Kürbiskernöl gegen Haarausfall: Hilft es bei Haarverlust?

Kürbiskernöl gegen Haarausfall: Hilft es bei Haarverlust?

Haben Sie gewusst, dass Kürbiskernöl bei Menschen mit Haarausfallproblemen möglicherweise die Anzahl der Haare und die Haarstärke verbessern kann? Dies geht aus den Ergebnissen eines 24-wöchigen Forschungsversuchs hervor, auf den ich im Folgenden näher eingehen werde. In diesem Beitrag sollen alle relevanten Fakten dargestellt werden, damit Sie als Verbraucher eine fundierte Entscheidung darüber treffen können, ob die Behauptung dass Kürbiskernöl gegen Haarausfall hilft berechtigt ist, und wenn ja, wie Kürbiskernöl zur Erzielung der gewünschten Ergebnisse verwendet werden kann.

Wir werden dorthin gelangen, indem wir die folgenden Fragen beantworten:

  • Was ist Kürbiskernöl und was bewirkt es?
  • Was sagt die Wissenschaft dazu?
  • Gibt es Nebenwirkungen?
  • Wie benutzt man Kürbiskernöl?
  • Was ist das Endergebnis?

Aber zuerst werfen wir einen kurzen Blick auf die Ursachen des Haarausfalls (Androgenetische Alopezie (AGA)).

Eine Einführung in Muster-Haarausfall

Schätzungen zufolge sind in den USA etwa 50 Millionen Männer von androgenetischer Alopezie betroffen ( 1 ). Es beginnt im Allgemeinen mit Haarausfall im Bereich der Geheimratsecken, setzt sich um die Tonsur herum fort und führt letzlich zu völliger Kahlheit.

Androgenetische Alopezie wird durch eine genetische Veranlagung verursacht ( 2 ). Das Hauptandrogen, von dem angenommen wird, dass es damit assoziiert ist, ist Dihydrotestosteron (DHT) ( 3 ).

Es wird angenommen, dass sich der Wachstumszyklus des Haares verkürzt und das neue Haarwachstum verzögert, wenn der DHT-Spiegel in den Haarfollikeln ansteigt ( 4 ). Im Laufe der Zeit hören die Haarfollikel vollständig auf neues Haar zu produzieren.

Die pharmazeutischen Behandlungsoptionen für androgenetische Alopezie sind Finasterid und Minoxidil.

Minoxidil, im Handel auch als Rogaine/Regaine bekannt, ist eine topische Behandlung, die die Haarfollikel stimuliert.

Finasterid, das auch als Propecia und Proscar vermarktet wird, ist eine Pille, die an das Enzym 5-alpha-Reduktase bindet, das sonst freies Testosteron in DHT umwandeln würde ( 5 ).

Beide dieser pharmazeutischen Optionen können teuer sein und sie haben auch mögliche nachteilige Nebenwirkungen.

Die Möglichkeit, dass ein billiger, natürlicher Stoff wie Kürbiskern ein alternatives Heilmittel für AGA sein könnte, scheint die ganze Aufregung zu rechtfertigen, wenn es denn tatsächlich funktioniert.

Was ist Kürbiskernöl?

Kürbiskernöl (Cucurbita Pepo) wird durch das Pressen von geschälten und gerösteten Kürbiskernen gewonnen. Kürbiskernöl ist reich an Antioxidantien, essentiellen Fettsäuren, Mineralien und vielem mehr ( 6 , 7 ). Es wird auch gern beim Kochen eingesetzt und ist bekannt für sein nussiges Aroma.

kürbiskernöl bei haarverlust

Abgesehen davon, dass es sich um eine köstliche essbare Pflanze handelt (es ist übrigens offiziell eine Frucht) und einen verdammt guten Kuchen herstellt, ist bekannt, dass Kürbis auch wesentliche medizinische Eigenschaften hat, darunter entzündungshemmende und andere ( 8 , 9 , 10 ).

Interessanter Fakt: Kürbiskernöl wird seit seiner ersten Herstellung in Österreich im 17. Jahrhundert wegen seiner Heilkräfte hoch geschätzt.

Tatsächlich erließ die österreichische Kaiserin Maria Theresia im März 1773 ein gesetzliches Edikt mit folgenden Bestimmungen:

„Dieses gesunde Öl ist einzigartig und viel zu kostbar, um es in schmackhaften Mahlzeiten zu verwenden, und sollte daher eher als Medizin verwendet werden. Es darf also nicht mehr als kulinarische Delikatesse verwendet werden, sondern nur noch von den Apothekern gesammelt und verteilt werden.“

… Und so wurde es beschlossen.

Heutzutage wird Kürbiskernöl zur Behandlung von allen möglichen Leiden verwendet, von Problemen mit der Prostatafunktion bis hin zu hohem Cholesterinspiegel und mehr ( 11 , 12 , 13 ). Es schmeckt auch himmlisch in einem Salat.

Was bewirkt Kürbiskernöl für unser Haar?

Kürbiskernöl hat viele gesundheitliche Vorteile, von denen die meisten nichts mit Haarausfall zu tun haben. Im folgenden haben wir die wichtigsten gesundheitlichen Verwendungszwecke von Kürbiskernöl aufgelistet, einschließlich der Krankheiten, die man damit behandeln kann.

Mineralische Unterstützung

Kürbisse sind wie alle bodenverbundenen Pflanzen eine hervorragende Mineralstoffquelle ( 14 ).

die geheimwaffe bei haarausfall

Kürbiskerne, Extrakte und Öl sind allesamt sehr gute Quellen für die Mineralien Phosphor, Magnesium (erfahren Sie mehr über Magnesiumöl), Mangan und Kupfer sowie gute Quellen für die Mineralien Eisen und Zink.

Antioxidans-Unterstützung

Kürbiskerne haben eine breite Vielfalt an Antioxidantien. Zum Beispiel enthalten sie eine Vielzahl von Formen von Vitamin E, von denen zwei erst kürzlich entdeckt wurden ( 15 ).

Sie enthalten auch mineralische Antioxidantien (ähnlich wie Nachtkerzenöl), Lignane und phenolische Antioxidantien. Diese Mischung von Antioxidantien verleiht Kürbiskernen antioxidative Eigenschaften, die man so in anderen Lebensmitteln kaum vorfindet.

Entzündungshemmend

Aus Kürbiskernöl isolierte Fettsäuren werden in der Medizin wegen ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften gern verwendet und umfassen großteils Linolsäure, gefolgt von Ölsäure, Palmitinsäure und Stearinsäure ( 16 ).

In Indien und Mittelamerika reiben die Menschen das aus den Kürbiskernen gewonnene Öl auf Herpesbläschen, Geschlechtswunden, Akne vulgaris und hartnäckige Geschwüren an den Beinen, die sich weigern zu heilen.

Auch Kürbisblätter finden als als Umschlag auf Verstauchungen und überdehnten Bändern Verwendung.

Antimikrobielle Wirkung

Kürbiskerne haben aufgrund ihrer einzigartigen Proteinzusammensetzung ​​antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften ( 17 ).

Gutartige Prostatavergrößerung

Kürbiskernöl wurde zur erfolgreichen Behandlung von Prostatavergrößerungen auf der Basis seines Phytosterin-, Lignan- und Zinkgehalts verwendet. Interessanterweise sollte Finasterid, was nun als Haarwuchsmittel eingesetzt wird, genau dieses Problem behandeln ( 18 , 19 ).

Nicht-genetischer Haarausfall

Kürbiskernöl ist ein bewährtes antifungales und antibakterielles Mittel, das für den Erhalt einer sauberen, gesunden Kopfhaut und starker, gesunder Haarfollikel hilfreich sein kann ( 20 ).

Auf diese Weise kann es bei der Behandlung von Haarverlust nützlich sein, welcher durch verstopfte Haarfollikel, abgestorbene Haut oder irgendeine Art von Kopfhauterkrankung verursacht wird.

Androgenetischer Haarausfall

Kürbiskernöl kann bei der Behandlung der androgenetischen Alopezie hilfreich sein, die auch als männliche Kahlheit bezeichnet wird ( 21 ).

Wissenschaftliche Studien über die Wirkungsweise von Kürbiskernöl gegen Haarausfall

Ist Kürbiskernöl tatsächlich eine wirksame Behandlungsmethode für Haarausfall bei Männern?

kürbiskernöl gegen haarausfall klinische studie
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4017725/

2014 veröffentlichte das Journal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine die Ergebnisse einer klinischen Studie, in der die Wirksamkeit von Kürbiskernöl zur Behandlung von Haarausfall untersucht wurde ( 22 ).

Dies war die erste randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie, die den Effekt von Kürbiskernöl auf Haarausfall untersuchte. Die 24-Wochen dauernde Forschungsstudie umfasste 76 männliche Probanden mit leichtem bis mittelschwerem Haarausfall.

Die Hälfte erhielt eine tägliche Nahrungsergänzung (die Kürbiskernöl enthielt) in Form einer 400-mg-Kapsel. Die andere Hälfte erhielt ein Placebo.

WICHTIG! Die Teilnehmer der Studie erhielten eine Nahrungsergänzung namens Octa-Sabal Plus, das nicht nur Kürbiskernpulver enthält sondern auch zusätzliche Bestandteile. Dazu gehören Octacosanol (aus Gemüsepulver), Gamma-Linolensäure (aus Nachtkerze) und Lycopin (aus Tomatenpulver). Dies bedeutet, dass es keine Möglichkeit gibt, definitiv zu sagen, ob das Kürbiskernöl für den Erfolg der Studienergebnisse verantwortlich war oder ob die anderen Inhaltsstoffe ebenfalls eine Rolle spielten (was sehr wahrscheinlich ist).

Die Forscher verwendeten ein Verfahren, das als Phototrichographie bekannt ist, um Haarveränderungen, einschließlich der Anzahl und des Durchmessers der Haare, zu analysieren ( 23 ).

Die Haaranalyse wurde zu Beginn des Versuchs durchgeführt, um nach 12-wöchiger Behandlung und erneut nach 24-wöchiger Behandlung einen Ausgangswert zu ermitteln.

Die in den beiden nachstehenden Tabellen gezeigten Ergebnisse zeigen, dass die Kürbiskernöl-Behandlungsgruppe eine signifikante Zunahme der Haarzahl gegenüber der Placebogruppe aufwies.

In Bezug auf die Haardicke waren kaum Unterschiede festzustellen.

Die Forscher gelangtem zu dem Schluss, dass die Einnahme eines Kürbiskernöl-Supplements über 24 Wochen einen positiven anabolen Effekt auf das Haarwachstum bei Patienten mit leichtem bis mittelschwerem Haarausfall hat. Sie glaubten, dass dies auf die möglichen Auswirkungen der 5-Reduktase-Hemmung zurückzuführen sein könnte.

haarwachstum kürbiskernöl studie
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4017725/

Aus dem Diagramm geht hervor, dass das Kürbiskernöl nach 24 Wochen eine positive Wirkung auf die Haarzählung im Vergleich zum Placebo hatte. Auf die Haardicke hat die Supplementierung jedoch kaum eine Wirkung erzielt.

Kann Kürbiskernöl also Haarausfall behandeln?

Wie oben angegeben, enthielt das in der Studie verwendete Supplement Kürbiskernöl, was jedoch nicht der einzige Inhaltsstoff war.

Die eigentliche Frage lautet also: Wirkt Kürbiskernöl ALLEINE gegen Haarausfall?

Die Antwort lautet: Wir wissen es nicht.

Es ist zwar wahrscheinlich, dass Kürbiskernöl verschiedene Vorteile mit sich bringt, darunter entzündungshemmende und antimikrobielle, aber es lässt sich nicht genau sagen, welchen Effekt es auf den Haarwuchszyklus hat ( 24 ).

Schließlich könnten auch die anderen Inhaltsstoffe des Kürbiskernöl-haltigen Ergänzungsmittels zum Haarwachstum beigetragen haben.

Es hat sich gezeigt, dass diese Inhaltsstoffe, einschließlich Polyphenole (in grünem Tee enthalten) und Gamma-Linolensäure (aus Nachtkerze), möglicherweise zur Gesundheit und zum Nachwachsen der Haare beitragen. Daher ist es nicht möglich zu bestimmen, welcher Prozentsatz der Ergebnisse auf Kürbiskernöl zurückzuführen ist und welcher Prozentsatz auf die anderen Inhaltsstoffe zurückzuführen ist.

Bedeutet dies, dass Sie Kürbiskernöl vermeiden und die positiven gesundheitlichen Auswirkungen ignorieren sollten? Nein.

Aber Sie sollten wissen, dass viel mehr Forschung notwendig ist und es wahrscheinlich bessere Alternativen gibt.

Sind Nebenwirkungen bekannt?

Nach Angaben des Gesundheitssystems der Universität von Michigan hat Kürbiskernöl keine berichteten Nebenwirkungen ( 25 ).

Es gibt jedoch Vermutungen, dass es einen harntreibenden Effekt haben könnte ( 26 ). Daher kann die Einnahme eines kürbiskernölhaltigen Nahrungsergänzungsmittels dazu führen, dass der Körper Lithium schlechter loswird.

Dies könnte die Menge an Lithium im Körper erhöhen und zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.

Schließlich ist zu beachten, dass jedes Naturheilmittel bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen kann. Dies gilt auch für Kürbis und seine zahlreichen Derivate (dh Öle, Extrakte usw.).

Anzeichen einer allergischen Reaktion können Atemprobleme, Brustschmerzen, Nesselsucht, Engegefühl in Brust oder Rachen, oder Hautausschlag sowie Juckreiz oder geschwollene Haut sein ( 27 ). Sollten Sie diese Nebenwirkungen haben, sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden.

Schwangere und Frauen in der Stillzeit sollten die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln grundsätzlich erst mit ihrem Arzt besprechen.

Wie verwenden Sie Kürbiskernöl auf Ihrem Haar?

Für eine gesunde Kopfhaut, sollte Kürbiskernöl mit einer Art Trägeröl wie Olivenöl in die Kopfhaut einmassiert und über Nacht drin gelassen werden.

Man sollte dies mindestens zwei Monate lang zwei bis dreimal pro Woche zu wiederholen, bevor man Ergebnisse erwarten kann.

Zur Behandlung von androgenetischem Haarausfall wird Kürbiskernöl als Ergänzung oral eingenommen. Ergänzungsmittel für Kürbiskernöl (Cucurbita pepo) sind im Internet weit verbreitet und in Drogerien, Lebensmittelgeschäften, Fachgeschäften für Nahrungsmittel und dergleichen erhältlich. Sie sind als Kapseln oder Weichgelkapseln erhältlich.

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Die Dosierungen reichen von 500 bis 1000 mg. Die Preise variieren in der Regel zwischen 15 und 35 Cent pro Einheit, je nach Dosierung, Marke und gekaufter Menge.

Wer sich für eine Nahrungsergänzung entscheidet, sollte nach solchen suchen, die reines, nicht raffiniertes Bio-Kürbiskernöl enthalten, das vom Vertreiber gepresst wurde.

Eine empfohlene Dosierung für die jeweilige Behandlung von Haarausfall wurde nicht definiert.

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Kürbiskernöl mit anderen natürlichen Behandlungen kombinieren

Während Sie Kürbiskernöl auf die Kopfhaut auftragen oder als tägliche Ergänzung einnehmen können, gibt es Behandlungen, mit denen Sie es kombinieren können, um die Wirksamkeit zu steigern.

Hier sind nur einige, die ich wärmstens empfehlen kann:

Microneedling

Es gibt viele Öle, die mit Micro Needling kombiniert werden können um die Ergebnisse zu verbessern, aber Kürbiskernöl ist eine der besseren Optionen.

Beim Micro Needling werden winzige Nadeln verwendet ( 28 ). Sie bilden Mikrowunden, die bei ihrer Heilung die Kollagenproduktion und die Vermehrung von Hautzellen fördern ( 29 ).

Also, wie kann man es benutzen?

Sie können einen Dermaroller oder einen Dermastamp verwenden, obwohl ich eher den Dermastamp empfehlen würde.

Wenden Sie den Dermastamp einfach auf die Bereiche des Haarausfalls an und drücken Sie ihn nach unten, bis die Nadeln die Kopfhaut durchdringen. Tun Sie dies horizontal und dann vertikal und schließlich diagonal.

Und wie kommt das Kürbiskernöl zum Einsatz?

Sie können es nach dem Micro Needling anwenden, ich empfehle jedoch, mindestens 8 Stunden zu warten, bevor Sie dies tun. Dies stellt sicher, dass keine Irritationen auftreten.

Kopfhautmassage und Übungen

Der Dermaroller und der Dermastamp sind großartige Hilfsmittel, um die Durchblutung der Kopfhaut zu steigern. Sie können dies aber auch mit Ihren Händen tun.

Kopfhautmassagen und -übungen sind einfach und sanft genug, um täglich durchgeführt zu werden, aber auch unglaublich effektiv, um mehr Blut in die Kopfhaut zu bringen.

Wie effektiv?

2016 hat eine Studie bewiesen, dass 24 Wochen standardisierte Kopfhautmassage die Haardicke erhöhen können ( 30 ):

kopfmassage studie
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

Wie können Sie die gleichen Ergebnisse für sich selbst sehen?

Durchführen von Kopfhautmassagen

Platzieren Sie Ihren Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger (und vielleicht sogar ein bisschen Kürbiskernöl) auf beiden Seiten Ihres Kopfes (direkt über den Ohren). Während der Massage unterschiedlichen Druck ausüben und kreisende Bewegungen ausführen.

Sie beginnen an den Seiten und bewegen sich dann zur Tonsur, zum Haaransatz und zu den Schläfen und schließlich zur Basis der Kopfhaut.

Dies sollte 10 – 15 Minuten pro Tag dauern.

Durchführen von Kopfhautübungen

Um die Durchblutung weiter zu steigern, können Sie Ihre Gesichtsmuskeln verwenden, um die Haut der Kopfhaut zu dehnen und sanft zu ziehen. Hier ist eine kurze Anleitung:

  1. Heben Sie die Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang. In die Ruheposition zurückkehren.
  2. Falten Sie Ihre Augenbrauen so tief wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang. In die Ruheposition zurückkehren.
  3. Heben Sie die Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang. Dann furchen Sie die Augenbrauen so tief wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang. In Ruheposition zurückkehren.

Sie können auch Ihre Fingerspitzen verwenden und die Haut sanft dehnen, indem Sie Ihre Finger zusammenziehen und drücken.

Inversionstherapie

An diesem Punkt wundern Sie sich vielleicht, warum es so wichtig ist, den Blutfluss zur Kopfhaut zu erhöhen. Und hier ist die Antwort:

Blut enthält Sauerstoff und andere für das Haar lebenswichtige Nährstoffe wie Eisen, Zink und Biotin. Wenn die Haarfollikel gesund sind (dh nicht miniaturisiert sind), ist die Durchblutung ausreichend. Eine Miniaturisierung kann jedoch den Blutfluss von den Arterien zu den Follikeln „drosseln“ und sowohl die Sauerstoff- als auch die Vitaminzufuhr verringern.

Wenn Sie gegen Miniaturisierung und Haarausfall kämpfen, kann die richtige Durchblutung den Unterschied zwischen weiterer Ausdünnung und erneutem Wachstum ausmachen.

Lassen Sie mich dennoch einen weiteren Weg vorstellen, wie Sie die Durchblutung verbessern können: Inversionstherapie.

inversionstherapie gegen haarausfall

Diese Technik beinhaltet, dass Sie sich jeden Tag für einen bestimmten Zeitraum auf den Kopf stellen. In dieser Position fließt das Blut auf natürliche Weise zu Ihrer Kopfhaut.

Sie können dies mit speziellen Werkzeugen durchführen oder einfach kopfüber an einem Baum, einer Couch oder einem Stuhl hängen.

Dies kann zunächst etwas nervig sein, zumal Sie (in Form von erhöhter Wärme) das Blut in Ihrem Kopf spüren und sogar „hören“ können. Aber wenn Sie es für mindestens fünf Minuten pro Tag tun können, sind die Ergebnisse es wert.

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Fazit

Es gibt vielversprechende wissenschaftliche Beweise für die Verwendung von Kürbiskernöl zur Behandlung von leichtem bis mittelschwerem Haarausfall, auch bekannt als androgenetische Alopezie.

Es gab jedoch nur einen wissenschaftlichen Versuch, und es müssen noch viel mehr Untersuchungen durchgeführt werden, um die Ergebnisse zu überprüfen und eine empfohlene Dosierung zu ermitteln.

Wenn Sie Fragen haben oder Ihre Erfahrungen teilen möchten, hinterlassen Sie bitte unten einen Kommentar.


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Haarausfall wegen Stress und was man dagegen tun kann

Haarausfall wegen Stress und was man dagegen tun kann

Stress und Haarausfall werden in vielen Publikationen und in der öffentlichen Wahrnehmung als eng miteinander verbunden angesehen. Aber ist das wahr? Und wenn ja, was können Sie tun, um Stress und seine Auswirkungen auf Ihr Haar zu reduzieren?

In diesem Artikel werde ich zeigen, dass Stress Haarausfall verursachen kann und dies mit wissenschaftlichen Quellen belegen. Ich werde dann die effektivsten Möglichkeiten aufzeigen, wie man Haarausfall wegen Stress am besten bekämpfen kann. Ich zeige Ihnen einige leistungsstarke Techniken, die, wenn sie konsequent angewendet werden, einen wirksamen Schutz für Ihr Haar darstellen.

Verursacht Stress tatsächlich Haarausfall?

Haarausfall ist ein komplexes Problem und es gibt viele Faktoren, die eine Rolle spielen. Dazu gehören Genetik, Umwelt, allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden, Ernährung und Lebensstil.

Sehen wir uns einen der oben genannten Faktoren, den Lebensstil, genauer an.

Es gibt viele Facetten, die zu Ihrem Lebensstil beitragen. Dazu gehört, wie oft Sie Sport treiben, ob Sie rauchen oder Alkohol trinken und wie viel Stress Sie regelmäßig erleben.

Interessanterweise haben alle oben genannten Aspekte eines gemeinsam: Sie spielen eine große Rolle für den Sauerstoffgehalt Ihres Körpers.

Aber wie hängt Stress mit dem Sauerstoffgehalt zusammen?

Es wurde immer wieder gezeigt, dass sich die Atmung positiv auf das Stresslevel auswirkt. Insbesondere können kontrollierte Atemübungen Stress und Angst reduzieren und die Stimmungsregulation unterstützen ( 1 , 2 ).

Eine interessante Erklärung dafür ist „die enge strukturelle Verbindung zwischen Atemregionen und Neuronen innerhalb des Amygdala-Komplexes“. Dies bedeutet, dass eine Verbesserung der Atmungsaktivität den Stress reduzieren und die Stimmung über biologische Mechanismen regulieren kann.

Gezielte Atemübungen haben jedoch noch einen offensichtlicheren Effekt: eine erhöhte Sauerstoffaufnahme.

Wie hängt das mit dem Haar zusammen?

