Resveratrol gegen Haarausfall: Hilft es den Haarwuchs anzuregen?

Hilft Resveratrol gegen Haarausfall? Als natürlich vorkommende Substanz hat Resveratrol das Potenzial für eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf Gesundheit und Wellness. Die zahlreichen Eigenschaften von Resveratrol können dazu beitragen, das Potenzial für die Symptome von Haarausfall bei zahlreichen Erkrankungen zu reduzieren und sogar einen direkten Einfluss auf die Verzögerung des Beginns von Haarausfall haben.

Was ist Resveratrol?

Resveratrol ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die häufig über den Verzehr von Lebensmitteln wie Trauben oder Nüssen aufgenommen wird. Die Wirkung von Resveratrol besteht in der Aktivierung von Enzymen, die als Sirtuine bekannt sind, d.h. Proteine, die sich in den Mitochondrien lokalisieren. (Siehe Abb. 1)

sirtuine
Bildquelle: http://cshperspectives.cshlp.org/content/4/12/a013102.full

Mitochondrien sind die Teile einer Zelle, in denen die Zellatmung und die Energieproduktion stattfinden und die mit der allgemeinen Gesundheit des Organismus verbunden sind.

Das Protein Sirtuin, wenn es aktiviert wird, fördert die Stoffwechselprozesse, die in Verbindung mit den Mitochondrien stattfinden.

Eine verbesserte Funktion der Mitochondrien kann eine Vielzahl von Vorteilen für das Wohlbefinden haben, was die allgemeine körperliche Gesundheit positiv beeinflusst.

Resveratrol ist bekannt als ein Flavonoid, eine Klasse von Phytochemikalien, die nachweislich erhebliche Vorteile für die Gesundheit haben. Flavonoide können helfen, Schäden durch Cholesterin und Blutgerinnsel zu verhindern, und können eine Rolle bei der Unterdrückung des Wachstums verschiedener Tumorarten spielen.

Basierend auf der Wirkung von Resveratrol und seinem Potenzial, die allgemeine Gesundheit zu fördern, gibt es erhebliche Auswirkungen in seiner Fähigkeit, die Auswirkungen einiger Grunderkrankungen, die den Haarausfall fördern, zu reduzieren.

Obwohl Resveratrol eine natürlich vorkommende Substanz ist, gibt es noch viele Unbekannte über die potentiellen positiven und negativen Auswirkungen seines Konsums, so dass es wichtig ist, einen Gesundheitsexperten zu konsultieren, wenn man den Gebrauch von Resveratrol in Betracht zieht.

Wie Resveratrol den Haarausfall beeinflussen kann

Resveratrol wird in allen medizinischen Disziplinen als potentielle Behandlung für viele Krankheiten untersucht, und es wird sogar auf seine Wirksamkeit bei der Reduzierung der Auswirkungen des Alterns beim Menschen untersucht.

Es hat sich gezeigt, dass Resveratrol einen positiven Einfluss auf den Ausbruch von altersbedingten Krankheiten bei Nagetieren hat, was erhebliche Auswirkungen auf seine mögliche Anwendung beim Menschen hat.

Da Probleme im Zusammenhang mit Haarausfall mit dem Alter verbunden sind, hat die Anwendung von Resveratrol das Potenzial, das Alter des Auftretens zu erhöhen und das Fortschreiten des genetisch bedingten Haarausfalls zu verlangsamen.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 in Archives of Biochemistry & Biophysics fand heraus, dass Resveratrol nachweislich viele therapeutische Effekte auf Krankheiten und Störungen, einschließlich derer der Haut, hat.

Resveratrol hilft, die Haut vor Schäden zu schützen, und zeigt vielversprechende Möglichkeiten, um Probleme im Zusammenhang mit der Hautalterung anzugehen. Die Haarfollikel befinden sich in der Dermis, einer Schicht der menschlichen Haut.

Ein schlechter allgemeiner Gesundheitszustand der Haut beeinträchtigt die Fähigkeit der Haarfollikel, normal zu funktionieren, was zu Haarausfall und dünner werdendem Haar führen kann. Die Rolle, die Resveratrol bei der Förderung einer gesunden Haut spielt, ist einer der unschätzbaren Beiträge, die es für die Fähigkeit des Körpers, Haare wachsen zu lassen, leistet.

Das Oxford Journal veröffentlichte 2013 eine Studie, die eine mögliche Verbindung zwischen Resveratrol und Verbesserungen der kardiometabolischen Gesundheit nahelegte. Ein Vorteil, der in dieser Studie festgestellt wurde, ist das Potenzial für eine verbesserte Endothelfunktion.

