Haaransatz wiederherstellen: Haarlinie korrigieren mit diesen Methoden!

Haaransatz wiederherstellen Haarlinie korrigieren mit diesen Methoden!

In diesem ultimativen Leitfaden werde ich Ihnen die verschiedenen Behandlungsmethoden vorstellen, mit denen Sie Ihren Haaransatz wiederherstellen, Ihre Haarlinie korrigieren und Ihr Haar dauerhaft nachwachsen lassen können.

Ich werde die beliebtesten Optionen in drei Kategorien besprechen:

  • Chirurgisch
  • Pharmazeutisch
  • Natürlich

Was verursacht Haarausfall?

Wie bei verschiedenen anderen Krankheiten kann Haarausfall viele Ursachen haben. Ich kann zwar nicht alle im Detail behandeln, aber schauen wir uns sieben der häufigsten Ursachen an.

Androgenetische Alopezie (AGA)

Androgenetische Alopezie (AGA), auch bekannt als männliche Glatzenbildung, ist die häufigste Ursache für Haarausfall bei Männern. Sie kann jedoch auch bei Frauen auftreten (bekannt als weiblicher Haarausfall).

AGA ist eine genetische Erkrankung. Ihr genauer Mechanismus ist unbekannt, aber man nimmt an, dass sie mit dem Androgen DHT zusammenhängt.

DHT ist ein Nebenprodukt von Testosteron. Es wird produziert, wenn Testosteron und 5AR (ein Enzym) interagieren. DHT selbst ist nicht schädlich. Stattdessen haben Menschen mit AGA empfindliche Haarfollikel, die negativ auf die Anwesenheit von DHT reagieren.

Diese „Reaktion“ führt zu einer Miniaturisierung der Haarfollikel. Vereinfacht ausgedrückt, reagiert der Follikel, indem er sich entzündet. Die Entzündung nimmt langsam zu, wodurch das Wachstum neuer Haare erschwert wird.

Schliesslich ist der Follikel so entzündet, dass kein Haar mehr die Kopfhaut erreichen kann.

Unbehandelt kann dies zu dauerhaftem und irreversiblem Haarausfall führen.

Alopecia areata (AA)

Eine Autoimmunerkrankung, Alopecia Areata (AA), verursacht fleckenförmigen Haarausfall auf der Kopfhaut. Sie kann auch das Gesicht (Alopecia totalis) oder den ganzen Körper (Alopecia universalis) betreffen.

Die genaue Ursache ist nicht bekannt, aber, vereinfacht ausgedrückt, das Immunsystem nimmt wahr, dass die Haarfollikel Eindringlinge sind. Als solche greift es sie an.

Bei den meisten Menschen mit AA wachsen die Haare nach einigen Monaten wieder nach. Dies wird als Remission bezeichnet. Wiederkehrender Haarausfall ist jedoch immer möglich.

Bakterien und Pilzinfektionen

Schuppen, seborrhoische Dermatitis und Kopfhaut-Psoriasis – dies sind einige der am häufigsten auftretenden Kopfhautkrankheiten. Und obwohl sie alle ihre Unterschiede haben, haben sie doch eines gemeinsam – sie werden durch Bakterien oder Pilze verursacht.

pilzinfektionen und psoriasis können zu haarausfall führen

Unbehandelt können diese unbehandelt Rötungen, Juckreiz und Entzündungen verursachen. Dies allein kann schon zu Haarausfall führen, aber das Kratzen, das bei diesen Erkrankungen auftritt, kann die Haare auch ablösen.

Krankheit und Medikamente

Unser Körper ist zwar in der Lage, mit verschiedenen Stressniveaus umzugehen, aber er ist auf seine eigene Weise empfindlich. Dies gilt insbesondere dann, wenn man mit Krankheit zu tun hat oder sich bestimmten pharmazeutischen Therapien unterzieht.

Viele Krankheiten können zu Haarausfall führen, darunter Lupus und Schilddrüsenerkrankungen. Auch langfristige Krankheiten, die typischerweise nicht mit Haarausfall in Verbindung gebracht werden, können ihn verursachen, insbesondere wenn sie den Körper stark belasten.

Selbst die Medikamente, die Sie zur Behandlung Ihrer Krankheiten einnehmen, können zu Ausdünnung und Haarausfall führen. Zu den bekanntesten gehört die Chemotherapie, aber auch Medikamente zur Behandlung der psychischen Gesundheit (wie Trazodon) sind häufige Verursacher.

Physischer und emotionaler Stress

Stress ist etwas, mit dem alle Menschen zu tun haben, einige jedoch öfter als andere. Je nach Schwere der Situation und je nachdem, wie gut Sie damit zurechtkommen, können negative Nebenwirkungen auftreten.

Dieser Stress, ob physischer oder emotionaler Natur, kann zu einer verminderten Sauerstoffaufnahme führen. Da Sauerstoff eine wichtige Rolle für die Haargesundheit spielt, kann dies zu schwachen, ungesunden Haarfollikeln und Haarsträhnen führen.

Hier erfahren Sie mehr über Stress und was Sie dagegen tun können.

Hormone

Hormone spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ihre Anwesenheit ermöglicht es Männern und Frauen, sich sexuell zu entwickeln, und sie können auch Stimmungen, Insulinspiegel und Stress regulieren.

Leider kann ein hormonelles Ungleichgewicht viele Probleme verursachen. Dazu gehören Akne, Blutzuckerkontrollprobleme und sogar Haarausfall.

Die häufigsten Gründe für hormonell bedingten Haarausfall sind Medikamente (wie z.B. Geburtenkontrolle) oder Krankheiten (einschließlich Polyzystisches Ovarsyndrom und Schilddrüsenerkrankungen).

Wenn Sie an Haarausfall leiden, ist dies einer der ersten Punkte, bei denen ich Ihnen empfehle, damit zu beginnen. Ihr Arzt kann leicht eine Blutuntersuchung durchführen, um den Hormonspiegel zu überprüfen und bei einem Ungleichgewicht die richtige Unterstützung zu geben.

Ernährungsmängel

In der entwickelten Welt sind Ernährungsmängel selten die Ursache für Haarausfall. Eine Erkrankung oder Medikamente können Sie jedoch anfälliger für diese Möglichkeit machen als andere.

Es gibt viele Nährstoffe, die für ein gesundes Haarwachstum notwendig sind, darunter Magnesium, Eisen, Zink, Niacin und Biotin. Ein Mangel, selbst ein geringfügiger, kann zu einer schlechten Gesundheit von Kopfhaut und Haar führen. Dies kann zu Brüchen und Haarausfall führen.

Wer ist für Haarausfall anfällig?

Männer und Frauen, jung und alt, schwarz oder weiß – alle sind anfällig für Haarausfall.

Bei so vielen Ursachen kann Haarausfall jeden treffen. Er kann vorübergehend oder auch dauerhaft sein, aber die Auswirkungen auf Ihr Leben sind die gleichen.

3 Anzeichen einer Haarlinienrezession

Sind Sie unsicher, ob Sie unter einer Haar-Rezession leiden? Schauen Sie sich unten die häufigsten Symptome an!

1. Ihr Haaransatz ist ungleichmäßig

Es ist üblich, dass junge Männer sich fragen: „Geheimratsecken oder normaler Haaransatz?“

Schließlich ist ein gewisser Rückgang des Haaransatzes normal. Eine Rezession jedoch nicht.

Am besten lässt sich feststellen, ob Ihr Haaransatz reift oder sich zurückbildet, indem man sich darauf konzentriert, wie er reift. Wenn sich zum Beispiel Ihr gesamter Haaransatz langsam und gleichmäßig nach hinten verschoben hat, dann ist die Reifung die wahrscheinliche Ursache.

