Month: April 2020

Wenn Sie nach Informationen über Medikamente gegen Haarausfall suchen, werden Sie zwei Optionen finden, die häufig erwähnt werden: Minoxidil und Finasterid. Beide Medikamente gibt es schon seit Jahrzehnten, und beide werden häufig zur Behandlung von Haarausfall eingesetzt. Aber wirkt eines von beiden? Wenn ja, welches von beiden ist das wirksamste? In diesem Beitrag werden wir uns ansehen, wie Minoxidil und Finasterid wirken, wie wirksam sie bei richtiger Anwendung sind und wie jedes Medikament im Vergleich zum anderen wirkt. Wir werden auch ihre Wirkungen vergleichen, da beide Medikamente eine leicht unterschiedliche Wirkung auf Haarausfall und das Wachstum neuer Haare haben.

Minoxidil im Vergleich zu Finasterid: Was ist der Unterschied?

Minoxidil und Finasterid sind zwei der beliebtesten Haarausfallbehandlungen auf dem Markt. Beide sind pharmazeutische Medikamente, und beide sind in den meisten Ländern entweder als verschreibungspflichtige Medikamente oder als rezeptfreie Behandlungen erhältlich.

Sowohl Minoxidil als auch Finasterid haben sich bei der Prävention von Haarausfall als wirksam erwiesen. Die beiden Medikamente wirken jedoch auf völlig unterschiedliche Weise.

Wie wirkt Minoxidil?

Minoxidil ist ein Vasodilatator. Das bedeutet, dass es die Blutgefäße erweitert und den Blutfluss in bestimmten Bereichen des Körpers erhöht. Wenn Sie Minoxidil auf die Kopfhaut geben, entspannt es die Muskelwände der Blutgefäße und erleichtert so den Blutfluss zur Kopfhaut und zu den Haarfollikeln.

Dieser gefäßerweiternde Effekt bewirkt, dass mehr Nährstoffe und Sauerstoff durch Ihr Blut zu Ihren Haarfollikeln fließen, was möglicherweise das Wachstum fördert.

Technisch gesehen stoppt Minoxidil den Haarausfall nicht. Stattdessen fördert es aktiv das Wachstum der Haare, indem es bewirkt, dass Haare in einem Ruhezustand (bekannt als Telogenphase) ausfallen und durch neue Haare in der Wachstumsphase (oder Anagenphase) ersetzt werden.

Aus diesem Grund ist eine der häufigsten Nebenwirkungen der Anwendung von Minoxidil der schnelle Haarausfall. Dies ist ein vorübergehender Effekt, der auftritt, wenn Ihre ruhenden Haare ausfallen. Sobald sie durch Haare in der Anagenphase ersetzt werden, kann Minoxidil eine merklich dickere Kopfbehaarung hervorrufen.

Minoxidil ist als Spray, als Flüssigkeit und als topischer Schaum erhältlich. Es ist auch in verschiedenen Konzentrationen erhältlich, so dass Sie Minoxidil in einer schweren oder leichten Dosis auf die vom Haarausfall betroffenen Bereiche Ihrer Kopfhaut auftragen können.

Wie wirkt Finasterid?

Finasterid ist ein 5α-Reduktase-Hemmer. Es verhindert Haarausfall, indem es die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron – das starke androgene Hormon, das bei Männern Schäden an den Haarfollikeln verursacht – stoppt.

Der Prozess, durch den DHT das Haar beeinflusst, ist ziemlich kompliziert. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, lesen Sie unseren Leitfaden über DHT und männlichen Haarausfall – er erklärt, wie DHT gebildet wird und wie es irreversible Schäden an männlichen Haarfollikeln verursacht.

Finasterid wirkt wie eine Barriere, die das körpereigene Testosteron daran hindert, sich in DHT umzuwandeln. Indem es die Umwandlung von Testosteron in DHT blockiert, senkt es den DHT-Spiegel Ihres Körpers und hindert das Hormon daran, sich an Ihre Haarfollikel zu binden und Schäden zu verursachen.

Da es ziemlich lange dauert, bis DHT Ihre Haarfollikel schädigt, kann Finasterid sogar ein leichtes Nachwachsen von Haaren verursachen, die bereits anfangen, dünner zu werden.

In der Zwischenzeit wirkt Minoxidil ausschließlich als Wachstumsmittel und hilft Ihrem Haar, dicker, schneller und besser zu wachsen als es normalerweise der Fall wäre. Im Gegensatz zu Finasterid hat Minoxidil keine bekannte Wirkung auf die Produktion von DHT oder anderen Hormonen.

Wirken Minoxidil und Finasterid?

Einfach ausgedrückt, ja. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sowohl Minoxidil als auch Finasterid entweder helfen, den Haarausfall zu stoppen oder das Haarwachstum zu fördern.

Die Wirkung von Finasterid wurde in zahlreichen Studien nachgewiesen. Eine Studie des Journal of the American Academy of Dermatology aus dem Jahr 1998 zeigt, dass Finasterid eine messbare Zunahme des Haarwachstums auf der Kopfhaut bewirkt, mit einer durchschnittlichen Zunahme von über 15% nach zwei Jahren.

Andere Studien zeigen eine Verringerung des Haarausfalls und eine merkliche Zunahme des Haarwuchses über ein Jahr der Anwendung. Es gibt sogar Studien über fünf Jahre, die eine dauerhafte Verbesserung des Haarwuchses auf der Kopfhaut über lange Zeiträume zeigen.

Es gibt auch zahlreiche Studien, die zeigen, dass Minoxidil das Haarwachstum wirksam fördert. In einer viermonatigen Studie beurteilten 74% der Männer, dass Minoxidil ihre Haardichte verbessert, wobei 93,8% der Studienteilnehmer Minoxidil als sehr wirksam, wirksam oder mäßig wirksam bei der Stimulierung neuen Haarwuchses beurteilten.

Es gibt keinen Mangel an Behandlungen gegen Haarausfall, die auf Hype statt auf Ergebnissen beruhen. Unzählige Studien zeigen jedoch, dass Finasterid und Minoxidil echte Haarausfallbehandlungen sind, die vor allem bei langfristiger Einnahme zu echten Ergebnissen führen.

Sind Minoxidil und Finasterid zusammen sicher?

Studien zeigen, dass Minoxidil und Finasterid zusammen genommen sicher sind. Tatsächlich wurden viele Studien durchgeführt, in denen Finasterid und Minoxidil zusammen zur Vorbeugung von Haarausfall und zur Förderung des neuen Wachstums von gesundem Haar verwendet wurden.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 im Indian Dermatology Online Journal zeigt, dass die gemeinsame Verwendung von Finasterid und Minoxidil dazu beiträgt, ein gutes Haardichte-Niveau zu erhalten. Interessanterweise verwendet diese Studie topisches Finasterid anstelle der häufigeren oralen Finasteridtabletten.

Finasterid und Minoxidil wirken über verschiedene Mechanismen – Minoxidil als Vasodilatator und Finasterid als 5α-Reduktase-Hemmer, der auf DHT abzielt. Da sie auf verschiedene Körperteile abzielen, besteht kein Risiko, wenn sie zusammen eingenommen werden.

Sie sollten vor Beginn einer Behandlung gegen Haarausfall immer die Wechselwirkungen der Medikamente prüfen. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, lohnt es sich, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie keine Wechselwirkungen mit Minoxidil oder Finasterid aufweisen können.

Minoxidil im Vergleich zu Finasterid: Was ist besser?

Minoxidil und Finasterid sind unterschiedliche Medikamente, die für unterschiedliche Zwecke entwickelt wurden. Während beide dem Haarausfall vorbeugen und das Haarwachstum fördern, wirkt das eine auf topischer Ebene, während das andere ein Hormonpräparat ist, das den Haarausfall an der Quelle stoppt.

Da Finasterid die DHT-Produktion stoppt, werden die meisten Ärzte für Haarausfall es als erste Maßnahme vor der Anwendung von Minoxidil empfehlen. Beide Medikamente werden auch häufig zusammen angewendet, um eine stärkere, spürbarere Wirkung zu erzielen. Insbesondere topisches Finasterid und Minoxidil sind eine starke Kombination. Topisches Finasterid können Sie hier kaufen.

Letztendlich hängt die beste Option bei Haarausfall von Ihren persönlichen Bedürfnissen ab. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihren Haarausfall mit Finasterid oder Minoxidil zu stoppen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um mehr über Ihre Optionen zu erfahren.

Sie haben es schon seit einiger Zeit vermutet, aber jetzt ist es nicht mehr zu leugnen – Sie verlieren Ihre Haare. Ob sich Ihr Haaransatz zurückbildet, ob Sie eine Glatze bekommen oder ob Ihr Haar auf dem ganzen Kopf dünner wird, Haarausfall ist nie eine gute Sache. Als Mann ist Ihr Haar Teil Ihrer Identität, und Ihre Frisur ist ein Zeugnis Ihrer Persönlichkeit. Aber Haarausfall muss nicht bedeuten, dass Sie sich selbst verlieren. Obwohl es viele rezeptfreie Behandlungen gegen Haarausfall auf dem Markt gibt, bieten viele von ihnen keine echten oder dauerhaften Ergebnisse. Chirurgie, Steroidinjektionen und Haarteile sind oft teuer oder führen möglicherweise nicht zu den gewünschten Ergebnissen. Was bleibt Ihnen dann übrig? Finasterid ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das von der FDA für die Behandlung von Haarausfall zugelassen ist – und bei den meisten Männern wirkt es. Wenn Sie bereit sind, den Haarausfall zu stoppen und Ihre üppigen Locken wiederzugewinnen, sollten Sie Folgendes über Finasterid wissen.

