5-Alpha-Reduktase (5AR) ist ein Enzym im Körper, das Testosteron in DHT umwandelt, das dann bei Männern mit androgener Alopezie Haarausfall verursacht. Durch die Hemmung des Enzyms können wir die Produktion von DHT wesentlich verlangsamen und dadurch Haarausfall vorbeugen. Im folgenden stellen wir die die besten 5-Alpha-Reduktase-Hemmer gegen Haarausfall vor.
5-Alpha-Reduktase-Hemmer #1: Reishi Pilz
Der Reishi Pilz ist eine der neuesten wissenschaftlichen Entdeckungen in Bezug auf DHT-Blocker. Er ist noch nicht so bekannt, aber erste Studien als 5-Alpha-Reduktase-Hemmer sind vielversprechend.
Obwohl noch nicht viele Studien zu Reishi durchgeführt wurden, gibt es eine, die vielversprechende Einblicke in diesen natürlichen Inhibitor bietet.
Im Jahr 2005 verglichen japanische Forscher 19 Pilzarten, um festzustellen, ob sie in der Lage sind, 5AR zu hemmen. Von diesen 19 Arten war Reishi einer davon.
Die Forscher stellten Ethanolextrakte der verschiedenen Spezies her und fügten sie dann einer Suspension zu, die Rattenleber- und Prostatamikrosomen enthielt. Die Prostata ist eine Stelle am Körper, an der mit Hilfe von Testosteron und 5AR DHT produziert wird.
Nachdem die Pilzarten zu den Suspensionen hinzugefügt worden waren, maßen die Forscher ihre hemmenden Wirkungen:
Wie oben zu sehen, schnitt der Reishi-Pilz am besten ab. Es hemmte 5AR zwischen 70% und 80%, was sehr beeindruckend ist! Immerhin ist zu berücksichtigen, dass die nächste Art nur zu 60% hemmte und die Anzahl von dort nur noch abnahm.
Darüber hinaus wollten die Forscher herausfinden, ob Reishi auch bei der Senkung des Testosteronspiegels wirksam ist. Ein direktes Maß dafür ist die Größe der Prostata.
Unter Verwendung von Rattenprostata wurden die Ratten in drei Gruppen aufgeteilt.
Die erste war eine Kontrollgruppe, während die anderen beiden unterschiedliche Konzentrationen von Reishi enthielten: 1,5 mg / kg und 15 mg / kg:
Während die höhere Konzentration von Reishi fast mit den Ergebnissen der Kontrolle identisch war, verringerte die niedrigere Konzentration (1,5 mg / kg) das Gewicht der Prostata signifikant.
Was bedeuten diese Ergebnisse für Menschen mit androgenetischer Alopezie?
Es ist bekannt, dass Testosteron und 5-Alpha-Reduktase eine Schlüsselrolle bei der AGA spielen. Insbesondere ist es das Androgen (DHT), das aus der Wechselwirkung zwischen ihnen entsteht. Dies führt zu einer Miniaturisierung der Haarfollikel und unbehandelt zu einer irreversiblen Glatze.
Indem Sie die 5AR-Werte unterdrücken, reduzieren Sie die DHT-Werte. Dies kann Miniaturisierung und Haarausfall bekämpfen, ohne die negativen Auswirkungen von DHT-Blockern.
Und wissen Sie, was noch besser ist? Es wurde auch gezeigt, dass Reishi dem Immunsystem zugute kommt.
Dies sind großartige Neuigkeiten für alle, insbesondere aber für diejenigen, die unter immunbedingtem Haarausfall leiden (wie Alopecia Areata).
5-Alpha-Reduktase-Hemmer #2: Sägepalme
Sägepalme ist wahrscheinlich der bekannteste und auch umstrittenste 5-Alpha-Reduktase-Hemmer gegen Haarausfall, da die Ergebnisse und Nebenwirkungen bei hohen oralen Dosierungen variieren.
Leider liegt dies daran, dass die meisten Männer Sägepalme oral einnehmen. Orale Einnahme ist die am wenigsten wirksame Methode, um von der hemmenden Wirkung des Sägepalmettos auf die 5-Alpha-Reduktase zu profitieren, da sie im gesamten Körper verdünnt ist. Eine viel effektivere Methode besteht darin, die Weichgelkapseln topisch auf die betroffenen Bereiche der Kopfhaut aufzutragen.
Und während weitere Forschungen erforderlich sind, um diese Behandlungsoption auf pflanzlicher Basis bestmöglich zu verstehen, zeigt eine Studie, dass eine Kombination aus Gelatine-Cystin und Sägepalme die freien Radikale wirksam reduziert und das Haarwachstum induziert.
An dieser Studie nahmen 48 Freiwillige (24 Männer und 24 Frauen) teil, die die Lotion (entweder aktiv oder Placebo) über einen Zeitraum von 50 Wochen auftrugen. Einige Teilnehmer (12) nahmen auch eine orale Ergänzung (die keine Sägepalme enthielt). Bei allen Patienten wurde zuvor androgenetische Alopezie diagnostiziert, und sie reihten sich auf der Norwood-Hamilton-Skala in einen beliebigen Bereich von Stadium III bis IV ein:
Die Studie bestand aus insgesamt fünf Gruppen:
Gruppe 1 : Aktive Lotion A;
Gruppe 2 : Inaktive (Placebo-) Lotion B;
Gruppe 3 : Aktives Nahrungsergänzungsmittel C;
Gruppe 4 : Inaktives (Placebo) Nahrungsergänzungsmittel D; und
Gruppe 5 : Aktive Lotion A und aktive Nahrungsergänzung C
Die Lotion wurde zweimal täglich (8:00 Uhr und 20:00 Uhr) angewendet, und die Teilnehmer erhielten auch ein mildes Shampoo und wurden angewiesen, es während der gesamten Dauer der Studie zu verwenden.
Für den Haarwachstumsteil der Studie wurde die mittlere prozentuale Variation der Haaranzahl pro Quadratzentimeter Kopfhaut genommen.
Schauen wir uns nun die Ergebnisse genauer an:
Wie oben gezeigt, schnitten alle aktiven Gruppen (Lotion, Nahrungsergänzung und Lotion + Nahrungsergänzung) signifikant besser ab als die beiden Placebogruppen (Lotion und Nahrungsergänzung). Am effektivsten war die Gruppe Lotion + Nahrungsergänzung, gefolgt von Nahrungsergänzung und schließlich Lotion.
Bedeutet dies, dass Sägepalme ein guter 5-Alpha-Reduktase-Hemmer und eine wirksame Behandlung für AGA-Haarausfall ist?
Möglicherweise.
Da die Studie durchgeführt wurde, um sowohl Sägepalme als auch Gelatine-Cystin zu testen, kann man nicht sagen, welche der beiden am besten funktionierte.
Eine weniger gründliche Studie wurde jedoch im Jahr 2004 durchgeführt und die Ergebnisse waren vielversprechend.
Darüber hinaus kennen wir die verschiedenen anderen gesundheitlichen Vorteile von Sägepalme. Beispielsweise hat es sich als entzündungshemmend erwiesen und enthält antioxidative Eigenschaften.
5-Alpha-Reduktase-Hemmer #3: Grüner Tee
Grüner Tee wird seit Jahrhunderten konsumiert und sogar in einer Vielzahl von therapeutischen und kosmetischen Produkten verwendet. Dies liegt daran, dass es eine Reihe nützlicher Komponenten (einschließlich Antioxidantien wie EGCG ) enthält, die es zu einem wirksamen natürlichen Inhaltsstoff machen.
Wie kann grüner Tee sonst noch verwendet werden? Richtig, als 5-alpha-Reduktase-Hemmer gegen Haarausfall!
2007 stellten Forscher des Seoul National University Hospital in Südkorea fest, dass ein bestimmtes Polyphenol – EGCG – für seine antioxidativen Eigenschaften verantwortlich sein könnte. Noch besser? Es kann auch eine signifikante Rolle beim Wachstum von menschlichem Haar spielen, indem es 5AR hemmt.
Um diese Theorie zu testen, extrahierten die Forscher Haarfollikel aus Proben von Kopfhautgewebe, die von fünf gesunden Männern geliefert wurden. Die Follikel wurden seziert, und wurden dann in kleine Stücke geschnitten (ca. 2,5 mm, einschließlich der Papille ). Die Stücke wurden in Vertiefungsschalen aufbewahrt, die 10 ng / ml Hydrocortison, 10 mg / ml Insulin, 2 mm L-Glutamin, 100 ug / ml Streptomycin und 100 E / ml Penicillin enthielten.
Schließlich wurde EGCG mit 0,1, 1 oder 5 uM in die Proben eingeführt.
Es wurde gezeigt, dass das EGCG die Anzahl der in jeder Probe vorhandenen Dermal Papilla Cells (DPCs) deutlich erhöht, wobei die Anzahl der Zellen zunimmt, wenn mehr EGCG eingeführt wird.
Darüber hinaus wandten die Forscher EGCG direkt auf die Kopfhaut gesunder Männer an.
Als die DPCs aus der Kopfhaut extrahiert wurden, war der Gehalt an phosphoryliertem Erk (P-Erk) dreimal so hoch wie in der Kontrollgruppe. Was hat das mit Haarwuchs zu tun?
Der ERK-Signalweg ist direkt an der Proliferation von DPCs beteiligt (und moduliert auch die 5-Alpha-Reduktase). Eine erhöhte Präsenz bedeutet also ein erhöhtes Potenzial für Haarwachstum.
Während weitere Studien durchgeführt werden müssen, ist klar, dass grüner Tee (und seine Hauptverbindung, EGCG) eine positive Rolle für die Gesundheit und das Wachstum der Haare spielen kann.
5-Alpha-Reduktase-Hemmer #4: Alkalisierung
Die Alkalisierung des Blutkreislaufs durch den Verzehr von Nahrungsmitteln, die eine rein alkalische Wirkung auf den Körper haben, kann die Menge an Typ-2-Alpha-5-Reduktase in der Kopfhaut erheblich reduzieren.
Sie sollten herausfinden, welche Lebensmittel alkalisierende Eigenschaften haben und den Anteil dieser Lebensmittel in Ihren Mahlzeiten erhöhen. Umgekehrt sollten Sie herausfinden, welche Lebensmittel säuernde Eigenschaften haben, und versuchen, weniger davon zu essen.
Erstaunlicherweise ist dies eine Methode, die die Bildung von DHT in der Kopfhaut durch Alpha-5-Reduktase weitaus wirksamer hemmt als jede synthetische Droge wie Finasterid.
Es ist auch völlig im Einklang mit der Natur und die einzigen “Nebenwirkungen” sind verbesserte Gesundheit, Energie, Stoffwechsel und Sexualtrieb. Alpha 5-Reduktase vom Typ 2 ist ein Enzym, das Testosteron in Dihydroxytestosteron umwandelt.
Enzyme haben einen sehr engen pH-Bereich, in dem sie arbeiten können, und außerhalb dieses Bereichs können sie ihre Arbeit nicht verrichten. Die Alpha-5-Reduktase vom Typ 2 wirkt in unserer Kopfhaut unter einem neutralen Level. Indem wir den pH-Wert unseres Körpers erhöhen, können wir die DHT-Menge in der Kopfhaut direkt reduzieren.
Es gibt eine sehr einfache Möglichkeit, dies zu tun. Sie wird ausführlich in unserem Kurs über Haarausfall zusammen mit detaillierten Tabellen über alkalisierende und säuernde Lebensmittel beschrieben. Diese können Sie hier erhalten.
Die Alkalisierung der Blutbahn ist nach meiner Erfahrung die wirksamste und langfristigste Lösung zur Hemmung der 5-Alpha-Reduktase und kann einen dramatischen Effekt auf die Verhinderung weiteren Haarausfalls haben.
Vor der landwirtschaftlichen Revolution bestand unsere Ernährung hauptsächlich aus stark alkalisierenden Nahrungsmitteln. Nach der landwirtschaftlichen Revolution verlagerten sich unsere Ernährungsgewohnheiten auf säuernde Lebensmittel wie Getreide.
Der Gesamteffekt ist, dass viele Enzyme, deren pH-Wert kontrolliert wird, nicht mehr mit dem Körper synchron sind (und das tun, wofür sie nicht entwickelt wurden). Ich kann mir nicht vorstellen, dass viele Jäger und Sammler mit glänzender kahler Kopfhaut oder zurückweichenden Haarlinien zu kämpfen hatten.
Glücklicherweise müssen wir nicht den ganzen Tag auf die Jagd gehen, um unseren Haarausfall rückgängig zu machen. Wir können nur ihre Ernährung kopieren, die unseren Körper wieder alkalisiert und die Wirkung ist die gleiche.
Es ist jetzt klar, dass der männliche Haarausfall ein ziemlich modernes Phänomen ist, das in indigenen Bevölkerungsgruppen nicht vorkommt. Der Schlüssel ist, dass einfache Änderungen einen großen Unterschied machen können und die Ergebnisse innerhalb weniger Monate sichtbar werden. Ich hoffe, dieser Bericht über die besten natürlichen 5-Alpha-Reduktase-Hemmer gegen Haarausfall hat Ihnen gefallen. Schreiben Sie gern Ihre Fragen im Kommentarbereich!
In diesem Artikel werde ich Ihnen genau zeigen, wie Sie Magnesiumöl gegen Haarausfall einsetzen, um den Haarwuchs anzuregen.
Ich werde die Vorteile der Verwendung erläutern, warum und wie Magnesiumöl funktioniert und wie es in einem selbstgemachten Shampoo-Rezept verwendet wird, das speziell für Menschen mit Haarausfall entwickelt wurde.
Die Vorteile von Magnesium und Magnesiumöl
Magnesium ist ein Mineral, das auf der Erde und in unserem Körper vorhanden ist. Es ist eines der sieben Makromineralien, die für ein normales Funktionieren verantwortlich sind, einschließlich der Regulierung von über Hunderten von enzymatischen Reaktionen und biochemischen Aktivitäten.
Zu jedem Zeitpunkt enthält der normale Erwachsene mehr als 25 Gramm Magnesium. Das meiste davon kommt in den Knochen unseres Skelettsystems vor, obwohl es im gesamten Körper verwendet wird.
Magnesium trägt dazu bei, starke Knochen aufzubauen, den normalen Herzrhythmus aufrechtzuerhalten, die Nerven- und Muskelfunktion zu unterstützen und das gesunde Immunsystem zu unterstützen.
Magnesium hat jedoch eine weitere erstaunliche Funktion: Es kann eine praktikable Lösung sein, um Haarausfall zu verhindern und das Nachwachsen von Haaren bei androgenetischem Haarausfall zu stimulieren!
Magnesiumöl Hintergründe
Trotz Magnesium als essentiellem Mineral ergab eine Analyse unter Verwendung der Daten einer National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) von 2005-2006 , dass mindestens die Hälfte der US-Bevölkerung in allen Gruppen eine unzureichende Zufuhr von Magnesium hatte.
Aber obwohl es in einer Vielzahl von dunklen Blattgemüsen, Nüssen, Körnern und Früchten vorkommt, wird Magnesium überraschenderweise schlecht resorbiert, wenn es oral eingenommen wird.
Aus diesem Grund wird Magnesiumöl zu einer immer beliebteren und effektiveren Methode, dem Körper mehr Magnesium zuzusetzen.
Das Öl ist eine natürliche Substanz, die durch die Poren Ihrer Haut und direkt in Ihre Blutbahn aufgetragen und absorbiert wird. Eine Pilotstudie von Watkins und Josling zeigte, dass diese Art der Einnahme zu einem durchschnittlichen Anstieg der Magnesiumaufnahme auf zellulärer Ebene um über 60% führte.
Warum ist die gesunde Einnahme von Magnesium für das Haar wichtig? Viele von uns sind sich der möglichen Auswirkungen von DHT und freien Radikalen auf das Haarwachstum bewusst, aber was ist mit Verkalkung? Es hat sich gezeigt, dass dieses spezielle Mineral einen großen Beitrag zum mangelnden Haarwuchs leistet – und es kann der Grund für Ihren sein.
Hier finden Sie eine detaillierte Erklärung der schädlichen Auswirkungen der Verkalkung, ihres Zusammenhangs mit dem Haarausfall und der Frage, wie Magnesiumöl diesen Faktoren entgegenwirken und zu erneutem Haarwachstum beitragen kann.
Was ist Verkalkung?
Verkalkung ist die Ansammlung von Kalzium in einem Bereich des Körpergewebes, in dem normalerweise kein übermäßiges Kalzium vorhanden ist.
Laut dem Institute of Medicine befinden sich ungefähr 99% des Kalziums in Ihrem Körper in den Knochen und Zähnen, während die anderen 1% im Blut und in den Muskeln vorhanden sind.
Während Verkalkung für die Knochenbildung normal ist, ist sie anderswo nicht normal. Wenn im Bereich der Kopfhaut Verkalkungen auftreten, werden die Gewebe verdickt. Letztendlich härten diese Gewebe aus.
Dies hindert nicht nur die Haarfollikel daran, Haare zu produzieren, sondern beeinträchtigt auch die Qualität und Stärke Ihrer aktuellen Haarsträhnen. Es gibt viele Wege, wie Kalzium in Ihre Kopfhautregion gelangen und zu Verkalkung führen kann.
Kalzium aus Wasserquellen
Eine mögliche Quelle für Haarausfall können die Kalziumionen in Ihrem Trink- und Duschwasser sein, die als “hartes Wasser” bezeichnet werden.
Je nachdem, wo Sie wohnen, bestimmen zwei Hauptquellen des in unserem Haus verwendeten Wassers den Mineralgehalt – Grundwasser und Oberflächenwasser.
Theoretisch hätte Grundwasser eine höhere Kalziumkonzentration, da dieses Wasser mit vielen natürlichen Mineralien in verschiedenen Erdschichten in Wechselwirkung tritt.
Andererseits wäre das Oberflächenwasser von Flüssen und Seen nicht so mineralisch wie die Grundwasserquelle.
Wenn Oberflächenwasser jedoch Kläranlagen durchläuft, werden Chemikalien wie Chlor zugesetzt, um fremde Mikroorganismen wie Bakterien abzutöten. Kalk, ein anorganisches Material, das eine Calciumverbindung enthält, wird dann zugesetzt, um den Auswirkungen von Chlor entgegenzuwirken.
Wenn Sie duschen, reagiert das Kalziumion im harten Wasser chemisch mit Ihrer Seife und Ihrem Shampoo und verursacht einen Schaum. Dies nennt man Seifenschaum.
Haben Sie jemals die weißen Ablagerungen bemerkt, die an den Fliesen, an Seifenschalen, Duschköpfen etc. haften? Der gleiche Film haftet auch auf Ihrer Haut und Kopfhaut.
Dies führt in mehrfacher Hinsicht zu Problemen für Ihr Haar.
Erstens trocknen die Kalziumsalzablagerungen die Kopfhaut aus, die durch die Chemikalien in kommerziellem Shampoo weiter verstärkt wird. Dadurch wird die trockene und juckende Kopfhaut schuppig und beginnt abzublättern, wodurch sich Schuppen bilden.
Eine Studie von Pierard-Franchimont et al. hat 8 Männer mit Kopfhauterkrankungen untersucht, und jedes Subjekt wurde in regelmäßigen Abständen für fünf aufeinanderfolgende Jahre untersucht.
Die Haare, die mit dem von Schuppen betroffenen Bereich assoziiert sind, wurden entnommen und getestet. Die Forscher fanden heraus, dass das Vorhandensein von Schuppen positiv korreliert mit dem Haarausfall und einer weiter verschärften Alopezie.
Zweitens können die Kalziumpartikel in die Poren unserer Haarfollikel eindringen und dazu führen, dass vorhandenes Haar von seinem Schaft abbricht.
Da es weiterhin den Follikelraum einnimmt, wird es die Durchblutung einschränken und das Haar am Wachsen hindern.
Dies wird besonders durch die Tatsache erschwert, dass wir normalerweise mit heißem Wasser duschen, was wiederum die Poren der Kopfhaut vergrößert und mehr Kalziumablagerungen mit sich bringt.