Eine ungleichmässige Rezession – bei der die Schläfen zurückweichen, die Stirnlinie jedoch nicht – kann jedoch ein Hauptsymptom für einen sich zurückbildenden Haaransatz sein.

die geheimwaffe bei haarausfall

2. Ihre Geheimratsecken werden prominenter

Wenn ich von einer haarfeinen Rezession spreche, kann dies wie ein plötzliches Ereignis erscheinen. Stattdessen handelt es sich um ein Ereignis, das sich über einen längeren Zeitraum hinzieht.

In diesem Zeitraum beginnt das Haar an der Schläfe dünner zu werden. Das bedeutet, dass mehr Haare ausfallen als nachwachsen.

Als Ergebnis dieser Ausdünnung werden Sie den oben erwähnten ungleichmäßigen Haarrückgang sehen.

sich bildende geheimratsecken sind ein zeichen für haarausfall

3. Sie erleben eine Zunahme des Haarausfalls

Der Haarausfall ist ein natürlicher Teil des Haarwachstumszyklus. Im Durchschnitt sollten Sie 50 bis 100 Haare pro Tag ausfallen lassen. Wenn die Anzahl der Haare jedoch zu steigen beginnt, müssen Sie sich Sorgen machen.

Eine Zunahme des Haarausfalls ist anfangs subtil. Vielleicht bemerken Sie ein paar Haare, die den Duschabfluss verstopfen, oder ein paar zusätzliche Haare auf Ihrem Kopfkissen am Morgen. Irgendwann nimmt dies immer mehr zu, bis die Ausdünnung spürbar wird.

Haaransatz wiederherstellen: Optionen für die chirurgische Haarwiederherstellung

Haartransplantation

Der beliebteste chirurgische Eingriff bei Menschen die ihren Haaransatz wiederherstellen wollen ist eine Haartransplantation Hier verpflanzt man buchstäblich Haare aus einem anderen Bereich Ihrer Kopfhaut an den Haaransatz. Schauen wir uns die verschiedenen Methoden genauer an.

Mini/Mikro-Transplantation

Bei dem Verfahren wird ein Schlitz der Kopfhaut am Hinterkopf entfernt. Dieser Schlitz enthält zahlreiche Haarfollikel. Dann wird am Haaransatz ein weiterer Schlitz geschnitten, in den der Streifen mit den Haarfollikeln gelegt wird.

Dieses Verfahren ist ziemlich veraltet. Die Heilung dauert (im Vergleich zu FUT und FUE) sehr lange, und dies erhöht das Risiko von Infektionen, Narbenbildung und anderen Nebenwirkungen. Dieses Verfahren kann auch weniger natürlich aussehen, was für die Patienten ein großes Problem darstellt.

FUT Haartransplantation

Die Follicular Unit Transplantation (FUT) ist ein interessantes Verfahren, da es eine gleichmäßige Aufteilung zwischen Mini-/Mikrotransplantation und FUE darstellt.

Ähnlich wie bei der Mini-/Mikrotransplantation wird ein Streifen von Haarfollikeln von der Rückseite der Kopfhaut entfernt; dieser Streifen wird jedoch nicht direkt auf die Stirn transplantiert. Stattdessen werden die einzelnen Follikel aus dem Streifen entnommen und dann auf den Haaransatz gesetzt.

Eine FUT-Untersuchung bedeutet bessere Heilung und ein natürlicheres Aussehen als eine Mini-Mikro-Transplantation.

FUE Haartransplantation

Die Follicular Unit Extraction (FUE) ist die fortschrittlichste Haartransplantationsmethode. Sie beinhaltet die individuelle Entfernung der Follikel aus dem hinteren Teil der Kopfhaut und eine ähnliche Art der Transplantation.

Dieses Verfahren ist sowohl chirurgisch als auch ästhetisch das beste. Es ahmt eine natürlichere Methode des Haarwuchses nach, und die Heilung nimmt viel weniger Zeit in Anspruch als die FUT-Methode bzw. Mini/Mikro-Transplantation.

Unter der Annahme, dass die an der vorderen Haarlinie platzierten Follikel nicht von dem AGA beeinflusst werden, wird das Haarwachstum so weitergehen, wie es sollte. In anderen Bereichen der Kopfhaut (d.h. in Bereichen, die nicht transplantiert wurden) kann es jedoch weiterhin zu Haarausfall kommen.

Wenn Sie Ihren Haaransatz wiederherstellen wollen, so ist die FUE Methode derzeit die am besten geeignete Methode.

Um mehr über die verschiedenen Verfahren zu erfahren, sehen Sie sich meinen vollständigen Leitfaden zur Haartransplantation hier an.

Verkleinerung der Kopfhaut

Als weniger populäre chirurgische Restaurationsmethode um den Haaransatz wiederherzustellen ist die Kopfhautverkleinerung. Ja und das funktioniert genau so, wie es sich anhört. Die Kopfhaut wird verkleinert, indem Bereiche entfernt werden, in denen Haarausfall vorhanden ist, und dann die gesündere Kopfhaut „gedehnt“ wird, um den Bereich abzudecken.

Theoretisch würden die „ungesunden“ Haarfollikel entfernt, und gesündere Haarfollikel würden (durch Dehnung) ihren Platz einnehmen.

Dies ist ein Verfahren, das allein, aber auch vor der Haartransplantation durchgeführt werden kann. Dadurch wird der Bereich, der transplantiert werden muss, verkleinert, und die Transplantation kann dadurch effektiver werden.

Haaransatz wiederherstellen: Nicht-chirurgische Optionen zur Wiederherstellung der Haarlinie

Wenn Sie sich keinem chirurgischen Eingriff unterziehen möchten, sollten Sie diese pharmazeutischen Optionen in Betracht ziehen, wenn Sie Ihren Haaransatz wiederherstellen wollen.

Minoxidil (Regaine)

Minoxidil ist vielleicht eine der beliebtesten rezeptfreien Behandlungen von Haarausfall und das Mittel der Wahl von vielen, die Ihren Haaransatz wiederherstellen möchten.

Das Medikament wurde zunächst als Vasodilatator entwickelt, der bei der Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt wird. Ärzte und Patienten sahen bald eine seiner unerwarteteren Nebenwirkungen – Haarwuchs – und es wurde unter dem Markennamen Regaine umbenannt und von der FDA zugelassen.

(Sind Sie neugierig auf den Unterschied zwischen Regaine und generischem Minoxidil? Erfahren Sie hier mehr darüber!)

Interessanterweise ist der genaue Wirkmechanismus noch nicht genau bekannt. Aber es ist erwiesen, dass es die Haarfollikel und die umgekehrte Miniaturisierung der Haare unterstützt.

Dies wurde immer wieder gezeigt, sowohl an Tieren (Mäusen) als auch an Menschen.

Eine solche Studie, die 2014 von Aldhalimi et. al. durchgeführt wurde, untersuchte die Ergebnisse von Minoxidil an Mäusen. Genauer gesagt wollten die Forscher die Wirkungen von Minoxidil mit Ketoconazol und Minoxidil mit Tretinoin vergleichen.

Die Mäuse (insgesamt 20) wurden in vier Gruppen aufgeteilt. Bei jeder Maus wurden die Rückenhaare rasiert und dann gefärbt (um bessere visuelle Ergebnisse zu erzielen). Die Gruppen wurden als solche aufgeteilt:

Gruppe I: Die Kontrollgruppe, die nur eine Vehikel-Lösung (95%) Ethanolalkohol, 0,1 mL, erhielt.

Gruppe II: Die Ketoconazol-Gruppe, die drei Wochen lang einmal täglich eine Anwendung von Ketoconazol-Lösung (2%) erhielt.

Gruppe III: Die Minoxidil-Gruppe, die drei Wochen lang einmal täglich eine Minoxidil-Lösung von 5% erhielt.

Gruppe IV: Die Minoxidil- und die Tretinoin-Gruppe, die drei Wochen lang einmal täglich die gleiche Menge Minoxidil-Lösung 5% + Tretinoin 0,1% erhielten.

