhaut fließenden Blutes zu maximieren und Spannungen abzubauen.

Es dauert ziemlich lange, um es neu auszurichten, da es viel Zeit in Anspruch nahm, um dorthin zu gelangen, und es sind tägliche „Übungen“ erforderlich, um dies zu tun.

Fazit

Stress ist ein häufiger Bestandteil des menschlichen Lebens. Die Anwesenheit von Stress kann jedoch zu unangenehmen körperlichen und geistigen Veränderungen führen. Eine solche Veränderung? Haarausfall.

Mit dem Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall ist es wichtig, dass Sie Ihren Stress angemessen angehen. Dies bedeutet, dass Sie Atemübungen in Ihren Alltag einführen und lernen, wie Sie die kleineren Dinge loslassen.

Und wenn Stress ein fester Bestandteil Ihres Lebens ist? Dann müssen möglicherweise einige Änderungen vorgenommen werden – beispielsweise ein neuer Arbeitsplatz oder eine neue Lebenssituation um das Stressniveau erheblich und dauerhaft zu senken.

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Erste Anzeichen von Haarausfall und Glatze? Das sollten Sie JETZT tun!

Erste Anzeichen von Haarausfall und Glatze? Das sollten Sie JETZT tun!

In letzter Zeit finden Sie vermehrt Haare im Kamm, im Waschbecken und im Duschsieb? Sind dies erste Anzeichen für Haarausfall? Kahlheit nach männlichem Muster (Male-Pattern Baldness, MPB) ist eine Art von Haarausfall, der weltweit Millionen von Männern und Frauen betrifft. Und obwohl die Anzeichen für jedes Geschlecht unterschiedlich sind, ist eine einfache Tatsache dieselbe: Je früher Sie Maßnahmen gegen den Haarausfall ergreifen, desto einfacher ist es ihn zu behandeln. Schließlich ist es viel schwieriger, neues Haar nachwachsen zu lassen, als das Haar zu behalten, das Sie bereits haben.

In diesem Artikel lernen Sie die verschiedenen Ursachen von Haarausfall kennen und wie Sie die ersten Anzeichen von Glatzenbildung erkennen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie das Problem am besten behandeln, bevor es zu einem dauerhaften Problem wird.

Die 8 Hauptursachen für Glatzenbildung

Bevor Sie verstehen, wie (und warum) eine frühe Glatzenbildung auftritt, sollten Sie die verschiedenen Ursachen des Haarausfalls kennen.

Androgenetische Alopezie (AGA)

Die umgangssprachlich als männliche Kahlheit (Male-Pattern Baldness, MPB) bezeichnete AGA ist eine genetisch bedingte Erkrankung, die sowohl Männer als auch Frauen betrifft. Das mögliche Ergebnis dieser Erkrankung ist Haarausfall ( 1 ).

Die genaue Ursache der AGA ist nicht bekannt, aber das Androgen DHT wird als Hauptschuldiger angesehen. Wie wird es produziert?

DHT wird an drei Stellen im Körper produziert: in den Hoden, in der Prostata und in den Haarfollikeln ( 2 ). Es ist ein Ergebnis der Wechselwirkung zwischen Testosteron (dem männlichen Sexualhormon) und 5AR (einem Androgen). Das überschüssige DHT lagert sich dann an die Haarfollikel an und führt bei Personen mit AGA zu Entzündungen und Reizungen ( 3 ).

Wenn die Entzündung anhält, kommt es zu einem Prozess, der als Miniaturisierung der Haare bezeichnet wird.

Dieser Vorgang erschwert das Haarwachstum, da die Haare immer kürzer werden, bis sie schließlich nicht mehr durch die Kopfhaut dringen können.

Alopezia Areata (AA)

Alopezia Areata ist eine Autoimmunerkrankung ( 4 ). Es tritt auf, wenn das Immunsystem glaubt, dass die Haarfollikel fremd sind und sie angreift.

Das Hauptsymptom von AA ist eine fleckige Kahlheit, die scheinbar aus dem Nichts zu kommen scheint. Diese Glatze tritt typischerweise auf der Kopfhaut auf, obwohl fortgeschrittenere Formen der Erkrankung zu einem vollständigen Haarausfall im Gesicht und am Kopf ( Alopecia Totalis ) und zu einem Haarausfall am gesamten Körper (Alopecia Universalis) führen können.

Obwohl diese Erkrankung nicht besonders häufig ist, betrifft sie allein in den USA mehr als 6 Millionen Männer und Frauen ( 5 ).

Mangelernährung

Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, versorgen unseren Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Kalzium, Eisen und Kalium. Eine schlechte Ernährung oder Probleme mit der Malabsorption können jedoch dazu führen, dass Ihr Körper nicht die Vitamine und Nährstoffe erhält, die erforderlich sind, um einen optimalen Betrieb zu gewährleisten ( 6 ).

Mangelernährung ist keine häufige Ursache für langfristigen Haarausfall, kann jedoch zu vorübergehender Ausdünnung und Glatzenbildung führen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihnen einige der wichtigsten Nährstoffe wie Eisen, Niacin, Biotin und Vitamin E fehlen.

Glücklicherweise können Ernährungsdefizite durch eine verbesserte Ernährung und in einigen Fällen durch Vitaminpräparate behoben werden. Mit einer verbesserten Aufnahme können Sie dann die vielen Symptome einer schlechten Ernährung wie Anämie, Gewichtsverlust und Haarausfall vermeiden.

Krankheit und Medikamente

Unser Körper kann in vielerlei Hinsicht empfindlich sein, da er Gleichgewicht und allgemeines Wohlbefinden erfordert. Leider können diese sowohl von Krankheiten als auch von Medikamenten beeinflusst werden, die dann kurzzeitigen oder langfristigen Haarausfall auslösen können.

Die beiden häufigsten Arten von Haarausfall aufgrund von Krankheit und Medikamenten sind Telogen Effluvium (TE) und Anagen Effluvium (AE) ( 7 , 8 ).

TE ist die häufigste und tritt in den letzten Phasen des Haarwuchszyklus auf. Der Haarausfall beginnt Wochen bis Monate nach einer Krankheit oder einer Medikation und es kann genauso lange dauern, bis er abgeklungen ist.

AE ist weniger verbreitet, wird jedoch häufig bei Patienten beobachtet, die sich einer Chemotherapie unterziehen. Es tritt während der Phase des aktiven Wachstums auf und kann bereits einige Tage nach der Einnahme von Medikamenten beginnen. Es kann mehrere Monate dauern, bis es abgeklungen ist.

Geistige und körperliche Belastung

Stress – sowohl mental als auch physisch – ist ein Problem, mit dem Menschen auf der ganzen Welt konfrontiert sind. Es kann viele Formen annehmen und verschiedene Auslöser haben (einschließlich traumatischer Verletzungen, Operationen oder Verlust eines geliebten Menschen).

Die häufigsten Symptome von Stress sind:

  • Wenig Energie
  • Kopfschmerzen
  • Allgemeine Schmerzen
  • Allgemeine Beschwerden

Es kann sich auch als Panikattacke manifestieren, zu der eine beschleunigte Herzfrequenz, eine beschleunigte Atmung und ein Gefühl der Enge in der Brust gehören.

Ein weiteres Symptom für Stress kann Haarausfall sein. Es wird am häufigsten als TE klassifiziert und kann Monate nach dem auslösenden Ereignis auftreten.

Aber wie stark ist Stress mit Haarausfall verbunden? Diese Frage wurde in einer Studie von 2017 beantwortet ( 9 ).

die geheimwaffe bei haarausfall

Die Studie umfasste 33 Studentinnen. Achtzehn der Schüler waren mitten in der Prüfung, die anderen 15 nicht.

Während der gesamten Studie verwendeten die Forscher verschiedene Tests, um den Stress zu messen. Sie beinhalten:

  • Selbstberichtete Stress- und Bewältigungsstrategien (Perceived Stress Questionnaire [PSQ])
  • Trierer Inventar zur Beurteilung von chronischem Stress [TICS]
  • Zytokine in Überständen von stimulierten peripheren Blutmononukleozyten (PBMCs)
  • Trichogramm (Haarzyklus- und Pigmentanalyse)

Die Studie wurde dann in drei Abschnitte unterteilt: T1 (vor Beginn des Lernzeitraums), T2 (zwischen der dreitägigen schriftlichen Prüfung und der mündlichen Prüfung) und T3 (nach 12 Wochen Pause nach dem Prüfungszeitraum).

Wie die Ergebnisse zeigten, stieg die Stresswahrnehmung der Prüfungskandidaten im T2 signifikant an. Es gab jedoch weitere Hinweise auf diesen Stress, und das waren Zytokine.

Zytokine sind entzündungsfördernde Substanzen, die vom Immunsystem als Reaktion auf Verletzungen, Krankheiten oder Stress freigesetzt werden ( 10 ). Ein Anstieg des Zytokinspiegels ist daher ein guter Indikator für eine körpereigene Entzündung.

Die guten Nachrichten? In vielen Fällen ist diese Form des Haarausfalls nur temporär.