Drittens verringert es die Festigkeit und Unversehrtheit des Haares. In einer aktuellen Studie wurden zwei Wasserproben verwendet – eine mit dem höchsten Härtegrad und eine andere, bei der alle Mineralionen entfernt wurden.
Von 75 männlichen Personen entnommene Haarproben, wobei jede Probe in zwei Hälften aufgeteilt ist, wurden dann getrennt mit hartem Wasser und destilliertem Wasser getestet.
Die Analyse des Ergebnisses zeigte, dass die Zugfestigkeit des mit hartem Wasser behandelten Haares signifikant schwächer war als die der mit entionisiertem Wasser behandelten Haare.
Die mögliche wissenschaftliche Erklärung für diese Schlussfolgerung ist, dass diese Metallionen, einschließlich Kalzium, im Allgemeinen positiv geladen sind, was bedeutet, dass sie ein oder mehrere Elektronen verloren haben.
Das Haar hingegen ist normalerweise negativ geladen, oder es sind ein oder mehrere zusätzliche Elektronen vorhanden. Diese positiv geladenen Mineralien heften sich an das negativ geladene Haar und führen langsam zu trockenen und schwereren Haarsträhnen.
Schließlich kann es abbrechen. Dies ist eine schreckliche Nachricht, wenn man sowieso schon mit schütterem Haar zu kämpfen hat!
Entzündung und Plaque durch Kalkablagerungen
Entzündungen wurden für viele Menschen mit Haarausfall als einer der Hauptübeltäter identifiziert.
Bei lokalen Gewebeschäden lösen die Zellen Signale aus, die eine Reihe von zellulären Aktionen auslösen, um die Verletzung zu heilen und die Stelle vor Infektionen zu schützen.
Eine Entzündung ist ein natürlicher Abwehrmechanismus, aber eine Entzündung, die lange anhält (auch als chronische Entzündung bekannt), ist nicht normal.
Viele Studien, einschließlich der von Magro et al. durchgeführten, haben gezeigt, dass chronische Entzündungen schließlich zum Tod Ihrer Zellen in der Kopfhaut führen, was zu Haarausfall und schlechtem Nachwachsen führt.
Dieses Problem kann noch verstärkt werden, wenn zu viel Kalzium im Blutkreislauf vorhanden ist.
Nehmen wir an, Sie haben chronische Entzündungen an den Gefäßen in Ihrer Kopfhaut. Während Ihr Körper im Laufe der Zeit weiterhin Fremdkörper vom Ort der Entzündung abwehrt, reichert er Fett, Blutplättchen, Cholesterin und Kalzium an, die im Blut vorhanden sind.
Verkalkung führt schließlich zur Bildung von Belag. Dies wird letztendlich den normalen Blutfluss zur Kopfhaut einschränken.
Überschüssiges Kalzium in der Blutbahn kann verursacht werden, wenn Kalzium aus den Knochen in die Blutbahn gelangt. Je mehr Kalzium im Blut vorhanden ist, desto mehr Kalzium sammelt sich an der Entzündungsstelle an.
Bei größeren Belägen leiden unter anderem die Haarfollikel.
Selbst wenn das zusätzliche Kalzium nie an die Entzündungsstelle gelangt, kann zu viel Kalzium im Blutstrom in die Haarfollikel des Körpergewebes gelangen und Verkalkung verursachen.
Betrachten Sie zum Beispiel diese Studie. Die Forscher nahmen Ratten unter hyperkalzämischen Bedingungen (übermäßiger Kalziumspiegel im Blut) und verletzten sie leicht an der Haut. Sie fanden heraus, dass 3 Stunden nach der Verletzung ein Anstieg des Calciumgehalts der Follikel in den Geweben auftrat.
Insgesamt führt die Kombination aus chronischer Entzündung und Kalziumansammlung in der Kopfhaut zu einer verminderten Durchblutung der Haarfollikel, wodurch die Entfernung von freien Radikalen, DHT und anderen Abfallprodukten wirksam eingeschränkt wird.
Dies wirkt sich auch auf die Menge an Nahrung aus, die die Haarfollikel erreichen und nähren kann, die wir benötigen, damit gesundes Haar wachsen kann.
Wie Magnesiumöl bei Haarausfall helfen kann
Glücklicherweise kann Magnesiumöl all diese Probleme lösen, die mit Alopezie verbunden sind.
Auf die Kopfhaut aufgetragenes Magnesiumöl nährt das Gewebe, wodurch Probleme im Zusammenhang mit Schuppen reduziert werden. Es kann auch in die Poren eindringen und die Kalziumionen auflösen, die die Haarfollikel blockieren.
Magnesium spielt eine große Rolle bei der Regulierung des Kalzium-Ungleichgewichts. Magnesium ist essentiell für die Produktion und Nutzung von Energie im Körper. Zellen mit zusätzlicher Energie können viele Dinge bewirken, darunter das Herauspumpen von überschüssigem Kalzium aus den Zellen der Kopfhaut.
Magnesium kann dabei helfen, überschüssiges Kalzium aus der Blutbahn zu entfernen. Dies geschieht durch die Stimulation eines Hormons namens Calcitonin, das dabei hilft, den Kalziumspiegel zu regulieren, indem es dazu angeregt wird, in den Knochen und fern von der Kopfhaut zu bleiben. Magnesium wandelt auch Vitamin D in eine aktive Form um, die Kalzium absorbiert.
In einer Studie von Kircelli et al. wurde die erstaunliche Wirkung von Magnesium auf die Verkalkung der Blutgefäße festgestellt. Die Forscher führten eine Reihe von Tests durch, bei denen Magnesium in verkalkten Zellkulturen zugesetzt wurde.
Die Ergebnisse zeigten, dass eine zunehmende Magnesiumkonzentration eine Abnahme der Kalziumablagerungen an den Gefäßwänden verursachte und sogar deren Fortschreiten stoppte. Nach einiger Zeit führte zusätzliches Magnesium sogar zur Umkehrung der Verkalkung.
Dies bedeutet, dass Magnesiumöl die Durchblutung der Kopfhaut fördern kann, indem es wichtige Nährstoffe liefert und schädliche Abfälle aus den Haarfollikeln entfernt!
Dieselbe Studie von Kircelli et al. zeigte auch die Fähigkeit von Magnesium, den Zelltod aufgrund der Stimulierung dieser Calcium-Sensing-Rezeptoren (CaSR) auf den Zellen zu verhindern.
Diese Rezeptoren führten zur Wiederherstellung der Anzahl gesunder Zellen und zur Abnahme der Anzahl geschädigter Zellen, was das Wachstum auf die Haarzellen überträgt.
Magnesium ist auch ein starkes entzündungshemmendes Mineral.
Eine Studie der National Health Initiative Observational Study (WHI-OS) für Frauen, an der Daten von 3.713 Frauen nach der Menopause aus allen multiethnischen Gruppen teilnahmen, zeigte, dass Probanden, die regelmäßig Magnesium zu sich nahmen, weniger Entzündungsindikatoren aufwiesen.
Magnesium & Verkalkung
Während DHT eine große Rolle beim Haarausfall bei Männern spielt, haben Forscher kürzlich eine weitere mögliche Ursache herausgefunden: Verkalkung.
Kalzium ist ein Mineral, das 1 bis 2 Prozent des Körpergewichts des Erwachsenen ausmacht. Über 99% des körpereigenen Calciums befindet sich in Zähnen und Knochen, obwohl es im gesamten Körper in Spuren vorkommt (insbesondere in Blut und Muskeln).
Verkalkung (Calcifizierung) ist ein Prozess, bei dem sich Kalzium im Körpergewebe ansammelt. Im Knochen ist dies natürlich und notwendig; wenn dies jedoch in anderen Geweben wie der Kopfhaut auftritt, können Probleme auftreten.
Im Wesentlichen verhärtet Verkalkung das Gewebe. Dies ist der Grund, warum es bei Knochenbildungen notwendig ist, aber es kann zu einer Härtung der Haut und anderer Gewebe führen, bei denen eine Verkalkung nicht natürlich ist. In der Kopfhaut kann dies zu einer Verdickung der Haut bis zu dem Punkt führen, an dem Haarfollikel kein Haar mehr produzieren können. Es kann auch die Qualität der Haare beeinträchtigen, die bereits auf Ihrer Kopfhaut vorhanden sind.
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum dies bei einigen Personen passiert und bei anderen nicht. Zwei häufige Ursachen sind die Verwendung von hartem Wasser und Kalkablagerungen.
Was ist die Antwort auf die Bekämpfung der Verkalkung der Kopfhaut? Magnesium.
Magnesiumchlorid, auch als Magnesiumöl bezeichnet, ist eine chemische Verbindung, die als Kalziumkombinationsmittel bekannt ist. Diese Verbindung verlangsamt nicht nur die Kalziumproduktion, sondern baut auch Kalziumablagerungen im gesamten Körper (einschließlich der Blutgefäße) ab.
Der beste Weg, den Magnesiumspiegel zu verbessern und Kalzium zu reduzieren, besteht darin, die Verbindung transdermal (über die Haut) aufzutragen. In einer kleinen Studie (2 Männer und 7 Frauen) wurde der Einfluss der transdermalen Anwendung von Magnesiumchlorid auf den Magnesiumspiegel in der Zelle untersucht und die Ergebnisse waren vielversprechend.
Wie von Forschern vorhergesagt, hatte die Mehrheit der Teilnehmer (7 von 9) vor der Anwendung niedrige zelluläre Magnesiumspiegel. Nach der 12-wöchigen Studie war jedoch bei allen bis auf einen Patienten ein signifikanter Anstieg der Spiegel zu verzeichnen:
Aber was bedeutet dieser Anstieg des Magnesiumspiegels für Menschen mit Haarausfall?
Wie bereits erwähnt, baut Magnesium die Verkalkung ab und verbessert die Durchblutung (durch Erweiterung der Blutgefäße). Mit zunehmendem Magnesiumspiegel steigt der Blutfluss zu den Follikeln. Dies verbessert die Lieferung von essentiellen Substanzen – wie Sauerstoff und Nährstoffen – und unterstützt das Wachstum von gesundem, kräftigem Haar.
So fügen Sie Ihrem Haarpflegeprogramm Magnesiumöl hinzu
Sie können das Öl direkt nach dem Duschen auf die Kopfhaut auftragen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kopfhaut völlig frei von anderen Ölen oder Lotionen ist, da dies das Magnesiumöl stört.
Massieren Sie das Öl mindestens 10 Minuten lang gründlich in die Kopfhaut, da dies die Durchblutung fördert und eine bessere Absorption bewirkt. Lassen Sie das Magnesiumöl mindestens 30 Minuten einwirken, bevor Sie es waschen oder abwischen.
30 ml (ungefähr 2400 mg Magnesium direkt) sollte für einen Erwachsenen ausreichen pro Tag ausreichen. Ich empfehle dringend, mindestens ein paar Mal pro Woche Magnesiumöl aufzutragen, obwohl es die Ergebnisse beschleunigen kann, wenn Sie es jeden Tag anwenden.
Es ist üblich, zunächst ein Kribbeln und Jucken durch das Öl zu verspüren, das schließlich verschwinden sollte. Wenn Sie empfindliche Haut haben, tupfen Sie eine verdünnte Form des Öls auf, bevor Sie eine dickere Schicht auftragen.
Abhängig von verschiedenen Bedingungen, einschließlich der ursprünglichen Zusammensetzung des Körpers in Bezug auf das Kalzium / Magnesium-Verhältnis, kann es einige Wochen bis zu einigen Jahren dauern, bis Ergebnisse sichtbar werden.
Viele Menschen berichten jedoch von erstaunlichen Ergebnissen bei regelmäßiger Anwendung, mit deutlich weniger ausfallenden Haaren und einem üppigeren Wachstum.
Es gibt verschiedene Formen, in denen Magnesiumöl existieren kann. Im Zweifelsfall ist Magnesiumchlorid, das auf dem Meeresboden vorkommt, eine gute Wahl.
Suchen Sie nach Möglichkeit nach Sprühflaschen, um die Flüssigkeit gleichmäßig auf einer größeren Oberfläche zu verteilen. Das Zechstein Magnesiumöl von der Firma Green Elements ist empfehlenswert und kommt zusätzlich mit einer kleinen Sprühflasche daher. Hier auf Amazon kaufen!
Sie können auch dieses einfache Rezept benutzen und Ihr eigenes Magnesiumöl herstellen. Es werden nur diese beiden Zutaten benötigt:
½ Tasse Magnesiumchloridflocken
½ Tasse destilliertes Wasser
Herstellung:
Kochen Sie das destillierte Wasser.
Legen Sie die Magnesiumflocken in eine Schüssel und gießen Sie das kochende Wasser darauf.
Rühren, bis sich die Flocken vollständig aufgelöst haben.
Vor dem Umfüllen in eine Sprühflasche vollständig abkühlen lassen.
Lagern Sie es bei Raumtemperatur für bis zu 6 Monate.
Magnesiumöl Haarwasser & Dermaroller
Der beste Weg, Magnesiumöl zum Nachwachsen Ihres Haares zu verwenden, ist ein hausgemachtes Haarwasser, das Sie auf Ihre Kopfhaut reiben. Um dies jedoch noch effektiver zu gestalten, sollten Sie zuerst Ihre Kopfhaut mit einem Dermaroller stimulieren.
Der Dermaroller ist eine kleine Metallrolle mit Metallstiften. Wenn Sie ihn über die Haut rollen, dringen die winzigen Metallstifte in die Haut ein und schädigen die Hautzellen leicht.
Die Zellen reagieren, indem sie die Durchblutung ankurbeln und die Zellproduktion im betroffenen Bereich steigern. Diese Stimulation des Zellwachstums und der Durchblutung stimuliert auch das Haarwachstum, wenn sie entlang des Haaransatzes angewendet wird, wo die Haarfollikel durch DHT miniaturisiert wurden.
Sobald die Kopfhaut durch die winzigen Einstiche stimuliert wurde, sollten Sie die Mischung mit Magnesiumöl auf Ihre Kopfhaut auftragen.
Achten Sie jedoch darauf, dass Sie zwischen der Verwendung des Dermarollers und des Haarwassers mindestens 3 Stunden liegen.
Diese spezielle Mischung (Kopfhautelixier), die Sie auf Ihre Kopfhaut auftragen, enthält wesentliche Inhaltsstoffe, die den Haarwuchs direkt stimulieren.
Emu-Öl (bildet die Basis der Mischung und blockiert DHT)
Borretschöl (blockiert DHT, versorgt die Haarfollikel mit Nährstoffen)
Brennnesselblattextrakt (blockiert DHT, versorgt die Haut mit Nährstoffen, reinigt die Poren)
Magnesiumöl (reduziert Verkalkung)
Zusammengemischt bilden diese Inhaltsstoffe eine kraftvolle Haarwuchsmischung, die durch die Wirkung des Magnesiumöls entsteht.
3 Wochen nach der Anwendung des Dermaroller- und Kopfhautelixiers bemerke ich, dass die feinen, wuscheligen Haare an meinem Haaransatz länger, dunkler und dicker werden – Wunderbar. – Jan, Hamburg
Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel
Zusätzlich zur äußerlichen Verwendung von Magnesiumöl sollten Sie auch eine gute Magnesiumergänzung zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Dies wird den Entkalkungsprozess noch weiter unterstützen.
Die meisten Menschen haben ohnehin einen Mangel an Magnesium, daher ist es gut für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Haargesundheit, wenn Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen.
Wenn Sie ein Magnesiumpräparat direkt vor dem Schlafengehen einnehmen, hilft es bei einem erholsamen Schlaf, der Stress und Müdigkeit reduzieren kann (was ebenfalls zum Haarausfall beiträgt).
Es gibt ein paar verschiedene Arten von Magnesiumpräparaten, aber Magnesiumorotat und Magnesiumchlorid sind die besten Formen. Empfehlenswert sind die Magnesiumtabletten magnerot Classic N.
Nehmen Sie während der Monate, in denen Sie die Peeling- , Dermaroller- und Elixier-Methode anwenden, ca. 300 mg pro Tag vor dem Zubettgehen ein.
Wie man Magnesiumöl in einem selbst gemachten Anti-Haarausfall-Shampoo benutzt
Hier ist ein großartiges Shampoo-Rezept, das Sie zu Hause selber herstellen können und das bei Haarausfall äußerst vorteilhaft ist. Es reinigt sanft die Kopfhaut und das Haar, ohne aggressive Chemikalien.
Zutaten:
Apfelessig (1/2 Tasse)
Backpulver (1 Esslöffel)
Wasser (1 Tasse)
Rosmarin (1 Bund)
Traubenkernöl (2-3 Teelöffel)
Teebaumöl (6-8 Tropfen)
Magnesiumöl (2-3 Tropfen)
Herstellung:
Das Wasser kochen und das Rosmarinbündel ziehen lassen, bis das Wasser abgekühlt ist. Dann den Rosmarin abseihen und wegwerfen. Die übrigen Zutaten in einem Behälter zum Rosmarin-Extrakt geben und gut schütteln. Auf das nasse Haar auftragen, einmassieren und gründlich ausspülen.
Vorteile fürs Haar
Der Essig in Kombination mit dem Teebaumöl wirkt Wunder bei jeder juckenden Kopfhaut (Minoxidil kann eine Ursache dafür sein, oder Schuppen) da sie die Kopfhaut heilen und reinigen.
Denken Sie jedoch daran, dass die Ernährung an erster Stelle steht, wenn es um die Gesundheit Ihrer Kopfhaut geht, egal ob es sich um Trockenheit oder zu viel Öl handelt. Ihre Ernährung ist die Hauptursache.
Traubenkernöl (zur wirksamen Behandlung von Alopecia areata) und Rosmarin-Extrakt spenden Feuchtigkeit und beruhigen die Schuppenbildung. Teebaumöl enthält Eukalyptol, ein stark antiseptisches und antivirales Mittel. Es ist auch eine gute Wahl, um das Haarwachstum zu stimulieren, indem die Menge des zu den Haarfollikeln fließenden Blutes erhöht wird.
Andere Möglichkeiten zur Verwendung von Magnesium in Ihrer Haarpflege
Verwenden Sie es als Teil Ihrer Kopfhautmassage
Wenn Sie noch keine Kopfhautmassage in Ihre tägliche Haarpflege eingebaut haben, sollten Sie dies tun!
Die Kopfhautmassage ist die mechanische Stimulation der Kopfhaut mit den Fingern oder einem speziellen Massagegerät. Es hilft dabei, die Haut- und Haarfollikel sanft zu dehnen, was die Durchblutung des Bereichs anregt und die Elastizität verbessert.
Wo ist der Beweis, dass dies hilfreich für das Haarwachstum ist?
2016 untersuchten Forscher aus Hongkong die Auswirkungen der Kopfhautmassage bei neun Männern. Ihr Ziel war es zu verstehen, welche Rolle die Massage für die Haardichte und -stärke hatte.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, die 24 Wochen lang täglich vier Minuten Kopfhautmassage erhielten, eine Zunahme der Haardicke (wenn auch nicht der Dichte) im Vergleich zu ihren Ausgangsmessungen sahen:
Die Forscher stellten fest, dass die Ursache für diese Ergebnisse die mechanische Beanspruchung der Dermal Papilla Cells (DPCs) war. Dieser Stress induzierte die Genexpression in den DPCs, von denen einige mit dem Haarwachstum verbunden waren.
Glücklicherweise ist die Technik einfach und kann überall und jederzeit durchgeführt werden.
Legen Sie jede Hand mit Daumen, Mittel- und Zeigefinger an die Seiten Ihrer Kopfhaut. Üben Sie leichten Druck aus und beginnen Sie, Ihre Finger in kreisenden Bewegungen zu bewegen.
Setzen Sie diese Bewegungen 1 – 2 Minuten lang an den Seiten Ihrer Kopfhaut fort und machen Sie sich dann langsam auf den Weg zur Tonsur.