Die Mäuse wurden dann insgesamt 21 Tage lang täglich beobachtet und fotografiert. Am Ende der dreiwöchigen Studie wurden die Gruppen dann verglichen.

Wie sich ganz deutlich zeigte, schlug die Minoxidil-Gruppe die anderen drei Gruppen:

mäuse minoxidil experiment
Die Kontrollgruppe (links) vs. die Minoxidil-Behandlungsgruppe (rechts).

Es besteht kein Zweifel, dass Tierversuche hilfreich sein können, besonders in den Anfangsphasen der Untersuchung. Aber wie sprechen Menschen auf die Minoxidil-Behandlung an?

Glücklicherweise ist auch dies untersucht worden.

Im Jahr 1990 wurde eine jahrelange Studie im Journal der American Academy of Dermatology veröffentlicht. Die Studie umfasste 31 Männer – alle waren mit AGA diagnostiziert worden.

Alle 31 Männer hatten sich 4 ½ bis 5 Jahre lang einer Minoxidil-Behandlung (2% oder 3%) unterzogen.

Den Forschern zufolge erreichte das Nachwachsen (im Durchschnitt) nach einem Jahr seinen Höhepunkt. Durch die fortgesetzte Anwendung blieben jedoch die Haare ohne Narbenbildung erhalten.

Minoxidil ist eine bahnbrechende Behandlung für Millionen von Männern und Frauen weltweit, die ihren Haaransatz wiederherstellen wollen. Es gibt jedoch noch viele Dinge zu beachten, bevor Sie es zur Wiederherstellung Ihrer Haare verwenden.

Vor allem wirkt Minoxidil nur so lange, wie Sie es weiterhin anwenden. Das bedeutet, dass Sie eine lebenslange Verpflichtung eingehen könnten, wenn Sie sich für Minoxidil entscheiden. Es enthält auch einige unangenehme Nebenwirkungen, darunter

  • Juckreiz
  • Ausschläge
  • Erhöhter Herzrhythmus
  • Kopfschmerzen
  • Schwindelgefühl
  • Benommenheit
  • Dunkle Ringe unter den Augen

Diese können Minoxidil für viele Anwender zu einer schlechten Wahl machen.

Finasterid (Propecia)

Das verschreibungspflichtige Medikament Finasterid ist eine Pille, die zur Behandlung von Haarausfall eingenommen wird. Es wirkt durch Hemmung des Enzyms 5-Alpha-Reduktase (5AR), das direkt an der Produktion von DHT beteiligt ist.

Wie bei Minoxidil gibt es auch zu diesem Medikament zahlreiche Studien.

Eine Studie, die 2005 durchgeführt wurde, umfasste 80 Männer (alle mit der Diagnose AGA). Die Studie (und die Behandlung) dauerte ein Jahr, und die Männer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt.

Gruppe I: Die Versuchsgruppe, die ein Jahr lang Finasterid (1 mg) erhielt.

Gruppe II: Die Kontrollgruppe, die ein Jahr lang eine Placebopille erhielt.

Die Forscher wandten vier Methoden an, um die Ergebnisse und die Wirksamkeit zu bestimmen. Sie waren:

  • Zählung der Kopfhaare in einem Durchmesser von 2 cm.
  • Der Vergleich von Fotos vor und nach der Behandlung.
  • Die Selbsteinschätzung der Patienten mittels Fragebogen.
  • Klinische Beurteilung von Kopfhaut und Haar.

Die Teilnehmer wurden alle drei Monate für insgesamt vier Untersuchungen untersucht (ohne die Auswertung vor der Studie). Wie erwartet, wurde bei allen vier Bewertungen für die Finasteridgruppe eine Zunahme der Haaranzahl festgestellt.

finasterid studie



Die Kontrollgruppe zeigte jedoch einen deutlichen Haarausfall.

Dieser Haarausfall war bei 87,5% der Teilnehmer der Kontrollgruppe vorhanden, aber nur bei 21,74% der Mitglieder der Finasterid-Behandlungsgruppe.

Ich warne jedoch noch mehr vor Finasterid als vor Minoxidil. Warum?

Im Gegensatz zu Minoxidil, das es den Haaren einfach ermöglicht, in einer feindlichen Umgebung zu wachsen, senkt Finasterid tatsächlich den DHT-Spiegel im Körper. Auf kurze Sicht hat dies möglicherweise keine negativen Auswirkungen. Bei vielen Patienten treten jedoch unerwünschte Wirkungen auf, darunter

  • Niedriger Sexualtrieb
  • Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen/beizubehalten
  • Verlust des Ejakulationsvolumens
  • Gynäkomastie (die Entwicklung der Brüste)
  • Angst
  • Depression

Um mehr darüber zu erfahren lesen Sie den Artikel über Finasterid Nebenwirkungen.

Darüber hinaus hören die Ergebnisse des Haarwuchses, die Sie sehen, auf, wenn Sie das Medikament absetzen. Heißt das also, dass Sie sich zwischen den unangenehmen Nebenwirkungen oder dem aktiven Haarausfall entscheiden müssen?

Nein.

Glücklicherweise gibt es andere Behandlungsmethoden, denen Sie sich zuwenden können, wenn Sie Ihren Haaransatz wiederherstellen wollen. Ich persönlich empfehle die rein natürlichen Optionen, da sie genauso wirksam (wenn nicht sogar noch wirksamer) sein können und nur geringe bis gar keine Nebenwirkungen haben.

Klonen von Haaren

Theoretisch ähnelt das Klonen von Haaren der Haartransplantationschirurgie. Der Hauptunterschied besteht jedoch darin, dass nur einige wenige Follikel aus der Kopfhaut entfernt werden.

Sobald die Follikel entfernt sind, werden sie isoliert und kultiviert. Nachdem sie sich vermehrt haben, werden sie dann wieder in die Kopfhaut des Patienten injiziert.

Das Klonen von Haaren befindet sich noch im frühesten Stadium und wird derzeit in klinischen Studien erprobt.

Laser-Therapie

Die Lasertherapie (LT), die auch als Low-Level-Lasertherapie (LLLT) bezeichnet wird, ist eine Behandlungsoption, die bei Haarausfallpatienten immer beliebter wird. Da sie erst 2007 für die Behandlung von Haarausfall zugelassen wurde, ist sie noch relativ neu.

Aber wie genau funktionieren Laser zur Behandlung von Haarausfall und Haarrückgang an der Stirnseite?

LASER ist ein Akronym, das für Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation (Lichtverstärkung durch stimulierte Strahlungsemission) steht. LLLT verwendet konzentrierte Lichtstrahlen, um die Haarfollikel zu durchdringen und mit ihnen auf zellulärer Ebene zu interagieren.

Die Zellen, die spezifisch angesprochen werden, werden als Chromophore bezeichnet. Wie der Name schon sagt (Chromo = Farbe), lieben diese Zellen Farbe. Tatsächlich können sie bestimmte Farbstrahlen absorbieren und sie sogar in Energie umwandeln!

Die Energie wird dann für zahlreiche Haarwachstumsprozesse genutzt. Zum Beispiel kann sie das:

  • den Anagen-Wiedereintritt in Telogen-Haarfollikel stimulieren
  • Die Dauer der Anagenphase verlängern
  • Proliferationsraten in aktiven anagenen Haarfollikeln erhöhen
  • Vorzeitige Entwicklung von Katagen verhindern

Das ist richtig – LLLT lässt nicht nur Haare nachwachsen, sondern kann sogar Follikel im Prozess der Miniaturisierung ins Visier nehmen und umkehren!

LT hat bereits eine ganze Reihe von Studien durchlaufen, darunter zwei in-vitro-Studien, sieben Tierstudien und 12 klinische Studien. Es gibt jedoch noch viel zu lernen über ihre wahre Wirkung und ihre längerfristigen Effekte.

Sind natürliche Techniken ein wirksamer Weg, Haare nachwachsen zu lassen?