Hormone

Unabhängig davon, ob es sich um eine ärztliche Behandlung oder eine Krankheit handelt, kann ein Hormonungleichgewicht Ihren Körper und seine verschiedenen Systeme schädigen. So kann auch der Haarwuchszyklus gestört werden.

Die häufigsten Ursachen für Hormonstörungen sind PCOS (Polyzystisches Ovarsyndrom), Schilddrüsenerkrankungen und hormonelle Empfängnisverhütung. Wenn Sie vermuten, dass ein hormonelles Ungleichgewicht die Ursache für Ihren Haarausfall ist, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt.

Frühe Anzeichen von Haarausfall und Glatzenbildung

Schauen wir uns nun die häufigsten Anzeichen einer frühen Glatzenbildung genauer an.

Übermäßiges Haar auf dem Kissen und in der Dusche

Erstens geht es beim männlichen Haarausfall nicht unbedingt darum, wie viele Haare Sie jeden Tag verlieren (also zählen Sie sie nicht), sondern darum, wie schnell Sie wieder nachwachsen.

Paranoid zu werden und sich Sorgen um jedes verlorene Haar zu machen, hilft auch nicht und würde nur Ihr Stresslevel erhöhen.

Muster-Haarausfall und zurückweichender Haaransatz

Die andere Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass der Haarausfall in einem Muster auftritt (das ist der Grund, warum es als männlicher oder weiblicher Haarausfall bezeichnet wird). Wenn Sie also Haarbüschel sehen, bedeutet dies in der Regel, dass Sie eine andere Art von Haarausfall haben.

zurückgehender haaransatz

Männlicher Haarausfall beginnt an den Schläfen und an der Stirn und der Haaransatz geht normalerweise mit der Zeit zurück. Die Haare an der Vorderseite werden mit der Zeit dünn und fallen schließlich aufgrund der Miniaturisierung der Haarfollikel aus. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen einem erwachsenen und einem zurückgehenden Haaransatz.

DHT (das männliche Hormon, von dem angenommen wird, dass es hauptsächlich für Haarausfall verantwortlich ist) bewirkt eine Miniaturisierung der Haarfollikel, bei der die dermale Papille an Nährstoffen, Mineralien und Sauerstoff, die sie zum Wachsen benötigt, verhungert ( 11 , 12 ).

DHT führt auch dazu, dass Haare in eine Ruhe- oder Ruhephase versetzt werden, sodass ausgefallene Haare nicht ersetzt werden.

Juckende, schuppige Kopfhaut

Eines der ersten Anzeichen kann eine juckende Kopfhaut sein. Dies kann durch eine Ansammlung von Talg auf der Kopfhaut verursacht werden und ist häufig ein Vorläufer für Schuppen und Haarausfall.

Dies ist nicht unbedingt eine Ursache oder ein Effekt von Haarausfall, aber die beiden sind oft miteinander korreliert.

Es dauert länger, bis das Haar wächst

Da der Haarausfall durch Haarfollikel verursacht wird, die in eine Ruhephase eintreten, und oft einen Nährstoff- und Mineralienmangel aufweisen, dauert es nach einem Haarschnitt häufig länger, bis Ihr Haar nachwächst.

Oft ist dies ein Frühwarnzeichen.

Dünnes, lockiges Haar

Haarfollikel werden normalerweise dünner und verlieren etwas von ihrem Glanz, bevor sie schließlich herausfallen.

Wenn also die Vorderseite Ihres Haaransatzes um die Schläfen und die Stirn dünner und schwieriger zu stylen wird, ist dies ein typisches Beispiel für den Beginn einer männlichen Glatze.

Schauen Sie sich Ihre Verwandten an

Die gängige Konvention ist, dass Haarausfall genetisch bedingt ist, und obwohl dies bis zu einem gewissen Grad zutrifft, sagt es nicht die ganze Wahrheit. Tatsächlich handelt es sich eher um eine genetische Veranlagung, was bedeutet, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit an männlichem Haarausfall leiden, dies muss jedoch nicht 100%ig eintreffen ( 13 ).

Es bedeutet auch, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um Haarausfall zu verhindern. Auf jeden Fall sollten Sie bei der Suche nach frühen Anzeichen einer Glatze Ihre Verwandten (auf beiden Seiten des Stammbaums) in Betracht ziehen, um festzustellen, ob einer oder mehrere von ihnen an Glatze leiden.

Väter, Onkel und Großväter geben Ihnen einen guten Hinweis auf die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die beginnenden Stadien der männlichen Kahlheit bemerken.

erblich bedingter haarausfall

Was sind Ihre Möglichkeiten?

Je früher Sie den Haarausfall bemerken, desto einfacher ist es, etwas dagegen zu unternehmen. Es ist unglaublich schwer, Haare wieder nachwachsen zu lassen, wenn sie vollständig verloren gegangen sind und die dermale Papille verheilt ist.

Wenn Sie sich der Realität einer frühen Glatzenbildung stellen, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Ihre nächsten Schritte aussehen. Lesen Sie einfach weiter!

Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Mittel

Die erste Verteidigungslinie gegen Haarausfall, die häufig von Ärzten empfohlen wird, ist eine, die topische und / oder orale Medikamente umfasst.

Minoxidil

Minoxidil, auch unter dem Markennamen Rogaine bekannt, ist eine topische Lösung gegen Haarausfall, die ursprünglich zur Behandlung von Bluthochdruck entwickelt wurde ( 14 ).

Der genaue Mechanismus, nach dem Minoxidil wirkt, ist noch nicht bekannt, obwohl es einige Theorien gibt.

Die erste betrifft die Rolle des Arzneimittels als Kaliumkanalöffner ( 15 ). Kurz gesagt, diese Funktion kann theoretisch die Blutgefäße erweitern, was dann die Abgabe von Blut sowie Sauerstoff und Nährstoffen als Nebenprodukt verbessert.

Eine zweite Theorie besagt, dass Minoxidil verschiedene Gene und insbesondere den vaskulären endothelialen Wachstumsfaktor (VEGF) hochreguliert ( 16 ). Infolgedessen kann das Medikament das Gefäßsystem unterstützen und das Haarwachstum fördern.

Und wenn diese potenziellen Theorien nicht ausreichen, um Sie zu überzeugen, gibt es auch Forschungsstudien, um die positiven Behauptungen zu untermauern.

In einer solchen Studie, die 1990 an der Duke University durchgeführt wurde, wurden 31 männliche Probanden mit AGA nach viereinhalb bis fünf Jahren Behandlung mit Minoxidil untersucht ( 17 ).

Das Haarwachstum bei den Männern erreichte nach einem Jahr der Behandlung einen Höhepunkt und begann sich dann zu verlangsamen. Die Wachstumsergebnisse waren jedoch immer noch besser als zu Beginn.

Neuere Studien, darunter eine im Jahr 2016, haben diese positiven Ergebnisse jedoch ebenfalls belegt ( 18 ).

Die Studie bestand aus zwei Teilen.

Der erste Teil bestand aus einem Zeitraum von 24 Wochen, der randomisierte, doppelblinde Kontrollen umfasste.

Der zweite Teil fand über 80 Wochen statt und alle Teilnehmer erhielten die 5% ige Minoxidil-Schaumformulierung.

Durch die Untersuchung dieser Themen konnten die Forscher folgern:

5% Minoxidil stabilisiert die Haardichte, die Haarbreite und die Kopfhautbedeckung sowohl im frontotemporalen Bereich als auch im Scheitelbereich über einen Anwendungszeitraum von 104 Wochen und zeigt ein gutes Sicherheits- und Verträglichkeitsprofil mit einer geringen Rate an reizender Kontaktdermatitis.

Minoxidil ist rezeptfrei erhältlich, es gibt jedoch auch eine Rezeptoption.

Finasterid

Finasterid, auch bekannt als Propecia, war das zweite Medikament gegen Haarausfall, das die FDA-Zulassung erhielt.

Im Gegensatz zu Minoxidil ist die Wirkungsweise von Finasterid jedoch klar.

Finasterid ist ein 5-Alpha-Reduktase-Typ-II-Inhibitor, der das Haarwachstum fördert, indem er den DHT-Spiegel in der Kopfhaut senkt ( 19 ). Aus diesem Grund ist Finasterid bei der Behandlung von Männern mit AGA so wirksam.

Wie effektiv ist es?

Kopfhautbiopsien haben gezeigt, dass Finasterid die DHT-Spiegel in der Kopfhaut zwischen 60 und 75 Prozent senkt ( 20 ).

Abgesehen von Biopsien wurden die Auswirkungen an menschlichen Probanden nachgewiesen.

Eine solche Studie (eigentlich zwei) wurde 1998 veröffentlicht ( 21 ).

Die erste Studie bestand aus insgesamt 1553 Männern im Alter von 18 bis 41 Jahren mit männlichem Haarausfall.

Die Männer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine erhielt oral 1 mg Finasterid / Tag und die andere ein Placebo.

Die Männer in der ersten Gruppe (Finasterid) verzeichneten im ersten Jahr einen signifikanten Anstieg der Haarzahl, während die Männer in der zweiten Gruppe (Placebo) einen anhaltenden Haarausfall verzeichneten.