Setzen Sie die Massage auf der Tonsur für 1 – 2 Minuten fort und bewegen Sie sich dann in Richtung Haaransatz. Beginnen Sie in der Mitte und arbeiten Sie sich langsam bis zu den Seiten vor. Sie können 1 – 2 Minuten zwischen der Mitte und den Schläfen hin und her gehen und dann zu den Seiten der Kopfhaut zurückkehren.
Zum Schluss massieren Sie den Hinterkopf.
Während Sie diese Technik ausführen, können Sie jederzeit zu vorherigen Bereichen zurückkehren, wenn Sie möchten.
Sie können dies zusätzlich zu dem Magnesiumöl-Shampoo tun oder Magnesiumöl in Ihre Fingerspitzen einreiben und es während des Vorgangs in Ihre Kopfhaut einmassieren.
Wenden Sie es nach dem Microneedling an
Kopfhautmassagen sind nicht die einzige Möglichkeit, die Durchblutung der Kopfhaut zu steigern. Ein anderer Weg dies mit Microneedling zu tun.
Micro Needling (Mikronadelung) ist eine Technik, bei der ein spezielles Werkzeug (z. B. ein Dermaroller oder ein Dermastamp) verwendet wird. Diese Werkzeuge enthalten winzige Nadeln, die in die Kopfhaut gedrückt werden, um Verwundungen auszulösen.
Während die Wunden heilen, durchlaufen sie einen dreistufigen Prozess, der Folgendes beinhaltet:
Entzündung;
Proliferation; und
Reifung.
Dies kann die Produktion neuer Hautzellen sowie die Entwicklung von Kollagen unterstützen.
Am wichtigsten ist, dass Micro Needling beim Induzieren des Haarwachstums beim Menschen nachweislich wirksam ist. Eine bestimmte Studie zeigte sogar, dass Micro Needling (zusätzlich zu Minoxidil) besser wirkt als Minoxidil allein:
Wenn Sie Micro Needling in Ihre Routine einbauen möchten, gehen Sie wie folgt vor.
Zuerst müssen Sie ein Werkzeug auswählen. Die beiden beliebtesten sind der Dermaroller und der Dermastamp.
Der Dermaroller wird von den meisten Wissenschaftlern in ihrer Forschung verwendet und ist möglicherweise das bekannteste Mikronadelungswerkzeug. Beachten Sie jedoch, dass die Walze Ihr Verletzungsrisiko erhöhen kann.
Warum?
Der Dermaroller enthält Nadeln auf einer Rolle. Sie rollen diese über die Kopfhaut und die Nadeln stechen dabei. Wenn Sie nicht aufpassen, können sich die Haare in der Nähe lösen, und es kann sogar zu tief eindringen.
Deshalb empfehle ich persönlich den Dermastamp. Dieses Werkzeug verwendet Nadeln, die auf einem rechteckigen Block am Ende eines Griffs platziert sind. Sie legen es an Ihre Kopfhaut und drücken es leicht nach unten, um den Vorgang einzuleiten.
Es kann sein, dass Sie sich etwas unwohl fühlen, aber der Vorgang sollte niemals schmerzhaft sein. In diesem Fall verwenden Sie entweder eine zu große Nadel oder üben zu viel Druck aus.
Zu Beginn empfehle ich, die Kopfhaut mit einem Salicylsäure-Peeling zu reinigen, um eventuell vorhandene Ablagerungen zu entfernen.
Als nächstes mit dem Werkzeug Ihrer Wahl auf den Bereich der Haarausdünnung auftragen und Druck ausüben. Wenn Sie eine Walze verwenden, fahren Sie vier- bis fünfmal in verschiedenen Richtungen (horizontal, vertikal und diagonal) über den Bereich. Wenn Sie den Stempel verwenden, platzieren Sie das Werkzeug bei jedem Drücken in verschiedene Richtungen.
Wiederholen Sie diesen Vorgang für alle Bereiche mit Haarausfall.
Sie sollten das Werkzeug dann reinigen (mit einem antibakteriellen Waschmittel und kochendem Wasser), damit es für Ihre nächste Sitzung bereit ist.
Und was ist mit dem Magnesiumöl?
Wenn Sie die Wirksamkeit des Magnesiumöls steigern möchten, empfehle ich, es 8 – 12 Stunden nach Ihrer Mikronadelsitzung aufzutragen.
Dies gibt Ihrer Kopfhaut Zeit zum Heilen, aber die Wunden sind immer noch so empfindlich, dass Öl leicht eindringen kann.
Fazit
Magnesiumöl kann ein starkes (und bisher wenig genutztes) Mittel gegen Haarausfall sein, wenn es richtig angewendet wird. Ich empfehle dringend, es zu Ihrem hausgemachten Shampoo hinzuzufügen (bitte verwenden Sie keine kommerziellen Shampoos mehr) und/oder es als Haarwasser zu verwenden.
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In diesem Artikel werde ich alle wissenschaftlichen Beweise dafür untersuchen, dass Rapsöl für das Haarwachstum und das Stoppen von Haarausfall verwendet werden kann.
Ich werde die 2009 durchgeführte medizinische Studie behandeln, in der gezeigt wurde, dass einige der in Rapsöl enthaltenen Fettsäuren nützlich sein können, um die 5-Alpha-Reduktase und damit DHT (das Hormon, das hauptsächlich für die Glatze verantwortlich ist) zu hemmen.
Sie erfahren auch mehr über die wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2010, in der gezeigt wurde, dass Vitamin E (das in sehr hohen Mengen in Rapsöl enthalten ist) dazu beitrug, die Haaranzahl von 28 Probanden , die unter Haarausfall litten, gegenüber dem Placebo um 34,5% zu erhöhen.
Abschließend möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie Rapsöl (wenn Sie sich nach dem Lesen dieses Artikels dazu entschließen) so effektiv wie möglich einsetzen können, um Ihr eigenes Haar nachwachsen zu lassen. Am Ende des Artikels zeige ich Ihnen meine spezifischen Rezepte und Anwendungen.
Was ist Rapsöl?
Manchmal als ungesund abgewertet und oft missverstanden, ist Rapsöl ein weit verbreitetes Öl, das in der Küche von Millionen von Haushalten auf der ganzen Welt verwendet wird.
Die komplexe Geschichte hinter dem Anbau von Rapsöl hat jedoch viele Menschen zu der Annahme veranlasst, dass Rapsöl nicht so ist, wie es scheint.
Trotz zahlreicher Studien, in denen die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Rapsöl genannt werden, sind viele Menschen vorsichtig mit dem Öl und seiner Verwendung.
Warum die Skeptik?
Die Herkunft von Rapsöl kann etwas verwirrend sein. Dies führt zu Missverständnissen und für manche Menschen zu Ängsten.
Raps, der reich an Erucasäure ist, wird seit Jahrhunderten sowohl zum Kochen als auch als Brennstoffquelle verwendet.
Es wurde jedoch festgestellt, dass der hohe Gehalt an Erucasäure in Rapsöl selbiges giftig machte.
Als Ergebnis dieser Entdeckung machten sich kanadische Wissenschaftler an die Arbeit und züchteten selektiv Rapspflanzen, um eine Ernte mit niedrigem Erucasäuregehalt zu produzieren. Das Ergebnis war Canolaöl, eine ungiftige Sorte, die für den menschlichen und tierischen Verzehr unbedenklich ist und heute gemeinhin als Rapsöl verkauft wird.
Abgesehen von seiner Verwendung als gesundes Öl gibt es einige wissenschaftliche Studien, die auch auf seine Wirksamkeit als Behandlung für dünner werdendes Haar und insbesondere für Glatzenbildung bei Männern hinweisen.
Ölsäure und Alpha-Linolsäure: Natürliche DHT-Bekämpfer
Eine 2009 von Liu, Shimizu und Kondo durchgeführte Forschungsstudie untersuchte die Auswirkungen mehrerer Fettsäuren auf die 5-alpha-Reduktase.
5-Alpha-Reduktase ist das Enzym, das für die Umwandlung von Testosteron in DHT verantwortlich ist.
Bei Personen mit androgenetischer Alopezie (AGA) kann DHT zu Haarausfall und -verlust führen. Dies ist nicht auf hohe DHT-Werte zurückzuführen, sondern auf die Empfindlichkeit, die Menschen mit AGA geerbt haben.
Mit der Zeit werden DHT-empfindliche Haarfollikel miniaturisiert. Dies tritt auf, wenn sich die aktive Phase des Haarwachstums, die Anagenphase, verkürzt. Schließlich wird die Phase so kurz, dass keine Haare mehr aus dem Follikel herausragen.
Was kann also getan werden?
Ein Testosteronblocker scheint die naheliegenste Option zu sein. Immerhin wird DHT durch 5-Alpha-Reduktase aus Testosteron umgewandelt.
Dies würde jedoch zu einer ganzen Reihe anderer Probleme führen, einschließlich Hitzewallungen und sexueller Dysfunktion. Das braucht nun wahrlich niemand. Eine bessere Methode scheint es also zu sein, das Enzym 5-alpha-Reduktase an seiner Arbeit zu hindern.
Es wird also verhindert, dass Testosteron in DHT umgewandelt wird.
In der oben erwähnten Studie konnten Wissenschaftler genau das mit Hilfe mehrerer Fettsäuren erreichen, von denen zwei Ölsäure und Alpha-Linolsäure (ALA) waren.
Eine Möglichkeit, diese Theorie zu testen, bestand darin, die Wirkung von Ölsäure und Alpha-Linolsäure auf Prostatakrebszellen zu bestimmen.
Warum? In früheren Jahren wurde Testosteron als der Schuldige angesehen, der es Krebszellen ermöglichte, die Anzahl innerhalb der Prostata schnell zu erhöhen.
Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 1986 zeigt jedoch, dass DHT und nicht Testosteron die wahre Grundlage für die Proliferation von Krebszellen ist.
Zusammenfassend stellten die Forscher fest, dass sowohl Ölsäure als auch Alpha-Linolsäure bei der Hemmung der Umwandlung von Testosteron in DHT nützlich waren.
Was bedeutet dies für diejenigen, die Rapsöl gegen Haarausfall verwenden möchten?
Rapsöl ist reich an Ölsäure mit Gehalten von mehr als 60%. Alpha-Linolsäure kann ebenfalls, wenn auch in geringerem Maße, in Rapsöl gefunden werden.
Dies bedeutet, dass Rapsöl, da beide Fettsäuren Inhibitoren von DHT sind, ein wirksamer Weg sein kann, um DHT-Anhaftungen von Ihrer Kopfhaut zu entfernen und das Auftreten einer DHT-Umwandlung zu verhindern.
Vitamin E und Haarwuchs: Eine Studie am Menschen
Rapsöl ist ein Öl, das reich an zwei wichtigen Nährstoffen ist: Vitamine E und K.
Insbesondere ist Rapsöl reich an einer bestimmten Art von Vitamin E, das als α-Tocotrienol bekannt ist.
Im Jahr 2010 rekrutierten Forscher in Malaysia 38 männliche und weibliche Freiwillige.
Diese Personen waren zwischen 18 und 60 Jahre alt und litten an dem einen oder anderen Grad an Haarausfall. Das Ziel dieser Studie? Um festzustellen, welche Wirkung Tocotrienole auf das Haarwachstum haben, falls vorhanden.
Die Freiwilligen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe, bestehend aus 21 Freiwilligen, erhielt eine Tocotrienol-Ergänzung.
Die Ergänzung bestand aus 30,8% α-Tocotrienol, 56,4% γ-Tocotrienol und 12,8% δ-Tocotrienol und enthielt auch 23 IE α-Tocopherol. Die Ergänzung wurde zweimal täglich für 32 Wochen in Form einer Gelkapsel eingenommen.
Die zweite Gruppe von Freiwilligen, insgesamt 17, erhielt eine Placebo-Kapsel. Diese Kapsel bestand zu 100% aus Sojaöl, und sie wurden angewiesen, diese Kapsel ähnlich wie die Tocotrienol-Ergänzungsgruppe einzunehmen.
Die Forscher wählten zwei Parameter, um die Wirksamkeit der Tocotrienol-Supplementierung zu untersuchen. Vor Beginn der Studie sowie nach 4 und 8 Monaten wurden die beiden Parameter (Haarzählung und Haargewicht) gemessen.
Die Ergebnisse?
Nun, am Ende der 32-wöchigen Studie war die Wirksamkeit der Tocotrienol-Supplementierung mit Sicherheit klar.
Von Beginn der Studie bis zum Ende verzeichneten Freiwillige in der Tocotrienol-Supplement-Gruppe im Durchschnitt eine Zunahme der Haarzahl gegenüber der Placebo-Gruppe um 34,5%.
Die Ergebnisse der Haarzählung in der Tocotrienol-Supplementierungsgruppe und der Placebogruppe wurden zu Studienbeginn, nach 4 Monaten und nach 8 Monaten gemessen.
Leider gab es keinen signifikanten Unterschied des gemessenen Haargewichts zwischen Probanden in der Tocotrienol-Supplementierungsgruppe und denen in der Placebogruppe.
Neben den Ergebnissen versuchen die Forscher natürlich auch, die Frage zu beantworten: Warum?
Während weitere Studien hilfreich wären, scheinen vorläufige Ergebnisse auf die starke antioxidative Aktivität von Tocotrienolen hinzuweisen.
Ich habe zuvor über freie Radikale gesprochen, und das liegt daran, dass oxidativer Stress in früheren wissenschaftlichen Studien mit Alopezie in Verbindung gebracht wurde.
Oxidativer Stress tritt auf, wenn im Körper reichlich freie Radikale vorhanden sind.
Freie Radikale sind für den Abbau verschiedener lebenswichtiger Moleküle verantwortlich, was zu Zellschäden und Anzeichen vorzeitiger Alterung führt.
Die Lipidperoxidation ist der Mechanismus, der mit oxidativem Stress verbunden ist, da freie Radikale beim Abbau von Lipiden Moleküle aus den Lipiden „stehlen“ können.
Die Forscher glauben, dass die antioxidativen Eigenschaften von Tocotrienol die Produktion von reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) hemmen. Dies verlangsamt den Abbau von Lipiden und schützt die Lipidmoleküle vor dem Abfangen freier Radikale.
Hinzufügen von Rapsöl zu Ihrer Haarpflege
Wenn es um Rapsöl und seine Vorteile geht, gibt es zwei Möglichkeiten, diese zu genießen.
Zunächst können Sie Rapsöl direkt auf die Kopfhaut auftragen. Diese unkomplizierte Methode ist ideal für Personen, die nach einer schnellen und einfachen Lösung für das Haarwachstum suchen.
Zweitens können Sie Rapsöl zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Tragen Sie Rapsöl direkt auf Ihre Kopfhaut auf
Die in Rapsöl enthaltenen Fettsäuren können beschädigte und trockene Haut beruhigen und reparieren. Dies kann Entzündungen und allgemeine Kopfhautreizungen lindern und das Haarwachstum stimulieren.
Alles, was Sie brauchen, ist Rapsöl und ein wenig Zeit.
Tragen Sie zuerst das Rapsöl auf Ihre Handfläche auf. Reiben Sie das Öl zwischen Ihren Händen und massieren Sie es dann in Ihre Kopfhaut. Achten Sie darauf, das Öl gleichmäßig auf der Kopfhaut zu verteilen, und fügen Sie bei Bedarf mehr Öl hinzu.
Wenn Sie sich abenteuerlustig fühlen, gießen Sie es direkt auf Ihren Haaransatz und massieren Sie es ein (die Hilfe eines Freundes kann hilfreich sein.)
Um die Wirkung zu steigern, 5 Minuten lang kreisförmig einmassieren. Dies verbessert die Durchblutung und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Ölabsorption.
Sie können das Öl über Nacht einwirken lassen oder nach 30 Minuten mit lauwarmem Wasser abspülen.
Fügen Sie Ihrem Speiseplan Rapsöl hinzu
Wie die Studie zu α-Tocotrienol und seinen positiven Ergebnissen für diejenigen, die ihr Haar nachwachsen lassen möchten, gezeigt hat, kann der Zusatz von Rapsöl zu Ihrer Ernährung eine hervorragende Möglichkeit sein, das Haarwachstum zu stimulieren.
Eines der großartigen Dinge an Rapsöl ist seine Vielseitigkeit in der Küche.
Sie können leicht Rapsöl für andere Öle oder Fette in Ihrer Küche ersetzen, und sein milder Geschmack ist perfekt für alle möglichen Gerichte.
Gibt es Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Rapsöl?
Rapsöl ist als einfach ungesättigtes Fett von großem Nutzen und eine empfohlene Fettquelle. Als wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung sollten Kalorien aus Fett etwa 35% Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmachen .
Rapsölallergien sind selten. Bei Anzeichen einer allergischen Reaktion muss die Supplementierung sofort abgebrochen werden.
Insgesamt ist Rapsöl eine sichere Ergänzung für gesunde Menschen. Wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich der Fettaufnahme haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt.
Fazit
Ich persönlich benutze kein Rapsöl für meine eigenen Haare.
Warum?
Es gibt noch mehr nützliche Öle.
Wenn jedoch Rapsöl die einzige Wahl für mich wäre, würde ich es topisch anwenden (in meine Kopfhaut einmassieren).
Aber ich sehe nicht genügend Beweise dafür, dass es sich als Ergänzung lohnt.
Stattdessen würde ich empfehlen, ein anderes Öl wie z.B. Kürbiskernöl zu probieren, das nachweislich das Haarwachstum beim Menschen stimuliert.
Aus diesem Grund füge ich meinem morgendlichen Smoothie jeden Tag Kürbiskernöl hinzu.
In diesem Artikel werde ich Ihnen die neuesten Forschungsergebnisse zur Verwendung von Mandelöl gegen Haarausfall vorstellen und erläutern, wie Sie Mandelöl heute als Mittel gegen Haarausfall einsetzen können.
Zunächst lernen Sie Mandelöl, seine Herkunft und seine chemische Struktur kennen, welche zu seinen allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen beitragen.
Zweitens werde ich die verschiedenen wissenschaftlichen Studien diskutieren, die die Vorteile von Mandelöl belegen und aufzeigen wie effektiv es bei der Behandlung von Haarausfall ist.
(Hinweis: Bei Ratten erwiesen sich Mandelölextrakte als genauso wirksam und manchmal sogar wirksamer als Minoxidil – das weltweit führende Produkt für Haarausfall-Geplagte!)
Mandelöl enthält auch viel Magnesium, das nachweislich das Haarwachstum fördert und vor Haarausfall schützt.
Drittens versorge ich Sie mit einem Haarpflegerezept, das Sie sofort anwenden können, um die positiven Vorteile von Mandelöl zu erleben.
Was ist Mandelöl?
Mandel, auch Prunus dulcis und Prunus amygdalus genannt, ist eine blühende Baumart mit Ursprung im Nahen Osten, auf dem indischen Subkontinent und in Nordafrika.
Die Blüten des Baumes sind weiß bis blassrosa und blühen sieben bis acht Monate, bevor die Frucht des Baumes (bekannt als Mandeln) gereift ist.
Mandelöl ist ein Öl, das aus dem Samen der Mandelfrucht gewonnen wird und aus einer Kombination von einfach ungesättigten, mehrfach ungesättigten und gesättigten Fettsäuren besteht.
Mandelöl wird in einer Vielzahl von Branchen eingesetzt, von Kosmetika über die Gastronomie bis hin zur Medizin. Mandelöl ist ein hoch geschätztes Öl und wird weltweit verwendet.
Mandelöl besteht sowohl aus Omega-9-Fettsäuren (Ölsäure) als auch aus Omega-6-Fettsäuren (Linolsäure) und ist bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen von Vorteil.
Beide Omega-Fettsäuren sind für die menschliche Gesundheit lebenswichtig und spielen eine entscheidende Rolle bei einer Vielzahl von Prozessen des menschlichen Körpers.
Zusätzlich wurde gezeigt, dass Omega-6-Fettsäuren das Haarwachstum stimulieren und zur allgemeinen Gesundheit von Haut und Haaren beitragen.
