Ratgeber

Eine juckende Kopfhaut kann echt nervig sein, vor allem, weil es nicht einfach ist, die genaue Ursache herauszufinden. Unbehandelt kann das ständige Kratzen und die daraus resultierenden Entzündungen ein noch deutlicheres Problem auslösen: Haarausfall.

In den meisten Fällen ist eine juckende Kopfhaut nur ein Symptom einer anderen zugrunde liegenden Erkrankung, die den normalen Zustand der Kopfhaut beeinträchtigt.

Die beste Behandlung für juckende Kopfhaut und damit ggf. verbundenem Haarausfall kann daher nur gefunden werden, wenn zuvor die medizinischen Zustände bekannt sind, die sich direkt auf die Kopfhaut auswirken.

Es gibt viele Erkrankungen und Umwelteinflüsse, die eine juckende Kopfhaut verursachen können. Hier ist ein detaillierter Blick auf die fünf häufigsten.

Schuppen

Pityriasis capitis, besser bekannt als Schuppen, ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die sich in juckenden Stellen auf der Kopfhaut manifestiert, die zu weißen oder grauen Schuppen führen.

Der Zustand zeigt Symptome, die denen einer eng verwandten Krankheit ähnlich sind, die als seborrhoische Dermatitis oder auch seborrhoisches Exzem bekannt ist ( 1 ). Während eine seborrhoische Dermatitis andere Körperteile wie Gesicht und Hals befallen kann, befallen Schuppen ausschließlich die Kopfhaut.

Nach Angaben des National Institute of Health ( 2 ) liegt die weltweite Prävalenz von Schuppen zwischen 2% und 5%. Es betrifft beide Geschlechter, obwohl es bei Männern häufiger und normalerweise erst nach der Pubertät auftritt. Bei Säuglingen ist die Krankheit als Kopfgneis bekannt.

Ursachen von Schuppen

Starke wissenschaftliche Beweise legen nahe, dass die Krankheit durch eine als Malassezia bekannte Hefeart verursacht wird , die normalerweise in der Haut vorkommt ( 3 ). Die Krankheit spricht sehr stark auf Antimykotika an, was das Argument stützt, dass Hefe ein kausaler Erreger ist.

Ärzte führen in der Regel eine Kopfhautbiopsie durch, bei der ein kleiner Teil der Kopfhaut entfernt und unter einem hochauflösenden Mikroskop untersucht wird.

Im Folgenden sind die Risikofaktoren für Schuppen aufgeführt:

• Seltenes Haare waschen
• Wetterextreme
• Stress und Müdigkeit
• Hauterkrankungen wie Akne
• Erholung von chronischen Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall
• Alter (meist Pubertät)
• Übermäßig fettige Kopfhaut

Wenn Sie ein Minoxidil-Produkt verwenden, kann dies auch Juckreiz, Trockenheit und Schuppen verursachen. Dies ist hauptsächlich auf den Alkoholgehalt zurückzuführen, den die meisten Produkte als Lösungsmittel verwenden. Deshalb empfehle ich alkoholfreie Versionen von Minoxidil.

Schuppensymptome

• Intensiver Juckreiz
• Schuppige weiße oder graue Schuppen im Haar und auf den Schultern
• Rote Flecken auf der Kopfhaut in extremen Fällen
• Wunde und / oder prickelnde Kopfhaut
• Hautausschlag auf der Kopfhaut

Warum Schuppen schlecht für Ihre Haare sind

Schuppen verursachen nicht direkt Haarausfall. Es ist der starke Juckreiz, durch den Menschen Haare verlieren. Wenn Ihre Kopfhaut juckt, neigen Sie ganz natürlich dazu, sie zu kratzen. Durch ständiges Reiben der Haare lockern sich die einzelnen Haare und fallen schließlich aus.

Schuppen-Haarausfall-Behandlung

Die Behandlung von Schuppen war Gegenstand zahlreicher Studien, die darauf abzielten, das effizienteste und zuverlässigste Produkt zu finden, wobei sich die meisten Studien auf Antimykotika konzentrierten.

Laut einer im International Journal of Cosmetic Science veröffentlichten Studie schneiden Shampoos mit Zinkpyrithion deutlich besser ab als Produkte ohne Zinkpyrithion ( 4 ). Andere zahlreiche Studien scheinen ebenfalls darauf hinzudeuten, dass Zinkpyrithion die bevorzugte Chemikalie ist.

Eine andere Studie ergab, dass Shampoos, die Zinkpyrithion enthalten, in der Lage sind, eine Kopf mit Schuppen so gut zu behandeln, dass sie den Eigenschaften eines Kopfes ohne Kopfschuppen entspricht ( 5 ). Studien in diesem Bereich bleiben jedoch nicht schlüssig. Neben Zinkpyrithion gehören zu den häufig angewendeten Antimykotika:

• Shampoos auf Teerbasis
• Shampoos auf Selenbasis
• Produkte wie Nizoral mit Ketoconazol ( 6 )
• Salicylsäure

Dermatologen raten Menschen, die Verwendung von Antimykotika-Shampoos einzustellen, sobald die Schuppen verschwunden sind. Wenn ein Produkt bei Ihnen nicht funktioniert, versuchen Sie, zwei Antischuppenprodukte zu kombinieren.

Andere Tipps, die Sie bei der Behandlung von Schuppen hilfreich finden können, sind:

• Vermeiden Sie Produkte, die sich auf der Kopfhaut ansammeln und mehr Flocken und Juckreiz verursachen. Dazu können Haarsprays und Schaum gehören.
• Nehmen Sie zinkhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Dies können Meeresfrüchte, Fleisch, Kürbiskerne und Gemüse sein.

Möglicherweise sollten Sie auch Ihre Haare etwas weniger oft waschen, falls Sie zu den “Täglich-Haare-Waschern” gehören.

Während eine “schmutzige” Kopfhaut zu Schuppenbildung führen kann, kann auch eine Kopfhaut, die zu oft gewaschen wird, zu Schuppenbildung führen. Dies liegt daran, dass heißes Wasser und die meisten Shampoos die Kopfhaut von ihrem natürlichen Schutzöl – der Seborrhoe – befreien.

Versuchen Sie, das Haare waschen auf drei Mal pro Woche zu reduzieren.

Kopfhaut-Psoriasis

Schuppenflechte ist eine chronische Erkrankung der Kopfhaut, die mit scharf abgegrenzten Läsionen mit silberfarbener Schuppenbildung auf der Kopfhaut einhergeht ( 7 ). Menschen mit Kopfhaut-Psoriasis klagen oft über starke Reizungen, die sie zwingen, sich immer wieder auf dem Kopf zu kratzen. Auf diese Weise leiden viele Menschen mit dieser Krankheit unter stark juckender Kopfhaut.

Kopfhautpsoriasis vs Schuppen: Wie unterscheiden Sie zwischen den beiden?

Es kann schwierig sein, den Unterschied zwischen Schuppen und Kopfhautpsoriasis zu erkennen, da beide Zustände mit einer gereizten Kopfhaut verbunden sind. Es ist wichtig zu lernen, wie man sie voneinander unterscheidet, vor allem, weil die Behandlung sehr unterschiedlich sein kann.

Schuppen verursachen, wie wir zuvor gesehen haben, die Bildung weißer oder grauer Flocken auf der Kopfhaut. Schuppenflechte hingegen ist mit silberfarbenen Schuppen verbunden, die sich auf der Kopfhaut ablagern und zu dicken Belägen führen.

In extremen Fällen erscheinen rote Flecken auf der Stirn. Es ist wichtig zu beachten, dass Psoriasis auch in anderen Bereichen des Körpers und nicht nur auf der Kopfhaut auftreten kann.

Kopfhaut-Psoriasis Ursachen

Die Psoriasis der Kopfhaut wird durch eine fehlerhafte Immunantwort ausgelöst, die es den weißen Blutkörperchen ermöglicht, sehr schnell neue Zellen zu bilden ( 8 ).

Normalerweise braucht die Erzeugung neuer Zellen Zeit und weder Sie noch jemand anderes kann jemals sagen, wann Sie abgestorbene Haut verlieren.

Bei einem gestörten Immunsystem bilden sich innerhalb von Tagen statt Wochen neue Zellen. Die Zellen häufen sich auf der Oberfläche der Kopfhaut an, was zu dicken Flocken führt.

Risikofaktoren

Forschungen haben ergeben, dass bestimmte Familien genetisch mit der Psoriasis der Kopfhaut in Verbindung stehen. Die Erkrankung kann jedoch auch durch andere Faktoren ausgelöst werden ( 9 ). Diese schließen ein:

• Stress – Laut der National Psoriasis Foundation ist Stress ein Hauptauslöser für Menschen mit Psoriasis auf der Kopfhaut und führt in der Regel dazu, dass die Krankheit zum ersten Mal aufflammt und den Zustand verschlechtert.
• Kopfhautverletzung – alles, was der Kopfhaut Verletzungen zufügt, kann den Weg für eine Kopfhautpsoriasis ebnen.
• Betablocker und Lithium zur Behandlung von Bluthochdruck bzw. psychischen Störungen ( 10 ). Dermatologen raten zu anderen Medikamenten, von denen nicht bekannt ist, dass sie das Risiko für eine Schuppenflechte auf der Kopfhaut erhöhen.
• Infektionen der Atemwege – Erkältungen und Halsentzündungen können das Immunsystem aktivieren und zu Schuppenflechte auf der Kopfhaut führen ( 11 ).

Psoriasis Symptome

• Silbergraue Schuppen
• Trockene Kopfhaut
• Rote Flecken auf der Kopfhaut und der Stirn
• Brennendes Gefühl
• Intensiver Juckreiz
• Haarausfall

Behandlung von Schuppenflechte

Es gibt zwei Hauptmethoden zur Behandlung von Schuppenflechte auf der Kopfhaut. Diese schließen ein:

Topische Behandlungen

Topische Behandlungen werden auf der Kopfhaut angewendet und  zur Behandlung von leichter bis mittelschwerer Schuppenflechte auf der Kopfhaut eingesetzt. Die am häufigsten verschriebenen topischen Medikamente sind Kortikosteroide, da sie die Schwellung und Rötung von Läsionen wirksam reduzieren ( 12 ).

Andere topische Medikamente können sein ( 13 , 14 , 15 ):

• Synthetisches Vitamin A
• Anthralin
• Synthetisches Vitamin D3

Behandlungen, die Kohlenteer und Salicylsäure enthalten, sind sehr wirksam und werden in den meisten Ländern von den Aufsichtsbehörden für Lebensmittel und Arzneimittel zugelassen ( 16 ).

Systemische Medikamente

Systemische Medikamente werden für Personen mit mittelschwerer bis schwerer Kopfhautpsoriasis verschrieben. Die meisten von ihnen kommen in Form von Pillen oder Flüssigkeiten.

Dazu gehören ( 17 , 18 , 19 ):

• Cyclosporin
• Retinoide
• Hydroxyharnstoff
• Orale Medikamente

Orale Medikamente sind einige der neuesten Medikamente, die zur Behandlung von Schuppenflechte auf der Kopfhaut eingesetzt werden. Der wichtigste ist Otezla (Apremilast) ( 20 ). Der zusätzliche Vorteil oraler Medikamente besteht darin, dass sie mit topischen Behandlungen kombiniert werden können.

Hausmittel für Kopfhaut-Psoriasis

Es gibt einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um die Ausbrüche in den Griff zu bekommen. Beispielsweise:

• Waschen Sie die Haare täglich – es kann helfen, die Flocken zu entfernen. Dabei bitte zu heißes Wasser vermeiden.
• Tragen Sie kurz nach dem Baden Feuchtigkeitscreme auf Ihr Haar auf, um es gut geölt zu halten.
• Vermeiden Sie zu viel direkte Sonneneinstrahlung, damit die Kopfhaut nicht zu trocken wird.

Und zu guter Letzt Yoga. Yoga-Sitzungen können Ihnen helfen, Angstzustände und Stress abzubauen, die wichtige Risikofaktoren sind.

Lichen Planopilaris

Lichen planopilaris ist eine entzündliche Erkrankung, die zu einem fortschreitenden und dauerhaften Haarausfall auf der Kopfhaut führt ( 21 ). Es zerstört den Haarfollikel und ersetzt ihn durch Narben.

Nach öffentlichen Angaben der British Association of Dermatologists ist die Erkrankung bei Frauen etwa fünfmal häufiger als bei Männern und betrifft vor allem kaukasische Erwachsene ( 22 ).

Obwohl der Zustand selten ist, kann juckende Kopfhaut auch daher kommen.

Ursache

Wissenschaftler behaupten, dass die genaue Ursache von Lichen planopilaris nicht bekannt ist, aber die Forschung legt nahe, dass dies möglicherweise mit dem Immunsystem zusammenhängt ( 23 ).

Das Immunsystem greift das Haar an, beginnend an der Basis des Haarfollikels. Die Krankheit ist nicht ansteckend.

Wird Lichen Planopilaris vererbt?

Nein, die Krankheit wird nicht vererbt, aber die Forschung hat ergeben, dass es Gene gibt, die das Risiko für die Entwicklung von Lichen planopilaris erhöhen. Diese Gene hemmen die normale Funktion des Immunsystems.

Eine Studie ergab einen engen Zusammenhang zwischen der Krankheit und den folgenden Genen: HLA DQB1 * 03 und HLA DRB1 * 11 ( 24 ).

Risikofaktoren

Es gibt Personen, die anfälliger für diese Krankheit sind als andere. Diese schließen ein:

• Patienten mit Lebererkrankungen wie Leberzirrhose
• Frauen mittleren Alters
• Diejenigen, die bestimmte Medikamente einnehmen, wie zum Beispiel Malariamittel
• Diejenigen, die Goldinjektionen erhalten
• Diejenigen, die Thiaziddiuretika einnehmen
• Diejenigen, die Phenothiazine einnehmen

Es gibt auch Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Haartransplantation und der Entwicklung von Lichen planopilaris ( 25 ).

Symptome

• Sehr unangenehmes Gefühl auf der Kopfhaut, besonders nachts
• Empfindlichkeit der Kopfhaut
• Brennendes Gefühl
• Fleckenweiser Haarausfall
• Rötung und Reizung
• Kleine Beulen auf der Kopfhaut

Lichen Planopilaris von anderen Kopfhauterkrankungen unterscheiden

Flechten Planopilaris führt zu Rötungen der Haut um die Basis eines Haares. Die Haarfollikel werden von Schuppen blockiert, die winzige Beulen auf der Kopfhaut hinterlassen und ihr eine raue Textur verleihen.

Die Krankheit zerstört die Haare vollständig und hinterlässt eine glatte, glänzende Kopfhaut. In schweren Fällen können Gesichts- und Körperhaare betroffen sein.

Die Krankheit hängt eng mit Folgendem zusammen:

• Frontale fibrosierende Alopezie ( 26 ). Dieser Zustand betrifft normalerweise Frauen in ihren späten 40ern. Es ist mit einer Rezession des Frontalhaaransatzes verbunden sowie mit Narben an den Seiten der Kopfhaut. Dies kann auch mit einem Verlust von Körperhaaren und Augenbrauenhaaren einhergehen.
• Graham-Little-Syndrom ( 27 ). Die Krankheit befällt das Haar und hinterlässt runde Flecken, die der Flechten planopilaris selbst sehr ähnlich sind. Aber auch Scham- und Achselhaare gehen verloren.

Zur Bestätigung der Diagnose können Ärzte unter örtlicher Betäubung zwei bis drei kleine Abschnitte der Kopfhaut entfernen. Die Kopfhaut wird dann einer mikroskopischen Analyse unterzogen.

Behandlungsmöglichkeiten für Lichen Planopilaris

Es ist erwähnenswert, dass der Zustand nicht geheilt werden kann. Der Haarausfall ist in der Regel dauerhaft und die Behandlung zielt darauf ab, das verbleibende Haar zu erhalten und zu schützen.

Die Behandlung kann auch Symptome kontrollieren. Bis heute gibt es keine einzige nachgewiesene wirksame Behandlung für diese Störung.

Einige Patienten sprechen nicht auf die verschiedenen verfügbaren Medikamente an, während andere es vorziehen, überhaupt keine Behandlung zu erhalten. Wir empfehlen Ihnen, alle Optionen mit Ihrem Hautarzt zu besprechen, bevor Sie eine Entscheidung treffen.

Die verschiedenen Optionen umfassen:

• Topische Kortikosteroid-Behandlungen ( 28 ). Steroide werden auf die Kopfhaut aufgetragen und lindern den Juckreiz. Stellen Sie sicher, dass nur die richtige Menge an Steroid angewendet wird, da übermäßige Mengen zu einer Verdünnung der Kopfhaut führen können.
• Calcineurin-Cremes ( 29 ). Diese Cremes verursachen keine Ausdünnung der Kopfhaut wie bei topischen Steroiden. Der Nachteil ist, dass Patienten bei der ersten Anwendung möglicherweise ein Stechen verspüren.
• Immunsuppressiva ( 30 ). Dazu gehören Methotrexat, Azathioprin, Ciclosporin und Mycophenolat.