Und obwohl diese Ergebnisse vielversprechend waren, war der zweite Teil der Studie noch vielversprechender.

1215 der Männer aus der ersten Studie setzten die Behandlung fort und zeigten bis zum Ende des zweiten Jahres weiterhin positive Haarwuchsergebnisse.

Die Forscher folgerten:

Bei Männern mit männlichem Haarausfall verlangsamte 1 mg Finasterid / Tag das Fortschreiten des Haarausfalls und erhöhte das Haarwachstum in klinischen Studien über 2 Jahre.

Essentielle Öle

Medikamente sind für manche Menschen keine Lösung. Hier kommen ätherische Öle ins Spiel.

Denken Sie daran, dass ätherische Öle für die Behandlung von Haarausfall beim Menschen nicht so gründlich getestet wurden. Daher sollten Sie mit Vorsicht vorgehen.

Pfefferminz Öl

Pfefferminze wird häufig in der Küche sowie bei Aromatherapie-Behandlungen und sogar Pestiziden verwendet. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es bei der Behandlung von Haarausfall 60% wirksamer ist als Minoxidil ?

Im Jahr 2014 verwendeten koreanische Forscher Mäuse, um die Wirksamkeit von Minoxidil mit zwei verschiedenen Ölen zu vergleichen: Jojoba und Pfefferminze ( 22 ).

Die Mäuse wurden in vier Gruppen aufgeteilt und diese Gruppen erhielten entweder:

  • Kochsalzlösung (SA);
  • Jojoba (JO);
  • 3% Minoxidil (MXD); oder
  • 3% ätherisches Pfefferminzöl (PEO).

Diese Behandlungen wurden an sechs Tagen pro Woche über vier Wochen auf der Haut der Mäuse angewendet. Und das waren die Ergebnisse:

pfefferminzöl gegen haarausfall studie
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

Wie deutlich zu sehen ist, wiesen sowohl Kochsalzlösung als auch Jojobaöl minimale Nachwachsergebnisse auf. Sowohl Minoxidil als auch Pfefferminzöl zeigten jedoch ein positives Wachstum ab zwei Wochen und setzten sich während der Studie fort.

Noch besser, die Ergebnisse von Pfefferminzöl erwiesen sich als wirksamer als Minoxidil:

pfefferminzöl vs minoxidil studie
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

Was bedeutet das für Haarausfallpatienten?

Während Studien am Menschen durchgeführt werden müssen, scheint Pfefferminzöl eine vielversprechende, natürliche Option zu sein. Es erhöht die Durchblutung der Kopfhaut und induziert das Haarwachstum ähnlich wie Minoxidil.

Rosmarinöl

Als nächstes steht Rosmarinöl auf der Liste, ein nach Kiefern duftendes Öl, das üblicherweise in Aromatherapie-Mischungen enthalten ist. Es hat sich jedoch auch gezeigt, dass es bei der Induktion des Haarwuchses hilfreich ist.

2013 testeten die Forscher die Wirksamkeit verschiedener Konzentrationen von Rosmarinblattextrakten bei Mäusen ( 23 ). Ihr Ziel war es, festzustellen, ob und um wie viel Haarwuchs gefördert wurde.

Das Haarwachstum der Mäuse wurde zuerst durch eine Testosteronbehandlung unterbrochen, und das Öl wurde dann über einen Zeitraum in verschiedenen Konzentrationen aufgetragen.

Rosmarinextrakt förderte nicht nur das Haarwachstum, sondern zeigte auch antiandrogenetische Wirkung. Dies ist für Menschen mit AGA von Vorteil, da Androgene (dh DHT) eine Hauptursache für Follikelminiaturisierung und Haarausfall sind.

Magnesiumöl

Trägeröle sind eine wichtige Ergänzung zu jeder Behandlung mit ätherischen Ölen und es gibt eine große Auswahl. Eines der besten ist jedoch Magnesiumöl.

Dieses Öl ist häufig in kosmetischen Produkten enthalten, da es die Kopfhaut und das Haar mit Feuchtigkeit versorgt und reinigt. Es spielt auch eine Rolle bei der Bekämpfung der Verkalkung, bei der es sich um eine Verdickung der Haut handelt, die durch eine übermäßige Anreicherung von Kalzium verursacht wird ( 24 ).

Auf die Kopfhaut aufgetragen kann Magnesiumöl Feuchtigkeit spenden. Außerdem werden diese Kalziumablagerungen abgebaut und gesundes Haar kann wachsen.

Sie können Magnesiumöl alleine auftragen, ich empfehle jedoch, es mit einem (oder beiden) der oben genannten ätherischen Öle zu kombinieren. Eine gute Faustregel ist 5 ml Magnesiumöl mit jedem Tropfen ätherischen Öls.

Kopfhautmassage und Übungen

Eine Möglichkeit, die Wirksamkeit von ätherischen Ölen zu steigern, besteht in der Durchführung von Kopfhautmassagen und Übungen. Diese fördern die Durchblutung der Kopfhaut und dehnen gleichzeitig die dermalen Papillenzellen, um die Haarfollikel zu stimulieren ( 25 ).

Durchführen von Kopfhautmassagen

Wenn Sie bereit sind loszulegen, finden Sie hier einen grundlegenden Überblick über den täglichen Prozess:

  1. Platzieren Sie Daumen, Zeige- und Mittelfinger auf beiden Seiten Ihres Kopfes (knapp über den Ohren). Massieren Sie mit den Fingern kreisförmig und üben Sie dabei einen unterschiedlichen Druck aus.
  2. Bewegen Sie die Finger von den Seiten des Kopfes bis zur Tonsur. Fahren Sie mit kreisenden Bewegungen fort und kehren Sie wie gewohnt zu vorherigen Stellen auf der Kopfhaut zurück.
  3. Bewegen Sie sich von der Tonsur langsam zur Mitte des Haaransatzes und der Schläfen. Üben Sie weiterhin unterschiedlichen Druck aus.
  4. Führen Sie zum Schluss Ihre Finger vom Haaransatz zur Tonsur und schließlich zur Basis der Kopfhaut.

Dieser gesamte Vorgang sollte ungefähr 10 Minuten dauern. Sie können ihn jedoch verlängern, wenn Sie möchten.

Durchführen von Kopfhautübungen

Um die Durchblutung weiter zu steigern, können Sie die Kopfhaut mit Gesichtsmuskeln „trainieren“. So geht’s:

  1. Heben Sie die Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang in dieser Position. Bringen Sie Ihre Augenbrauen wieder in die Ruheposition.
  2. Senken Sie die Augenbrauen so tief wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang. Bringen Sie Ihre Augenbrauen wieder in die Ruheposition.
  3. Heben Sie Ihre Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie sie 3 Minuten. Dann furchen Sie Ihre Augenbrauen so tief wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang. In die Ruheposition zurückkehren.

Sie können die Haut der Kopfhaut auch mit den Fingerspitzen „dehnen“, indem Sie zwei Fingerspitzen auf die Kopfhaut legen und sie drücken und voneinander wegziehen.

Micro Needling (Dermastamping)

Wenn Sie die Durchblutung der Kopfhaut weiter steigern möchten (was ich sehr empfehle), sollten Sie Ihre Behandlungen auf die nächste Stufe heben. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist die Verwendung von Micro Needling.

micro needling pen gegen haarausfall

Micro Needling ist eine Technik, bei der mit winzigen Nadeln die Kopfhaut durchstochen wird. Wenn diese Wunden heilen, erhöhen sie den Kollagenspiegel in der Haut (der für die Elastizität wichtig ist) und fördern die Proliferation von Zellen der dermalen Papille.

Und obwohl es seltsam erscheinen mag, vorsätzliche Verletzungen zur Förderung des Haarwachstums zu verursachen, gibt es tatsächlich Beweise dafür, dass es funktioniert. 2013 verglichen die Forscher die Wirksamkeit von Micro Needling und Minoxidil ( 26 ). Die Gruppe, die sowohl Minoxidil als auch Micro Needling erhielt, erzielte bessere Ergebnisse als die Nur-Minoxidil-Gruppe:

So führen Sie Microneedling durch

Es gibt drei gängige Micro Needling Werkzeuge: den Dermaroller, den Micro Needling Pen und den Dermastamp.

Ich empfehle den Dermaroller nicht, da er die umgebenden Haarstrukturen schädigen kann. Der Micro Needling Pen und der Dermastamp hingegen sind besser und viel leichter zu kontrollieren.

Um den Dermastamp bzw. den Micro Needling Pen zu verwenden, müssen Sie zuerst die Kopfhaut reinigen.

Sie können dann den Dermastamp verwenden, um die Bereiche Ihrer Kopfhaut die von Ausdünnung und Haarausfall betroffen sind, zu punktieren. Zielen Sie mit leichtem Druck zuerst vertikal, dann horizontal und schließlich diagonal auf die Bereiche.

Sie können diese Technik einmal pro Woche durchführen.

Fazit

Wenn Sie die ersten Anzeichen einer Glatzenbildung bemerken, sind Sie möglicherweise überrascht und unsicher, was Sie tun sollen. Es gibt jedoch viele Ursachen und daher viele Möglichkeiten, das Problem zu behandeln.