Sauerstoff und die dermale Papille

Der Haarfollikel besteht aus verschiedenen Strukturen, einschließlich der dermalen Papille (Papillarkörper). Dies ist der Teil, der für das Wachstum der Haare verantwortlich ist und sich ganz unten im Follikel befindet:

Papillarkörper Haarausfall

Eine der wichtigsten Aufgaben der Hautpapille ist die Verbindung mit den Blutkapillaren der Kopfhaut. Diese versorgen die Haarfollikel mit Blut, das wiederum Sauerstoff und lebenswichtige Nährstoffe liefert. Die Zellen des Papillarkörpers sind dann in der Lage, diese entscheidenden Komponenten an die anderen Teile des Follikels abzugeben.

Aber was passiert, wenn diese Durchblutung abnimmt oder sogar ganz abgeschnitten wird?

Bei Personen mit AGA tritt ein Prozess auf, der als Miniaturisierung bekannt ist. Dies ist auf das Vorhandensein von DHT in den Follikeln zurückzuführen und führt zu Entzündungen und Reizungen ( 3 ).

Mit zunehmender Entzündung wird die dermale Papille von den Blutkapillaren abgeschnitten. Dies geschieht zunächst langsam, so dass nur eine geringe Durchblutung möglich ist, es aber bald zu einer vollständigen Durchblutungsstörung kommen kann.

In diesem Fall kann sich der Follikel nicht mehr halten und stirbt ab.

Wie Sie sehen, spielt Sauerstoff eine große Rolle für die Gesundheit von Kopfhaut und Haar.

Beachten Sie Folgendes, um Stress und seine Beziehung zum Haarausfall wieder in den Griff zu bekommen:

Je mehr Stress Sie haben, desto weniger Sauerstoff nehmen Sie auf. Dies kann auf eine Abnahme der körperlichen Aktivität oder auf eine Zunahme der flachen Atmung bei gleichzeitiger Abnahme der tiefen Atmung zurückzuführen sein.

Unabhängig von der Ursache wirkt sich die Abnahme des Sauerstoffgehalts negativ auf die Follikel aus.

Dies kann noch schlimmer sein für Personen mit bereits entzündeten Haarfollikeln, die den gesamten Sauerstoff benötigen, den sie bekommen können.

Kurz gesagt: Es ist von entscheidender Bedeutung, die Durchblutung der Haarfollikel aufrechtzuerhalten, damit Nährstoffe, Sauerstoff und Hormone das Wachstum ermöglichen. Ohne sie oder mit eingeschränktem Fluss wird die Wachstumsphase der Haarfollikel kürzer und die Ruhephase länger.

Die Wissenschaft hinter den Auswirkungen von Stress auf den Haarausfall

Während Sauerstoff eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Haarfollikels spielt, spielen auch andere Faktoren eine Rolle. Eines davon ist das Vorhandensein einer Entzündung, die oben kurz angesprochen wurde.

die geheimwaffe bei haarausfall

Eine Entzündung tritt aus verschiedenen Gründen auf und kann kurzfristig (akut) oder langfristig (chronisch) sein ( 4 ). Die häufigsten Ursachen für Entzündungen sind Verletzungen, Krankheiten und Allergenexposition ( 4 ).

Sind Sie nicht überzeugt, dass Stress Entzündungen im Körper auslösen und somit zu Haarausfall führen kann?

Schauen wir uns eine Studie aus dem Jahr 2017 an, in der genau dieses Thema untersucht wurde ( 5 ).

Frühere Studien haben gezeigt, dass Stress die neurogene Entzündung verstärken und ein adaptives Immunitäts-Zytokin-Ungleichgewicht hervorrufen kann ( 6 , 7 ). Vor diesem Hintergrund haben deutsche Forscher untersucht, ob eine naturalistische Belastung des Lebens das Zytokingleichgewicht und das Haarwachstum bei gesunden Personen beeinflusst ( 5 ).

Zunächst ist es wichtig, die Zytokine und ihre Rolle bei Entzündungen zu verstehen.

Zytokine sind entzündungsfördernde Substanzen, die von Immunzellen als Reaktion auf Verletzungen, Krankheiten oder fremde Angriffe (z. B. eine Allergie) freigesetzt werden ( 8 ). Zu diesen Substanzen gehören die Proteine ​​Interleukin 4 (IL-4) und Interleukin 10 (IL-10) sowie Wachstumsfaktoren.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Entzündung zu diagnostizieren, ist die Messung der Konzentration der vorhandenen Zytokine.

In dieser Studie haben Forscher 33 Medizinstudentinnen rekrutiert. 18 dieser Schüler befanden sich mitten in Prüfungen, während die anderen 15 nur zum Vergleich dienten.

Um das Stressniveau und seine Auswirkungen auf die Schüler zu erfassen, wurden während der gesamten Studie vier Bewertungen durchgeführt:

  1. Selbstberichtete Stress- und Bewältigungsstrategien (Perceived Stress Questionnaire [PSQ];
  2. Trierer Inventar zur Beurteilung von chronischem Stress [TICS];
  3. Zytokine in Überständen von stimulierten peripheren Blutmononukleozyten (PBMCs); und
  4. Trichogramm (Haarzyklus- und Pigmentanalyse).

Die Studie wurde in drei Perioden unterteilt, und die Bewertungen wurden zu Beginn jeder neuen Periode vorgenommen.

  1. T1 – vor Beginn der Lernperiode;
  2. T2 – zwischen der 3-tägigen schriftlichen und mündlichen Prüfung; und
  3. T3 – nach 12 Wochen Pause nach der Prüfungsperiode.

Wie die Studie ergab, war in den Prüfungsperioden an der T2 bei den 18 Studenten, die sich mitten in den Prüfungen befanden, ein deutlicher Anstieg der Stresswahrnehmung zu verzeichnen. Das wahrgenommene Stressniveau blieb zu diesem Zeitpunkt bei den Kontrollschülern gleich.

Darüber hinaus stellten die Prüfungskandidaten Veränderungen im TH1 / TH2-Zytokinhaushalt zwischen T1 und T2 fest:

haarausfall und stress studie
Bild (c) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0175904

Wie oben gezeigt, erhöhte sich das Verhältnis von TH1- und TH2-Zytokinen bei Prüfungskandidaten (rot) in T2 im Vergleich zu ihren Nicht-Prüfungskandidaten (blau). Dies deutet darauf hin, dass Stresspegel den Anstieg der TH1 / TH2-Verhältnisse induzierten.

Noch interessanter ist, dass die TH1 / TH2-Verhältnisse auch 12 Wochen nach dem Prüfungszeitraum nicht zu denen der Nicht- Prüfungskollegen zurückgekehrt waren. Dies weist darauf hin, dass Stress, auch kurzfristig, langfristige biologische Auswirkungen haben kann.

Aber was ist mit Haarausfall?

Die Haare der Teilnehmer wurden ausgezupft (insgesamt 100) und von zwei verschiedenen Untersuchern analysiert. Die Haare wurden auf das aktuelle Stadium des Haarwachstums analysiert und es wurde auch eine Pigmentierung festgestellt.

Eine verminderte Pigmentierung der Haarspitze (die nicht durch Farbstoffe beeinflusst wird) ist ein Indikator für einen Übertritt von der anagenen (aktiven) zur katagenen (Ruhe-) Phase.

Das waren die Ergebnisse:

haarausfall durch stress studie
Bild (c) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0175904

Wie oben gezeigt, sahen die Prüfungsstudenten (rot) eine Abnahme der Haare in der Anagenphase und eine Zunahme der Haare in der Telogenphase während des T2.

Und was ist mit der Pigmentierung?

haarverlust durch stress
Bild (c) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0175904

Die Prüfungskandidaten (rot) sahen während T2 eine Abnahme der Pigmentierung, was auf einen Übergang von der anagenen in die katagene Phase hindeutet. Dies beendet den aktiven Haarwuchs.

Was bedeutet das alles?

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Stressperioden sowohl eine biologische (Veränderung des Zytokinverhältnisses) als auch eine physikalische (ein Ende des aktiven Haarwachstums) Auswirkung haben können. Dies deutet stark darauf hin, dass Stress über einen längeren Zeitraum eine direkte Rolle beim Haarausfall spielen kann.

In der Tat kann Stress so viel Einfluss nehmen, dass er nicht nur Ihre Haare ausfallen lässt, sondern Sie auch Jahre Ihres Lebens kosten kann. Beispielsweise reduziert eine schwierige Kindheit die Lebenserwartung von Erwachsenen, die sechs oder mehr bestimmte Arten von Kindheitstraumata hatten, um 20 Jahre. Stressreduzierung sollte daher auch für die allgemeine Gesundheit absolute Priorität haben.

Stress & Anspannung: Eine weitere Theorie?

Obwohl ich glaube, dass ein niedriger Sauerstoffgehalt zu stressbedingtem Haarausfall beiträgt, gibt es Hinweise darauf, dass ein anderer Mechanismus im Spiel ist: Verspannungen.

Nach Rafael Tellez-Segura gibt es fünf Schichten der Kopfhaut. Von außen nach innen sind dies:

Haut, subkutan, Galea, Subgalea und Perikranium.

schichten der kopfhaut
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4639964/

Die Spannungstheorie des Haarausfalls ist wie folgt:

Die Galea ist ein faseriges Gewebe, das die gesamte Kopfhaut bedeckt – vom Frontalis-Muskel (über der Augenbraue) bis zum Occipitalis-Muskel (hinter den Ohren) ( 9 ). Da es direkt mit den Muskeln verbunden ist, ist es sinnvoll, dass es von Spannungen (auch als mechanische Belastung bezeichnet) betroffen ist ( 10 ):

kopfhautspannungstheorie
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4639964/

Aber ist es wahr, dass Stress mit erhöhter Muskelspannung verbunden ist? Ja – dies hat sich mehrfach als richtig erwiesen, wie in einer 1994 durchgeführten Studie, in der die emg-Aktivität des Trapezmuskels nachgewiesen wurde, und auch 2010 in einem Artikel, in dem psychischer Stress und Kopfschmerzen vom Spannungstyp in Beziehung gesetzt wurden ( 11 , 12 ).

Worum geht es also bei Spannungen?

Es gibt einige Theorien, aber vielleicht ist die, die am sinnvollsten ist, die, die das Protein Hic-5 diskutiert, einen Androgenrezeptor-Coaktivator, der die Funktion der Androgenrezeptoren einer Zelle verbessert. Es wurde zuvor gezeigt, dass dieses Protein eine Androgenempfindlichkeit in Haarfollikeln induziert (wie bei androgenetischer Alopezie) ( 13 ). Und diese neueste Studie zeigt, dass es durch mechanische Beanspruchung ausgelöst werden kann ( 14 ).

Zusamenfassend? Verspannungen (als Folge von Stress) können Hic-5 aktivieren, das dann eine Androgenempfindlichkeit (z. B. DHT) in den Haarfollikeln induziert.

Wenn Sie darüber nachdenken, scheint dies nicht so weit hergeholt. Immerhin befinden sich die vom Haarausfall betroffenen Teile der Kopfhaut über der Galea (dh dem Haaransatz und der Tonsur). Die Bereiche mit maximaler Spannung neigen dazu, zuerst kahl zu werden: dh die Kopfhautspitze und die Frontalbereiche.

Was bedeutet das für Stress?

Stress, von dem gezeigt wurde, dass er Spannungen auslöst, kann das Hic-5-Protein aktivieren, wodurch die Androgensensitivität erhöht wird. Sie müssen dann einen Weg finden, um Stress abzubauen, wenn Sie einen weiteren Verlust Ihrer Haare verhindern wollen.

Was können Sie tun, um Ihren Stress abzubauen?

Viele Männer sind anfangs skeptisch, wie die Atmung den Haarausfall verhindern und sein Nachwachsen fördern könnte. Doch genau wie Rauchen und Luftverschmutzung stark zum Haarausfall beitragen können, ist die Atemkontrolle ein unmittelbares Heilmittel und bewirkt den gegenteiligen Effekt.

Im Taoismus ist die Atmung der wichtigste Aspekt von Gesundheitsprogrammen.

Einige literarische Quellen bringen die flache Brustatmung mit vorzeitigem Altern und Kahlheit in Verbindung, da der Atem durch die „Energiekanäle“ des Körpers fließt, ohne die es zu Energiestagnation und unzureichender Durchblutung kommt.

Dies könne dazu führen, dass sich die Haarfollikel zusammenziehen, neue Haare einschränken und verhindern, dass dickes und starkes Haar wächst.

Und obwohl dies wie Volksmedizin erscheint, gibt es Beweise dafür, dass tiefes Atmen den Stress reduzieren kann ( 1 ).

Es ist bekannt, dass das tägliche Ausüben von Atemtechniken das parasympathische Nervensystem aktiviert, das die „Ruhe- und Verdauungsseite“ des Körpers einschaltet und die „Kampf- oder Fluchtseite“ ausschaltet ( 15 ).

Die wirksamsten Techniken zur Förderung des Haarwachstums durch verbesserte Durchblutung werden nachstehend beschrieben.

„Geatmet werden“

Diese Technik nennt man „Geatmet werden“, weil es sich anfühlt, als würde die Erde für Sie atmen. Die Idee ist, sich ganz auf die Ausatmungsphase des Atemzyklus zu konzentrieren. Dies reinigt die Lunge vollständig von stehender und abgestandener Luft und sorgt für einen reinigenden Effekt.

Beginnen Sie mit der Kontraktion des Unterleibs und bewegen Sie sich dann am Nabel vorbei zum Oberleib, zum Unterleib und zur oberen Brust. Ziehen Sie sich nach innen zusammen und lassen Sie so viel Luft wie möglich aus der Lunge ab.

Sobald Sie die gesamte Luft ausgeatmet haben, entspannen Sie die Muskeln in umgekehrter Reihenfolge des Ausatmens (dh beginnend mit der oberen Brust und endend mit den unteren Bauchmuskeln ).

Machen Sie nur einen kleinen Atemzug und konzentrieren Sie sich in erster Linie darauf, sich zu entspannen und den Luftdruck für Sie atmen zu lassen. Dies ist das Gegenteil von der Art und Weise, wie die meisten Menschen normal atmen. In den unteren Lungenregionen, in denen die Alveolen am häufigsten vorkommen, verbleibt ein kontinuierliches Luftvolumen.

Ohne vollständige Ausatmung sind die meisten Alveolen nur abgestandener Luft ausgesetzt, der Sauerstoff und negative Ionen fehlen, die jedoch reich an Kohlendioxid und positiven Ionen (die die schlechten sind) ist.

Somit kann viel mehr Sauerstoff absorbiert und Kohlendioxid ausgestoßen werden, wenn die untere Bauchregion beim Atmen verwendet wird.

Der Gesamteffekt ist, dass Kohlendioxid viel schneller aus dem Blut ausgestoßen und ein sofortiges Reinigungsgefühl vermittelt wird.

Bauchatmung

Im Gegensatz zur Atemtechnik, mit der sich Kohlendioxid hervorragend entfernen und der Blutkreislauf reinigen lässt, konzentriert sich die Bauchatmung mehr auf die Aktivierung des Systems und die Maximierung der Durchblutung.

Es ist am besten, ein bisschen von beidem zu üben. Und während beim Atmen das Ausatmen im Vordergrund stand, geht es bei der Bauchatmung um Einatmen, Zurückhalten und Ausatmen.

Diese Übung machen Sie am besten im Stehen. Atmen Sie langsam vom Unterbauch in die Brust und schließlich die Schlüsselbeine ein. Sie möchten die Lunge zu etwa 90% ausfüllen, aber wenn es sich unangenehm anfühlt, sind Sie zu weit gegangen.

Versuchen Sie beim Einatmen, den Luftstrom zu visualisieren, der durch die Nasenlöcher tief in die Lunge strömt. Sobald die Lungenkapazität erreicht ist, sinkt eine Luftblase so weit wie möglich in den Unterbauch.

Dies bedeutet im Grunde, dass die Luft dort, wo die meisten Alveolen vorhanden sind, tief in die Lunge absinkt. Halten Sie den Atem 3-5 Sekunden lang an, aber wenn Sie die Luft schnell ausstoßen müssen, verkürzen Sie die Haltezeit, bis es angenehm ist.

Halten Sie das Atemmuster ruhig und rhythmisch. Das Ausatmen ähnelt stark der Technik des Einatmens. Um die Wirksamkeit zu erhöhen, heben Sie die Arme beim Einatmen in einem Bogen so weit wie möglich an und senken Sie sie beim Ausatmen im Stehen ab.

Damit die Atemtechniken das Nachwachsen der Haare beeinflussen, müssen sie mindestens einen Monat lang täglich geübt werden. Eine Kombination der beiden Techniken, die jeden Tag zehn Minuten lang angewendet wird, wirkt Wunder.

Es wirkt sich direkt auf das Nachwachsen des Haares aus, indem es die Durchblutung der Kopfhaut massiv steigert und dabei hilft, die Haarfollikel zu erweitern und zu nähren.

Indirekt korrigiert die Atmung bioelektrisches Ungleichgewicht, baut Stress ab, indem Sie den Parasympathikus aktiviert, reduziert die Autoimmunreaktion von allergischen Reaktionen, und stimuliert die Sekretion von vitalen jugendlichen Hormonen, von denen alle erwiesenermaßen Haarausfall reduzieren und neuen Haarwuchs zu fördern ( 16 ) .

Die Sauerstoffversorgung des Blutes ist auch für die Alkalisierung des Blutes sehr förderlich. Alkalisches und sauerstoffhaltiges Blut finden sich zusammen, während sich saures Blut mit Kohlendioxid gegenseitig unterstützt. Daher hilft das Üben von Atemtechniken, das Blut zu alkalisieren.

Atemkontrolle = Stresskontrolle

Ein weiterer Grund für diese Atemübung ist der Abbau von Stress. Der Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall ist allgemein bekannt, aber die meisten Menschen verstehen nicht, dass die Atmung das Bindeglied zwischen ihnen ist ( 5 ).

richtiges atmen gegen haarausfall

Stress verursacht automatisch eine flache Brustatmung. Beobachten Sie einfach jeden, der sich in einer sehr stressigen Situation befindet, um zu sehen, wie das aussieht. Aber für viele Menschen und insbesondere für diejenigen, die unter Haarausfall leiden, ist der Stress etwas alltägliches.

Stress kommt und geht nicht in Wellenform (was therapeutische Vorteile mit sich bringt), sondern wird durch unseren modernen Lebensstil auf einem hohen Niveau stetig gehalten.

Hier wird der eigentliche Schaden angerichtet, da dies zu einer flachen Brustatmung rund um die Uhr und einem chronischen Sauerstoffmangel führt. Das Mittel liegt also auf der Hand. Tiefe Zwerchfellatmung sollte also jeden Tag geübt werden.

Die beste Zeit für diese Übung ist das Aufstehen am Morgen oder vor dem Schlafengehen, aber prinzipiell können Sie es jederzeit machen.

Wenn Sie diese Atemübung zehn Minuten vor dem Schlafengehen durchführen, hat dies nicht nur unzählige gesundheitliche Vorteile, sondern reduziert auch die Anzahl der benötigten Schlafstunden um eine Stunde.

Scheint das alles zu schön, um wahr zu sein?

Denken Sie daran, dass achtsames Atmen wirklich nur eine Form der Meditation ist. Und Meditation wurde mit Stressabbau in Verbindung gebracht ( 17 ).

Ein weiterer wichtiger Punkt, an den man sich erinnern sollte, um Stress abzubauen, ist: „Wir sind unbewusst angespannt, also müssen wir uns bewusst entspannen.“ Dies bedeutet, dass Sie sich jeden Tag zwei Minuten Zeit nehmen (bevor Sie einschlafen, ist ideal), um jeden Muskel in Ihrem Körper bewusst zu entspannen.

Beginnen Sie mit den Gesichtsmuskeln und arbeiten Sie sich durch Ihren Körper, wobei Sie sich bewusst sind, jeden Muskel der Reihe nach zu entspannen. Ich muss mich auch jeden Tag daran erinnern, mich nicht um die Dinge zu kümmern, über die ich keine Kontrolle habe, sondern etwas für die Dinge zu tun, dich ich aktiv ändern kann.

Yoga zur Atemkontrolle und Entspannung

Wie oben erwähnt, sind niedrige Sauerstoffwerte nicht der einzige Grund, warum Stress Haarausfall hervorrufen kann. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die mechanische Beanspruchung oder Spannung. Wie können Sie also hoffen, Spannungen abzubauen? Mit Yoga!

Yoga ist eine uralte Praxis, die sich als nützlich erwiesen hat. Dazu gehören die Verbesserung der Selbstwahrnehmung und Aufmerksamkeit, die Steigerung der Flexibilität und Ausdauer sowie die Behandlung der Symptome einer Depression ( 18 , 19 , 20 ).

Vor allem aber hat sich Yoga als wirksam erwiesen, um Verspannungen abzubauen und chronische Schmerzen zu behandeln ( 21 ).

Dies bedeutet, dass regelmäßige Yoga-Übungen, insbesondere in Kombination mit Meditation oder anderen Atemübungen, dazu beitragen können, Stress abzubauen und Spannungen im gesamten Körper abzubauen ( 22 ).

Um mit Yoga zu beginnen, brauchen Sie nicht viel. Eine Mitgliedschaft in einem Yogastudio wäre schön, aber das ist auch nicht nötig. Alles, was Sie brauchen, ist eine Trainingsmatte und ein paar grundlegende Anweisungen zu Yogapraktiken. Sie können Yoga-Anleitungen häufig online finden, oder auch ein Buch kaufen bzw. in der Bibliothek ausleihen.

Es ist am wichtigsten, dass Sie genau wie beim tiefen Atmen diese Übungen regelmäßig machen. Dies führt zu den besten Ergebnissen, sowohl für Ihren Körper als auch für Ihr Haar.

Haltung & Stress

Als ich zum ersten Mal in einem Buch über Yoga und Tantra von den folgenden Ideen hörte, war ich auch skeptisch, aber die Realität ist, dass die Ergebnisse für sich sprechen.

Ob es seltsam ist oder nicht, spielt für diejenigen, die alles tun, um das erwünschte Ergebnis zu erzielen, keine Rolle.

Wenn Sie sich bei Ihren Mitmenschen umsehen, die an Haarausfall leiden, werden Sie möglicherweise feststellen, dass die meisten von ihnen eine ziemlich schlechte Körperhaltung haben. Es scheint, als ob sie sich selbst im Stehen „auf ihren Knochen ausruhen“, anstatt ihre Kernmuskeln zu benutzen, um aufrecht zu stehen.

Dieses „auf ihren Knochen ruhen“ -Syndrom führt unweigerlich zu einer sehr schlechten Körperhaltung.

Die Wirbelsäule gerät aus dem Gleichgewicht und die Kernmuskulatur verkümmert. In der yogischen Literatur stagniert die bioelektrische Energie des Körpers, wenn die Wirbelsäule aus der Form gebogen wird, und es treten damit verbundene Probleme auf.

Wenn die bioelektrische Energie stagniert und den gesamten Körper nicht erreicht, treten Krankheitssymptome auf.

Wenn ein Tier verletzt oder in Gefahr ist, spannt sich sein ganzer Körper an. Witzigerweise sagt man, wenn jemand Angst hat, dass er „die fötale Position einnimmt“, was im Grunde genommen bedeutet, er rollt sich zu einem Ball zusammen.

