In diesem Artikel werden Sie etwas über Sonnenblumenöl für die Haare und seine chemischen Bestandteile erfahren, von denen einige auf die eine oder andere Weise zum Haarwachstum beitragen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Sonnenblumenöl Ihr Haar nicht nur schützen und ihm Feuchtigkeit zuführen kann, sondern auch durch freie Radikale verursachte Zellschäden rückgängig machen kann. Darüber hinaus ist erwiesen, dass die im Sonnenblumenöl enthaltenen Fettsäuren die Haarsträhne verlängern und die Anzahl der Haarfollikel erhöhen. Und es kommt noch besser: Es hat sich gezeigt, dass diese Fettsäuren beim Haarwachstum wirksamer sind als Minoxidil!
Zunächst werde ich Ihnen Sonnenblumenöl und die verschiedenen Vorteile vorstellen, die es bieten kann.
Zweitens tauche ich in die wissenschaftliche Forschung ein und zeige Ihnen, wie Sonnenblumenkernöl und seine Inhaltsstoffe zur Behandlung von Haarausfall beitragen.
Drittens werde ich Ihnen genau sagen, was Sie wissen müssen, damit Sie jetzt anfangen können, Sonnenblumenöl für den Haarwuchs zu verwenden.
Was ist Sonnenblumenöl?
Die Gewöhnliche Sonnenblume oder Helianthus annuus ist eine Kulturpflanze, die für ihr besonderes Aussehen sowie für ihre essbaren Samen und Öle bekannt ist und in Deutschland heimisch ist.
Diese leuchtend gelbe Blume, die am besten auf feuchtem, gut dräniertem Boden wächst und volle Sonne benötigt, ist eine beliebte Kulturpflanze, die wegen ihrer vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten angebaut wird, unter anderem für den menschlichen Verzehr, als Vogel- und Viehfutter und zur Latexherstellung.
Sonnenblumenöl wird aus den Samen gewonnen, entweder durch chemische Extraktion oder durch Pressen.
Es gibt drei Hauptstämme von Sonnenblumenkernöl. Das Standardöl ist reich an Linolsäure. Aufgrund der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die Oleinsäure bietet, wurden jedoch zwei weitere Stämme mit hohem Oleinsäurespiegel und mäßigem Oleinsäurespiegel geschaffen.
Da es andere Öle mit natürlich hohen Oleinsäurespiegeln gibt, würde ich, wenn Sie sich entscheiden, Sonnenblumenöl auszuprobieren, das Standardöl mit dem höchsten Linolsäuregehalt wählen.
Lassen Sie uns nun auf die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile eingehen, die eine Supplementation mit Sonnenblumenöl für Personen bieten kann, die ihr Haar verlängern und kräftigen wollen.
Die Vorteile von Sonnenblumenöl für die Haare
Sonnenblumenöl für die Haare ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und enthält reiche Quellen für die Vitamine E und K. Sonnenblumenkernöl versorgt Ihre Kopfhaut und Ihr Haar mit den Nährstoffen, die es für die Produktion gesunder, kräftiger Haarsträhnen benötigt.
Wirkt als natürlicher Weichmacher
Ähnlich wie Jojobaöl schützt Sonnenblumenöl vor Wasserverlust, und in einer Studie aus dem Jahr 2013 wurde sogar gezeigt, dass Sonnenblumenkernöl die Hautfeuchtigkeit bei menschlichen Freiwilligen um 12% bis 18% verbessert.
Zielt auf freie Radikale und kehrt die vorzeitige Hautalterung um
Sonnenblumenöl ist eine Quelle mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien (nämlich Tocotrienol), was bedeutet, dass bei einer Supplementierung mit Sonnenblumenkernöl die Aktivität freier Radikale in Schach gehalten wird und Schäden, die zuvor durch freie Radikale verursacht wurden (z.B. Haarausdünnung und Haarausfall), rückgängig gemacht werden.