Finasterid gegen Haarausfall: Welche Arten von Haarausfall können behandelt werden?

Ein wenig Haarausfall ist völlig normal. Die meisten Menschen verlieren zwischen 50 und 100 Haare pro Tag. Dieses Maß an Haarausfall ist so unbedeutend, dass es normalerweise nicht einmal bemerkbar ist. Wenn bei Ihnen jedoch ein merklicher Haarausfall aufgetreten ist, könnte das ein Problem sein.

Es gibt viele verschiedene Formen des Haarausfalls, die jeweils durch unterschiedliche Ursachen hervorgerufen werden und Männer und Frauen auf unterschiedliche Weise betreffen können.

Männliche Kahlköpfigkeit oder androgene Alopezie ist die häufigste Form von Haarausfall bei Männern und wird in der Regel vererbt. Mit fortschreitender Erkrankung beginnt der natürliche Haarwachstumszyklus zu schwächer zu werden und Ihre Haarfollikel beginnen tatsächlich zu schrumpfen, wodurch Ihr Haar kürzer und feiner wird.

Schließlich hört der Haarwuchs ganz auf. Die genaue Ursache für diese Art von Haarausfall ist nicht bekannt, hängt jedoch mit der Produktion des Hormons Dihydrotestosteron (DHT) zusammen. Behandlungen, die die Produktion von DHT hemmen, sind manchmal wirksam, um den durch androgene Alopezie bedingten Haarausfall zu verlangsamen, zu stoppen oder umzukehren.

Obwohl Kahlköpfigkeit nach männlichem Muster oft behandelbar ist, können andere Formen des Haarausfalls entweder nicht behandelt werden oder sie lösen sich von selbst wieder auf. Telogen-Effluvium zum Beispiel ist eine vorübergehende Form des Haarausfalls, die typischerweise durch starken Stress ausgelöst wird. Nachdem der Stressor entfernt worden ist, wachsen bei vielen Menschen die Haare wieder nach.

Alopecia areata, eine Autoimmunerkrankung, ist eine andere Geschichte. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, was das Immunsystem dazu veranlasst, die Haarfollikel anzugreifen, aber man geht davon aus, dass es sich um eine Kombination aus internen und externen Faktoren handelt. Bei einigen Menschen wirken orale oder topische Behandlungen gegen Haarausfall, aber solche Autoimmunkrankheiten können nie vollständig geheilt werden.

Welche Behandlungen wirken nicht, sind wenig erforscht oder kosten zu viel?

Es gibt unzählige Männer da draußen, die verzweifelt versuchen, ihren Haarausfall zu stoppen, also versuchen sie alles, was möglich ist. Leider wirken viele der auf dem Markt erhältlichen Behandlungen gegen Haarausfall entweder nicht oder sind für die meisten von uns unerschwinglich teuer. Hier ist ein Überblick über einige der Haarausfallbehandlungen, die Sie vielleicht gesehen haben, deren Wirksamkeit nicht oder kaum bewiesen ist oder die einfach viel zu teuer sind:

• Laserkämme – Diese Behandlung besteht aus einem Kamm gepaart mit einem schwachen Laserlicht. Man kämmt es einfach durch das Haar, um die Haarfollikel mit niedrig dosiertem Laserlicht zu versorgen, wodurch theoretisch neues Wachstum stimuliert wird.
• Haaröle – Ätherische Öle, Arganöl und sogar Kokosnussöl sind alle irgendwann als Mittel gegen Haarausfall auf den Markt gekommen, allerdings sind die Studien in dem Bereich der natürlichen Heilmittel relativ rar gesät.
• Kortikosteroide – Kortikosteroid-Injektionen werden in der Regel verwendet, um den entzündungsbedingten Haarausfall zu reduzieren. Diese Behandlungen helfen manchmal bei Alopecia areata, aber sie müssen häufig wiederholt werden, und der Haarausfall wird sich wahrscheinlich fortsetzen, sobald die Behandlung beendet wird.
• Topische Kortikosteroide – Steroidcremes und -salben sind ebenfalls eine beliebte Behandlung von Haarausfall, aber ihr langfristiger Nutzen ist nicht untersucht worden.
• Chirurgie – Haartransplantationen, Kopfhautverkleinerung und Kunsthaarimplantation sind die häufigsten Formen der Operation bei Haarausfall. Diese Optionen funktionieren in der Regel, sollten aber erst angegangen werden, wenn man alle anderen Möglichkeiten ausgereizt hat.

Von allen Mitteln gegen Haarausfall gibt es nur zwei, die sich als wirksam erwiesen haben und von der FDA für die Behandlung von Kahlköpfigkeit bei Männern zugelassen sind – Finasterid und Minoxidil. Ersteres ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das die Wirkung von DHT blockiert, und letzteres ist in Form von Schaum oder Serum erhältlich, das oft zur Ergänzung der Vorteile von Finasterid verwendet wird.

Wie wirkt Finasterid bei der Behandlung von Haarausfall?

Finasterid ist ein FDA-zugelassenes Medikament zur Behandlung von Haarausfall bei Männern. Finasterid wird auch unter dem Markennamen Propecia® verkauft und gehört zu einer Klasse von Medikamenten, die als 5-Alpha-Reduktase-Hemmer bekannt sind. Es wirkt, indem es den Abbau von Testosteron zu DHT verhindert, dem Hormon, von dem man annimmt, dass es eine Kahlheit nach männlichem Muster verursacht. Sie können dieses Medikament mit einer Verschreibung von einem zugelassenen Arzt erhalten.

Das in Tablettenform erhältliche Finasterid ist für die langfristige Einnahme bestimmt. Es kann sein, dass Sie erst dann signifikante Ergebnisse sehen, wenn Sie das Produkt einige Monate lang ununterbrochen eingenommen haben. Männer, die Finasterid zur Behandlung von Haarausfall verwendet haben, berichteten über eine Zunahme der Anzahl der Haare sowie über eine Verbesserung der Haarqualität. Denken Sie daran, dass Finasterid nur wirkt, wenn Sie es weiterhin einnehmen. Wenn Sie mit der Einnahme von Finasterid aufhören, werden die nachwachsenden Haare irgendwann ausfallen.

Wie sieht es mit Nebenwirkungen aus?

Obwohl das Auftreten von Nebenwirkungen bei Männern, die Finasterid einnehmen, relativ gering ist, sind alle Medikamente mit einem Risiko von Nebenwirkungen verbunden, und es ist wichtig, die potenziellen Risiken vor der Einnahme von Finasterid zu kennen.

Männer, die Finasterid einnehmen, berichten über Hautausschläge, Brustspannen und -vergrößerung, Depressionen, Angstzustände, Probleme mit der Ejakulation, Hodenschmerzen, neurologische Probleme wie geistige Benommenheit und sexuelle Nebenwirkungen wie erektile Dysfunktion, verminderte Libido und geringere Ejakulatvolumen.

Ärzte empfehlen, NSAIDS – wie Aleve®, Motrin®, Advil® usw. – während der Einnahme von Finasterid zu vermeiden, da es zu einem erhöhten Auftreten von sexuellen Funktionsstörungen kommen könnte, wenn die beiden Substanzen gemischt werden.

Um das Risiko für Nebenwirkungen zu reduzierne, empfiehlt es sich auf die topische Finasterid Lösung zurückzugreifen, da diese laut Studien weniger Nebenwirkungen hat als die Finasterid Pille. Topisches Finasterid können Sie z.B. hier kaufen.

Es ist erwähnenswert, dass diese Nebenwirkungen im Allgemeinen verschwinden, sobald Sie das Medikament absetzen. Es ist jedoch auch erwähnenswert, dass in seltenen Fällen bei Männern, die während der Einnahme von Finasterid Nebenwirkungen hatten, diese auch nach Absetzen der Behandlung weiter auftraten.

Obwohl das Risiko gering ist, besteht auch ein erhöhtes Risiko, an einer ernsteren Form von Prostatakrebs, dem so genannten hochgradigen Prostatakrebs, zu erkranken.

Schließlich sollten Männer, die an einer chronischen Lebererkrankung leiden, kein Finasterid einnehmen.

Fazit

Es ist nie einfach, Haare zu verlieren, aber glücklicherweise müssen Sie damit nicht leben! Finasterid ist ein erprobtes Mittel gegen Haarausfall – allerdings sind Nebenwirkungen nicht ausgeschlossen. Ob Sie dieses Risiko eingehen wollen, bleibt Ihnen überlassen. Alternativ können Sie auch versuchen Ihren Haarausfall mit alternativen Methoden wie beispielsweise Kopfmassagen in Kombination mit Rosmarinöl oder Pfefferminzöl zu stoppen.

Kahlköpfigkeit nach männlichem Muster war schon immer etwas, mit dem die Mehrheit der Männer irgendwann in unserem Leben zu kämpfen hatte. Bis vor ein paar Jahrzehnten war Haarausfall etwas, das Männer akzeptieren und in Kauf nehmen mussten. Das soll nicht heißen, dass es etwas Falsches daran ist, eine Glatze zu bekommen, sondern dass es völlig normal ist, dass Menschen die Haare auf ihrem Kopf nicht loslassen wollen.