Seit 2009 wird Pioglitazon auch zur wirksamen Behandlung von Lichen planopilaris eingesetzt ( 31 ).

Tinea capitis (Scherpilzflechte)

Tinea capitis, auch bekannt als Ringelflechte oder Scherpilzflechte) ist eine Hautpilzinfektion der Kopfhaut und der Haare ( 32 ). Die Krankheit befällt den Haarschaft und die Haarfollikel, was zu einer vollständigen und manchmal dauerhaften Zerstörung der Haare auf der Kopfhaut führt.

Es hinterlässt runde Ringe mit einem schwarzen Punktmuster. Tinea capitis tritt vorwiegend bei Kindern vor der Pubertät auf, insbesondere bei Jungen. Nichtsdestotrotz ist die Krankheit auch in anderen Altersgruppen, einschließlich älterer Erwachsener, vorhanden.

Der Begriff ‚Tinea‘ wurde zum ersten Mal im 16. Jahrhundert verwendet, um Hautkrankheiten zu beschreiben, die eine Ringform hatten.

Tinea capitis wird durch schimmelartige Pilze verursacht, die in den Gattungen Trichophyton und Microsporum Dermatophyten genannt werden ( 33 ).

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation machen Trichophytien mittlerweile mehr als 90% der Fälle in Europa und Amerika aus.

Ist Tinea Capitis ansteckend?

Ja. Der Zustand kann durch physischen Kontakt mit infizierten Personen, insbesondere durch Kontakt mit Haaren, verbreitet werden ( 34 ).

Risikofaktoren

Möglicherweise besteht für Sie das Risiko, eine Tinea capitis zu entwickeln, wenn Sie:

• Kämme, Haarbürsten oder Kleidung von infizierten Personen verwenden
• häufig mit Haustieren in Kontakt kommen, insbesondere mit Katzen
• eine schwere oder leichte Kopfhautverletzung erleiden
• Über längere Zeit eine feuchte Haut haben z. B. durch übermäßiges Schwitzen
• eine schlechte Haarhygiene haben

Kinder zwischen fünf und 10 Jahren sind am anfälligsten für diese Erkrankung.

Symptome

• Verdickte Schwellungen
• Runde Ringe auf der Kopfhaut
• Stark juckende Kopfhaut
• Abgebrochene Haare, die kürzer sind als der Rest
• Graue Flecken
• Schuppen können auftreten
• Die Ringe können rot und schuppig erscheinen

Wie wird Tinea capitis diagnostiziert?

Tinea capitis kann schwer von anderen Erkrankungen der Kopfhaut wie Psoriasis und Schuppen zu unterscheiden sein. Die Diagnose basiert auf einer mikroskopischen Untersuchung der infizierten Kopfhaut.

Bei der Probenentnahme werden die betroffenen Haare und abgebrochenen Haarstummel mit einem stumpfen Skalpell abgekratzt und geerntet.

Alternativ kann die Kopfhaut mit einem angefeuchteten Mulltupfer sanft abgerieben werden, wobei die betroffenen Haare geerntet werden. Diese werden dann einer Mikroskopie unterzogen.

Eine positive Diagnose zeigt, dass die Haare von Sporen oder Hyphen befallen sind, sodass die Behandlung sofort beginnen kann.

Behandlung von Tinea Capitis

Antimykotische Behandlungen sind am besten geeignet ( 35 ). Diese können Griseofulvin, Terbinafin und Intraconazol umfassen. Sie können eine Reihe von Schritten einleiten, um den Zustand in Schach zu halten. Diese schließen ein:

• Waschen Sie Ihre Haare oder die Ihrer Liebsten mit medizinischen Shampoos. Dies hilft, die Ausbreitung der Infektion zu kontrollieren und funktioniert gut zusammen mit zugelassenen Medikamenten
• Stellen Sie sicher, dass Haustiere immer sauber sind, besonders Katzen
• Waschen Sie Handtücher und Kleidung in warmem Seifenwasser, wenn Sie von einer infizierten Person benutzt werden
• Kämme und Bürsten sollten mindestens eine Stunde lang in einer Mischung aus Bleichmittel und Wasser eingeweicht werden (ein Verhältnis von 1 Einheit Bleichmittel zu 10 Einheiten Wasser ist angemessen).
• Vermeiden Sie das Teilen von Hüten, Handtüchern, Kämmen und Kissenbezügen.

Sie können auch mit dem Arzt oder Hautarzt Ihres Kindes sprechen, um weitere Behandlungsideen zu erörtern.

Kopfläuse

Kopfläuse sind graubraune Insekten, die nur auf menschlicher Kopfhaut leben ( 36 ). Sie reichen von der Größe eines Stecknadelkopfes bis zur Größe eines Sesamkorns. Sie können weder herumfliegen oder springen, noch können sie sich in den Körper eingraben.

Trotz dieser Unfähigkeit können einen Kopfläuse durch juckende Kopfhaut in den Wahnsinn treiben. Sie ernähren sich von menschlichem Blut und verursachen viel Ärger und soziale Ausgrenzung.

Wer ist gefährdet?

Kopfläuse können jeden angreifen. Sie mögen denken, dass sie von schlechter Hygiene angezogen werden, aber das werden sie tatsächlich nicht! Sie können jeden mit langen oder kurzen Haaren angreifen, egal wie sauber das Haar sein mag.

Sie sind in der Regel bei Schulkindern sehr häufig, da Kinder in der Regel engen physischen Kontakt miteinander haben. Sie neigen auch dazu, persönliche Gegenstände zu teilen, was Kopfläusen die Möglichkeit gibt, sich mit Leichtigkeit zu verbreiten.

Wie werden Kopfläuse erworben?

Kopfläuse können nur von Mitmenschen erworben werden. Sie werden von Kopf zu Kopf verteilt. Tiere verbreiten sie nicht. Tatsächlich sterben Kopfläuse innerhalb von 24 Stunden ab, sobald sie sich vom menschlichen Haar gelöst haben.

Weibliche Läuse legen Eier und befestigen sie an der Basis von Haarschäften nahe der Oberfläche der Kopfhaut ( 37 ). Die Eier sind weiß oder gelblich und schlüpfen nach einer Woche. Die verbleibenden leeren Eikästen werden nach und nach von der Kopfhaut abgehoben, wenn das Haar wächst, und können mit der Zeit sichtbar werden.

Was sind die Symptome von Kopfläusen?

Die häufigsten Symptome im Zusammenhang mit Kopfläusen sind:

• Kratzen aufgrund der Reaktion des Körpers auf Speichel von Läusen
• Eine klebrige und juckende Kopfhaut
• Vergrößerte Drüsen im Nacken

Sie können auch Läusekot bemerken, der als runde schwarze Flecken auf Kissen oder Kleidung erscheint.

Wie man einen Kopflausbefall behandelt

Eine Behandlung ist nur erforderlich, wenn eine aktive Laus anwesend ist. Ärzte verwenden eine spezielle Lupe, um nach beweglichen Läusen und Eiern zu suchen, die an Haarschäften befestigt sind.

Juckreiz und Irritation sollten Sie nicht dazu veranlassen, sofort eine Behandlung mit Kopfläusen in Anspruch zu nehmen, da die Ursache möglicherweise die bereits besprochenen anderen Erkrankungen der Kopfhaut sind.

Sobald die Entscheidung getroffen wurde, sich behandeln zu lassen, gibt es normalerweise zwei Möglichkeiten:

• Körperliche Entfernung von Läusen und ihren Eiern – Die Läuse können zusammen mit ihren Eiern durch regelmäßiges tägliches Kämmen entfernt werden. Das Kämmen sollte fortgesetzt werden, bis zwei Wochen lang keine Läuse mehr gefunden wurden. Der Trick besteht darin, sicherzustellen, dass alle reifen Läuse sowie alle nicht geschlüpften Eier beseitigt werden. Der Vorgang wird erleichtert, indem ein feuchter Kamm verwendet oder das Haar mit einem Conditioner geschmiert wird.
• Chemische Behandlung – Zu den üblicherweise zur Abtötung von Läusen verwendeten Chemikalien gehören Malathion, Permethrin und Phenothrin ( 38 ). Ärzte empfehlen in der Regel die Anwendung der Behandlung auf alle Bereiche der Kopfhaut, einschließlich der Haare. Die Produkte sollten innerhalb von 12 Stunden nach der Anwendung abgewaschen werden.

Denken Sie daran, dass Kopfläuse auf lange Sicht resistent gegen eine Behandlung werden. Deshalb sollten Chemikalien nur verwendet werden, wenn dies unbedingt erforderlich ist.

Sie müssen auch Vorkehrungen treffen, um Familienmitglieder und andere Personen zu schützen, die in engen Kontakt mit der infizierten Person kommen.

Alle betroffenen Familienmitglieder sollten gleichzeitig behandelt werden. Nach der Behandlung sollten Sie wöchentlich bis zu einem Monat lang Kontrollen durchführen, um sicherzustellen, dass keine Kopfläuse wieder auftreten.

Weniger schwerwiegende Ursachen für juckende Kopfhaut

Wie bereits erwähnt, gibt es viele Ursachen für eine juckende Kopfhaut. Einige der weniger schwerwiegenden Ursachen sind:

• Allergische Reaktionen auf einige Chemikalien – Dies können Dauerwellen sein, die aggressive Chemikalien enthalten können, oder topische Behandlungen gegen Haarausfall wie Minoxidil.
• Hormonelle Veränderungen – Sie treten häufig bei Frauen im gebärfähigen Alter auf und resultieren aus Fortpflanzungshormonen, die den allgemeinen Stoffwechsel des Körpers, einschließlich des Bereichs um die Kopfhaut, beeinträchtigen.
• Alter – Je älter Sie werden, desto trockener wird Ihre Haut. Dies macht die Kopfhaut anfällig für Risse, die zu Juckreiz führen. Die verletzte Kopfhaut kann auch von anderen Hautinfektionen befallen werden, die zu Haarausfall und Schmerzen führen.
• Follikulitis ( 39 ) – Eine Infektion der Haarfollikel, die rote Pickel verursacht, die jucken und aus denen Eiter oder Blut austreten können.
• Bestimmte Medikamente – Dies sind in der Regel Antidepressiva (z. B. Wellbutrin), die bei einigen Personen, insbesondere bei Frauen, Juckreiz auf der Kopfhaut verursachen ( 40 ).
• Exposition gegenüber zu viel direktem Sonnenlicht – Direktes Sonnenlicht verursacht eine raue, trockene Kopfhaut, die anfällig für Risse und Angriffe durch Pilzinfektionen ist.

Wenn Sie juckende Kopfhaut haben und eine der oben genannten Ursachen auf Sie zutreffen könnte, suchen Sie Ihren Hauarzt oder einen Spezialisten wie einen Dermatologen auf.

Fazit

Eine juckende Kopfhaut selbst ist keine Diagnose; es ist ein Symptom. Unabhängig von der Ursache kann dies jedoch zu anderen Problemen führen, einschließlich Haarausfall.

Obwohl jede Erkrankung einige charakteristische Symptome aufweist, ist es immer noch sehr schwierig, die genaue Erkrankung, an der Sie leiden, ohne ärztliche Diagnose zu ermitteln.

Darüber hinaus hat jede Erkrankung ihre eigene Behandlung. Daher sollten Sie sich von einem Dermatologen beraten lassen, bevor Sie eine Entscheidung in Bezug auf Ihr Haar treffen.

Haben Sie Fragen zu den oben genannten Informationen? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar.

Creatin und Haarausfall: In diesem Artikel erfahren Sie, ob die Einnahme von Creatin (Kreatin) das Risiko für Haarausfall erhöht. Es gibt Hinweise darauf, dass dies der Fall ist.

Creatin ist eine Chemikalie, die normalerweise im Körper vorkommt, und wird auch häufig von Sportlern und Personen verwendet, die regelmäßig Sport treiben und trainieren.

Es besteht die Überzeugung, dass die zusätzliche Energie, die durch die Creatin-Supplementierung und die Aufnahme von Wasser durch die Muskeln bereitgestellt wird, das Muskelwachstum fördert und dem Körper Energie liefert.

Zwar gibt es nur begrenzte Forschungen zu den Langzeiteffekten der Creatin-Anwendung, es besteht jedoch das Potenzial für negative Nebenwirkungen, einschließlich der Möglichkeit, dass Creatin Haarausfall auslöst.

In vielerlei Foren findet man Berichte von Betroffenen, die über Haarausfall seit ihrer Creatin-Supplementierung berichten:

Was ist Creatin (Kreatin)?

Benannt nach dem griechischen Wort für Fleisch, kreas, handelt es sich bei der Substanz Kreatin um eine organische Säure, produziert in Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse von Menschen und Säugetieren. Allgemein beschrieben, wird Kreatin vor allem zur Energieversorgung von Muskeln benötigt, wobei die Eigenschaften und Funktionen der Säure bei weitem hierüber hinaus gehen.

Entdeckt wurde die Substanz bereits im Jahre 1834 durch den französischen Chemiker und Begründer der Theorie der Pigmente, Eugen Chevreul, der Kreatin als einen Bestandteil der Fleischbrühe identifizierte. Im Jahre 1847 beschäftigte sich dann Justus von Liebig erneut mit der organischen Säure, wobei es ihm gelang, sie als Komponente in dem Fleisch verschiedener Säugetiere nachzuweisen.

Liebig wurde in der Folge durch seinen gleichnamigen Fleischextrakt bekannt, den er zur Stärkung eines an Cholera erkrankten Bekannten entwickelt hatte. Nach einem von Liebig entwickelten Verfahren wurde hierbei, zur Erzeugung von einem Kilogramm Extrakt, als einzige Zutat eine Menge von 30 Kilogramm Rindfleisch, zuvor befreit von Knochen, Haut, Fett und Sehnen, reduziert.

Der Extrakt konnte anschließend mit Wasser wieder zu einer kräftigen Brühe aufgegossen werden und diente, mit einem besonders hohen Kreatinanteil, anfänglich vor allem der Stärkung von Kranken und Genesenden, um sich später als Grundzutat in der modernen Küche durchzusetzen.

Aufgrund der Tatsache, dass neuere Forschungen belegen, dass Kreatin und dessen verwandte Stoffe in Bezug auf viele organische Funktionen eine große Rolle spielen, tauchen vermehrt Anwendungsgebiete auf. Wurde das Kreatin anfänglich vor allem als Substanz zur körperlichen Leistungssteigerung von Sportlern eingesetzt, so beweisen neuere Forschungen positive Auswirkungen im Bereich geistiger Leistungen, vor allem das Gedächtnis betreffend.

Auch die Humanmedizin nutzt Kreatin zur Behandlung spezifischer Erkrankungen, wie zum Beispiel der Muskeldystrophie.

Zusätzlich wird dem Kreatin eine allgemein positive Wirkung auf körperliche und geistige Alterungsprozesse nachgesagt, so dass sich eine Entwicklung abzeichnet, innerhalb derer Kreatin als regelrechtes Anti-Aging-Produkt angesehen wird.

Da die Substanz lange und gründlich erprobt wurde, was zu der Erkenntnis führte, dass es nur selten zu Nebenwirkungen und unerwünschten Effekten kommt, stellt Kreatin sowohl im Bereich der Nahrungsergänzung, als auch innerhalb seiner medizinischen Bedeutung einen zunehmend wichtigen und zentralen Wirkstoff dar, dessen Wirkungsspektrum wohl noch lange nicht ausgeschöpft ist.

Während die Effekte für Leistungs- und Freizeitsportler in Bezug auf eine Steigerung der Leistungsfähigkeit, einen schnelleren Muskelaufbau und die Reduzierung des Erholungsbedarfs nach Trainingseinheiten bereits hinreichend bekannt sind, stellen weitere Anwendungen in vielen Fällen immer noch den Gegenstand aktueller Forschungen dar.

Wenn Sie Kreatinpräparate einnehmen, wird mehr Creatin in Ihren Muskeln verfügbar. Aufgrund dieses Anstiegs des Creatinspiegels können Ihre Muskeln möglicherweise mehr Energie erzeugen.

Aus diesem Grund nehmen manche Menschen Creatin, um ihre Muskelmasse zu erhöhen und die sportliche Leistung zu verbessern. Kreatinpräparate gibt es in verschiedenen Formen, einschließlich Pulver, Flüssigkeiten und Tabletten.