Fördert die Reparatur geschädigter Haut
Neben seinen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften beschleunigt Sonnenblumenöl erwiesenermaßen auch die Reparatur der geschädigten Hautbarriere.
Darmstadt et al. fanden in der Epidermisschicht von Mäusen, dass Sonnenblumenöl die Wiederherstellung der Hautbarriere innerhalb einer Stunde nach der Anwendung beschleunigte, und dieser Effekt hielt auch fünf Stunden nach der Anwendung an.
Um die oben aufgeführten Vorteile von Sonnenblumenöl für die Haare besser zu verstehen, werfen wir einen Blick auf die Forschung.
Der hohe Linolsäuregehalt von Sonnenblumenöl: Eine Reihe von Vorteilen für das Haarwachstum
In früheren Artikeln habe ich die positiven Auswirkungen von Öl- und Linolsäure auf das Haarwachstum diskutiert. In diesen anderen Artikeln scheint jedoch die Ölsäure (Oleinsäure) das Hauptaugenmerk zu sein, da sie ein Hauptbestandteil von Olivenöl und Rapsöl ist.
Heute möchte ich mich jedoch auf die Linolsäure konzentrieren und darauf, was sie für das Wohlbefinden Ihres Haares tun kann.
Was ist Linolsäure?
Linolsäure ist eine Omega-6-Fettsäure. Omega-6-Fettsäuren sind für die menschliche Gesundheit lebenswichtig, da sie die Knochengesundheit erhalten, den Stoffwechsel regulieren, das Fortpflanzungssystem unterstützen und sogar das Wachstum von Haut und Haar stimulieren.
Als mehrfach ungesättigtes Fett trägt Linolsäure erheblich zur kardiovaskulären Gesundheit bei und ist zudem reich an Vitamin E, einem lebenswichtigen Nährstoff, auf den ich später noch näher eingehen werde.
Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen, die Linolsäure bietet, wandelt der Stoffwechsel dieser Omega-6-Fettsäure im Körper diese in verschiedene andere Fettsäuren um, die alle ihre eigene Rolle spielen.
Arachidonsäure spielt eine große Rolle bei der Stimulation des Haarwuchses, auf die ich später sicher noch näher eingehen werde.
Die Linolsäure des Sonnenblumenöls: Eine Behandlung für vernarbende Alopezie
Während die männliche Kahlköpfigkeit tendenziell eine der bekannteren Formen der Alopezie ist, gibt es auch andere Arten von Alopezie.
Eine dieser Formen ist die narbige Alopezie, die durch plaqueähnliche Hautläsionen gekennzeichnet ist, die die Haarfollikel schädigen.
Die heilenden Fähigkeiten der Linolsäure sind jedoch bemerkenswert.
Im Jahr 2004 haben Wissenschaftler diese Fähigkeiten an Lämmern getestet.
Die Lämmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt, wobei die eine Gruppe mit Sonnenblumenkernöl und die andere Gruppe mit Vaseline (Kontrolle) behandelt wurde.
Bei der 7- und 21-Tage-Marke war es offensichtlich, dass die mit Sonnenblumenkernöl behandelten Lämmer eine viel bessere Heilung zeigten, sowohl in Bezug auf die verringerte Wundgröße als auch auf die erhöhte Rate der Wundkontraktion.
Am 21. Tag zeigten die behandelten Wunden eine vollständige Erneuerung des Epithels, einschließlich der Haarfollikel.
Die Ergebnisse dieser Studie sind zwar noch nicht an Menschen mit vernarbender Alopezie getestet worden, aber sie sind vielversprechend.
Erstens zeigt diese Studie, dass Sonnenblumenöl eine direkte Wundheilung bewirkt.
Zweitens, und vielleicht am wichtigsten für Menschen mit vernarbender Alopezie, kann die Anwendung von Sonnenblumenkernöl sogar zum Nachwachsen von Haarfollikeln in zuvor vernarbten Bereichen führen.