Während die Forschung derzeit begrenzt ist, sind Mandelöl und seine Vielzahl von Nährstoffen vielversprechend bei der Behandlung verschiedener Formen von Alopezie.
Flavonoide und Phenolsäuren im Mandelöl
Zwei Komponenten des Mandelöls, die nicht übersehen werden können, sind seine Flavonoide und Phenolsäuren.
Beide Bestandteile machen einen großen Prozentsatz an Mandelöl aus.
Was bedeutet dies jedoch für Ihr Haar?
Es wurde gezeigt, dass sowohl Flavonoide als auch Phenolsäuren antioxidative Eigenschaften haben. Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle bei der Verlangsamung von oxidativem Stress, und dies kann sich positiv auf Menschen mit androgenetischer Alopezie auswirken.
Oxidativer Stress ist ein Prozess, der für verschiedene Zeichen der Hautalterung verantwortlich ist, einschließlich Ergrauung und Ausdünnung der Haare.
Im Wesentlichen führt oxidativer Stress zu einem Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien im Körper.
Freie Radikale sind Atome, die Moleküle aus lebenswichtigen Proteinen und Lipiden “stehlen” und zu deren Abbau führen.
Bei Menschen mit androgentischem Haarausfall kann eine Supplementierung mit Antioxidantien die durch oxidativen Stress verursachten Schäden wie Entzündungen und Immunreaktionen verringern.
Die in Mandeln reichlich vorkommenden phenolischen Verbindungen können auch andere positive Wirkungen haben, wie eine 2014 durchgeführte Forschungsstudie ergab, die die Wirkung von Mandelschalenextrakt auf Tinea capitis, auch bekannt als Ringelflechte der Kopfhaut, zeigte.
Ringelflechte der Kopfhaut ist das Ergebnis einer Pilzinfektion. Diese Infektion dringt in den Haarschaft ein, führt zu Alopezie und ist die häufigste Ursache für Haarausfall bei Kindern.
Nach 6-monatigen Symptomen (einschließlich Juckreiz, Rötung, Entzündung und Haarausfall) erhielt der 5-jährige Patient eine Antimykotikum-Verbindung, die keinen Effekt auf die Infektion zeigte.
Der Schalenextrakt von Prunus dulcis wurde dann dreimal täglich angewendet. Innerhalb von 3 Wochen hatte sich der Patient vollständig und ohne nachteilige Auswirkungen von der Infektion erholt.
Innerhalb eines Monats nach Beginn der Behandlung waren die Haare des Patienten auf der zuvor kahlen Stelle nachgewachsen.
Diese Studie veranschaulicht nur weiter die antioxidativen und antimykotischen Eigenschaften von Mandelöl.
Ölsäure und Linolsäure als DHT-Blocker
Ich habe zuvor die Wirkung von Ölsäure und Linolsäure auf DHT und dessen Produktion diskutiert. Um es zusammenzufassen:
Eine japanische Forschungsstudie untersuchte den Einfluss von Ölsäure und Linolsäure auf die Hemmung von 5α-Reduktase, dem Enzym, von dem bekannt ist, dass es Testosteron in DHT umwandelt.
Personen mit androgenetischer Alopezie (AGA) haben eine Empfindlichkeit gegenüber DHT geerbt. Diese Empfindlichkeit führt zu Haarausfall und -verlust bei Patienten mit männlicher Glatze und trägt zur Miniaturisierung der Haarfollikel bei.
Sowohl Öl- als auch Linolsäure haben jedoch starke inhibitorische Wirkungen auf die 5α-Reduktase. Dies bedeutet, dass weniger DHT im Körper produziert wird, was zu einer geringeren Miniaturisierung und Schädigung der Haarfollikel führt.
Bedeutet dies, dass diejenigen, die Mandelöl zur Behandlung verwenden möchten, Ergebnisse sehen werden?
Mandelöl enthält einen hohen Anteil an Ölsäure und in geringerem Maße Linolsäure. Als DHT-Hemmer wird sich die Ergänzung mit Mandelöl zweifelsohne positiv auf Menschen mit Alopezie auswirken.
Und obwohl noch keine Studien am Menschen durchgeführt wurden, um die vorteilhaften Wirkungen von Mandelöl auf das Haarwachstum zu belegen, liefert die folgende Studie einen Beweis für die Haarwachstumseffekte von Mandelöl.
Der Einfluss von Mandelöl auf den Haarwuchszyklus bei Ratten
Wie oben erwähnt, gibt es eine Vielzahl von Bestandteilen in Mandelöl, die zu Haarwuchs beitragen. Es ist jedoch hilfreich, ein In-vivo-Beispiel für Mandelöl in Aktion zu sehen.
Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2009 wollte genau das tun und stellte die einfache Frage, ob Mandelöl zum Haarwachstum beiträgt.
Die Studie bestand aus 30 Ratten, von denen alle einen 3 cm 2 großen Haarschnitt von ihrem Rückenbereich entfernt und einen handelsüblichen Haarentferner angewendet hatten, um eine gründliche Entfernung zu gewährleisten. Die Ratten wurden dann in sechs Fünfergruppen aufgeteilt.
Die sechs Gruppen waren a) Kontrolle; b) Prunus dulcis (Petroletherextrakt); c) Prunus dulcis (Methanolextrakt); d) Prunus dulcis (Chloroformextrakt); e) Prunus Dulcis (Wasserextrakt); und f) Minoxidil.
Die Ratten erhielten insgesamt 30 Tage lang eine tägliche Anwendung einer der oben genannten sechs Behandlungen, und Hautbiopsien wurden an der 10-Tage-, 20-Tage- und 30-Tage-Marke entnommen.
Zusätzlich wurden Haare am 15., 20., 25. und 30. Behandlungstag zufällig vom Rücken jeder Ratte entnommen, und die Haarlänge wurde aus der Durchschnittslänge von 25 Haaren bestimmt.
Was hat die Studie ergeben?
Letztendlich stellten die Forscher fest, dass der Petroletherextrakt von Mandeln am wirksamsten die Haarfollikel in der Telogenphase (Ruhephase) in die Anagenphase (aktive Wachstumsphase) umwandelt und auch die Haarlänge wirksam fördert.
Tatsächlich war der Petroletherextrakt genauso wirksam wie die Minoxidil-Behandlung!
Und während der Petroletherextrakt die beste Leistung zeigte, erwiesen sich die drei anderen Extrakte (Methanol, Chloroform und Wasser) immerhin wirksamer als die der Kontrollgruppe.
Die Forscher waren sich des Grundes für die Wirksamkeit des Mandelextrakts nicht sicher, vermuteten jedoch, dass ein Anstieg der Anzahl der Epithelzellen an der Basis des Follikels für die Umwandlung von der telogenen in die anagene Phase sowie für eine längere Zeitspanne von verantwortlich war aktives Wachstum.
Kann Mandelöl bei Menschen mit ähnlichen Ergebnissen verwendet werden?
Obwohl bisher noch keine Studien am Menschen über die Verwendung von Mandelöl zur Behandlung von Alopezie durchgeführt wurden, sind die oben genannten Ergebnisse vielversprechend und bieten zukünftigen Forschern einen Ansatzpunkt.
Als Mitglieder der Säugetierklasse sind die Wachstumszyklen von Menschen- und Rattenhaaren ähnlich.
Beide Arten erfahren die Phasen Anagen (aktiv), Telogen (Übergang) und Katagen (Ruhe) des Haarwachstums und beide erfahren aus ähnlichen Gründen Haarausfall.
Dies bedeutet, dass die in wissenschaftlichen Studien an Ratten beobachteten Auswirkungen zumindest teilweise für den Menschen als ähnlich angesehen werden können.
Süßmandelöl im Vergleich zu Bittermandelöl: Welches ist das Beste?
Um den Unterschied zwischen Süßmandelöl und Bittermandelöl zu verstehen, ist es hilfreich, den Unterschied der Mandeln zu verstehen.
Mandeln sind ein Begriff, der sich normalerweise auf die Nüsse bezieht, die Sie im Geschäft kaufen. Dies sind süße Mandeln, die vom süßen Mandelbaum ( Prunus Dulcis , var. Amygdalus) stammen.
Aber es gibt noch eine andere Mandelvariante, die als Bittermandel bekannt ist. Diese stammen vom Bittermandelbaum ( Prunus dulcis , var. Amara).
Wie ihre Namen andeuten, liegt der Hauptunterschied zwischen diesen beiden Mandelvariationen in ihrem Geschmack.
Süße Mandeln sind eher süßer. Dies ist die Art von Mandel, die oft zum Kochen verwendet oder als Snack gegessen wird.
Die Bittermandel wird aber auch zum Kochen verwendet. Sie können es in Aromen und Ölen finden.
Also, welches Mandelöl brauchen wir für das Haarwachstum?
Während Bittermandeln für Öle und Aromen verwendet werden können, liefert der Emulgierungsprozess auch Glucose, Cyanid und das ätherische Öl von Bittermandeln.
Aus diesem Grund ist Süßmandelöl die Ölvariante, die Sie am wahrscheinlichsten in kosmetischen Produkten finden (und die ich persönlich empfehle).
Verwendung von Mandelöl zur Behandlung von Haarausfall
Während der orale Verzehr von Mandelöl sicherlich positive Auswirkungen hat, ist die Anwendung auf der Kopfhaut der direkteste Weg, um den Haarausfall zu behandeln.
Dies kann auf verschiedene Arten geschehen, obwohl für viele das Hinzufügen von Mandelöl zum Shampoo am einfachsten ist.
Alle Zutaten sorgfältig mischen. Shampoo im nassen Haar einschäumen und in Haar und Kopfhaut einmassieren, bis alles vollständig bedeckt ist.
Bis zu 3 Minuten einwirken lassen und dann gründlich mit lauwarmem Wasser abspülen.
Vorteile fürs Haar:
Diese einzigartige Kombination von Inhaltsstoffen trägt zu Haarwachstum und -stärke bei und schützt den Haarschaft vor Schäden, die zu sprödem oder trockenem Haar führen können.
Die flüssige kastilische Seife wirkt als sanftes Reinigungsmittel und macht Ihr Haar frei von Schadstoffen, Haarprodukten und DHT-Anhaftungen.
Die Aloe Vera gleicht den pH-Wert Ihrer Kopfhaut aus und fördert den gesunden Haarwuchs. Olivenöl, der Hauptfeuchtigkeitsspender in diesem Rezept, spendet dem Haar Feuchtigkeit und dringt in den Haarschaft ein, sodass Sie starke, gesunde Haare erhalten.
Natürlich trägt auch Mandelöl zur feuchtigkeitsspendenden Wirkung dieses Shampoos bei und bekämpft auch alle auf der Kopfhaut befindlichen Mikroben (wie Pilze oder Bakterien).
Nicht zuletzt wurde gezeigt, dass ätherisches Geranienöl die Durchblutung der Kopfhaut erhöht, essentielle Nährstoffe liefert und das Haarwachstum fördert.
Gibt es Nebenwirkungen, die mit der Ergänzung von Mandelöl verbunden sind?
Wie bei allen Ergänzungsmitteln ist es am besten, bei der Anwendung mit Vorsicht vorzugehen und sich darüber im Klaren zu sein, dass seltene Nebenwirkungen immer noch auftreten können.
Als kulinarisches Mittel ist Mandelöl für den menschlichen Verzehr unbedenklich, obwohl Sie die Menge, die Sie verbrauchen, begrenzen sollten. Alles in Maßen.
Bei Personen mit chronischen Erkrankungen oder bei Frauen, die stillen oder schwanger sind, wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie Mandelöl benutzen. Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten können aufgrund der Vielzahl von Mineralien und Vitaminen in Mandelöl auftreten.
Das richtige Mandelöl auswählen
In Drogerien und auch online stehen viele Mandelöle zur Auswahl. Aber worauf sollten Sie bei der Auswahl eines Mandelöls für den oralen oder topischen Gebrauch achten?
Das erste, was Sie berücksichtigen sollten, ist, wie es verarbeitet wird.
Mandeln können auf drei Arten zu Öl verarbeitet werden. Sie werden kalt gepresst, raffininert oder extrahiert.
Im Gegensatz zu raffiniertem und extrahiertem Mandelöl bleiben bei der Kaltpressung alle wichtigen Inhaltstoffe erhalten.
Wenn Sie also nach dem besten Mandelöl suchen, dann achten Sie darauf, dass sie kaltgepresstes Mandelöl (am besten in Bio-Qualität) kaufen.
Ich persönlich benutze das Mandelöl von Bergland und kann es uneingeschränkt weiter empfehlen. Es ist kaltgepresst, kommt in einer Glasflasche und in Bio-Qualität und ist für unter 10 Euro zu haben.
Mandelöl vs Kokosöl: Was ist besser?
Es gibt viele Trägeröle, die dem Haar und der Kopfhaut Vorteile bringen. Es gibt jedoch einige Öle, die beliebter sind als andere, wie Kokosnussöl.
Kokosöl ist ein Trägeröl, das reich an Fettsäuren und Nährstoffen ist. Es ist häufig in Lebensmitteln sowie Kosmetika und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.
Einer der größten Vorteile, die Kokosöl gegenüber Mandelöl (und den meisten anderen Trägerölen) hat, ist seine Durchdringungsfähigkeit. Dies bedeutet, dass Kokosöl in die einzelnen Haarsträhnen eindringen kann, um sie vor Beschädigung und Bruch zu schützen.
Mandelöl hat jedoch seine eigenen Vorteile.
Ein Vorteil ist der nicht komedogene Aufbau. Es ist weniger wahrscheinlich, dass dieses Öl die Poren und Haarfollikel verstopft, was bedeutet, dass es besser für Menschen mit fettiger Haut ist.
Mandelöl hat auch einen neutralen Geruch, und dies kann für diejenigen von Vorteil sein, die empfindlich auf Gerüche reagieren.
Und Mandelöl kann auch hervorragend zur Stärkung der Haarfollikel beitragen. Dies bedeutet, dass das Haar von innen nach außen gestärkt werden kann.
Ist Kokos- oder Mandelöl die bessere Wahl? Die Antwort hängt von Ihrem Hauttyp und Ihren Bedürfnissen ab.
Mit beiden Ölen kann man nichts falsch machen, vor allem, wenn es um Haarwuchs geht.
Fazit
Während die Verwendung von Mandelöl bei der Behandlung von Haarausfall beim Menschen noch nicht erforscht ist, zeigen vorläufige Studien an Ratten, dass Mandelöl ein wirksamer Promotor des Haarwachstums ist.
Darüber hinaus tragen die antioxidativen und antimikrobiellen Eigenschaften von Mandelöl zu seiner Verwendung als Behandlung gegen Haarausfall bei und können die häufigsten Nebenwirkungen von DHT, einschließlich Entzündung, Empfindlichkeit und Miniaturisierung der Haarfollikel, lindern.
Ist Mandelöl bei fortgeschrittener Alopezie wirksam? Während seine Anwendung eine gewisse Erleichterung bringen kann, erwarten Sie bitte nicht, dass die Ergänzung mit Mandelöl einen großen Unterschied für Ihr Haar ausmacht.
Haben Sie Fragen zum Thema Mandelöl bei Haarausfall? Dann hinterlassen Sie gern einen Kommentar!
Antioxidantien sind ein Trend, der seit Jahren in der Gesundheits- und Wellnessbranche an vorderster Front steht. Antioxidantien haben sich in verschiedenen Studien als nützlich erwiesen, aber was ist mit der Bekämpfung von Haarausfall? In diesem Artikel werde ich über Antioxidantien und ihre Rolle für die menschliche Gesundheit sprechen. Ich werde dann die verschiedenen Studien vorstellen, die die Verwendung von Antioxidantien gegen Haarausfall unterstützen.
Darüber hinaus werde ich mehr als 27 Lebensmittel, Kräuter, Gewürze und Nahrungsergänzungsmittel vorstellen, die mit Antixodantien angereichert sind und daher die Gesundheit Ihres Haares verbessern können.
Eine Einführung in Antioxidantien
Antioxidantien sind Verbindungen in Nahrungsmitteln und Geweben, die dem Körper (und seinen vielen Organen und Systemen) durch die Hemmung der Oxidation zugute kommen ( 1 ).
Oxidation ist eine chemische Reaktion, die freie Radikale erzeugen kann, die dann die Zellen schädigen können.
Ihre Rolle im Kampf gegen freie Radikale
Freie Radikale entstehen bei der Oxidation. Aber was genau sind sie und wie können sie zum Haarausfall beitragen?
Zellen sind eine grundlegende biologische Komponente, die alle lebenden Organismen ausmachen, aber noch kleiner als Zellen sind sie Moleküle. Dies sind Gruppen von Atomen, die miteinander verbunden sind.
Freie Radikale sind unvollständige Moleküle. Insbesondere fehlt ihnen ein Elektron und sie sind als solches ungeladen und hochreaktiv.
Freie Radikale geben sich jedoch nicht damit zufrieden, nur zu überleben. Stattdessen versuchen sie, Elektronen von anderen im Körper vorkommenden Molekülen aufzunehmen.
Wenn dies nicht kontrolliert wird, kann dies zum Abbau von Zellen und den von ihnen unterstützten Geweben und Organen führen.
Es ist bekannt, dass freie Radikale zum vorzeitigen Altern beitragen und als solche als einer der Mechanismen angesehen werden können, durch die Haarausfall stattfinden kann ( 2 ).
Aber wie?
Wie bereits erwähnt, stehlen freie Radikale Elektronen aus umgebenden Strukturen. In der Kopfhaut schließt dies den Haarfollikel ein.
Können Antioxidantien Haarausfall vorbeugen?
Wenn freie Radikale Moleküle mit einem ungepaarten Elektron sind, können sie nur mit einem anderen Molekül vor einer Schädigung des Körpergewebes geschützt werden. Genau das tun Antioxidantien.
Kurz gesagt, Antioxidantien sind Radikalfänger. Sie spüren freie Radikale im gesamten Körper auf und koppeln sie dann mit einem Elektron, um die Zellschädigung zu verringern.
Dies kann Zeichen der Hautalterung reduzieren, die häufig mit oxidativem Stress verbunden sind, einschließlich Falten, ergrauendem Haar und Haarausfall ( 3 ).
Gibt es dafür Beweise?
Studie: Oxidativer Stress beim Altern der Haare (2009)
In einer Studie aus dem Jahr 2009 wurden die neuesten Forschungsergebnisse in Bezug auf oxidativen Stress und Alterung der Haare untersucht ( 4 ).
Laut den Forschern unterliegt der Haarfollikel genau wie die Haut einer intrinsischen und extrinsischen Alterung.
Intrinsische Faktoren sind Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen: Genetische (zelluläre) und epigenetische Mechanismen. Extrinsische Faktoren sind diejenigen, auf die wir häufig Einfluss haben, einschließlich Ernährung, Rauchen und längerer Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung (UVR).
Oxidativer Stress kann jedoch auch zu den mit dem Altern verbundenen äußeren und inneren Faktoren beitragen.
In diesem Fall könnten Antioxidantien einen neuen Behandlungsweg darstellen, der bisher nicht in Betracht gezogen wurde. Und Wissenschaftler untersuchen bereits diesen speziellen Weg.
Studie: Auswirkungen der Supplementierung mit Tocotrienol auf das Haarwachstum bei freiwilligen Probanden (2010)
Im Jahr 2010 testeten Forscher aus Malaysia die Auswirkungen einer Tocotrienol-Supplementierung auf das Haarwachstum ( 5 ).
Tocotrienole sind Mitglieder der Vitamin E-Familie und wirksame Antioxidantien.
Die Forscher rekrutierten 38 Freiwillige mit Haarausfall. 21 Freiwillige erhielten täglich 100 mg gemischte Tocotrienole (oral), während 17 Freiwillige Placebo-Kapseln (oral) erhielten.
Die beiden Mechanismen, mit denen die Forscher die Ergebnisse gemessen haben, waren:
Die Anzahl der Haare in einem vorgegebenen Kopfhautbereich
Das Gewicht von 20 Haarsträhnen mit einer Länge von 1 cm nach null, vier und acht Monaten.