Physiologische Wirkung von Kreatin

Grundsätzlich handelt es sich bei Kreatin um eine körpereigene Substanz, die zu einem großen Teil vom Körper eigenständig gebildet werden kann. Eine zusätzliche Aufnahme erfolgt durch den Verzehr von Fleisch oder Fisch. Im erwachsenen Körper können insgesamt zwischen 100 und 150 Gramm Kreatin nachgewiesen werden, die sich vor allem in den Skelettmuskeln, dem Herzmuskel und im Gehirn befinden.

Die empfohlene, tägliche Menge von Kreatin zur zusätzlichen Aufnahme liegt bei 2 bis 4 Gramm. Bemerkenswert ist, dass die organische Säure sowohl bei Menschen, als auch bei Säugetieren bereits in der Muttermilch in einer hohen Konzentration vorhanden ist.

Im Körper wird Kreatin durch das Enzym Kreatinkinase zur der Verbindung Phospho-Kreatin verarbeitet. Diese sehr energiereiche Verbindung übernimmt innerhalb von Organen und Zellen verschiedene Aufgaben, unter anderem wird es zur Kontraktion der Muskeln benötigt, die ohne Kreatin nicht möglich wäre.

Somit stellt das Kreatin, in Zusammenarbeit mit seinen verwandten Stoffen und beteiligten Enzymen einen wichtigen Baustein innerhalb der gesamten Energieversorgung des Körpers dar. So kann Energie bei Bedarf unmittelbar in den Zellen gebildet werden.

Darüber hinaus erfolgen auch Speicherung und Transport von Energie im Organismus auf Basis von Prozessen, die mit Kreatin in Verbindung stehen. Zusätzlich begünstigen die entsprechenden Verbindungen wichtige Funktionen in Bezug auf das allgemeine Zellmilieu.

Wie Creatin Haarausfall auslösen kann

Betrachten wir einige wissenschaftliche Studien zum Thema Creatin und Haarausfall.

Während es an bedeutenden Untersuchungen mangelt, um die Auswirkungen einer Creatin Supplementierung vollständig zu verstehen, lässt das Verständnis des Wirkmechanismus das Potenzial für die Förderung zahlreicher zugrunde liegender Ursachen für das Ausdünnen der Haare erkennen.

Während die Einnahme von Creatin nicht direkt zum Haarausfall führt, kann sie bei Personen, die bereits zu Alopezie oder androgenetischem Haarausfall neigen, die Glatzenbildung beschleunigen.

Eine der häufigsten Ursachen für das Ausdünnen der Haare ist die Wirkung von Dihydrotestosteron (DHT), einem Derivat des Testosterons.

Das Clinical Journal of Sport Medicine veröffentlichte Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass der kurzfristige Einsatz dieser Verbindung die Umwandlungsrate von Testosteron zu DHT erhöht.

Personen, die an der Studie teilnahmen, verwendeten das Supplement für einen Zeitraum von drei Wochen, und die Versuchsgruppe zeigte im Vergleich zur Kontrollgruppe höhere Umwandlungsraten von Testosteron in DHT.

Der erhöhte DHT-Spiegel kann zu zahlreichen negativen Ergebnissen führen, einschließlich Haarausfall und dünnerem kraftlosen Haar.

Dies war das Ergebnis der Studie:

Nach 7 Tagen Kreatin-Einnahme oder weiteren 14 Tagen Kreatin-Erhaltungsdosis änderten sich die Serum-T-Spiegel nicht. Die DHT-Werte stiegen jedoch nach 7-tägiger Kreatinbeladung um 56% und blieben nach 14-tägiger Aufrechterhaltung um 40% über dem Ausgangswert (P <0,001). Das Verhältnis von DHT: T stieg auch nach 7 Tagen Kreatinsupplementierung um 36% und blieb nach der Erhaltungsdosis um 22% erhöht (P <0,01).

Hierbei ist zu beachten, dass die Forscher bei den Studienteilnehmern keinen Haarausfall beobachtet haben. Daher ist es unwahrscheinlich, dass eine Creatinsupplementierung selbst Haarausfall verursacht.

Es wurde jedoch ein Anstieg der DHT-Spiegel beobachtet. Da der DHT-Spiegel beim Haarausfall eine Rolle spielt, kann dieser Anstieg ein Risiko für Sie darstellen, insbesondere wenn Sie genetisch für Haarausfall prädisponiert sind.

Insgesamt muss die Wirkung von Creatin auf den DHT-Spiegel genauer untersucht werden. Weitere Untersuchungen sollten auch durchgeführt werden, um festzustellen, ob ein Anstieg des DHT Levels aufgrund einer Creatinsupplementierung ausreicht, um Haarausfall zu fördern.

Die Fachzeitschrift Advances in Dermatology and Allergology veröffentlichte Ergebnisse, die einen Zusammenhang zwischen hohen Dihydrotestosteronspiegeln und Fällen von Alopezie und Kahlheit bei Männern und Frauen herstellen.

Als hochwirksames Androgen wird angenommen, dass Dihydrotestosteron die Empfindlichkeit der Haarfollikel in der Androgenphase des Wachstums beeinflusst.

Da sich die Androgenphase in einem frühen Stadium des Haarwuchszyklus befindet, fällt das Haar häufig aus und kann ohne Behandlung nicht nachwachsen.

Die Überprüfung der verfügbaren Forschungsergebnisse hat zahlreiche Fachleute zu dem Schluss geführt, dass die Verwendung von Creatin höchstwahrscheinlich erhebliche Auswirkungen auf Personen hat, die genetisch für Haarausfall prädisponiert sind.

Eine andere Studie hat gezeigt, dass der Einsatz von Creatin wahrscheinlich den Gehalt an Antioxidantien im Körper senkt, was verschiedene negative Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben kann.

Geringere Mengen an Antioxidantien führen wahrscheinlich zu schädlichem Stress für Zellen und DNA im gesamten Körper.

Gesundes Haarwachstum erfordert eine effektive Zellaktivität, einschließlich Zellteilung im Haarfollikel.

Es wurde vermutet, dass der negative Einfluss der Verwendung von Kreatin auf den Gehalt an Antioxidantien dazu führen könnte, dass das Haar nicht mehr so ​​stark und gesund wächst.

Kreatinmonohydrat hat die Fähigkeit, Wasser aus verschiedenen Körperteilen zu entnehmen und im Muskelgewebe zu speichern, was zu Austrocknung der Haut führen kann.

Wenn die Kopfhaut zu trocknen beginnt, kann dies zu ungesunden Haarfollikeln sowie zu dünner werdendem Haar führen.

Auch trockene Haut kann sich leichter entzünden, was häufig zu sprödem und ungesundem Haar führt.

Die Kopfhaut stützt den Haarfollikel und liefert die notwendigen Nährstoffe für das Haarwachstum. Ungesunde Haut auf der Kopfhaut wirkt sich negativ auf das Haarwachstum aus und kann möglicherweise zu Haarausfall führen.

Diesem Effekt der Einnahme von Creatin kann durch eine angemessene Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr entgegengewirkt werden. Ohne Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr kann es zu oben beschriebenen Problemen kommen.

Basierend auf dem aktuellen Verständnis der Auswirkungen der Creatin Supplementierung ist es möglich, dass die Einnahme zahlreiche negative Auswirkungen auf das Haarwachstum hat.

Während die Verwendung von Creatin nicht direkt zu Haarausfall an sich führt, können die Auswirkungen einer langfristigen Creatin-Einnahme auf den Körper zu ungesundem Haarwuchs, dünner werdendem Haar, zurückgehenden Haarlinien und erhöhten Haarausfallraten führen.

Mögliche Nebenwirkungen von Creatin

Im Allgemeinen ist Kreatin, im Rahmen der empfohlenen Tagesdosierungen, gut verträglich und bringt nur selten Nebenwirkungen mit sich.

Während der so genannten Hochdosisphasen, bei denen teilweise bis zu 20 Gramm Kreatin am Tag eingenommen werden, kann es gelegentlich zu Durchfall und Blähungen kommen.

Auch wird teilweise darüber berichtet, dass ein verstärkter Körpergeruch festgestellt werden kann.

In seltenen Fällen, ebenfalls während der Hochdosisphase, kann es zu Muskelkrämpfen kommen, die sich allerdings durch Verabreichung von Magnesium auflösen.

Zuviel Kaffee kann die Wirkung von Kreatin einschränken. Insofern sollten Kreatin-Produkte nicht mit Kaffee eingenommen werden. Weiterhin sollten bei Einnahme von Kreatin nicht mehr als 1 bis 2 Tassen Kaffee pro Tag konsumiert werden.

Kreatin verstärkt die Fähigkeit der Zellen, Wasser zu speichern. Dieses zusätzliche Wasser im Körper erhöht insofern das Gewicht, vor allem während der Hochdosisphase, um 1 bis 3 Kilo.

Es liegen keine Forschungsergebnisse und Informationen zu den Langzeitwirkungen von Creatin vor. Es wird nicht für Frauen empfohlen, die schwanger sind oder eine Schwangerschaft erwarten.

Personen mit einer bereits bestehenden Nierenerkrankung sollten kein Creatin einnehmen. Ärzte empfehlen, Creatin nicht länger als fünf Jahre zu verwenden.

Anzeichen und Symptome von Kreatin-Nebenwirkungen:

• Magenschmerzen
• Übelkeit
• Durchfall
• Muskelkrämpfe
• Austrocknung

Einer der Wirkmechanismen von Creatin besteht darin, dass es Wasser aus Körperteilen entnimmt und es in den Muskeln konzentriert, was zu Dehydration führen kann. Es ist wichtig, dass Sie bei der Verwendung von Kreatin zusätzliches Wasser trinken.

Es besteht auch Grund zur Annahme, dass eine Creatin-Supplementierung zu schwerwiegenden Hauterkrankungen führen kann. Weitere Forschung ist notwendig, um die Auswirkungen der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels auf den Körper vollständig zu verstehen.

Personen, die die Verwendung von Creatin in Betracht ziehen oder denen dies möglicherweise verschrieben wurde, sollten dies nur in Absprache mit einem Arzt tun.

Fazit

Im Allgemeinen ist es gut möglich, dass die positiven Eigenschaften von Creatin die negativen Effekte nicht aufwiegen kann.

Zum Beispiel sagt Julian:

Ich persönlich empfehle die Einnahme von Kreatin nicht. Ich bemerkte einen signifikanten Haarausfall innerhalb von nur 12 Tagen nach der Einnahme von 5 mg pro Tag. In meiner Familie gibt es keinen erblichen Haarausfall. Einige reagieren möglicherweise nicht wie andere, aber für diejenigen von Euch, die bereits eine Veranlagung zum Haarausfall haben, würde ich sagen, das s die Einnahme von Kreatin den Prozess beschleunigen könnte.

Eine eingeschränkte Verwendung in Absprache mit einem Arzt wird als sicher und als relativ risikoarm angesehen. Dies sollte jedoch nur unter bestimmten Umständen erfolgen.

Diejenigen, die Creatin für das Muskelwachstum und mehr Energie einnehmen, sollten sich möglicher Auswirkungen und Nebenwirkungen des Kreatinverbrauchs bewusst sein und positive und negative Auswirkungen abwägen.

Also, was lässt sich zusammenfassend über Creatin und Haarausfall sagen? Insgesamt ist Creatin für die meisten Erwachsenen als Nahrungsergänzungsmittel unbedenklich. Ja, es ist gut möglich, dass die Verwendung von Creatin negative Nebenwirkungen wie Haarausfall und schnelleres Voranschreiten des Haarverlusts verursachen kann, wobei dies wahrscheinlicher bei Personen ist, die sowieso schon eine Veranlagung für erblich bedingten Haarausfall haben.

Sie haben Fragen zum Thema Creatin und Haarausfall oder Sie haben selber Erfahrungen mit Creatin Haarausfall gemacht? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!

Es gibt viele alternative Behandlungen, die für Menschen mit Haarausfall in Frage kommen, aber eine der am meisten unterschätzten ist die Akupunktur. In diesem Leitfaden zur Akupunktur bei Haarausfall erfahren Sie, ob Akupunktur wirklich bei dünnem, zurückweichendem und allgemein ungesundem Haar helfen kann.

Sie erfahren, wie Akupunktur funktioniert, und ob es wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Akupunktur die Gesundheit der Haare verbessern kann.

Sie erfahren auch, welche verschiedenen Behandlungen für Sie verfügbar sind und was Sie zu erwarten haben, sowie mögliche Nebenwirkungen, die mit einer Akupunkturbehandlung einhergehen können.

Aber zuerst ist es wichtig zu verstehen, was Akupunktur eigentlich ist.

Was ist Akupunktur?

Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Praxis und wird seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, von Schlaflosigkeit über Übelkeit bis hin zu Rückenschmerzen ( 1 ).

In der Vergangenheit wurde die Akupunktur in China neben anderen natürlichen Heilmitteln, einschließlich Kräutern und Massagen, als eine angesehene Behandlung eingesetzt. Akupunktur ist erst in jüngster Zeit zu einer eigenständigen Behandlungsoption für Menschen geworden, die an einer Vielzahl von Krankheiten leiden.

Wie funktioniert Akupunktur?

Um die Akupunktur zu verstehen, ist es zunächst wichtig, das chinesische Qi-Prinzip (auch als Ch’i oder Chi bezeichnet) zu verstehen.

Was ist Qi?

Nach der traditionellen chinesischen Kultur ist Qi die Lebensenergie, die durch jedes Lebewesen fließt. Es ähnelt der westlichen Temperamentenlehre und dem yogischen Konzept der Lebenskraft, und Zivilisationen auf der ganzen Welt haben ihre eigene Version desselben Prinzips ( 2 ).

Also, was hat Akupunktur mit Qi zu tun?

In der chinesischen Medizin gibt es den Glauben, dass Qi auf bestimmten Wegen durch den Körper fließt. Diese Pfade sind als Meridiane bekannt, und man kann sie sich auf einfache Weise als philosophisches Kreislaufsystem vorstellen ( 3 ).

Ebenso wie es möglich ist, dass der Kreislauf des Körpers durch Beläge und Blutgerinnsel verstopft und blockiert wird, können auch Meridiane blockiert werden.

Wenn diese Meridiane jedoch blockiert werden, kann das Qi nicht mehr so ​​fließen, wie es sollte. Dies führt zu Beschwerden und Krankheiten.

Vorteile der Akupunktur

Akupunktur ist eine natürliche, bewährte Behandlungsform für eine Reihe von Erkrankungen und Störungen. Es überrascht nicht, dass diese Behandlungsmethode eine Reihe von Vorteilen mit sich bringt.

Und selbst wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Konzept des Qi zu akzeptieren, werden Sie froh sein zu hören, dass die Akupunktur gründlich via Studien untersucht wurde.

Magen-Darm-Gleichgewicht

Während neuere Forschungen notwendig sind, wurde gezeigt, dass Akupunktur eine Vielzahl von Magen-Darm-Problemen behandelt und die Magen-Darm-Motilität fördert ( 4 ).

Psychische Unterstützung

Die Forschung unterstützt die Verwendung von Akupunktur zur Behandlung von Depressionen bei schwangeren Frauen ( 5 ). Darüber hinaus erscheinen Hinweise auf die Wirksamkeit bei der  Behandlung von Depressionen und Angstzuständen vielversprechend, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind ( 6 ).

Schmerz- und Verspannungslinderung

Migräne und Spannungskopfschmerz sowie Kieferschmerzen werden seit Jahren mit Akupunktur wirksam behandelt ( 8 , 9 ).

Kann Akupunktur bei Haarausfall helfen?

Wie Sie sehen können, ist Akupunktur eine wirksame Behandlung für eine Reihe von häufigen gesundheitlichen Problemen. Aber was ist mit der Behandlung von Haarausfall?

Gute Nachrichten für Haarausfallpatienten – Akupunktur kann effektiv zur Behandlung von Haarausfall eingesetzt werden!

Wie?

Es gibt zwei Hauptvorteile, die diejenigen mit Haarausfall sehen werden, wenn sie sich Akupunkturbehandlungen unterziehen.

Erstens kann Akupunktur die Entzündung der Follikel reduzieren und dazu beitragen, ein gesundes Umfeld zu schaffen, in dem Haare wachsen können ( 10 ).

Zweitens kann es die Durchblutung der Kopfhaut steigern, wodurch die Haarfollikel stimuliert, wichtige Nährstoffe zugeführt und das Haarwachstum gefördert werden ( 11 ).

Möglicherweise wissen Sie bereits, dass die Produktion von DHT (von der angenommen wird, dass sie die Hauptursache für Haarausfall bei Männern ist) zur Miniaturisierung der betroffenen Haarfollikel führt ( 12 ). Während die Akupunktur die Produktion von DHT möglicherweise nicht unterbindet, kann sie dazu beitragen, die geschädigten Haarfollikel sowohl aufgrund der Verringerung der Entzündung als auch der Erhöhung der Durchblutung und der Nährstoffzufuhr zu revitalisieren.

Was sagt die Forschung über Akupunktur gegen Haarausfall?