Arachidonsäure: Ein Metabolit der Linolsäure und Induktor des Haarwachstums
Ich habe bereits erwähnt, dass Linolsäure zu anderen Fettsäuren synthetisiert wird. Eine dieser Fettsäuren, Arachidonsäure, induzierte in einer 2016 von Munkhbayar et al. durchgeführten Studie das Haarwachstum bei Mäusen.
In dem speziellen Teil der Studie, der sich auf das Haarwachstum bei Mäusen konzentrierte, wurde bei weiblichen Mäusen die Dorsalregion rasiert, und es wurde bestätigt, dass die Haarfollikel in die anagene Phase eintreten.
Die Mäuse wurden in drei Gruppen aufgeteilt und erhielten eine applizierte Mischung aus entweder a) einem Placebo, b) Arachidonsäure oder c) Minoxidil. Diese Behandlung erfolgte über einen Zeitraum von vier Wochen.
Am Ende der 28-tägigen Studie zeigte sich, dass Mäuse, die die applizierte Mischung aus Arachidonsäure erhielten, in kürzerer Zeit längere Haare wuchsen als die Mäuse in der Kontroll- oder Minoxidil-Gruppe.
In einem anderen Teil der Studie untersuchten die Forscher die Wirkung von Arachidonsäure auf die Dehnung des menschlichen Haarschafts und die Proliferation der dermalen Papillenzellen.
Anhand von Haarschaftproben, die von gesunden Männern im Alter zwischen 20 und 50 Jahren entnommen wurden, kultivierten die Forscher die Proben 12 Tage lang und fügten schließlich unterschiedliche Konzentrationen von Arachidonsäure (AA) hinzu, um ihre Auswirkungen zu bestimmen.
Die Forscher fanden Haarschaftwachstum bei AA-Konzentrationen von 1 µM, 2 µM und 5µM.
Das beobachtete Wachstum war höher als das der Kontrollgruppe. Darüber hinaus wollten die Wissenschaftler herausfinden, ob AA eine Rolle bei der Follikelzellproliferation spielte, und sie verwendeten dazu einen bekannten Proliferationsmarker, Ki-67.
Mit Hilfe der Immunfluoreszenzfärbung sahen die Wissenschaftler, dass AA-Konzentrationen von 1 µM bis 5 µM einen Anstieg der Ki-67-Konzentration entlang der follikulären Matrix verursachten, was zu einer signifikanten Proliferation von Zellen über die Kontrollgruppe hinaus führte.
Diese Forschungsstudie liefert den Wissenschaftlern zwei wesentliche Informationen.
Die erste bezieht sich auf die Haarwuchsfähigkeiten von Arachidonsäure. Wie sich bei der Anwendung von AA auf die dorsalen Regionen von Mäusen zeigte, war Arachidonsäure beim Haarwuchs wirksamer als Minoxidil.
Die zweite Information zeigt die Konzentrationsniveaus, die Arachidonsäure als am vorteilhaftesten erweist.
Da zu viel Arachidonsäure Entzündungen hervorrufen kann, die sich negativ auf das Haarwachstum und die Produktion neuer Haarfollikel auswirken, sind hohe Konzentrationen von AA bei der Behandlung zu vermeiden.
In dieser speziellen Studie scheinen die Konzentrationen von 2 µM und 5 µM am wirksamsten zu sein, während 10 µM die positiven Effekte umkehren.
Vitamin E in Sonnenblumenöl: Ein starkes Antioxidans
Freie Radikale sind die Verursacher einer Reihe von altersbedingten Prozessen, wie z.B. Ergrauen der Haare, Falten, Ausdünnung und Haarausfall.
Durch die Zerstörung lebenswichtiger Zellen sowie durch die gezielte Beeinflussung wichtiger Moleküle wie Proteine und Lipide führen freie Radikale zum Abbau und zur Unterbrechung notwendiger Prozesse.
Nun, als Folge dieser Schädigung reagiert der Körper (und insbesondere die Kopfhaut) mit einer Entzündung, um den Angriff zu bekämpfen.