Eine Endothelfunktionsstörung kann schwerwiegende Auswirkungen auf das Wohlbefinden und körperliche Stressfaktoren im Körper haben (siehe Abb. 2). Eine verringerte Durchblutung der Haarfollikel kann zu einer Verringerung der Fähigkeit führen, das weitere Wachstum der Haare zu stimulieren.

Endothelfunktionsstörung risikofaktoren
Bildquelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1993955/

Auswirkungen der Endothel-Dysfunktion

  • Vaskuläre Läsion und Remodellierung
  • Entzündung
  • Vasokonstriktion
  • Thrombose
  • Plaque-Riss

Es hat sich gezeigt, dass Resveratrol einen Einfluss auf die Gesundheit des Herzens hat, und es wird vermutet, dass ein möglicher Grund dafür die Abwärtsregulierung von Entzündungsreaktionen ist.

Die entzündungshemmende Wirkung von Resveratrol kann einen weiteren Vorteil bieten, da Entzündungen mit Problemen des Haarausfalls verbunden sind.

Dieser Wirkmechanismus in Verbindung mit Resveratrol hat einen zweifachen Nutzen: Die gesunde Herzfunktion fördert die Durchblutung sowie die Gesundheit von Haut und Follikeln und reduziert auch das Potenzial für Symptome von Haarausfall, die mit Entzündungsproblemen verbunden sind.

Potenzielle Vorteile von Resveratrol

  • Verbesserung der allgemeinen kardiovaskulären Gesundheit, die das Wohlbefinden des gesamten Körpers fördert
  • Verringert die Auswirkungen/einmaliges Auftreten von altersbedingten Problemen einschließlich Haarausfall
  • Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und Reduzierung der Auswirkungen der zugrunde liegenden Probleme im Zusammenhang mit Haarausfall
  • Entzündungshemmende Eigenschaften können die negativen Auswirkungen der Entzündung auf den Haarausfall bekämpfen
  • Verbesserte Endothelfunktion, die den Blutfluss zu den Haarfollikeln fördern kann
  • Verbesserte Stoffwechselfunktionen tragen zum allgemeinen körperlichen Wohlbefinden bei

Mögliche Nebenwirkungen von Resveratrol

Zwar gibt es viele potenzielle Vorteile für die Erhöhung der Einnahme von Resveratrol, es bleibt ein Potenzial für verschiedene Nebenwirkungen. Die entzündungshemmenden Aspekte von Resveratrol verleihen ihm auch Eigenschaften eines Antikoagulans wie Warfarin. Resveratrol ist mit Östrogen verwandt und kann die Östrogenaktivität im Körper steigern.

Mit begrenzten Beweisen für die vollen Nebenwirkungen von Resveratrol und aufgrund seiner gerinnungshemmenden Eigenschaften, seiner Fähigkeit zur Steigerung des Östrogenspiegels, was für Frauen in einigen Situationen gefährlich sein kann, und mit anderen unbekannten Folgen, sollten Menschen in den folgenden Kategorien Resveratrol vorsichtig einnehmen bzw. am besten vor Einnahme einen Arzt konsultieren:

  • Frauen, die empfängnisverhütende Medikamente einnehmen
  • Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden können
  • Personen mit Krankheiten, die die Thrombozytenfunktion beeinträchtigen
  • Menschen mit Herzleiden

Wenn Sie irgendwelche Nebenwirkungen von der Resveratrol Einnahme (natürlich oder durch ein Nahrungsergänzungsmittel) verspüren, ist es wichtig, sofort einen Arzt zu konsultieren.

Wege zur Erhöhung der Resveratrol-Einnahme

Es stehen viele Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung, die Resveratrol enthalten, und eine Vielzahl von verschreibungspflichtigen Medikamenten sind entwickelt worden. Allerdings, kann die Einnahme von Resveratrol auch ganz natürlich durch Ihre Ernährung geschehen, mit den gleichen positiven Auswirkungen und mit weniger Risiko für negative Nebenwirkungen und unerwünschte Ergebnisse.

Während Resveratrol als Ergänzung eingenommen werden kann, ist es auch möglich, einige Änderungen in der Ernährung vorzunehmen, um die Menge an Resveratrol, die über die Nahrung aufgenommen wird, zu erhöhen. Glücklicherweise sind die Lebensmittel, in denen Resveratrol gefunden werden kann, auch ziemlich lecker.