„Natürlich“ ist ein Begriff, der heutzutage ziemlich locker umhergeworfen wird. Bevor wir fortfahren, lassen Sie uns den Begriff so definieren, wie ich ihn in diesem nächsten Abschnitt verwenden werde.

Eine „natürliche“ Technik ist eine Technik zum Nachwachsen der Haare, die darauf abzielt, die natürlichen Prozesse des Körpers zu nutzen, um das Haarwachstum zu erleichtern. Für diese Techniken sind keine Arzneimittel erforderlich.

Bedeutet „natürlich“, dass es ein besserer Ansatz ist? Nicht unbedingt. Ich empfehle Ihnen zwar, wann immer möglich einen „natürlichen“ Ansatz zur Behandlung von Haarausfall zu wählen, aber es ist wichtig, die Vorteile und Risiken abzuwägen. Es gibt einige natürliche Ansätze, wie zum Beispiel die topische Anwendung von ätherischen Ölen, für die es nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise gibt. Es gibt aber auch andere, die seit Jahrzehnten oder sogar Jahrhunderten mit grossartigen Ergebnissen angewendet werden.

Die folgenden Techniken gehören in die letztere Kategorie. Diese Techniken wurden von Fachleuten aus einer Vielzahl von Gründen eingesetzt, und sie verfügen über angemessene wissenschaftliche Beweise zur Untermauerung ihrer Behauptungen. Sie können mit den zuvor erwähnten Techniken (wie z.B. Chirurgie oder Medikation) oder als eigenständige Behandlung kombiniert werden.

Mesotherapie (Mikronadeln)

Die Mesotherapie, besser bekannt als Microneedling, ist eine Behandlung, bei der winzige Nadeln verwendet werden. Diese Nadeln punktieren die Kopfhaut und setzen einen Heilungsprozess in Gang, der sich in drei Phasen vollzieht:

  • Entzündung
  • Proliferation
  • Reifung (Umgestaltung)

Dies führt zur Proliferation „neuer“ Haarfollikel, die dann das Haarwachstum stimulieren.

Ich weiß, das klingt kontraproduktiv. ABER, es gibt Beweise dafür, dass Microneedling wirklich funktioniert.

Im Jahr 2013 rekrutierten indische Forscher 100 Männer mit leichter bis mittlerer AGA. Sie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe erhielt eine zweimal tägliche Anwendung einer 5%igen Minoxidil-Lotion UND eine wöchentliche Behandlung mit Microneedling. Die zweite Gruppe erhielt nur die 5%ige Minoxidil-Lotion.

Um die Wirksamkeit richtig beurteilen zu können, verengten die Forscher ihren Fokus auf drei Parameter: Veränderung der Haaranzahl gegenüber dem Ausgangswert nach 12 Wochen, Beurteilung des Haarwachstums durch die Patienten nach 12 Wochen und Beurteilung des Haarwachstums durch die Forscher nach 12 Wochen.

Zunächst einmal die Veränderung gegenüber der Ausgangshaarzahl:

microneedling minoxidil studie

Wie aus der obigen Tabelle hervorgeht, war in der Minoxidil + Microneedling-Gruppe ein signifikanter Anstieg der Haaranzahl im Vergleich zur reinen Minoxidil-Behandlungsgruppe zu verzeichnen.

Das gleiche Muster zeigt sich in den Bewertungen der Untersucher, die feststellten, dass die Minoxidil + Microneedling-Gruppe eine mäßige – deutliche Verbesserung zeigte.

dermarolling minoxidil studie



Und natürlich sprechen die fotografischen Beweise für sich selbst:

minoxidil dermarolling vorher nachher

Wenn dies wie etwas aussieht, das Sie gerne ausprobieren würden, wie können Sie dann anfangen?

Es gibt zwei wichtige Mikronadelwerkzeuge, die Sie zu Hause benutzen können: den Dermaroller und den Dermastamp.

Während ich selbst den Dermaroller benutzt habe, empfehle ich jetzt dringend den Dermastamp. Er kann die Bereiche der Kopfhaut effizienter anvisieren, und es besteht auch ein geringeres Risiko, dass Haare aus den umliegenden Follikeln herausgezogen werden.

Da Sie nun Ihr Werkzeug ausgewählt haben, schlage ich ein dreistufiges Verfahren vor:

  1. Reinigen Sie die Kopfhaut
  2. Mikronadel-Sitzung
  3. Tragen Sie nach der Sitzung eine Mikronadel-Creme auf

Teilen Sie niemals ein Mikronadelwerkzeug. Um mehr über das Verfahren zu erfahren, sehen Sie sich meinen vollständigen Leitfaden zum Microneedling hier an.

Kopfhautmassagen und Übungen

Wie einige der oben genannten Behandlungen zeigen, ist die Durchblutung entscheidend für die Gesundheit der Kopfhaut und der Haarfollikel. Schließlich ist das Blut der Haupttransportmechanismus für Sauerstoff und Nährstoffe. Es entfernt auch Ablagerungen, einschließlich DHT.

Bei richtiger Durchblutung kann der Haarfollikel dann eine starke, gesunde Haarsträhne bilden.

Deshalb empfehle ich Kopfhautmassagen und -übungen so sehr. Sie können sie in nur 10 Minuten pro Tag durchführen.

Sind Sie sich nicht sicher, wie Sie anfangen sollen? Sehen Sie sich diese ausführlichen Demonstrationen hier an.

Ernährung optimieren

Was Sie Ihrem Körper geben, hat einen direkten Einfluss auf die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers. Dies erstreckt sich auch auf die Gesundheit Ihrer Kopfhaut und Ihrer Haare.

Bevor Sie Ihre Ernährung drastisch ändern, sollten Sie sich jedoch die folgenden Tipps ansehen.

Nahrungsmittelallergene ausschliessen

Für manche Menschen können Lebensmittelallergien lebensbedrohlich sein. Der Verzehr dieses Lebensmittels oder sogar indirekter Kontakt kann eine anaphylaktische Reaktion hervorrufen.

So beängstigend das auch sein mag, es ist nicht das, womit ich mich im Moment beschäftige. Stattdessen handelt es sich um verzögerte Reaktionen. Und das ist der Grund dafür.

Verzögerte Reaktionen sind eine nicht-tödliche Autoimmunreaktion auf die Einnahme eines Allergens. Einige der häufigeren Nahrungsmittel, die eine solche Reaktion hervorrufen, sind Gluten, Eier und Milchprodukte.

nahrungsmittelallergien können haarausfall auslösen

Wenn sie verzehrt werden, gibt es keine offensichtlichen Anzeichen einer Allergie. In Ihrem Körper braut sich jedoch ein Sturm zusammen.

Bei Männern und Frauen mit AGA kann dies zu fortschreitendem Haarausfall führen.

Wenn Sie ein Allergen wie die oben genannten zu sich nehmen, gerät Ihr Autoimmunsystem in einen Hyperantrieb. Es zielt darauf ab, sich um jeden Preis zu schützen.

Wir wissen, dass AGA durch eine Empfindlichkeit gegenüber DHT verursacht wird. Wenn Ihr Autoimmunsystem bereits in hoher Alarmbereitschaft ist, können die Anfälle zunehmen und sich in ihrer Schwere verschlimmern. Dazu gehört auch der Angriff auf Ihre Haarfollikel.

So kann die Aufnahme von Allergenen dazu führen, dass sich der Prozess der Miniaturisierung der Haarfollikel beschleunigt.

Das bedeutet, dass Sie Allergene aus Ihrer Ernährung entfernen sollten, auch wenn sie nicht lebensbedrohlich sind. Aber wie?

Ich persönlich habe festgestellt, dass die Durchführung einer Eliminationsdiät eine der besten Möglichkeiten ist, um die Auslöser herauszufinden. Das bedeutet, dass Sie alle wichtigen Allergene aus Ihrer Ernährung eliminieren und sie nach und nach wieder einführen sollten.