Leider können chronische Entzündungen genauso zerstörerisch sein, wenn nicht sogar noch zerstörerischer als freie Radikale.
Und obwohl die Entzündung eine vorübergehende Lösung für die Schädigung durch freie Radikale und die Zerstörung von Zellen sein kann, kann sie mit der Bedrohung nicht richtig umgehen.
Was kann also getan werden?
Hier kommen Antioxidantien ins Spiel.
Antioxidantien sind die Helden des Körpers im Kampf gegen freie Radikale. Sie spenden einen Teil von sich selbst, um sicherzustellen, dass freie Radikale nicht woanders (z.B. bei den Molekülen in unserem Körper) nach ihren Bedürfnissen suchen.
Es gibt Hunderte, vielleicht sogar Tausende von verschiedenen Antioxidantien. Sonnenblumenöl hat jedoch ein besonderes Antioxidans, und das ist Vitamin E.
Vitamin E wirkt, indem es den Prozess der Lipidperoxidation unterbricht.
Dies geschieht, wenn freie Radikale auf die Lipidmoleküle im Körper zielen, was zur Zerstörung dieser lebenswichtigen Moleküle führt und schließlich Gewebeschäden verursacht.
Um zu verstehen, welche Rolle Vitamin E bei der Vorbeugung von Haarausfall spielt, werfen wir einen genaueren Blick auf eine malaysische Studie von 2010.
Acht Monate lang verfolgten die Forscher die Auswirkungen von Tocotrienol (ein Mitglied der Vitamin E-Familie) auf männliche und weibliche Freiwillige, die an unterschiedlich starkem Haarausfall leiden.
Von den insgesamt 38 Teilnehmern erhielten 17 ein Placebo, während 21 eine orale Dosis von 100 mg gemischter Tocotrienole erhielten. Alle Teilnehmer nahmen ihre oralen Ergänzungsmittel einmal pro Tag ein.
Während der gesamten Studie zählten Beoy et al. die Anzahl der Haare, die innerhalb eines bestimmten Bereichs der Kopfhaut gefunden wurden, und sammelten Haarausschnitte, um Gewichtsdaten zu sammeln.
Leider hatte Tocotrienol keinen signifikanten Einfluss auf das Haargewicht.
Was war nach Ansicht der Forscher für diese Ergebnisse verantwortlich?
Nun, die Forscher wissen zwar, dass die Antioxidantien von Vitamin E eine bedeutende Rolle bei den festgestellten Ergebnissen spielen, aber eine Vitamin-E-Supplementierung kann auch die Größe der Blutgefäße erhöhen.
Das bedeutet, dass die Haarfollikel eine Zunahme an Nährstoffen sowie eine Zunahme der Menge an schädlichen Abfällen, die aus der Kopfhaut entfernt werden, erfahren.
Wie man Sonnenblumenöl zur Behandlung von Haarausfall verwendet
Die Supplementierung von Sonnenblumenöl für die Haare kann entweder durch oralen Verzehr, z.B. durch Verzehr der Samen, oder durch direkte Anwendung erfolgen. Auch wenn eine Erhöhung des oralen Verzehrs von Sonnenblumenkernöl einige allgemeine gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann, scheint die direkte Anwendung auf Kopfhaut und Haar die effizienteste Methode der Supplementation zu sein.
Wie können Sie also Sonnenblumenöl in Ihre übliche Haarpflegeroutine aufnehmen?
Erhöhen Sie die ernährungsbedingte Aufnahme
Der leichte Geschmack von Sonnenblumenöl macht es zu einer ausgezeichneten Ergänzung Ihrer Lieblingsrezepte.
Fügen Sie es zu Ihren Salaten und Suppen hinzu, um eine zusätzliche Dosis gesunder Fette und Vitamin E zu erhalten, oder verwenden Sie es zum Anbraten Ihres Lieblingsgemüses. Wenn Sie es eilig haben, essen Sie Sonnenblumenkerne als Snack.