Bis zum achten Monat (Ende der Studie) verzeichneten die Probanden in der Tocotrienol-Supplementierungsgruppe eine signifikante Zunahme der Haarzahl (34,5%) im Vergleich zur Placebo-Gruppe mit einer Abnahme von 0,1% .
Das Gewicht von 20 Strängen zwischen Studienbeginn und Studienende nahm in beiden Gruppen nicht zu.
Was bedeutet das?
Wie von Forschern festgestellt:
Dieser beobachtete Effekt war höchstwahrscheinlich auf die antioxidative Aktivität von Tocotrienolen zurückzuführen, die dazu beitrugen, die Lipidperoxidation und den oxidativen Stress in der Kopfhaut zu verringern, von denen berichtet wird, dass sie mit Alopezie assoziiert sind.
Dies bedeutet nicht, dass Antioxidantien die Antwort auf Haarausfall sind, aber sie können sicherlich helfen.
Wie können Sie Antioxidantien zu Ihrer Ernährung hinzufügen?
Es gibt Lebensmittel in fast allen Lebensmittelgruppen, die Antioxidantien enthalten. Wenn Sie jedoch das Beste aus Ihrer Ernährung herausholen möchten, sollten Sie sich auf die pflanzliche Basis fokussieren.
Pflanzliche Lebensmittel enthalten im Durchschnitt 11,57 mmol / 100 g Antioxidationsmittel im Vergleich zu tierischen Lebensmitteln (0,18 mmol / 100 g) ( 6 ).
Zu den Lebensmitteln, die die meisten Antioxidantien enthalten, gehören:
Kräuter und Gewürze (29,02 mmol / 100 Gramm)
Beeren (9,86 mmol / 100 Gramm)
Getränke wie Kaffee und Tee (8,30 mmol / 100 Gramm)
Schokoladen und Süßigkeiten (4,93 mmol / 100 Gramm)
Nüsse und Samen (4,57 mmol / 100 Gramm)
Die Lebensmittel, die ich jedem empfehlen kann, der seine Aufnahme von Antioxidantien über die Nahrung erhöhen möchte, sind:
Bohnen und Hülsenfrüchte: schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Linsen, Pinto usw.
Frisches Obst und Gemüse: Je bunter, desto besser.
Ein Hinweis zu Nüssen und Samen: Denken Sie daran, Nüsse und Samen 8 Stunden vor dem Verzehr einzuweichen.
Antioxidans-Ergänzungen: Eine Option?
Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die einen hohen Gehalt an Antioxidantien enthalten. Dazu gehören Multivitamine sowie spezifischere Formulierungen (wie Vitamin E und Vitamin C).
Sollten Nahrungsergänzungsmittel eine Option sein, wenn Sie Antioxidantien in Ihre Ernährung aufnehmen können?
Es ist allgemein bekannt, dass Nahrungsergänzungsmittel – und in diesem Fall Antioxidantien – beim natürlichen Verzehr besser absorbiert werden. Nahrungsergänzungsmittel können jedoch eine entscheidende Rolle beim Ausfüllen der Lücken spielen ( 7 ).
Wenn Sie sich für eine Supplementierung entscheiden, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt. In seltenen Fällen können Kontraindikationen zwischen Ihren Rezepten / Erkrankungen und allgemeinen Ergänzungsmitteln bestehen.
Fazit
Antioxidantien sind ein beliebter Trend wenn es um gesunde Ernährung geht, und diese Beliebtheit hat sich auf die Haarausfall-Community ausgeweitet. Aber sind sie hilfreich?
Es gibt zwar noch nicht so viel Forschung zu dem Thema, aber ich kann sagen, dass die Forschung, die ich überprüft habe, vielversprechend erscheint. Dies bedeutet nicht, dass Antioxidantien das A und O für guten Haarwuchs sind bzw. als einziger Faktor gegen Haarausfall helfen können.
Eine Erhöhung der Antioxidansaufnahme kann jedoch auf lange Sicht von Vorteil sein und sollte daher in Betracht gezogen werden.
Wenn Sie Fragen zu den Informationen in diesem Artikel haben, hinterlassen Sie unten einen Kommentar.
Es gibt Dutzende von Behandlungen gegen Haarausfall auf dem Markt und noch mehr Allheilmittel, die über das Internet angeboten werden. Eines dieser Allheilmittel sind Probiotika. Aber sind Probiotika wirklich hilfreich? Können sie den Haarausfall stoppen und sogar rückgängig machen? Und was ist mit ihrer Wirkung auf das Immunsystem und andere Systeme im Körper, die zu einem gesunden Haarwachstum beitragen? In diesem Beitrag beantworten wir all diese Fragen und mehr. Also lesen Sie weiter!
Was sind Probiotika?
Bevor wir anfangen, ist es wichtig, eine wichtige Frage zu beantworten: “Was sind Bakterien?”
Bakterien sind einzellige Organismen, die in einer Vielzahl von Umgebungen leben. Sie kommen im Boden, im Wasser, im Gestein, im Schnee und sogar im Darm von Menschen und Tieren vor.
Ein häufiges Missverständnis ist, dass Bakterien schlecht für den Menschen sind.
Die Wahrheit ist, dass sich in Ihrem Körper Milliarden von Bakterien befinden ( 1 ).
Es gibt solche, die “gut” sind, solche, die “schlecht” sind, und noch andere, die nicht von Natur aus hilfreich oder schädlich sind.
Über die guten Bakterien, die oft als Probiotika bezeichnet werden, werden wir heute sprechen.
Also, was sind Probiotika?
Wie der Name schon sagt, sind Probiotika “lebenswichtig” ( 2 ). Mit anderen Worten, sie sind für das gesunde Funktionieren Ihres Körpers notwendig.
Diese Mikroben sind Bakterien, die im Darm und anderswo im Körper leben.
Ihre Hauptaufgabe ist es, die “schlechten” Bakterien in Schach zu halten.
Probiotika arbeiten auch mit Präbiotika, einem faserigen Organismus, der Probiotika füttert, um ihnen die Energie zu liefern, die sie zum Gedeihen benötigen.
Die Vorteile von Probiotika für Ihre Gesundheit
Es wird viel darüber diskutiert, ob Probiotika den Verbrauchern tatsächlich gesundheitliche Vorteile bieten.
Es ist wahr, dass viele Gesundheitsblogger Probiotika als Allheilmittel anpreisen. Und obwohl dies natürlich etwas übertrieben ist, so haben Probiotika durchaus eine ganze Menge an Potential.
Tatsächlich haben sich Probiotika bei der Behandlung vieler Erkrankungen als vorteilhaft erwiesen ( 3 ).
Beispielsweise hat sich gezeigt, dass Probiotika das Gleichgewicht von Darmbakterien nach Magen-Darm-Störungen wirksam wiederherstellen ( 4 ). Dies kann helfen, eine erneute Infektion zu verhindern, falls die Erkrankung mikrobiell war.
Es wurde sogar gezeigt, dass Probiotika Durchfall und andere Symptome im Zusammenhang mit dem Einsatz von Antibiotika verhindern ( 5 ).
Probiotische Vorteile gehen auch über den Darm hinaus.
Wissenschaftler und Ärzte glauben seit vielen Jahren, dass die Darmgesundheit zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beiträgt.
Ein Beispiel, das dies beweist? Allergien.
Laut einer Studie, die von Forschern des Karolinska Institutet veröffentlicht wurde, sind “Unterschiede in der Zusammensetzung der Darmflora zwischen Säuglingen, die eine Allergie entwickeln, und Säuglingen, die keine Allergie entwickeln, nachweisbar, bevor klinische Manifestationen von Atopie auftreten” ( 6 ).
Dies deutet darauf hin, dass die Darmgesundheit viel stärker mit der Gesundheit des Immunsystems und möglicherweise sogar darüber hinaus zusammenhängt.
Die Darm-Haarausfall-Verbindung
Wenn wir von den weitreichenden Vorteilen der Darmgesundheit sprechen, werfen wir einen Blick auf die Verbindung zwischen Darm und Haarausfall.
Wie oben erwähnt, hat die Wissenschaft eine starke Verbindung zwischen der Darmgesundheit und dem Funktionieren des Immunsystems nachgewiesen.
Ein gesunder Darm – einer mit dem richtigen Gleichgewicht zwischen Präbiotika und Probiotika – führt häufig zu einem gesunden Immunsystem. Ein ungesunder Darm – einer, der von den “schlechten” Bakterien überwältigt wird – führt häufig zu einem schlechten Immunsystem.
Ein schlecht funktionierendes Immunsystem kann Auswirkungen auf den gesamten Körper haben.
Zum Beispiel kann es ruhende Zustände (wie zum Beispiel Ekzeme) auslösen oder verschlimmern, oder es kann sogar dazu führen, dass sich neue Zustände entwickeln (wie zum Beispiel eine reaktive Atemwegserkrankung).
Aber wussten Sie, dass der Haarfollikel auch von der allgemeinen Gesundheit des Immunsystems betroffen ist?
Der Haarfollikel ist ein Organ in der Haut. Es ist durch Blutgefäße mit dem Kreislaufsystem verbunden und benötigt dasselbe wie alle anderen Organe: Sauerstoff und Nährstoffe.
Ebenso wie andere Organe im Körper kann eine Entzündung zu Langzeitschäden und sogar zum Tod führen ( 7 ).
Woher kommt diese Entzündung?
Es wird angenommen, dass das Androgenhormon DHT die Hauptursache für Entzündungen bei Menschen mit genetischem Haarausfall ist.
Bei Personen mit einem geschwächten Immunsystem kann die Entzündung jedoch vom Immunsystem selbst ausgehen.
Lassen Sie mich erklären.
Wenn das Immunsystem gesund ist, kann es seine Pflichten ordnungsgemäß erfüllen (dh Eindringlinge angreifen und Sie vor Infektionen schützen).
Ein ungesundes Immunsystem kann jedoch in seinen Versuchen übereifrig sein.
Alopezie Areata (AA) ist beispielsweise ein Haarausfall, bei dem das Immunsystem die Haarfollikel als Bedrohung wahrnimmt. Dies führt zu einer weit verbreiteten Entzündung der Follikel, die zu einer fleckigen Kahlheit führt ( 8 ).
Es gibt auch andere entzündliche Zustände, einschließlich Cicatricial Alopecia und Folliculitis Decalvans ( 9 , 10 ).
Sie können also sehen, warum es entscheidend ist, dass Sie ein gesundes Darmbiom erhalten.
Und wie geht das am besten? Mit Probiotika.
Probiotika und Haare: Die wissenschaftliche Forschung
Es gibt eine Vielzahl von Studien zum Nutzen von Probiotika bei der Behandlung vieler Erkrankungen. Aber was ist mit Haarausfall?
Während es nicht viele Studien zur Auswahl gibt, gibt es eine aus dem Jahr 2013, die Aufschluss über die Möglichkeiten gibt ( 11 ).
Um die Wirkung von Nahrungsprobiotika auf die Haare zu bestimmen, teilten Forscher aus den USA und Griechenland die Mäuse in zwei Gruppen ein.
Um die Sache noch interessanter zu machen, verwendeten die Wissenschaftler sowohl männliche als auch weibliche Mäuse und verglichen dann die Ergebnisse.
Die erste Gruppe erhielt 20 bis 24 Wochen lang probiotischen Joghurt, während die zweite Gruppe eine Diät mit Kontrollfutter erhielt.
Bereits nach sieben Tagen zeigten die Mäuse der Probiotikagruppe einen deutlichen Fellglanz.
Die männlichen und weiblichen Mäuse, die Probiotika erhielten, hatten eine größere Hautdicke als die Kontrollmäuse.
Bei den Weibchen betrug der Unterschied 457,1 ± 64,86 Pixel im Vergleich zu 314,7 ± 60,06. Bei den Männchen war der Unterschied mit 357,9 ± 63,87 im Vergleich zu 249,8 ± 48,75 weniger schwankend, aber immer noch spürbar:
Aber was waren die Ergebnisse, wenn es um den Haarwuchs-Zyklus ging?
Wie die Forscher feststellten, kommt es nach dem Verzehr von probiotischem Joghurt zu einer „anagenen Follikelverschiebung“. Vereinfacht gesagt, hatten die Mäuse, die Probiotika konsumierten, eine Zunahme der Haare in der anagenen Phase.
Was bedeuten diese Ergebnisse für den Menschen?
Während Humanstudien zu Probiotika für Haarwuchs hilfreich wären, bieten die obigen Studien einige Hoffnung.
Die Haarzyklen von Mäusen und Menschen unterscheiden sich nicht allzu stark. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse einen Einblick in die möglichen Vorteile des probiotischen Konsums für Männer und Frauen mit Haarausfall bieten.
Die besten Probiotika gegen Haarausfall
Die unten aufgeführten Probiotika sind nicht die einzigen Typen, die es gibt. Sie bieten Ihnen jedoch eine solide Ausgangsbasis, wenn Sie Ihre Ernährung ergänzen möchten.
Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus ist wahrscheinlich eines der bekanntesten Probiotika auf dieser Liste.
Dieses Probiotikum ist hauptsächlich für die Verhinderung von Bakterienwachstum im Darm, in der Vagina und im Mund verantwortlich.
Wie macht es seine Arbeit?
Lactobacillus acidophilus gehört zu einer Gruppe von Bakterien, die als “Milchsäurebakterien” bekannt sind.
Die Bakterien in dieser Gruppe verwenden Milchsäure, eine Alpha-Hydroxysäure (AHA), um Kohlenhydrate abzubauen.
Warum ist dies wichtig?
Unter einem biochemischem Gesichtspunkt versteht man unter Fermentation die Gewinnung von Energie aus Kohlenhydraten. Je weniger Kohlenhydrate vorhanden sind, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Fermentation und eventuelles Bakterienwachstum auftreten.
Bifidobacterium animalis
Probiotika erhalten eine Menge Anerkennung für ihre Kontrolle von Bakterienkolonien. Aber was ist mit anderen Mikroben wie Hefe?
Bifidobacterium animalis ist ein weiteres häufiges Probiotikum, das im Dickdarm der meisten Säugetiere vorkommt. Seine Rolle ähnelt der anderer Probiotika, da es die Verdauung unterstützt.
Dieser besondere Stamm von Probiotika spielt jedoch eine weitere Rolle, und das ist die Prävention von Hefeinfektionen ( 12 ).
Hefe ist ein mikroskopisch kleiner Pilz, der zum Backen, zur Gärung von Alkohol und sogar als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Aber nicht jede Hefe ist gut.
Tatsächlich können Hefeinfektionen, wenn sie zur Schuppenbildung beitragen, eine Ursache für Haarausfall sein ( 13 ).
Bedeutet dies, dass eine Ergänzung mit B. animalis Ihre Schuppen heilt und sogar diese lästige Hefeinfektion unter Kontrolle bringt? Nicht unbedingt.
Aber es kann immer noch eine positive Rolle im Darm spielen.
Escherichia coli
Escherichia coli, besser bekannt unter dem Kurznamen E. coli, ist ein Bakterium, das häufig mit einer Lebensmittelvergiftung in Verbindung gebracht wird.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Bakterienstämme innerhalb eines Typs unterschiedlich sein können.
Es gibt einige E. coli- Stämme, die zu Lebensmittelvergiftungen führen können. Es gibt aber auch andere Stämme, die harmlos und sogar hilfreich sind.
Wie andere Probiotika hilft E. coli bei der Verdauung. Aber vielleicht ist der größte Vorteil für Haarausfallpatienten, dass die Anwesenheit zur Produktion von Biotin und Vitamin K führt.
Biotin ist ein Vitamin mit einer sehr wichtigen Rolle im menschlichen Körper: es wandelt Nahrung in Energie um ( 14 ). Dies ist entscheidend für viele Stoffwechselprozesse, einschließlich des Haarwachstums.
Eine Erhöhung der E. coli- Supplementierung würde theoretisch die Menge an Biotin in Ihrem Körper erhöhen.
Sie können auch Biotin aus der Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, aber Vitamine aus einer bakteriellen Quelle im Darm sind für den Körper viel einfacher zu verwenden ( 15 ).
Bacillus subtilis
Bacillus subtilis, manchmal auch Heubazillus genannt, ist ein grampositives Bakterium, das sowohl im menschlichen Magen-Darm-Trakt als auch im Boden vorkommt.
Wie die anderen Probiotika auf dieser Liste spielt B. subtilis eine entscheidende Rolle bei der Verdauung.
Insbesondere unterstützt dieses Bakterium die Darmmotilität.
Eine weitere wichtige Rolle, die dieses Bakterium spielt und die möglicherweise für das Haarwachstum wichtiger ist, ist die Unterstützung der Stoffwechselfunktion ( 16 ).
Stoffwechsel ist der Vorgang, bei dem die von Ihnen verzehrten Lebensmittel in nutzbare Energie für Ihren Körper umgewandelt werden. Energie ist für alle zellulären Funktionen erforderlich, einschließlich des Haarwachstums.
Es hat sich gezeigt, dass dieses Probiotikum “den offensichtlichen Metabolismus von Rohprotein, Rohfett, Trockenmasse und organischer Substanz erhöht” ( 17 ). Diese Ergebnisse lassen auf eine höhere Stoffwechseleffizienz und Nährstoffaufnahme schließen.
Wo bekomme ich Probiotika?
Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Tempeh sind einige der besten Quellen für natürliche Probiotika.
Laut Gail Cresci, PhD, RD, lautet die Antwort nein ( 18 ).
Während probiotische Nahrungsergänzungsmittel die Lücke schließen können, fehlt ihnen eines: kurzkettige Fettsäuren.
Fettsäuren werden als Nebenprodukt natürlich konsumierter Probiotika freigesetzt.
Laut Dr. Cresci können diese Fettsäuren ihre eigenen entzündungshemmenden und immunverstärkenden Eigenschaften verleihen.
Also, welche Lebensmittel sind die besten Quellen für Probiotika?
Nahrungsquellen
Probiotika sind in vielen fermentierten Lebensmitteln im Überfluss vorhanden ( 19 ). Diese schließen ein:
Joghurt
Buttermilch
Kefir
Tempeh
Bestimmte Käsesorten (wie Asiago und Brie)
Kimchi (kann man relativ einfach selber herstellen, alternativ ist es erhältlich in jedem Asia-Supermarkt oder auch bei Amazon)
Sauerkraut
Miso (erhältlich in jedem Asia-Supermarkt oder auch bei Amazon)
Natto (erhältlich in jedem Asia-Supermarkt)
Und die Liste kann noch weiter fortgeführt werden.
Für diejenigen die es gerne scharf mögen: Das koreanische Nationalgericht Kimchi (fermentierter, eingelegter Chinakohl) ist eine wahre Probiotika-Bombe und gehört zum täglichen Speiseplan der Koreaner.
Indem Sie wöchentlich ein paar Portionen probiotischer Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, erhalten Sie die erforderliche Menge lebender Organismen, die Ihrem Darm zugute kommen.
Warum Präbiotika wichtig sind
Ich habe oben kurz Präbiotika erwähnt. Lassen Sie uns nun diskutieren, warum Präbiotika genauso wichtig sind wie Probiotika.
Probiotika sind lebende Mikroorganismen und als solche brauchen sie bestimmte Dinge, um zu überleben.
Eine Sache, die sie unbedingt brauchen, ist Essen.
Präbiotika sind die Lebensmittel, die Probiotika leicht und am effektivsten konsumieren können. Und dies hilft, die Probiotika in Ihrem System zu stärken, damit sie ihr Bestes geben können.
Wie können Sie also Ihre Ernährung mit Präbiotika ergänzen?
Präbiotika kommen auf natürliche Weise in Weizen, Hafer, Soja, Knoblauch, Zwiebeln und Spargel vor ( 20 ).
Wenn Sie ein probiotisches Supplement einnehmen, können Sie wahrscheinlich auch ein präbiotisches Supplement einnehmen, um es zu ergänzen.
Probiotische topische Behandlungen: Sind sie es wert?
Mit zunehmendem Interesse an Probiotika für die Gesundheit von Haut und Haaren wurde eine Vielzahl von probiotischen topischen Behandlungen auf den Markt gebracht.