3 Wege zur Beschleunigung des Haarwuchses mit Hilfe von Finasterid

Schließlich kam Finasterid, das von der FDA zugelassen wurde und 1997 zu einer wirksamen Behandlung von Haarausfall wurde. Die Ärzte garantierten, dass Finasterid bei der Mehrheit der Männer, die es einnahmen, die Kahlheit nach männlichem Muster stoppen konnte – und das tat es auch. Mehr als 80% der Männer, die Finasterid in den klinischen Studien verwendeten, erlebten keinen Haarausfall mehr, während sie das Produkt einnahmen, und 66% von ihnen bedauerten tatsächlich Haare über einen längeren Zeitraum.

Aber es gibt einen Haken: Finasterid wirkt nicht über Nacht, es braucht Zeit und erfordert eine konsequente Anwendung für beste Ergebnisse. Tatsächlich sehen die meisten Männer, wenn es um nachwachsende Haare geht, keine größeren Ergebnisse, bis sie Finasterid mindestens ein Jahr oder länger eingenommen haben. Die gute Nachricht ist, dass die Einnahme von Finasterid über einen Zeitraum von fünf Jahren Ihr Haarwachstum tatsächlich verbessern kann, so dass Sie 10 % mehr Haare haben, als wenn Sie überhaupt keine Behandlung erhielten.

Aber ist es möglich, die Wirkung von Finasterid zu beschleunigen, um früher in den Genuss seiner Vorteile zu kommen? Niemand möchte schließlich ein paar Jahre warten, bevor er die Vorteile eines Medikaments geniessen kann. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ergebnisse mit Finasterid maximieren können.

1. Gönnen Sie Ihrer Kopfhaut eine tägliche Massage

Sie denken wahrscheinlich, dass die Vorstellung, dass Kopfhautmassagen die Ergebnisse von Finasterid verbessern können, weit hergeholt ist, aber es gibt tatsächlich Studien, die das bestätigen. Japanische Forscher haben herausgefunden, dass tägliche vierminütige Massagen über einen Zeitraum von 24 Wochen das Haarwachstum stimulieren und die Haardichte erhöhen können. Wie und warum Kopfhautmassagen in der Lage sind, den Haarwuchs zu stimulieren, bleibt ein Rätsel, aber die Wissenschaftler glauben, dass dies etwas mit der Erweichung der Haut, der Steigerung der Durchblutung und dem Gefühl der Entspannung zu tun hat.

2. Einnahme von Biotin-Zusätzen

Sind Sie mit Biotin vertraut? Biotin, auch als Vitamin-B-Komplex bekannt, ist ein Vitamin, das eine wichtige Rolle dabei spielt, dass Ihr Haar, Ihre Fingernägel und Ihre Haut gesund bleiben. Wenn Sie einen Biotinmangel haben, wachsen Ihre Haare möglicherweise schwächer und langsamer als gewöhnlich. Tatsächlich haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Menschen, die Biotinpräparate einnehmen, Haare haben, die im Durchschnitt schneller und dichter wachsen als Menschen, die keine Biotinpräparate einnehmen.

3. Kombinieren Sie Finasterid mit Minoxidil

Minoxidil ist eine beliebte topische Anwendung, die zweimal täglich auf die Kopfhaut aufgetragen wird. Zusammen mit Finasterid ist es das einzige andere Produkt, das von der FDA zur Behandlung androgener Alopezie zugelassen wurde. Männer, die die 5% Lösung verwenden, haben großartige Ergebnisse im Kampf gegen Haarausfall erfahren. In einer Studie wurden 984 Männer mit verschiedenen Stadien der Kahlköpfigkeit nach männlichem Muster aufgefordert, zweimal täglich 5% Minoxidil auf ihre kahlen Stellen aufzutragen. Nach einem Jahr der Anwendung stellten die Ärzte fest, dass 62% der Männer an den Stellen, an denen die Lotion aufgetragen wurde, eine signifikante Menge Haare wuchsen, während bei 35,1% der Männer kein weiterer Haarausfall auftrat – das bedeutet, dass weniger als 3% der Teilnehmer bei der Anwendung von Minoxidil weiterhin Haare verloren!

Und während sich Minoxidil nachweislich als wirksames Mittel zur Vorbeugung von Haarausfall erwiesen hat, zeigen Studien, dass die Einnahme von Minoxidil zusammen mit 1 mg Finasterid pro Tag die Dichte des wachsenden Haares stark erhöhen kann.

Das letzte Wort zu den Finasterid-Ergebnissen

Finasterid ist ein unglaublich wirksames Mittel, um die Auswirkungen der männlichen Kahlköpfigkeit zu stoppen oder umzukehren, aber es hat seine eigenen Grenzen. Es gibt zwar Möglichkeiten, die Wirkung von Finasterid zu beschleunigen und zu verbessern, aber Sie sollten nicht erwarten, dass Sie eines Tages aufwachen und feststellen müssen, dass Ihr Haar über Nacht doppelt so dick geworden ist.

Finasterid und andere Medikamente gegen Haarausfall, wie Minoxidil, wirken allmählich und erfordern für beste Ergebnisse eine langfristige Anwendung. Abgesehen davon reicht die Kombination von Finasterid und Minoxidil bei gleichzeitiger Ernährung mit einer Ernährung, die reich an wichtigen haaraufbauenden Nährstoffen wie Eisen, Zink, Omega-3-Fettsäuren und Proteinen ist, aus, um Ihr Haar kräftiger und gesünder wachsen zu lassen, sofern Sie es konsequent anwenden.

Vitamin-B-Komplex gegen Haarausfall: Ist es eine sinnvolle Ergänzung? Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, sind wir immer auf der Suche nach dem “Heilmittel” – gegen Ihre allgemeine Apathie, Ihren Haarausfall, Ihren Kater. Und warum? Weil Nahrungsergänzungsmittel billig, relativ sicher und leicht zu bekommen sind. Mit anderen Worten, die Risiken sind relativ gering, so dass es nicht weh tut, es auszuprobieren, richtig? Vitamin-B-Komplex-Präparate werden oft als Elixier angepriesen, für alles, von schlechter Laune bis hin zu Geistesabwesenheit. Es ist leicht einzusehen, warum man ihnen einen massiven Nutzen zuschreibt – B-Vitamine sind für eine gute Gesundheit massiv wichtig. Aber die Rolle der B-Vitamine für Ihre Gesundheit rechtfertigt nicht unbedingt, Geld für zusätzliche B-Vitamine durch Supplementation auszugeben.

Vitamin-B-Komplex gegen Haarausfall: Eine sinnvolle Ergänzung?

Wir sprechen hier nicht nur von einem einzigen Vitamin – sondern von acht verschiedenen Substanzen, die in einer einzigen Nahrungsergänzung zusammengepackt sind. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie die Rolle kennen, die jedes dieser einzigartigen Vitamine spielt. Auf all diese Besonderheiten gehen wir weiter unten ein. Wir möchten, dass Sie klüger vorgehen. Aber wenn Sie sich nur für das Endergebnis interessieren, hier ist es:

• Es gibt keine stichhaltigen Beweise dafür, dass Vitamin-B-Komplex gegen Haarausfall hilft oder den Haarausfall im Zusammenhang mit androgener Alopezie oder Kahlköpfigkeit bei Männern verlangsamen kann.
• Für den allgemeinen Gesundheitszustand kann die Einnahme eines B-Komplexes sinnvoll sein, wenn ein Mangel an einem B-Vitamin besteht oder das Risiko eines Mangels besteht. Bei Menschen, die sich ausgewogen ernähren, ist dies ziemlich selten.
• Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Einnahme eines Biotin-Supplements den Haarausfall bei Männern mit Biotinmangel unterstützen kann.
• Da B-Vitamine wasserlöslich sind, tun Sie sich selbst keinen Gefallen, wenn Sie große Mengen davon einnehmen – Ihr Körper scheidet Überschüsse durch Ihren Urin aus. Ein deutliches Anzeichen dafür: hellgelber Urin.
• Wahrscheinlich nehmen Sie genug über Ihre Ernährung zu sich. Wenn nicht, bekommen Sie sicherlich genug durch eine regelmäßige Multivitamineinnahme. Die Einnahme eines B-Komplexes darüber hinaus ist eine Verschwendung.

Was sind B-Vitamine?

Es gibt acht B-Vitamine: Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure, Vitamin B6, Biotin (Vitamin B7), Folsäure (Folat) und Vitamin B12. Alle sind wasserlöslich und unterstützen den Zellstoffwechsel. Obwohl sie zusammen klassifiziert sind und oft zusammen in Lebensmitteln gefunden werden, sind B-Vitamine chemisch verschieden und dienen einzigartigen Zwecken.

Thiamin (Vitamin B1)

Thiamin hilft dem Körper, Kohlenhydrate zu verstoffwechseln oder in verwertbare Energie umzuwandeln. Dies und die Unterstützung des Gehirns und des Nervensystems sind seine Hauptaufgaben. Thiamin ist in Eiern, Obst, Vollkorngetreide, angereichertem Getreide, Leber und Erbsen enthalten.

Riboflavin (Vitamin B2)

Riboflavin unterstützt wie Thiamin das Nervensystem. Es ist aber auch entscheidend für die Verstoffwechselung von Proteinen, die Unterstützung des Wachstums und der Produktion roter Blutkörperchen sowie die Gesundheit von Augen und Haut. Man findet es in Milch, Eiern, Reis und angereicherten Getreidesorten.