Darüber hinaus wird der zusätzliche Nutzen der Verbesserung Ihrer Ernährung und der Entwicklung von Möglichkeiten zur Überwachung Ihrer Ernährung zu einer Verbesserung Ihres allgemeinen Gesundheitszustandes führen.

Selbst wenn Sie natürliche Quellen von erhöhtem Resveratrol verfolgen, gibt es so etwas wie zu viel, also stellen Sie sicher, dass Sie es nicht übertreiben und konsultieren Sie sofort einen Gesundheitsexperten, wenn Sie beginnen, irgendwelche negativen Nebenwirkungen zu bemerken.

Lebensmittel, die Resveratrol enthalten

  • Erdnussbutter – Es gibt eine kleine Menge Resveratrol in der Erdnussbutter, die auch eine Quelle für andere Nährstoffe ist, jedoch würde ich Erdnüsse nicht empfehlen, da sie eigentlich eine Hülsenfrucht (keine Nuss) sind und Chemikalien enthalten, auf die viele allergische Reaktionen (sogar verzögerte Reaktionen) haben können, die Entzündungen verursachen können.
  • Dunkle Schokolade – Natürliche, dunkle Schokolade, hat eine kleine Menge an Resveratrol und viele andere Vorteile.
  • Heidelbeeren – Also eine bedeutende Quelle von Antioxidantien, sind Heidelbeeren auch eine gute Quelle für Resveratrol.
  • Rote Trauben – Die Schalen der roten Trauben sind eine gute Quelle für Resveratrol, das auch in den Wein übergeht.
  • Nüsse – Eine Vielzahl von Nüssen sind eine gute Quelle für Resveratrol, einschließlich Pistazien, Walnüsse, Cashewnüsse und Mandeln.

Mein Resveratrol Smoothie gegen Haarausfall

Dieser Smoothie ist wahrscheinlich der schnellste Weg, um Ihre Resveratrolkonzentration auf gesunde Weise massiv zu erhöhen.

Obwohl es einfach sein kann, viele Schokoladen- und Blaubeerplätzchen zu essen oder eine Flasche Rotwein zu trinken, um Ihren Resveratrolspiegel zu erhöhen, könnten Sie Ihrem Haar damit auf andere Weise schaden.

Resveratrol Smoothie Zutaten:

  • 1 Messlöffel Hanfprotein
  • 1 große Handvoll gefrorene oder frische Heidelbeeren
  • 1 Handvoll gefrorene oder frische rote kernlose Trauben
  • 2 Stück Schokolade mit hohem Kakaoanteil (70% oder mehr)
  • 1 große Handvoll gemischte Nüsse einschließlich Cashewnüsse
  • Mandelmilch (falls vorhanden, wenn nicht mit Wasser) in der gewünschten Konsistenz
  • Etwas Kokosnussöl/Wasser/Fleisch
  • einen Spritzer Kürbiskernöl (optional)

Trinken Sie diesen Smoothie einmal pro Woche einen Monat lang. Dies wird Ihre Resveratrol Reserven auffüllen. Danach können Sie den Smoothie von Zeit zu Zeit genießen. Kürbiskernöl wird als zusätzlicher Bonus hinzugefügt, da es klinisch erwiesen ist, dass es die Haaranzahl verbessert.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Verwendung von Resveratrol das Potenzial hat, eine Vielzahl von positiven Vorteilen für Personen zu bieten, die unter Symptomen von Haarausfall, dünner werdendem Haar und zurückweichenden Haarlinien leiden.

Es gibt zahlreiche potentielle Vorteile, die mit Resveratrol verbunden sind, einschließlich: Entzündungshemmung, verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit, verbesserte Stoffwechselfunktion, verbesserte Endothelfunktion und potentielle Anti-Aging-Effekte.

Viele der positiven Auswirkungen von Resveratrol können dazu beitragen, die negativen Folgen verschiedener Erkrankungen zu reduzieren, die mit Haarausfall, dünner werdendem Haar und zurückweichenden Haarlinien zusammenhängen.

Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, die Menge an Resveratrol zu erhöhen, können die potenziellen Vorteile durch natürliche Methoden erreicht werden.

Wenn Sie eine der zahlreichen Grunderkrankungen oder medizinischen Probleme haben, die zum Haarausfall beitragen, oder wenn Sie möglicherweise genetisch veranlagt sind, könnten Sie eine Änderung Ihrer Ernährung in Betracht ziehen, um die Einnahme von Resveratrol zu erhöhen.

 

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