Es gibt auch wissenschaftliche Beweise, die die Verwendung von Akupunktur als wirksame Behandlung gegen Haarausfall unterstützen.

Eine solche Studie, die 2011 durchgeführt und im Journal of Acupuncture and Tuina Science veröffentlicht wurde, bestand aus 78 Patienten mit Alopecia Areata ( 13 ). Der Studie zufolge wurden 43 Patienten mit Akupunktur behandelt, während die übrigen 35 Patienten mit einer Kombination aus Cystin, Vitamin B1 und Minoxidil-Lösung behandelt wurden. Die Behandlung wurde vier Monate fortgesetzt.

Am Ende des Behandlungszyklus waren die Ergebnisse vielversprechend.

Patienten, die Akupunktur als Behandlungsform erhielten, hatten eine Effizienzrate von 97,7%, während die mit der oben genannten Kombination behandelten Patienten nur eine Effizienzrate von 77,1% hatten.

Dies bedeutet, dass sich Akupunktur bei der Behandlung von Haarausfall als wirksamer erwiesen hat als andere gebräuchliche Behandlungsmöglichkeiten wie Minoxidil.

Eine ähnliche Fallstudie findet sich im Journal of Chinese Medicine. Laut Jiang und Liu erhielt ein 36-jähriger Mann mit okzipitaler Alopezie eine Akupunktur in drei getrennten Sitzungen ( 14 ).

Nach der ersten Behandlung begannen dünne und lockere Haare zu wachsen.

Nach der zweiten Behandlung hatten sich flauschige Haare im gesamten kahlen Bereich ausgebreitet. Und schließlich wurde nach der dritten Behandlung ein gesundes Haarwachstum beobachtet.

Es mag den Anschein haben, dass die Forschung begrenzt ist, aber die derzeit verfügbaren Forschungsergebnisse zu Akupunktur und Haarausfall sind wertvoll. Während weitere Untersuchungen den genauen Mechanismus für die Wirksamkeit veranschaulichen würden, zeigt die aktuelle Forschung die Wirksamkeit von Akupunktur gegen Haarausfall.

Ob Sie nun glauben, dass Akupunktur wirksam ist, weil sie die Meridiane freigibt und den Qi-Fluss des Körpers verbessert, oder ob Sie der Meinung sind, dass die Ergebnisse mehr mit einer erhöhten Durchblutung und Nährstoffzufuhr zu tun haben: die Ergebnisse sind immer noch dieselben.

Dies ist ideal für Haarausfall-Betroffene, die eine chemikalienfreie Behandlung ohne langfristige Nebenwirkungen suchen.

Gibt es Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Akupunktur?

Wenn Akupunktur von einem erfahrenen und gut ausgebildeten Fachmann praktiziert wird, kann sie eine sichere und wirksame Alternative zu modernen medizinischen Behandlungen und Medikamenten sein.

Beachten Sie jedoch, dass jeder Mensch anders auf diese Behandlung reagiert und dass nach der Sitzung möglicherweise einige Nebenwirkungen auftreten, darunter Müdigkeit, Schmerzen, Blutergüsse und Muskelzuckungen ( 15 ). Glücklicherweise sind solche Nebenwirkungen vorübergehend und im Allgemeinen mild. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn die Symptome mit jeder Sitzung anhalten oder sich zu verschlechtern scheinen.

Für schwangere Frauen ist es wichtig, mit einer Fachkraft zusammenzuarbeiten, die sich auf Schwangerschafts-Akupunktur spezialisiert hat, da einige Akupressurpunkte zu Wehen und Frühgeburten führen können ( 16 ).

Was Sie von einer Akupunkturbehandlung gegen Haarausfall erwarten können

Vermutlich haben Sie bis jetzt noch nie über Akupunktur nachgedacht. Was können Sie also von Ihrem ersten Besuch und der anschließenden Behandlung erwarten?

Nun, es kann schockierend sein, dass Ihr erster Besuch bei einem professionellen Akupunkteur einem regelmäßigen Besuch bei Ihrem Hausarzt gleicht.

Zum Beispiel werden Sie wahrscheinlich eine kurze körperliche Untersuchung erhalten und müssen eine ausführliche Krankengeschichte vorlegen.

Diese Informationen sind für Ihren Akupunkteur von entscheidender Bedeutung, da es ihm hilft, den bestmöglichen Behandlungsverlauf zu erzielen.

Und denken Sie daran: Seien Sie offen. Die Ergebnisse werden nicht sofort sichtbar sein, und Sie wollen vielleicht nach Ihrer ersten oder zweiten Sitzung aufgeben. Es ist jedoch wichtig, etwas längerfristig auszuprobieren und durchzuhalten, bevor Sie ein Urteil fällen. Wenn Sie einen Zeitplan für die erwarteten Ergebnisse wünschen, sprechen Sie mit Ihrem Akupunkteur, um eine genaue Beurteilung zu erhalten.

Wie man einen guten Akupunkteur auswählt

Während eines Ihrer Hauptprobleme darin besteht, einen Arzt zu finden, der Erfahrung in der Anwendung von Akupunktur zur Herbeiführung des Haarwuchses hat, sollten Sie auch andere Überlegungen anstellen. Diese helfen Ihnen, den besten Akupunkteur für Ihre Bedürfnisse zu finden.

1. Kennen Sie die Anforderungen Ihres Landes

Wie Sie sich vorstellen können, sind die Anforderungen für Heilpraktiker in der Regel weniger streng als für Allgemeinmediziner. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Branche völlig unreguliert ist.

Ebenso wie die staatlichen Anforderungen an Ärzte, Apotheker, Krankenschwestern und Zahnärzte variieren, gilt dies auch für Akupunkteure.

Je strenger die Genehmigungsanforderungen Ihres Landes sind, desto besser für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

2. Auf Zertifizierungen prüfen

Es ist am besten, jemanden mit einer oder mehreren Zertifizierungen im Bereich Akupunktur zu wählen. Diese Bescheinigung zeigt an, dass der Behandelnde über die richtige Ausbildung und das richtige Wissen verfügen, um Akupunktur (und möglicherweise andere alternative Praktiken) sicher zu praktizieren.

3. Fragen Sie nach Empfehlungen

Egal, ob Sie Ihre Freunde und Familie, Kollegen oder sogar Fremde im Internet fragen, es ist immer am besten, Empfehlungen einzuholen, wenn Sie die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch nehmen.

Die Zertifizierung ist wichtig, aber auch das Verhalten und die Technik des Ausführenden.

Mit Hilfe von Empfehlungen können Sie eine fundiertere Entscheidung treffen, sodass Sie den für Sie geeigneten Arzt auswählen können.

Abschließende Gedanken

Für Personen, die einen alternativen Ansatz zur Behandlung von Haarausfall wählen möchten, oder für diejenigen, die alternative Methoden in Verbindung mit herkömmlichen Methoden anwenden möchten, kann sich die Akupunktur als vielversprechende Option erweisen.

Das soll nicht heißen, dass Akupunktur 100%ig bei Ihnen wirken wird, aber die verfügbaren Studien zeigen, dass die Praxis dazu beitragen kann, den Blutfluss zu induzieren. Dies ist bei vielen Erkrankungen der Kopfhaut von Vorteil, einschließlich Haarausfall und Alopecia areata. Es tut also nicht weh, es auszuprobieren.

Haben Sie Fragen zur Akupunktur gegen Haarausfall? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Untersuchungen, die den Zusammenhang zwischen Rauchen und Haarausfall belegen. Sie erfahren die Gründe dafür und was Sie tun müssen, um die Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Haar zu beheben (oder zu lindern).

Gibt es Hinweise darauf, dass Rauchen Haarausfall verursacht?

Bisher wurden zwei bedeutende Studien durchgeführt, in denen der Zusammenhang zwischen Haarausfall und Rauchen untersucht wurde. Beide kamen zu dem gleichen allgemeinen Schluss:

Ja, Rauchen verursacht Haarausfall.

Oder, um es in der wissenschaftlichen Fachsprache auszudrücken, es gibt “einen signifikanten Zusammenhang zwischen Rauchen und Kahlheit”, wie die Studie von 2003 feststellte.

Die Studie aus dem Jahr 2007 kam zu einem ähnlichen Ergebnis: “Nach Kontrolle des Alters und der Familienanamnese wurden statistisch signifikante positive Assoziationen zwischen mittelschwerer oder schwerer AGA (androgenetischer Alopezie) und dem Raucherstatus festgestellt, wobei derzeit 20 Zigaretten oder mehr pro Person am Tag geraucht wurden, und Intensität des Rauchens.”

Beide Studien schließen die Gründe für das Rauchen als Ursache für Haarausfall als multifaktoriell ab, was bedeutet, dass es aus biologischer Sicht mehr als einen Grund gibt, warum das Rauchen weiterhin Haarausfall verursachen würde.

Hier sind einige der möglichen Gründe laut der Studie von 2003:

1. Die Auswirkungen von Zigarettenrauch auf die Mikrovaskulatur der Hauthaarpapille.
2. Genotoxische Substanzen, die die DNA des Haarfollikels schädigen.
3. Rauchinduziertes Ungleichgewicht in den follikulären Protease / Antiprotease-Systemen, das den Umbau des Gewebes während des Haarwuchszyklus steuert.
4. Prooxidative Wirkungen des Rauchens, die zur Freisetzung entzündungsfördernder Zytokine führen, die zu follikulärer Mikroentzündung und Fibrose führen und schließlich die Hydroxylierung von Östradiol sowie die Hemmung des Enzyms Aromatase verstärken, wodurch ein relativer hypoöstrogener Zustand erzeugt wird.

Möglicherweise möchten oder müssen Sie den wissenschaftlichen Jargon nicht unbedingt verstehen, um zu dem Schluss zu kommen, dass wir durch verschiedene Mechanismen ziemlich sicher sein können, dass das Rauchen Haarausfall verursacht oder beschleunigt.

Sicher, es gibt viele Leute, die rauchen und nicht an Haarausfall leiden, aber das ist nicht der springende Punkt.

Rauchen ist mit vorzeitigem Altern verbunden. Haarausfall ist auch mit dem Altern verbunden, daher macht es Sinn anzunehmen, dass Rauchen und Haarausfall in irgendeiner Weise zusammenhängen.

Giftstoffe, die durch verschmutzte Luft durch die Lunge in den Körper gelangen, und die Schädigung durch freie Radikale sind zwei Möglichkeiten, wie Rauchen zu vorzeitigem Altern führt.

Trägt Nikotin zum Haarausfall bei?

In einer Zigarette gibt es verschiedene “Zutaten”, aber die bekannteste ist vielleicht Nikotin. Diese Substanz gehört zur Familie der Nachtschattengewächse und macht 0,6 bis 3,0% des Trockengewichts des Tabaks aus.

Aber die Frage ist, spielt Nikotin eine Rolle bei Haarausfall?

Es verursacht nicht direkt Haarausfall, aber es führt zu einer schlechten Gesundheit. Diese könnte indirekt zum Haarausfall beitragen. Wie?

In erster Linie senkt Nikotin den Sauerstoffgehalt.

Wenn weniger Sauerstoff zur Verfügung steht, wird weniger an die Kopfhaut und die Haarfollikel abgegeben. Dies liegt daran, dass lebenswichtige Organe wie Herz und Gehirn zuerst versorgt werden müssen.

Nikotin senkt auch die Immunität, was ein Auslöser für Personen sein kann, die anfällig für Alopecia Areata (AA) sind. Es kann auch zur Entwicklung vieler Erkrankungen der Kopfhaut führen, wie z. B. Schuppen und seborrhoische Dermatitis.

Diese Substanz kann auch den Blutdruck erhöhen und die Haut altern lassen.

Erfahren Sie hier mehr über Nikotin und seine Rolle bei Haarausfall.

Was ist mit Gras / Marihuana?

Es wurden zwar keine endgültigen Verbindungen hergestellt, aber es gibt einige Möglichkeiten, wie Marihuana-Konsum zum Haarausfall beitragen kann. Zum Beispiel kann es:

• Endokrine Veränderungen hervorrufen;
• die Zellproduktion verlangsamen ; und
• den Cortisolspiegel (Stresshormon) erhöhen.

Bedeutet das alles, dass Sie den Marihuanakonsum ganz einstellen sollten?

Es wäre zwar die beste Variante, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, um die Auswirkungen von Marihuana auf den Haarausfall zu mildern. Sie können:

• den Marihuana-Konsum reduzieren
• die Nahrungs- und Vitaminaufnahme erhöhen
• eine alternative Ursache für Haarausfall finden

Diese Punkte können die Wirkung von Marihuana auf Ihre Haarfollikel verringern, aber sie beseitigen das Risiko nicht vollständig.

Was können Sie gegen rauchbedingten Haarausfall tun?

Abgesehen davon, dass Sie am besten ganz mit dem Rauchen aufhören sollten, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Haar zu lindern und sich davon zu erholen. Wenn Sie es (vorerst) nicht aufgeben können, helfen diese Techniken, die Nebenwirkungen zu bekämpfen.

Sportliche Betätigung

Regelmäßige Bewegung und Sport können Ihnen dabei helfen, sich vom Rauchen zu erholen, indem Sie die Lungenkapazität und die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen. Viele Raucher tun sich schwer, weil ihre Lunge geschädigt ist und das Atmen schmerzhaft ist und Husten verursacht.

Sie müssen dies regelmäßig machen, um die Lunge zu reinigen und die Entfernung von Teer zu beschleunigen.

Schwimmen ist hierfür eine hervorragende Übung. Es trainiert die Lungenkapazität, birgt geringe Verletzungsgefahren und trainiert viele verschiedene Muskeln im Körper, was sich positiv auf die allgemeine Fitness auswirkt.

Tiefes Atmen

Für diejenigen, die an Haarausfall leiden, können tiefe Atemübungen äußerst vorteilhaft sein. Dafür gibt es drei Hauptgründe. Erstens ist eine tiefe Atmung ein äußerst wirksames Mittel, um Stress abzubauen und Ihren Cortisolspiegel zu senken.

Es aktiviert das parasympathische Nervensystem (Ruhe und Verdauung) und nicht das sympathische Nervensystem (Kampf oder Flucht) , das die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit fördert und Heilung und Genesung fördert.

Zweitens erhöht die Atmung den Sauerstoffgehalt dramatisch, was wiederum dazu beiträgt, dass die für das Haarwachstum benötigten Rohstoffe direkt auf die Kopfhaut gelangen.

Drittens hilft eine tiefe Atmung dabei , das Säure-Basen-Gleichgewicht in Richtung des alkalischen Spektrums zu verlagern, was einen großen Unterschied bei der Bekämpfung von Haarausfall darstellt. Saures Blut erhöht die Umwandlung von Testosteron in DHT, umgekehrt hemmen alkalische Bedingungen das Enzym 5-alpha-Reduktase und senken die DHT-Spiegel in der Kopfhaut.

Hohe Kohlendioxidgehalte gehen mit einer Blutazidose einher, die für Haarfollikel ein absoluter Killer ist.

Zimmerpflanzen

Es hat sich gezeigt, dass Zimmerpflanzen die Luftqualität im Raum verbessern und gleichzeitig einen höheren Sauerstoffgehalt liefern, was beides hilft.

Möglicherweise möchten Sie auch andere Möglichkeiten ausprobieren, um die Qualität der Luft, die Sie täglich atmen, zu verbessern. Wenn Sie in einer verschmutzten Stadt leben, ist die Installation von Luftfiltern möglicherweise eine gute Entscheidung.

Fazit

Am besten wäre es, wenn Sie das Rauchen komplett einstellen könnten, ihren Haaren und ihrer Gesundheit zuliebe. Empfehlen kann ich persönlich dieses Buch, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen. Haben Sie Erfahrungen zum Thema Rauchen und Haarausfall gemacht? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!

Bei mindestens 50% der Weltbevölkerung, die unter Schuppen leiden, ist es kein Wunder, dass derzeit so viele Antischuppenprodukte auf dem Markt sind ( 1 ). Von Shampoos und Conditionern über Peelings bis hin zu Kopfhautcremes ist die Behandlung von Schuppen eine millionenschwere Industrie. Während jeder verzweifelt versucht, sich von den weißen Flocken zu befreien, haben diejenigen, die anfällig für Haarausfall sind, möglicherweise noch einen Grund mehr, Schuppen den Kampf anzusagen. Warum? Schuppen können zu Haarausfall führen und sogar Follikel und Haarwurzeln schädigen.

Was kann ein Schuppenpatient tun, um die eigentliche Ursache der Erkrankung zu behandeln und sich gleichzeitig vor Haarausfall zu schützen?

Ich versuche, genau diese Frage weiter unten zu beantworten.

Zunächst erkläre ich genau, was Schuppen sind, einschließlich der Hauptursache und der Symptome.