Dann können Sie nach nicht offensichtlichen Anzeichen einer allergischen Reaktion suchen, auf die Sie vielleicht vorher nicht geachtet haben.

Dazu gehören Müdigkeit, Reizbarkeit, Schwäche, Angstzustände, Depression und Lethargie.

Wenn Ihnen der Gedanke, alle wichtigen Allergene auf einmal zu eliminieren, entmutigend erscheint, können Sie sie einzeln nacheinander eliminieren. Sie eliminieren einfach ein Allergen (z.B. Milchprodukte) für zwei Wochen komplett. Dann nehmen Sie es wieder in Ihre Ernährung auf und schauen, ob sich irgendetwas verändert hat. Aber es ist nicht so wirksam wie die andere Methode.

Essen Sie reichhaltig und abwechslungsreich

Sobald Sie die Lebensmittel entdeckt haben, die Sie vermeiden müssen, ist es an der Zeit, über die Lebensmittel nachzudenken, die Sie aufnehmen müssen.

Unterernährung ist weltweit ein Problem, auch wenn sie nicht immer auf mangelnden Zugang zu Lebensmitteln zurückzuführen ist. Stattdessen kann sie auf den Mangel an einer abwechslungsreichen Ernährung zurückzuführen sein.

Mageres Fleisch, Nüsse und Samen, Gemüse, Obst und Vollkorn – all diese Nahrungsmittel sollten regelmäßig in Ihrer Ernährung vorkommen. Warum? Weil sie die Vielfalt an Nähr- und Mineralstoffen enthalten, die Ihr Körper braucht, um nicht nur zu überleben, sondern auch zu gedeihen.

Bedeutet das, dass Komfortnahrungsmittel und „Junk Food“ tabu sind? Obwohl es am besten wäre, sie ganz zu vermeiden, weiß ich, dass das für die meisten Menschen nicht möglich ist. An dieser Stelle kommt die 80/20-Regel ins Spiel.

Zumindest sollten Sie in 80 % der Fälle eine gesunde, vollwertige Ernährung anstreben. Das wird die Lebensmittel, die Sie in den anderen 20% der Zeit essen, nicht verneinen, aber es wird sicherstellen, dass Sie zumindest Ihre tägliche Empfehlung für Vitamine und Mineralien erhalten.

Hier erfahren Sie mehr über die Arten von Lebensmitteln, die ich Ihrer Ernährung empfehle.

Was können Sie in der Zwischenzeit tun?

Ganz gleich, für welche Behandlungsoption Sie sich entscheiden, Ergebnisse brauchen Zeit. Wenn Sie bereits begonnen haben, spürbaren Haarausfall zu erleben, kann dies eine verheerende Wahrheit sein.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, mit den Geheimratsecken und dem zurückweichenden Haaransatz umzugehen, bis die Ergebnisse spürbar sind.

Lassen Sie Ihr Haar frisieren

Selbst bei merklicher Ausdünnung und Haarausfall kann die Art und Weise, wie Sie Ihr Haar tragen, sein Aussehen weitgehend beeinflussen. Mit Hilfe eines erfahrenen Haarstylisten können Sie einen Stil finden, der zu Ihrer aktuellen Situation passt.

Zum Beispiel ist ein Untercut eine gute Möglichkeit, die Länge am Scheitel des Kopfes hervorzuheben und gleichzeitig die frontale Rezession auf natürliche Weise abzudecken.

ein undercut ist eine super frisur für einen zurückgehenden haaransatz und geheimratsecken

Vielleicht möchten Sie auch einen mehrschichtigen Look in Betracht ziehen oder dem Haarausfall sogar mit einem Buzzcut zuvorkommen.

Benutzen Sie Schütthaar

Wenn Sie auf der Suche nach einer kurzfristigen kosmetischen Lösung gegen Haarausfall sind, könnte Schütthaar bzw. Streuhaar die Antwort sein.

Kurz gesagt, Schütthaare sind Produkte (typischerweise hauptsächlich aus Proteinen bestehend), die an den umgebenden Haarsträhnen haften. Dadurch wird Ihr Haar voluminöser, und es kann ein dickeres, volleres Aussehen erhalten.

Es gibt verschiedene Marken, die in Betracht gezogen werden können, darunter

  • Toppik
  • Super Million Hair
  • Leon Miguel

Natürlich können diese bei fortgeschritteneren Formen des Haarausfalls nicht verwendet werden. Sie brauchen noch vorhandende Haare oder wenigstens Flaum an denen sie haften, denn Streuhaar kann nicht an der Kopfhaut haften. Streuhaar kann jedoch eine gute tägliche Lösung sein, während Sie an der Anwendung der anderen oben genannten Techniken arbeiten.

Haaransatz wiederherstellen: Schlussfolgerung

Es gibt keine Einheitslösung für Haarausfall, die für alle passt. Ebenso gibt es keine Wundermittel.

Was ich oben angeboten habe, ist lediglich ein Blick in die breite Palette der Behandlungsmöglichkeiten, die von chirurgischen über pharmazeutische bis hin zu rein natürlichen Behandlungen reicht. Die richtige Wahl ist jedoch diejenige, die für Sie am besten funktioniert.

Ich selbst bin diesen Weg schon gegangen. Ich kenne den Kampf, und ich weiß, was es braucht, um ihn zu überwinden. Und was ist die wichtigste Lektion, die ich gelernt habe?

Konsequenz ist der Schlüssel.

Sie müssen daran arbeiten, Ihren Lebensstil, Ihre Ernährung und Ihre Einstellung zum Haarwuchs zu ändern. Die Ergebnisse werden nicht von heute auf morgen sichtbar, aber sie werden mit der Zeit kommen.

Denken Sie daran, dass dies erst der Anfang ist. Es kann einige Monate dauern, bis die Ergebnisse sichtbar werden, und das gilt für fast jede Option, für die Sie sich entscheiden.

Wenn Sie Fragen haben, die Sie von mir beantwortet haben möchten, hinterlassen Sie unten einen Kommentar!

Geheimratsecken oder normaler Haaransatz: Haarausfall erkennen!

Geheimratsecken oder normaler Haaransatz Haarausfall erkennen!

Wenn Sie älter werden, ist es normal, Unterschiede im Haaransatz zu bemerken. Aber es kann schwierig sein, zu unterscheiden, wann die Veränderungen, die stattfinden, ein natürlicher Teil des Alterns sind oder wann sie möglicherweise auf etwas mehr hinweisen.  In diesem Beitrag werden wir die Frage „Geheimratsecken oder normaler Haaransatz?“ diskutieren, und Sie werden drei wichtige Dinge zu diesem Thema lernen:

  • Der Unterschied zwischen einem normalen/reifen Haaransatz und einem zurückweichenden/fliehenden Haaransatz bzw. Geheimratsecken.
  • Wie Sie erkennen können, ob Sie unter einer männlichen Glatzenbildung (Haarausfall) leiden.
  • Wie Sie weiteren Haarausfall verlangsamen und vielleicht sogar Ihren Haaransatz verbessern / Geheimratsecken auffüllen können.

Wenn Sie also bereit sind, mit der Arbeit zu beginnen, lesen Sie weiter.

Geheimratsecken oder normaler Haaransatz: Was ist der Unterschied?

Was ist der Unterschied zwischen einem normalen Haaransatz und einer fliehenden Stirn bzw. Geheimratsecken?

Lassen Sie uns zunächst ein paar Definitionen aus dem Weg räumen.

Der Haaransatz ist eine Linie von Haarfollikeln, die die äußersten Ränder Ihres Haares umreißen. Wo die Haarlinie natürlicherweise liegt, hängt von der Genetik und anderen derartigen Faktoren ab.

Mit zunehmendem Alter bildet sich der Haaransatz von selbst zurück. Dies kann gleichmäßig erfolgen, indem der gesamte Haaransatz etwa einen Zentimeter nach hinten verschoben wird, oder ungleichmäßig, indem bestimmte Teile des Haaransatzes weiter nach hinten verschoben werden als andere.