Haben Sie Fragen zu den ersten Anzeichen von Haarausfall bzw. Glatzenbildung oder zur Behandlung? Lassen Sie einfach einen Kommentar da!

Kopfhautmassage gegen Haarausfall: Hilft es wirklich?

Kopfhautmassage gegen Haarausfall: Hilft es wirklich?

Die tägliche Kopfhautmassage ist eine der Hauptmethoden, mit denen man seinen Haarausfall verringern kann.  Kopfhautmassagen sind absolut wichtig, wenn Sie es ernst meinen, Ihr volles und gesundes Haar zurückzubekommen.

Aber die meisten Leute machen alles falsch.

Und wenn man es falsch macht, könnte der Haarausfall sogar noch begünstigt werden.

In diesem Artikel möchte ich Ihnen die besten bewährten Massagetechniken vorstellen, mit denen Sie die Fähigkeit Ihres Haares zum kräftigen Nachwachsen steigern können.

Zuerst erkläre ich, was Kopfhautmassagen sind und wie sie funktionieren.

Dann werde ich Ihnen erzählen, was für mich funktioniert hat und was für andere Besucher dieser Website funktioniert.

Als nächstes teile ich einige Tipps mit Ihnen, wie Sie das Beste aus einer 10-minütigen täglichen Massage herausholen können, damit Sie Ihre Ergebnisse maximieren und eine schnellstmögliche Verbesserung erzielen können.

Was ist eine Kopfhautmassage?

Einfach ausgedrückt, ist die Kopfmassage (oder Kopfhautmassage) die manuelle Stimulation der Kopfhaut mit den Händen oder speziell entwickelten Geräten. Es ist eine Praxis, die für eine Vielzahl von Zwecken verwendet wird, einschließlich der Linderung von Kopfschmerzen und der Reduzierung von Stress.

Ein weiterer Zweck der Kopfmassage ist das Wachstum neuer, kräftigerer Haare.

Die Vorteile der Kopfhautmassage

Sehen wir uns die Vorteile der Kopfhautmassage genauer an, einschließlich der Frage, wie Sie Ihr Haar nachwachsen lassen können.

1. Es regt die Durchblutung an

Wenn Haarausfall als Folge einer androgenetischen Alopezie (AGA) auftritt, ist dies auf das Vorhandensein von DHT zurückzuführen. Dies löst wiederum die sogenannte Haar-Miniaturisierung aus, was zu einer verminderten Durchblutung der Haarfollikel führt.

Im Wesentlichen tritt eine Entzündung auf, wenn DHT an empfindlichen Haarfollikeln anhaftet (typischerweise am Haaransatz und an der Tonsur). Dadurch wird der Follikel miniaturisiert und das Haar kann schließlich nicht mehr durch die Kopfhaut gedrückt werden. Wenn dies nicht behandelt wird, führt dies zu einer dauerhaften Kahlheit.

Erfahren Sie mehr über die ersten Anzeichen von Glatzenbildung, damit Sie das Problem SOFORT bekämpfen können!

Unter der Oberfläche tritt jedoch ein anderes Problem auf. Dies ist die Unterbrechung des Blutflusses.

Wenn sich der Haarfollikel verkleinert, wird die Verbindung zwischen der Haarzwiebel und den Blutgefäßen geschwächt. Dies ist weitgehend auf eine Entzündung zurückzuführen ( 1 ).

In diesem Fall können Sauerstoff und Nährstoffe weniger gut ins Haar gelangen. Außerdem können Abfälle (wie DHT und CO2) nicht entfernt werden.

Obwohl eine verminderte Durchblutung nicht die Ursache für Haarausfall ist, trägt sie in hohem Maße zu Problemen mit dem weiteren Haarwachstum bei. Was ist die Lösung?

Glücklicherweise kann die Kopfhautmassage die Durchblutung der Kopfhaut verbessern ( 2 ). Wenn gleichzeitig das DHT blockiert wird, können Ihre Haarfollikel wieder gesund werden.

2. Es fördert das Haarwachstum

Als Betroffener von Haarausfall hofft man auf ein reges Wachstum neuer Haare. Gute Nachrichten: Eine regelmäßige Kopfhautmassage kann sich positiv auf Ihr Haarwachstum auswirken!

In einer japanischen Forschungsstudie erhielten 9 gesunde Männer täglich vier Minuten lang eine Kopfmassage auf einer Seite ihres Kopfes ( 3 ). Dies geschah mit einem Massagegerät, dem Panasonic EH-HM75.

die geheimwaffe bei haarausfall

Die Gesamthaarzahl, -dicke und -wachstumsgeschwindigkeit wurden für jeden Teilnehmer nach 0, 4, 12 und 24 Wochen gemessen. Ein Folliskop wurde zur Messung verwendet.

Während die Haarwuchsrate und die Gesamthaarzahl nicht signifikant verbessert wurden, wurde nach 24 Wochen eine merkliche Verbesserung der Haardicke beobachtet:

forschungsstudie haarwachstum durch kopfhautmassage
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

Nach der Hypothese von Forschern gibt es zwei wahrscheinliche Erklärungen. Erstens ist die offensichtliche, erhöhte Durchblutung. Zweitens ist die direkte Stimulierung der mechanischen Kraft auf dermale Papillenzellen. Es wird angenommen, dass dies das Dehnen ermöglicht, wodurch die Dicke der Haarfollikel zunehmen kann.

3. Es reduziert Stress und Anspannung

Stress ist eine häufige Ursache für Haarausfall und kann akut (einmalig) oder chronisch auftreten. Es gibt viele Möglichkeiten, um Stress zu bekämpfen, aber eine der beliebtesten Methoden ist die Massage.

Wenn wir gestresst sind, neigt unser Körper zu Anspannung. Diese Spannung kann dann zu mehr Stress führen und der Teufelskreis geht weiter.

Erfahren Sie mehr über Telogen-Effluvium, den Haarausfall, der am häufigsten mit Stress verbunden ist.

Die Auswirkungen von Stress auf den Haarausfall wurden in einer Studie aus dem Jahr 2017 ( 4 ) nachgewiesen.

Die Studie bestand aus 33 Studentinnen – 18, die sich in der Prüfungsphase befanden, und 15, die sich nicht in der Prüfungsphase befanden.

Die Forscher verwendeten verschiedene Bewertungen, um Stress zu messen, darunter:

  • Selbstberichtete Stress- und Bewältigungsstrategien (Perceived Stress Questionnaire [PSQ])
  • Trierer Inventar zur Beurteilung von chronischem Stress [TICS]
  • Zytokine in Überständen von stimulierten peripheren Blutmononukleozyten (PBMCs)
  • Trichogramm (Haarzyklus- und Pigmentanalyse)

Die Studie wurde in drei Perioden unterteilt:

  1. T1 – vor Beginn der Lernphase
  2. T2 – zwischen der 3-tägigen schriftlichen und mündlichen Prüfung
  3. T3 – nach 12 Wochen Pause nach der Prüfungsperiode

Wie die Studie deutlich zeigte, stieg die Stresswahrnehmung am T2 deutlich an, als sich die 18 Schüler mitten in den Prüfungen befanden. Darüber hinaus veränderten sich die Zytokinwerte bei den Prüfungskandidaten.

Zytokine sind entzündungsfördernde Substanzen, die von Immunzellen als Reaktion auf Verletzungen, Infektionen oder allergische Reaktionen freigesetzt werden ( 5 ).

Wenn der Zytokinspiegel ansteigt, kann dies auf eine körperweite Entzündung hinweisen, die die Haarfollikel negativ beeinflussen kann.

Kopfhautmassage kann ein einfacher Stressabbau sein und effektiv gegen mentalen Stress und körperliche Anspannung wirken ( 6 ).

4. Es fördert die Talgproduktion

Die regelmäßige Produktion von Talg – einfach der wissenschaftliche Begriff für Hautöl – ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden und gut genährten Kopfhaut. Die Verwendung aggressiver chemischer Produkte und der tägliche Kontakt mit Schadstoffen von außen können jedoch zu einem verringerten Talgspiegel führen.

Aus offensichtlichen Gründen kann eine geringe Talgproduktion zu Trockenheit und Schuppenbildung führen. Dies kann den Haarausfall durch Juckreiz und Reiben verschlimmern. Ebenso können niedrige Talgspiegel zu einer fettigen Kopfhaut führen. Dies liegt daran, dass Ihre Kopfhaut versucht, mehr Öl zu produzieren, als Sie benötigen.

Die Kopfhautmassage ist eine großartige Möglichkeit, die Talgproduktion zu regulieren und die Werte auf Ihrer Kopfhaut auf einem gesunden und wohltuenden Niveau zu halten.

Massagetechniken

Obwohl ich eine sehr einfache Massageform empfehle, gibt es tatsächlich verschiedene Techniken, die Sie in Ihre Praxis einbauen können. Zum Beispiel:

Effleurage Massage

Die besondere Methode, die ich empfehle, die Effleurage-Massage, besteht darin, mit den Fingerspitzen oder Händen Druck auf die Kopfhaut auszuüben. Dies stimuliert die Durchblutung am effektivsten.