Nun, das gleiche passiert in umgekehrter Richtung. Wenn Ihre Schultern hängen und Ihre Wirbelsäule gebeugt ist, fühlt sich Ihr Körper wie im Schutzmodus an. Dadurch fühlen wir uns angespannt und durch die Anspannung entsteht Stress ( 23 ).

Sehen Sie, wie schlechte Körperhaltung auf physiologischer Ebene zu Stress führt?

Für uns ist der Haarausfall unser Hauptanliegen, und deshalb ist die obere Wirbelsäule der wichtigste Bereich, auf den wir uns konzentrieren müssen. Wenn die obere Wirbelsäule richtig ausgerichtet ist, fließt Energie mühelos in den Schädel und versorgt Kopf und Kopfhaut direkt.

Und wenn Sie der tantrische Aspekt davon nicht anspricht, betrachten Sie einfach die o.g.Studie, über Spannung und Haarausfall.

Wir müssen daher handeln, um die Wirbelsäule wieder in ihre natürliche Ausrichtung zu bringen, um die Menge des in die Kopfhaut fließenden Blutes zu maximieren und Spannungen abzubauen.

Es dauert ziemlich lange, um es neu auszurichten, da es viel Zeit in Anspruch nahm, um dorthin zu gelangen, und es sind tägliche „Übungen“ erforderlich, um dies zu tun.

Fazit

Stress ist ein häufiger Bestandteil des menschlichen Lebens. Die Anwesenheit von Stress kann jedoch zu unangenehmen körperlichen und geistigen Veränderungen führen. Eine solche Veränderung? Haarausfall.

Mit dem Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall ist es wichtig, dass Sie Ihren Stress angemessen angehen. Dies bedeutet, dass Sie Atemübungen in Ihren Alltag einführen und lernen, wie Sie die kleineren Dinge loslassen.

Und wenn Stress ein fester Bestandteil Ihres Lebens ist? Dann müssen möglicherweise einige Änderungen vorgenommen werden – beispielsweise ein neuer Arbeitsplatz oder eine neue Lebenssituation um das Stressniveau erheblich und dauerhaft zu senken.

Sie haben Fragen oder Kommentare bezüglich Haarausfall wegen Stress? Dann einfach einen Kommentar hinterlassen!

Erste Anzeichen von Haarausfall und Glatze? Das sollten Sie JETZT tun!

Erste Anzeichen von Haarausfall und Glatze? Das sollten Sie JETZT tun!

In letzter Zeit finden Sie vermehrt Haare im Kamm, im Waschbecken und im Duschsieb? Sind dies erste Anzeichen für Haarausfall? Kahlheit nach männlichem Muster (Male-Pattern Baldness, MPB) ist eine Art von Haarausfall, der weltweit Millionen von Männern und Frauen betrifft. Und obwohl die Anzeichen für jedes Geschlecht unterschiedlich sind, ist eine einfache Tatsache dieselbe: Je früher Sie Maßnahmen gegen den Haarausfall ergreifen, desto einfacher ist es ihn zu behandeln. Schließlich ist es viel schwieriger, neues Haar nachwachsen zu lassen, als das Haar zu behalten, das Sie bereits haben.

In diesem Artikel lernen Sie die verschiedenen Ursachen von Haarausfall kennen und wie Sie die ersten Anzeichen von Glatzenbildung erkennen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie das Problem am besten behandeln, bevor es zu einem dauerhaften Problem wird.

Die 8 Hauptursachen für Glatzenbildung

Bevor Sie verstehen, wie (und warum) eine frühe Glatzenbildung auftritt, sollten Sie die verschiedenen Ursachen des Haarausfalls kennen.

Androgenetische Alopezie (AGA)

Die umgangssprachlich als männliche Kahlheit (Male-Pattern Baldness, MPB) bezeichnete AGA ist eine genetisch bedingte Erkrankung, die sowohl Männer als auch Frauen betrifft. Das mögliche Ergebnis dieser Erkrankung ist Haarausfall ( 1 ).

Die genaue Ursache der AGA ist nicht bekannt, aber das Androgen DHT wird als Hauptschuldiger angesehen. Wie wird es produziert?

DHT wird an drei Stellen im Körper produziert: in den Hoden, in der Prostata und in den Haarfollikeln ( 2 ). Es ist ein Ergebnis der Wechselwirkung zwischen Testosteron (dem männlichen Sexualhormon) und 5AR (einem Androgen). Das überschüssige DHT lagert sich dann an die Haarfollikel an und führt bei Personen mit AGA zu Entzündungen und Reizungen ( 3 ).

Wenn die Entzündung anhält, kommt es zu einem Prozess, der als Miniaturisierung der Haare bezeichnet wird.

Dieser Vorgang erschwert das Haarwachstum, da die Haare immer kürzer werden, bis sie schließlich nicht mehr durch die Kopfhaut dringen können.

Alopezia Areata (AA)

Alopezia Areata ist eine Autoimmunerkrankung ( 4 ). Es tritt auf, wenn das Immunsystem glaubt, dass die Haarfollikel fremd sind und sie angreift.

Das Hauptsymptom von AA ist eine fleckige Kahlheit, die scheinbar aus dem Nichts zu kommen scheint. Diese Glatze tritt typischerweise auf der Kopfhaut auf, obwohl fortgeschrittenere Formen der Erkrankung zu einem vollständigen Haarausfall im Gesicht und am Kopf ( Alopecia Totalis ) und zu einem Haarausfall am gesamten Körper (Alopecia Universalis) führen können.

Obwohl diese Erkrankung nicht besonders häufig ist, betrifft sie allein in den USA mehr als 6 Millionen Männer und Frauen ( 5 ).

Mangelernährung

Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, versorgen unseren Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Kalzium, Eisen und Kalium. Eine schlechte Ernährung oder Probleme mit der Malabsorption können jedoch dazu führen, dass Ihr Körper nicht die Vitamine und Nährstoffe erhält, die erforderlich sind, um einen optimalen Betrieb zu gewährleisten ( 6 ).

Mangelernährung ist keine häufige Ursache für langfristigen Haarausfall, kann jedoch zu vorübergehender Ausdünnung und Glatzenbildung führen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihnen einige der wichtigsten Nährstoffe wie Eisen, Niacin, Biotin und Vitamin E fehlen.

Glücklicherweise können Ernährungsdefizite durch eine verbesserte Ernährung und in einigen Fällen durch Vitaminpräparate behoben werden. Mit einer verbesserten Aufnahme können Sie dann die vielen Symptome einer schlechten Ernährung wie Anämie, Gewichtsverlust und Haarausfall vermeiden.

Krankheit und Medikamente

Unser Körper kann in vielerlei Hinsicht empfindlich sein, da er Gleichgewicht und allgemeines Wohlbefinden erfordert. Leider können diese sowohl von Krankheiten als auch von Medikamenten beeinflusst werden, die dann kurzzeitigen oder langfristigen Haarausfall auslösen können.

Die beiden häufigsten Arten von Haarausfall aufgrund von Krankheit und Medikamenten sind Telogen Effluvium (TE) und Anagen Effluvium (AE) ( 7 , 8 ).

TE ist die häufigste und tritt in den letzten Phasen des Haarwuchszyklus auf. Der Haarausfall beginnt Wochen bis Monate nach einer Krankheit oder einer Medikation und es kann genauso lange dauern, bis er abgeklungen ist.

AE ist weniger verbreitet, wird jedoch häufig bei Patienten beobachtet, die sich einer Chemotherapie unterziehen. Es tritt während der Phase des aktiven Wachstums auf und kann bereits einige Tage nach der Einnahme von Medikamenten beginnen. Es kann mehrere Monate dauern, bis es abgeklungen ist.

Geistige und körperliche Belastung

Stress – sowohl mental als auch physisch – ist ein Problem, mit dem Menschen auf der ganzen Welt konfrontiert sind. Es kann viele Formen annehmen und verschiedene Auslöser haben (einschließlich traumatischer Verletzungen, Operationen oder Verlust eines geliebten Menschen).

Die häufigsten Symptome von Stress sind:

  • Wenig Energie
  • Kopfschmerzen
  • Allgemeine Schmerzen
  • Allgemeine Beschwerden

Es kann sich auch als Panikattacke manifestieren, zu der eine beschleunigte Herzfrequenz, eine beschleunigte Atmung und ein Gefühl der Enge in der Brust gehören.

Ein weiteres Symptom für Stress kann Haarausfall sein. Es wird am häufigsten als TE klassifiziert und kann Monate nach dem auslösenden Ereignis auftreten.

Aber wie stark ist Stress mit Haarausfall verbunden? Diese Frage wurde in einer Studie von 2017 beantwortet ( 9 ).

die geheimwaffe bei haarausfall

Die Studie umfasste 33 Studentinnen. Achtzehn der Schüler waren mitten in der Prüfung, die anderen 15 nicht.

Während der gesamten Studie verwendeten die Forscher verschiedene Tests, um den Stress zu messen. Sie beinhalten:

  • Selbstberichtete Stress- und Bewältigungsstrategien (Perceived Stress Questionnaire [PSQ])
  • Trierer Inventar zur Beurteilung von chronischem Stress [TICS]
  • Zytokine in Überständen von stimulierten peripheren Blutmononukleozyten (PBMCs)
  • Trichogramm (Haarzyklus- und Pigmentanalyse)

Die Studie wurde dann in drei Abschnitte unterteilt: T1 (vor Beginn des Lernzeitraums), T2 (zwischen der dreitägigen schriftlichen Prüfung und der mündlichen Prüfung) und T3 (nach 12 Wochen Pause nach dem Prüfungszeitraum).

Wie die Ergebnisse zeigten, stieg die Stresswahrnehmung der Prüfungskandidaten im T2 signifikant an. Es gab jedoch weitere Hinweise auf diesen Stress, und das waren Zytokine.

Zytokine sind entzündungsfördernde Substanzen, die vom Immunsystem als Reaktion auf Verletzungen, Krankheiten oder Stress freigesetzt werden ( 10 ). Ein Anstieg des Zytokinspiegels ist daher ein guter Indikator für eine körpereigene Entzündung.

Die guten Nachrichten? In vielen Fällen ist diese Form des Haarausfalls nur temporär.

Hormone

Unabhängig davon, ob es sich um eine ärztliche Behandlung oder eine Krankheit handelt, kann ein Hormonungleichgewicht Ihren Körper und seine verschiedenen Systeme schädigen. So kann auch der Haarwuchszyklus gestört werden.

Die häufigsten Ursachen für Hormonstörungen sind PCOS (Polyzystisches Ovarsyndrom), Schilddrüsenerkrankungen und hormonelle Empfängnisverhütung. Wenn Sie vermuten, dass ein hormonelles Ungleichgewicht die Ursache für Ihren Haarausfall ist, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt.

Frühe Anzeichen von Haarausfall und Glatzenbildung

Schauen wir uns nun die häufigsten Anzeichen einer frühen Glatzenbildung genauer an.

Übermäßiges Haar auf dem Kissen und in der Dusche

Erstens geht es beim männlichen Haarausfall nicht unbedingt darum, wie viele Haare Sie jeden Tag verlieren (also zählen Sie sie nicht), sondern darum, wie schnell Sie wieder nachwachsen.

Paranoid zu werden und sich Sorgen um jedes verlorene Haar zu machen, hilft auch nicht und würde nur Ihr Stresslevel erhöhen.

Muster-Haarausfall und zurückweichender Haaransatz

Die andere Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass der Haarausfall in einem Muster auftritt (das ist der Grund, warum es als männlicher oder weiblicher Haarausfall bezeichnet wird). Wenn Sie also Haarbüschel sehen, bedeutet dies in der Regel, dass Sie eine andere Art von Haarausfall haben.

zurückgehender haaransatz

Männlicher Haarausfall beginnt an den Schläfen und an der Stirn und der Haaransatz geht normalerweise mit der Zeit zurück. Die Haare an der Vorderseite werden mit der Zeit dünn und fallen schließlich aufgrund der Miniaturisierung der Haarfollikel aus. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen einem erwachsenen und einem zurückgehenden Haaransatz.

DHT (das männliche Hormon, von dem angenommen wird, dass es hauptsächlich für Haarausfall verantwortlich ist) bewirkt eine Miniaturisierung der Haarfollikel, bei der die dermale Papille an Nährstoffen, Mineralien und Sauerstoff, die sie zum Wachsen benötigt, verhungert ( 11 , 12 ).

DHT führt auch dazu, dass Haare in eine Ruhe- oder Ruhephase versetzt werden, sodass ausgefallene Haare nicht ersetzt werden.

Juckende, schuppige Kopfhaut

Eines der ersten Anzeichen kann eine juckende Kopfhaut sein. Dies kann durch eine Ansammlung von Talg auf der Kopfhaut verursacht werden und ist häufig ein Vorläufer für Schuppen und Haarausfall.

Dies ist nicht unbedingt eine Ursache oder ein Effekt von Haarausfall, aber die beiden sind oft miteinander korreliert.

Es dauert länger, bis das Haar wächst

Da der Haarausfall durch Haarfollikel verursacht wird, die in eine Ruhephase eintreten, und oft einen Nährstoff- und Mineralienmangel aufweisen, dauert es nach einem Haarschnitt häufig länger, bis Ihr Haar nachwächst.

Oft ist dies ein Frühwarnzeichen.

Dünnes, lockiges Haar

Haarfollikel werden normalerweise dünner und verlieren etwas von ihrem Glanz, bevor sie schließlich herausfallen.

Wenn also die Vorderseite Ihres Haaransatzes um die Schläfen und die Stirn dünner und schwieriger zu stylen wird, ist dies ein typisches Beispiel für den Beginn einer männlichen Glatze.

Schauen Sie sich Ihre Verwandten an

Die gängige Konvention ist, dass Haarausfall genetisch bedingt ist, und obwohl dies bis zu einem gewissen Grad zutrifft, sagt es nicht die ganze Wahrheit. Tatsächlich handelt es sich eher um eine genetische Veranlagung, was bedeutet, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit an männlichem Haarausfall leiden, dies muss jedoch nicht 100%ig eintreffen ( 13 ).

Es bedeutet auch, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um Haarausfall zu verhindern. Auf jeden Fall sollten Sie bei der Suche nach frühen Anzeichen einer Glatze Ihre Verwandten (auf beiden Seiten des Stammbaums) in Betracht ziehen, um festzustellen, ob einer oder mehrere von ihnen an Glatze leiden.

Väter, Onkel und Großväter geben Ihnen einen guten Hinweis auf die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die beginnenden Stadien der männlichen Kahlheit bemerken.

erblich bedingter haarausfall

Was sind Ihre Möglichkeiten?

Je früher Sie den Haarausfall bemerken, desto einfacher ist es, etwas dagegen zu unternehmen. Es ist unglaublich schwer, Haare wieder nachwachsen zu lassen, wenn sie vollständig verloren gegangen sind und die dermale Papille verheilt ist.

Wenn Sie sich der Realität einer frühen Glatzenbildung stellen, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Ihre nächsten Schritte aussehen. Lesen Sie einfach weiter!

Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Mittel

Die erste Verteidigungslinie gegen Haarausfall, die häufig von Ärzten empfohlen wird, ist eine, die topische und / oder orale Medikamente umfasst.

Minoxidil

Minoxidil, auch unter dem Markennamen Rogaine bekannt, ist eine topische Lösung gegen Haarausfall, die ursprünglich zur Behandlung von Bluthochdruck entwickelt wurde ( 14 ).

Der genaue Mechanismus, nach dem Minoxidil wirkt, ist noch nicht bekannt, obwohl es einige Theorien gibt.

Die erste betrifft die Rolle des Arzneimittels als Kaliumkanalöffner ( 15 ). Kurz gesagt, diese Funktion kann theoretisch die Blutgefäße erweitern, was dann die Abgabe von Blut sowie Sauerstoff und Nährstoffen als Nebenprodukt verbessert.

Eine zweite Theorie besagt, dass Minoxidil verschiedene Gene und insbesondere den vaskulären endothelialen Wachstumsfaktor (VEGF) hochreguliert ( 16 ). Infolgedessen kann das Medikament das Gefäßsystem unterstützen und das Haarwachstum fördern.

Und wenn diese potenziellen Theorien nicht ausreichen, um Sie zu überzeugen, gibt es auch Forschungsstudien, um die positiven Behauptungen zu untermauern.

In einer solchen Studie, die 1990 an der Duke University durchgeführt wurde, wurden 31 männliche Probanden mit AGA nach viereinhalb bis fünf Jahren Behandlung mit Minoxidil untersucht ( 17 ).

Das Haarwachstum bei den Männern erreichte nach einem Jahr der Behandlung einen Höhepunkt und begann sich dann zu verlangsamen. Die Wachstumsergebnisse waren jedoch immer noch besser als zu Beginn.

Neuere Studien, darunter eine im Jahr 2016, haben diese positiven Ergebnisse jedoch ebenfalls belegt ( 18 ).

Die Studie bestand aus zwei Teilen.

Der erste Teil bestand aus einem Zeitraum von 24 Wochen, der randomisierte, doppelblinde Kontrollen umfasste.

Der zweite Teil fand über 80 Wochen statt und alle Teilnehmer erhielten die 5% ige Minoxidil-Schaumformulierung.

Durch die Untersuchung dieser Themen konnten die Forscher folgern:

5% Minoxidil stabilisiert die Haardichte, die Haarbreite und die Kopfhautbedeckung sowohl im frontotemporalen Bereich als auch im Scheitelbereich über einen Anwendungszeitraum von 104 Wochen und zeigt ein gutes Sicherheits- und Verträglichkeitsprofil mit einer geringen Rate an reizender Kontaktdermatitis.

Minoxidil ist rezeptfrei erhältlich, es gibt jedoch auch eine Rezeptoption.

Finasterid

Finasterid, auch bekannt als Propecia, war das zweite Medikament gegen Haarausfall, das die FDA-Zulassung erhielt.

Im Gegensatz zu Minoxidil ist die Wirkungsweise von Finasterid jedoch klar.

Finasterid ist ein 5-Alpha-Reduktase-Typ-II-Inhibitor, der das Haarwachstum fördert, indem er den DHT-Spiegel in der Kopfhaut senkt ( 19 ). Aus diesem Grund ist Finasterid bei der Behandlung von Männern mit AGA so wirksam.

Wie effektiv ist es?

Kopfhautbiopsien haben gezeigt, dass Finasterid die DHT-Spiegel in der Kopfhaut zwischen 60 und 75 Prozent senkt ( 20 ).

Abgesehen von Biopsien wurden die Auswirkungen an menschlichen Probanden nachgewiesen.

Eine solche Studie (eigentlich zwei) wurde 1998 veröffentlicht ( 21 ).

Die erste Studie bestand aus insgesamt 1553 Männern im Alter von 18 bis 41 Jahren mit männlichem Haarausfall.

Die Männer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine erhielt oral 1 mg Finasterid / Tag und die andere ein Placebo.

Die Männer in der ersten Gruppe (Finasterid) verzeichneten im ersten Jahr einen signifikanten Anstieg der Haarzahl, während die Männer in der zweiten Gruppe (Placebo) einen anhaltenden Haarausfall verzeichneten.

Und obwohl diese Ergebnisse vielversprechend waren, war der zweite Teil der Studie noch vielversprechender.

1215 der Männer aus der ersten Studie setzten die Behandlung fort und zeigten bis zum Ende des zweiten Jahres weiterhin positive Haarwuchsergebnisse.

Die Forscher folgerten:

Bei Männern mit männlichem Haarausfall verlangsamte 1 mg Finasterid / Tag das Fortschreiten des Haarausfalls und erhöhte das Haarwachstum in klinischen Studien über 2 Jahre.

Essentielle Öle

Medikamente sind für manche Menschen keine Lösung. Hier kommen ätherische Öle ins Spiel.

Denken Sie daran, dass ätherische Öle für die Behandlung von Haarausfall beim Menschen nicht so gründlich getestet wurden. Daher sollten Sie mit Vorsicht vorgehen.

Pfefferminz Öl

Pfefferminze wird häufig in der Küche sowie bei Aromatherapie-Behandlungen und sogar Pestiziden verwendet. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es bei der Behandlung von Haarausfall 60% wirksamer ist als Minoxidil ?

Im Jahr 2014 verwendeten koreanische Forscher Mäuse, um die Wirksamkeit von Minoxidil mit zwei verschiedenen Ölen zu vergleichen: Jojoba und Pfefferminze ( 22 ).

Die Mäuse wurden in vier Gruppen aufgeteilt und diese Gruppen erhielten entweder:

  • Kochsalzlösung (SA);
  • Jojoba (JO);
  • 3% Minoxidil (MXD); oder
  • 3% ätherisches Pfefferminzöl (PEO).

Diese Behandlungen wurden an sechs Tagen pro Woche über vier Wochen auf der Haut der Mäuse angewendet. Und das waren die Ergebnisse:

pfefferminzöl gegen haarausfall studie
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

Wie deutlich zu sehen ist, wiesen sowohl Kochsalzlösung als auch Jojobaöl minimale Nachwachsergebnisse auf. Sowohl Minoxidil als auch Pfefferminzöl zeigten jedoch ein positives Wachstum ab zwei Wochen und setzten sich während der Studie fort.

Noch besser, die Ergebnisse von Pfefferminzöl erwiesen sich als wirksamer als Minoxidil:

pfefferminzöl vs minoxidil studie
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

Was bedeutet das für Haarausfallpatienten?

Während Studien am Menschen durchgeführt werden müssen, scheint Pfefferminzöl eine vielversprechende, natürliche Option zu sein. Es erhöht die Durchblutung der Kopfhaut und induziert das Haarwachstum ähnlich wie Minoxidil.

Rosmarinöl

Als nächstes steht Rosmarinöl auf der Liste, ein nach Kiefern duftendes Öl, das üblicherweise in Aromatherapie-Mischungen enthalten ist. Es hat sich jedoch auch gezeigt, dass es bei der Induktion des Haarwuchses hilfreich ist.

2013 testeten die Forscher die Wirksamkeit verschiedener Konzentrationen von Rosmarinblattextrakten bei Mäusen ( 23 ). Ihr Ziel war es, festzustellen, ob und um wie viel Haarwuchs gefördert wurde.

Das Haarwachstum der Mäuse wurde zuerst durch eine Testosteronbehandlung unterbrochen, und das Öl wurde dann über einen Zeitraum in verschiedenen Konzentrationen aufgetragen.

Rosmarinextrakt förderte nicht nur das Haarwachstum, sondern zeigte auch antiandrogenetische Wirkung. Dies ist für Menschen mit AGA von Vorteil, da Androgene (dh DHT) eine Hauptursache für Follikelminiaturisierung und Haarausfall sind.

Magnesiumöl

Trägeröle sind eine wichtige Ergänzung zu jeder Behandlung mit ätherischen Ölen und es gibt eine große Auswahl. Eines der besten ist jedoch Magnesiumöl.

Dieses Öl ist häufig in kosmetischen Produkten enthalten, da es die Kopfhaut und das Haar mit Feuchtigkeit versorgt und reinigt. Es spielt auch eine Rolle bei der Bekämpfung der Verkalkung, bei der es sich um eine Verdickung der Haut handelt, die durch eine übermäßige Anreicherung von Kalzium verursacht wird ( 24 ).