Haarmasken, Shampoos und Conditioner sind nur einige Arten.
Aber sind sie es wert? Wirken sie tatsächlich?
Leider gibt es keine Forschungsstudien dazu. Schauen wir also, was wir bereits wissen.
Wir wissen, dass eine schlechte Darmgesundheit zu einer schlechten Immunfunktion und chronischen Entzündungen beitragen kann. Wir wissen auch, dass diese unbehandelt Haarausfall auslösen können.
Was sagt uns das? Tatsache ist, dass Probiotika beim Verzehr hilfreicher sind als bei der Anwendung.
Dies bedeutet nicht, dass topische Probiotika keine eigenen Vorteile haben können.
Topische probiotische Behandlungen haben wahrscheinlich andere Inhaltsstoffe, die für das Haarwachstum von Vorteil sind.
Beispielsweise sind Antioxidantien in vielen kosmetischen Produkten enthalten. Antioxidantien bekämpfen nachweislich Zeichen der Hautalterung und fördern möglicherweise sogar das Haarwachstum ( 21 , 22 ).
Also, was ist meine Empfehlung?
Der Verzehr von probiotischen Lebensmitteln ist die beste Wahl, wenn Sie nach dem effektivsten Weg suchen, sie für den Haarwuchs zu verwenden.
Fazit
Viele Leute empfehlen Probiotika, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
Sie haben viele Vorteile, insbesondere in Bezug auf die Verdauung und das Immunsystem.
Aber sind sie wirklich die beste Option für den Haarwuchs?
Während Sie sich nicht nur auf Probiotika verlassen sollten, um Ihren Haarausfall zu behandeln, können sie eine großartige Ergänzung für einen ansonsten gesunden Lebensstil sein.
Und obwohl sie Ihr Haar möglicherweise nicht direkt nachwachsen lassen, können sie zur allgemeinen Follikelgesundheit beitragen.
Haben Sie Fragen zu Probiotika für die Haargesundheit? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Untersuchungen, die den Zusammenhang zwischen Rauchen und Haarausfall belegen. Sie erfahren die Gründe dafür und was Sie tun müssen, um die Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Haar zu beheben (oder zu lindern).
Gibt es Hinweise darauf, dass Rauchen Haarausfall verursacht?
Bisher wurden zwei bedeutende Studien durchgeführt, in denen der Zusammenhang zwischen Haarausfall und Rauchen untersucht wurde. Beide kamen zu dem gleichen allgemeinen Schluss:
Ja, Rauchen verursacht Haarausfall.
Oder, um es in der wissenschaftlichen Fachsprache auszudrücken, es gibt “einen signifikanten Zusammenhang zwischen Rauchen und Kahlheit”, wie die Studie von 2003 feststellte.
Die Studie aus dem Jahr 2007 kam zu einem ähnlichen Ergebnis: “Nach Kontrolle des Alters und der Familienanamnese wurden statistisch signifikante positive Assoziationen zwischen mittelschwerer oder schwerer AGA (androgenetischer Alopezie) und dem Raucherstatus festgestellt, wobei derzeit 20 Zigaretten oder mehr pro Person am Tag geraucht wurden, und Intensität des Rauchens.”
Beide Studien schließen die Gründe für das Rauchen als Ursache für Haarausfall als multifaktoriell ab, was bedeutet, dass es aus biologischer Sicht mehr als einen Grund gibt, warum das Rauchen weiterhin Haarausfall verursachen würde.
Hier sind einige der möglichen Gründe laut der Studie von 2003:
Rauchinduziertes Ungleichgewicht in den follikulären Protease / Antiprotease-Systemen, das den Umbau des Gewebes während des Haarwuchszyklus steuert.
Prooxidative Wirkungen des Rauchens, die zur Freisetzung entzündungsfördernder Zytokine führen, die zu follikulärer Mikroentzündung und Fibrose führen und schließlich die Hydroxylierung von Östradiol sowie die Hemmung des Enzyms Aromatase verstärken, wodurch ein relativer hypoöstrogener Zustand erzeugt wird.
Möglicherweise möchten oder müssen Sie den wissenschaftlichen Jargon nicht unbedingt verstehen, um zu dem Schluss zu kommen, dass wir durch verschiedene Mechanismen ziemlich sicher sein können, dass das Rauchen Haarausfall verursacht oder beschleunigt.
Sicher, es gibt viele Leute, die rauchen und nicht an Haarausfall leiden, aber das ist nicht der springende Punkt.
Rauchen ist mit vorzeitigem Altern verbunden. Haarausfall ist auch mit dem Altern verbunden, daher macht es Sinn anzunehmen, dass Rauchen und Haarausfall in irgendeiner Weise zusammenhängen.
Giftstoffe, die durch verschmutzte Luft durch die Lunge in den Körper gelangen, und die Schädigung durch freie Radikale sind zwei Möglichkeiten, wie Rauchen zu vorzeitigem Altern führt.
Trägt Nikotin zum Haarausfall bei?
In einer Zigarette gibt es verschiedene “Zutaten”, aber die bekannteste ist vielleicht Nikotin. Diese Substanz gehört zur Familie der Nachtschattengewächse und macht 0,6 bis 3,0% des Trockengewichts des Tabaks aus.
Aber die Frage ist, spielt Nikotin eine Rolle bei Haarausfall?
Es verursacht nicht direkt Haarausfall, aber es führt zu einer schlechten Gesundheit. Diese könnte indirekt zum Haarausfall beitragen. Wie?
In erster Linie senkt Nikotin den Sauerstoffgehalt.
Wenn weniger Sauerstoff zur Verfügung steht, wird weniger an die Kopfhaut und die Haarfollikel abgegeben. Dies liegt daran, dass lebenswichtige Organe wie Herz und Gehirn zuerst versorgt werden müssen.
Nikotin senkt auch die Immunität, was ein Auslöser für Personen sein kann, die anfällig für Alopecia Areata (AA) sind. Es kann auch zur Entwicklung vieler Erkrankungen der Kopfhaut führen, wie z. B. Schuppen und seborrhoische Dermatitis.
Diese Substanz kann auch den Blutdruck erhöhen und die Haut altern lassen.
Erfahren Sie hier mehr über Nikotin und seine Rolle bei Haarausfall.
Was ist mit Gras / Marihuana?
Es wurden zwar keine endgültigen Verbindungen hergestellt, aber es gibt einige Möglichkeiten, wie Marihuana-Konsum zum Haarausfall beitragen kann. Zum Beispiel kann es:
Bedeutet das alles, dass Sie den Marihuanakonsum ganz einstellen sollten?
Es wäre zwar die beste Variante, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, um die Auswirkungen von Marihuana auf den Haarausfall zu mildern. Sie können:
den Marihuana-Konsum reduzieren
die Nahrungs- und Vitaminaufnahme erhöhen
eine alternative Ursache für Haarausfall finden
Diese Punkte können die Wirkung von Marihuana auf Ihre Haarfollikel verringern, aber sie beseitigen das Risiko nicht vollständig.
Was können Sie gegen rauchbedingten Haarausfall tun?
Abgesehen davon, dass Sie am besten ganz mit dem Rauchen aufhören sollten, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Haar zu lindern und sich davon zu erholen. Wenn Sie es (vorerst) nicht aufgeben können, helfen diese Techniken, die Nebenwirkungen zu bekämpfen.
Sportliche Betätigung
Regelmäßige Bewegung und Sport können Ihnen dabei helfen, sich vom Rauchen zu erholen, indem Sie die Lungenkapazität und die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen. Viele Raucher tun sich schwer, weil ihre Lunge geschädigt ist und das Atmen schmerzhaft ist und Husten verursacht.
Sie müssen dies regelmäßig machen, um die Lunge zu reinigen und die Entfernung von Teer zu beschleunigen.
Schwimmen ist hierfür eine hervorragende Übung. Es trainiert die Lungenkapazität, birgt geringe Verletzungsgefahren und trainiert viele verschiedene Muskeln im Körper, was sich positiv auf die allgemeine Fitness auswirkt.
Tiefes Atmen
Für diejenigen, die an Haarausfall leiden, können tiefe Atemübungen äußerst vorteilhaft sein. Dafür gibt es drei Hauptgründe. Erstens ist eine tiefe Atmung ein äußerst wirksames Mittel, um Stress abzubauen und Ihren Cortisolspiegel zu senken.
Es aktiviert das parasympathische Nervensystem (Ruhe und Verdauung) und nicht das sympathische Nervensystem (Kampf oder Flucht) , das die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit fördert und Heilung und Genesung fördert.
Zweitens erhöht die Atmung den Sauerstoffgehalt dramatisch, was wiederum dazu beiträgt, dass die für das Haarwachstum benötigten Rohstoffe direkt auf die Kopfhaut gelangen.
Drittens hilft eine tiefe Atmung dabei , das Säure-Basen-Gleichgewicht in Richtung des alkalischen Spektrums zu verlagern, was einen großen Unterschied bei der Bekämpfung von Haarausfall darstellt. Saures Blut erhöht die Umwandlung von Testosteron in DHT, umgekehrt hemmen alkalische Bedingungen das Enzym 5-alpha-Reduktase und senken die DHT-Spiegel in der Kopfhaut.
Hohe Kohlendioxidgehalte gehen mit einer Blutazidose einher, die für Haarfollikel ein absoluter Killer ist.
Zimmerpflanzen
Es hat sich gezeigt, dass Zimmerpflanzen die Luftqualität im Raum verbessern und gleichzeitig einen höheren Sauerstoffgehalt liefern, was beides hilft.
Möglicherweise möchten Sie auch andere Möglichkeiten ausprobieren, um die Qualität der Luft, die Sie täglich atmen, zu verbessern. Wenn Sie in einer verschmutzten Stadt leben, ist die Installation von Luftfiltern möglicherweise eine gute Entscheidung.
Fazit
Am besten wäre es, wenn Sie das Rauchen komplett einstellen könnten, ihren Haaren und ihrer Gesundheit zuliebe. Empfehlen kann ich persönlich dieses Buch, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen. Haben Sie Erfahrungen zum Thema Rauchen und Haarausfall gemacht? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!
Bei mindestens 50% der Weltbevölkerung, die unter Schuppen leiden, ist es kein Wunder, dass derzeit so viele Antischuppenprodukte auf dem Markt sind ( 1 ). Von Shampoos und Conditionern über Peelings bis hin zu Kopfhautcremes ist die Behandlung von Schuppen eine millionenschwere Industrie. Während jeder verzweifelt versucht, sich von den weißen Flocken zu befreien, haben diejenigen, die anfällig für Haarausfall sind, möglicherweise noch einen Grund mehr, Schuppen den Kampf anzusagen. Warum? Schuppen können zu Haarausfall führen und sogar Follikel und Haarwurzeln schädigen.
Was kann ein Schuppenpatient tun, um die eigentliche Ursache der Erkrankung zu behandeln und sich gleichzeitig vor Haarausfall zu schützen?
Ich versuche, genau diese Frage weiter unten zu beantworten.
Zunächst erkläre ich genau, was Schuppen sind, einschließlich der Hauptursache und der Symptome.
Zweitens lernen Sie gängige Schuppenbehandlungen auf dem Markt kennen, von Ketoconazol bis Zink.
Abschließend werde ich die Schritte skizzieren, die Sie zur Behandlung des Problems unternehmen müssen, während Sie gleichzeitig das Ausdünnen der Haare verhindern und möglicherweise sogar ein gesundes Wachstum fördern.
Was sind Schuppen?
Schuppen sind eine Kopfhauterkrankung, die durch weiße Flocken und Juckreiz gekennzeichnet ist ( 2 ). Es ist klinisch als Pityriasis Capitis bekannt und eine Störung, die sich negativ auf das Leben der Betroffenen auswirken kann.
Nicht zu verwechseln mit der seborrhoischen Dermatitis, die neben der Kopfhaut auch andere Körperregionen betreffen kann. Schuppen sind eine extrem häufige Erkrankung, von der weltweit mehr als 50% der Menschen betroffen sind ( 1 ).
Es ist bekannt, dass diese Erkrankung im Pubertätsalter auftritt, sie kann sich jedoch auf das Alter von 50 Jahren und darüber hinaus erstrecken.
Es gibt eine ähnliche Erkrankung, die bei Säuglingen auftritt und als Wiegenmütze bezeichnet wird, obwohl sie vorübergehend ist und sich normalerweise von selbst auflöst ( 3 ).
Was verursacht Schuppen?
Während viele glauben, dass Schuppen einfach ein Fall von trockener Kopfhaut sind, geht die Ursache viel tiefer.
Laut einer 2014 durchgeführten Studie scheint es sich bei dem Täter um eine Pilzart zu handeln, die als Malassezia bekannt ist ( 4 ).
Die Forscher fanden heraus, dass 84% der Personen mit klinischer Schuppenbildung Malessezia in ihrer Kopfhaut aufweisen.
Im Vergleich: Bei gesunden Personen, haben nur 30% den Pilz in der Kopfhaut.
Es wird auch angenommen, dass Malessezia die Ursache für seborrhoische Dermatitis ist, eine viel schwerwiegendere Hauterkrankung, und es wurde auch festgestellt, dass sie mit einem erhöhten Grad an Haarausfall zusammenhängt ( 5 ).
Was sind die Symptome von Schuppen?
Für diejenigen, die an juckender Kopfhaut leiden, kann es schwierig sein, zwischen einer allgemeinen Reizung und einer klinischen Diagnose von Schuppen zu unterscheiden. Hier ist eine Liste von Symptomen, die in Kombination darauf hinweisen können, dass Sie nicht nur an Kopfhautjucken leiden.
Starker Juckreiz, der ständiges Kratzen erfordert
Weiße oder gelbliche Schuppen auf Kopfhaut und Schultern
Rote Flecken auf der Kopfhaut (in extremen Fällen)
Wunde und prickelnde Kopfhaut
Schuppiger Ausschlag auf der Kopfhaut
Darüber hinaus können Sie eine Verspannung oder Trockenheit der Kopfhaut spüren, was zu weiteren Reizungen und Juckreiz führt.
Kopfhauterkrankungen die Schuppen ähneln
Abgesehen von der sebboretischen Dermatitis, die eine schwerere Form von Schuppen darstellt, gibt es andere Kopfhauterkrankungen, die Schuppen ähneln. Diese Zustände werden jedoch nicht durch dieselben Mechanismen verursacht und erfordern daher unterschiedliche Behandlungen.
Eine solche Erkrankung ist die Psoriasis der Kopfhaut. Dies ist eine chronische und immunbedingte Erkrankung, die durch silberfarbene Schuppen auf der Kopfhaut und den umliegenden Bereichen gekennzeichnet ist ( 6 ).
Im Gegensatz zu Schuppen, die mit einer Überproduktion eines Pilzes verbunden sind, wird Psoriasis durch einen fehlerhaften Mechanismus verursacht, der es ermöglicht, Hautzellen mit einer beschleunigten Geschwindigkeit zu produzieren.
Dies führt zu rauen, dicken Schuppen, die trocken, juckend und manchmal schmerzhaft sind.
Seborrhoische Dermatitis ist eine weitere Erkrankung, die häufig mit Schuppen verwechselt wird (und umgekehrt).
Wie bereits erwähnt, besteht der Hauptunterschied zwischen den beiden Erkrankungen darin, dass Schuppen nur auf der Kopfhaut zu finden sind, während eine seborrhoische Dermatitis fast überall am Körper zu finden ist.
Der andere Unterschied ist jedoch das Aussehen.
Laut einer Überprüfung von 2015 ist die seborrhoische Dermatitis durch „gut abgegrenzte erythematöse Plaques mit fettig aussehenden, gelblichen Schuppen von unterschiedlichem Ausmaß gekennzeichnet. ( 7 ) Diese können überall dort gefunden werden, wo Talgdrüsen vorhanden sind.
Interessanterweise sind Schuppen und seborrhoische Dermatitis keine völlig getrennten Zustände. Stattdessen existieren sie an entgegengesetzten Enden des Spektrums, wobei Schuppen eine milde Erscheinung und seborrhoische Dermatitis eine schwere sind.
Sind Schuppen verantwortlich für Haarausfall?
Schuppen sind keine direkte Ursache für Haarausfall. Stattdessen kann es bei Patienten mit Schuppen zu Haarausfall und übermäßigem Haarausfall kommen, da die Kopfhaut ständig zerkratzt wird.
Dies liegt daran, dass häufiges Reiben der Kopfhaut zu Haarverlagerungen führen kann, insbesondere bei Personen, die bereits anfällig für Haarausfall sind.
Wie oben erwähnt, ist es außerdem wahrscheinlicher, dass Menschen mit einer bekannten Malassezia-Infektion einen gewissen Grad an Ausdünnung erfahren. Dies ist keine direkte Folge der Pilzinfektion, sondern eine Nebenwirkung.
Gängige Methoden zur Behandlung von Schuppen
Da Schuppen so häufig vorkommen, gibt es eine Reihe von Behandlungen, die im Laufe der Jahre wissenschaftlich untersucht wurden. Jede der Behandlungen wird in ihrer Wirksamkeit variieren, und einige können auch weniger als wünschenswerte Nebenwirkungen haben.
Zink
Zinkpyrithion ist eine häufige Zutat in Shampoos und kann eine erfolgreiche Behandlungsmethode für Patienten mit Schuppen sein ( 8 ).
Zink, das in einer Vielzahl von Antischuppenshampoos verwendet wird, kann auch ein Antiandrogenetikum sein ( 9 ). Tatsächlich wurde gezeigt, dass eine topische Lösung von 1% Zinkpyrithion das Haarwachstum induziert ( 10 ).
Obwohl die Ergebnisse unter denen der Minoxidil-Gruppe lagen, blieb das Haarwachstum dank der fortgesetzten Anwendung der Zinkbehandlung während der gesamten 26-wöchigen Studie erhalten.
Shampoos auf Teerbasis
Obwohl es sich nicht um eine der beliebtesten Behandlungen handelt, wurden Studien durchgeführt, die zeigen, dass Shampoos auf Teerbasis bei der Behandlung von Schuppen genauso wirksam sind wie andere Methoden wie Salicylsäure ( 11 , 12 ).
Eine Studie ergab, dass mehr als 70 Prozent der Teilnehmer die von ihnen angegebenen Ergebnisse bei der Behandlung ihrer Schuppen mit einem Kohlenteershampoo billigten ( 13 ).
Selensulfid
Selensulfid ist ein Wirkstoff, der in beliebten Antischuppenshampoos wie Head and Shoulders enthalten ist. Es besteht kein Zweifel, dass Selensulfid eine wirksame Behandlung für Schuppen ist.
Der Inhaltsstoff ist jedoch mit Haarausfall in Verbindung gebracht worden und kann sogar die Haarwurzeln schädigen ( 14 ).
Für Personen mit androgenetischer Alopezie oder anderen Formen des Haarausfalls ist Selensulfid eine zu vermeidende Behandlung.
Ketoconazol-haltige Produkte
Haarprodukte wie Nizoral (Shampoo) enthalten den Wirkstoff Ketoconazol.
Es wurde auch gezeigt, dass Ketoconazol, ein erwiesener Promotor des Haarwachstums, die Konzentration von Malassezia-Pilzen auf der Kopfhaut verringert, insbesondere in Verbindung mit Zinkpyrithion ( 15 , 16 ).
Salicylsäure
Seit mehr als 2.000 Jahren wird Salicylsäure zur Behandlung verschiedener Hauterkrankungen eingesetzt ( 17 ). Dazu gehören Akne, Narben und Falten, obwohl es sich auch bei der Behandlung von Schuppen als wirksam erwiesen hat. Jetzt wird es auch in Shampoos verwendet.
Verhinderung von Haarausfall durch Schuppen
Wie bereits erwähnt, sind Schuppen keine direkte Ursache für Haarausfall. Das ständige Kratzen und die allgemeine Entzündung können jedoch mit Sicherheit zur Ausdünnung beitragen.
Schauen wir uns ein paar Schritte an, um Haarausfall durch Schuppen vorzubeugen.