Zweitens lernen Sie gängige Schuppenbehandlungen auf dem Markt kennen, von Ketoconazol bis Zink.

Abschließend werde ich die Schritte skizzieren, die Sie zur Behandlung des Problems unternehmen müssen, während Sie gleichzeitig das Ausdünnen der Haare verhindern und möglicherweise sogar ein gesundes Wachstum fördern.

Was sind Schuppen?

Schuppen sind eine Kopfhauterkrankung, die durch weiße Flocken und Juckreiz gekennzeichnet ist ( 2 ). Es ist klinisch als Pityriasis Capitis bekannt und eine Störung, die sich negativ auf das Leben der Betroffenen auswirken kann.

Nicht zu verwechseln mit der seborrhoischen Dermatitis, die neben der Kopfhaut auch andere Körperregionen betreffen kann. Schuppen sind eine extrem häufige Erkrankung, von der weltweit mehr als 50% der Menschen betroffen sind ( 1 ).

Es ist bekannt, dass diese Erkrankung im Pubertätsalter auftritt, sie kann sich jedoch auf das Alter von 50 Jahren und darüber hinaus erstrecken.

Es gibt eine ähnliche Erkrankung, die bei Säuglingen auftritt und als Wiegenmütze bezeichnet wird, obwohl sie vorübergehend ist und sich normalerweise von selbst auflöst ( 3 ).

Was verursacht Schuppen?

Während viele glauben, dass Schuppen einfach ein Fall von trockener Kopfhaut sind, geht die Ursache viel tiefer.

Laut einer 2014 durchgeführten Studie scheint es sich bei dem Täter um eine Pilzart zu handeln, die als Malassezia bekannt ist ( 4 ).

Die Forscher fanden heraus, dass 84% ​​der Personen mit klinischer Schuppenbildung Malessezia in ihrer Kopfhaut aufweisen.

Im Vergleich: Bei gesunden Personen, haben nur 30% den Pilz in der Kopfhaut.

Es wird auch angenommen, dass Malessezia die Ursache für seborrhoische Dermatitis ist, eine viel schwerwiegendere Hauterkrankung, und es wurde auch festgestellt, dass sie mit einem erhöhten Grad an Haarausfall zusammenhängt ( 5 ).

Was sind die Symptome von Schuppen?

Für diejenigen, die an juckender Kopfhaut leiden, kann es schwierig sein, zwischen einer allgemeinen Reizung und einer klinischen Diagnose von Schuppen zu unterscheiden. Hier ist eine Liste von Symptomen, die in Kombination darauf hinweisen können, dass Sie nicht nur an Kopfhautjucken leiden.

• Starker Juckreiz, der ständiges Kratzen erfordert
• Weiße oder gelbliche Schuppen auf Kopfhaut und Schultern
• Rote Flecken auf der Kopfhaut (in extremen Fällen)
• Wunde und prickelnde Kopfhaut
• Schuppiger Ausschlag auf der Kopfhaut

Darüber hinaus können Sie eine Verspannung oder Trockenheit der Kopfhaut spüren, was zu weiteren Reizungen und Juckreiz führt.

Kopfhauterkrankungen die Schuppen ähneln

Abgesehen von der sebboretischen Dermatitis, die eine schwerere Form von Schuppen darstellt, gibt es andere Kopfhauterkrankungen, die Schuppen ähneln. Diese Zustände werden jedoch nicht durch dieselben Mechanismen verursacht und erfordern daher unterschiedliche Behandlungen.

Eine solche Erkrankung ist die Psoriasis der Kopfhaut. Dies ist eine chronische und immunbedingte Erkrankung, die durch silberfarbene Schuppen auf der Kopfhaut und den umliegenden Bereichen gekennzeichnet ist ( 6 ).

Im Gegensatz zu Schuppen, die mit einer Überproduktion eines Pilzes verbunden sind, wird Psoriasis durch einen fehlerhaften Mechanismus verursacht, der es ermöglicht, Hautzellen mit einer beschleunigten Geschwindigkeit zu produzieren.

Dies führt zu rauen, dicken Schuppen, die trocken, juckend und manchmal schmerzhaft sind.

Seborrhoische Dermatitis ist eine weitere Erkrankung, die häufig mit Schuppen verwechselt wird (und umgekehrt).

Wie bereits erwähnt, besteht der Hauptunterschied zwischen den beiden Erkrankungen darin, dass Schuppen nur auf der Kopfhaut zu finden sind, während eine seborrhoische Dermatitis fast überall am Körper zu finden ist.

Der andere Unterschied ist jedoch das Aussehen.

Laut einer Überprüfung von 2015 ist die seborrhoische Dermatitis durch „gut abgegrenzte erythematöse Plaques mit fettig aussehenden, gelblichen Schuppen von unterschiedlichem Ausmaß gekennzeichnet. ( 7 ) Diese können überall dort gefunden werden, wo Talgdrüsen vorhanden sind.

Interessanterweise sind Schuppen und seborrhoische Dermatitis keine völlig getrennten Zustände. Stattdessen existieren sie an entgegengesetzten Enden des Spektrums, wobei Schuppen eine milde Erscheinung und seborrhoische Dermatitis eine schwere sind.

Sind Schuppen verantwortlich für Haarausfall?

Schuppen sind keine direkte Ursache für Haarausfall. Stattdessen kann es bei Patienten mit Schuppen zu Haarausfall und übermäßigem Haarausfall kommen, da die Kopfhaut ständig zerkratzt wird.

Dies liegt daran, dass häufiges Reiben der Kopfhaut zu Haarverlagerungen führen kann, insbesondere bei Personen, die bereits anfällig für Haarausfall sind.

Wie oben erwähnt, ist es außerdem wahrscheinlicher, dass Menschen mit einer bekannten Malassezia-Infektion einen gewissen Grad an Ausdünnung erfahren. Dies ist keine direkte Folge der Pilzinfektion, sondern eine Nebenwirkung.

Gängige Methoden zur Behandlung von Schuppen

Da Schuppen so häufig vorkommen, gibt es eine Reihe von Behandlungen, die im Laufe der Jahre wissenschaftlich untersucht wurden. Jede der Behandlungen wird in ihrer Wirksamkeit variieren, und einige können auch weniger als wünschenswerte Nebenwirkungen haben.

Zink

Zinkpyrithion ist eine häufige Zutat in Shampoos und kann eine erfolgreiche Behandlungsmethode für Patienten mit Schuppen sein ( 8 ).

Zink, das in einer Vielzahl von Antischuppenshampoos verwendet wird, kann auch ein Antiandrogenetikum sein ( 9 ). Tatsächlich wurde gezeigt, dass eine topische Lösung von 1% Zinkpyrithion das Haarwachstum induziert ( 10 ).

Obwohl die Ergebnisse unter denen der Minoxidil-Gruppe lagen, blieb das Haarwachstum dank der fortgesetzten Anwendung der Zinkbehandlung während der gesamten 26-wöchigen Studie erhalten.

Shampoos auf Teerbasis

Obwohl es sich nicht um eine der beliebtesten Behandlungen handelt, wurden Studien durchgeführt, die zeigen, dass Shampoos auf Teerbasis bei der Behandlung von Schuppen genauso wirksam sind wie andere Methoden wie Salicylsäure ( 11 , 12 ).

Eine Studie ergab, dass mehr als 70 Prozent der Teilnehmer die von ihnen angegebenen Ergebnisse bei der Behandlung ihrer Schuppen mit einem Kohlenteershampoo billigten ( 13 ).

Selensulfid

Selensulfid ist ein Wirkstoff, der in beliebten Antischuppenshampoos wie Head and Shoulders enthalten ist. Es besteht kein Zweifel, dass Selensulfid eine wirksame Behandlung für Schuppen ist.

Der Inhaltsstoff ist jedoch mit Haarausfall in Verbindung gebracht worden und kann sogar die Haarwurzeln schädigen ( 14 ).

Für Personen mit androgenetischer Alopezie oder anderen Formen des Haarausfalls ist Selensulfid eine zu vermeidende Behandlung.

Ketoconazol-haltige Produkte

Haarprodukte wie Nizoral (Shampoo) enthalten den Wirkstoff Ketoconazol.

Es wurde auch gezeigt, dass Ketoconazol, ein erwiesener Promotor des Haarwachstums, die Konzentration von Malassezia-Pilzen auf der Kopfhaut verringert, insbesondere in Verbindung mit Zinkpyrithion ( 15 , 16 ).

Salicylsäure

Seit mehr als 2.000 Jahren wird Salicylsäure zur Behandlung verschiedener Hauterkrankungen eingesetzt ( 17 ). Dazu gehören Akne, Narben und Falten, obwohl es sich auch bei der Behandlung von Schuppen als wirksam erwiesen hat. Jetzt wird es auch in Shampoos verwendet.

Verhinderung von Haarausfall durch Schuppen

Wie bereits erwähnt, sind Schuppen keine direkte Ursache für Haarausfall. Das ständige Kratzen und die allgemeine Entzündung können jedoch mit Sicherheit zur Ausdünnung beitragen.

Schauen wir uns ein paar Schritte an, um Haarausfall durch Schuppen vorzubeugen.

1. Einen Arzt aufsuchen

Um sicherzustellen, dass Sie das richtige Problem behandeln, ist es wichtig, vor der Behandlung einen Arzt aufzusuchen und eine Diagnose zu stellen.

Wie oben erwähnt, gibt es zahlreiche Erkrankungen, deren Aussehen und Symptome denen von Schuppen ähneln. Dazu gehören die seborrhoische Dermatitis und die Psoriasis der Kopfhaut.

Da jede der Bedingungen eine andere Ursache hat, ist es wichtig zu wissen, welche Sie betrifft.

Ihr Arzt kann Sie diagnostizieren oder Sie an einen Dermatologen verweisen. Er führt eine körperliche Untersuchung der Kopfhaut durch und stellen Ihnen Fragen, z. B. wann die Symptome zum ersten Mal aufgetreten sind und welche Methoden Sie versucht haben, sie zu behandeln.

Sobald Schuppen diagnostiziert wurden, können sie Ihnen helfen, einen erfolgreichen Behandlungsplan zu erstellen.

2. Verwenden Sie medizinische Shampoos

Da es sich bei Schuppen um ein Pilzproblem handelt, müssen Sie Ihrer Haarpflege wahrscheinlich zumindest für den Moment ein medizinisches Shampoo hinzufügen. Dies kann eine von Ihrem Arzt verschriebene sein oder eine, die es rezeptfrei gibt.

Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf der Packung.

Während der ersten Behandlungswochen müssen Sie dieses Shampoo wahrscheinlich jedes Mal verwenden, wenn Sie Ihre Haare die ganze Woche über waschen. Die Häufigkeit hängt von den Empfehlungen des Arztes und / oder dem von Ihnen verwendeten Shampoo ab.

Sobald Sie die Schuppen besser unter Kontrolle haben, können Sie den Verbrauch möglicherweise auf einmal pro Woche oder sogar einmal pro Monat reduzieren.

3. Befeuchten Sie Ihre Kopfhaut

Wenn es um die Bekämpfung von Schuppen geht, kann es nie feucht genug sein.

Das Befeuchten der Kopfhaut ermöglicht es Ihnen, der  Kopfhaut wieder Öle zuzuführen, und, was noch wichtiger ist, diese in der Haut zu halten.

Wenn Sie unter Schuppen leiden und medizinische Shampoos in Ihre Routine einführen, verliert die Kopfhaut ihre natürlichen Öle unregelmäßig schnell. Sie müssen also Feuchtigkeit spenden, um das Gleichgewicht zu erhalten und eine gesunde Umgebung zu schaffen, in der Ihr Haar wachsen kann.

Der einfachste Weg, die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist mit einem Trägeröl wie Kokosnuss oder Jojoba. Diese können direkt auf die Kopfhaut aufgetragen und über Nacht einziehen gelassen werden.

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie zur Behandlung Ihrer Schuppen einen besonders trocknenden Wirkstoff wie Salicylsäure verwenden.

4. Vermeiden Sie Overstyling

Gel, Mousse, Haarspray und Hitze – dies sind gängige Werkzeuge für die tägliche Haarpflege.

Bei Personen mit einer bereits empfindlichen Kopfhaut kann die Verwendung dieser Produkte zu weiteren Reizungen und sogar zu einer Verschlechterung des Zustands führen.

Gele, Mousses und Haarsprays enthalten sehr wahrscheinlich Alkohole, die unglaublich austrocknen. Sie können auch Inhaltsstoffe enthalten, die die Haarfollikel und Schweißdrüsen verstopfen und weitere Probleme verursachen können.

Hitze-Styling-Werkzeuge wie Lockenstäbe, Glätteisen und Föhn können auch die Kopfhaut austrocknen. Und versehentliche Verbrennungen, die manchmal auftreten können, wenn Sie ein Werkzeug verwenden, das regelmäßig auf über 300 Grad Fahrenheit erhitzt wird, können zu Heilungsschwierigkeiten führen, wenn bereits Schuppen vorhanden sind.

5. UV-Strahlung (in Maßen)

Sie wissen sicherlich, dass ein ungeschützter Kontakt mit der Sonne und ihren ultravioletten Strahlen zu vorzeitigem Altern führen kann. Das ist wahr.

Ein bisschen Sonne in regelmäßigen Abständen kann jedoch genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Schuppen unter Kontrolle zu halten ( 18 ).

Sie sollten sich nicht für längere Zeit der Sonne aussetzen, aber ein paar Minuten pro Tag können ausreichen, um Ihre Schuppen zu heilen. Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf Gesicht und Körper auf und tragen Sie nach Ihrer Sonnen-Session einen Hut.

Fazit

Schuppen sind zwar keine direkte Ursache für Haarausfall, sie können jedoch das Leben der Betroffenen beeinträchtigen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Haarausfall auftritt. Dies liegt an den Handlungen der Betroffenen – nämlich am Kratzen – und kann zur Dysplasie von zerbrechlichem Haar führen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten und alle Ihnen zur Verfügung stehenden Behandlungsmöglichkeiten in Betracht zu ziehen.

Haben Sie Fragen zu Haarausfall wegen Schuppen und wie Sie Ihre Kopfhaut von Schuppen befreien können? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!

Stress und Haarausfall werden in vielen Publikationen und in der öffentlichen Wahrnehmung als eng miteinander verbunden angesehen. Aber ist das wahr? Und wenn ja, was können Sie tun, um Stress und seine Auswirkungen auf Ihr Haar zu reduzieren?

In diesem Artikel werde ich zeigen, dass Stress Haarausfall verursachen kann und dies mit wissenschaftlichen Quellen belegen. Ich werde dann die effektivsten Möglichkeiten aufzeigen, wie man Haarausfall wegen Stress am besten bekämpfen kann. Ich zeige Ihnen einige leistungsstarke Techniken, die, wenn sie konsequent angewendet werden, einen wirksamen Schutz für Ihr Haar darstellen.

Verursacht Stress tatsächlich Haarausfall?

Haarausfall ist ein komplexes Problem und es gibt viele Faktoren, die eine Rolle spielen. Dazu gehören Genetik, Umwelt, allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden, Ernährung und Lebensstil.

Sehen wir uns einen der oben genannten Faktoren, den Lebensstil, genauer an.

Es gibt viele Facetten, die zu Ihrem Lebensstil beitragen. Dazu gehört, wie oft Sie Sport treiben, ob Sie rauchen oder Alkohol trinken und wie viel Stress Sie regelmäßig erleben.

Interessanterweise haben alle oben genannten Aspekte eines gemeinsam: Sie spielen eine große Rolle für den Sauerstoffgehalt Ihres Körpers.

Aber wie hängt Stress mit dem Sauerstoffgehalt zusammen?

Es wurde immer wieder gezeigt, dass sich die Atmung positiv auf das Stresslevel auswirkt. Insbesondere können kontrollierte Atemübungen Stress und Angst reduzieren und die Stimmungsregulation unterstützen ( 1 , 2 ).

Eine interessante Erklärung dafür ist “die enge strukturelle Verbindung zwischen Atemregionen und Neuronen innerhalb des Amygdala-Komplexes”. Dies bedeutet, dass eine Verbesserung der Atmungsaktivität den Stress reduzieren und die Stimmung über biologische Mechanismen regulieren kann.

Gezielte Atemübungen haben jedoch noch einen offensichtlicheren Effekt: eine erhöhte Sauerstoffaufnahme.

Wie hängt das mit dem Haar zusammen?

Sauerstoff und die dermale Papille

Der Haarfollikel besteht aus verschiedenen Strukturen, einschließlich der dermalen Papille (Papillarkörper). Dies ist der Teil, der für das Wachstum der Haare verantwortlich ist und sich ganz unten im Follikel befindet:

Eine der wichtigsten Aufgaben der Hautpapille ist die Verbindung mit den Blutkapillaren der Kopfhaut. Diese versorgen die Haarfollikel mit Blut, das wiederum Sauerstoff und lebenswichtige Nährstoffe liefert. Die Zellen des Papillarkörpers sind dann in der Lage, diese entscheidenden Komponenten an die anderen Teile des Follikels abzugeben.