Wenn man sich die beiden oben genannten Haarlinienrezessionstypen vor Augen hält, kann man leicht erkennen, dass es einen Unterschied zwischen den beiden gibt.

Der erste Fall einer zurückweichenden Haarlinie, bei dem sich die Linie gleichmäßig nach hinten bewegt, wird als reife Haarlinie bezeichnet. Dadurch entsteht eine deutlichere Haarlinie, die die bei jungen Menschen üblichen abgerundeten Kanten abschafft.

erste anzeichen von haarausfall

Ein zurückweichender Haaransatz ist jedoch ein Haaransatz, der sich auf dem Kopf weiter nach oben bewegt, jedoch in bestimmten Bereichen mehr. So können Sie beispielsweise feststellen, dass sich Ihr gesamter Haaransatz nach oben bewegt, der Rückgang an den Schläfen, den sogenannten Geheimratsecken, jedoch schneller und deutlicher spürbar ist.

Bei der Mehrheit der Menschen entwickelt sich mit zunehmendem Alter ein reifer Haaransatz. Bei anderen hingegen wird sich dieser reife Haaransatz weiter zurückbilden. Dies ist als männliche Glatzenbildung bekannt. Die männliche Glatzenbildung kann sich bereits in sehr jungem Alter zeigen und Geheimratsecken mit 20 sind durchaus nichts ungewöhnliches.

Was verursacht einen sich zurückbildenden Haaransatz?

Alopezie ist ein Sammelbegriff, der alle Arten von Haarausfall umfasst, unabhängig von der Ursache.

die geheimwaffe bei haarausfall

Eine sich zurückbildende Haarlinie / Geheimratsecken ist jedoch oft ein Zeichen für eine bestimmte Art von Haarausfall, die als androgenetische Alopezie (AGA) bekannt ist.

AGA ist häufiger als männliche Kahlköpfigkeit bekannt, obwohl sie auch bei Frauen auftreten kann. Das verräterische Zeichen der Erkrankung ist das hufeisenförmige Muster des Haarausfalls. Wenn sich die Erkrankung verschlimmert, vertieft sich das Muster.

Aber was ist die Ursache?

Nun, genetische und androgene Faktoren wirken zusammen, um die Entwicklung und das Fortschreiten der Erkrankung zu fördern.

Zwillingsstudien haben gezeigt, dass die Vererbung für rund 80 Prozent der Veranlagung zur Kahlheit verantwortlich ist (1). Die eigentliche Ursache ist jedoch viel komplizierter.

Die Rolle der Androgene (d.h. der Steroidhormone) bei der AGA ist gut dokumentiert. Insbesondere wird angenommen, dass das Androgen Dihydrotestosteron (DHT) eine Schlüsselrolle bei der Follikelminiaturisierung und schliesslich beim Haarausfall spielt (2).

Dies liegt daran, dass Männer und Frauen mit AGA eine vererbte Empfindlichkeit gegenüber dem Androgen haben, das wiederum zu Entzündungen führt, wenn DHT sich mit den Follikeln verbindet.

Und warum das Hufeisenmuster? Auch das wird durch DHT erklärt.

Es gibt bestimmte Follikel, die empfindlicher auf das Androgen reagieren als andere. Bei Männern befinden sich diese zufällig an den Schläfen und am Haaransatz. Bei Frauen befinden sie sich eher am Scheitel.

Aber es gibt noch andere Faktoren, von denen man annimmt, dass sie ebenfalls zu diesem Muster der Empfindlichkeit beitragen.

Insbesondere die Spannung der Kopfhaut.

Die Hypothese lautet wie folgt (3):

(1) eine chronische Kopfhautspannung, die von der galea aponeurotica übertragen wird, induziert eine Entzündungsreaktion in Geweben, die zu androgener Alopezie neigen; (2) Dihydrotestosteron nimmt in Geweben, die zu androgener Alopezie neigen, als Teil dieser Entzündungsreaktion zu; und (3) Dihydrotestosteron verkleinert die Haarfollikel nicht direkt.

Das heißt nicht, dass andere Faktoren – wie Umwelt, Wahl des Lebensstils und Krankheit – nicht auch eine Rolle spielen.

Wie erkennt man, ob man unter erblichem Haarausfall leidet?

Wie bereits erwähnt, beginnt sich eine zurückweichende Haarlinie typischerweise zurückzuziehen, nachdem die reife Haarlinie Gestalt angenommen hat. Was aber, wenn man den Haarausfall in seinen Bahnen stoppen und nicht zu einem Punkt gelangen will, an dem der Unterschied offensichtlich ist?

Bedenken Sie, dass eines der verräterischen Anzeichen für einen sich zurückziehenden Haaransatz das ausgeprägte Hufeisenmuster (Geheimratsecken) ist. Dies wird verursacht, wenn sich der Haaransatz in den Schläfenbereichen schneller zurückzieht, was entweder eine Glatzenbildung oder eine Ausdünnung des Haares zur Folge hat.

verräterische Anzeichen für haarausfall ist das ausgeprägte Hufeisenmuster auch bekannt als Geheimratsecken

Wenn Ihr „reifer“ Haaransatz dieses Muster angenommen hat, dann ist es an der Zeit, in Betracht zu ziehen, dass die Kahlköpfigkeit nach dem männlichen Muster die Ursache dafür sein könnte.



Andere frühe Anzeichen einer Glatzenbildung sind vermehrter Haarausfall, gereizte Kopfhaut, dünne, weiche Haare und langsameres Haarwachstum.

Wenn männliche Kahlköpfigkeit jedoch Ihre Sorge ist, ist ein weiterer wichtiger Indikator dafür, ob Sie für diese Erkrankung anfällig sein könnten, ob Ihre älteren männlichen Verwandten sie haben. Obwohl Verwandte mit männlicher Kahlköpfigkeit kein Garant dafür sind, dass auch Sie die Glatzenbildung geerbt haben, sind Sie einem höheren Risiko ausgesetzt als andere. Dies wird als genetische Veranlagung bezeichnet (4).

Wie Sie Ihre Haarlinie senken können

Wenn Sie von Ihrem Haarausfall gestresst sind, gibt es einige Ansätze, die Sie ergreifen können, um die Glatzenbildung zu stoppen und Ihren Haaransatz zu senken.

Schritt 1: Entdecken Sie die wahre Ursache des Haarausfalls

Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die zur Ausdünnung der Haare beitragen. Bei Personen, die an androgenetischer Alopezie (auch als männliche Kahlköpfigkeit bekannt) leiden, ist jedoch die Empfindlichkeit gegenüber DHT der Übeltäter.

Es ist wichtig, die wahre Ursache für Ihren Haarausfall zu finden. Auch wenn sich einige Behandlungen überschneiden, gibt es doch Zustände, die eine speziellere Behandlung erfordern.

Der einfachste Weg, die Ursache Ihres Haarausfalls herauszufinden, ist der Besuch eines Hautarztes. Er kann Untersuchungen und Tests durchführen, die ihm mehr über die Qualität Ihrer Kopfhaut und Ihrer Haarfollikel verraten und die wahrscheinlichste Ursache des Haarausfalls feststellen.

Schritt 2: Verhindern Sie, dass sich der Haarausfall verschlimmert

Das ist natürlich leichter gesagt als getan, aber um eine weitere Rezession zu verhindern und Ihre Haarfollikel gesund zu erhalten, müssen Sie zunächst jede weitere Ausdünnung und/oder Rezession stoppen.

Aber wie können Sie das tun?

Der traditionelle Behandlungsweg umfasst Minoxidil (Regaine) und Finasterid (Propecia).

Minoxidil



Minoxidil ist eine topische Lösung, die ursprünglich als orales Bluthochdruckmittel entwickelt wurde (5). Eine Nebenwirkung des Medikaments, die Patienten und Ärzte bemerkten, war jedoch Haarwuchs.