Petrissage-Massage

Ähnlich wie bei der Effleurage-Massage, jedoch etwas kräftiger. Bei der Petrissage-Massage werden Rollen, Kneten und Kneifen in die Sitzung einbezogen.

Dies ist möglicherweise eine effizientere Technik, da sie in kürzerer Zeit mehr Fläche abdeckt. Es ist jedoch auch leicht, mit dieser Technik zu viel Druck auszuüben. Da es sich um mehrere plötzliche Bewegungen handelt, kann dies zu einer Belastung der Haarsträhnen und Follikel führen.

Wenn Sie diese Technik ausführen möchten, achten Sie besonders auf Ihre Bewegungen.

Vibrationsmassage

Bei dieser Technik werden die Hände (oder Spezialwerkzeuge) verwendet, um kleine Vibrationen auf der Kopfhaut zu erzeugen. Diese Vibrationen können dann die Durchblutung anregen und die Nervenaktivität steigern.

Wenn Sie diese spezielle Technik in Ihre Routine integrieren möchten, empfehle ich, sie nur ein- oder zweimal pro Woche durchzuführen. Es gibt effektivere Methoden zur Stimulierung des Blutflusses, und es ist besser, diese anderen Techniken anzuwenden.

Tapotement Massage

Dies ist ein sanfterer Massageansatz, bei dem durch Streichbewegungen die Durchblutung angeregt wird. Die Streichbewegungen werden üblicherweise mit dem Handrücken ausgeführt, können aber auch mit Fingerspitzen oder Massagegeräten ausgeführt werden.

Welche Technik passt zu Ihnen?

Welche Technik (en) Sie verwenden, hängt von Ihren Vorlieben sowie den verfügbaren Tools ab.

Ich empfehle dringend die erste Technik (Effleurage), obwohl sich auch die Einbeziehung der anderen drei Techniken als vorteilhaft erweisen kann. Die absolut beste Methode für Sie ist jedoch die, die Sie konsequent betreiben.

Durchführen einer Kopfhautmassage

Während eine Massage auf den ersten Blick einfach zu sein scheint, gibt es auch hier richtige und falsche Methoden. Die besten Ergebnisse erhalten Sie, wenn Sie den unten aufgeführten Anweisungen folgen.

1. Verwenden Sie Ihre Hände

Die einfachste Methode der Kopfhautmassage besteht nur aus Ihren Händen. Dies kann zu Hause oder unterwegs erfolgen und ist eine großartige Einführung in diese wohltuende Praxis.

Zu Beginn empfehle ich, sich in einer komfortablen, ruhigen Gegend aufzuhalten. Dies kann Ihr Bett, Ihre Couch oder Ihr Schreibtisch bei der Arbeit sein. Versuchen Sie jedoch, einen Ort zu finden, an dem Sie ungestört sein können.

Beginnen Sie an den Seiten Ihres Kopfes (knapp über den Ohren) und verwenden Sie vier Finger auf jeder Seite, um mit Ihren Händen in einer kreisenden Bewegung zu arbeiten. Wenden Sie während der gesamten Routine abwechselnd unterschiedlichen Druck an.

Arbeiten Sie sich langsam von den Kopfseiten bis zur Tonsur nach oben. Sie können entweder direkt von den Seiten zur Tonsur gehen oder sich von Zeit zu Zeit von den Seiten hocharbeiten.

Sobald Sie an der Tonsur angelangt sind, arbeiten Sie in kreisenden Bewegungen weiter. Arbeiten Sie sich langsam in Richtung der Vorderseite Ihrer Kopfhaut (Haaransatz) vor. Sie beginnen dann ganz oben am Haaransatz und bewegen sich langsam nach unten und zurück zu den Seiten Ihres Kopfes.

Ich empfehle mindestens 10 Minuten pro Tag. Auf diese Weise haben Sie genügend Zeit für jeden Bereich Ihrer Kopfhaut und sorgen für eine entspannende und stressreduzierende Erfahrung.

2. Verwenden Sie ein Kopfhautmassagegerät

Wenn Sie es eilig haben oder eine andere Methode bevorzugen, können Sie auch ein Kopfmassagegerät verwenden, das die gleichen positiven Effekte erzielt.

Es gibt verschiedene Arten von Kopfhautmassagegeräten, die jedoch alle denselben Zweck erfüllen.

kopfmassage massagespinne haarausfall

Um das oben gezeigte Massagegerät zu verwenden, platzieren Sie zunächst die Spitzen auf Ihrem Kopf. Bewegen Sie das Massagegerät langsam auf und ab und drehen Sie das Massagegerät in kreisenden Bewegungen, um alle Bereiche der Kopfhaut zu bearbeiten.

Dieses Werkzeug eignet sich am besten für die Tonsur und die Seiten des Kopfes, es gibt jedoch ein anderes Massagegerät, das Sie für den Haaransatz verwenden können.

Die Massagebürste ist ein kleines Gummiwerkzeug, mit dem Sie bestimmte Bereiche Ihrer Kopfhaut gezielt behandeln können. Dies ist ideal für Personen mit vollständiger Kahlheit oder mit sehr kurzen Haaren (andernfalls können Haare in den Gummiborsten stecken bleiben oder herausgezogen werden).

Platzieren Sie es auf dem Bereich der Kopfhaut, den Sie massieren möchten, und üben Sie leichten Druck aus. Beginnen Sie, die Bürste in einer kleinen Kreisbewegung zu bewegen. Um die Bewegungen zu variieren, können Sie die Größe der Kreise vergrößern und verkleinern.

Eine ebenso effiziente Methode ist die Stimulierung der Kopfhaut mit einem Dermaroller.

3. Mit Öl kombinieren

Um die Vorteile der Kopfhautmassage weiter zu steigern, empfehle ich Ihnen, Ihre Massagesitzungen durch Zugabe eines Öls zu verbessern.

Welches Öl sollte man verwenden?

Es gibt viele ätherische Öle und Trägeröle, die Ihrer Kopfhautmassage zusätzliche Vorteile bringen können. Die Auswahl der Öle hängt jedoch von Ihren Zielen ab.

Zum Beispiel eignet sich Rosmarinöl- Extrakt hervorragend als topischer DHT-Blocker ( 7 ). Mit Pfefferminzöl kann die Durchblutung weiter gefördert werden ( 8 ). Oder Mandelöl kann als Antioxidans und Haarwuchsförderer verwendet werden ( 9 ).

So führen Sie eine Ölmassage durch

Gießen Sie eine kleine Menge des Öls Ihrer Wahl in Ihre Handflächen. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um das Öl zu erwärmen.

Tragen Sie das Öl zunächst auf die Tonsur auf und massieren Sie es in kreisenden Bewegungen (genau wie ohne das Öl). Verteilen Sie das Öl gleichmäßig, während Sie einmassieren, und bringen Sie es von der Tonsur zu den Seiten Ihres Kopfes und zu Ihrem Haaransatz.

Möglicherweise benötigen Sie mehr Öl. Geben Sie weiterhin kleine Mengen auf Ihre Handflächen und tragen Sie sie gleichmäßig auf.

HINWEIS: Wenn Sie ein ätherisches Öl verwenden, müssen Sie jeden Tropfen Öl mit 5 ml Trägeröl verdünnen. Dies verringert das Risiko von Kontaktreaktionen und führt zu einer effektiveren Abgabe des ätherischen Öls.

Tragen Sie nur so viel Öl auf, dass die Kopfhaut dünn bedeckt ist.

Nachdem Sie die Massage (5-10) Minuten beendet haben, lassen Sie das Öl weitere 5-10 Minuten einwirken. Dann gründlich mit lauwarmem (oder kaltem) Wasser abspülen.

Sie können dies täglich wiederholen oder auch nur gelegentlich.

4 Tipps zur Verbesserung Ihrer Massagetechniken

Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie diese Technik optimal nutzen, finden Sie hier einige Tipps zur Implementierung.

1. Benutzen Sie Ihre Fingerspitzen, nicht Ihre Nägel

Ein häufiger Fehler, den viele machen, ist die Verwendung ihrer Fingernägel während einer Kopfhautmassage. Dies kann die Kopfhaut und die Haarfollikel erheblich schädigen und die Ergebnisse der Massage negativ beeinflussen.

2. Führen Sie die Massage mindestens 10 Minuten pro Tag durch

Ein häufiger Fehler sind inkonsistente Massagen, die zu wünschen übrig lassen. Wenn Sie nicht viel Zeit und Mühe aufwenden, werden Sie die positiven Ergebnisse nicht sehen.

Für die beste Praxis empfehle ich 10 Minuten pro Tag. Sie können dies jederzeit problemlos anpassen, sei es beim Aufwachen, an Ihrem Schreibtisch oder vor dem Schlafengehen.

3. Variieren Sie Ihre Routine

Wenn Sie jeden Tag die gleiche Routine ausführen, ist es leicht, nachlässig zu werden. Außerdem fehlen möglicherweise Bereiche Ihrer Kopfhaut.