Aber was passiert, wenn diese Durchblutung abnimmt oder sogar ganz abgeschnitten wird?

Bei Personen mit AGA tritt ein Prozess auf, der als Miniaturisierung bekannt ist. Dies ist auf das Vorhandensein von DHT in den Follikeln zurückzuführen und führt zu Entzündungen und Reizungen ( 3 ).

Mit zunehmender Entzündung wird die dermale Papille von den Blutkapillaren abgeschnitten. Dies geschieht zunächst langsam, so dass nur eine geringe Durchblutung möglich ist, es aber bald zu einer vollständigen Durchblutungsstörung kommen kann.

In diesem Fall kann sich der Follikel nicht mehr halten und stirbt ab.

Wie Sie sehen, spielt Sauerstoff eine große Rolle für die Gesundheit von Kopfhaut und Haar.

Beachten Sie Folgendes, um Stress und seine Beziehung zum Haarausfall wieder in den Griff zu bekommen:

Je mehr Stress Sie haben, desto weniger Sauerstoff nehmen Sie auf. Dies kann auf eine Abnahme der körperlichen Aktivität oder auf eine Zunahme der flachen Atmung bei gleichzeitiger Abnahme der tiefen Atmung zurückzuführen sein.

Unabhängig von der Ursache wirkt sich die Abnahme des Sauerstoffgehalts negativ auf die Follikel aus.

Dies kann noch schlimmer sein für Personen mit bereits entzündeten Haarfollikeln, die den gesamten Sauerstoff benötigen, den sie bekommen können.

Kurz gesagt: Es ist von entscheidender Bedeutung, die Durchblutung der Haarfollikel aufrechtzuerhalten, damit Nährstoffe, Sauerstoff und Hormone das Wachstum ermöglichen. Ohne sie oder mit eingeschränktem Fluss wird die Wachstumsphase der Haarfollikel kürzer und die Ruhephase länger.

Die Wissenschaft hinter den Auswirkungen von Stress auf den Haarausfall

Während Sauerstoff eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Haarfollikels spielt, spielen auch andere Faktoren eine Rolle. Eines davon ist das Vorhandensein einer Entzündung, die oben kurz angesprochen wurde.

Eine Entzündung tritt aus verschiedenen Gründen auf und kann kurzfristig (akut) oder langfristig (chronisch) sein ( 4 ). Die häufigsten Ursachen für Entzündungen sind Verletzungen, Krankheiten und Allergenexposition ( 4 ).

Sind Sie nicht überzeugt, dass Stress Entzündungen im Körper auslösen und somit zu Haarausfall führen kann?

Schauen wir uns eine Studie aus dem Jahr 2017 an, in der genau dieses Thema untersucht wurde ( 5 ).

Frühere Studien haben gezeigt, dass Stress die neurogene Entzündung verstärken und ein adaptives Immunitäts-Zytokin-Ungleichgewicht hervorrufen kann ( 6 , 7 ). Vor diesem Hintergrund haben deutsche Forscher untersucht, ob eine naturalistische Belastung des Lebens das Zytokingleichgewicht und das Haarwachstum bei gesunden Personen beeinflusst ( 5 ).

Zunächst ist es wichtig, die Zytokine und ihre Rolle bei Entzündungen zu verstehen.

Zytokine sind entzündungsfördernde Substanzen, die von Immunzellen als Reaktion auf Verletzungen, Krankheiten oder fremde Angriffe (z. B. eine Allergie) freigesetzt werden ( 8 ). Zu diesen Substanzen gehören die Proteine ​​Interleukin 4 (IL-4) und Interleukin 10 (IL-10) sowie Wachstumsfaktoren.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Entzündung zu diagnostizieren, ist die Messung der Konzentration der vorhandenen Zytokine.

In dieser Studie haben Forscher 33 Medizinstudentinnen rekrutiert. 18 dieser Schüler befanden sich mitten in Prüfungen, während die anderen 15 nur zum Vergleich dienten.

Um das Stressniveau und seine Auswirkungen auf die Schüler zu erfassen, wurden während der gesamten Studie vier Bewertungen durchgeführt:

1. Selbstberichtete Stress- und Bewältigungsstrategien (Perceived Stress Questionnaire [PSQ];
2. Trierer Inventar zur Beurteilung von chronischem Stress [TICS];
3. Zytokine in Überständen von stimulierten peripheren Blutmononukleozyten (PBMCs); und
4. Trichogramm (Haarzyklus- und Pigmentanalyse).

Die Studie wurde in drei Perioden unterteilt, und die Bewertungen wurden zu Beginn jeder neuen Periode vorgenommen.

1. T1 – vor Beginn der Lernperiode;
2. T2 – zwischen der 3-tägigen schriftlichen und mündlichen Prüfung; und
3. T3 – nach 12 Wochen Pause nach der Prüfungsperiode.

Wie die Studie ergab, war in den Prüfungsperioden an der T2 bei den 18 Studenten, die sich mitten in den Prüfungen befanden, ein deutlicher Anstieg der Stresswahrnehmung zu verzeichnen. Das wahrgenommene Stressniveau blieb zu diesem Zeitpunkt bei den Kontrollschülern gleich.

Darüber hinaus stellten die Prüfungskandidaten Veränderungen im TH1 / TH2-Zytokinhaushalt zwischen T1 und T2 fest:

Wie oben gezeigt, erhöhte sich das Verhältnis von TH1- und TH2-Zytokinen bei Prüfungskandidaten (rot) in T2 im Vergleich zu ihren Nicht-Prüfungskandidaten (blau). Dies deutet darauf hin, dass Stresspegel den Anstieg der TH1 / TH2-Verhältnisse induzierten.

Noch interessanter ist, dass die TH1 / TH2-Verhältnisse auch 12 Wochen nach dem Prüfungszeitraum nicht zu denen der Nicht- Prüfungskollegen zurückgekehrt waren. Dies weist darauf hin, dass Stress, auch kurzfristig, langfristige biologische Auswirkungen haben kann.

Aber was ist mit Haarausfall?

Die Haare der Teilnehmer wurden ausgezupft (insgesamt 100) und von zwei verschiedenen Untersuchern analysiert. Die Haare wurden auf das aktuelle Stadium des Haarwachstums analysiert und es wurde auch eine Pigmentierung festgestellt.

Eine verminderte Pigmentierung der Haarspitze (die nicht durch Farbstoffe beeinflusst wird) ist ein Indikator für einen Übertritt von der anagenen (aktiven) zur katagenen (Ruhe-) Phase.

Das waren die Ergebnisse:

Wie oben gezeigt, sahen die Prüfungsstudenten (rot) eine Abnahme der Haare in der Anagenphase und eine Zunahme der Haare in der Telogenphase während des T2.

Und was ist mit der Pigmentierung?

Die Prüfungskandidaten (rot) sahen während T2 eine Abnahme der Pigmentierung, was auf einen Übergang von der anagenen in die katagene Phase hindeutet. Dies beendet den aktiven Haarwuchs.

Was bedeutet das alles?

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Stressperioden sowohl eine biologische (Veränderung des Zytokinverhältnisses) als auch eine physikalische (ein Ende des aktiven Haarwachstums) Auswirkung haben können. Dies deutet stark darauf hin, dass Stress über einen längeren Zeitraum eine direkte Rolle beim Haarausfall spielen kann.

In der Tat kann Stress so viel Einfluss nehmen, dass er nicht nur Ihre Haare ausfallen lässt, sondern Sie auch Jahre Ihres Lebens kosten kann. Beispielsweise reduziert eine schwierige Kindheit die Lebenserwartung von Erwachsenen, die sechs oder mehr bestimmte Arten von Kindheitstraumata hatten, um 20 Jahre. Stressreduzierung sollte daher auch für die allgemeine Gesundheit absolute Priorität haben.

Stress & Anspannung: Eine weitere Theorie?

Obwohl ich glaube, dass ein niedriger Sauerstoffgehalt zu stressbedingtem Haarausfall beiträgt, gibt es Hinweise darauf, dass ein anderer Mechanismus im Spiel ist: Verspannungen.

Nach Rafael Tellez-Segura gibt es fünf Schichten der Kopfhaut. Von außen nach innen sind dies:

Haut, subkutan, Galea, Subgalea und Perikranium.

Die Spannungstheorie des Haarausfalls ist wie folgt:

Die Galea ist ein faseriges Gewebe, das die gesamte Kopfhaut bedeckt – vom Frontalis-Muskel (über der Augenbraue) bis zum Occipitalis-Muskel (hinter den Ohren) ( 9 ). Da es direkt mit den Muskeln verbunden ist, ist es sinnvoll, dass es von Spannungen (auch als mechanische Belastung bezeichnet) betroffen ist ( 10 ):

Aber ist es wahr, dass Stress mit erhöhter Muskelspannung verbunden ist? Ja – dies hat sich mehrfach als richtig erwiesen, wie in einer 1994 durchgeführten Studie, in der die emg-Aktivität des Trapezmuskels nachgewiesen wurde, und auch 2010 in einem Artikel, in dem psychischer Stress und Kopfschmerzen vom Spannungstyp in Beziehung gesetzt wurden ( 11 , 12 ).

Worum geht es also bei Spannungen?

Es gibt einige Theorien, aber vielleicht ist die, die am sinnvollsten ist, die, die das Protein Hic-5 diskutiert, einen Androgenrezeptor-Coaktivator, der die Funktion der Androgenrezeptoren einer Zelle verbessert. Es wurde zuvor gezeigt, dass dieses Protein eine Androgenempfindlichkeit in Haarfollikeln induziert (wie bei androgenetischer Alopezie) ( 13 ). Und diese neueste Studie zeigt, dass es durch mechanische Beanspruchung ausgelöst werden kann ( 14 ).

Zusamenfassend? Verspannungen (als Folge von Stress) können Hic-5 aktivieren, das dann eine Androgenempfindlichkeit (z. B. DHT) in den Haarfollikeln induziert.

Wenn Sie darüber nachdenken, scheint dies nicht so weit hergeholt. Immerhin befinden sich die vom Haarausfall betroffenen Teile der Kopfhaut über der Galea (dh dem Haaransatz und der Tonsur). Die Bereiche mit maximaler Spannung neigen dazu, zuerst kahl zu werden: dh die Kopfhautspitze und die Frontalbereiche.

Was bedeutet das für Stress?

Stress, von dem gezeigt wurde, dass er Spannungen auslöst, kann das Hic-5-Protein aktivieren, wodurch die Androgensensitivität erhöht wird. Sie müssen dann einen Weg finden, um Stress abzubauen, wenn Sie einen weiteren Verlust Ihrer Haare verhindern wollen.

Was können Sie tun, um Ihren Stress abzubauen?

Viele Männer sind anfangs skeptisch, wie die Atmung den Haarausfall verhindern und sein Nachwachsen fördern könnte. Doch genau wie Rauchen und Luftverschmutzung stark zum Haarausfall beitragen können, ist die Atemkontrolle ein unmittelbares Heilmittel und bewirkt den gegenteiligen Effekt.

Im Taoismus ist die Atmung der wichtigste Aspekt von Gesundheitsprogrammen.

Einige literarische Quellen bringen die flache Brustatmung mit vorzeitigem Altern und Kahlheit in Verbindung, da der Atem durch die “Energiekanäle” des Körpers fließt, ohne die es zu Energiestagnation und unzureichender Durchblutung kommt.

Dies könne dazu führen, dass sich die Haarfollikel zusammenziehen, neue Haare einschränken und verhindern, dass dickes und starkes Haar wächst.

Und obwohl dies wie Volksmedizin erscheint, gibt es Beweise dafür, dass tiefes Atmen den Stress reduzieren kann ( 1 ).

Es ist bekannt, dass das tägliche Ausüben von Atemtechniken das parasympathische Nervensystem aktiviert, das die “Ruhe- und Verdauungsseite” des Körpers einschaltet und die “Kampf- oder Fluchtseite” ausschaltet ( 15 ).

Die wirksamsten Techniken zur Förderung des Haarwachstums durch verbesserte Durchblutung werden nachstehend beschrieben.

“Geatmet werden”

Diese Technik nennt man “Geatmet werden”, weil es sich anfühlt, als würde die Erde für Sie atmen. Die Idee ist, sich ganz auf die Ausatmungsphase des Atemzyklus zu konzentrieren. Dies reinigt die Lunge vollständig von stehender und abgestandener Luft und sorgt für einen reinigenden Effekt.

Beginnen Sie mit der Kontraktion des Unterleibs und bewegen Sie sich dann am Nabel vorbei zum Oberleib, zum Unterleib und zur oberen Brust. Ziehen Sie sich nach innen zusammen und lassen Sie so viel Luft wie möglich aus der Lunge ab.

Sobald Sie die gesamte Luft ausgeatmet haben, entspannen Sie die Muskeln in umgekehrter Reihenfolge des Ausatmens (dh beginnend mit der oberen Brust und endend mit den unteren Bauchmuskeln ).

Machen Sie nur einen kleinen Atemzug und konzentrieren Sie sich in erster Linie darauf, sich zu entspannen und den Luftdruck für Sie atmen zu lassen. Dies ist das Gegenteil von der Art und Weise, wie die meisten Menschen normal atmen. In den unteren Lungenregionen, in denen die Alveolen am häufigsten vorkommen, verbleibt ein kontinuierliches Luftvolumen.

Ohne vollständige Ausatmung sind die meisten Alveolen nur abgestandener Luft ausgesetzt, der Sauerstoff und negative Ionen fehlen, die jedoch reich an Kohlendioxid und positiven Ionen (die die schlechten sind) ist.

Somit kann viel mehr Sauerstoff absorbiert und Kohlendioxid ausgestoßen werden, wenn die untere Bauchregion beim Atmen verwendet wird.

Der Gesamteffekt ist, dass Kohlendioxid viel schneller aus dem Blut ausgestoßen und ein sofortiges Reinigungsgefühl vermittelt wird.

Bauchatmung

Im Gegensatz zur Atemtechnik, mit der sich Kohlendioxid hervorragend entfernen und der Blutkreislauf reinigen lässt, konzentriert sich die Bauchatmung mehr auf die Aktivierung des Systems und die Maximierung der Durchblutung.

Es ist am besten, ein bisschen von beidem zu üben. Und während beim Atmen das Ausatmen im Vordergrund stand, geht es bei der Bauchatmung um Einatmen, Zurückhalten und Ausatmen.

Diese Übung machen Sie am besten im Stehen. Atmen Sie langsam vom Unterbauch in die Brust und schließlich die Schlüsselbeine ein. Sie möchten die Lunge zu etwa 90% ausfüllen, aber wenn es sich unangenehm anfühlt, sind Sie zu weit gegangen.

Versuchen Sie beim Einatmen, den Luftstrom zu visualisieren, der durch die Nasenlöcher tief in die Lunge strömt. Sobald die Lungenkapazität erreicht ist, sinkt eine Luftblase so weit wie möglich in den Unterbauch.

Dies bedeutet im Grunde, dass die Luft dort, wo die meisten Alveolen vorhanden sind, tief in die Lunge absinkt. Halten Sie den Atem 3-5 Sekunden lang an, aber wenn Sie die Luft schnell ausstoßen müssen, verkürzen Sie die Haltezeit, bis es angenehm ist.

Halten Sie das Atemmuster ruhig und rhythmisch. Das Ausatmen ähnelt stark der Technik des Einatmens. Um die Wirksamkeit zu erhöhen, heben Sie die Arme beim Einatmen in einem Bogen so weit wie möglich an und senken Sie sie beim Ausatmen im Stehen ab.

Damit die Atemtechniken das Nachwachsen der Haare beeinflussen, müssen sie mindestens einen Monat lang täglich geübt werden. Eine Kombination der beiden Techniken, die jeden Tag zehn Minuten lang angewendet wird, wirkt Wunder.

Es wirkt sich direkt auf das Nachwachsen des Haares aus, indem es die Durchblutung der Kopfhaut massiv steigert und dabei hilft, die Haarfollikel zu erweitern und zu nähren.

Indirekt korrigiert die Atmung bioelektrisches Ungleichgewicht, baut Stress ab, indem Sie den Parasympathikus aktiviert, reduziert die Autoimmunreaktion von allergischen Reaktionen, und stimuliert die Sekretion von vitalen jugendlichen Hormonen, von denen alle erwiesenermaßen Haarausfall reduzieren und neuen Haarwuchs zu fördern ( 16 ) .

Die Sauerstoffversorgung des Blutes ist auch für die Alkalisierung des Blutes sehr förderlich. Alkalisches und sauerstoffhaltiges Blut finden sich zusammen, während sich saures Blut mit Kohlendioxid gegenseitig unterstützt. Daher hilft das Üben von Atemtechniken, das Blut zu alkalisieren.