In der Tat wurde diese Nebenwirkung so bekannt, dass das Medikament häufig für den Gebrauch bei Männern mit musterbedingtem Haarausfall verschrieben wurde.

Schließlich wurde jedoch eine topische Lösung (Regaine) entwickelt, die später von der Federal Drug Administration (FDA) zugelassen wurde (6). Seitdem ist es auch für die Anwendung bei Frauen zugelassen worden.

Finasterid

Finasterid ist ein oral verabreichtes Medikament, das bei der Behandlung von Kahlköpfigkeit nach männlichem Muster eingesetzt wird. Es wirkt durch Hemmung der Aktivitäten von 5AR, einem Enzym, das für die Produktion von DHT verantwortlich ist (7).

Dieses Medikament ist derzeit von der FDA nur für die Anwendung bei Männern zugelassen, obwohl Ärzte es manchmal ihren Patientinnen verschreiben (8).

 

Microneedling

Ein ’natürlicherer‘ Ansatz für das Haarwachstum ist das Microneedling oder Dermarolling. Bei dieser Technik wird ein Werkzeug namens Dermaroller (entweder eine Rolle, ein Stempel oder ein Stift) verwendet, das mit winzigen Nadeln die Kopfhaut durchsticht.

Ohne Schmerzen oder Schäden zu verursachen, dringt der Dermaroller in die Hautschicht ein, erhöht den Blutfluss zu den Haarfollikeln und stimuliert die Produktion neuer Zellen (9).

Tatsächlich hat sich diese Technik sogar bei Männern als wirksam erwiesen, die auf traditionellere Behandlungen (z.B. Minoxidil und Finasterid) nicht ansprachen (10).

Welche Größe des Dermarollers sollten Sie bei Haarausfall verwenden

Schritt 3. Behandeln Sie den Haarausfall an seinem Ursprung

Jetzt, da die Ursache entdeckt wurde und Ihre Kopfhaut gereinigt und auf den Haarwuchs vorbereitet ist, ist es an der Zeit, den Haarausfall an der Quelle zu behandeln.

Die „Quelle“ kann bei verschiedenen Menschen je nach Zustand oder Typ unterschiedlich sein. Wie bereits erwähnt, reagieren Menschen mit androgenetischer Alopezie empfindlich auf DHT.

Andere Typen können jedoch durch Pilzinfektionen, verschreibungspflichtige Medikamente und sogar durch die Ernährung verursacht werden.

Für die Mehrzahl der Haarausfall-Typen gibt es jedoch Lösungen. Zum Beispiel können Pilzinfektionen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten und medikamentösen Shampoos wie Ketozolin behandelt werden, und ein Ungleichgewicht in der Ernährung wie beispielsweise ein Mangel an Zink, Eisen oder Kupfer kann mit Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden. Haarausfall durch Stress, Depressionen, Alkohol oder Rauchen kann mit dem Abstellen der jeweiligen Ursache behoben werden.

Schlussfolgerung

Ein reifer Haaransatz ist zwar normal, insbesondere für Menschen im frühen Erwachsenenalter, aber manchmal kann er ein Zeichen für kommende Dinge sein; in diesem Fall ist es eine männliche Glatzenbildung.

Es gibt jedoch Schritte, die Sie unternehmen können, um den Haarausfall zu stoppen und sogar neues Haarwachstum anzuregen.

Haben Sie Fragen zum Thema Geheimratsecken oder normaler Haaransatz, oder wie Sie verhindern können, dass sich Ihr Haarausfall verschlimmert? Lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen.

Geheimratsecken und Haarausfall mit 20? So vermeidest Du eine Glatze!

Geheimratsecken und Haarausfall mit 20 So vermeidest Du eine Glatze!

Haarausfall zu bekommen, wenn man jung ist, ist erschreckend. Erstens macht es keinen Sinn. „Es bekommen doch nur alte Leute eine Glatze?“, denkt man sich. Geheimratsecken und Haarausfall mit 20 oder sogar noch jünger ist doch nicht normal? Ich erinnere mich, als jemand zum ersten Mal erwähnte, dass ich einen fliehenden Haaransatz habe. Damals war ich wahrscheinlich um die 16 oder 17 Jahre alt. Ich musste hingehen und es nachschlagen. Ich dachte nicht einmal, dass ich möglicherweise eine Glatze bekommen könnte, also nannte ich es unschuldigerweise Mausern. Ja, so wie es die Vögel tun – ich dachte, es würde einfach wieder nachwachsen.

Haarausfall mit 16, 17, 18, 19 oder 20 Jahren ist bittere Realität

Traurigerweise war dies der Beginn des Haarausfalls. Während einige junge Männer am Hinterkopf (der sogenannten Tonsur) anfangen, beginnen die meisten, wie ich, vorne am Haaransatz und in den Geheimratsecken mit dem Haarverlust.

Mein Haaransatz ging immer weiter zurück, vor allem an den Schläfen. Meine Stirn und Geheimratsecken wurden immer größer. Ich versuchte, den hohen zurückweichenden Haaransatz zu verdecken, indem ich mein Haar nach vorne frisierte. Es funktionierte, zumindest für eine Weile.

Übrigens kannst Du hier mehr über den Unterschied zwischen reifem und fliehendem Haaransatz erfahren.

Von da an war ich immer paranoid, wenn es darum ging, meine Geheimratsecken zu verstecken.

Schwimmen zu gehen war zum Kotzen, weil das Wasser unweigerlich meinen Haaransatz freilegen würde.

Windige Tage waren zum Kotzen.

Ins Schwitzen kommen war ätzend.

Mädchen, die mit meinen Haaren spielten, waren zum Kotzen.

Insgesamt war es ätzend, in meinen späten Teenager- und frühen Zwanzigerjahren Geheimratsecken und Haarausfall zu bekommen, vor allem weil gefühlt jeder andere volles Haar hatte!

Nachdem ich erkannt hatte, dass es sich um Haarausfall nach männlichem Muster handelte, machte ich mir jeden Tag Gedanken darüber.

Wenn ich jetzt zurückblicke, bin ich nicht überrascht.

Nicht nur unsere Gene sind verantwortlich

Ich war genetisch prädisponiert für Haarausfall, mit einem kahlköpfigen Vater, einem kahlköpfigen Opa und einem kahlköpfigen Onkel mütterlicherseits.

Und als ob das noch nicht genug wäre, hatte ich auch noch eine schreckliche Ernährung. Der Gedanke, mich gesund zu ernähren, passte damals nicht so recht zu mir.

die geheimwaffe bei haarausfall

Wahrscheinlich wusste ich, dass McDonalds nicht sehr gesund war, und Gemüse „gut“ war, was immer dieser Satz bedeutete.

Ich bin ziemlich zuversichtlich, dass, wenn ich damals gewusst hätte, was ich heute weiß, ich niemals Geheimratsecken und Haarausfall als Teenager bekommen hätte.

Es waren meine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, die eine genetische Veranlagung zum Haarausfall auslösten. Ich wusste tief im Inneren, dass dies nicht natürlich war, unabhängig von meiner Familiengeschichte.

fastfood kann haarausfall verursachen

Lass mich erklären, was ich meine.

Die genetische Veranlagung ist ein immer wiederkehrendes Thema bei vielen Krankheiten. Diese Krankheiten treten in Familien auf. Das bedeutet, dass Du ein höheres Risiko für diese Krankheit hast als ein zufälliges Mitglied der Allgemeinbevölkerung.

Aber bis auf einige Ausnahmen ist die tatsächliche Manifestation der Erkrankung keine in Stein gemeißelte Unvermeidbarkeit. Deine Umgebung in der Kindheit und bis ins Erwachsenenalter wird oft mitbestimmen, ob sich die Krankheit manifestierst oder ob sie für immer in den Genen eingeschlossen bleibt.

Der Haarausfall ist derselbe. Wissenschaftler wissen noch nicht, wie viele Gene insgesamt beteiligt sind und auf welchem unserer 23 Chromosomenpaare sich alle diese Gene befinden.