Aus diesem Grund empfehle ich Ihnen, Ihre Routine von Zeit zu Zeit zu variieren, um sicherzustellen, dass die gesamte Kopfhaut die gleiche Aufmerksamkeit erhält.

Was meine ich mit wechselnder Routine?

Erstens können Sie verschiedene Techniken (wie die oben beschriebenen) anwenden und diese in Ihre reguläre Massageroutine integrieren. Zweitens können Sie „rückwärts“ arbeiten (beginnend am Haaransatz und bis zur Tonsur und den Seiten), um etwas Varianz hineinzubringen.

4. Haben Sie keine Angst, Druck auszuüben

Während es wichtig ist, übermäßigen Druck zu vermeiden, ist etwas Druck notwendig, um positive Ergebnisse zu erhalten.

Also, wie viel Druck sollte man ausüben?

Sie sollten einfach soviel Druck ausüben, dass man es merkt und es sich angenehm anfühlt, aber nicht so sehr, dass Sie Schmerzen auf Ihrer Kopfhaut oder Ihren Fingern haben.

Wenn sich Ihre Hände oder Finger während / nach einer Sitzung verkrampfen, üben Sie wahrscheinlich zu viel Druck aus. Wenn sich Ihre Kopfhaut nach fünf Minuten Massage überhaupt nicht massiert anfühlt, dann war die Massage vermutlich zu sanft.

Ist Kopfhautmassage das einzig Wahre?

Für viele Haarausfall-Betroffene scheint die Kopfhautmassage zu einfach und wenig erfolgversprechend zu sein, so dass sie häufig in der Praxis nicht angewandt wird.

Ich empfehle Ihnen jedoch, es mindestens drei Monate lang auszuprobieren. Sie haben wirklich nichts zu verlieren und alles zu gewinnen (nämlich Haare).

Fazit

Massage ist eine gängige alternative Heilmethode, die zur Verbesserung der Durchblutung und zur Linderung von Verspannungen eingesetzt wird. Es kann jedoch auch ein guter Haarwuchsstimulator sein.

Natürlich wird die Kopfhautmassage allein nicht die gewünschten Ergebnisse bringen. Stattdessen empfehle ich, verschiedene Methoden zu kombinieren – einschließlich Ernährungsumstellung und Nahrungsergänzungsmittel -, um einen spürbaren Unterschied festzustellen.


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Botox gegen Haarausfall: Neue Methode bringt unglaubliche Ergebnisse!

Botox gegen Haarausfall: Neue Methode bringt unglaubliche Ergebnisse!

Sie haben wahrscheinlich schon von Botox-Injektionen gehört, sei es von Freunden oder der Familie, in Bezug auf Ihre Lieblings-Reality-Fernsehstars oder in den Nachrichten. Botox-Injektionen reduzieren jedoch nicht nur das Auftreten von feinen Linien und Falten, sondern können auch eine wirksame Behandlung gegen Haarausfall sein.

In diesem Artikel wird zunächst eine modernere Theorie des Haarausfalls vorgestellt – die Kopfhautspannungstheorie. Es wird dann auf die Verwendung von Botox für das Haarwachstum eingegangen, sowie auf die Wissenschaft hinter dieser neuesten Behandlungsoption.

2 Studien zeigten, dass Botox sehr ähnliche Ergebnisse beim Nachwachsen der Haare aufwies wie die Einnahme von Finasterid, jedoch ohne die Nebenwirkungen, die mit pharmazeutischen DHT-Blockern verbunden sind.

Am Ende dieses Artikels erfahren Sie, wie effektiv Botox zur Behandlung von Haarausfall bei Männern ist und ob es eine gute Option für Sie sein könnte und wie viel es ungefähr kosten könnte.

Leider gibt es derzeit keine Kliniken, die diesen Eingriff durchführen. Wenn Sie jedoch herausfinden möchten, wann der Eingriff in Ihrer nächsten Stadt verfügbar ist, können Sie sich auf die unten stehende Botox-Warteliste eintragen.

Eine Einführung in Botox für das Haarwachstum

Botox, auch als Botulinumtoxin (BTX) bekannt, ist eine Injektion, die aus dem Bakterientoxin Botulin ( 1 ) hergestellt wird.

Botox-Injektionen werden medizinisch bei der Behandlung von Muskelstörungen sowie kosmetisch zur Entfernung von feinen Linien und Falten im Gesicht, am Hals und in anderen Körperteilen eingesetzt.

In den letzten Jahren wurde auch festgestellt, dass Botox-Injektionen möglicherweise einen weiteren Zustand behandeln: Androgenetische Alopezie (AGA), auch bekannt als männliche Glatze.

Um zu verstehen, wie Botox-Injektionen das Haarwachstum induzieren können, müssen Sie jedoch zuerst die Theorie der Kopfhautspannung des Haarausfalls verstehen.

Kopfhautspannung: Eine neue Theorie zum Haarausfall

Es wird allgemein angenommen, dass das Androgenhormon DHT die einzige Ursache für Haarausfall bei Männern und Frauen mit androgenetischer Alopezie ist.

Es gibt jedoch immer mehr Hinweise, die darauf hindeuten, dass DHT möglicherweise keine so große Rolle spielt. In der Tat kann es nicht einmal eine Ursache für Haarausfall sein, sondern eine Nebenwirkung der wahren Ursache.

Also, was ist diese „wahre“ Ursache? Kopfhautspannung.

Lassen Sie mich das erklären.

Nach dieser Theorie spielt der Musculus galea (der durch eine „faserige starre subkutane Schicht“ mit der obersten Hautschicht verbunden ist) eine wichtige Rolle beim Fortschreiten der Glatzenbildung. Dies liegt daran, dass der Galea-Muskel häufig von physischen Stressfaktoren wie Schädelknochenwachstum oder Verspannungen der Kopfhaut-, Gesichts- und Halsmuskulatur betroffen ist ( 2 , 3 ).

Interessanterweise ruht dieser Muskel genau dort, wo Musterkahlheit auftritt. Das heißt, von hinter den Ohren bis zum Haaransatz und den Schläfen.

Aber was hat es mit der Kopfhautspannung auf sich, die Haarausfall auslöst?

Laut Forschern könnte die Spannung eine“„entzündungsfördernde Kaskade… auslösen, die neben einer erhöhten Androgenaktivität (5-αR2, DHT und AR) auch TGF-β1-Expression in bereits entzündeten, zu AGA neigenden Geweben induziert ( 2 ). “

TGF-β1 oder transformierender Wachstumsfaktor Beta 1 spielt tatsächlich eine wichtige Rolle im Haarwachstumsprozess. Es wurde jedoch auch gezeigt, dass TGF-β die Aktivität eines Enzyms namens alkalische Phosphatase erhöht, das zur Verkalkung der Kopfhaut beiträgt ( 4 ).

Wenn TGF-β1 und Androgene vermehrt vorhanden sind, können die Haarfollikel (aufgrund von Entzündungen, mangelnder Durchblutung und Verkalkung) nicht wie gewünscht arbeiten. Dies führt zu Haarausfall und -verlust.

Das Interessante an diesem Modell ist, dass es die Idee der genetischen Veranlagung nicht ablehnt.

Es widerlegt jedoch die Annahme, dass „zu AGA neigende Follikel genetisch so programmiert sind, dass sie empfindlich auf DHT reagieren“.

Das Kopfhautspannungsmodell beantwortet auch eine Reihe von Fragen , die das DHT-Modell nicht beantworten kann. Diese schließen ein:

  • Warum DHT in zu androgenetischer Alopezie neigenden Kopfhautgeweben zunimmt (dh DHT ist eine Reaktion auf spannungsvermittelte Entzündungen)
  • Die Mechanismen, durch die DHT am Fortschreiten der AGA beteiligt ist (dh DHT ist am Beginn der Fibrose und Verkalkung beteiligt)
  • Das Muster der androgenetischen Alopezie (dh die AGA-Progression stimmt mit dem Muster überein, bei dem die durch GA übertragene Kopfhautspannung am höchsten ist, und schreitet fort, wenn sich die Spitzenspannungspunkte während des Beginns der Fibrose ändern).
  • Warum wird AGA häufiger bei älteren Menschen als bei jungen Erwachsenen beobachtet (dh Verkalkung und Fibrose hatten mehr Zeit, sich anzusammeln)?
  • Warum DHT mit Körper- und Gesichtshaarwachstum und auch mit AGA-bedingtem Haarausfall assoziiert ist (dh, spannungsvermittelte Entzündung induziert TGF-β1 und DHT und baut Gewebe an AGA-Stellen um – ein Phänomen, das an Körper- und Gesichtshaarwachstumsstellen nicht beobachtet wird)
  • Warum die Androgensuppression die AGA stoppt, aber nicht alle Haare nachwächst (dh DHT-Inhibitoren können das Fortschreiten der Fibrose bei der AGA verringern, jedoch die bereits vorhandene Fibrose nicht umkehren)

Es ist auch erwähnenswert, dass Fibrose, die als Folge einer anhaltenden Kopfhautspannung auftritt, zu einer schlechten Durchblutung der Haarfollikel führen kann. Dies kann zu einer schlechten Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen führen, welche die Follikel zum Überleben benötigen.