Fügen Sie sie zu Ihren Haarpflegeprodukten hinzu
Sonnenblumenöl für die Haare ist ein ausgezeichnetes Trägeröl für eine Vielzahl von hausgemachten Haarpflegeprodukten.
Wenn Sie Sonnenblumenöl ausprobieren möchten, dann werfen Sie einen Blick auf die untenstehende Rosmarinöl & Zitronen Spülung.
Inhaltsstoffe:
- Apfelessig (1 Tasse)
- Rosmarinöl (10 Tropfen)
- Zitronensaft (2-3 Esslöffel)
- Sonnenblumenöl (1/3 Tasse)
Herstellung:
Die oben genannten vier Zutaten mischen, bis sie gut vermischt sind. Nach dem Waschen der Haare tragen Sie den Conditioner auf die nasse Kopfhaut und die Haare auf und lassen Sie ihn 5 Minuten einwirken. Nachdem Sie alle Nährstoffe aufgenommen haben, spülen Sie die Haare gründlich in lauwarmem Wasser aus.
Vorteile für das Haar:
Der Apfelessig wirkt wie ein sanftes Reinigungsmittel. Er entfernt alle hinterlassenen Shampoorückstände und reinigt Haarsträhnen und Kopfhaut auf natürliche Weise.
Zitronensaft, der in dieser Rezeptur einen doppelten Nutzen hat, sorgt sowohl für einen Vitamin-C-Schub als auch für einen Schub von Antioxidantien.
Das Rosmarinöl hat eine beruhigende Wirkung, während es gleichzeitig die Blutgefäße erweitert, um die richtige Nährstoffzufuhr zu den Haarfollikeln zu gewährleisten.
Nebenwirkungen einer Supplementation mit Sonnenblumenöl
Bei der Mehrheit der gesunden Personen, die Sonnenblumenöl als Nahrungsergänzungsmittel verwenden möchten, sind die Nebenwirkungen gering.
Bei der dermalen Anwendung können diese Nebenwirkungen leichte Reizungen oder allergische Reaktionen sein.
Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, alle Ergänzungsmittel an der Innenseite des Handgelenks zu testen, bevor sie auf die Kopfhaut aufgetragen werden. Wenn nach 24 Stunden keine Reaktion auf das Präparat auftritt, sollten die Anwendung unproblematisch sein. Unterbrechen Sie die Anwendung, wenn eine Reizung beginnt. In Maßen sollten diejenigen, die Sonnenblumenöl für die Haare konsumieren, sich an einen Verbrauch zwischen 25% und 35% ihrer empfohlenen täglichen Kalorienzufuhr halten.
Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, wie z.B. einem hohen Cholesterinspiegel oder einer Herzkrankheit, sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von Sonnenblumenöl.
Frauen, die schwanger sind oder stillen, können Sonnenblumenöl wahrscheinlich ohne Bedenken sowohl auf der Haut als auch oral einnehmen, aber Ihr Arzt kann Sie am besten beraten.
Schlussfolgerung
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sonnenblumenöl Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut eine Vielzahl von Vorteilen bieten kann, die zu einem beschleunigten Haarwachstum und einer Stärkung der Haarsträhnen beitragen können.
Es hat sich gezeigt, dass es beim Haarwuchs bei Mäusen wirksamer ist als Minoxidil. Wer nach einer rein natürlichen Alternative zu den beliebten rezeptfreien Medikamenten sucht, für den ist Sonnenblumenöl für die Haare möglicherweise ein geeigneter Ersatz.
Ich glaube jedoch, dass es wirksamere Methoden zur Behandlung von Haarausfall gibt, aber Sonnenblumenöl könnte eine Option für Menschen sein, die nicht in der Lage sind, andere wirksamere Methoden anzuwenden.
Haben Sie schon Erfahrungen mit Sonnenblumenöl für die Haare gemacht? Lassen Sie es uns wissen!