Auf die Kopfhaut aufgetragen kann Magnesiumöl Feuchtigkeit spenden. Außerdem werden diese Kalziumablagerungen abgebaut und gesundes Haar kann wachsen.

Sie können Magnesiumöl alleine auftragen, ich empfehle jedoch, es mit einem (oder beiden) der oben genannten ätherischen Öle zu kombinieren. Eine gute Faustregel ist 5 ml Magnesiumöl mit jedem Tropfen ätherischen Öls.

Kopfhautmassage und Übungen

Eine Möglichkeit, die Wirksamkeit von ätherischen Ölen zu steigern, besteht in der Durchführung von Kopfhautmassagen und Übungen. Diese fördern die Durchblutung der Kopfhaut und dehnen gleichzeitig die dermalen Papillenzellen, um die Haarfollikel zu stimulieren ( 25 ).

Durchführen von Kopfhautmassagen

Wenn Sie bereit sind loszulegen, finden Sie hier einen grundlegenden Überblick über den täglichen Prozess:

  1. Platzieren Sie Daumen, Zeige- und Mittelfinger auf beiden Seiten Ihres Kopfes (knapp über den Ohren). Massieren Sie mit den Fingern kreisförmig und üben Sie dabei einen unterschiedlichen Druck aus.
  2. Bewegen Sie die Finger von den Seiten des Kopfes bis zur Tonsur. Fahren Sie mit kreisenden Bewegungen fort und kehren Sie wie gewohnt zu vorherigen Stellen auf der Kopfhaut zurück.
  3. Bewegen Sie sich von der Tonsur langsam zur Mitte des Haaransatzes und der Schläfen. Üben Sie weiterhin unterschiedlichen Druck aus.
  4. Führen Sie zum Schluss Ihre Finger vom Haaransatz zur Tonsur und schließlich zur Basis der Kopfhaut.

Dieser gesamte Vorgang sollte ungefähr 10 Minuten dauern. Sie können ihn jedoch verlängern, wenn Sie möchten.

Durchführen von Kopfhautübungen

Um die Durchblutung weiter zu steigern, können Sie die Kopfhaut mit Gesichtsmuskeln „trainieren“. So geht’s:

  1. Heben Sie die Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang in dieser Position. Bringen Sie Ihre Augenbrauen wieder in die Ruheposition.
  2. Senken Sie die Augenbrauen so tief wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang. Bringen Sie Ihre Augenbrauen wieder in die Ruheposition.
  3. Heben Sie Ihre Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie sie 3 Minuten. Dann furchen Sie Ihre Augenbrauen so tief wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang. In die Ruheposition zurückkehren.

Sie können die Haut der Kopfhaut auch mit den Fingerspitzen „dehnen“, indem Sie zwei Fingerspitzen auf die Kopfhaut legen und sie drücken und voneinander wegziehen.

Micro Needling (Dermastamping)

Wenn Sie die Durchblutung der Kopfhaut weiter steigern möchten (was ich sehr empfehle), sollten Sie Ihre Behandlungen auf die nächste Stufe heben. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist die Verwendung von Micro Needling.

micro needling pen gegen haarausfall

Micro Needling ist eine Technik, bei der mit winzigen Nadeln die Kopfhaut durchstochen wird. Wenn diese Wunden heilen, erhöhen sie den Kollagenspiegel in der Haut (der für die Elastizität wichtig ist) und fördern die Proliferation von Zellen der dermalen Papille.

Und obwohl es seltsam erscheinen mag, vorsätzliche Verletzungen zur Förderung des Haarwachstums zu verursachen, gibt es tatsächlich Beweise dafür, dass es funktioniert. 2013 verglichen die Forscher die Wirksamkeit von Micro Needling und Minoxidil ( 26 ). Die Gruppe, die sowohl Minoxidil als auch Micro Needling erhielt, erzielte bessere Ergebnisse als die Nur-Minoxidil-Gruppe:

So führen Sie Microneedling durch

Es gibt drei gängige Micro Needling Werkzeuge: den Dermaroller, den Micro Needling Pen und den Dermastamp.

Ich empfehle den Dermaroller nicht, da er die umgebenden Haarstrukturen schädigen kann. Der Micro Needling Pen und der Dermastamp hingegen sind besser und viel leichter zu kontrollieren.

Um den Dermastamp bzw. den Micro Needling Pen zu verwenden, müssen Sie zuerst die Kopfhaut reinigen.

Sie können dann den Dermastamp verwenden, um die Bereiche Ihrer Kopfhaut die von Ausdünnung und Haarausfall betroffen sind, zu punktieren. Zielen Sie mit leichtem Druck zuerst vertikal, dann horizontal und schließlich diagonal auf die Bereiche.

Sie können diese Technik einmal pro Woche durchführen.

Fazit

Wenn Sie die ersten Anzeichen einer Glatzenbildung bemerken, sind Sie möglicherweise überrascht und unsicher, was Sie tun sollen. Es gibt jedoch viele Ursachen und daher viele Möglichkeiten, das Problem zu behandeln.

Haben Sie Fragen zu den ersten Anzeichen von Haarausfall bzw. Glatzenbildung oder zur Behandlung? Lassen Sie einfach einen Kommentar da!

Kopfhautmassage gegen Haarausfall: Hilft es wirklich?

Kopfhautmassage gegen Haarausfall: Hilft es wirklich?

Die tägliche Kopfhautmassage ist eine der Hauptmethoden, mit denen man seinen Haarausfall verringern kann.  Kopfhautmassagen sind absolut wichtig, wenn Sie es ernst meinen, Ihr volles und gesundes Haar zurückzubekommen.

Aber die meisten Leute machen alles falsch.

Und wenn man es falsch macht, könnte der Haarausfall sogar noch begünstigt werden.

In diesem Artikel möchte ich Ihnen die besten bewährten Massagetechniken vorstellen, mit denen Sie die Fähigkeit Ihres Haares zum kräftigen Nachwachsen steigern können.

Zuerst erkläre ich, was Kopfhautmassagen sind und wie sie funktionieren.

Dann werde ich Ihnen erzählen, was für mich funktioniert hat und was für andere Besucher dieser Website funktioniert.

Als nächstes teile ich einige Tipps mit Ihnen, wie Sie das Beste aus einer 10-minütigen täglichen Massage herausholen können, damit Sie Ihre Ergebnisse maximieren und eine schnellstmögliche Verbesserung erzielen können.

Was ist eine Kopfhautmassage?

Einfach ausgedrückt, ist die Kopfmassage (oder Kopfhautmassage) die manuelle Stimulation der Kopfhaut mit den Händen oder speziell entwickelten Geräten. Es ist eine Praxis, die für eine Vielzahl von Zwecken verwendet wird, einschließlich der Linderung von Kopfschmerzen und der Reduzierung von Stress.

Ein weiterer Zweck der Kopfmassage ist das Wachstum neuer, kräftigerer Haare.

Die Vorteile der Kopfhautmassage

Sehen wir uns die Vorteile der Kopfhautmassage genauer an, einschließlich der Frage, wie Sie Ihr Haar nachwachsen lassen können.

1. Es regt die Durchblutung an

Wenn Haarausfall als Folge einer androgenetischen Alopezie (AGA) auftritt, ist dies auf das Vorhandensein von DHT zurückzuführen. Dies löst wiederum die sogenannte Haar-Miniaturisierung aus, was zu einer verminderten Durchblutung der Haarfollikel führt.

Im Wesentlichen tritt eine Entzündung auf, wenn DHT an empfindlichen Haarfollikeln anhaftet (typischerweise am Haaransatz und an der Tonsur). Dadurch wird der Follikel miniaturisiert und das Haar kann schließlich nicht mehr durch die Kopfhaut gedrückt werden. Wenn dies nicht behandelt wird, führt dies zu einer dauerhaften Kahlheit.

Erfahren Sie mehr über die ersten Anzeichen von Glatzenbildung, damit Sie das Problem SOFORT bekämpfen können!

Unter der Oberfläche tritt jedoch ein anderes Problem auf. Dies ist die Unterbrechung des Blutflusses.

Wenn sich der Haarfollikel verkleinert, wird die Verbindung zwischen der Haarzwiebel und den Blutgefäßen geschwächt. Dies ist weitgehend auf eine Entzündung zurückzuführen ( 1 ).

In diesem Fall können Sauerstoff und Nährstoffe weniger gut ins Haar gelangen. Außerdem können Abfälle (wie DHT und CO2) nicht entfernt werden.

Obwohl eine verminderte Durchblutung nicht die Ursache für Haarausfall ist, trägt sie in hohem Maße zu Problemen mit dem weiteren Haarwachstum bei. Was ist die Lösung?

Glücklicherweise kann die Kopfhautmassage die Durchblutung der Kopfhaut verbessern ( 2 ). Wenn gleichzeitig das DHT blockiert wird, können Ihre Haarfollikel wieder gesund werden.

2. Es fördert das Haarwachstum

Als Betroffener von Haarausfall hofft man auf ein reges Wachstum neuer Haare. Gute Nachrichten: Eine regelmäßige Kopfhautmassage kann sich positiv auf Ihr Haarwachstum auswirken!

In einer japanischen Forschungsstudie erhielten 9 gesunde Männer täglich vier Minuten lang eine Kopfmassage auf einer Seite ihres Kopfes ( 3 ). Dies geschah mit einem Massagegerät, dem Panasonic EH-HM75.

die geheimwaffe bei haarausfall

Die Gesamthaarzahl, -dicke und -wachstumsgeschwindigkeit wurden für jeden Teilnehmer nach 0, 4, 12 und 24 Wochen gemessen. Ein Folliskop wurde zur Messung verwendet.

Während die Haarwuchsrate und die Gesamthaarzahl nicht signifikant verbessert wurden, wurde nach 24 Wochen eine merkliche Verbesserung der Haardicke beobachtet:

forschungsstudie haarwachstum durch kopfhautmassage
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

Nach der Hypothese von Forschern gibt es zwei wahrscheinliche Erklärungen. Erstens ist die offensichtliche, erhöhte Durchblutung. Zweitens ist die direkte Stimulierung der mechanischen Kraft auf dermale Papillenzellen. Es wird angenommen, dass dies das Dehnen ermöglicht, wodurch die Dicke der Haarfollikel zunehmen kann.

3. Es reduziert Stress und Anspannung

Stress ist eine häufige Ursache für Haarausfall und kann akut (einmalig) oder chronisch auftreten. Es gibt viele Möglichkeiten, um Stress zu bekämpfen, aber eine der beliebtesten Methoden ist die Massage.

Wenn wir gestresst sind, neigt unser Körper zu Anspannung. Diese Spannung kann dann zu mehr Stress führen und der Teufelskreis geht weiter.

Erfahren Sie mehr über Telogen-Effluvium, den Haarausfall, der am häufigsten mit Stress verbunden ist.

Die Auswirkungen von Stress auf den Haarausfall wurden in einer Studie aus dem Jahr 2017 ( 4 ) nachgewiesen.

Die Studie bestand aus 33 Studentinnen – 18, die sich in der Prüfungsphase befanden, und 15, die sich nicht in der Prüfungsphase befanden.

Die Forscher verwendeten verschiedene Bewertungen, um Stress zu messen, darunter:

  • Selbstberichtete Stress- und Bewältigungsstrategien (Perceived Stress Questionnaire [PSQ])
  • Trierer Inventar zur Beurteilung von chronischem Stress [TICS]
  • Zytokine in Überständen von stimulierten peripheren Blutmononukleozyten (PBMCs)
  • Trichogramm (Haarzyklus- und Pigmentanalyse)

Die Studie wurde in drei Perioden unterteilt:

  1. T1 – vor Beginn der Lernphase
  2. T2 – zwischen der 3-tägigen schriftlichen und mündlichen Prüfung
  3. T3 – nach 12 Wochen Pause nach der Prüfungsperiode

Wie die Studie deutlich zeigte, stieg die Stresswahrnehmung am T2 deutlich an, als sich die 18 Schüler mitten in den Prüfungen befanden. Darüber hinaus veränderten sich die Zytokinwerte bei den Prüfungskandidaten.

Zytokine sind entzündungsfördernde Substanzen, die von Immunzellen als Reaktion auf Verletzungen, Infektionen oder allergische Reaktionen freigesetzt werden ( 5 ).

Wenn der Zytokinspiegel ansteigt, kann dies auf eine körperweite Entzündung hinweisen, die die Haarfollikel negativ beeinflussen kann.

Kopfhautmassage kann ein einfacher Stressabbau sein und effektiv gegen mentalen Stress und körperliche Anspannung wirken ( 6 ).

4. Es fördert die Talgproduktion

Die regelmäßige Produktion von Talg – einfach der wissenschaftliche Begriff für Hautöl – ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden und gut genährten Kopfhaut. Die Verwendung aggressiver chemischer Produkte und der tägliche Kontakt mit Schadstoffen von außen können jedoch zu einem verringerten Talgspiegel führen.

Aus offensichtlichen Gründen kann eine geringe Talgproduktion zu Trockenheit und Schuppenbildung führen. Dies kann den Haarausfall durch Juckreiz und Reiben verschlimmern. Ebenso können niedrige Talgspiegel zu einer fettigen Kopfhaut führen. Dies liegt daran, dass Ihre Kopfhaut versucht, mehr Öl zu produzieren, als Sie benötigen.

Die Kopfhautmassage ist eine großartige Möglichkeit, die Talgproduktion zu regulieren und die Werte auf Ihrer Kopfhaut auf einem gesunden und wohltuenden Niveau zu halten.

Massagetechniken

Obwohl ich eine sehr einfache Massageform empfehle, gibt es tatsächlich verschiedene Techniken, die Sie in Ihre Praxis einbauen können. Zum Beispiel:

Effleurage Massage

Die besondere Methode, die ich empfehle, die Effleurage-Massage, besteht darin, mit den Fingerspitzen oder Händen Druck auf die Kopfhaut auszuüben. Dies stimuliert die Durchblutung am effektivsten.

Petrissage-Massage

Ähnlich wie bei der Effleurage-Massage, jedoch etwas kräftiger. Bei der Petrissage-Massage werden Rollen, Kneten und Kneifen in die Sitzung einbezogen.

Dies ist möglicherweise eine effizientere Technik, da sie in kürzerer Zeit mehr Fläche abdeckt. Es ist jedoch auch leicht, mit dieser Technik zu viel Druck auszuüben. Da es sich um mehrere plötzliche Bewegungen handelt, kann dies zu einer Belastung der Haarsträhnen und Follikel führen.

Wenn Sie diese Technik ausführen möchten, achten Sie besonders auf Ihre Bewegungen.

Vibrationsmassage

Bei dieser Technik werden die Hände (oder Spezialwerkzeuge) verwendet, um kleine Vibrationen auf der Kopfhaut zu erzeugen. Diese Vibrationen können dann die Durchblutung anregen und die Nervenaktivität steigern.

Wenn Sie diese spezielle Technik in Ihre Routine integrieren möchten, empfehle ich, sie nur ein- oder zweimal pro Woche durchzuführen. Es gibt effektivere Methoden zur Stimulierung des Blutflusses, und es ist besser, diese anderen Techniken anzuwenden.

Tapotement Massage

Dies ist ein sanfterer Massageansatz, bei dem durch Streichbewegungen die Durchblutung angeregt wird. Die Streichbewegungen werden üblicherweise mit dem Handrücken ausgeführt, können aber auch mit Fingerspitzen oder Massagegeräten ausgeführt werden.

Welche Technik passt zu Ihnen?

Welche Technik (en) Sie verwenden, hängt von Ihren Vorlieben sowie den verfügbaren Tools ab.

Ich empfehle dringend die erste Technik (Effleurage), obwohl sich auch die Einbeziehung der anderen drei Techniken als vorteilhaft erweisen kann. Die absolut beste Methode für Sie ist jedoch die, die Sie konsequent betreiben.

Durchführen einer Kopfhautmassage

Während eine Massage auf den ersten Blick einfach zu sein scheint, gibt es auch hier richtige und falsche Methoden. Die besten Ergebnisse erhalten Sie, wenn Sie den unten aufgeführten Anweisungen folgen.

1. Verwenden Sie Ihre Hände

Die einfachste Methode der Kopfhautmassage besteht nur aus Ihren Händen. Dies kann zu Hause oder unterwegs erfolgen und ist eine großartige Einführung in diese wohltuende Praxis.

Zu Beginn empfehle ich, sich in einer komfortablen, ruhigen Gegend aufzuhalten. Dies kann Ihr Bett, Ihre Couch oder Ihr Schreibtisch bei der Arbeit sein. Versuchen Sie jedoch, einen Ort zu finden, an dem Sie ungestört sein können.

Beginnen Sie an den Seiten Ihres Kopfes (knapp über den Ohren) und verwenden Sie vier Finger auf jeder Seite, um mit Ihren Händen in einer kreisenden Bewegung zu arbeiten. Wenden Sie während der gesamten Routine abwechselnd unterschiedlichen Druck an.

Arbeiten Sie sich langsam von den Kopfseiten bis zur Tonsur nach oben. Sie können entweder direkt von den Seiten zur Tonsur gehen oder sich von Zeit zu Zeit von den Seiten hocharbeiten.

Sobald Sie an der Tonsur angelangt sind, arbeiten Sie in kreisenden Bewegungen weiter. Arbeiten Sie sich langsam in Richtung der Vorderseite Ihrer Kopfhaut (Haaransatz) vor. Sie beginnen dann ganz oben am Haaransatz und bewegen sich langsam nach unten und zurück zu den Seiten Ihres Kopfes.

Ich empfehle mindestens 10 Minuten pro Tag. Auf diese Weise haben Sie genügend Zeit für jeden Bereich Ihrer Kopfhaut und sorgen für eine entspannende und stressreduzierende Erfahrung.

2. Verwenden Sie ein Kopfhautmassagegerät

Wenn Sie es eilig haben oder eine andere Methode bevorzugen, können Sie auch ein Kopfmassagegerät verwenden, das die gleichen positiven Effekte erzielt.

Es gibt verschiedene Arten von Kopfhautmassagegeräten, die jedoch alle denselben Zweck erfüllen.

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Um das oben gezeigte Massagegerät zu verwenden, platzieren Sie zunächst die Spitzen auf Ihrem Kopf. Bewegen Sie das Massagegerät langsam auf und ab und drehen Sie das Massagegerät in kreisenden Bewegungen, um alle Bereiche der Kopfhaut zu bearbeiten.

Dieses Werkzeug eignet sich am besten für die Tonsur und die Seiten des Kopfes, es gibt jedoch ein anderes Massagegerät, das Sie für den Haaransatz verwenden können.

Die Massagebürste ist ein kleines Gummiwerkzeug, mit dem Sie bestimmte Bereiche Ihrer Kopfhaut gezielt behandeln können. Dies ist ideal für Personen mit vollständiger Kahlheit oder mit sehr kurzen Haaren (andernfalls können Haare in den Gummiborsten stecken bleiben oder herausgezogen werden).

Platzieren Sie es auf dem Bereich der Kopfhaut, den Sie massieren möchten, und üben Sie leichten Druck aus. Beginnen Sie, die Bürste in einer kleinen Kreisbewegung zu bewegen. Um die Bewegungen zu variieren, können Sie die Größe der Kreise vergrößern und verkleinern.

Eine ebenso effiziente Methode ist die Stimulierung der Kopfhaut mit einem Dermaroller.

3. Mit Öl kombinieren

Um die Vorteile der Kopfhautmassage weiter zu steigern, empfehle ich Ihnen, Ihre Massagesitzungen durch Zugabe eines Öls zu verbessern.

Welches Öl sollte man verwenden?

Es gibt viele ätherische Öle und Trägeröle, die Ihrer Kopfhautmassage zusätzliche Vorteile bringen können. Die Auswahl der Öle hängt jedoch von Ihren Zielen ab.

Zum Beispiel eignet sich Rosmarinöl- Extrakt hervorragend als topischer DHT-Blocker ( 7 ). Mit Pfefferminzöl kann die Durchblutung weiter gefördert werden ( 8 ). Oder Mandelöl kann als Antioxidans und Haarwuchsförderer verwendet werden ( 9 ).

So führen Sie eine Ölmassage durch

Gießen Sie eine kleine Menge des Öls Ihrer Wahl in Ihre Handflächen. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um das Öl zu erwärmen.

Tragen Sie das Öl zunächst auf die Tonsur auf und massieren Sie es in kreisenden Bewegungen (genau wie ohne das Öl). Verteilen Sie das Öl gleichmäßig, während Sie einmassieren, und bringen Sie es von der Tonsur zu den Seiten Ihres Kopfes und zu Ihrem Haaransatz.

Möglicherweise benötigen Sie mehr Öl. Geben Sie weiterhin kleine Mengen auf Ihre Handflächen und tragen Sie sie gleichmäßig auf.

HINWEIS: Wenn Sie ein ätherisches Öl verwenden, müssen Sie jeden Tropfen Öl mit 5 ml Trägeröl verdünnen. Dies verringert das Risiko von Kontaktreaktionen und führt zu einer effektiveren Abgabe des ätherischen Öls.

Tragen Sie nur so viel Öl auf, dass die Kopfhaut dünn bedeckt ist.

Nachdem Sie die Massage (5-10) Minuten beendet haben, lassen Sie das Öl weitere 5-10 Minuten einwirken. Dann gründlich mit lauwarmem (oder kaltem) Wasser abspülen.

Sie können dies täglich wiederholen oder auch nur gelegentlich.

4 Tipps zur Verbesserung Ihrer Massagetechniken

Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie diese Technik optimal nutzen, finden Sie hier einige Tipps zur Implementierung.

1. Benutzen Sie Ihre Fingerspitzen, nicht Ihre Nägel

Ein häufiger Fehler, den viele machen, ist die Verwendung ihrer Fingernägel während einer Kopfhautmassage. Dies kann die Kopfhaut und die Haarfollikel erheblich schädigen und die Ergebnisse der Massage negativ beeinflussen.

2. Führen Sie die Massage mindestens 10 Minuten pro Tag durch

Ein häufiger Fehler sind inkonsistente Massagen, die zu wünschen übrig lassen. Wenn Sie nicht viel Zeit und Mühe aufwenden, werden Sie die positiven Ergebnisse nicht sehen.

Für die beste Praxis empfehle ich 10 Minuten pro Tag. Sie können dies jederzeit problemlos anpassen, sei es beim Aufwachen, an Ihrem Schreibtisch oder vor dem Schlafengehen.

3. Variieren Sie Ihre Routine

Wenn Sie jeden Tag die gleiche Routine ausführen, ist es leicht, nachlässig zu werden. Außerdem fehlen möglicherweise Bereiche Ihrer Kopfhaut.

Aus diesem Grund empfehle ich Ihnen, Ihre Routine von Zeit zu Zeit zu variieren, um sicherzustellen, dass die gesamte Kopfhaut die gleiche Aufmerksamkeit erhält.

Was meine ich mit wechselnder Routine?

Erstens können Sie verschiedene Techniken (wie die oben beschriebenen) anwenden und diese in Ihre reguläre Massageroutine integrieren. Zweitens können Sie „rückwärts“ arbeiten (beginnend am Haaransatz und bis zur Tonsur und den Seiten), um etwas Varianz hineinzubringen.