Atemkontrolle = Stresskontrolle

Ein weiterer Grund für diese Atemübung ist der Abbau von Stress. Der Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall ist allgemein bekannt, aber die meisten Menschen verstehen nicht, dass die Atmung das Bindeglied zwischen ihnen ist ( 5 ).

Stress verursacht automatisch eine flache Brustatmung. Beobachten Sie einfach jeden, der sich in einer sehr stressigen Situation befindet, um zu sehen, wie das aussieht. Aber für viele Menschen und insbesondere für diejenigen, die unter Haarausfall leiden, ist der Stress etwas alltägliches.

Stress kommt und geht nicht in Wellenform (was therapeutische Vorteile mit sich bringt), sondern wird durch unseren modernen Lebensstil auf einem hohen Niveau stetig gehalten.

Hier wird der eigentliche Schaden angerichtet, da dies zu einer flachen Brustatmung rund um die Uhr und einem chronischen Sauerstoffmangel führt. Das Mittel liegt also auf der Hand. Tiefe Zwerchfellatmung sollte also jeden Tag geübt werden.

Die beste Zeit für diese Übung ist das Aufstehen am Morgen oder vor dem Schlafengehen, aber prinzipiell können Sie es jederzeit machen.

Wenn Sie diese Atemübung zehn Minuten vor dem Schlafengehen durchführen, hat dies nicht nur unzählige gesundheitliche Vorteile, sondern reduziert auch die Anzahl der benötigten Schlafstunden um eine Stunde.

Scheint das alles zu schön, um wahr zu sein?

Denken Sie daran, dass achtsames Atmen wirklich nur eine Form der Meditation ist. Und Meditation wurde mit Stressabbau in Verbindung gebracht ( 17 ).

Ein weiterer wichtiger Punkt, an den man sich erinnern sollte, um Stress abzubauen, ist: “Wir sind unbewusst angespannt, also müssen wir uns bewusst entspannen.” Dies bedeutet, dass Sie sich jeden Tag zwei Minuten Zeit nehmen (bevor Sie einschlafen, ist ideal), um jeden Muskel in Ihrem Körper bewusst zu entspannen.

Beginnen Sie mit den Gesichtsmuskeln und arbeiten Sie sich durch Ihren Körper, wobei Sie sich bewusst sind, jeden Muskel der Reihe nach zu entspannen. Ich muss mich auch jeden Tag daran erinnern, mich nicht um die Dinge zu kümmern, über die ich keine Kontrolle habe, sondern etwas für die Dinge zu tun, dich ich aktiv ändern kann.

Yoga zur Atemkontrolle und Entspannung

Wie oben erwähnt, sind niedrige Sauerstoffwerte nicht der einzige Grund, warum Stress Haarausfall hervorrufen kann. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die mechanische Beanspruchung oder Spannung. Wie können Sie also hoffen, Spannungen abzubauen? Mit Yoga!

Yoga ist eine uralte Praxis, die sich als nützlich erwiesen hat. Dazu gehören die Verbesserung der Selbstwahrnehmung und Aufmerksamkeit, die Steigerung der Flexibilität und Ausdauer sowie die Behandlung der Symptome einer Depression ( 18 , 19 , 20 ).

Vor allem aber hat sich Yoga als wirksam erwiesen, um Verspannungen abzubauen und chronische Schmerzen zu behandeln ( 21 ).

Dies bedeutet, dass regelmäßige Yoga-Übungen, insbesondere in Kombination mit Meditation oder anderen Atemübungen, dazu beitragen können, Stress abzubauen und Spannungen im gesamten Körper abzubauen ( 22 ).

Um mit Yoga zu beginnen, brauchen Sie nicht viel. Eine Mitgliedschaft in einem Yogastudio wäre schön, aber das ist auch nicht nötig. Alles, was Sie brauchen, ist eine Trainingsmatte und ein paar grundlegende Anweisungen zu Yogapraktiken. Sie können Yoga-Anleitungen häufig online finden, oder auch ein Buch kaufen bzw. in der Bibliothek ausleihen.

Es ist am wichtigsten, dass Sie genau wie beim tiefen Atmen diese Übungen regelmäßig machen. Dies führt zu den besten Ergebnissen, sowohl für Ihren Körper als auch für Ihr Haar.

Haltung & Stress

Als ich zum ersten Mal in einem Buch über Yoga und Tantra von den folgenden Ideen hörte, war ich auch skeptisch, aber die Realität ist, dass die Ergebnisse für sich sprechen.

Ob es seltsam ist oder nicht, spielt für diejenigen, die alles tun, um das erwünschte Ergebnis zu erzielen, keine Rolle.

Wenn Sie sich bei Ihren Mitmenschen umsehen, die an Haarausfall leiden, werden Sie möglicherweise feststellen, dass die meisten von ihnen eine ziemlich schlechte Körperhaltung haben. Es scheint, als ob sie sich selbst im Stehen “auf ihren Knochen ausruhen”, anstatt ihre Kernmuskeln zu benutzen, um aufrecht zu stehen.

Dieses “auf ihren Knochen ruhen” -Syndrom führt unweigerlich zu einer sehr schlechten Körperhaltung.

Die Wirbelsäule gerät aus dem Gleichgewicht und die Kernmuskulatur verkümmert. In der yogischen Literatur stagniert die bioelektrische Energie des Körpers, wenn die Wirbelsäule aus der Form gebogen wird, und es treten damit verbundene Probleme auf.

Wenn die bioelektrische Energie stagniert und den gesamten Körper nicht erreicht, treten Krankheitssymptome auf.

Wenn ein Tier verletzt oder in Gefahr ist, spannt sich sein ganzer Körper an. Witzigerweise sagt man, wenn jemand Angst hat, dass er “die fötale Position einnimmt”, was im Grunde genommen bedeutet, er rollt sich zu einem Ball zusammen.

Nun, das gleiche passiert in umgekehrter Richtung. Wenn Ihre Schultern hängen und Ihre Wirbelsäule gebeugt ist, fühlt sich Ihr Körper wie im Schutzmodus an. Dadurch fühlen wir uns angespannt und durch die Anspannung entsteht Stress ( 23 ).

Sehen Sie, wie schlechte Körperhaltung auf physiologischer Ebene zu Stress führt?

Für uns ist der Haarausfall unser Hauptanliegen, und deshalb ist die obere Wirbelsäule der wichtigste Bereich, auf den wir uns konzentrieren müssen. Wenn die obere Wirbelsäule richtig ausgerichtet ist, fließt Energie mühelos in den Schädel und versorgt Kopf und Kopfhaut direkt.

Und wenn Sie der tantrische Aspekt davon nicht anspricht, betrachten Sie einfach die o.g.Studie, über Spannung und Haarausfall.

Wir müssen daher handeln, um die Wirbelsäule wieder in ihre natürliche Ausrichtung zu bringen, um die Menge des in die Kopfhaut fließenden Blutes zu maximieren und Spannungen abzubauen.

Es dauert ziemlich lange, um es neu auszurichten, da es viel Zeit in Anspruch nahm, um dorthin zu gelangen, und es sind tägliche “Übungen” erforderlich, um dies zu tun.

Fazit

Stress ist ein häufiger Bestandteil des menschlichen Lebens. Die Anwesenheit von Stress kann jedoch zu unangenehmen körperlichen und geistigen Veränderungen führen. Eine solche Veränderung? Haarausfall.

Mit dem Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall ist es wichtig, dass Sie Ihren Stress angemessen angehen. Dies bedeutet, dass Sie Atemübungen in Ihren Alltag einführen und lernen, wie Sie die kleineren Dinge loslassen.

Und wenn Stress ein fester Bestandteil Ihres Lebens ist? Dann müssen möglicherweise einige Änderungen vorgenommen werden – beispielsweise ein neuer Arbeitsplatz oder eine neue Lebenssituation um das Stressniveau erheblich und dauerhaft zu senken.

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In letzter Zeit finden Sie vermehrt Haare im Kamm, im Waschbecken und im Duschsieb? Sind dies erste Anzeichen für Haarausfall? Kahlheit nach männlichem Muster (Male-Pattern Baldness, MPB) ist eine Art von Haarausfall, der weltweit Millionen von Männern und Frauen betrifft. Und obwohl die Anzeichen für jedes Geschlecht unterschiedlich sind, ist eine einfache Tatsache dieselbe: Je früher Sie Maßnahmen gegen den Haarausfall ergreifen, desto einfacher ist es ihn zu behandeln. Schließlich ist es viel schwieriger, neues Haar nachwachsen zu lassen, als das Haar zu behalten, das Sie bereits haben.

In diesem Artikel lernen Sie die verschiedenen Ursachen von Haarausfall kennen und wie Sie die ersten Anzeichen von Glatzenbildung erkennen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie das Problem am besten behandeln, bevor es zu einem dauerhaften Problem wird.

Die 8 Hauptursachen für Glatzenbildung

Bevor Sie verstehen, wie (und warum) eine frühe Glatzenbildung auftritt, sollten Sie die verschiedenen Ursachen des Haarausfalls kennen.

Androgenetische Alopezie (AGA)

Die umgangssprachlich als männliche Kahlheit (Male-Pattern Baldness, MPB) bezeichnete AGA ist eine genetisch bedingte Erkrankung, die sowohl Männer als auch Frauen betrifft. Das mögliche Ergebnis dieser Erkrankung ist Haarausfall ( 1 ).

Die genaue Ursache der AGA ist nicht bekannt, aber das Androgen DHT wird als Hauptschuldiger angesehen. Wie wird es produziert?

DHT wird an drei Stellen im Körper produziert: in den Hoden, in der Prostata und in den Haarfollikeln ( 2 ). Es ist ein Ergebnis der Wechselwirkung zwischen Testosteron (dem männlichen Sexualhormon) und 5AR (einem Androgen). Das überschüssige DHT lagert sich dann an die Haarfollikel an und führt bei Personen mit AGA zu Entzündungen und Reizungen ( 3 ).

Wenn die Entzündung anhält, kommt es zu einem Prozess, der als Miniaturisierung der Haare bezeichnet wird.

Dieser Vorgang erschwert das Haarwachstum, da die Haare immer kürzer werden, bis sie schließlich nicht mehr durch die Kopfhaut dringen können.

Alopezia Areata (AA)

Alopezia Areata ist eine Autoimmunerkrankung ( 4 ). Es tritt auf, wenn das Immunsystem glaubt, dass die Haarfollikel fremd sind und sie angreift.

Das Hauptsymptom von AA ist eine fleckige Kahlheit, die scheinbar aus dem Nichts zu kommen scheint. Diese Glatze tritt typischerweise auf der Kopfhaut auf, obwohl fortgeschrittenere Formen der Erkrankung zu einem vollständigen Haarausfall im Gesicht und am Kopf ( Alopecia Totalis ) und zu einem Haarausfall am gesamten Körper (Alopecia Universalis) führen können.

Obwohl diese Erkrankung nicht besonders häufig ist, betrifft sie allein in den USA mehr als 6 Millionen Männer und Frauen ( 5 ).

Mangelernährung

Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, versorgen unseren Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Kalzium, Eisen und Kalium. Eine schlechte Ernährung oder Probleme mit der Malabsorption können jedoch dazu führen, dass Ihr Körper nicht die Vitamine und Nährstoffe erhält, die erforderlich sind, um einen optimalen Betrieb zu gewährleisten ( 6 ).

Mangelernährung ist keine häufige Ursache für langfristigen Haarausfall, kann jedoch zu vorübergehender Ausdünnung und Glatzenbildung führen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihnen einige der wichtigsten Nährstoffe wie Eisen, Niacin, Biotin und Vitamin E fehlen.

Glücklicherweise können Ernährungsdefizite durch eine verbesserte Ernährung und in einigen Fällen durch Vitaminpräparate behoben werden. Mit einer verbesserten Aufnahme können Sie dann die vielen Symptome einer schlechten Ernährung wie Anämie, Gewichtsverlust und Haarausfall vermeiden.

Krankheit und Medikamente

Unser Körper kann in vielerlei Hinsicht empfindlich sein, da er Gleichgewicht und allgemeines Wohlbefinden erfordert. Leider können diese sowohl von Krankheiten als auch von Medikamenten beeinflusst werden, die dann kurzzeitigen oder langfristigen Haarausfall auslösen können.

Die beiden häufigsten Arten von Haarausfall aufgrund von Krankheit und Medikamenten sind Telogen Effluvium (TE) und Anagen Effluvium (AE) ( 7 , 8 ).

TE ist die häufigste und tritt in den letzten Phasen des Haarwuchszyklus auf. Der Haarausfall beginnt Wochen bis Monate nach einer Krankheit oder einer Medikation und es kann genauso lange dauern, bis er abgeklungen ist.

AE ist weniger verbreitet, wird jedoch häufig bei Patienten beobachtet, die sich einer Chemotherapie unterziehen. Es tritt während der Phase des aktiven Wachstums auf und kann bereits einige Tage nach der Einnahme von Medikamenten beginnen. Es kann mehrere Monate dauern, bis es abgeklungen ist.

Geistige und körperliche Belastung

Stress – sowohl mental als auch physisch – ist ein Problem, mit dem Menschen auf der ganzen Welt konfrontiert sind. Es kann viele Formen annehmen und verschiedene Auslöser haben (einschließlich traumatischer Verletzungen, Operationen oder Verlust eines geliebten Menschen).

Die häufigsten Symptome von Stress sind:

• Wenig Energie
• Kopfschmerzen
• Allgemeine Schmerzen
• Allgemeine Beschwerden

Es kann sich auch als Panikattacke manifestieren, zu der eine beschleunigte Herzfrequenz, eine beschleunigte Atmung und ein Gefühl der Enge in der Brust gehören.

Ein weiteres Symptom für Stress kann Haarausfall sein. Es wird am häufigsten als TE klassifiziert und kann Monate nach dem auslösenden Ereignis auftreten.

Aber wie stark ist Stress mit Haarausfall verbunden? Diese Frage wurde in einer Studie von 2017 beantwortet ( 9 ).

Die Studie umfasste 33 Studentinnen. Achtzehn der Schüler waren mitten in der Prüfung, die anderen 15 nicht.

Während der gesamten Studie verwendeten die Forscher verschiedene Tests, um den Stress zu messen. Sie beinhalten:

• Selbstberichtete Stress- und Bewältigungsstrategien (Perceived Stress Questionnaire [PSQ])
• Trierer Inventar zur Beurteilung von chronischem Stress [TICS]
• Zytokine in Überständen von stimulierten peripheren Blutmononukleozyten (PBMCs)
• Trichogramm (Haarzyklus- und Pigmentanalyse)

Die Studie wurde dann in drei Abschnitte unterteilt: T1 (vor Beginn des Lernzeitraums), T2 (zwischen der dreitägigen schriftlichen Prüfung und der mündlichen Prüfung) und T3 (nach 12 Wochen Pause nach dem Prüfungszeitraum).

Wie die Ergebnisse zeigten, stieg die Stresswahrnehmung der Prüfungskandidaten im T2 signifikant an. Es gab jedoch weitere Hinweise auf diesen Stress, und das waren Zytokine.

Zytokine sind entzündungsfördernde Substanzen, die vom Immunsystem als Reaktion auf Verletzungen, Krankheiten oder Stress freigesetzt werden ( 10 ). Ein Anstieg des Zytokinspiegels ist daher ein guter Indikator für eine körpereigene Entzündung.

Die guten Nachrichten? In vielen Fällen ist diese Form des Haarausfalls nur temporär.

Hormone

Unabhängig davon, ob es sich um eine ärztliche Behandlung oder eine Krankheit handelt, kann ein Hormonungleichgewicht Ihren Körper und seine verschiedenen Systeme schädigen. So kann auch der Haarwuchszyklus gestört werden.

Die häufigsten Ursachen für Hormonstörungen sind PCOS (Polyzystisches Ovarsyndrom), Schilddrüsenerkrankungen und hormonelle Empfängnisverhütung. Wenn Sie vermuten, dass ein hormonelles Ungleichgewicht die Ursache für Ihren Haarausfall ist, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt.

Frühe Anzeichen von Haarausfall und Glatzenbildung

Schauen wir uns nun die häufigsten Anzeichen einer frühen Glatzenbildung genauer an.

Übermäßiges Haar auf dem Kissen und in der Dusche

Erstens geht es beim männlichen Haarausfall nicht unbedingt darum, wie viele Haare Sie jeden Tag verlieren (also zählen Sie sie nicht), sondern darum, wie schnell Sie wieder nachwachsen.

Paranoid zu werden und sich Sorgen um jedes verlorene Haar zu machen, hilft auch nicht und würde nur Ihr Stresslevel erhöhen.