Niacin (Vitamin B3)

Nicotinamid und Nicotinsäure sind Teil des Niacins – die zusammen Vitamin B3 bilden. Es hilft den Zellen, Nahrung in Energie umzuwandeln, und ist auch wichtig, um die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Pantothensäure (Vitamin B5)

Pantothensäure ist wichtig für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und unterstützt ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Sie ist auch für die Synthese von Coenzym A notwendig, das für viele lebenserhaltende chemische Reaktionen benötigt wird. Pantothensäure ist in Huhn, Rindfleisch, Kartoffeln, Eiern, Brokkoli, Vollkorngetreide und Tomaten enthalten.

Vitamin B6

Vitamin B6, manchmal auch Pyridoxin genannt, ist wichtig für die Hämoglobinproduktion oder den Transport von Sauerstoff in unserem Blut. Außerdem spielt es, wie die anderen B-Vitamine, eine Rolle bei der Umwandlung von Kohlenhydraten und Eiweiß in Energie. Vitamin B6 kommt in Eiern, Milch, Erdnüssen, Schweinefleisch, Huhn, Fisch, Vollkorngetreide, Gemüse, Kartoffeln, Sojabohnen und angereichertem Getreide vor.

Biotin (Vitamin B7)

Biotin arbeitet daran, Kohlenhydrate, Proteine und Fette in Energie umzuwandeln. Es wird angepriesen, es sei gut für Haare, Haut und Nägel. Ihr Körper produziert Biotin im Dünndarm, aber Sie können es auch in sehr kleinen Mengen über die Nahrung wie Eigelb, Blumenkohl, Avocado, Himbeeren, Schweinefleisch, Leber und Lachs aufnehmen.

Folsäure (Folat)

Folsäure, Folat oder das, was manchmal als Vitamin B9 bezeichnet wird – denn warum nicht einen anderen Namen hinzufügen? — ist bei schwangeren Frauen wichtig, um Geburtsfehler zu verhindern. Es wird aber auch vom Körper bei der Produktion von roten Blutkörperchen verwendet. Man findet es in Brokkoli, Rosenkohl, Spinat, Erbsen, Spargel, Kichererbsen, angereichertem Getreide und Leber.

Vitamin B12

Vitamin B12 unterstützt ein gesundes Nervensystem und rote Blutkörperchen. Es ist auch wichtig für den Zellstoffwechsel, um Nahrung in Energie umzuwandeln. Es ist in Lachs und Kabeljau, Fleisch, Milch, Käse, Eiern und angereichertem Getreide enthalten.

B-Vitamin-Mangel

Da alle B-Vitamine wasserlöslich sind, speichert der Körper den Überschuss nicht. Mit anderen Worten: Unabhängig davon, wie viel Vitamin B Sie zu sich nehmen, verbraucht Ihr Körper nur, was er kann, und entsorgt den Rest. Obwohl Biotin im Dünndarm gebildet wird, müssen die restlichen B-Vitamine über die Nahrung aufgenommen werden. In schweren Fällen, in denen die Zufuhr nicht ausreicht oder der Körper die B-Vitamine nicht verstoffwechseln kann, kann es zu einem Mangel kommen.

Ein Mangel an B-Vitaminen ist nicht allzu häufig, und wenn man einen Mangel an einem B-Vitamin hat, hat man oft auch einen Mangel an anderen B-Vitaminen, vor allem deshalb, weil sie in vielen der gleichen Nahrungsmittel vorkommen.

Thiamin (Vitamin B1)

Nach Angaben der Mayo-Klinik kann Thiaminmangel ziemlich schnell auftreten. Alkoholiker, Krebspatienten, Patienten mit bariatrischer Chirurgie und Dialysepatienten sind möglicherweise einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Zu den Mangelsymptomen gehören Gewichtsverlust, unregelmäßiger Herzschlag, Ödeme, Herzinsuffizienz und emotionale Störungen.

Riboflavin (Vitamin B2)

Menschen mit Alkoholismus, Lebererkrankungen, schlechter Ernährung/Resorption und Dialysepatienten sind möglicherweise einem höheren Risiko eines Riboflavinmangels ausgesetzt. Zu den Symptomen können Halsschmerzen, schuppige Haut und Rötungen, Schwellungen und Risse im Mund, auf der Zunge und den Lippen gehören.

Niacin (Vitamin B3)

Niacin-Mangel wird oft mit schlechter Ernährung in Verbindung gebracht und kann laut der Oregon State University häufiger bei Obdachlosen, Fettleibigen, Magersuchtkranken und Menschen auftreten, die sich maisreich und arm an tierischen Proteinen ernähren. Schwere Mangelerscheinungen werden als Pellagra bezeichnet. Die Symptome werden oft als die “drei D’s” bezeichnet: Demenz, Durchfall und Dermatitis.

Pantothensäure (Vitamin B5)

Laut der University of Maryland ist Pantothensäuremangel selten, so die Universität von Maryland. Zu den Symptomen gehören jedoch: Müdigkeit, Depressionen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen sowie brennende Empfindungen in den Füßen.

Vitamin B6

Vitamin-B6-Mangel tritt häufiger bei Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion, Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Zöliakie sowie bei Alkoholikern auf. Zu den Symptomen können Risse in den Mundwinkeln, Depressionen und Verwirrtheit sowie eine gestörte Immunfunktion gehören.

Biotin (Vitamin B7)

Da Biotin im Dünndarm gebildet wird, kommt ein Biotinmangel äußerst selten vor. Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen oder an Absorptionsstörungen wie Morbus Crohn leiden, sind jedoch möglicherweise einem höheren Risiko ausgesetzt. Zu den Symptomen gehören Risse in den Mundwinkeln, schuppige Haut, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Depressionen und Haarausfall.

Folsäure (Folat)

Folsäuremangel kann häufiger bei starken Trinkern, Menschen mit Absorptionsstörungen wie Morbus Crohn und Zöliakie, Menschen, die sich in der Nierendialyse befinden, oder Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, auftreten. Zu den Symptomen können eine glatte und zarte Zunge, schlechtes Wachstum, Müdigkeit, Reizbarkeit und Durchfall gehören.

Vitamin B12

Vegetarier und diejenigen, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen haben, sind am stärksten von einem Vitamin-B12-Mangel bedroht, vor allem weil tierische Proteine die beste Quelle für dieses Vitamin sind. Mangelsymptome können Taubheit und Kribbeln in den Anhängseln, Anämie, Gleichgewichtsprobleme, eine geschwollene Zunge, Paranoia, Schwäche, Müdigkeit und kognitive Schwierigkeiten sein.

Vitamin-B-Ergänzungen und Ihre Gesundheit: Die Beweise

Ein Vitamin-B-Komplex ist eine Nahrungsergänzung, die alle acht B-Vitamine enthält. Lebensmittel sollten immer die erste Wahl sein, wenn man nach guten Quellen für ein Vitamin sucht. Da diese Vitamine natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommen, ist es relativ einfach, sie über die Nahrung aufzunehmen. Sofern bei Ihnen kein Mangel bekannt ist oder das Risiko eines Mangels besteht, ist die Einnahme von Höchstdosen von B-Vitaminen über eine Nahrungsergänzung wahrscheinlich unnötig.

Abgesehen davon haben einige Forschungsarbeiten über Nahrungsergänzungsmittel mit B-Komplexen anscheinend positive Ergebnisse:

• Vitamin B-Komplex kann laut einer von Bayer finanzierten Studie positive Auswirkungen auf die Stimmung haben. Diese Studie untersuchte Männer, die ein Brausegetränke-Ergänzungspräparat einnahmen, das Vitamin B-Komplex, Vitamin C und Mineralien enthielt. Die Teilnehmer berichteten von einer Verbesserung der psychischen Gesundheit, von Stress und kognitiven Leistungen. Bemerkenswert ist, dass das getestete Nahrungsergänzungsmittel Berocca von Bayer hergestellt wird. Diese Tatsache und die Tatsache, dass das Ergänzungsmittel mehr als nur B-Komplex enthielt, macht es schwierig, der Studie volle Glaubwürdigkeit zu verleihen.
• Mehrere Studien haben nach Angaben der Universität Michigan gezeigt, dass B-Vitamine die Wundheilung beschleunigen können. Obwohl viele dieser Studien nicht am Menschen, sondern an Tieren durchgeführt wurden, ergab eine gut konzipierte, aber kleine Studie aus dem Jahr 2005, dass eine Supplementation mit B-Komplex die Wundheilung im Mund bei Männern und Frauen mit Zahnfleischerkrankungen beschleunigt.

Ein Großteil der Forschung im Zusammenhang mit der Supplementation mit B-Komplex ist spezifisch auf die Behandlung von Mangelsymptomen ausgerichtet, so dass die Ergebnisse für Männer mit ausreichender B-Vitamin-Zufuhr und ausreichenden B-Vitamin-Spiegeln weitgehend nutzlos sind.

Vitamin-B-Komplex gegen Haarausfall: Die Beweise

Die Forschung über Vitamin-B-Komplex gegen Haarausfall konzentriert sich nicht auf die Einnahme eines B-Komplexes, sondern auf die Wirkung ganz bestimmter B-Vitamine.