4. Haben Sie keine Angst, Druck auszuüben

Während es wichtig ist, übermäßigen Druck zu vermeiden, ist etwas Druck notwendig, um positive Ergebnisse zu erhalten.

Also, wie viel Druck sollte man ausüben?

Sie sollten einfach soviel Druck ausüben, dass man es merkt und es sich angenehm anfühlt, aber nicht so sehr, dass Sie Schmerzen auf Ihrer Kopfhaut oder Ihren Fingern haben.

Wenn sich Ihre Hände oder Finger während / nach einer Sitzung verkrampfen, üben Sie wahrscheinlich zu viel Druck aus. Wenn sich Ihre Kopfhaut nach fünf Minuten Massage überhaupt nicht massiert anfühlt, dann war die Massage vermutlich zu sanft.

Ist Kopfhautmassage das einzig Wahre?

Für viele Haarausfall-Betroffene scheint die Kopfhautmassage zu einfach und wenig erfolgversprechend zu sein, so dass sie häufig in der Praxis nicht angewandt wird.

Ich empfehle Ihnen jedoch, es mindestens drei Monate lang auszuprobieren. Sie haben wirklich nichts zu verlieren und alles zu gewinnen (nämlich Haare).

Fazit

Massage ist eine gängige alternative Heilmethode, die zur Verbesserung der Durchblutung und zur Linderung von Verspannungen eingesetzt wird. Es kann jedoch auch ein guter Haarwuchsstimulator sein.

Natürlich wird die Kopfhautmassage allein nicht die gewünschten Ergebnisse bringen. Stattdessen empfehle ich, verschiedene Methoden zu kombinieren – einschließlich Ernährungsumstellung und Nahrungsergänzungsmittel -, um einen spürbaren Unterschied festzustellen.


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Botox gegen Haarausfall: Neue Methode bringt unglaubliche Ergebnisse!

Botox gegen Haarausfall: Neue Methode bringt unglaubliche Ergebnisse!

Sie haben wahrscheinlich schon von Botox-Injektionen gehört, sei es von Freunden oder der Familie, in Bezug auf Ihre Lieblings-Reality-Fernsehstars oder in den Nachrichten. Botox-Injektionen reduzieren jedoch nicht nur das Auftreten von feinen Linien und Falten, sondern können auch eine wirksame Behandlung gegen Haarausfall sein.

In diesem Artikel wird zunächst eine modernere Theorie des Haarausfalls vorgestellt – die Kopfhautspannungstheorie. Es wird dann auf die Verwendung von Botox für das Haarwachstum eingegangen, sowie auf die Wissenschaft hinter dieser neuesten Behandlungsoption.

2 Studien zeigten, dass Botox sehr ähnliche Ergebnisse beim Nachwachsen der Haare aufwies wie die Einnahme von Finasterid, jedoch ohne die Nebenwirkungen, die mit pharmazeutischen DHT-Blockern verbunden sind.

Am Ende dieses Artikels erfahren Sie, wie effektiv Botox zur Behandlung von Haarausfall bei Männern ist und ob es eine gute Option für Sie sein könnte und wie viel es ungefähr kosten könnte.

Leider gibt es derzeit keine Kliniken, die diesen Eingriff durchführen. Wenn Sie jedoch herausfinden möchten, wann der Eingriff in Ihrer nächsten Stadt verfügbar ist, können Sie sich auf die unten stehende Botox-Warteliste eintragen.

Eine Einführung in Botox für das Haarwachstum

Botox, auch als Botulinumtoxin (BTX) bekannt, ist eine Injektion, die aus dem Bakterientoxin Botulin ( 1 ) hergestellt wird.

Botox-Injektionen werden medizinisch bei der Behandlung von Muskelstörungen sowie kosmetisch zur Entfernung von feinen Linien und Falten im Gesicht, am Hals und in anderen Körperteilen eingesetzt.

In den letzten Jahren wurde auch festgestellt, dass Botox-Injektionen möglicherweise einen weiteren Zustand behandeln: Androgenetische Alopezie (AGA), auch bekannt als männliche Glatze.

Um zu verstehen, wie Botox-Injektionen das Haarwachstum induzieren können, müssen Sie jedoch zuerst die Theorie der Kopfhautspannung des Haarausfalls verstehen.

Kopfhautspannung: Eine neue Theorie zum Haarausfall

Es wird allgemein angenommen, dass das Androgenhormon DHT die einzige Ursache für Haarausfall bei Männern und Frauen mit androgenetischer Alopezie ist.

Es gibt jedoch immer mehr Hinweise, die darauf hindeuten, dass DHT möglicherweise keine so große Rolle spielt. In der Tat kann es nicht einmal eine Ursache für Haarausfall sein, sondern eine Nebenwirkung der wahren Ursache.

Also, was ist diese „wahre“ Ursache? Kopfhautspannung.

Lassen Sie mich das erklären.

Nach dieser Theorie spielt der Musculus galea (der durch eine „faserige starre subkutane Schicht“ mit der obersten Hautschicht verbunden ist) eine wichtige Rolle beim Fortschreiten der Glatzenbildung. Dies liegt daran, dass der Galea-Muskel häufig von physischen Stressfaktoren wie Schädelknochenwachstum oder Verspannungen der Kopfhaut-, Gesichts- und Halsmuskulatur betroffen ist ( 2 , 3 ).

Interessanterweise ruht dieser Muskel genau dort, wo Musterkahlheit auftritt. Das heißt, von hinter den Ohren bis zum Haaransatz und den Schläfen.

Aber was hat es mit der Kopfhautspannung auf sich, die Haarausfall auslöst?

Laut Forschern könnte die Spannung eine“„entzündungsfördernde Kaskade… auslösen, die neben einer erhöhten Androgenaktivität (5-αR2, DHT und AR) auch TGF-β1-Expression in bereits entzündeten, zu AGA neigenden Geweben induziert ( 2 ). “

TGF-β1 oder transformierender Wachstumsfaktor Beta 1 spielt tatsächlich eine wichtige Rolle im Haarwachstumsprozess. Es wurde jedoch auch gezeigt, dass TGF-β die Aktivität eines Enzyms namens alkalische Phosphatase erhöht, das zur Verkalkung der Kopfhaut beiträgt ( 4 ).

Wenn TGF-β1 und Androgene vermehrt vorhanden sind, können die Haarfollikel (aufgrund von Entzündungen, mangelnder Durchblutung und Verkalkung) nicht wie gewünscht arbeiten. Dies führt zu Haarausfall und -verlust.

Das Interessante an diesem Modell ist, dass es die Idee der genetischen Veranlagung nicht ablehnt.

Es widerlegt jedoch die Annahme, dass „zu AGA neigende Follikel genetisch so programmiert sind, dass sie empfindlich auf DHT reagieren“.

Das Kopfhautspannungsmodell beantwortet auch eine Reihe von Fragen , die das DHT-Modell nicht beantworten kann. Diese schließen ein:

  • Warum DHT in zu androgenetischer Alopezie neigenden Kopfhautgeweben zunimmt (dh DHT ist eine Reaktion auf spannungsvermittelte Entzündungen)
  • Die Mechanismen, durch die DHT am Fortschreiten der AGA beteiligt ist (dh DHT ist am Beginn der Fibrose und Verkalkung beteiligt)
  • Das Muster der androgenetischen Alopezie (dh die AGA-Progression stimmt mit dem Muster überein, bei dem die durch GA übertragene Kopfhautspannung am höchsten ist, und schreitet fort, wenn sich die Spitzenspannungspunkte während des Beginns der Fibrose ändern).
  • Warum wird AGA häufiger bei älteren Menschen als bei jungen Erwachsenen beobachtet (dh Verkalkung und Fibrose hatten mehr Zeit, sich anzusammeln)?
  • Warum DHT mit Körper- und Gesichtshaarwachstum und auch mit AGA-bedingtem Haarausfall assoziiert ist (dh, spannungsvermittelte Entzündung induziert TGF-β1 und DHT und baut Gewebe an AGA-Stellen um – ein Phänomen, das an Körper- und Gesichtshaarwachstumsstellen nicht beobachtet wird)
  • Warum die Androgensuppression die AGA stoppt, aber nicht alle Haare nachwächst (dh DHT-Inhibitoren können das Fortschreiten der Fibrose bei der AGA verringern, jedoch die bereits vorhandene Fibrose nicht umkehren)

Es ist auch erwähnenswert, dass Fibrose, die als Folge einer anhaltenden Kopfhautspannung auftritt, zu einer schlechten Durchblutung der Haarfollikel führen kann. Dies kann zu einer schlechten Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen führen, welche die Follikel zum Überleben benötigen.

Botox für das Haarwachstum: Eine mögliche Lösung für Kopfhautverspannungen?

Wenn die Kopfhautspannung die wahre Ursache für Haarausfall ist, was ist dann die Lösung?

Wie aus aktuellen Studien zu diesem Thema hervorgeht, kann Botox eine praktikable Behandlungsoption sein.

Aber ist Botox wirklich die Antwort auf den durch Kopfhautverspannungen verursachten Haarausfall? Es gibt nicht wenige Wissenschaftler, die so zu denken scheinen. Und Botox für Haarwuchs ist sogar eine patentierte Idee ( 5 )!

die geheimwaffe bei haarausfall

Schauen wir uns die derzeit verfügbaren Studien genauer an.

Studie: Behandlung der männlichen Glatzenbildung mit Botulinumtoxin: eine Pilotstudie (2010)

Eine der ersten Studien zur Verwendung von Botulinumtoxin zur Behandlung von Haarausfall bei Männern wurde 2010 von kanadischen Forschern durchgeführt ( 6 ).

Professor Freund, der leitende Forscher und Botox-Experte, machte eine Entdeckung, als er sich Botox auf die Kopfhaut spritzte, um bei seinen spannungsbedingten Kopfschmerzen zu helfen. Er bemerkte, dass seine Haare nachwuchsen.

Anschließend leitete er die Studie von 2010, um herauszufinden, ob das Gleiche bei einer Vielzahl von 50 männlichen Patienten mit Haarausfall im Stadium II bis IV auf der Norwood / Hamilton-Skala passieren würde.

norwood skala haarausfall mann

Die Studie dauerte insgesamt 60 Wochen und umfasste eine 12-wöchige Basisperiode und zwei 24-wöchige Behandlungsperioden.

Während der Behandlungsperioden wurden den Männern insgesamt 150 Einheiten BTX A injiziert. Diese Injektionen wurden zu gleichen Teilen auf die Muskeln Frontalis, Temporalis, Periauricular und Occipitalis der Kopfhaut aufgeteilt.

Die Studie verwendete spezifizierte Parameter, um die Wirksamkeit der Behandlung genau zu beurteilen. Es handelte sich um 1) Veränderungen der Haarzahlen in einer 2 cm großen Kopfhautfläche; 2) Veränderungen der Haarausfallzahlen, die mit einem Fusselroller vom Kopfkissen des Probanden erfasst wurden; und 3) Patientenantworten auf einen Fragebogen.

Worauf deuteten die Ergebnisse der Studie hin?

Insgesamt 40 Patienten haben die Studie abgeschlossen. Bei diesen 40 Patienten stieg die durchschnittliche Anzahl der Haare von Studienbeginn bis zum Ende der 60. Woche um 18 Prozent.

(Das ist ungefähr dasselbe wie Finasterid, aber ohne die Nebenwirkungen.)

Darüber hinaus konnte der Haarausfall um durchschnittlich 39 Prozent signifikant reduziert werden.

Und das Beste war, dass die Rücklaufquote bei der Behandlung 75 Prozent betrug.

Wie sahen diese Ergebnisse im wirklichen Leben aus? Hier ein paar vorher nachher Beispiele:

haarausfall behandlung mit botox
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21042071

Es ist klar, dass die Botox-Injektionen einen signifikanten positiven Effekt auf Männer mit klassischem Haarausfall hatten. Dies schließt eine Erhöhung der mittleren Haarzahl und eine Verringerung der durchschnittlichen Größe der kahlen Stellen ein.

Studie: Eine Pilotstudie zur Bewertung der Wirksamkeit von Botulinumtoxin bei der Behandlung von androgenetischer Alopezie bei Männern (2017)

In einer neueren Studie zur Anwendung von Botox-Injektionen bei Haarausfall haben die Forscher 10 männliche Patienten mit androgenetischer Alopezie rekrutiert ( 7 ). Diese Patienten reichen von Stadium II bis Stadium IV auf der Norwood-Skala für Haarausfall (ähnlich wie in der ersten Studie).

In der Studie erhielten die Männer an 30 Stellen auf der Kopfhaut  5 Einheiten Botulinumtoxin, insgesamt 150 Einheiten.

Um die Wirksamkeit der Behandlung zu bestimmen, wurden Fotos vor dem Eingriff aufgenommen und eine professionelle Bewertung durchgeführt.

Die Fotos und die Auswertung wurden nach 24 Wochen wiederholt, was das Ende der Studie markierte.

Und hier ist eine visuelle Aufschlüsselung der Ergebnisse nach fotografischer Beurteilung nach 24 Wochen:

botox haarausfall forschung

Nach der fotografischen Beurteilung sprachen acht von zehn Patienten gut bis ausgezeichnet auf die Behandlung an:

Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5782443/
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5782443/
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5782443/

Die Forscher schlussfolgerten: „Botulinumtoxin erwies sich in dieser Pilotstudie als sichere und wirksame Therapie zur Behandlung der androgenetischen Alopezie.“

Um mehr über die Studie zu erfahren und um vorher und nachher Fotos zu sehen, können Sie hier nachschauen.

Sind Botox-Injektionen zur Verwendung als Haarwuchsstimulans zugelassen?

Es gibt keine offizielle FDA-Zulassung für die Verwendung von Botox-Injektionen zur Behandlung von Haarausfall.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass ein zugelassener und sachkundiger Arzt den Eingriff nicht auf Ihren Wunsch durchführen kann.

Interessanterweise wurde eine Patentanmeldung für die Verwendung von Botulinumtoxin zur Behandlung von Haarausfall eingereicht ( 5 ).

Die Anmeldung wurde erstmals im April 2000 von Marvin Schwartz und Brian Jeffrey Freund eingereicht. Dies sind tatsächlich die führenden Forscher der oben beschriebenen Studie aus dem Jahr 2010.

Der Antrag wurde dann im Oktober 2010 offiziell bewilligt.

In der Patentanmeldung beschreiben die beiden Forscher ihre empfohlene Methode für Botox-Injektionen zur Behandlung von Haarausfall.

Insbesondere empfehlen sie „ungefähr 0,1 ml Botulinumtoxin, verdünnt auf 10 Einheiten pro 0,1 ml [injiziert] in einem Muster, wobei ein Radius von 1,5 cm, der von der Mitte der Injektionsstelle gezogen wird, einen ähnlichen Radius der benachbarten Injektionsstelle überlappt.“

Wie schneidet Botox im Vergleich mit anderen Mitteln gegen Haarausfall ab?

Es gibt viele Haarausfall-Lösungen auf dem Markt, die sich selbst als die beste Option beschreiben.

Tatsache ist, dass es keine „beste“ Option gibt. Es gibt jedoch einige, die das Problem möglicherweise auf einer tieferen Ebene behandeln und es daher effektiver angehen.

Botox ist eine solche Option.

Wie schneidet Botox vs andere Lösungen wie Minoxidil und Finasterid ab?

Minoxidil

Minoxidil, auch bekannt als Rogaine, ist eine topische Formel, die direkt auf die Kopfhaut aufgetragen wird.

Während die Mechanismen für das Haarwachstum noch unbekannt sind, gibt es einige Theorien.

Minoxidil wurde ursprünglich als Medikament zur Behandlung von Bluthochdruck entwickelt.

Die Funktionsweise besteht darin, die Blutgefäße zu erweitern und dadurch den Blutdruck zu senken und die Durchblutung des Körpers zu verbessern ( 8 ).

Es wurde auch gezeigt, dass das Medikament Kaliumkanäle öffnet, um die Zellen effizienter mit Kalium zu versorgen ( 9 ).

Es wird angenommen, dass die topische Formulierung von Minoxidil genau dasselbe bewirkt.

Wie trägt dies zum Haarwachstum bei?

Ich habe oben erwähnt, dass sowohl nach dem DHT-Modell als auch nach dem Modell der Kopfhautspannung für Haarausfall eine Entzündung die Durchblutung der Haarfollikel signifikant verringern kann. Die Follikel können dann nicht den Sauerstoff und die Nährstoffe aufnehmen, die sie benötigen.

Es wird angenommen, dass Minoxidil den Blutfluss trotz der Follikelminiaturisierung, die während des Fortschreitens der Musterkahlheit auftritt, erhöht.

Und wie verhält sich Botox im Vergleich?

Im Gegensatz zu Minoxidil, das die Durchblutung erhöht, ohne das zugrunde liegende Problem zu behandeln, zielt Botox auf das Problem ab (Kopfhautspannung).

Das unmittelbare Ergebnis – eine erhöhte Durchblutung der Follikel – ist das gleiche.

Aber Botox ist auf lange Sicht besser für Kopfhaut und Haare, da es das zugrunde liegende Problem löst.

Finasterid

Von den Medikamenten, die derzeit von der Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von Haarausfall zugelassen sind, gibt es zwei. Das erste ist Minoxidil und das zweite ist Finasterid.

Finasterid, auch bekannt als Propecia, ist ein orales Medikament, das das Enzym 5-alpha-Reduktase hemmt ( 10 ).

5-Alpha-Reduktase ist ein Enzym, das zusammen mit Testosteron das Androgenhormon DHT produziert. Dies ist das Hormon, von dem angenommen wird, dass es eine Glatzenbildung bei Männern auslöst, zumindest gemäß der DHT-Theorie.

Und obwohl gezeigt wurde, dass Finasterid das Fortschreiten des Haarausfalls verlangsamt und bei manchen Anwendern sogar das Haarwachstum auslöst, hat es seine Nebenwirkungen.

DHT ist für viele sekundäre sexuelle Merkmale von entscheidender Bedeutung, obwohl es oft von der Haarausfall-Community  verteufelt wird. Dies bedeutet, dass die Hemmung der 5-Alpha-Reduktase und infolgedessen die Senkung des DHT-Spiegels einen Einfluss auf die sexuelle Leistungsfähigkeit haben kann ( 11 ).

Vergleichen wir nun Finasterid mit Botox.

Genau wie Minoxidil behandelt Finasterid nur ein einziges Problem.

Botox hingegen behandelt die Grundursache, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.

Botox ist auch deshalb von Vorteil, weil Sie nicht daran denken müssen, es jeden Tag zu tun. Ein Besuch in der Klinik und Sie sind fertig.

Botox würde auch in Verbindung mit von der FDA zugelassenen Arzneimitteln wie Minoxidil und Finasterid sehr effektiv arbeiten, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen.

Der Hauptnachteil von Finasterid besteht darin, dass die Empfindlichkeit Ihrer Haarfollikel gegenüber DHT mit der Anwendung wahrscheinlich zunimmt. Wenn Sie die Einnahme also abbrechen, kann es zu einem starken Haarausfall kommen.

Die Vor- und Nachteile von Botox-Injektionen für das Haarwachstum

Es ist gut, die Vorteile und Risiken einer bestimmten Behandlung gegen Haarausfall zu kennen. Werfen wir einen Blick auf die Vor- und Nachteile von Botox-Injektionen für das Haarwachstum.

Vorteile

Der größte Vorteil von Botox-Injektionen für das Haarwachstum besteht darin, dass die zugrunde liegende Ursache des Haarausfalls, dh die Kopfhautspannung, behandelt wird.

Dies bedeutet, dass Sie wahrscheinlich keine anderen Medikamente oder Behandlungseingriffe benötigen und möglicherweise sogar die Notwendigkeit einer Haartransplantation oder eines anderen derartigen Verfahrens verhindern können.

Die Behandlung kann mit anderen Haarwachstumstechniken kombiniert werden, einschließlich Kopfhautmassagen.

Tatsächlich wird empfohlen, diese Techniken durchzuführen, um eine erneute Verkalkung der Kopfhaut aufgrund von Kopfhautspannungen zu verhindern.

Ein unwahrscheinlicher Vorteil von Botox ist die Verringerung der Produktion von Kopfhautöl. Wenn Sie also mit einer fettigen Kopfhaut kämpfen, können Botox-Injektionen dazu beitragen, Talg-Hyperplasie und ähnliche Zustände zu reduzieren.

Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen fettiger Kopfhaut und Haarausfall.

Es ist immer besser, etwas an der Grundursache zu beheben. Wenn Sie beispielsweise einen Ausschlag aufgrund einer Schalentierallergie haben, würden Sie nicht versuchen, eine Creme gegen den Ausschlag zu verwenden, sondern die Schalentiere aus Ihrer Ernährung streichen.

Gleiches gilt für den männlichen Haarausfall. Indem Sie die Kopfhautspannung verringern, bekämpfen Sie Haarausfall an der Wurzelursache.

Ein großer Vorteil ist, dass dies ein komfortables und wartungsfreies Verfahren ist.

Das heißt, wenn Sie die Klinik einmal besucht haben, ist das Prozedere beendet.

Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie vergessen, jeden Tag eine Tablette oder ein aktuelles Medikament einzunehmen.

Wenn Sie also zu den Menschen gehören, die Schwierigkeiten haben, sich strikt an ein Haarpflegeprozedere zu halten, ist Botox möglicherweise eine gute Option für Sie, denn sobald die Behandlung durch ist, gibt es buchstäblich nichts mehr, an das Sie sich täglich erinnern müssen.

Nachteile

Der größte Nachteil dieser Methode ist der Preis von Botox.

Botox ist eine größere Investition als viele andere Behandlungen auf dem Markt, einschließlich Minoxidil und Finasterid. Die Behandlungen werden jedoch nicht täglich benötigt (wie die zuvor genannten Medikamente) und können erschwinglich sein, wenn sie monatlich budgetiert werden.

Es wird auch ein Besuch in einer Klinik erforderlich sein, ganz zu schweigen davon, die richtige Klinik für den Eingriff zu finden.

Niemand mag Spritzen, und bei diesem Verfahren werden Spritzen in 30 verschiedene Stellen über die Kopfhaut verteilt. Zum Glück ist die benötigte Nadel sehr klein und die intramuskulären Injektionen sind überhaupt nicht schmerzhaft.

Der gesamte Vorgang sollte ungefähr eine halbe Stunde dauern.

Danach müssen Sie sich nur noch etwa eine Stunde entspannen, um sicherzustellen, dass das Botox in den Muskel aufgenommen wird, und das war’s. Fertig.

Es ist wichtig, dass der Bereich der Injektionsstelle nach dem Eingriff 2 Tage lang nicht zu heiß wird. Dies bedeutet einfach, heißes Wasser auf Ihrem Haar zu vermeiden (was Sie sowieso vermeiden sollten). Auf Sauna oder exzessives Schwitzen allgemein sollte auch verzichtet werden.

Innerhalb von 3-5 Tagen beginnt das Botox zu wirken und entspannt die Muskeln. Dies hält ungefähr 3-6 Monate an.

Wie bei jeder Injektion besteht ein geringes Infektionsrisiko. Bei richtiger Ausführung ist es jedoch sehr unwahrscheinlich, dass Komplikationen auftreten.