Botox für das Haarwachstum: Eine mögliche Lösung für Kopfhautverspannungen?

Wenn die Kopfhautspannung die wahre Ursache für Haarausfall ist, was ist dann die Lösung?

Wie aus aktuellen Studien zu diesem Thema hervorgeht, kann Botox eine praktikable Behandlungsoption sein.

Aber ist Botox wirklich die Antwort auf den durch Kopfhautverspannungen verursachten Haarausfall? Es gibt nicht wenige Wissenschaftler, die so zu denken scheinen. Und Botox für Haarwuchs ist sogar eine patentierte Idee ( 5 )!

die geheimwaffe bei haarausfall

Schauen wir uns die derzeit verfügbaren Studien genauer an.

Studie: Behandlung der männlichen Glatzenbildung mit Botulinumtoxin: eine Pilotstudie (2010)

Eine der ersten Studien zur Verwendung von Botulinumtoxin zur Behandlung von Haarausfall bei Männern wurde 2010 von kanadischen Forschern durchgeführt ( 6 ).

Professor Freund, der leitende Forscher und Botox-Experte, machte eine Entdeckung, als er sich Botox auf die Kopfhaut spritzte, um bei seinen spannungsbedingten Kopfschmerzen zu helfen. Er bemerkte, dass seine Haare nachwuchsen.

Anschließend leitete er die Studie von 2010, um herauszufinden, ob das Gleiche bei einer Vielzahl von 50 männlichen Patienten mit Haarausfall im Stadium II bis IV auf der Norwood / Hamilton-Skala passieren würde.

norwood skala haarausfall mann

Die Studie dauerte insgesamt 60 Wochen und umfasste eine 12-wöchige Basisperiode und zwei 24-wöchige Behandlungsperioden.

Während der Behandlungsperioden wurden den Männern insgesamt 150 Einheiten BTX A injiziert. Diese Injektionen wurden zu gleichen Teilen auf die Muskeln Frontalis, Temporalis, Periauricular und Occipitalis der Kopfhaut aufgeteilt.

Die Studie verwendete spezifizierte Parameter, um die Wirksamkeit der Behandlung genau zu beurteilen. Es handelte sich um 1) Veränderungen der Haarzahlen in einer 2 cm großen Kopfhautfläche; 2) Veränderungen der Haarausfallzahlen, die mit einem Fusselroller vom Kopfkissen des Probanden erfasst wurden; und 3) Patientenantworten auf einen Fragebogen.

Worauf deuteten die Ergebnisse der Studie hin?

Insgesamt 40 Patienten haben die Studie abgeschlossen. Bei diesen 40 Patienten stieg die durchschnittliche Anzahl der Haare von Studienbeginn bis zum Ende der 60. Woche um 18 Prozent.

(Das ist ungefähr dasselbe wie Finasterid, aber ohne die Nebenwirkungen.)

Darüber hinaus konnte der Haarausfall um durchschnittlich 39 Prozent signifikant reduziert werden.

Und das Beste war, dass die Rücklaufquote bei der Behandlung 75 Prozent betrug.

Wie sahen diese Ergebnisse im wirklichen Leben aus? Hier ein paar vorher nachher Beispiele:

haarausfall behandlung mit botox
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21042071

Es ist klar, dass die Botox-Injektionen einen signifikanten positiven Effekt auf Männer mit klassischem Haarausfall hatten. Dies schließt eine Erhöhung der mittleren Haarzahl und eine Verringerung der durchschnittlichen Größe der kahlen Stellen ein.

Studie: Eine Pilotstudie zur Bewertung der Wirksamkeit von Botulinumtoxin bei der Behandlung von androgenetischer Alopezie bei Männern (2017)

In einer neueren Studie zur Anwendung von Botox-Injektionen bei Haarausfall haben die Forscher 10 männliche Patienten mit androgenetischer Alopezie rekrutiert ( 7 ). Diese Patienten reichen von Stadium II bis Stadium IV auf der Norwood-Skala für Haarausfall (ähnlich wie in der ersten Studie).

In der Studie erhielten die Männer an 30 Stellen auf der Kopfhaut  5 Einheiten Botulinumtoxin, insgesamt 150 Einheiten.

Um die Wirksamkeit der Behandlung zu bestimmen, wurden Fotos vor dem Eingriff aufgenommen und eine professionelle Bewertung durchgeführt.

Die Fotos und die Auswertung wurden nach 24 Wochen wiederholt, was das Ende der Studie markierte.

Und hier ist eine visuelle Aufschlüsselung der Ergebnisse nach fotografischer Beurteilung nach 24 Wochen:

botox haarausfall forschung

Nach der fotografischen Beurteilung sprachen acht von zehn Patienten gut bis ausgezeichnet auf die Behandlung an:

Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5782443/
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5782443/
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5782443/

Die Forscher schlussfolgerten: „Botulinumtoxin erwies sich in dieser Pilotstudie als sichere und wirksame Therapie zur Behandlung der androgenetischen Alopezie.“

Um mehr über die Studie zu erfahren und um vorher und nachher Fotos zu sehen, können Sie hier nachschauen.

Sind Botox-Injektionen zur Verwendung als Haarwuchsstimulans zugelassen?

Es gibt keine offizielle FDA-Zulassung für die Verwendung von Botox-Injektionen zur Behandlung von Haarausfall.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass ein zugelassener und sachkundiger Arzt den Eingriff nicht auf Ihren Wunsch durchführen kann.

Interessanterweise wurde eine Patentanmeldung für die Verwendung von Botulinumtoxin zur Behandlung von Haarausfall eingereicht ( 5 ).

Die Anmeldung wurde erstmals im April 2000 von Marvin Schwartz und Brian Jeffrey Freund eingereicht. Dies sind tatsächlich die führenden Forscher der oben beschriebenen Studie aus dem Jahr 2010.

Der Antrag wurde dann im Oktober 2010 offiziell bewilligt.

In der Patentanmeldung beschreiben die beiden Forscher ihre empfohlene Methode für Botox-Injektionen zur Behandlung von Haarausfall.

Insbesondere empfehlen sie „ungefähr 0,1 ml Botulinumtoxin, verdünnt auf 10 Einheiten pro 0,1 ml [injiziert] in einem Muster, wobei ein Radius von 1,5 cm, der von der Mitte der Injektionsstelle gezogen wird, einen ähnlichen Radius der benachbarten Injektionsstelle überlappt.“

Wie schneidet Botox im Vergleich mit anderen Mitteln gegen Haarausfall ab?

Es gibt viele Haarausfall-Lösungen auf dem Markt, die sich selbst als die beste Option beschreiben.

Tatsache ist, dass es keine „beste“ Option gibt. Es gibt jedoch einige, die das Problem möglicherweise auf einer tieferen Ebene behandeln und es daher effektiver angehen.

Botox ist eine solche Option.

Wie schneidet Botox vs andere Lösungen wie Minoxidil und Finasterid ab?

Minoxidil

Minoxidil, auch bekannt als Rogaine, ist eine topische Formel, die direkt auf die Kopfhaut aufgetragen wird.

Während die Mechanismen für das Haarwachstum noch unbekannt sind, gibt es einige Theorien.

Minoxidil wurde ursprünglich als Medikament zur Behandlung von Bluthochdruck entwickelt.

Die Funktionsweise besteht darin, die Blutgefäße zu erweitern und dadurch den Blutdruck zu senken und die Durchblutung des Körpers zu verbessern ( 8 ).

Es wurde auch gezeigt, dass das Medikament Kaliumkanäle öffnet, um die Zellen effizienter mit Kalium zu versorgen ( 9 ).

Es wird angenommen, dass die topische Formulierung von Minoxidil genau dasselbe bewirkt.

Wie trägt dies zum Haarwachstum bei?

Ich habe oben erwähnt, dass sowohl nach dem DHT-Modell als auch nach dem Modell der Kopfhautspannung für Haarausfall eine Entzündung die Durchblutung der Haarfollikel signifikant verringern kann. Die Follikel können dann nicht den Sauerstoff und die Nährstoffe aufnehmen, die sie benötigen.

Es wird angenommen, dass Minoxidil den Blutfluss trotz der Follikelminiaturisierung, die während des Fortschreitens der Musterkahlheit auftritt, erhöht.

Und wie verhält sich Botox im Vergleich?

Im Gegensatz zu Minoxidil, das die Durchblutung erhöht, ohne das zugrunde liegende Problem zu behandeln, zielt Botox auf das Problem ab (Kopfhautspannung).

Das unmittelbare Ergebnis – eine erhöhte Durchblutung der Follikel – ist das gleiche.

Aber Botox ist auf lange Sicht besser für Kopfhaut und Haare, da es das zugrunde liegende Problem löst.

Finasterid

Von den Medikamenten, die derzeit von der Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von Haarausfall zugelassen sind, gibt es zwei. Das erste ist Minoxidil und das zweite ist Finasterid.

Finasterid, auch bekannt als Propecia, ist ein orales Medikament, das das Enzym 5-alpha-Reduktase hemmt ( 10 ).