Muster-Haarausfall und zurückweichender Haaransatz

Die andere Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass der Haarausfall in einem Muster auftritt (das ist der Grund, warum es als männlicher oder weiblicher Haarausfall bezeichnet wird). Wenn Sie also Haarbüschel sehen, bedeutet dies in der Regel, dass Sie eine andere Art von Haarausfall haben.

Männlicher Haarausfall beginnt an den Schläfen und an der Stirn und der Haaransatz geht normalerweise mit der Zeit zurück. Die Haare an der Vorderseite werden mit der Zeit dünn und fallen schließlich aufgrund der Miniaturisierung der Haarfollikel aus. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen einem erwachsenen und einem zurückgehenden Haaransatz.

DHT (das männliche Hormon, von dem angenommen wird, dass es hauptsächlich für Haarausfall verantwortlich ist) bewirkt eine Miniaturisierung der Haarfollikel, bei der die dermale Papille an Nährstoffen, Mineralien und Sauerstoff, die sie zum Wachsen benötigt, verhungert ( 11 , 12 ).

DHT führt auch dazu, dass Haare in eine Ruhe- oder Ruhephase versetzt werden, sodass ausgefallene Haare nicht ersetzt werden.

Juckende, schuppige Kopfhaut

Eines der ersten Anzeichen kann eine juckende Kopfhaut sein. Dies kann durch eine Ansammlung von Talg auf der Kopfhaut verursacht werden und ist häufig ein Vorläufer für Schuppen und Haarausfall.

Dies ist nicht unbedingt eine Ursache oder ein Effekt von Haarausfall, aber die beiden sind oft miteinander korreliert.

Es dauert länger, bis das Haar wächst

Da der Haarausfall durch Haarfollikel verursacht wird, die in eine Ruhephase eintreten, und oft einen Nährstoff- und Mineralienmangel aufweisen, dauert es nach einem Haarschnitt häufig länger, bis Ihr Haar nachwächst.

Oft ist dies ein Frühwarnzeichen.

Dünnes, lockiges Haar

Haarfollikel werden normalerweise dünner und verlieren etwas von ihrem Glanz, bevor sie schließlich herausfallen.

Wenn also die Vorderseite Ihres Haaransatzes um die Schläfen und die Stirn dünner und schwieriger zu stylen wird, ist dies ein typisches Beispiel für den Beginn einer männlichen Glatze.

Schauen Sie sich Ihre Verwandten an

Die gängige Konvention ist, dass Haarausfall genetisch bedingt ist, und obwohl dies bis zu einem gewissen Grad zutrifft, sagt es nicht die ganze Wahrheit. Tatsächlich handelt es sich eher um eine genetische Veranlagung, was bedeutet, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit an männlichem Haarausfall leiden, dies muss jedoch nicht 100%ig eintreffen ( 13 ).

Es bedeutet auch, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um Haarausfall zu verhindern. Auf jeden Fall sollten Sie bei der Suche nach frühen Anzeichen einer Glatze Ihre Verwandten (auf beiden Seiten des Stammbaums) in Betracht ziehen, um festzustellen, ob einer oder mehrere von ihnen an Glatze leiden.

Väter, Onkel und Großväter geben Ihnen einen guten Hinweis auf die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die beginnenden Stadien der männlichen Kahlheit bemerken.

Was sind Ihre Möglichkeiten?

Je früher Sie den Haarausfall bemerken, desto einfacher ist es, etwas dagegen zu unternehmen. Es ist unglaublich schwer, Haare wieder nachwachsen zu lassen, wenn sie vollständig verloren gegangen sind und die dermale Papille verheilt ist.

Wenn Sie sich der Realität einer frühen Glatzenbildung stellen, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Ihre nächsten Schritte aussehen. Lesen Sie einfach weiter!

Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Mittel

Die erste Verteidigungslinie gegen Haarausfall, die häufig von Ärzten empfohlen wird, ist eine, die topische und / oder orale Medikamente umfasst.

Minoxidil

Minoxidil, auch unter dem Markennamen Rogaine bekannt, ist eine topische Lösung gegen Haarausfall, die ursprünglich zur Behandlung von Bluthochdruck entwickelt wurde ( 14 ).

Der genaue Mechanismus, nach dem Minoxidil wirkt, ist noch nicht bekannt, obwohl es einige Theorien gibt.

Die erste betrifft die Rolle des Arzneimittels als Kaliumkanalöffner ( 15 ). Kurz gesagt, diese Funktion kann theoretisch die Blutgefäße erweitern, was dann die Abgabe von Blut sowie Sauerstoff und Nährstoffen als Nebenprodukt verbessert.

Eine zweite Theorie besagt, dass Minoxidil verschiedene Gene und insbesondere den vaskulären endothelialen Wachstumsfaktor (VEGF) hochreguliert ( 16 ). Infolgedessen kann das Medikament das Gefäßsystem unterstützen und das Haarwachstum fördern.

Und wenn diese potenziellen Theorien nicht ausreichen, um Sie zu überzeugen, gibt es auch Forschungsstudien, um die positiven Behauptungen zu untermauern.

In einer solchen Studie, die 1990 an der Duke University durchgeführt wurde, wurden 31 männliche Probanden mit AGA nach viereinhalb bis fünf Jahren Behandlung mit Minoxidil untersucht ( 17 ).

Das Haarwachstum bei den Männern erreichte nach einem Jahr der Behandlung einen Höhepunkt und begann sich dann zu verlangsamen. Die Wachstumsergebnisse waren jedoch immer noch besser als zu Beginn.

Neuere Studien, darunter eine im Jahr 2016, haben diese positiven Ergebnisse jedoch ebenfalls belegt ( 18 ).

Die Studie bestand aus zwei Teilen.

Der erste Teil bestand aus einem Zeitraum von 24 Wochen, der randomisierte, doppelblinde Kontrollen umfasste.

Der zweite Teil fand über 80 Wochen statt und alle Teilnehmer erhielten die 5% ige Minoxidil-Schaumformulierung.

Durch die Untersuchung dieser Themen konnten die Forscher folgern:

5% Minoxidil stabilisiert die Haardichte, die Haarbreite und die Kopfhautbedeckung sowohl im frontotemporalen Bereich als auch im Scheitelbereich über einen Anwendungszeitraum von 104 Wochen und zeigt ein gutes Sicherheits- und Verträglichkeitsprofil mit einer geringen Rate an reizender Kontaktdermatitis.

Minoxidil ist rezeptfrei erhältlich, es gibt jedoch auch eine Rezeptoption.

Finasterid

Finasterid, auch bekannt als Propecia, war das zweite Medikament gegen Haarausfall, das die FDA-Zulassung erhielt.

Im Gegensatz zu Minoxidil ist die Wirkungsweise von Finasterid jedoch klar.

Finasterid ist ein 5-Alpha-Reduktase-Typ-II-Inhibitor, der das Haarwachstum fördert, indem er den DHT-Spiegel in der Kopfhaut senkt ( 19 ). Aus diesem Grund ist Finasterid bei der Behandlung von Männern mit AGA so wirksam.

Wie effektiv ist es?

Kopfhautbiopsien haben gezeigt, dass Finasterid die DHT-Spiegel in der Kopfhaut zwischen 60 und 75 Prozent senkt ( 20 ).

Abgesehen von Biopsien wurden die Auswirkungen an menschlichen Probanden nachgewiesen.

Eine solche Studie (eigentlich zwei) wurde 1998 veröffentlicht ( 21 ).

Die erste Studie bestand aus insgesamt 1553 Männern im Alter von 18 bis 41 Jahren mit männlichem Haarausfall.

Die Männer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine erhielt oral 1 mg Finasterid / Tag und die andere ein Placebo.

Die Männer in der ersten Gruppe (Finasterid) verzeichneten im ersten Jahr einen signifikanten Anstieg der Haarzahl, während die Männer in der zweiten Gruppe (Placebo) einen anhaltenden Haarausfall verzeichneten.

Und obwohl diese Ergebnisse vielversprechend waren, war der zweite Teil der Studie noch vielversprechender.

1215 der Männer aus der ersten Studie setzten die Behandlung fort und zeigten bis zum Ende des zweiten Jahres weiterhin positive Haarwuchsergebnisse.

Die Forscher folgerten:

Bei Männern mit männlichem Haarausfall verlangsamte 1 mg Finasterid / Tag das Fortschreiten des Haarausfalls und erhöhte das Haarwachstum in klinischen Studien über 2 Jahre.

Essentielle Öle

Medikamente sind für manche Menschen keine Lösung. Hier kommen ätherische Öle ins Spiel.

Denken Sie daran, dass ätherische Öle für die Behandlung von Haarausfall beim Menschen nicht so gründlich getestet wurden. Daher sollten Sie mit Vorsicht vorgehen.

Pfefferminz Öl

Pfefferminze wird häufig in der Küche sowie bei Aromatherapie-Behandlungen und sogar Pestiziden verwendet. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es bei der Behandlung von Haarausfall 60% wirksamer ist als Minoxidil ?

Im Jahr 2014 verwendeten koreanische Forscher Mäuse, um die Wirksamkeit von Minoxidil mit zwei verschiedenen Ölen zu vergleichen: Jojoba und Pfefferminze ( 22 ).

Die Mäuse wurden in vier Gruppen aufgeteilt und diese Gruppen erhielten entweder:

• Kochsalzlösung (SA);
• Jojoba (JO);
• 3% Minoxidil (MXD); oder
• 3% ätherisches Pfefferminzöl (PEO).

Diese Behandlungen wurden an sechs Tagen pro Woche über vier Wochen auf der Haut der Mäuse angewendet. Und das waren die Ergebnisse:

Wie deutlich zu sehen ist, wiesen sowohl Kochsalzlösung als auch Jojobaöl minimale Nachwachsergebnisse auf. Sowohl Minoxidil als auch Pfefferminzöl zeigten jedoch ein positives Wachstum ab zwei Wochen und setzten sich während der Studie fort.

Noch besser, die Ergebnisse von Pfefferminzöl erwiesen sich als wirksamer als Minoxidil:

Was bedeutet das für Haarausfallpatienten?

Während Studien am Menschen durchgeführt werden müssen, scheint Pfefferminzöl eine vielversprechende, natürliche Option zu sein. Es erhöht die Durchblutung der Kopfhaut und induziert das Haarwachstum ähnlich wie Minoxidil.

Rosmarinöl

Als nächstes steht Rosmarinöl auf der Liste, ein nach Kiefern duftendes Öl, das üblicherweise in Aromatherapie-Mischungen enthalten ist. Es hat sich jedoch auch gezeigt, dass es bei der Induktion des Haarwuchses hilfreich ist.

2013 testeten die Forscher die Wirksamkeit verschiedener Konzentrationen von Rosmarinblattextrakten bei Mäusen ( 23 ). Ihr Ziel war es, festzustellen, ob und um wie viel Haarwuchs gefördert wurde.

Das Haarwachstum der Mäuse wurde zuerst durch eine Testosteronbehandlung unterbrochen, und das Öl wurde dann über einen Zeitraum in verschiedenen Konzentrationen aufgetragen.

Rosmarinextrakt förderte nicht nur das Haarwachstum, sondern zeigte auch antiandrogenetische Wirkung. Dies ist für Menschen mit AGA von Vorteil, da Androgene (dh DHT) eine Hauptursache für Follikelminiaturisierung und Haarausfall sind.

Magnesiumöl

Trägeröle sind eine wichtige Ergänzung zu jeder Behandlung mit ätherischen Ölen und es gibt eine große Auswahl. Eines der besten ist jedoch Magnesiumöl.

Dieses Öl ist häufig in kosmetischen Produkten enthalten, da es die Kopfhaut und das Haar mit Feuchtigkeit versorgt und reinigt. Es spielt auch eine Rolle bei der Bekämpfung der Verkalkung, bei der es sich um eine Verdickung der Haut handelt, die durch eine übermäßige Anreicherung von Kalzium verursacht wird ( 24 ).

Auf die Kopfhaut aufgetragen kann Magnesiumöl Feuchtigkeit spenden. Außerdem werden diese Kalziumablagerungen abgebaut und gesundes Haar kann wachsen.

Sie können Magnesiumöl alleine auftragen, ich empfehle jedoch, es mit einem (oder beiden) der oben genannten ätherischen Öle zu kombinieren. Eine gute Faustregel ist 5 ml Magnesiumöl mit jedem Tropfen ätherischen Öls.

Kopfhautmassage und Übungen

Eine Möglichkeit, die Wirksamkeit von ätherischen Ölen zu steigern, besteht in der Durchführung von Kopfhautmassagen und Übungen. Diese fördern die Durchblutung der Kopfhaut und dehnen gleichzeitig die dermalen Papillenzellen, um die Haarfollikel zu stimulieren ( 25 ).

Durchführen von Kopfhautmassagen

Wenn Sie bereit sind loszulegen, finden Sie hier einen grundlegenden Überblick über den täglichen Prozess:

1. Platzieren Sie Daumen, Zeige- und Mittelfinger auf beiden Seiten Ihres Kopfes (knapp über den Ohren). Massieren Sie mit den Fingern kreisförmig und üben Sie dabei einen unterschiedlichen Druck aus.
2. Bewegen Sie die Finger von den Seiten des Kopfes bis zur Tonsur. Fahren Sie mit kreisenden Bewegungen fort und kehren Sie wie gewohnt zu vorherigen Stellen auf der Kopfhaut zurück.
3. Bewegen Sie sich von der Tonsur langsam zur Mitte des Haaransatzes und der Schläfen. Üben Sie weiterhin unterschiedlichen Druck aus.
4. Führen Sie zum Schluss Ihre Finger vom Haaransatz zur Tonsur und schließlich zur Basis der Kopfhaut.

Dieser gesamte Vorgang sollte ungefähr 10 Minuten dauern. Sie können ihn jedoch verlängern, wenn Sie möchten.

Durchführen von Kopfhautübungen

Um die Durchblutung weiter zu steigern, können Sie die Kopfhaut mit Gesichtsmuskeln “trainieren”. So geht’s:

1. Heben Sie die Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang in dieser Position. Bringen Sie Ihre Augenbrauen wieder in die Ruheposition.
2. Senken Sie die Augenbrauen so tief wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang. Bringen Sie Ihre Augenbrauen wieder in die Ruheposition.
3. Heben Sie Ihre Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie sie 3 Minuten. Dann furchen Sie Ihre Augenbrauen so tief wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang. In die Ruheposition zurückkehren.

Sie können die Haut der Kopfhaut auch mit den Fingerspitzen “dehnen”, indem Sie zwei Fingerspitzen auf die Kopfhaut legen und sie drücken und voneinander wegziehen.

Micro Needling (Dermastamping)

Wenn Sie die Durchblutung der Kopfhaut weiter steigern möchten (was ich sehr empfehle), sollten Sie Ihre Behandlungen auf die nächste Stufe heben. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist die Verwendung von Micro Needling.

Micro Needling ist eine Technik, bei der mit winzigen Nadeln die Kopfhaut durchstochen wird. Wenn diese Wunden heilen, erhöhen sie den Kollagenspiegel in der Haut (der für die Elastizität wichtig ist) und fördern die Proliferation von Zellen der dermalen Papille.

Und obwohl es seltsam erscheinen mag, vorsätzliche Verletzungen zur Förderung des Haarwachstums zu verursachen, gibt es tatsächlich Beweise dafür, dass es funktioniert. 2013 verglichen die Forscher die Wirksamkeit von Micro Needling und Minoxidil ( 26 ). Die Gruppe, die sowohl Minoxidil als auch Micro Needling erhielt, erzielte bessere Ergebnisse als die Nur-Minoxidil-Gruppe:

So führen Sie Microneedling durch

Es gibt drei gängige Micro Needling Werkzeuge: den Dermaroller, den Micro Needling Pen und den Dermastamp.

Ich empfehle den Dermaroller nicht, da er die umgebenden Haarstrukturen schädigen kann. Der Micro Needling Pen und der Dermastamp hingegen sind besser und viel leichter zu kontrollieren.

Um den Dermastamp bzw. den Micro Needling Pen zu verwenden, müssen Sie zuerst die Kopfhaut reinigen.

Sie können dann den Dermastamp verwenden, um die Bereiche Ihrer Kopfhaut die von Ausdünnung und Haarausfall betroffen sind, zu punktieren. Zielen Sie mit leichtem Druck zuerst vertikal, dann horizontal und schließlich diagonal auf die Bereiche.

Sie können diese Technik einmal pro Woche durchführen.

Fazit

Wenn Sie die ersten Anzeichen einer Glatzenbildung bemerken, sind Sie möglicherweise überrascht und unsicher, was Sie tun sollen. Es gibt jedoch viele Ursachen und daher viele Möglichkeiten, das Problem zu behandeln.

Haben Sie Fragen zu den ersten Anzeichen von Haarausfall bzw. Glatzenbildung oder zur Behandlung? Lassen Sie einfach einen Kommentar da!