1. Einen Arzt aufsuchen
Um sicherzustellen, dass Sie das richtige Problem behandeln, ist es wichtig, vor der Behandlung einen Arzt aufzusuchen und eine Diagnose zu stellen.
Wie oben erwähnt, gibt es zahlreiche Erkrankungen, deren Aussehen und Symptome denen von Schuppen ähneln. Dazu gehören die seborrhoische Dermatitis und die Psoriasis der Kopfhaut.
Da jede der Bedingungen eine andere Ursache hat, ist es wichtig zu wissen, welche Sie betrifft.
Ihr Arzt kann Sie diagnostizieren oder Sie an einen Dermatologen verweisen. Er führt eine körperliche Untersuchung der Kopfhaut durch und stellen Ihnen Fragen, z. B. wann die Symptome zum ersten Mal aufgetreten sind und welche Methoden Sie versucht haben, sie zu behandeln.
Sobald Schuppen diagnostiziert wurden, können sie Ihnen helfen, einen erfolgreichen Behandlungsplan zu erstellen.
2. Verwenden Sie medizinische Shampoos
Da es sich bei Schuppen um ein Pilzproblem handelt, müssen Sie Ihrer Haarpflege wahrscheinlich zumindest für den Moment ein medizinisches Shampoo hinzufügen. Dies kann eine von Ihrem Arzt verschriebene sein oder eine, die es rezeptfrei gibt.
Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf der Packung.
Während der ersten Behandlungswochen müssen Sie dieses Shampoo wahrscheinlich jedes Mal verwenden, wenn Sie Ihre Haare die ganze Woche über waschen. Die Häufigkeit hängt von den Empfehlungen des Arztes und / oder dem von Ihnen verwendeten Shampoo ab.
Sobald Sie die Schuppen besser unter Kontrolle haben, können Sie den Verbrauch möglicherweise auf einmal pro Woche oder sogar einmal pro Monat reduzieren.
3. Befeuchten Sie Ihre Kopfhaut
Wenn es um die Bekämpfung von Schuppen geht, kann es nie feucht genug sein.
Das Befeuchten der Kopfhaut ermöglicht es Ihnen, der Kopfhaut wieder Öle zuzuführen, und, was noch wichtiger ist, diese in der Haut zu halten.
Wenn Sie unter Schuppen leiden und medizinische Shampoos in Ihre Routine einführen, verliert die Kopfhaut ihre natürlichen Öle unregelmäßig schnell. Sie müssen also Feuchtigkeit spenden, um das Gleichgewicht zu erhalten und eine gesunde Umgebung zu schaffen, in der Ihr Haar wachsen kann.
Der einfachste Weg, die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist mit einem Trägeröl wie Kokosnuss oder Jojoba. Diese können direkt auf die Kopfhaut aufgetragen und über Nacht einziehen gelassen werden.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie zur Behandlung Ihrer Schuppen einen besonders trocknenden Wirkstoff wie Salicylsäure verwenden.
4. Vermeiden Sie Overstyling
Gel, Mousse, Haarspray und Hitze – dies sind gängige Werkzeuge für die tägliche Haarpflege.
Bei Personen mit einer bereits empfindlichen Kopfhaut kann die Verwendung dieser Produkte zu weiteren Reizungen und sogar zu einer Verschlechterung des Zustands führen.
Gele, Mousses und Haarsprays enthalten sehr wahrscheinlich Alkohole, die unglaublich austrocknen. Sie können auch Inhaltsstoffe enthalten, die die Haarfollikel und Schweißdrüsen verstopfen und weitere Probleme verursachen können.
Hitze-Styling-Werkzeuge wie Lockenstäbe, Glätteisen und Föhn können auch die Kopfhaut austrocknen. Und versehentliche Verbrennungen, die manchmal auftreten können, wenn Sie ein Werkzeug verwenden, das regelmäßig auf über 300 Grad Fahrenheit erhitzt wird, können zu Heilungsschwierigkeiten führen, wenn bereits Schuppen vorhanden sind.
5. UV-Strahlung (in Maßen)
Sie wissen sicherlich, dass ein ungeschützter Kontakt mit der Sonne und ihren ultravioletten Strahlen zu vorzeitigem Altern führen kann. Das ist wahr.
Ein bisschen Sonne in regelmäßigen Abständen kann jedoch genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Schuppen unter Kontrolle zu halten ( 18 ).
Sie sollten sich nicht für längere Zeit der Sonne aussetzen, aber ein paar Minuten pro Tag können ausreichen, um Ihre Schuppen zu heilen. Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf Gesicht und Körper auf und tragen Sie nach Ihrer Sonnen-Session einen Hut.
Fazit
Schuppen sind zwar keine direkte Ursache für Haarausfall, sie können jedoch das Leben der Betroffenen beeinträchtigen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Haarausfall auftritt. Dies liegt an den Handlungen der Betroffenen – nämlich am Kratzen – und kann zur Dysplasie von zerbrechlichem Haar führen.
Aus diesem Grund ist es wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten und alle Ihnen zur Verfügung stehenden Behandlungsmöglichkeiten in Betracht zu ziehen.
Haben Sie Fragen zu Haarausfall wegen Schuppen und wie Sie Ihre Kopfhaut von Schuppen befreien können? Hinterlassen Sie gern einen Kommentar!
Cannabis hatte in der Vergangenheit eher einen schlechten Ruf. Die neuesten Untersuchungen über die Pflanze und ihre Derivate legen jedoch nahe, dass sie möglicherweise nützlicher ist als gedacht. In diesem Artikel werden wir ein bestimmtes Derivat behandeln, das als Cannabidiol (CBD) bekannt ist und wir wollen schauen, ob CBD-Öl gegen Haarausfall etwas ausrichten kann. Es ist wichtig zu beachten, dass ein Unterschied zwischen CBD-Öl und Hanfsamenöl besteht – CBD-Öl enthält ein Extrakt aus den Pflanzenblättern während Hanföl aus den Samen der Hanfpflanze gewonnen wird.
Ich werde CBD und die Art und Weise vorstellen, wie es mit dem Körper interagiert. Ich werde dann die möglichen gesundheitlichen Vorteile von CBD-Öl, einschließlich des Haarwachstums, näher erläutern.
Eine Einführung in CBD
Cannabidiol, allgemeiner als CBD bezeichnet, ist ein Extrakt aus der Cannabispflanze.
CBD ist die zweithäufigste Verbindung in Cannabis (bis zu 40 Prozent des Pflanzenextrakts), die erste ist Delta-9-Tetrahydrocannabinol (THC).
CBD gegen THC
Um CBD zu verstehen, ist es wichtig, dass Sie zuerst verstehen, was es nicht ist.
Cannabis, allgemein als Marihuana oder Gras bezeichnet, ist eine Pflanze, die häufig wegen ihrer psychoaktiven Wirkung geerntet wird.
Die Verbindung in Cannabis, die zu diesem Effekt beiträgt, ist jedoch nicht CBD. Es ist eigentlich THC.
THC ist die Verbindung, die das „Hoch“ induziert, das Marihuanakonsumenten erhalten.
Wenn CBD keine psychoaktiven Wirkungen hat, warum wird es dann so oft angewendet?
Die Antwort ist einfach: CBD hat viele seiner eigenen Vorteile, die unabhängig von THC oder anderen in Cannabis enthaltenen Verbindungen sind.
CBD und der menschliche Körper
Ob Sie es glauben oder nicht, der menschliche Körper ist tatsächlich an die Verwendung von Cannabinoiden wie CBD angepasst. Lassen Sie mich das erklären.
Im gesamten Körper finden sich Cannabinoidrezeptoren, die Teil des Endocannabinoidsystems sind ( 1 ). Diese können nach CB1-Rezeptoren (hauptsächlich im Gehirn) und CB2-Rezeptoren (hauptsächlich im Immunsystem) klassifiziert werden.
Diese stimulieren und regulieren eine Reihe von physiologischen Prozessen, einschließlich Appetit, Stimmung, Schmerz und Gedächtnis.
Wie Sie sich vorstellen können, befinden sich an den Cannabinoidrezeptoren pflanzliche Cannabinoide (wie CBD).
Aber auch vom menschlichen Körper produzierte Cannabinoide (sogenannte Endocannabinoide) und synthetische Cannabinoide können mit diesen Rezeptoren interagieren.
Sobald diese Rezeptoren aktiviert wurden, können sie verschiedene intrazelluläre Effekte und die neuronale Erregbarkeit beeinflussen.
Die gesundheitlichen Vorteile von CBD-Öl
Bevor wir auf die Auswirkungen von CBD-Öl auf das Haarwachstum eingehen, betrachten wir zunächst die allgemeineren Vorteile.
Reduziert Schmerzen und Entzündungen
Seit ca. 2900 v. Chr. wird Marihuana zur Behandlung einer Reihe von Medikamenten verwendet ( 2 ). Dazu gehören Muskelkrämpfe, Gelenkschmerzen und andere solche Zustände, die Schmerzen auslösen.
Und obwohl die Wissenschaftler noch nicht genau über die Mechanismen Bescheid wissen, gibt es einige Studien, die den Einsatz von CBD bei der Behandlung von Schmerzen beleuchten.
Sativex ist ein orales Spray, das eine Kombination aus THC und CBD enthält. Das Medikament ist in vielen Ländern zugelassen und wird häufig als Schmerzmittel bei chronischen Erkrankungen eingesetzt.
Eine Studie zu diesem Thema, die 2015 veröffentlicht wurde, bietet etwas mehr Einblick in den Gebrauch und die Mechanismen des Arzneimittels ( 3 ).
Die Studie bestand aus 30 Patienten, bei denen zuvor Multiple Sklerose (MS) diagnostiziert worden war.
Ziel der Studie war es festzustellen, ob das Medikament die Muskeln entspannen und dadurch die Spastik verbessern und die Schmerzen lindern kann.
Die Patienten wurden vor und nach der Studie einer umfassenden klinischen und neurophysiologischen Untersuchung unterzogen.
Zu den Parametern, die die Forscher zur Messung der Ergebnisse verwendeten, gehörten die Motorschwelle, die Amplitude der motorisch evozierten Potentiale, die intrakortikale Erregbarkeit, die sensorisch-motorische Integration und das Verhältnis Hmax / Mmax.
Wie die Forscher feststellten, zeigten die Ergebnisse der Studie einen “Anstieg der intrakortikalen Hemmung, eine signifikante Verringerung der Erregbarkeit der Wirbelsäule und eine Verbesserung der Spastizität und der damit verbundenen Symptome.”
Als solche kamen sie zu dem Schluss, dass Sativex ein wirksames Medikament zur Verringerung der Symptome von MS sein könnte.
Wie?
Die Forscher spekulieren, dass das Medikament auf intrakortikalen Wegen wirkt. Dies legt nahe, dass THC und / oder CBD eine Reihe von neurologischen Symptomen lindern können, einschließlich Schmerzen.
Lindert Symptome von Angstzuständen und Depressionen
Wenn Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, wissen Sie zu gut, wie es ist, alle Energie, Freude und das allgemeine seelische Wohlbefinden zu verlieren.
Es gibt viele Medikamente auf dem Markt, die auf verschiedene Weise versuchen diese Zustände zu behandeln.
Zu den häufigsten Wirkstoffklassen zählen die selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sowie die Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs).
Aber wussten Sie, dass CBD auch ein wirksames Anti-Angst- und Antidepressivum sein kann?
Es gibt viele Auslöser für Personen, die an einer allgemeinen sozialen Angststörung leiden, die auch als soziale Phobie bekannt ist. Aber einer der häufigsten Auslöser ist das öffentliche Sprechen.
Vor diesem Hintergrund haben Forscher aus Brasilien 36 Personen angeworben, um die Auswirkungen von CBD auf die soziale Phobie zu testen ( 4 ).
Die Studie bestand aus 24 Patienten, die wegen ihrer Angststörung noch nie behandelt worden waren, und 12 gesunden Kontrollpersonen.
Die Probanden mussten dann an einem SPST-Test (Simulation Public Speaking Test) teilnehmen.
Um festzustellen, ob CBD Auswirkungen auf Personen mit sozialer Phobie hatte, wurde die Gruppe in zwei Gruppen aufgeteilt.
Die erste Gruppe erhielt eine Dosis von 600 Milligramm CBD, während die zweite Gruppe einen Placebo erhielt. Diese wurden eineinhalb Stunden vor dem Test verabreicht, und sowohl die Teilnehmer als auch die Forscher wussten nicht wer den Placebo erhielt und wer nicht.
Die Gruppe, die aus 12 gesunden Personen bestand, erhielt nichts.
Wie die Ergebnisse der Studie zeigten, “verringerte die Vorbehandlung mit CBD die Angst, die kognitiven Beeinträchtigungen und das Unbehagen in der Sprachleistung erheblich und verringerte die Aufmerksamkeit in der vorweggenommenen Sprache erheblich.”
Diese Ergebnisse sind besonders wichtig, wenn Sie die Leistung der Placebo-Patienten berücksichtigen, da sie eine höhere Angst, kognitive Beeinträchtigung, Beschwerden und Alarmstufe aufweisen.
Die Ergebnisse dieser Studie sind sicherlich interessant, aber gibt es mehr Forschungstudien, um diese Behauptungen zu stützen?
Eine im Jahr 2016 veröffentlichte Studie zeigte die Wirksamkeit von CBD-Öl bei der Behandlung von Schlaflosigkeit bei Kindern mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) ( 5 ).
Aber wie bei der vorherigen Studie bleiben noch viele Fragen offen.
Die drängendste Frage ist, ob eine Abhängigkeit von CBD möglich ist.
Bisher gibt es keine Hinweise darauf, dass CBD-Abhängigkeit oder Missbrauch ein Problem darstellen ( 6 ). Das heißt jedoch nicht, dass die Möglichkeit gänzlich ausgeschlossen werden kann.
Kann CBD-Öl gegen Haarausfall verwendet werden?
Derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass CBD-Öl das Haarwachstum direkt stimulieren oder Haarausfall behandeln kann.
Das heißt aber nicht, dass es keine Vorteile für die Haare hat.
Werfen wir einen Blick auf das, was wir tun über CBD wissen, basierend auf der aktuellen Forschung.
Es kann Schuppenflechte behandeln
Psoriasis ist eine Hauterkrankung, die aus Schuppenbildung, Entzündungen und rauen Hautflecken besteht. Dieser Zustand kann sich an jedem Körperteil entwickeln, obwohl Bereiche mit hohem Talggehalt (wie z. B. die Kopfhaut) häufig ein Ziel sind.
Es gibt eine Reihe von Behandlungsmethoden, einschließlich photodynamischer (Licht-) Therapie, Steroiden und Immunsuppressiva.
Aber wie Sie sich vorstellen können, können diese mit ihren eigenen Risiken und potenziellen Nebenwirkungen einhergehen.
Die guten Nachrichten? Eine im Jahr 2016 veröffentlichte Literaturübersicht zeigt, dass CBD eine zukünftige Behandlungsoption für Psoriasis-Patienten sein könnte ( 7 ).
Es ist bekannt, dass Psoriasis eine Autoimmunerkrankung ist, die eine Interaktion im Nervensystem auslösen kann.
Das Endocannabinoidsystem ist ein solches System im Nervensystem. Dies bedeutet, dass CBD eine Rolle bei der Linderung von Symptomen spielen kann.
Natürlich gibt es noch viel zu erforschen.
Es kann den Talgspiegel stabilisieren
Wir haben oben bereits die Vorteile von CBD-Öl für die Behandlung von Entzündungen erörtert.
Die Entzündung spielt eine wichtige Rolle bei Haarausfall. Und ob es sich um die zugrunde liegende Ursache oder nur um eine Nebenwirkung einer anderen Erkrankung handelt, wir wissen mit Sicherheit, dass Entzündungen kontrolliert werden müssen, um den Haarausfall zu stoppen und sogar das Haar nachwachsen zu lassen.
Ein weiterer Faktor, der bei Haarausfall häufig übersehen wird, ist Talg.
Talg ist das natürliche Öl, das aus den Talgdrüsen hergestellt wird, die sich im Haarfollikel befinden.
Eine gesunde Kopfhaut kann die Talgproduktion regulieren, um ein ausgewogenes Umfeld zu gewährleisten. Erkrankungen, einschließlich Haarausfall, können jedoch zu einem Ungleichgewicht führen.
Wie fügt sich CBD hier ins Bild ein?
Laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2014 übt Cannabidiol eine sebostatische Wirkung auf menschliche Sebozyten aus ( 8 ).
Die Forschung wurde in vitro durchgeführt, was bedeutet, dass sie in Reagenzgläsern / Kulturschalen / usw. in einer Laborumgebung durchgeführt wurde.
Die Forscher verwendeten kultivierte humane Sebozyten (hochspezialisierte, Talg produzierende Epithelzellen) sowie Organkulturen der menschlichen Haut, um die Auswirkungen von CBD auf die Talgproduktion zu bestimmen ( 9 ).
Wie die Tests zeigten, hemmte die Verabreichung von CBD an Sebozyten und menschliche Hautorgankultur die lipogenen Wirkungen verschiedener Verbindungen. Dazu gehören Arachidonsäure, Linolsäure und Testosteron.
Aber wie genau funktioniert das?
Es scheint, dass CBD bestimmte Ionenkanäle aktiviert (nämlich das vorübergehende Rezeptorpotential Vanilloid-4 (TRPV4)), was dann die Talgproliferation und -expression unterdrückt.
Warum ist das gut für das Haarwachstum?
Es gibt einige dermatologische Zustände, die durch das Vorhandensein von überschüssigem Talg ausgelöst werden. Schuppen und seborrhoische Dermatitis sind vielleicht die häufigsten ( 10 ).
Die Bildung von Talg kann zu Reizungen, Entzündungen und Juckreiz führen. Im Laufe der Zeit können sich sonst gesunde Haare von der Kopfhaut lösen oder sogar die Follikel verstopfen und das Haarwachstum verhindern.
Wenn CBD-Öl eine übermäßige Talgproduktion unterdrücken kann, wie in der zuvor erwähnten Studie behauptet, kann dies ein bedeutender Durchbruch für Patienten mit vielen dermatologischen Erkrankungen sein.
Es bietet ernährungsphysiologischen Nutzen
In einigen Fällen können Nährstoffmängel zu Haarausfall und -verlust führen.
Dies gilt insbesondere für lebenswichtige Haarnährstoffe wie Eisen, Niacin und Biotin.
Haarausfall kann auch einen Nährstoffmangel in den Follikeln auslösen, da sich die Follikel entzünden und nicht in der Lage sind, den Sauerstoff und die Nährstoffe, die sie benötigen, aus den Blutgefäßen aufzunehmen.
CBD-Öl ist voll von Nährstoffen wie Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren sowie Gamma-Linolsäure (GLA) ( 11 ).
Diese Inhaltsstoffe können das Haarwachstum fördern, aber auch die vorhandenen Haarsträhnen schützen.
Fettsäuren sind in zweierlei Hinsicht vorteilhaft:
In erster Linie versorgen sie die Kopfhaut und das Haar mit Feuchtigkeit.
Sie schützen die Nagelhaut auch vor äußeren Beschädigungen, um Bruch und Spliss zu reduzieren.
Wir können sogar noch weiter gehen und sagen, dass sich die Aminosäuren innerhalb von CBD für die Struktur der Haarsträhne eignen.
Das Haar besteht fast ausschließlich aus dem Protein Keratin. Und da Aminosäuren die Bausteine des Proteins sind, kann der Inhalt des CBD-Öls sicherstellen, dass das Protein gestärkt wird.
Ist CBD-Öl legal?
Über die Legalisierung der Cannabispflanze und ihrer Derivate, einschließlich Marihuana und CBD-Öl, wird weltweit viel diskutiert.