Wir wissen zum Beispiel, dass ein Biotinmangel zu Haarausfall führen kann. Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen mit Biotinmangel ihre Haarausfall-Symptome mit einer Biotin-Supplementierung verbessern können. Es gibt jedoch keinen Beweis dafür, dass Menschen mit einem ausreichenden Biotinspiegel von der Einnahme des Vitamins profitieren würden.

Eine Studie ergab, dass die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das Pantothensäure (Vitamin B5) enthält, das Haarwachstum bei Frauen mit einer bestimmten Art von Haarausfall steigern könnte. Die Studie weist jedoch mehrere Mängel auf: Sie wurde ausschließlich an Frauen durchgeführt; nur 30 Frauen nahmen daran teil; und es handelte sich um eine Nahrungsergänzung, die nicht nur Pantothensäure, sondern auch andere Inhaltsstoffe enthielt, was es schwierig macht, dieses B-Vitamin als Ursache für positive Ergebnisse zu bestimmen.

Es gibt keine fundierten Studien, die einen Zusammenhang zwischen Nahrungsergänzungsmitteln mit B-Komplex-Vitaminen und verbessertem Haarwachstum oder der Vorbeugung von Haarausfall herstellen, es sei denn, man hat einen Mangel, was wiederum sehr selten ist.

Sicherheit, Nebenwirkungen und Vorsichtsmassnahmen

Da B-Vitamine wasserlöslich sind, besteht ein geringes Risiko, durch Supplementation zu viel zu bekommen. Wenn Ihr Körper alles hat, was er verkraften kann, scheidet er den Rest über den Urin aus.

Allerdings kann eine extrem hohe Zufuhr von Vitamin B6 Nervenprobleme verursachen, und hohe Dosen von Niacin können Gelbsucht und Leberprobleme verursachen. Die Zufuhr, die erforderlich ist, um diese problemverursachenden Mengen zu erreichen, ist selbst dann unwahrscheinlich, wenn Sie ein Multivitaminpräparat mit B-Vitaminen und der empfohlenen Dosis des B-Komplexes einnehmen.

Die Supplementierung mit einem Vitamin des B-Komplexes könnte zu Hautrötung und/oder Magenverstimmung führen, beides Nebenwirkungen, die nur vorübergehend sind.

Fazit

Hilft Ihr Vitamin-B-Komplex gegen Haarausfall? Das ist höchst unwahrscheinlich. Es besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass bei Ihnen ein Biotinmangel vorliegt. In diesem Fall könnte ein B-Komplex – oder ein anderes biotinhaltiges Ergänzungsmittel – helfen. Solange Sie jedoch keine anderen Symptome eines Biotinmangels wie einen aufgesprungenen Mund, eine geschwollene Zunge, Depressionen und Schlaflosigkeit haben, ist er wahrscheinlich nicht der Verursacher Ihrer Alopezie.

Unter der Annahme, dass Sie sich relativ ausgewogen ernähren und Multivitaminpräparate einnehmen, gibt es wenig Grund, einen Vitamin-B-Komplex einzunehmen. Abgesehen von anderen Absorptionsproblemen erhalten Sie durch Ihre Ernährung und regelmäßige tägliche Einnahme genügend B-Vitamine. Jede zusätzliche Einnahme wäre einfach nur Geld, das die Toilette hinuntergespült wird – im wahrsten Sinne des Wortes.

Haben Sie bereits Erfahrungen mit Vitamin-B-Komplex gegen Haarausfall gesammelt? Schreiben Sie uns einen Kommentar!

Pssst…Komm her. Ich habe dieses neue Kraut – gutes Zeug. Alles, was du wissen musst, ist, dass es echt ist. Stell keine Fragen. Gib mir einfach dein Geld. Haarwuchsmittel online zu kaufen, kann sich wie ein Hinterhof-Deal anfühlen. Wenn Sie erst einmal die Tatsache kennen, dass viele Leute mit dem Haarausfalläquivalent von Schlangenöl hausieren gehen, ist es schwer zu glauben, dass irgendetwas legitim ist. Aber Sie sind ein anspruchsvoller Mann. Wenn Ihnen Fakten und Beweise vorgelegt werden, können Sie kluge Entscheidungen treffen. Was sind also die Fakten und Beweise rund um die Sägepalme und Sägepalmenextrakt gegen Haarausfall?

Dazu kommen wir gleich. Aber verstehen Sie zunächst: Sie werden derzeit kein Produkt auf dem Markt finden, das Ihren Haarausfall eindeutig heilen kann. Das wird nicht passieren, weil es ein solches Produkt nicht gibt. Es gibt jedoch Produkte, die helfen können. Viele davon sind wissenschaftlich belegt und weisen auf ihre Wirksamkeit hin. Ihre Aufgabe ist es, zu entschlüsseln, welche davon mit den fundiertesten Beweisen untermauert sind und welche einen Versuch wirklich wert sind.

Im Falle der Sägepalme sind die Ergebnisse vielversprechender als bei anderen Ergänzungsmitteln. Auch hier handelt es sich nicht um ein Heilmittel, aber es gibt Hinweise darauf, dass dieses Kraut einige Vorteile für das Haarwachstum bieten könnte.

Was Sie wissen müssen

• Die Sägepalme ist eine Pflanze, die in der medizinischen Anwendung nicht neu ist – es ist bekannt, dass Mayas und Indianer im Südosten der USA sie verwendet haben.
• Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Sägepalme (entweder als Nahrungsergänzungsmittel oder in topischer Form) Haarausfall reduzieren und sogar das Haarwachstum fördern kann.
• Es wird angenommen, dass Sägepalme ähnlich wie Finasterid, auch bekannt als Propecia, wirkt.
• Die Beweise für die Wirksamkeit von Sägepalme sind nicht bahnbrechend, und obwohl einige Männer positive Ergebnisse erfahren haben, ist die wissenschaftliche Gemeinschaft nach wie vor nicht überzeugt.
• Es gibt nur wenige Risiken im Zusammenhang mit Sägepalme, und Sie sollten sich vor der Einnahme von Propecia (Finasterid) mit Ihrem Arzt beraten. Mehr als wahrscheinlich ist das Schlimmste, was passieren kann, dass Ihr Magen schmerzen wird, ein Symptom, das durch die Einnahme mit Nahrung gemildert wird.

Was ist Sägepalme?

In ihrer rohen Form ist die Sägepalme eine in der Karibik beheimatete Pflanze, die derzeit im Südosten der Vereinigten Staaten zu finden ist. Sie wird seit Jahrhunderten von den Ureinwohnern Amerikas sowohl als Nahrungsquelle als auch als Medizin verwendet. Bevor Ihre Augen bei dem Gedanken daran, dass wir Ihnen empfehlen, sie zu zerdrücken und auf dem Kopf zu reiben, mit Bündeln davon unter dem Kopfkissen zu schlafen oder darin zu baden, erblassen – dies ist keine dieser Websites, und wir sind keine New-Age-Prominenz, die aus Profitgier Pseudo-Wissenschaften verbreitet.

Sie können Sägepalme in Kapsel- und Ölform finden, und es gibt mehrere legitime Studien, die sie mit potenziellen Vorteilen in Verbindung bringen.

Sägepalmenextrakt gegen Haarausfall

Nach Angaben der Mayo-Klinik kann die Sägepalme zur Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme wie Migräne, Bronchitis, geringer Sexualtrieb, Entzündungen und Diabetes eingesetzt werden. Die Beweise für ihre Wirksamkeit bei all diesen Symptomen sind jedoch gemischt. Wo die Sägepalme glänzt – oder zumindest dort, wo es eine ordentliche Menge an wissenschaftlichen Beweisen dafür gibt – ist bei der Behandlung von zwei Erkrankungen: vergrößerte Prostata und Haarausfall.

Wenn man versteht, wie das Kraut wirkt, ist es leicht zu verstehen, warum es bei diesen scheinbar nicht zusammenhängenden Symptomen hilfreich sein kann.

Es wird vermutet, dass die Sägepalme die Umwandlung von Testosteron in DHT, oder Dihydrotestosteron, blockiert. Dies ist wichtig, weil DHT das primäre Androgen oder Sexualhormon sowohl bei Prostatavergrösserung als auch bei androgener Alopezie ist.

“DHT, ein Derivat des männlichen Hormons Testosteron, ist der Feind der Haarfollikel auf Ihrem Kopf”, so die American Hair Loss Association. “Einfach gesagt… DHT will diese Follikel tot sehen.” Es wirkt im Wesentlichen, indem es die Haarfollikel schrumpfen lässt und das Haar von seiner Lebensquelle abwürgt.

Es wird gesagt, dass die Wirkung von Sägepalme den Wirkungen und Wirkungen des Medikaments Finasterid ähnelt, das auch unter dem Markennamen Propecia bekannt ist. Beide sollen die Typ-2-5-Alpha-Reduktase hemmen, ein Enzym, das zur Umwandlung von Testosteron in DHT benötigt wird. Und wie die Sägepalme wird Finasterid in erster Linie zur Behandlung von Prostatavergrößerung und Haarausfall eingesetzt.

Die Forschung

Es gibt keine umfangreichen Forschungsarbeiten über Sägepalmenextrakt und androgene Alopezie. Und von den Studien, die es gibt, ist keine perfekt. Es gibt jedoch drei, die häufig zitiert werden, weil sie möglicherweise positive Auswirkungen auf den Pflanzenextrakt bei der Behandlung von Haarausfall zeigen.