Wie viel kostet die Behandlung?

Botox ist nicht billig.

Kosmetische Eingriffe sind bekanntermaßen teuer und erfordern im Allgemeinen weniger Botox als bei einer Nachwuchsbehandlung der Haare erforderlich ist (da die Muskeln in der Kopfhaut größer sind als die im Gesicht).

In beiden Studien verwendeten sie 150 Einheiten Botox.

Wenn eine Klinik Botox direkt vom Hersteller (Allergan) kauft, werden ihnen für 100 Einheiten Botox ungefähr 180 US-Dollar berechnet.

150 Einheiten würden also rund 270 US-Dollar kosten.

Dies sind jedoch nur die Kosten für das Botox und beinhalten nicht die Spritzen, Salzwasser und die Kosten für die Zeit des Arztes und die Kosten für die Klinik.

Um dies zu einem wirtschaftlich sinnvollen Verfahren zu machen, müssten Kliniken mindestens 600 USD pro Behandlung in Rechnung stellen, um alle Kosten zu decken.

Die gute Nachricht ist, dass das Botox ungefähr 5 bis 6 Monate hält und möglicherweise einen anhaltenden positiven Effekt hat, da die Muskeln in der Kopfhaut verkümmert sind und die Kopfhautspannung abnimmt.

Durand et al. geben an, dass „die Wirksamkeit von Botulinumtoxin Typ A im Laufe der Zeit signifikant zunehmen kann“.

Und dass „bei wiederholten Behandlungen mit Botulinumtoxin die Reaktionsdauer verlängert werden kann, wodurch die Häufigkeit der erneuten Injektion minimiert wird.“

Dies ist eine gute Nachricht, da im Laufe der Zeit die Menge an Botox, die zum Entspannen der Muskeln benötigt wird, um den gleichen Betrag reduziert werden kann und daher die Kosten für jeden nachfolgenden Eingriff sinken würden.

Ist Botox für Haarwuchs das Richtige für Sie?

Botox ist eine äußerst vielversprechende Behandlung für männlichen Haarausfall, da es an der eigentlichen Ursache wirkt und sich in Studien als ähnlich wirksam wie Finasterid erwiesen hat.

Die Nachfrage der Verbraucher ist jedoch noch nicht hoch genug, damit die Kliniken das Verfahren anbieten können.

Die meisten Männer assoziieren Botox normalerweise mit Falten und Facelifting und sind deswegen skeptisch.

Die Zeiten könnten sich jedoch ändern, wenn die Leute erkennen, wie effektiv diese Methode sein kann, insbesondere ohne die besorgniserregenden Nebenwirkungen, die durch Minoxidil und Finasterid entstehen würden.

Derzeit stellen wir eine Liste mit qualifizierten Botox-Experten zusammen. Wenn Sie also an einer Behandlung interessiert sind, schreiben Sie uns einfach Ihren Namen, Ihr Land und im Idealfall auch Ihre nächstgelegene Großstadt an und wir senden Ihnen eine E-Mail, wenn eine Übereinstimmung gefunden wird.

Hinterlassen Sie gern unten einen Kommentar, wenn Sie eine Frage haben.

Hanfsamenöl gegen Haarausfall: Mythos oder Fakt?

Hanfsamenöl gegen Haarausfall: Mythos oder Fakt?

Hanfsamenöl gegen Haarausfall – Mythos oder Fakt?

Mit der stetig wachsenden Legalisierung von Hanf auf der ganzen Welt ist das Interesse an Cannabis und seinen vielen Nebenprodukten gestiegen. Ein solches Nebenprodukt, das oft missverstanden wird, ist Hanfsamenöl bzw. Hanföl. In diesem Beitrag werde ich genau erläutern, was Hanföl ist und wie es sich von anderen Nebenprodukten von Cannabis wie CBD-Öl unterscheidet. Ich werde dann die potenziellen Vorteile von Hanfsamenöl für die Gesundheit der Haare sowie Möglichkeiten, wie Sie Hanf in Ihre Routine integrieren könnten, skizzieren.

Was ist Hanfsamenöl?

Hanfsamenöl ist ein Öl, das aus den Samen der Hanfpflanze ( 1 ) gewonnen wird.

Das Öl wird weltweit in der Kosmetik und in der Küche eingesetzt. Hanf wird seit Jahren auch in der Gesundheitsbranche als Nähr- und Mineralstoffquelle eingesetzt.

Hanföl enthält normalerweise kein Tetrahydrocannabinol (THC). THC ist der Wirkstoff in Cannabis, der für den hohen Konsumentenanteil verantwortlich ist.

Hanföl versus CBD-Öl: Was ist der Unterschied?

Es ist wahr, dass sowohl Hanföl als auch CBD-Öl aus der Cannabispflanze stammen.

Diese beiden Öle stammen jedoch aus verschiedenen Teilen der Pflanze, was sich auf ihren Nährstoffgehalt und ihre Fähigkeiten auswirken kann.

Wie der Name schon sagt, stammt Hanfsamenöl aus den Samen der Cannabispflanze. Das Öl wird durch einen Pressvorgang gewonnen.

CBD-Öl hingegen kommt von den Blüten und Blättern. Dieses Öl wird häufig durch einen chemischen Prozess extrahiert.

Aber wie unterscheiden sich die Fähigkeiten von Hanfsamenöl und CBD-Öl?

Im Allgemeinen wird CBD von der Wissenschaft besser verstanden. Es wurde in eine Reihe von Forschungsstudien und -versuchen aufgenommen und hat sich als das „bessere“ der beiden Öle etabliert.

die geheimwaffe bei haarausfall

Ist das wahr? Nicht unbedingt, aber mehr Forschung mit Hanfsamenöl würde zu einem besseren Verständnis seiner Fähigkeiten und seiner Verwendungsmöglichkeiten führen.

Kann Hanfsamenöl verwendet werden, um das Haarwachstum zu fördern?

Lassen Sie uns dies aus dem Weg räumen: Derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass Hanföl zur Förderung des Haarwachstums verwendet werden kann.

Das bedeutet jedoch nicht, dass das Öl völlig unbrauchbar ist.

Werfen wir einen Blick auf einige der bekannten Vorteile des Öls, um festzustellen, ob es für Haarausfallpatienten von Nutzen sein könnte.

Hanfsamenöl besteht aus mehreren Fettsäuren. Die Aufteilung nach diesem Artikel 2017 sieht wie folgt aus ( 2 ):

hanfsamenöl zusammensetzung
Bild (c) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/

Warum ist das wichtig?

Fettsäuren sind Nährstoffe, die im Körper eine wichtige Rolle spielen. Dies gilt insbesondere für Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die auch Hanf enthält.

Fettsäuren tragen zur Zellmembranstruktur bei und modulieren die Gentranskription ( 3 ). Diese sind wichtig für ein gesundes Funktionieren.

Und vielleicht noch wichtiger für Haarausfall-Betroffene ist, dass Fettsäuren nachweislich auch gegen Entzündungen wirken ( 4 ).

Es gibt viele Arten von Haarausfall. Die häufigste Form ist die androgenetische Alopezie (AGA), auch bekannt als männliche Kahlheit (Male-Pattern Baldness, MPB).

Aber egal an welcher Art von Haarausfall Sie leiden, Sie haben wahrscheinlich mit Follikelentzündungen zu tun, auch wenn Sie es nicht wissen.

Bei AGA beispielsweise entzündet sich der Follikel entweder aufgrund von DHT oder aufgrund von Kopfhautverspannungen ( 5 ). Dies wird in der Haarausfall-Community immer noch viel diskutiert.

Unbehandelt verkleinert die Entzündung den Haarfollikel, sodass neue Haare nicht wachsen können. Dies kann dann zu einer Ausdünnung und schließlich zu einer irreversiblen Glatze führen.

Und was kann Hanfsamenöl bewirken?

Wie bereits erwähnt, enthält Hanfsamenöl nachweislich entzündungshemmende Fettsäuren.

Eine Studie hat sogar gezeigt, dass Hanföl die Entzündung des Gehirns bei Mäusen lindert, was lediglich die Kraft seines Fettsäuregehalts zeigt ( 6 ).

Der hohe Fettsäuregehalt von Hanfsamenöl kann somit zur allgemeinen Gesundheit der Kopfhaut beitragen.

Verwendung von Hanfsamenöl

Es gibt zwei Möglichkeiten, Hanfsamenöl für die Gesundheit der Haare zu verwenden. Sie sind intern (durch Einnahme) und extern (durch topische Anwendung).

hanföl kapseln gegen haarausfallNehmen Sie ein Hanfsamenöl-Supplement

Mit der stetig wachsenden Beliebtheit von Cannabisprodukten sind Dutzende neuer Produkte auf den Markt gekommen. Und obwohl es Hanfsamenölpräparate schon seit Jahren gibt, wird es mittlerweile immer einfacher sie zu finden.

Hanfsamenölzusätze sind Kapseln, die eine oder zwei Portionen Hanfsamenöl enthalten. Sie können mit Wasser eingenommen oder sogar zerbrochen und Ihren Lebensmitteln zugesetzt werden.

Fügen Sie Ihrer Ernährung Hanfsamen / Hanföl hinzu

Vielleicht möchten Sie Ihrer Ernährung auf natürliche Weise Hanf hinzufügen. Sie können dies mit Hanfsamen oder Hanfsamenöl tun.

Hanfsamen und Hanfsamenöl können einzeln eingenommen (z. B. täglich einen Löffel) oder zu Ihrer Küche hinzugefügt werden. Hanföl hat ein leicht nussiges Aroma und eignet sich daher hervorragend für Salatsaucen, Dips und Marinaden.

hanfsamenöl gegen haarausfallTragen Sie Hanföl auf Ihre Kopfhaut auf

Wenn Sie einen direkteren Nutzen aus Hanf ziehen möchten, sind Sie möglicherweise an einer topischen Anwendung interessiert.

Hanföl lässt sich leicht auf die Kopfhaut auftragen. Sie gießen einfach etwas Öl in Ihre Hand und tragen es mit den Fingerspitzen auf die Kopfhaut auf.

Sie können es auch mit bewährten Methoden für das Nachwachsen der Haare kombinieren, wie z. B. Micro Needling oder Kopfmassage.

Dies ist eine beliebte Methode zum Hinzufügen von Ölen zu Ihrer Haarpflege und bietet viele einzigartige Vorteile.

Abgesehen von den Vorteilen, die die Fettsäuren bieten, kann das Öl auch das Haar und die Kopfhaut mit Feuchtigkeit und Feuchtigkeit versorgen. Dies kann Juckreiz und Schuppenbildung reduzieren und sogar Haarbruch verhindern und Ihr Haar stärken.

Was Sie beim Kauf von Hanfsamenöl beachten sollten

Beim Kauf eines Spezialöls wie Hanfsamenöl ist es wichtig, dass Sie sich das Etikett genau ansehen. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob die Qualität Ihren Anforderungen entspricht.

Also, worauf sollten Sie achten?

Das erste Qualitätsmerkmal ist, ob das Öl gentechnisch veränderte Organismen (GVO) enthält oder nicht. Ich möchte Sie dringend bitten, nicht gentechnisch veränderte Öle zu kaufen, da Sie so eine bessere Vorstellung davon bekommen, was tatsächlich in dem Öl enthalten ist und welche Qualität es hat.

Schauen Sie sich auch die Liste der Zutaten an.

Sie würden denken, dass Öl gleich Öl ist, oder? Das ist aber nicht immer der Fall.

Das Öl, das Sie kaufen, sollte 100% Hanföl sein. Wenn Additive oder andere Öle beigemischt sind, ist dies nicht die beste Qualität und kann daher die Wirkung verringern.

Die gute Nachricht ist, dass es eine Vielzahl von Verkäufern für gutes Hanfsamenöl gibt – sowohl in Geschäften als auch online, z.B. auf Amazon.

reines bio hanföl

Fazit

Hanf und seine Nebenprodukte werden oft verunglimpft und falsch eingeordnet.

Es ist richtig, dass die Vorteile von Hanfsamenöl noch sehr unklar sind. Aber die Forschungsergebnisse, die über Hanf existieren, kann einigen Betroffenen von Haarausfall Hoffnung geben.

Haben Sie Fragen zu Hanfsamenöl? Möchten Sie Ihre eigenen Erfahrungen mit Hanföl teilen? Hinterlassen Sie Ihre Frage oder Kommentar unten.


Einkaufsliste

Im folgenden finden Sie empfehlenswerte Hanföl-Produkte. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen, es fallen keine Extrakosten für Sie an, Sie unterstützen jedoch mit einem Kauf über meinen Link meine Recherchen und diesen Blog.

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Mesotherapie gegen Haarausfall: Wirksamkeit, Risiken, Erfahrungen

Mesotherapie gegen Haarausfall: Wirksamkeit, Risiken, Erfahrungen

Die Mesotherapie gegen Haarausfall ist eine nicht-invasive und nicht-chirurgische kosmetische Haarwiederherstellung, die immer beliebter wird. Oberflächliche Mikroinjektionen werden direkt unterhalb der Epidermisschicht der Haut in die entsprechenden Gewebe eingeführt, um die Mesodermschicht in der Haut zu stimulieren, die sich in einer Tiefe von etwa 1 mm unter der Oberfläche befindet. Dies fördert den natürlichen Regenerations- und Vermehrungsprozess des Haares. Die Mesotherapie wird seit Jahrzehnten angewendet, um Glanz und Volumen von schütterem Haar wiederherzustellen. Die Technologie, die der Behandlung zugrunde liegt, basiert auf dem Verständnis, dass die meisten Haarausfallprobleme auf dem Mangel an geeigneten Nährstoffen, der verminderten Durchblutung der Kopfhaut und Hormonstörungen (insbesondere DHT) im Bereich des Haarfollikels beruhen. Für Haarwiederherstellungsbehandlungen enthält die in die Kopfhaut injizierte Mesotherapielösung eine spezielle Kombination aus bestimmten Chemikalien, Mineralien, Aminosäuren, Vitaminen, Nukleinsäuren und Coenzymen, die speziell auf die Anforderungen des Patienten zugeschnitten sind. Die Behandlung stellt den Hormonhaushalt schrittweise wieder her und ermöglicht so das stetige Wachstum neuer, gesunder Haare.

Die Geschichte der Mesotherapie

Dr. Michel Pistor (1924–2003) war der Begründer der Mesotherapie nach einer zufälligen Begegnung mit einem Patienten im Dorf Bray Et Lu im Jahr 1952 ( 1 ). Dr. Pistor war einem örtlichen Schuster begegnet, der an einem Asthmaanfall litt. Er behandelte den Patienten mit Procain.

dr. michel pistor mesotherapie
Bild (c) https://mi-medicalinnovation.com

Die anfängliche Behandlung mit Procain hatte nur geringen Einfluss auf die Atemwegserkrankung des Schusters. Während einer Nachsorgeuntersuchung stellte der Patient jedoch fest, dass er nach langjähriger Taubheit die Glocken des Dorfes nach der Behandlung mit Procain wieder hören konnte. Dr. Pistor entschied sich dann, die Procain-Behandlung direkt neben dem Ohr des Patienten durchzuführen, was weiterhin positive Ergebnisse für das Gehör des Schusters lieferte. Dr. Pistor begann dann, seinen nachfolgenden Patienten ähnliche Behandlungen auf die gleiche Weise erfolgreich zu verabreichen, mit der Absicht, ihre Krankheit so nah wie möglich zu behandeln. Bekannt wurde er durch sein Motto: „Ein bisschen, nicht sehr oft, am richtigen Ort.“ Dr. Pistors fortgesetzte Arbeit führte 1964 zur Gründung der Französischen Gesellschaft für Mesotherapie in Paris, und 1987 wurde die Mesotherapie von der Französischen Akademie der Medizin offiziell als legitime Behandlungsmethode in der Schulmedizin anerkannt. In ganz Europa, Südamerika, den Vereinigten Staaten von Amerika und Asien wurde die Mesotherapie erfolgreich zur Behandlung einer Vielzahl von Haarausfallerkrankungen eingesetzt. Heute wird sie von ungefähr 40.000 Ärzten weltweit praktiziert. Bei professioneller Verabreichung ist die Behandlung sehr sicher und im Wesentlichen schmerzfrei, ohne dass eine lokale Betäubung erforderlich ist.

Die chemische und mechanische Wirkung der Mesotherapie

Die Mesotherapie verwendet einen dualen Prozess, bei dem der betroffene Bereich sowohl chemisch als auch mechanisch stimuliert wird. Mechanische Wirkung: Die zur Verabreichung der Lösung verwendete Nadel erzeugt Mikroperforationen im betroffenen Gewebe, die einen Heilungsprozess auslösen, bei dem Kollagen und Elastin produziert werden. Diese Substanzen sind zwei Bausteine ​​im Gewebe, die für die Bildung gesunder Haut und Haare entscheidend sind. Da die Perforationen so winzig sind, wird das vorhandene Kollagen nicht wesentlich geschädigt. Dies ist auch die Methode, mit der wir das Haarwachstum in der Kopfhaut nach der Entfernung von DHT stimulieren. Chemische Wirkung: Die durch Mikroinjektion verabreichten Wirkstoffe stimulieren die entsprechende Reaktion im Mesoderm, je nach dem zu behandelnden Zustand. Die Qualität des Produktes ist von größter Bedeutung.

Mesotherapie: Chemische Lösungen gegen Haarausfall

Es gibt keine spezifische Formel von Chemikalien, die in die Kopfhaut injiziert werden. Es gibt jedoch einige, die populärer sind als andere. Zur Behandlung von Haarausfall enthält eine spezielle Lösung, die in die Mesodermschicht der Haut injiziert wird, die Wirkstoffe Acetyltetrapeptid-3 und Biochanin A, die zusammenarbeiten, um das natürliche Haarwachstum zu stimulieren. Die Wirkstoffe in der Lösung wirken zusammen, um das Haarwachstum zu beschleunigen, indem sie die Durchblutung verbessern, überschüssiges DHT neutralisieren, Entzündungen reduzieren, die Kollagenproduktion stimulieren und die Follikelgröße erhöhen, um den Haarausfall zu stoppen.

Vorteile von Acetyltetrapeptid-3

  • Reduziert die Entzündungsreaktion.
  • Fördert das Haarwachstum ( 2 ).
  • Moduliert die DHT-Werte.
  • Stimuliert die extrazelluläre Matrix und verankert Proteine.
  • Stimuliert den Umbau des Gewebes, um die Größe des Haarfollikels zu erhöhen und die Vitalität und Verankerung des Haares zu verbessern.

Acetyltetrapeptid-3 kann sogar eine Alternative zu Minoxidil sein .

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Vorteile von Biochanin A

Biochanin A ist eine natürliche organische Verbindung, die aus Rotklee gewonnen wird. In der Klasse der Phytochemikalien, die Flavonoide genannt werden, ist es auch ein starkes Isoflavon. Biochanin A moduliert die Umwandlung von Testosteron in DHT bei Menschen mit hormonbedingter Kahlheit, auch als androgenetische Alopezie bekannt.

Nanopeptid-Mesotherapie

Dies ist eine etwas andere Variante der Mesotherapie. Es beinhaltet die Verwendung von Mikrotröpfcheninjektionen, die eine Mischung von Peptiden enthalten, die jeweils eine einzigartige Funktion haben. Schauen wir uns nur einige dieser Peptide an ( 3 ): Decapeptid – Stimuliert die Haarfollikel, um starke Haarschäfte zu erzeugen. Oligopeptid – Stimuliert die Haarzellenvermehrung. Acetyl Decapeptide – Belebt die Haarfollikel durch Regeneration der Haarzellen. Kupfer-Tripeptid – Stimuliert die Haarfollikel, um starke Haarsträhnen zu erzeugen, und erhöht die Durchblutung der Kopfhaut.

Das Mesotherapie gegen Haarausfall Behandlungsprotokoll

Das Behandlungsverfahren der Mesotherapie gegen Haarausfall kann von Patient zu Patient unterschiedlich sein. Eine Sitzung dauert jedoch in der Regel zwischen 10 und 30 Minuten, abhängig von der Größe des zu behandelnden Bereichs. mesotherapie behandlung haarausfall Im Allgemeinen sind mindestens 10 Sitzungen erforderlich, um die Bedingungen für die Stimulierung des Haarwachstums in der Kopfhaut zu schaffen, beginnend mit einer intensiven Behandlung alle 2 Wochen für die ersten 2 bis 3 Monate, wonach eine Abnahme möglich ist die Häufigkeit der Behandlungen auf einmal alle 3 Monate oder weniger.

Wie schnell können Patienten Ergebnisse erwarten?

Einige Patienten können innerhalb der ersten Wochen nach der Mesotherapie Behandlung gegen Haarausfall positive Ergebnisse verzeichnen, die jedoch je nach Schwere des Haarausfalls und dem Ansprechen des Patienten auf die Behandlung variieren können. Es ist zu erwarten, dass die Patienten in den ersten 2 bis 3 Monaten nach der Behandlung signifikante Ergebnisse erzielen. Die vollständige Wirkung der Behandlung kann jedoch bis zu 6 Monate dauern.

Wirksamkeit der Mesotherapie für die Haare

Es hat sich gezeigt, dass Mesotherapie bei der Wiederherstellung und Verjüngung der Haare genauso wirksam und manchmal wirksamer ist als orale Tabletten. Weitere Informationen zum Wiederherstellen des Haaransatzes finden Sie hier. Oral verabreichte Behandlungen müssen zuerst den Magen-Darm-Trakt passieren und von der Leber metabolisiert werden, bevor sie in den Blutkreislauf gelangen. Dieser Verdauungsprozess reduziert die Menge an Medikamenten, die in den betroffenen Bereich gelangt, erheblich. Im Gegensatz dazu ist die Mesotherapie in der Lage, eine viel geringere Dosis der Behandlung direkt in den betroffenen Bereich abzugeben. Im Falle von Haarausfall kann der Haarfollikel, wo er direkt benötigt wird und sofort assimiliert werden. Während es keine aktuellen Studien zur Mesotherapie gegen Haarausfall gibt, gibt es einige Studien zur Wirksamkeit von Micro Needling. micro needling haarausfall Micro Needling ist ein Verfahren, bei dem mit winzigen Nadeln kleine Wunden auf der Kopfhaut erzeugt werden ( 4 ). Diese Wunden lösen einen Heilungsprozess aus, der die Freisetzung von Kollagen induziert. Dies ist ein Teil des Mesotherapieprozesses, während der andere Teil die eigentliche Injektion einer Substanz wie Acetyltetrapeptid-3 beinhaltet. In einer klinischen Studie wurde gezeigt, dass das Micro Needling bei Männern mit AGA wirksamer ist als die topische Anwendung von Minoxidil für ein erfolgreiches Haarwachstum ( 5 ). Da Micro Needling ein Teil des Mesotherapieprozesses ist, deuten diese Ergebnisse möglicherweise darauf hin, dass die Mesotherapie eine wirksame Behandlung gegen Haarausfall sein kann. Weitere Studien sind jedoch erforderlich.