5-Alpha-Reduktase ist ein Enzym, das zusammen mit Testosteron das Androgenhormon DHT produziert. Dies ist das Hormon, von dem angenommen wird, dass es eine Glatzenbildung bei Männern auslöst, zumindest gemäß der DHT-Theorie.

Und obwohl gezeigt wurde, dass Finasterid das Fortschreiten des Haarausfalls verlangsamt und bei manchen Anwendern sogar das Haarwachstum auslöst, hat es seine Nebenwirkungen.

DHT ist für viele sekundäre sexuelle Merkmale von entscheidender Bedeutung, obwohl es oft von der Haarausfall-Community  verteufelt wird. Dies bedeutet, dass die Hemmung der 5-Alpha-Reduktase und infolgedessen die Senkung des DHT-Spiegels einen Einfluss auf die sexuelle Leistungsfähigkeit haben kann ( 11 ).

Vergleichen wir nun Finasterid mit Botox.

Genau wie Minoxidil behandelt Finasterid nur ein einziges Problem.

Botox hingegen behandelt die Grundursache, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.

Botox ist auch deshalb von Vorteil, weil Sie nicht daran denken müssen, es jeden Tag zu tun. Ein Besuch in der Klinik und Sie sind fertig.

Botox würde auch in Verbindung mit von der FDA zugelassenen Arzneimitteln wie Minoxidil und Finasterid sehr effektiv arbeiten, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen.

Der Hauptnachteil von Finasterid besteht darin, dass die Empfindlichkeit Ihrer Haarfollikel gegenüber DHT mit der Anwendung wahrscheinlich zunimmt. Wenn Sie die Einnahme also abbrechen, kann es zu einem starken Haarausfall kommen.

Die Vor- und Nachteile von Botox-Injektionen für das Haarwachstum

Es ist gut, die Vorteile und Risiken einer bestimmten Behandlung gegen Haarausfall zu kennen. Werfen wir einen Blick auf die Vor- und Nachteile von Botox-Injektionen für das Haarwachstum.

Vorteile

Der größte Vorteil von Botox-Injektionen für das Haarwachstum besteht darin, dass die zugrunde liegende Ursache des Haarausfalls, dh die Kopfhautspannung, behandelt wird.

Dies bedeutet, dass Sie wahrscheinlich keine anderen Medikamente oder Behandlungseingriffe benötigen und möglicherweise sogar die Notwendigkeit einer Haartransplantation oder eines anderen derartigen Verfahrens verhindern können.

Die Behandlung kann mit anderen Haarwachstumstechniken kombiniert werden, einschließlich Kopfhautmassagen.

Tatsächlich wird empfohlen, diese Techniken durchzuführen, um eine erneute Verkalkung der Kopfhaut aufgrund von Kopfhautspannungen zu verhindern.

Ein unwahrscheinlicher Vorteil von Botox ist die Verringerung der Produktion von Kopfhautöl. Wenn Sie also mit einer fettigen Kopfhaut kämpfen, können Botox-Injektionen dazu beitragen, Talg-Hyperplasie und ähnliche Zustände zu reduzieren.

Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen fettiger Kopfhaut und Haarausfall.

Es ist immer besser, etwas an der Grundursache zu beheben. Wenn Sie beispielsweise einen Ausschlag aufgrund einer Schalentierallergie haben, würden Sie nicht versuchen, eine Creme gegen den Ausschlag zu verwenden, sondern die Schalentiere aus Ihrer Ernährung streichen.

Gleiches gilt für den männlichen Haarausfall. Indem Sie die Kopfhautspannung verringern, bekämpfen Sie Haarausfall an der Wurzelursache.

Ein großer Vorteil ist, dass dies ein komfortables und wartungsfreies Verfahren ist.

Das heißt, wenn Sie die Klinik einmal besucht haben, ist das Prozedere beendet.

Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie vergessen, jeden Tag eine Tablette oder ein aktuelles Medikament einzunehmen.

Wenn Sie also zu den Menschen gehören, die Schwierigkeiten haben, sich strikt an ein Haarpflegeprozedere zu halten, ist Botox möglicherweise eine gute Option für Sie, denn sobald die Behandlung durch ist, gibt es buchstäblich nichts mehr, an das Sie sich täglich erinnern müssen.

Nachteile

Der größte Nachteil dieser Methode ist der Preis von Botox.

Botox ist eine größere Investition als viele andere Behandlungen auf dem Markt, einschließlich Minoxidil und Finasterid. Die Behandlungen werden jedoch nicht täglich benötigt (wie die zuvor genannten Medikamente) und können erschwinglich sein, wenn sie monatlich budgetiert werden.

Es wird auch ein Besuch in einer Klinik erforderlich sein, ganz zu schweigen davon, die richtige Klinik für den Eingriff zu finden.

Niemand mag Spritzen, und bei diesem Verfahren werden Spritzen in 30 verschiedene Stellen über die Kopfhaut verteilt. Zum Glück ist die benötigte Nadel sehr klein und die intramuskulären Injektionen sind überhaupt nicht schmerzhaft.

Der gesamte Vorgang sollte ungefähr eine halbe Stunde dauern.

Danach müssen Sie sich nur noch etwa eine Stunde entspannen, um sicherzustellen, dass das Botox in den Muskel aufgenommen wird, und das war’s. Fertig.

Es ist wichtig, dass der Bereich der Injektionsstelle nach dem Eingriff 2 Tage lang nicht zu heiß wird. Dies bedeutet einfach, heißes Wasser auf Ihrem Haar zu vermeiden (was Sie sowieso vermeiden sollten). Auf Sauna oder exzessives Schwitzen allgemein sollte auch verzichtet werden.

Innerhalb von 3-5 Tagen beginnt das Botox zu wirken und entspannt die Muskeln. Dies hält ungefähr 3-6 Monate an.

Wie bei jeder Injektion besteht ein geringes Infektionsrisiko. Bei richtiger Ausführung ist es jedoch sehr unwahrscheinlich, dass Komplikationen auftreten.

Wie viel kostet die Behandlung?

Botox ist nicht billig.

Kosmetische Eingriffe sind bekanntermaßen teuer und erfordern im Allgemeinen weniger Botox als bei einer Nachwuchsbehandlung der Haare erforderlich ist (da die Muskeln in der Kopfhaut größer sind als die im Gesicht).

In beiden Studien verwendeten sie 150 Einheiten Botox.

Wenn eine Klinik Botox direkt vom Hersteller (Allergan) kauft, werden ihnen für 100 Einheiten Botox ungefähr 180 US-Dollar berechnet.

150 Einheiten würden also rund 270 US-Dollar kosten.

Dies sind jedoch nur die Kosten für das Botox und beinhalten nicht die Spritzen, Salzwasser und die Kosten für die Zeit des Arztes und die Kosten für die Klinik.

Um dies zu einem wirtschaftlich sinnvollen Verfahren zu machen, müssten Kliniken mindestens 600 USD pro Behandlung in Rechnung stellen, um alle Kosten zu decken.

Die gute Nachricht ist, dass das Botox ungefähr 5 bis 6 Monate hält und möglicherweise einen anhaltenden positiven Effekt hat, da die Muskeln in der Kopfhaut verkümmert sind und die Kopfhautspannung abnimmt.

Durand et al. geben an, dass „die Wirksamkeit von Botulinumtoxin Typ A im Laufe der Zeit signifikant zunehmen kann“.

Und dass „bei wiederholten Behandlungen mit Botulinumtoxin die Reaktionsdauer verlängert werden kann, wodurch die Häufigkeit der erneuten Injektion minimiert wird.“

Dies ist eine gute Nachricht, da im Laufe der Zeit die Menge an Botox, die zum Entspannen der Muskeln benötigt wird, um den gleichen Betrag reduziert werden kann und daher die Kosten für jeden nachfolgenden Eingriff sinken würden.

Ist Botox für Haarwuchs das Richtige für Sie?

Botox ist eine äußerst vielversprechende Behandlung für männlichen Haarausfall, da es an der eigentlichen Ursache wirkt und sich in Studien als ähnlich wirksam wie Finasterid erwiesen hat.

Die Nachfrage der Verbraucher ist jedoch noch nicht hoch genug, damit die Kliniken das Verfahren anbieten können.

Die meisten Männer assoziieren Botox normalerweise mit Falten und Facelifting und sind deswegen skeptisch.

Die Zeiten könnten sich jedoch ändern, wenn die Leute erkennen, wie effektiv diese Methode sein kann, insbesondere ohne die besorgniserregenden Nebenwirkungen, die durch Minoxidil und Finasterid entstehen würden.

Derzeit stellen wir eine Liste mit qualifizierten Botox-Experten zusammen. Wenn Sie also an einer Behandlung interessiert sind, schreiben Sie uns einfach Ihren Namen, Ihr Land und im Idealfall auch Ihre nächstgelegene Großstadt an und wir senden Ihnen eine E-Mail, wenn eine Übereinstimmung gefunden wird.

Hinterlassen Sie gern unten einen Kommentar, wenn Sie eine Frage haben.