Schauen wir uns zum Beispiel Deutschland an:
Solange die Menge des CBD den Eigenbedarf nicht überschreitet, ist der Besitz legal. Da ist es auch egal ob Cannabidiol dem Arzneimittelgesetz unterliegt oder nicht. Ein Verstoß gegen das Arzneimittelgesetz liegt erst vor, wenn man große Mengen CBD sein eigen nennt, da dies auf Weiterverkauf hindeutet. Solange CBD und dergleichen frei verkäuflich in Läden und Onlineshops angeboten wird, kann man es kaufen ohne Konsequenzen befürchten zu müssen.
Marihuana und Hanf sind beide Begriffe, die häufig zur Beschreibung von Derivaten der Cannabispflanze verwendet werden. Der Unterschied liegt jedoch in ihrem THC-Gehalt.
Marihuana ist per Definition jede Cannabispflanzensorte, die mehr als 0,3 Prozent THC (bezogen auf das Trockengewicht) enthält. Es ist bekannt, dass diese Pflanzensorten den mit Unkraut verbundenen hohen Ertrag bringen.
Hanf hingegen ist jede Cannabispflanzensorte, die weniger als 0,3 Prozent THC (bezogen auf das Trockengewicht) enthält. Dies bedeutet, dass es sich um eine nicht berauschende Sorte handelt.
Von Hanf abgeleitete CBD-Öle sind auf der ganzen Welt legal.
Verwendung von CBD-Öl für das Haar
Es gibt zwei Möglichkeiten, CBD zu verwenden: topisch und durch Einnahme.
Topische Anwendung
Der wahrscheinlich naheliegendste Weg, CBD-Öl in Ihre Haarpflege zu integrieren, besteht darin, es direkt auf die Kopfhaut aufzutragen.
Sie können CBD-Öl in Ihr Haar und Ihre Kopfhaut einmassieren, um die direkten Vorteile des Öls zu nutzen.
Es gibt auch viele Marken von CBD-Ölshampoos und -Conditionern auf dem Markt.
Orale Einnahme
Die überwiegende Mehrheit der CBD-Öle wird als orale Ergänzung hergestellt. Solange die von Ihnen gewählte Marke darauf hinweist, dass sie oral eingenommen werden kann, sollten Sie diese Option in Betracht ziehen.
Diese Methode kann Ihnen wahrscheinlich den größten Nutzen in Bezug auf die Nährstoffaufnahme bringen.
Auf was man beim CBD-Öl Kauf achten sollte
Wenn Sie sich nach einem geeigneten CBD-Öl umschauen müssen Sie besonders auf die Qualität der von Ihnen gekauften Produkte achten.
Aber worauf sollten Sie genau achten?
Der erste Startpunkt ist das sogenannte “full spectrum CBD”.
Die aus Hanfpflanzen gewonnenen Öle werden häufig als full spectrum CBD oder CBD-Isolat klassifiziert.
full spectrum CBD enthält viele weitere nützliche Komponenten, einschließlich Proteine, Fettsäuren und Flavonoide. Dasselbe gilt nicht für das CBD-Isolat, das wahrscheinlich nur CBD und einige der oben aufgeführten Spurenelemente enthält.
Leider gibt es weltweit nur eine sehr geringe Regulierung der CBD-Ölqualität.
In den USA beispielsweise ist CBD-Öl nicht von der Federal Drug Administration (FDA) reguliert. Dies bedeutet, dass der Hersteller für die Qualität und korrekte Berichterstattung verantwortlich ist.
Wenn die FDA die Behauptungen dieser Unternehmen nicht unterstützt, woher wissen Sie dann, dass ihre Kennzeichnung korrekt ist?
Der einzige Weg ist, ein seriöses Unternehmen zu wählen.
Seriöse Unternehmen liefern häufig die Ergebnisse von Forschern Dritter. Dies bietet dem Verbraucher eine zusätzliche Sicherheit.
CBD-Öl für das Haarwachstum: Ist es das Richtige für Sie?
Beweise, dass CBD-Öl gut für das Haarwachstum ist und dem Haarausfall entgegen wirkt, sind derzeit gering. Tatsächlich wurden keine Studien durchgeführt, in denen die Verwendung von CBD-Öl für die Haargesundheit direkt untersucht wurde.
Das heißt aber nicht, dass wir aus anderen Studien zum Cannabis-Derivat keine Schlussfolgerungen ziehen können.
Wir wissen, dass CBD die Talgspiegel kontrollieren kann, und dies ist wichtig für eine gesunde Kopfhautumgebung. Wir wissen auch, dass CBD-Öl viele Nährstoffe enthält, die dem Haar den nötigen Schub verleihen können.
Deshalb würde ich empfehlen, wenn Sie neugierig sind, CBD-Öl einmal auszuprobieren. Es wird Ihnen keine sofortigen oder drastischen Ergebnisse liefern, aber es kann Sie auf Ihrem Weg zu vollem und kräftigerem Haar unterstützen.
Haben Sie Fragen zu CBD-Öl für das Haarwachstum? Hinterlassen Sie gern unten einen Kommentar.
Einkaufsliste
Im folgenden finden Sie empfehlenswerte CBD-Öl-Produkte. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen, es fallen keine Extrakosten für Sie an, Sie unterstützen jedoch mit einem Kauf über meinen Link meine Recherchen und diesen Blog.
Koffein ist perfekt um den Tag energetisch zu beginnen und auch für einen kleinen Energiekick bei einem Durchhänger am Nachmittag. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es auch eine großartiges Mittel gegen Haarausfall sein könnte? In diesem Beitrag stelle ich ihnen das Alpecin Coffein Shampoo vor. Dies beinhaltet eine Einführung in das Produkt sowie einen Blick auf die angeblichen Vorteile und Inhaltsstoffe des Produkts. Ich werde mir auch die Forschungstudien ansehen, die den Koffeinkonsum bei Männern und Frauen mit Musterhaarausfall untersucht haben. Dies kann Ihnen helfen, zu entscheiden, ob Koffein wirklich so stark ist, wie viele Menschen behaupten.
Was ist Alpecin Coffein Shampoo?
Alpecin ist eine Haarpflegemarke mit einer Reihe von Haarpflegeprodukten auf Koffeinbasis.
Die Produktlinie gegen Haarausfall besteht aus mehreren Shampoo- und Haarpflegeprodukten, unter anderem:
Coffein Shampoo C1
Coffein Shampoo C1 Black Edition
Coffein Liquid
Hybrid Coffein Shampoo
Hybrid Coffein Liquid
Sport Coffein Shampoo CTX
Doppel Effekt Coffein-Shampoo
Tuning Coffein-Shampoo Braun
Tuning Coffein-Shampoo Schwarz
PowerGrau Shampoo
uvm.
Die Marke Alpecin geht nicht so weit zu behaupten, dass ihre Produktlinie den Haarausfall stoppen und Ihr Haar nachwachsen lässt.
Sie sagen jedoch, dass ihre Produkte dazu gedacht sind, “das Haar aufzuwecken” und dass ihre Shampoo-Formulierungen insbesondere “dem Haar helfen, sich stärker zu fühlen”.
Warum Koffein?
Der Wirkstoff in Alpecin Coffein Shampoo ist Koffein. Aber warum Koffein und welche Vorteile könnte es haben?
Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist Koffein ein Stimulans, das in vielen Pflanzen natürlich vorkommt (z. B. Kaffeebohnen, Kakaobohnen, Teeblätter usw.).
Das Stimulans wird auch in verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten verwendet, um die Aufmerksamkeit zu fördern und sogar Migräne zu behandeln.
Aber was hat Koffein mit Haaren zu tun?
Tatsächlich gibt es eine wachsende Zahl von Forschungen zu den Vorteilen von Koffein, und eine davon ist das Haarwachstum.
Studie: Friedrich-Schiller-Universität (2007)
Die vielleicht überzeugendste Studie zu diesem Thema wurde 2007 von Forschern der Friedrich-Schiller-Universität in Deutschland veröffentlicht ( 1 ).
In dieser In-vitro-Studie wurden Kopfhautbiopsien von 14 Männern mit androgenetischer Alopezie entnommen. Die Haarfollikel wurden dann entweder in einer Konzentration von Testosteron, einer Konzentration von Koffein oder einer Kombination von beiden für 120 bis 192 Stunden kultiviert.
Es ist zu diesem Zeitpunkt wohlbekannt, dass Testosteron, das männliche Sexualhormon, eine Rolle beim genetischen Haarausfall spielt. Daher erwarteten die Forscher, dass die im Testosteron kultivierten Haarfollikel ein schlechtes Wachstum des Haarschafts aufweisen.
Aber die Forscher wollten wissen, ob 1) Koffein die Dehnung des Haarschafts stimulieren kann; und 2) ob Koffein die Dehnung des Haarschafts stimulieren kann, selbst nachdem er Testosteron ausgesetzt worden war.
Wie die Forscher erwartet hatten, verlängerte die Koffeinkonzentration den Haarschaft.
Und was noch wichtiger ist, das Ausmaß der Dehnung stand in direktem Zusammenhang mit der Zeit, in der der Follikel dem Koffein ausgesetzt war.
Was ist mit den Haarschäften, die zuerst Testosteron und dann Koffein ausgesetzt waren?
Interessanterweise wiesen diese auch einen deutlichen Längenzuwachs auf.
Es wurde also nicht nur gezeigt, dass Koffein das Haarwachstum stimuliert, sondern es kann dies auch als Reaktion auf androgenetischen Haarausfall tun.
Noch besser, diese Ergebnisse wurden von einer anderen Studie mit einem ähnlichen Schwerpunkt bestätigt.
Studie: Universität zu Lübeck (2014)
Die zweite Studie wurde 2014 veröffentlicht und hat erneut gezeigt, dass das Vorhandensein von Koffein den Haarschaft verlängern kann ( 2 ).
Es zeigte sich aber auch, dass Koffein eine verlängerte Anagenphase fördern kann.
Es gibt drei Hauptphasen des Haarwuchszyklus: Anagen (aktives Wachstum), Katagen (Übergang) und Telogen (Rest).
Für gesunde Personen dauert die Anagenphase zwischen zwei und sechs Jahren. Das Haar durchläuft dann relativ schnell Katagen (einige Tage bis einige Wochen) und Telogen (einige Monate).
Bei Männern und Frauen mit androgenetischem Haarausfall ist die Anagenphase jedoch unterbrochen.
Dies führt häufig dazu, dass sich zu viele Haare gleichzeitig in der Telogenphase befinden, was die Anzahl der pro Tag abgeworfenen Haare erhöht. Dadurch wird auch die Länge des Haarschafts erheblich verkürzt und die Länge wird sich mit der Zeit verschlechtern.
Die Forscher der Studie von 2014 stellten fest, dass Koffein den Prozentsatz der Haarfollikel in der Anagenphase signifikant erhöht, selbst nachdem sie Testosteron ausgesetzt waren.
Um wie viel?
Bei Exposition gegenüber Testosteron zeigte sich, dass die männlichen Haarfollikel in der Anagenphase nur 39 Prozent aufwiesen. Die von der weiblichen Kopfhaut entnommenen Haarfollikel waren mit 59 Prozent in der Anagenphase nicht so stark betroffen.
Bei gleichzeitiger Inkubation der Haarfollikel mit Koffein stieg die Menge in der Anagenphase bei Männern auf 70 Prozent. Ein Unterschied wurde auch bei Frauen beobachtet, wenngleich nicht so signifikant, da die Werte zwischen 63 und 65 Prozent lagen.
Alpecin Koffein Shampoo Inhaltsstoffe
Wenn Sie überlegen, ob ein Haarpflegemittel zu Ihnen passt, sollten Sie sich immer die Inhaltsstoffe (INCI’s) ansehen.
Es gibt tatsächlich mehrere verschiedene Shampooformulierungen, die von Alpecin vermarktet werden.
Das erste und bekannteste ist das Koffeinshampoo Alpecin C1 und das zweite das Koffeinshampoo Alpecin Sport CTX.
Die Inhaltsstoffe von Alpecin C1 Coffein Shampoo sind wie folgt:
Es gibt einige Unterschiede, wobei der Zusatz von Propylenglykol in dieser Formulierung vielleicht am auffälligsten ist.
Warum genau ist diese bestimmte Zutat wichtig?
Propylenglykol ist ein Alkohol und wirkt als solcher trocknend auf die Kopfhaut ( 3 ).
Dies wurde mehrfach dokumentiert, und dieses Problem führte sogar dazu, dass andere Marken (wie Minoxidil) ein alternatives Produkt entwickelten, das ohne Alkohol auskam.
Bedeutet dies, dass Sie eine ähnliche Reaktion auf die CTX-Formulierung haben werden? Nein, nicht unbedingt.
Wenn Sie jedoch empfindliche Haut haben, meiden Sie am besten das Alpecin CTX-Koffeinshampoo und verwenden Sie stattdessen die Formel C1 oder ein komplett anderes (sanfteres) Shampoo.
Alpecin Bewertungen: Was echte Kunden zu sagen haben
Natürlich wird ein Unternehmen nur großartige Dinge über seine Produkte sagen. Aber um echte Erfahrungen und Meinungen einzuholen, sollte man immer die Bewertungen und Erfahrungsberichte von Nutzern anschauen.
Die Bewertungen für die C1-Formulierung sind insgesamt gut.
Auf amazon.de hat das Produkt 4 von 5 Sternen und 116 Bewertungen.
Es gibt viele Kunden, die behaupten, innerhalb weniger Wochen weniger Haare zu verlieren. Es gibt auch diejenigen, die behaupten, das Produkt monatelang bestimmungsgemäß zu verwenden, ohne dass dabei irgendwelche Ergebnisse erzielt werden.
Während die Kundenrezensionen ein hilfreicher Ort sein können, um nach allgemeinen Themen zu suchen – z. B. Nebenwirkungen, Produktqualität und Textur usw. -, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie höchst subjektiv sind. Sie können einen Einblick in die Wirksamkeit des Produkts geben, aber sie erzählen nicht die ganze Geschichte.
Koffeinshampoo versus Minoxidil: Eine Forschungsfallstudie
Wenn Sie den Haarausfall verlangsamen und das Haarwachstum stimulieren möchten, haben Sie wahrscheinlich von dem Haarausfallprodukt Minoxidil gehört. Dieses Medikament ist auch unter dem Markennamen Rogaine bekannt.
Minoxidil hat sich beim Haarwachstum bei Männern und Frauen mit androgenetischer Alopezie als wirksam erwiesen. Es gibt jedoch einige Nebenwirkungen, die mit seiner Verwendung verbunden sind, und viele Menschen bevorzugen eine natürliche Behandlung von Haarausfall.
Im Jahr 2018 veröffentlichten Forscher aus Indien und Deutschland eine Studie, in der die Wirksamkeit einer koffeinbasierten topischen Flüssigkeit mit 0,2% gegenüber 5% Minoxidil bei Männern mit Musterkahlheit verglichen wurde ( 4 ).
Die Studie begann mit 210 männlichen Probanden mit androgenetischer Alopezie. Die Liste der Männer wurde randomisiert und einer von zwei Gruppen zugeordnet:
Die Kontrolle – 5% Minoxidil bei 1 ml zweimal pro Tag.
Der Test – 0,2% ige Koffeinlösung zu 2 ml zweimal täglich.
Die Studie bestand aus vier Besuchen im Studienzentrum. Sie umfassten:
Besuch 1 – Screening, das drei Tage vor dem Basisbesuch durchgeführt wurde.
Besuch 2 – Der Basisbesuch, den die Forscher als ersten Tag gezählt haben.
Besuch 3 – Der Behandlungsbesuch, der am Tag 90 stattfand.
Besuch 4 – Der Studienabschlussbesuch, der am Tag 180 stattfand.
Wie die Forscher feststellten, gab es vor den Besuchen drei und vier ein dreitägiges Haarwaschverbot.
Das primäre Ergebnis, das die Forscher einschätzen wollten, war die prozentuale Veränderung des Anteils der Anagenhaare oder die Anagenrate (AR).
Nach sechsmonatiger Behandlung waren die Ergebnisse wie folgt:
Die Minoxidil-5% -Lösung war mit einem nicht signifikant höheren Anstieg der AR gegenüber dem Ausgangswert verbunden, verglichen mit der topischen 0,2% -igen Flüssigkeit auf Koffeinbasis ( 11,68 ± 12,44% gegenüber 10,59 ± 12,02% ).
Diese Ergebnisse ergaben sich, als die Forscher die Per-Protocol-Analyse (PP) verwendeten, was zu einer gewissen Verzerrung führt ( 5 ).
Was ist nun mit den Ergebnissen der Intention-to-Treat-Analyse (ITT)?
Die Ergebnisse waren nicht signifikant unterschiedlich, wobei die Minoxidil-5% -Gruppe einen Anstieg von 11,27 ± 13,02 Prozent und die koffeinbasierte topische 0,2% -Gruppe einen Anstieg von 11,89 ± 11,78 Prozent aufwies .
Was sagen diese Ergebnisse für Männer und Frauen aus, die Koffein-basierte Produkte zum Nachwachsen ihrer Haare verwenden möchten?
Sie zeigen, dass Koffein-basierte Lösungen der 5% Minoxidil-Lösung in nichts nachstehen. Es ist jedoch ein wichtiger Faktor zu beachten:
Diese Studie wurde von Dr. Kurt Wolff, dem Erfinder von Alpecin, finanziert.
Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass die Ergebnisse der Studie voreingenommen oder falsch sind. Es wäre jedoch hilfreich, eine größere Stichprobenstudie zu sehen, die von einem neutralen Unternehmen durchgeführt wird.
Nebenwirkungen von Koffein-Shampoo
HINWEIS: In diesem Abschnitt werden die Nebenwirkungen beschrieben, die bei der Verwendung von Koffeinshampoo auftreten können. Die unten genannten Nebenwirkungen werden in keiner Weise Alpecin zugeschrieben.
Da Koffein ein Stimulans ist, gibt es die Möglichkeit von Nebenwirkungen, auch wenn es topisch angewendet wird.
Die beiden schwerwiegendsten Nebenwirkungen sind mit dem Herz-Kreislauf- und dem Gefäßsystem verbunden ( 6 ).
In Bezug auf kardiovaskuläre Wirkungen wurde gezeigt, dass Koffein den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöht ( 7 ). Aus diesem Grund sollten Männer und Frauen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ihre Koffeinaufnahme begrenzen und möglicherweise eine andere topische Lösung für das Haarwachstum in Betracht ziehen.
Koffein ist ein Vasokonstriktor, wenn es um Gefäßwirkungen geht ( 8 ). Das Stimulans verengt die Blutgefäße, was den Blutdruck erhöht und das Risiko einer Erkrankung der Herzkranzgefäße erhöhen kann.
Wenn Sie an einer Herz-Kreislauf- oder Gefäßerkrankung leiden, vermeiden Sie am besten Haarpflegeprodukte auf Koffeinbasis.
Zu den weniger schwerwiegenden Nebenwirkungen von Koffein zählen Reizbarkeit, Angstzustände und Schwindel.
Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bei der Anwendung einer topischen Koffeinlösung bemerken, sollten Sie die Anwendung einstellen, bis Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben.
Alpecin Coffein Shampoo: Das endgültige Fazit
Wenn Sie einen natürlichen Ansatz für das Haarwachstum verfolgen möchten, ist ein Shampoo auf Koffeinbasis möglicherweise das Richtige für Sie. Empfehle ich persönlich Alpecin Coffein Shampoo? Nicht unbedingt.
Es ist wahr, dass Alpecin-Produkte Koffein enthalten. Aber das ist nicht das einzige, was sie enthalten. Sie bestehen auch aus Konservierungs- und Reinigungsmitteln, die Ihre Kopfhaut austrocknen und letztendlich weitere Reizungen verursachen können.
Wenn Sie also der Meinung sind, dass Koffeinshampoo das Richtige für Sie ist, empfehle ich Ihnen dringend, weitere Nachforschungen zu betreiben. Sie sollten alle verfügbaren Optionen in Betracht ziehen, damit Sie die besten Produkte für Ihre Anforderungen auswählen können.
Haben Sie Fragen zu Alpecin oder zur Verwendung von Produkten auf Koffeinbasis im Allgemeinen? Hinterlassen Sie unten einen Kommentar.
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