Mesotherapie wird immer beliebter

Die Mesotherapie für die Haare hat in Europa bereits Schlagzeilen gemacht, da viele Menschen nach der Behandlung über sehr erfolgreiche Ergebnisse berichtet haben. Der Journalist Andrew Pierce teilt seine Erfolgsgeschichte in der Daily Mail Online mit, wo er erklärt, dass seine Behandlung „Wunder gewirkt“ hat, um ihn von seiner vererbten männlichen Kahlköpfigkeit zu befreien. Es waren jedoch nicht nur Männer, die die Behandlung loben. Eine Patientin, Frau Aahana Kumra, die als TV-, Bühnen- und Filmschauspielerin arbeitet, hat ihre Geschichte nach ihrer erfolgreichen Mesotherapie-Behandlung in Mumbai auch per Video-Testimonial geteilt. https://youtu.be/i-VBP6djih8

Alternative Meinungen über Mesotherapie gegen Haarausfall

Es hat sich gezeigt, dass eine Mesotherapie nicht für jeden eine wirksame Haarwiederherstellung darstellt. Es gibt einige Behauptungen von Patienten, dass es trotz mehrerer Behandlungen nicht funktioniert hat. Und einige Ärzte haben behauptet, dass es nicht genug klinische Beweise gibt, um zu zeigen, dass Mesotherapie eine zuverlässige Lösung für die effektive Wiederherstellung von Haaren ist. Dies liegt einfach daran, dass es auf lange Sicht nicht ausreichend untersucht wurde ( 6 ).

Mesotherapie Nebenwirkungen

Obwohl die Mesotherapie größtenteils schmerzfrei ist, haben einige Patienten nach der Therapie über Schmerzen geklagt. Nebenwirkungen, die nach einer Mesotherapie auftreten können, sind hauptsächlich auf das Einstechen der Nadel in die Haut zurückzuführen. Daher können bei manchen Menschen nach einer Mesotherapie Schmerzen, Schwellungen, Blutergüsse, Entzündungen oder möglicherweise Infektionen auftreten.

Nadelfreie Mesotherapie

Für Menschen, die Angst vor Nadeln haben, wurde eine neue Form der Mesotherapie fürs Haarwachstum entwickelt. Dieses System verwendet Hochfrequenz-Ultraschalltechnologie zusammen mit herkömmlichen Mesotherapie-Lösungen und bietet eine vollständig nicht-invasive, schmerzfreie Alternativbehandlung. Das Ultraschallgerät gibt die Wirkstoffe ohne Nadel in die Haut ab. Es ermöglicht auch, dass die Zellmembranen vorübergehend durchlässig werden, so dass die Zelle die Nährstoffe in der Lösung aufnehmen kann.

Kombination von Mesotherapie mit anderen Behandlungen

Die Mesotherapie für die Haare wurde auch erfolgreich als Ergänzung zu anderen topischen und oralen Behandlungen ohne Nebenwirkungen eingesetzt. Es wurde in Verbindung mit Botulinum Toxin zur erfolgreichen Behandlung von Alopeziefällen angewendet. Suchen Sie nach Möglichkeiten, natürliche Therapien mit Mesotherapie zu kombinieren? Schauen wir uns ein paar Möglichkeiten an, wie Sie dies tun können!

Essentielle Öle

Eine Möglichkeit, die Wirksamkeit der Mesotherapie gegen Haarausfall zu erhöhen, ist die Zugabe von ätherischen Ölen. Diese werden üblicherweise nach (mindestens 8 Stunden) der Behandlung angewendet und können die Haut und die Haarfollikel gründlicher durchdringen. Einige der von mir empfohlenen Öle sind:

Kürbiskernöl

kürbiskernöl gegen haarausfallKürbiskernöl wird aus den Schalen des Kürbiskerns gewonnen und kann topisch oder oral angewendet werden. Es ist eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien und Fettsäuren, die beide zur Gesundheit von Kopfhaut und Haaren beitragen ( 7 , 8 ). Dieses Öl hat viele gesundheitliche Vorteile und enthält zahlreiche andere Eigenschaften, einschließlich entzündungshemmender und antimikrobieller Eigenschaften ( 9 ). Beides kann die Gesundheit Ihrer Kopfhaut verbessern, indem es die Häufigkeit von Infektionen (wie Pilzbefall und Bakterienbefall) und Erkrankungen der Kopfhaut (wie Schuppen) verringert. Es wurde sogar nachgewiesen, dass Kürbiskernöl den Haarausfall umkehrt. Eine 2014 durchgeführte Studie umfasste 76 männliche Probanden und untersuchte die Auswirkungen von Kürbiskernöl über einen Zeitraum von 24 Wochen ( 10 ). Es wurde gezeigt, dass die Behandlung die Haarzahl derjenigen die Kürbiskernöl anwendeten gegenüber der Placebo-Gruppe signifikant erhöhte, jedoch keinen großen Einfluss auf die Haardicke hatte. Wie können Sie Kürbiskernöl in Verbindung mit Mesotherapie anwenden? Sie können es entweder direkt auf die Kopfhaut auftragen oder als orale Ergänzung einnehmen.

Rosmarinöl

rosmarinöl gegen haarausfallEin weiteres nützliches Öl auf der Liste ist Rosmarinöl. Dieses nach Kiefern duftende Öl wird häufig in Aromatherapie-Mischungen verwendet, kann aber auch topisch (neben einem Trägeröl) mit zahlreichen Vorteilen für Haare und Kopfhaut angewendet werden. Eine im Jahr 2013 durchgeführte Studie (an Mäusen) zeigte, dass die topische Verabreichung das Haarwachstum induzieren kann, selbst nachdem das Wachstum aufgrund der Testosteronbehandlung unterbrochen worden war ( 11 ). Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass Rosmarinöl eine antiandrogenetische Aktivität aufweist, die bei der Behandlung von AGA von Vorteil wäre. Genau wie bei Kürbiskernöl kann Rosmarinöl direkt auf die Kopfhaut aufgetragen werden. Sie können dies im Rahmen Ihrer normalen Haarpflege oder 8 Stunden nach einer Mesotherapie tun.

Magnesiumöl

magnesiumöl gegen haarausfallEs stehen Dutzende von Trägerölen zur Auswahl, und Magnesiumöl ist eines der besten. Es befeuchtet und reinigt die Kopfhaut und das Haar und bekämpft gleichzeitig die Verkalkung. Kurz gesagt, Verkalkung tritt auf, wenn sich überschüssiges Kalzium in verschiedenen Bereichen des Körpers ansammelt. Dies kann auf der Kopfhaut auftreten, was die Haut verdickt und das Nachwachsen der Haare erschwert (wenn nicht sogar unmöglich macht). Auf die Kopfhaut aufgetragen kann Magnesiumöl Kalziumablagerungen auflösen und gleichzeitig Feuchtigkeit und Feuchtigkeit spenden. Als Trägeröl kann Magnesiumöl alleine angewendet werden. Sie können es auch mit anderen Ölen (wie oben genannten Kürbiskernöl und Rosmarinöl) kombinieren. HINWEIS: Bevor Sie eines der oben genannten Öle auf Ihre Kopfhaut auftragen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können mit den Chemikalien interagieren, die in Ihrer Mesotherapie-Behandlung verwendet werden. Daher ist es am besten, zuerst ihre Verwendung zu klären.

Kopfhautmassage und Übungen

Mesotherapie ist eine großartige Möglichkeit, den Blutfluss zur Kopfhaut zu steigern, aber nicht die einzige. Tatsächlich können Sie Ihre tägliche Routine mit Kopfmassagen und Übungen ergänzen.

Durchführen von Kopfhautmassagen

Für beste Ergebnisse empfehle ich Ihnen, diese Massagen beim Aufwachen oder vor dem Schlafengehen durchzuführen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich daran erinnern, die Massagen auszuführen, was für Verbesserungen entscheidend ist. Hier ist ein grundlegender Überblick über den Prozess:

  1. Platzieren Sie Daumen, Zeige- und Mittelfinger auf beiden Seiten Ihres Kopfes (knapp über den Ohren). Beginnen Sie mit einer kreisenden Massage und üben Sie dabei einen unterschiedlichen Druck aus.
  2. Bewegen Sie die Finger von den Seiten des Kopfes bis zur Tonsur. Setzen Sie Ihre kreisenden Bewegungen fort und kehren Sie zu vorherigen Stellen zurück, während Sie dies tun.
  3. Bewegen Sie sich von der  Tonsur langsam zur Mitte des Haaransatzes und der Schläfen. Üben Sie weiterhin unterschiedlichen Druck aus und bewegen Sie die Finger in kreisenden Bewegungen.
  4. Führen Sie zum Schluss Ihre Finger vom Haaransatz zur Tonsur und schließlich zum Ansatz der Kopfhaut.

Dieser gesamte Vorgang sollte ungefähr 10 Minuten dauern. Sie können ihn jedoch verlängern, wenn Sie möchten.

Durchführen von Kopfhautübungen

Sie können die Durchblutung weiter steigern, indem Sie die Kopfhaut mit Hilfe Ihrer Gesichtsmuskeln „trainieren“. So geht’s:

  1. Heben Sie die Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten in dieser Position. Bringen Sie Ihre Augenbrauen wieder in die Ruheposition.
  2. Runzeln Sie die Augenbrauen so tief wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten in dieser Position. Bringen Sie Ihre Augenbrauen wieder in die Ruheposition.
  3. Heben Sie die Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie sie 3 Minuten in dieser Position. Dann runzeln Sie Ihre Augenbrauen so tief wie möglich und halten Sie sie 2 Minuten lang in dieser Position. In die Ruheposition zurückkehren.

Sie können die Haut der Kopfhaut auch mit den Fingerspitzen „dehnen“, indem Sie zwei Fingerspitzen auf die Kopfhaut legen und sie drücken und voneinander wegziehen.

Fazit

Ist die Mesotherapie gegen Haarausfall die richtige Option für Sie? Nur Sie und Ihr Arzt können entscheiden, ob dies die beste Behandlung für Ihre Probleme mit Haarausfall ist. Es besteht kein Zweifel, dass die Auswirkungen der Mesotherapie – einschließlich einer Erhöhung der Durchblutung und der Entfernung von DHT von der Kopfhaut – von Vorteil sein können. Und wenn es mit anderen natürlichen Therapien kombiniert wird, kann es zu positiven Ergebnissen führen. Sie können jedoch auch andere Optionen in Betracht ziehen, wenn Sie eine Aversion gegen Nadeln haben.

Niacin gegen Haarausfall: Ergebnis nach 6 Monaten!

Niacin gegen Haarausfall Ergebnis nach 6 Monaten!

In diesem Artikel werden Sie erfahren, wie Sie Niacin gegen Haarausfall für sich nutzen können und die Bedeutung einer sechsmonatigen Studie am Menschen, die die Wirksamkeit von Niacin als Mittel gegen Alopezie zeigt.

Sie erfahren auch, welche vier positiven Effekte Niacin wissenschaftlich nachgewiesen hat – eine verbesserte Durchblutung, eine verringerte Entzündung der Kopfhaut, eine induzierte Keratinproduktion und reparierte DNA-Zellen – und wie sich diese Effekte auf das Haarwachstum auswirken.

Zweitens zeige ich Ihnen, wie Sie Niacin selbst für das Haarwachstum verwenden können und was Sie erwarten können, wenn Sie Ihre Diät- und Haarpflegeroutine mit niacinreichen Inhaltsstoffen ergänzen.

Hinterlassen Sie zum Schluss einen Kommentar am Ende dieses Artikels, wenn Sie eine Erfahrung teilen oder eine Frage stellen möchten.

Was ist Niacin?

Die molekulare Struktur von Niacin, auch als Vitamin B3 und Nikotinsäure bezeichnet, ist eine organische Verbindung und ein essentieller Nährstoff.

niacin vitamin b3 struktur

Interessanterweise wird Niacin historisch als Vitamin PP bezeichnet.

Dies liegt daran, dass der Mangel an Niacin zu einer tödlichen Krankheit führt, die als Pellagra bekannt ist, und Niacin ist die einzige bekannte Behandlung für diesen Zustand.

In der medizinischen Fachwelt ist Niacin nicht nur für seine Fähigkeiten zur Bekämpfung von Pellagra bekannt. Jüngste Forschungen haben begonnen, die Vielzahl der mit der Supplementierung von Niacin verbundenen Vorteile aufzudecken, einschließlich seiner Verwendung zur Behandlung von Haarausfall.

1. Niacin verbessert die Durchblutung der Kopfhaut

Ein wichtiger Aspekt der Forschung zur Behandlung von Haarausfall ist nicht nur die Prüfung möglicher Medikamente und natürlicher Heilmittel für die Behandlung, sondern auch die Erforschung möglicher Ursachen im Zusammenhang mit Haarausfall.

Eine solche Forschungsstudie wurde von Klemp, Peters und Hansted an der Universität Kopenhagen durchgeführt.

Mit insgesamt 28 Freiwilligen, von denen 14 an Haarausfall litten und ähnlich alt waren und ein normales Haarwachstum und eine normale Haarfülle aufwiesen, haben die Forscher den subkutanen Blutfluss gemessen, um festzustellen, ob dies ein Faktor für Alopezie ist.

Die Ergebnisse dieser Studie zeigten ein signifikantes Muster.

Im Durchschnitt war die subkutane Durchblutung bei Männern mit frühem MPB 2,6-mal niedriger als bei ihren gesunden Altersgenossen.

Da sich die Studie nur mit dem aktuellen Blutfluss befasste, bleiben noch einige Fragen offen.

Insbesondere konnten die Forscher nicht feststellen, ob die verminderte Durchblutung die Ursache für eine Kahlköpfigkeit bei Männern war oder ob es sich um eine Nebenwirkung handelte.

Wir wissen jedoch jetzt, dass eine verminderte Durchblutung wahrscheinlich der AGA vorausgeht. Dies liegt daran, dass in die Kopfhaut injiziertes Botulinumtoxin die AGA verbessert. Der wahrscheinlichste Mechanismus ist die Verringerung der Kopfhautspannung und folglich die Verbesserung der Durchblutung.

Unabhängig von der Antwort ist die Durchblutung entscheidend für die allgemeine Gesundheit der Kopfhaut und der Haarfollikel. Schließlich liefert Blut Sauerstoff und andere notwendige Nährstoffe an die Haarfollikel, und dies ist erforderlich, damit das Haarwachstum ungestört fortgesetzt werden kann.

Was kann also getan werden, um die Durchblutung der Kopfhaut zu erhöhen?

die geheimwaffe bei haarausfall

Nun, eine Behandlungsmöglichkeit ist Niacin.

Eine häufige Nebenwirkung der Niacin-Supplementierung ist das Erröten.

Diese Nebenwirkung tritt als direkte Folge der Fähigkeit von Niacin auf, die Hautblutgefäße zu erweitern und den Blutfluss durch den Körper zu erhöhen.

Ferner wurde gezeigt, dass Niacin die Viskosität oder Dicke von Blut verringert. Dies verbessert die Fähigkeit von Niacin, die Durchblutung, einschließlich der Kopfhaut und der Haarfollikel, weiter zu steigern.

Niacin verbessert die Durchblutung der Kopfhaut

2. Niacin reduziert die Entzündung der Kopfhaut

DHT ist bekannt für seine entzündliche Eigenschaft, und eine Studie aus dem Jahr 2006 hat bewiesen, dass DHT tatsächlich zu einer Hemmung der Wundheilung führte.

Bei Menschen mit Alopezie kann DHT zu unnötigen Entzündungen führen und den Haarwuchs hemmen.

Nicht zu vergessen, es kann zu Unwohlsein, Juckreiz und Schuppen führen.

Aber ist Niacin eine günstige Behandlung für Entzündungen, und wenn ja, können entzündungshemmende Wirkungen von Niacin bei Menschen mit Alopezie zu einem verbesserten Haarwachstum führen?

Die Mehrzahl der Studien, die sich mit den entzündungshemmenden Eigenschaften von Niacin befassen, befasst sich mit seiner Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Studien sind hier jedoch immer noch nützlich, da sie die Fähigkeit von Niacin zeigen, bestimmte Entzündungsmarker im ganzen Körper zu reduzieren.

Eine solche Studie wurde von Thoenes et al. Durchgeführt und zeigte vielversprechende Ergebnisse für diejenigen, die versuchen, den Gehalt an hochempfindlichem C-reaktivem Protein (hs-CRP) im Körper zu senken. Tatsächlich stellten die in dieser 52-wöchigen Studie mit Niacin behandelten Probanden eine Abnahme dieses Entzündungsmarkers um 20% fest.

In einer anderen Studie, die diesmal von Karacaglar et al. durchgeführt wurde, war der Unterschied in den Spiegeln von hs-CRP zwischen der Gruppe, die mit Niacin behandelt wurde, und der Placebogruppe signifikant.

Wie bereits erwähnt, konzentrierten sich diese Studien auf die Rolle von Niacin bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Denken Sie jedoch daran, dass hs-CRP überall im Körper ein Marker für Entzündungen ist.

Dies bedeutet, dass ein hoher hs-CRP-Spiegel zwar ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen anzeigen kann, aber auch auf eine unkontrollierte Entzündung in anderen Körperbereichen wie der Kopfhaut hinweisen kann.

Die Tatsache, dass Niacin den hs-CRP-Spiegel im Körper senkt, ist ein wichtiger Faktor für Haarausfallpatienten.

Dies bedeutet, dass Niacin entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die auch denjenigen zugute kommen können, die Entzündungen und Reizungen in der Kopfhaut von DHT-empfindlichen Personen lindern möchten.

3. Niacin baut Keratin wieder auf

Möglicherweise ist einer der direktesten Vorteile von Niacin für das Haarwachstum seine keratininduzierende Wirkung.

Keratin ist ein faseriges Strukturprotein und es ist verantwortlich für den Schutz der Epithelzellen (der dicht gepackten Zellen auf der Hautoberfläche) vor Schäden.

Keratin kommt auch in den Haaren und Nägeln vor und ist ein wesentlicher Bestandteil ihres Aufbaus.

Es wurde gezeigt, dass Niacin, insbesondere Niacinamid, die Keratinsynthese erhöht.

Diese spezielle Studie ergab auch, dass Niacinamid den Wasserverlust verringert und die Feuchtigkeitsversorgung in den Hornschichten der Haut verbessert.

Obwohl Niacinamid nicht gleich Niacin ist, handelt es sich bei Niacinamid um ein Derivat von Niacin unter Hinzufügung einer Aminogruppe.

Welche Rolle spielt Niacinamid beim Wiederaufbau von Keratin?

Während der Anagenphase findet ein als Keratinisierung bezeichneter Prozess statt. Dieser Prozess beinhaltet die Bewegung von Keratin-Proteinen von unter der Haut an die Oberfläche.

Da das Haar fast ausschließlich aus Keratin besteht, ist es nur logisch, dass eine mangelnde Bewegung des Keratins zu schwächeren, dünneren Haarsträhnen führen kann.

Dieses Niacinderivat induziert jedoch die Produktion von Keratin, um sicherzustellen, dass der Keratinisierungsprozess innerhalb der Haarfollikel stattfinden kann. Dies ist wichtig für das Wachstum von starken, langen Haaren.

Niacin repariert beschädigte DNA

4. Niacin repariert beschädigte DNA

Im Körper wird Niacin in ein Coenzym umgewandelt, das an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt ist, die als NAD bekannt sind.

Einfach ausgedrückt besteht die Rolle von NAD in seinen verschiedenen Formen darin, Verbindungen wie Glucose und Fettsäuren in Energie umzuwandeln.

Dies ist ein biologischer Prozess, der im weiteren Sinne als oxidative Phosphorylierung bekannt ist und mit der Reparatur beschädigter DNA in Verbindung gebracht wurde.

Es gibt verschiedene Gründe, warum DNA beschädigt wird. Vom natürlichen Altern bis zu freien Radikalen kann geschädigte DNA eine Rolle beim Fortschreiten des Haarausfalls spielen.

Ein Beispiel hierfür ist eine aktuelle Studie von Matsumura et al.

Die Forscher fanden heraus, dass die Alterung der Stammzellen der Haarfollikel, die für die Induktion des Haarwachstums verantwortlich sind, versehentlich zur Reduktion von COL17A1 führte, einem wichtigen Protein für die Adhäsion der Hautzellen in der Epidermis.

Dies bedeutet, dass im Laufe der Zeit die Adhäsion zwischen den intrazellulären und extrazellulären Bestandteilen der Epidermis nachlässt. Dies führt zur Ausschüttung von Keratinozyten, dem Schlüsselprotein für die Keratinproduktion.

In diesem Fall beginnt der Haarfollikel zu schrumpfen und es kommt zu Haarausfall.

Als Hilfe bei der oxidativen Phosphorylierung kann Niacin jedoch gegen DNA-Schäden kämpfen und die Gesamtqualität Ihrer Haut und Haare verbessern.

Niacin und Haarwachstum: Eine Versuchsstudie an Menschen

2005 untersuchten Draelos et al. die Verwendung von Niacinderivaten als mögliche Behandlung für Alopezie nach weiblichem Muster.

Von gesamt 60 weiblichen Teilnehmern teilten die Forscher die Gruppe in 40 mit Niacinderivaten behandelte und 20 mit Placebo behandelte Teilnehmer auf.

Diejenigen in der aktiven Gruppe erhielten 6 Monate lang eine topische Applikation, mit einem Trägerstoff der 0,5% Octylnicotinat und 5,0% Myristylnicotinat enthielt, während diejenigen in der Kontrollgruppe für die gleiche Zeitdauer einen nicht aktiven Trägerstoff erhielten.

Die Teilnehmer wurden zu Beginn der Studie sowie an den 3-Monats- und 6-Monats-Markierungen fotografiert, um eine etwaige Zunahme der Haarfülle festzustellen.

Leider mangelt es an Forschung, wenn es um die Behandlung der weiblichen Alopezie geht. Während diese Studie für die Verwendung von Niacinderivaten bei der Behandlung von weiblichem Haarausfall vielversprechend war, war der genaue Mechanismus unbekannt.

Die Forscher spekulierten jedoch über zwei mögliche Gründe für den Erfolg.

Die erste mögliche Ursache ist die Zunahme der Haarfollikeldichte. Das zweite ist die Qualitätssteigerung bereits vorhandener Haarschäfte.

Da gezeigt wurde, dass Niacin die Durchblutung verbessert, Entzündungen vermindert und Keratin wieder aufbaut, sind die beiden oben genannten Ursachen sicherlich plausibel, obwohl weitere Forschungen für eine endgültige Antwort erforderlich sind.

So fügen Sie Niacin zu Ihrer regulären Haarpflege hinzu

Hier sind nur ein paar Möglichkeiten, wie Sie möglicherweise Vorteile aus diesem lebenswichtigen Nährstoff ziehen können.

Fügen Sie Ihrer Ernährung Niacin hinzu

Vitamin B3 ist ein natürlich vorkommendes Vitamin, das in bestimmten Lebensmitteln in hohen Mengen enthalten ist. Solche Lebensmittel umfassen:

Mit der oben genannten Vielfalt gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Ernährung Niacin beifügen können ohne ein Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.

Einige einfache Möglichkeiten umfassen das Kochen mit Avocadoöl, das Hinzufügen von Sonnenblumenkernen, grünen Erbsen und Pilzen zu Ihren Salaten und das Hinzufügen von mehr Leber und Fisch (der Fischöle enthält) zu Ihren Mahlzeiten.