Eine 1999 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichte Studie fand heraus, dass Sägepalmenkapseln, die über einen Zeitraum von fünf Monaten eingenommen wurden, die Haarausfallbedingungen der Teilnehmer “verbessern”. Leider wies die Studie mehrere Mängel auf: Nur 19 Männer schlossen die Studie ab, von denen die Hälfte die Sägepalme und die anderen ein Placebo erhielten. Außerdem wurden die Ergebnisse selbst berichtet. Mit anderen Worten, die Männer wurden gebeten, die Ergebnisse der Nahrungsergänzung zu bewerten, anstatt die Ergebnisse von einem Arzt oder Wissenschaftler ermitteln zu lassen. Diese Faktoren untergraben die Ergebnisse nicht unbedingt vollständig, aber sie sind erwähnenswert.

Im Jahr 2012 verglichen die Wissenschaftler die Wirkungen von Sägepalme mit den Wirkungen von Finasterid. Ihre Arbeit wurde im International Journal of Immunopathology and Pharmacology veröffentlicht. Obwohl die Forscher angaben, dass Finasterid wirksamer als Sägepalme das Haarwachstum steigert, hatten beide einen positiven Effekt. Über einen Zeitraum von zwei Jahren sahen 38% derer, die Sägepalme nahmen, einen verstärkten Haarwuchs, verglichen mit 68% derer, die Finasterid verwendeten.

Eine Studie, die erstmals 2015 im Australasian Journal of Dermatology veröffentlicht wurde, deutete darauf hin, dass auch mit topischen Produkten, die Sägepalmenextrakt enthalten, positive Ergebnisse gefunden werden konnten. Den Forschern zufolge stiegen die Haarzahlen nach 12 und 24 Wochen der Anwendung des topischen Produkts an. Ein großes Manko dieser Studie: Es gab keine Placebokontrolle, so dass die Wissenschaftler ihre Ergebnisse nicht mit Männern vergleichen konnten, denen kein Wirkstoff verabreicht wurde.

Sicherheit, Nebenwirkungen und Vorsichtsmassnahmen

Insgesamt gibt es nur wenige Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken bei der Verwendung von Sägepalmenextrakt gegen Haarausfall. In der oben erwähnten Studie des Journal of Alternative and Complementary Medicine wurden unerwünschte Ereignisse bei 7 Probanden der Studie berichtet. Dazu gehörten Akne (von nur einem Teilnehmer berichtet) und gastrointestinale Symptome.

Die Mayo-Klinik berichtet, dass einige Personen allergisch gegen die Pflanze sein könnten. Sie zitiert eine Studie, in der ein Nahrungsergänzungsmittel mit Sägepalme zusammen mit sieben anderen Kräutern verwendet wurde und in der 3 von 70 Teilnehmern über allergische Reaktionen berichteten. Da sich in dem Nahrungsergänzungsmittel jedoch mehrere andere Kräuter befanden, können die Reaktionen nicht definitiv mit der Sägepalme in Verbindung gebracht werden.

Die häufigsten Nebenwirkungen, über die mit dem Nahrungsergänzungsmittel berichtet werden, sind verdauungsfördernder Natur und umfassen Dinge wie Verstopfung und Durchfall, Magenverstimmung, Übelkeit, Verdauungsstörungen, Blähungen, Sodbrennen und Erbrechen. Diese Wirkungen können durch die Einnahme von Sägepalme mit der Nahrung gemildert werden.

Die vielleicht größte Sorge bei der Einnahme von Sägepalmenextrakt gegen Haarausfall oder eines beliebigen 5-Alpha-Reduktase-Hemmers ist, dass dies die Entdeckung von Prostatakrebs verzögern kann. Da diese Produkte eine Prostatavergrößerung behandeln können, kann eine krebsartige Prostata undiagnostiziert bleiben. Regelmäßige Prostatascreenings sind für alle Männer wichtig, besonders aber für diejenigen, die glauben, ein erhöhtes Risiko zu haben.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Sägepalmenextrakt gegen Haarausfall neben Finasterid einnehmen. Sie wirken nach den gleichen Mechanismen, und eine solche Doppeltherapie wird die Ergebnisse wahrscheinlich nicht verbessern.

Fazit

Wie wir bereits gesagt haben, gibt es Hinweise darauf, dass die Sägepalme den Haarausfall verlangsamen und das Haarwachstum fördern kann. Die wissenschaftliche Gemeinschaft ist jedoch nach wie vor nicht überzeugt. Wissenschaftler sind ein zähes Völkchen, und das zu Recht. Harte “Beweise” sind schwer zu erbringen, ganz gleich, über welchen Gesundheitszustand und welches Heilmittel Sie sprechen.

Da Sägepalme und Finasterid auf die gleiche Weise wirken, sollten Männer, die daran interessiert sind, diese DHA-unterdrückenden Vorteile zu ernten, mit einem Arzt sprechen. Von der Ärztekammer zugelassene Medikamente wie Finasterid werden unter strengeren Kontrollen entwickelt als Ergänzungsmittel wie Sägepalme. Da die Qualitätsstandards höher sind, hat die Verschreibungsoption die Chance, wirksamer zu sein.

Die Beweise sind vorhanden: Bei einigen Männern kann die Einnahme von Sägepalme zu positiven Ergebnissen führen. Die Risiken sind gering. Sollten Sie nun Ihr gesamtes Einkommen in eine Fabrik für Sägepalmenzusätze investieren? Wahrscheinlich nicht. Aber wenn Sie sich für eine Nahrungsergänzung statt für ein verschreibungspflichtiges Medikament entscheiden, könnte es sich auszahlen, die Zeit und die relativ geringen Kosten in einen persönlichen Versuch mit Sägepalmenextrakt gegen Haarausfall zu investieren.

Haben Sie schon Erfahrungen mit Sägepalmenextrakt gegen Haarausfall gesammelt? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen!

Es ist billig und leicht zu finden. Warum also nicht Zink gegen Haarausfall probieren? Es kann nicht schaden, oder?

Diese Art der Behandlung von Haarausfall ist ein bisschen so, als würde man Spaghetti gegen die Wand werfen, um zu sehen, ob sie haften bleiben – nicht unbedingt eine gute Taktik, wenn es um eine medizinische Behandlung geht. Sie könnten Ihre Zeit und Ihr Geld verschwenden und sich selbst einem Risiko aussetzen, ohne vorher ein wenig zu recherchieren.

Zink gegen Haarausfall?

Wenn Ihnen die Haare ausfallen, haben Sie nicht die Zeit, jede Nahrungsergänzung auszuprobieren, die wirksam sein könnte. Wir wissen, dass Sie sich mit jeder Stunde, die vergeht, fühlen, als hätten Sie ein weiteres Haar verloren. Mit jeder Woche machen Sie sich Sorgen, dass Sie der Glatze immer näher kommen. Bevor Sie Ihr Geld für Nahrungsergänzungsmittel ausgeben, sollten Sie wissen ob es auch Sinn macht. Leider gibt es keine Garantien, aber ein paar Nachforschungen könnten Ihnen auf dem Weg zu vollerem Haar ernsthaften Stress ersparen.

Wir werden weiter unten auf die Einzelheiten eingehen, aber wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben, müssen Sie Folgendes über Zink und Haarausfall wissen:

• Zink ist ein essentielles Mineral, das in vielen Nahrungsquellen vorkommt. Tierische Proteine sind eine besonders gute Zinkquelle.
• Extremer Zinkmangel kann zu Haarausfall führen.
• Der Zinkgehalt im Blut und in den Haaren ist bei Männern mit androgenetischer Alopezie, auch bekannt als männliche Kahlköpfigkeit, niedriger.
• Es wird angenommen, dass Zink als 5-Alpha-Reduktase-Hemmer wirkt und die Bildung von DHT blockiert, das dafür bekannt ist, dass es zur Prostatavergrößerung und Kahlköpfigkeit beiträgt. Propecia, ein Medikament, das zur Behandlung eines solchen Haarausfalls verschrieben wird, ist ebenfalls ein 5-Alpha-Reduktase-Hemmer.
• Es gibt keinen eindeutigen Beweis dafür, dass Zink zur Verlangsamung oder Umkehrung der Kahlköpfigkeit beitragen kann.
• Die mit der Einnahme einer Zinksupplementierung verbundenen Risiken sind vielfältig, aber in der Regel denjenigen vorbehalten, die sehr hohe Mengen des Minerals einnehmen.

Was ist Zink?

Zink ist ein essentielles Mineral – Ihr Körper braucht es nicht nur, sondern speichert es auch nicht. Es kommt natürlich in einigen Lebensmitteln vor, die zu einigen “angereicherten” und in Nahrungsergänzungsmitteln hinzugefügt wurden.

Es wird für eine ordnungsgemäße Immunfunktion (die Sie gesund hält), Wundheilung, Zellteilung und -wachstum, körperliches Wachstum und Entwicklung sowie für Ihre Geruchs- und Geschmackssinne benötigt. Da Ihr Körper keinen Zinkvorrat hat, ist eine stetige Versorgung erforderlich, um all diese wichtigen Funktionen zu erfüllen.