Eine Ergänzung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist selbstverständlich auch möglich. Beachten Sie jedoch, dass eine Überversorgung mit Niacin im Körper eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen kann.

Aus diesem Grund muss vor der Einnahme eines Vitamin-B3-Präparats ein Arzt aufgesucht werden.

Tragen Sie eine Niacin-reiche Haarmaske auf

avocadoöl haarausfallMit einem Gehalt von 13 bis 18 Prozent des empfohlenen Niacin Wertes pro Tag ist Avocado eine perfekte Ergänzug zu ihrer Haarpflege-Routine.

Avocado und Honig Haarmaske

Zutaten:

  • Reife Avocado (½)
  • Avocadoöl (2 Esslöffel)
  • Honig (1 Esslöffel)

Zubereitung:

  • In einer Glasschüssel das Avocadoöl 15-20 Sekunden lang erwärmen.
  • Nehmen Sie die Schüssel aus der Mikrowelle, geben Sie den Honig in das Öl und mischen Sie alles gut durch.
  • Die gereifte Avocado halbieren und mit Honig und Öl in die Schüssel geben.
  • Alles gut vermischen.
  • Auf trockenes Haar und Kopfhaut auftragen und mit einem Kamm die feuchtigkeitsspendende Mischung gründlich im Haar verteilen. Setzen Sie eine Duschhaube auf Ihre Kopfhaut und lassen Sie sie 30-60 Minuten einwirken.
  • Spülen Sie nun die Maske vom Kopf und waschen Sie Ihr Haar mit ihrem üblichen Shampoo.

Vorteile fürs Haar:

Neben der feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Wirkung von Avocado und Avocadoöl enthält der Honig eine antimikrobielle Komponente, die die Reinigung Ihrer Kopfhaut und die Entfernung schädlicher Ablagerungen unterstützt.

Wenn Sie diese Maskenbehandlung wöchentlich durchführen, wird sichergestellt, dass Ihr Haar nicht verfilzt und Ihre Kopfhaut gesund und frei von Entzündungen und Reizungen ist.

Gibt es mit der Niacin-Supplementation verbundene Nebenwirkungen?

niacin vitamin b3 nahrungsergänzungsmittelNiacin, das natürlich in Lebensmitteln vorkommt, verursacht keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit. Es ist jedoch möglich, dass Nebenwirkungen infolge einer Überdosierung mit Vitamin B3 auftreten.

Häufige Nebenwirkungen sind Hitzewallungen, Magenverstimmung, Leberfunktionsstörungen, Glukoseintoleranz und Sehstörungen.

Das Nahrungsergänzungsmittel kann Personen mit hohem Cholesterinspiegel verschrieben werden, um das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern. In diesem Fall ist die Dosierung oft viel höher als bei einer regulären Supplementierung. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt ausführlich über Nebenwirkungen.

Der Konsum von Alkohol zusätzlich zu einem Niacin-Präparat kann die als Flush bezeichnete Nebenwirkung verschlimmern. Daher wird empfohlen, Alkohol zu meiden.

Schwangere oder stillende Frauen sollten vor der Nahrungsergänzung mit ihrem Frauenarzt sprechen. Es wird jedoch empfohlen, die täglich empfohlenen Niacinwerte nicht über die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, sondern über Lebensmittel zu erreichen.

Kann zu viel Niacin Haarausfall verursachen?

Wie oben erwähnt, kann zu viel Niacin schädliche Auswirkungen auf den Körper haben. Diese können von leicht (Magenverstimmung, Erröten) bis schwer (Leberfunktionsstörung, Glukoseintoleranz) reichen.

Aber wussten Sie, dass eine Überdosierung mit Niacin zu Haarausfall führen kann?

Niacin Überdosierung ist der Begriff für diejenigen, die zu viel Niacin für ihren Körperbedarf einnehmen. Es ist so gut wie unmöglich, dies alleine mit der normalen Ernährung zu schaffen, aber es ist durchaus möglich, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Niacin enthalten.

Die gute Nachricht ist, dass jeder Haarausfall, der auf eine Überdosierung mit Niacin zurückzuführen ist, rückgängig gemacht werden kann. Dies liegt daran, dass die Ursache wahrscheinlich Telogenausfluss ist.

Also, wie können Sie vermeiden, es auf Niacin zu übertreiben?

Es ist am besten, wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme eines Niacin-Präparats beginnen. Er kann Sie über die empfohlene Tagesdosis beraten und Sie darüber informieren, ob eines Ihrer aktuellen Medikamente mit dem Vitamin in Wechselwirkung tritt.

Wenn bei Ihnen Symptome einer Überdosierung mit Niacin auftreten, ist es wichtig, dass Sie die Einnahme von Niacin sofort beenden. Die langfristigen Auswirkungen, insbesondere die Leberfunktionsstörung, können sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.

Fazit

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, haben vorläufige Studien am Menschen vielversprechende Ergebnisse für die Verwendung dieses lebenswichtigen Nährstoffs bei der Umkehrung von Haarausfall gezeigt.

Wenn Sie jedoch nach einer schnellen Behandlung gegen Haarausfall suchen, ist es nicht Niacin.

Seine verschiedenen Fähigkeiten können sicherlich nützlich sein, und es gibt eine breite Palette von therapeutischen Anwendungen für Niacin, aber der Großteil seiner mit dem Haarwachstum verbundenen Vorteile ist indirekt und es dauert daher einige Zeit, bis sich angemessene Ergebnisse bemerkbar machen.

Wenn Sie Ihrer gewohnten Routine Niacin hinzufügen möchten, empfehle ich zunächst sicherzustellen, dass Ihr Speiseplan mit niacinreichen Zutaten wie Avocado-Öl und Fisch gefüllt ist.

Sie können es auch als Haarmaske auftragen oder Ihrem Shampoo verschiedene Zutaten wie Avocado und Sonnenblumenkerne hinzufügen.

Die Bedeutung eines gesunden Darms für die Prävention von Haarausfall

Die Bedeutung eines gesunden Darms für die Prävention von Haarausfall

Ich habe kürzlich einen TED-Vortrag über die Veränderungen unserer Ernährung im Vergleich zu unseren Vorfahren aus der Altsteinzeit gesehen und wie sich dies auf unsere Gesundheit in der heutigen Zeit auswirkt. Ein Punkt, den ich sehr interessant fand, war die Menge an Konservierungsstoffen, die wir heute täglich essen.

Konservierungsmittel, die in unseren Lebensmitteln zu Hauf vorkommen, um die Haltbarkeit sowohl für den Verbraucher als auch für den Hersteller / Vertreiber zu verlängern. Wenn wir uns den Zweck von Konservierungsmitteln ansehen, wird leider deutlich, dass wir uns durch den Verzehr von Lebensmitteln, die diese enthalten, ernsthaft schädigen können.

Konservierungsstoffe sind im Wesentlichen Chemikalien, die Bakterien und Mikroben abtöten. Sie halten sie davon ab, unsere Nahrung anstelle von uns zu essen! Aber wenn wir Lebensmittel mit Konservierungsstoffen zu uns nehmen, dann essen wir Lebensmittel, die Chemikalien enthalten, die Bakterien abtöten sollen.

Nun, unser Magen-Darm-Trakt ist voll von gesunden und äußerst nützlichen Bakterien, die bei der effizienten Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln helfen. Wenn wir konservierungsmittelhaltige Lebensmittel essen  schädigen wir also diese gesunden Bakterienkolonien?

die geheimwaffe bei haarausfall

Eine andere Sache ist, dass unsere modernen Diäten so viele Stärken und Zucker enthalten, die in inkompatiblen Kombinationen schlecht verdaut werden und ein Nährboden für ungesundes Bakterienwachstum im Verdauungstrakt werden können.

Dies brachte mich zum Nachdenken darüber, ob das Bakterium oder Mikrobiom in unserem Darm etwas mit Haarausfall bei Männern zu tun haben könnte.

Im Moment kann ich nur spekulieren, aber in den kommenden Monaten werde ich mich verstärkt mit der Darmflora, guten und schlechten Bakterien befassen und mehr über die Chemikalien forschen, die die Bakterien ausscheiden.

Wenn ich dann immer noch vermute, dass das bakterielle Gleichgewicht in unserem Darm mit Haarausfall zusammenhängt, hoffe ich, eine vollständige Entgiftungsreinigung mit Darmspülungen durchführen zu können, um alle Bakterienkolonien zu entfernen und Probiotika zu verwenden, um die gesunden Bakterien zurückzubringen, und zu sehen, ob wir dies einen Unterschied in punkto Haarausfall bzw. Haargesundheit macht.

Es ist klar, dass die Umweltbedingungen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Haare spielen – denn wir sehen, dass indigene Bevölkerungsgruppen in keiner Weise wie westliche Männer unter Haarausfall leiden.

Also, ja, Gene spielen beim Haarausfall eine Rolle, aber das ist nur eine Veranlagung.

Wenn unser Körper durch den Konsum von Antibiotika und Konservierungsstoffen (die in den meisten verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind) sterilisiert wird, wie kann dann das richtige und ausgewogene Mikrobiom in unserem Körper vorhanden sein?

Konservierungsmittel sind definitionsgemäß Chemikalien, die Bakterien abtöten sollen. Wenn Sie also konservierte Lebensmittel essen, werden die Darmbakterien verändert.

Könnte dies die Reaktion unserer Haarfollikel auf DHT beeinflussen, oder könnte eine Chemikalie freigesetzt werden, die höhere DHT-Spiegel verursacht? Was können Sie also tun, um Ihr Bakteriengleichgewicht zu korrigieren?

Zunächst verarbeitete Lebensmittel vermeiden und versuchen, alles zu vermeiden was Konservierungsstoffe enthält. Dies bedeutet, dass Alkohol, der Haarausfall verursachen kann, und die meisten Dinge, die verpackt geliefert werden, vermieden werden sollten.

Zweitens müssen Sie Ihr Mikrobiom zurücksetzen, und eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, ein 3-tägiges Saftfasten zu machen, bei dem nur natürliche Gemüsesäfte konsumiert werden. Zuerst wird Ihr Körper den Gemüsesaft hassen – dies ist ein Zeichen dafür, dass etwas Gutes passiert.

Es gibt Bakterien in Ihrem Darm, die sich von verarbeiteten Kohlenhydraten wie Candida ernähren , und diese Bakterien sehnen sich nach Hefe und Glukose, wie etwa Weißbrot. Wenn Sie den Saft schnell aufgebraucht haben, werden Ihre Darmbakterien bis zu einem gewissen Grad „zurückgesetzt“. (Dies macht es auch viel einfacher, sehr gesund zu essen.)

Versuchen Sie drittens, ein Probiotikum zu nehmen oder Ihr eigenes herzustellen. Dadurch gelangen die richtigen (sogenannten „freundlichen“) Bakterien zurück in Ihr System.

DHT und Haarausfall: Diese Vitamine sind die besten DHT-Blocker!

DHT und Haarausfall Diese Vitamine sind die besten DHT-Blocker!

Bevor wir uns mit den besten Vitaminen befassen, die DHT blockieren, sollten Sie sich wahrscheinlich darüber im Klaren sein, dass ein hoher DHT-Spiegel nicht die einzige Ursache für Haarausfall ist.

Tatsächlich ist es noch wichtiger, Haarausfall zu verhindern, und die DHT-Empfindlichkeit zu reduzieren.

Menschen, die unter Haarausfall leiden, haben keine ungewöhnlich hohen DHT-Werte. Es ist nur so, dass ihre Haarfollikel (und die dermale Papille) empfindlicher auf DHT reagieren als diejenigen, die nicht darunter leiden.

Aus diesem Grund habe ich in diese Liste alle Vitamine aufgenommen, die die DHT-Empfindlichkeit verringern und blockieren.

Einige Vitamine wirken direkt, andere fördern die allgemeine Gesundheit, was zu einer geringeren DHT-Empfindlichkeit führen kann. Beides wird jedoch hier erörtert.

Ich habe auch ein paar Mineralien in die Liste aufgenommen, die auch helfen können, DHT zu blockieren.

Niacin – Vitamin B3

Niacin (Vitamin B3) ist ein essentieller Nährstoff, der in einer Vielzahl von Lebensmitteln in großen Mengen vorkommt. Niacin ist bekannt dafür die Durchblutung der Kopfhaut zu steigern und so dem Haarausfall entgegenzuwirken.

niacin gegen haarausfall

Es gibt viele Ursachen für Haarausfall, aber ein wichtiger Faktor für die Gesundheit Ihres Haares ist eine kontinuierliche Durchblutung.

Wenn die Durchblutung eingeschränkt ist, kann dies zu sprödem Haar führen, das leicht bricht. Dies kann auch die Wirkung von DHT verstärken, da kein Blutfluss bedeutet, dass Chemikalien (einschließlich DHT) nicht aus dem Follikel entfernt werden können.

Und wussten Sie, dass Männer mit früher Kahlköpfigkeit (Male-Pattern Baldness, MPB) eine 2,6-mal geringere subkutane Durchblutung haben als ihre gesunden Kollegen ?

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass der Blutfluss entscheidend für die Gesundheit der Haare ist. Und Niacin kann helfen. Wie?

die geheimwaffe bei haarausfall

Eine häufige Nebenwirkung der Niacin-Supplementierung ist das Erröten. Dies geschieht, weil Niacin die Blutgefäße erweitert und dadurch die Durchblutung des Gesichts erhöht. Niacin kann sogar die Viskosität des Blutes senken, sodass es leichter durch Ihren Körper fließt!

Weitere Vorteile der Niacin-Supplementierung sind entzündungshemmende Wirkungen (ideal zur Umkehrung der Miniaturisierung der Haarfollikel ) und eine erhöhte Keratinsynthese.

Also, wie können Sie mehr Niacin in Ihre Ernährung aufnehmen? Fügen Sie diese Lebensmittel hinzu:

  • Avocado
  • Sonnenblumenkerne
  • Grüne Erbsen
  • Leber
  • Fisch (einschließlich Fischöle)
  • Pilze

Sie können auch ein tägliches Niacinpräparat einnehmen. Sprechen Sie jedoch am besten vorher mit Ihrem Arzt.

Biotin – Vitamin B7

Biotin, auch als Vitamin H oder Vitamin B7 bekannt, spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Lebensmitteln. Es wurde auch gezeigt, dass es ein Hauptbestandteil der Haare, Haut und Nägel ist, da Biotin als Proteinsynthesizer fungiert. Da Keratin das Protein ist, das in den drei genannten Strukturen vorkommt, ist ein ausreichend hoher Biotin-Spiegel sinnvoll.

Sind Sie sich noch nicht sicher, welche Rolle Biotin für die Gesundheit der Haare spielt? Werfen wir einen Blick auf die Auswirkungen von Biotinmangel.

Biotin ist in den Lebensmitteln, die wir essen, in Hülle und Fülle enthalten und kann sogar von einer gesunden Darmflora produziert werden. Und auch wenn Biotinmangel eher selten ist, so haben Forscher die Auswirkungen von Biotinmangel untersucht.

Symptome des Biotinmangels:

  • Spasmische Anfälle;
  • Hypotonie;
  • Ataxie;
  • Brüchige Nägel;
  • Dermatitis; und
  • Haarausfall

Wie können Sie also sicher sein, dass Ihre Ernährung eine angemessene Menge an Biotin enthält?

Hier sind einige biotinhaltige Lebensmittel aufgelistet:

  • Rinderleber;
  • Ei;
  • Lachs (rot);
  • Schweinekotelett;
  • Sonnenblumenkerne;
  • Süßkartoffel; und
  • Mandeln

Biotin gibt es auch als Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, auch oftmals in Kombination mit Selen und Zink, die auf die Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut abzielen.

Zink und Selen

Zink und Selen sind zwei Spurenelemente, die häufig und aus gutem Grund gemeinsam diskutiert werden. Sie sind häufig in vielen kosmetischen Formulierungen enthalten (z. B. beim Waschen des Gesichts) und spielen beide eine wichtige Rolle im menschlichen Körper.

zink selen haarausfall

Zink und Selen sind als Antioxidantien im Kampf gegen freie Radikale von entscheidender Bedeutung. Sie schützen die Haut (und andere Organe) vor dem Altern und sorgen dafür, dass viele zelluläre Prozesse ordnungsgemäß funktionieren.

Interessanterweise spielen sowohl Zink als auch Selen beim Verhornungsprozess eine Rolle.

Wie oben ausgeführt, ist Keratin ein Protein. Tatsächlich ist es das Hauptprotein im Haar.

Proteine ​​sind jedoch nicht nur natürlich im Körper vorhanden. Stattdessen müssen sie synthetisiert werden. Dies geschieht durch verschiedene Prozesse, und Proteinsynthesizer wie Zink und Selen tragen dazu bei.

Diese Vitamine müssen nicht täglich eingenommen werden, da ein Überfluss an Zink zu Ausdünnung und Haarausfall führen kann. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt über Ihren Nährstoffgehalt sprechen. Er kann Ihnen einen Plan an die Hand geben, wenn sich herausstellt, dass Sie einen Zink- oder Selenmangel haben.

Eine bessere Vorgehensweise ist die Einnahme von Lebensmitteln, die reich an diesen Vitaminen sind. Diese schließen ein:

Sie können einfach viele dieser Zutaten zu einem köstlichen Smoothie hinzufügen oder eine Knochenbrühe herstellen, die Ihren Hunger und Ihre Ernährungsbedürfnisse stillt.

Magnesium

Als Hauptregler biochemischer Prozesse im Körper, ist Magnesium ein wichtiger Nährstoff. Es wurde auch gezeigt, dass es eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das Wachstum der Haare spielt.

Magnesium wird manchmal mit Kalzium in Verbindung gebracht, und dies ist der Grund: Magnesium wird oft verwendet, um den Kalziumgehalt zu regulieren.

Aber Kalzium ist gut für Sie. Warum sollten Sie es einschränken?

Dies liegt daran, dass zu viel freies Kalzium im Körper zu Kalziumablagerungen führen kann. Dies kann bei Menschen mit Haarausfall sogar zu einer Verkalkung der Kopfhaut führen. Wenn es nicht behandelt wird, kann dies zu einer Fibrose des Gewebes führen, was zu einer irreversiblen Kahlheit führt.

Kalzium kommt in vielen Lebensmitteln vor, und es kann sogar sein, dass Sie aus Ihrer eigenen Wasserversorgung eine Überdosierung haben!

Aus diesem Grund empfehle ich, Magnesiumöl täglich auf Ihre Kopfhaut aufzutragen, sei es allein oder gemischt mit ätherischen Ölen (wie Pfefferminze und Rosmarin).

Sie können sogar ein Magnesiumpräparat einnehmen, wenn Sie einen Mangel haben, obwohl es nicht täglich eingenommen werden muss. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie einen Mangel vermuten und den besten Behandlungsplan für Sie finden.

Vitamin E

Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle im Körper, indem sie von freien Radikalen befreit werden. Dies sind Moleküle, die im Wesentlichen den Körper im Laufe der Zeit zersetzen, da sie Elektronen von umgebenden Molekülen stehlen. Eines der bekanntesten Antioxidantien ist Vitamin E, und hier ist der Grund.

vitamin e haarausfall

Vitamin E ist eigentlich ein generischer Name für eine Gruppe von Verbindungen, die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt sind. Diese Gruppe kann weiter in zwei unterteilt werden: Tocopherole und Tocotrienole.

Insbesondere Tocotrienole haben sich als vorteilhaft für das Haarwachstum erwiesen, und eine Supplementierung von nur acht Monaten führte zu einer Erhöhung der Haarzahl um 34,5% im untersuchten Bereich!

Vitamin E, insbesondere Tocotrienole, ist in einigen wenigen üblichen Lebensmitteln enthalten. Diese schließen ein:

Sie können Vitamin E auch täglich als Nahrungsergänzung einnehmen, aber es ist besser, nach Nahrungsmitteln zu suchen , die viel Vitamin E enthalten. Diese werden vom Körper leichter aufgenommen.

Folsäure – Vitamin B9

Folsäure, auch als Vitamin B9 bekannt, wird häufig mit Schwangerschaftsvitaminen in Verbindung gebracht. Folsäure ist jedoch auch für Männer und nicht schwangere Frauen ein wichtiger Nährstoff.

Folsäure Vitamin B9 haarausfall

Folsäure und Folate werden oft verwechselt, aber Folsäure ist die synthetische (dh in einem Labor hergestellte) Form von Folat. Andererseits kommt Folat natürlich in Lebensmitteln vor und wird vom Körper viel besser aufgenommen. Das heißt jedoch nicht, dass Folsäure nicht verwendet werden kann – sie wird in der Leber methyliert und kann dann im gesamten Körper verwendet werden.

Aber welche Rolle spielen Folat und Folsäure?

Folsäure synthetisiert und repariert DNA (das genetische Material der Zelle) und stellt gleichzeitig sicher, dass es so funktioniert, wie es sollte. Dies ist wichtig für eine Vielzahl von biochemischen Prozessen, einschließlich des Haarwachstums.

Es ist am besten, Lebensmittel mit hohem Vitamin B9-Gehalt zu sich zu nehmen, da der Großteil davon Folat ist (es sei denn, es wurde absichtlich hinzugefügt, dann ist es Folsäure). Lebensmittel, die von Natur aus hohe Mengen an Vitamin B9 enthalten, sind:

  • Brokkoli
  • Rosenkohl
  • Leber
  • Spinat
  • Römersalat
  • Spargel
  • Papaya
  • Orangen
  • Grapefruit
  • Erdbeeren
  • Himbeeren
  • Linsen
  • Pintobohnen
  • Kichererbsen
  • Schwarze Bohnen
  • Kidney-Bohnen
  • Grüne Erbsen
  • Grüne Bohnen
  • Sellerie
  • Rüben

HINWEIS! Es ist möglich, dass zu viel Folsäure im Körper vorhanden ist, was das Risiko von kognitiven Störungen erhöhen kann. Wenn Sie den Verdacht haben, an Vitamin B9 Mangel zu leiden, oder wenn Sie mehr über die richtige Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln erfahren möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Bhringaraj

Obwohl es sich nicht ausschließlich um ein Vitamin oder ein Mineral handelt, ist dieses Kraut in der ayuverdischen Medizin gut bekannt und hat Anti-Aging- und entzündungshemmende Eigenschaften.

Während diese Eigenschaften allein bei der Behandlung von Haarausfall, einschließlich AGA, vorteilhaft sein können, kann es auch DHT direkt blockieren.

Bhringaraj, bekannt unter den lateinischen Bezeichnungen Eclipta alba und Eclipta prostrata, ist eine Zutat in einem häufig verwendeten chinesischen Medikament zur Behandlung von Haarausfall. Es heißt BeauTop und hat gezeigt, dass es DHT blockiert und die Aktivität der Haarfollikel stimuliert.

Während noch weitere Forschungen durchgeführt werden müssen, insbesondere bei Bhringaraaja allein, können seine anderen Eigenschaften es zu einer vorteilhaften Ergänzung Ihrer derzeitigen Haarpflegeroutine machen. Bhringaraj ist in Pulverform, sowie als Öl und in Kapselformat erhältlich.