Laut den National Institutes of Health sind tierische Proteine ​​für die Versorgung der Bevölkerung mit dem größten Teil ihres Zinks verantwortlich. Und während Zink in pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden ist, sind es auch Phytate, Antioxidantien, die sich an das Zink binden und die Absorption verhindern. Aus diesem Grund sind pflanzliche Zinkquellen, einschließlich Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse, keine gute Quelle für das Mineral. Ja, dies bedeutet, dass Vegetarier und Veganer ein höheres Risiko für Zinkmangel haben.

Zinkmangel: Anzeichen und Symptome

Haarausfall kann ein Zeichen für einen Zinkmangel sein, obwohl andere Symptome eines Mangels vorliegen müssen, damit Ihr Arzt dies bestätigt.

Was wir über Zinkmangel wissen, stammt größtenteils aus der Untersuchung von Menschen mit einer genetischen Störung namens Acrodermatitis enteropathica. Menschen mit dieser Erkrankung leiden unter schwerem Zinkmangel und bevor Wissenschaftler die Ursache entdeckten, starben sie typischerweise. Es ist höchst unwahrscheinlich, dass ein Mangel an Zink in der Nahrung zu diesem schwerwiegenden Mangel führen kann. Wahrscheinlicher ist ein mäßiger oder geringfügiger Zinkmangel mit weniger dramatischen (aber immer noch schwerwiegenden) Auswirkungen.

Symptome eines leichten / mittelschweren Zinkmangels:

• Verlust von Appetit
• Verzögertes Wachstum
• Schlechte Immungesundheit

Symptome eines schweren Zinkmangels:

• Haarverlust
• Chronischer Durchfall
• Verzögerte sexuelle Reifung
• Nachtblindheit
• Hautläsionen

Wer ist gefährdet?

Einige Menschen sind einem höheren Risiko für Zinkmangel ausgesetzt als andere. Sie umfassen: Frühgeborene und Menschen, die eine IV-Ernährung erhalten, unterernährt sind, an schwerem und chronischem Durchfall leiden oder bei denen Sichelzellenanämie, entzündliche Darmerkrankungen, Zöliakie oder Lebererkrankungen diagnostiziert werden. Alkoholiker, ältere Menschen und strenge Vegetarier bzw. Veganer haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko für Zinkmangel.

Zinkergänzung und Ihre Gesundheit

Zink spielt im menschlichen Körper verschiedene Rollen – das ist allgemein anerkannt. Wie bei den meisten Vitaminen und Mineralstoffen ist der wissenschaftliche Beweis, dass die Ergänzung mit Zink gesundheitliche Vorteile hat, jedoch nicht überzeugend.

Erkältung

Höchstwahrscheinlich haben Sie Zink-Lutschtabletten gesehen, die zur Bekämpfung der Erkältung entwickelt wurden. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Zink-Lutschtabletten sowohl die Symptome als auch die Dauer der Erkältung bekämpfen, wenn sie zu Beginn der Krankheit eingenommen werden. Es gibt jedoch ebenso viele Studien, die zu einem anderen Ergebnis geführt haben. Die Schlussfolgerung einer 2000 durchgeführten Metaanalyse der Forschung ergab, dass Beweise für die Wirksamkeit von Zink bei der Erkältungsbehandlung “immer noch fehlen”.

Makula-Degeneration

Die altersbedingte Makuladegeneration ist eine der Hauptursachen für Blindheit bei älteren Menschen. Wissenschaftler stellen die Hypothese auf, dass Zink mit AMD in Zusammenhang stehen könnte, hauptsächlich weil Zink in der von AMD betroffenen Netzhaut gefunden wird und die Zinkkonzentration in der Netzhaut mit dem Alter abnimmt. Wie bei der Forschung über Zink und Erkältung sind die Beweise für die Wirksamkeit des Minerals bei der Behandlung der Makuladegeneration jedoch gemischt.

Die meisten Belege für die gesundheitlichen Auswirkungen von Zink stehen im Zusammenhang mit der Untersuchung von Zinkmangel.

Diabetes

Diabetiker sind möglicherweise anfälliger für Zinkmangel, vor allem, weil häufiges Wasserlassen bei Diabetikern Zink aus dem Körper spült. Aus diesem Grund sollten Diabetiker sicherstellen, dass die empfohlene tägliche Zinkmenge in ihrer Ernährung enthalten ist, diese jedoch möglicherweise nicht überschreitet. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass zu viel Zink die Blutzuckerkontrolle negativ beeinflussen kann.

HIV / AIDS

Wir wissen, dass Zink für die Gesundheit des Immunsystems von entscheidender Bedeutung ist, und da das HIV-Virus das Immunsystem angreift, gibt es Hinweise darauf, dass Zink helfen kann. Laut dem Linus Pauling Institute fand eine Studie heraus, dass eine Zinkergänzung die Infektionen bei AIDS-Patienten reduzierte. Da das HIV-Virus jedoch auch Zink zum Überleben benötigt, könnte eine Supplementierung auch das Fortschreiten der Krankheit unterstützen.

Zink und dein Haar: Der Beweis

Es wird angenommen, dass Zink als 5-Alpha-Reduktase-Inhibitor (5-ARI) wirkt. Dies bedeutet, dass es die Umwandlung von Testosteron in DHT oder Dihydrotestosteron hemmt, ein stärkeres Androgen, das mit vergrößerter Prostata und Haarausfall verbunden ist. Verschreibungspflichtige Medikamente wie Finasterid (Propecia) wirken auch als 5-ARIs. Eine 1988 durchgeführte Studie über Zinksulfat klassifizierte das Mineral als “wirksamen Inhibitor der 5-Alpha-Reduktase-Aktivität”.

Viele Studien haben die Auswirkungen von Zink auf den Haarausfall untersucht, obwohl sich die meisten ausschließlich auf Alopecia areata, eine Autoimmunerkrankung, konzentriert haben. Die meisten Männer, die mit Haarausfall kämpfen, sind jedoch von androgenetischer Alopezie betroffen. Während diese beiden Formen des Haarausfalls unterschiedliche Ursachen haben können, haben sie auch Gemeinsamkeiten, so dass die Erforschung von Alopecia areata möglicherweise auch für Männer mit erblichem Haarausfall nützlich ist.

• Eine Zinkergänzung kann laut einer im International Journal of Trichology veröffentlichten Fallstudie der Katalysator für einen verlangsamten oder umgekehrten Haarausfall bei Hypothyreose sein. Hypothyreose oder eine unteraktive Schilddrüse ist eine weithin bekannte Ursache für Haarausfall. Forscher in dieser Fallstudie von 2013 fanden heraus, dass der Haarausfall von betroffenen Frauen sich verbesserte, wenn Zink zu ihrem Behandlungsschema hinzugefügt wurde.
• Laut einer in den Annals of Dermatology veröffentlichten Studie sind die Zinkspiegel im Blut bei Patienten mit verschiedenen Formen von Haarausfall niedriger. Obwohl die Zinkspiegel bei allen Patienten mit Haarausfall niedriger waren, unterschieden sie sich nur “signifikant” bei Patienten mit Alopecia areata und Telogen-Effluvium, nicht bei androgenetischer Alopezie. Eine andere 2016 veröffentlichte Studie bestätigte jedoch, dass die Zinkspiegel im Blut bei Männern mit androgenetischer Alopezie mit „statistischer Signifikanz“ niedriger sind.
• Einige Studien, die sich speziell mit Alopecia areata befassten, zeigten Verbesserungen bei der Zinkergänzung. In den Annals of Dermatology schrieben die Forscher: “Alopecia areata-Patienten mit einem niedrigen Serumzinkspiegel müssen eine Zinkergänzung erhalten.”

Wie Sie sehen können, sind die Beweise gemischt, und es gibt keinen konkreten Beweis dafür, dass eine Zinksupplementierung eindeutig zur Verlangsamung oder Umkehrung des Haarausfalls beitragen kann. In der wissenschaftlichen Welt gibt es jedoch eine extrem schwere Beweislast – es wäre schwierig, eine Studie zu finden, die irgendetwas eindeutig beweist.

Da Zink bei der Unterstützung bestimmter Arten von Haarausfall vielversprechend ist, weil es Beweise dafür gibt, dass sowohl der Zinkgehalt im Blut als auch im Haar bei Männern mit musterbedingtem Haarausfall niedriger ist, und weil Zink als 5-ARI bekannt ist, ist es ein ziemlich weit verbreiteter, nicht verschreibungspflichtiger Ansatz zur Bekämpfung von Haarausfall. Sogar mit gemischten Ergebnissen.

Sicherheit, Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Die empfohlene Tagesdosis von Zink für erwachsene Männer beträgt 11 Milligramm pro Tag. Mit einer proteinreichen Ernährung sollten die meisten Männer keine Probleme haben, diesen Wert zu erreichen. Personen mit bekanntem Mangel oder mit dem Risiko eines bekannten Mangels können jedoch mit Zink supplementieren.

Die “tolerierbare obere Aufnahmemenge” für erwachsene Männer liegt bei 40 mg Zink täglich. Wenn Sie diese Menge überschreiten und langfristig überschreiten, können unerwünschte Nebenwirkungen auftreten. Zu den akuten oder kurzfristigen Nebenwirkungen der Zink-Toxizität gehören: Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Durchfall, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen. Chronische Zink-Toxizität – bei der hohe Zinkspiegel über längere Zeiträume eingenommen werden – kann zu Kupfermangel, vermindertem Immunsystem und reduzierten Spiegeln von hochdichten Lipoproteinen oder “gutem” Cholesterin führen.

Zinkpräparate können auch mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, was zu negativen Ergebnissen führen kann. Dazu gehören u.a. Antibiotika, Penicillamin (zur Behandlung von rheumatoider Arthritis) und Diuretika.

Wie immer ist es ratsam, vor Beginn der Behandlung mit einem Arzt zu sprechen.

Fazit

Es gibt keinen signifikanten Beweis dafür, dass eine Zink-Supplementierung zur Verlangsamung oder Umkehrung des männlichen Haarausfalls beitragen kann. Jedoch gibt es einige Hinweise darauf, dass es bei bestimmten Arten von Haarausfall, einschließlich Alopecia areata, einer Autoimmunkrankheit, helfen kann. Es wird angenommen, dass Zink wie Propecia (Finasterid), das üblicherweise bei Haarausfall verschrieben wird, als 5-Alpha-Reduktase-Hemmer wirkt.

Auch wenn die Risiken bei der Einnahme von Zinkpräparaten gering sind, sollten Sie die Einnahme von Zinkpräparaten mit Ihrem Arzt besprechen. Sie werden sich nach möglichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten erkundigen wollen, einschliesslich der Frage, ob sie mit anderen 5-ARIs eingenommen werden können oder sollten.

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Ist Kollagen gut für die Haare? Kollagen ist ein Protein, das als Baustein für Haare, Haut, Nägel, Muskeln, Sehnen und sogar Blutgefäße dient. Es ist tatsächlich das am häufigsten vorkommende Protein beim Menschen und macht 75 Prozent des Trockengewichts der Haut und 30 Prozent der gesamten Proteinmasse unseres Körpers aus.

Wenn wir älter werden, produziert unser Körper natürlich weniger Kollagen. Und Sonnenschäden können unsere Kollagenproduktion weiter verringern. Dieser Kollagenverlust kann bei einigen Menschen zu einigen der klassischen Zeichen des Alterns beitragen – wie zerknitterte und schlaffe Haut, Rauheit, Trockenheit, Juckreiz, erhöhte Zerbrechlichkeit und Haut, die anfälliger für Brüche ist.

Es ist daher nicht verwunderlich, dass manche Menschen kollagenhaltige Produkte als Schlüssel zur Umkehrung dieser unerwünschten Altersabzeichen betrachten und dass Produkte – von Augencremes und Shampoos bis hin zu oralen Nahrungsergänzungsmitteln – die Vorteile wie das Versprechen einer geschmeidigen Haut und dickerem Haar.

Es gibt einige Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Kollagenpräparate die Gesundheit und das Aussehen unserer Haut verbessern können – es wurde gezeigt, dass sie die Elastizität verbessern und die Flüssigkeitszufuhr erhöhen. Untersuchungen haben andere gesundheitliche Vorteile von Kollagenpräparaten gezeigt, einschließlich verringerter Gelenkschmerzen und erhöhter Muskelmasse in Studien an Sportlern, die kurz nach dem Training tägliche Kollagenpräparate konsumierten.

Aber die Wahrheit ist: Wir wissen noch nicht, ob Kollagenpräparate gegen Haarausfall helfen oder verhindern können, dass Haare grau werden.

In diesem Artikel werden einige Theorien darüber aufgeschlüsselt, was Kollagenpräparate für die Gesundheit der Haare bewirken können.

Theorie: Aminosäuren in Kollagenpräparaten wirken als Bausteine ​​für dickeres Haar

Es wird vermutet, dass die Aminosäuren in Kollagenpräparaten Ihrem Körper helfen, mehr Keratin zu produzieren, was zu dickem, gesundem Haar beiträgt. Kollagen selbst besteht aus Aminosäuren – insbesondere Glycin, Prolin und Hyrdoxyprolin. Das Haar besteht hauptsächlich aus dem Protein Keratin, das selbst aus Prolin (neben anderen Aminosäuren) besteht.

Kollagenpräparate werden normalerweise bereits in Peptide mit zwei oder drei Aminosäuren zerlegt, um die Verarbeitung durch Ihren Körper zu erleichtern.

Mindestens zwei der primären Aminosäuren von Kollagen – Prolin und Glycin – spielen eine Rolle für die Gesundheit der Haare.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob eine Erhöhung des von Ihnen konsumierten Kollagens – ob in Form von kollagenreichen Lebensmitteln oder einer Kollagenergänzung – Ihrem Körper dabei helfen kann, das Keratin herzustellen, das er für dickeres, gesünderes Haar benötigt.

Theorie: Kollagenpeptide bekämpfen Schäden durch freie Radikale an Haarfollikeln

Eine Theorie darüber, warum Haare mit zunehmendem Alter an Qualität verlieren, konzentriert sich auf den Kampf zwischen freien Radikalen und Antioxidantien. Freie Radikale sind hochreaktive Moleküle, die die Proteine, DNA und Lipide, aus denen unsere Zellen bestehen, direkt schädigen können. Indizien deuten insbesondere darauf hin, dass freie Radikale unsere Haarfollikel schädigen können – die tunnelartige Struktur unter unserer äußeren Hautschicht, in der das Haar zu wachsen beginnt – und Kollagen besonders anfällig für Angriffe ist.

Unser Körper produziert freie Radikale (und diese Produktion nimmt mit dem Alter zu), aber sie kommen auch in unserer Umwelt in Dingen wie UV-Strahlen, Zigarettenrauch und anderen Schadstoffen vor. Im Gegensatz dazu können Antioxidantien diese Moleküle reduzieren und neutralisieren, aber es überrascht nicht, dass wir mit zunehmendem Alter weniger davon herstellen.

Die Idee ist, dass, da angenommen wird, dass Kollagen die Aktivität von Fibroblasten steigert – die die natürliche Kollagenproduktion in unserem Körper induzieren -, eine orale Kollagenergänzung dazu beitragen kann, dem Verlust von Kollagen über freie Radikale entgegenzuwirken, indem die natürliche Kollagenproduktion gefördert wird.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob die Einnahme von Kollagenpräparaten zur Bekämpfung freier Radikale in Ihrem Körper beitragen kann, einschließlich solcher, die Ihre Haarfollikel schädigen können.

Theorie: Kollagenpeptide verlangsamen das Ergrauen der Haare

Es wurde auch vorgeschlagen, dass freie Radikale zum Ergrauen der Haare beitragen, die sogenannte “Theorie der Ergrauung durch freie Radikale”. Unser Haar verliert natürlich mit zunehmendem Alter Pigment, aber die Exposition gegenüber freien Radikalen macht dies möglicherweise noch schlimmer.

Die Theorie besagt, dass freie Radikale die Zellen zerstören, die das Pigment in unserem Haar bilden, und ohne genügend Antioxidantien, um sich gegen diese Zerstörung der Zellen zu verteidigen, beginnt das Haar grau zu werden. Vermutlich könnte nach dieser Theorie ein zunehmender Verbrauch von Antioxidantien den Vergrauungsprozess verlangsamen.

Wir brauchen mehr Forschung, um die Wirkung von Antioxidantien auf den Vergrauungsprozess besser zu verstehen und um festzustellen, ob Kollagenpräparate die antioxidative Aktivität in Ihrem Körper fördern können, um freie Radikale zu bekämpfen und diesen Prozess zu verlangsamen.

Theorie: Kollagenpeptide verhindern Haarausfall

Wenn wir älter werden, produzieren unsere Körper weniger Kollagen, unsere Dermis wird schwächer und es wird vermutet, dass unsere Haarfollikel aufgrund dessen – oder zumindest teilweise aufgrund dessen – miniaturisieren, was schließlich zu Haarausfall führt.

Da sich gezeigt hat , dass eine Kollagenergänzung die Elastizität und Feuchtigkeitsversorgung der Haut verbessert, glauben einige, dass sie dazu beitragen kann, Haarausfall im Alter zu verhindern.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass dies einer der vielen Bereiche ist, in denen Kollagen und Haargesundheit eine Rolle spielen und die noch weiterer Forschung bedürfen.

Fazit: Mehr Forschung notwendig

Kollagen ist ein Baustein für viele Dinge in unserem Körper, einschließlich eines glänzenden Haarschopfes.

Angesichts der Tatsache, dass wir mit zunehmendem Alter weniger Kollagen produzieren – und unvermeidbare Dinge wie die Sonne unsere Kollagenproduktion noch weiter reduzieren können – ist es selbstverständlich, sich zu fragen, welche Auswirkungen dies auf unsere Haargesundheit haben kann und was wir tun können, um uns gegen den Schaden zu verteidigen.

Es gibt viele Theorien darüber, was eine Erhöhung Ihrer Kollagenaufnahme – entweder mit kollagenreichen Lebensmitteln oder Kollagenpräparaten – für Ihr Haar bewirken kann.

Nach den verfügbaren Forschungsergebnissen können Kollagenpräparate die Fibroblasten unseres Körpers verbessern, bei denen es sich um einzelne Zellnetzwerke in der Haut handelt, die Kollagen produzieren. Und Kollagen wird, wie wir bereits wissen, von unserem Körper verwendet, um Bindegewebe, Haut und Nägel aufzubauen.

Und obwohl die Forschung darauf hindeutet, dass Kollagen eine aktive Rolle bei der Unterstützung der Haargesundheit spielt, muss noch viel mehr Forschung betrieben werden, um herauszufinden, ob es der Ausdünnung und dem Ergrauen der Haare sowie der Schädigung Ihrer Follikel vorbeugen kann.

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