Was aber fast sicher ist, ist, dass mehrere Gene beteiligt sind. Je mehr von diesen „schlechten“ Genen Du hast, desto wahrscheinlicher ist es, dass Du Haarausfall bekommst. Je mehr von diesen Genen Du hast, desto jünger wirst Du in der Regel auch sein, wenn Du anfängst, Deine Haare zu verlieren. Und je mehr dieser „schlechten“ Gene Du hast, desto wahrscheinlicher ist es, dass Du am Ende eine Glatze bekommst.

Dies wird polygene Vererbung genannt.

Aber trotzdem – mit 20 Haarausfall bekommen! Kann das unabhängig von den eigenen Genen natürlich sein?

Wie kann das in jedem Alter natürlich sein?

Und die Wahrheit ist, im Gegensatz zu dem, was einige Ärzte Dir sagen werden, ist der musterhafte Haarausfall nicht so natürlich. Was ich herausgefunden habe, ist, dass „männliche Muster-Kahlheit“ bei einheimischen, gesunden und stabilen Stämmen von indigenen Völkern sehr selten ist.

Und es scheint mit jeder Generation schlimmer zu werden.

Um die Sache noch schlimmer zu machen: Männer verlieren ihre Haare nicht nur in immer jüngerem Alter, sondern die mediale Besessenheit durch das äußere Erscheinungsbild macht ihren Haarausfall auch noch auffälliger und schmerzhafter.

Wir haben also das perfekte Rezept für eine Katastrophe. Einerseits war im Zeitalter von Internet und sozialen Medien die Betonung des äußeren Erscheinungsbildes – einschließlich gesunder Haare – noch nie so groß wie heute.

Auf der anderen Seite, da die heutige Standardnahrung weitgehend aus Junk Food in Form von verarbeiteten, zuckerhaltigen Kohlenhydraten besteht, grassiert die Muster-Kahlheit.

Vor der industriellen Revolution gab es nämlich so gut wie keine stark verarbeiteten Kohlenhydrate und raffinierten Zucker.

Der verarbeitete Junk Food, den wir heute in den Regalen von Supermärkten und Fast-Food-Restaurants finden, wird in Zucker zerlegt und in unserem System freigesetzt.



Als Reaktion darauf setzt unsere Bauchspeicheldrüse dann ein Hormon namens Insulin frei. Dieses baut den Zucker ab und wandelt ihn in Energie um. Aber irgendwann kann unser Körper mit dieser Zuckerflut nicht mehr fertig werden.

Unsere Zellen entwickeln dann eine Resistenz gegen die Wirkung des Insulins, und der Blutzuckerspiegel wird permanent erhöht.

In der medizinischen Literatur wird dies als Insulinresistenz bezeichnet und mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

Es ist bezeichnend, dass Wissenschaftler jetzt eine starke Verbindung zwischen der Kahlköpfigkeit bei Männern und dem Risiko für Herzkrankheiten sowie eine direkte Verbindung zwischen Kahlköpfigkeit und Insulinresistenz her

Obwohl der physiologische Mechanismus, der dieser Verbindung zugrunde liegt, noch nicht klar ist, ist es eine Tatsache, dass Insulin in den Haarfollikeln gefunden wird. Es ist sehr gut möglich, dass Insulin bei der Regulierung des Androgenstoffwechsels (wird weiter unten diskutiert) sowie des Haarwachstumszyklus eine Rolle spielt.

Haarausfall und die männlichen Hormone

Haarausfall ist eigentlich ein Zeichen dafür, dass etwas mit unserem Körper nicht ganz in Ordnung ist. Es ist ein Zeichen dafür, dass etwas Unnatürliches vor sich geht, was dazu führt, dass die Haarfollikel verdorren und absterben.

Es ist seit langem bekannt, dass DHT das Hormon ist, das direkt für den Haarausfall verantwortlich ist.

Medikamente wie Finasterid blockieren das Enzym (5-Alpha-Reduktase), das für die Herstellung von DHT unerlässlich ist. Dies führt bei Menschen, die das Medikament einnehmen, zu einer Verringerung des DHT-Spiegels, so dass bei vielen von ihnen die Rate des Haarausfalls sinkt. Einige lassen sogar einige ihrer Haare nachwachsen.

DHT ist jedoch ein natürlich vorkommendes Hormon, das bei allen gesunden erwachsenen Männern vorkommt. Es auf so direkte und dramatische Weise mit einem evolutionär neuartigen, von Menschenhand hergestellten Präparat zu blockieren, kann daher vorhersehbar zu bösen Nebenwirkungen führen. Vor allem wenn noch sehr junge Männer zu diesen Medikamenten greifen!

Das einfache Konzept, das die meisten Menschen nicht verstehen, besteht darin, dass es um die Empfindlichkeit gegenüber DHT geht, nicht um das DHT an sich.

Die Haare am Vorderkopf reagieren empfindlicher auf DHT als die Haare am Hinterkopf. Deshalb fallen sie zuerst aus. Das ist auch der Grund, warum ein Haar, das vom Hinterkopf nach vorne verpflanzt wird, normalerweise nicht ausfällt (zumindest wenn der Haarausfall stabilisiert ist – mehr dazu weiter unten).



Könnte es sein, dass etwas in unserem modernen Lebensstil die Haarfollikel empfindlicher für DHT macht?

Es scheint sehr wahrscheinlich, dass dies der Fall ist.

Neben dem hochgradig verarbeiteten Junk Food, das die meisten von uns konsumieren, gibt es viele Dinge, die den Haarausfall wahrscheinlich verschlimmern. Zum Beispiel Stress, eine sitzende Lebensweise wie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, Alkohol, Rauchen, Leitungswasser, Chemikalien in Shampoos, kommerzielle Haarprodukte, Haartrockner, Haarfärbemittel usw.

Du musst keine Glatze bekommen

Als ich dies erkannte, konnte ich meinen Haarausfall umkehren. Ich habe den Haarrückgang und die Ausdünnung der Haare gestoppt, und es findet sogar ein gewisses Nachwachsen statt, das ich beschleunigen kann.

Ich weiß, dass ich mir keine Sorgen um den Haarausfall machen muss, wenn ich an den Techniken und Gewohnheiten festhalte, die mich hierher gebracht haben. Das ist mir jetzt klar, wenn ich mir Menschen anschaue, die etwa zur gleichen Zeit wie ich, also auch mit 16, 17, 18 Jahren Haarausfall bekommen haben. Deren Haare sind immer schlechter geworden, während meine Haare besser geworden sind.

Das ist eine Bestätigung für den wahnsinnigen Aufwand an Forschung und Experimenten, den ich betrieben habe, um an diesen Punkt zu gelangen.

Ich weiß, dass es sich bei Haarausfall irgendwann hoffnungslos anfühlen kann. Aus diesem Grund habe ich diese Website erstellt, um Dir mitzuteilen, wie ich meinen Haarausfall gestoppt habe.

Warum ist das noch nicht Mainstream? Weil es nicht so einfach ist, wie manche Dir glauben machen wollen. Bei der Rettung Deiner Haare geht es natürlich nicht (nur) darum, eine Pille zu schlucken.

Du musst Deine Ernährung und Deinen Lebensstil ändern. Man muss sich engagieren und sich etwas Mühe geben.

geheimratsecken mit 20

Ungeachtet dessen, was sie sagen mögen, ist es den meisten Menschen nicht so wichtig. Oder zumindest legen das ihre – mangelnden – Handlungen nahe.

Nur diejenigen, die intensiv nach diesen Informationen suchen, werden das Beste daraus machen.

Ich mache mir heutzutage keine Sorgen über Haarausfall. Ich weiß, dass es mir gut gehen wird, wenn ich bei dem bleibe, was nachweislich funktioniert. Wenn Du mehr erfahren möchtest, dann stöbere einfach auf dieser Website. Sie ist voll von kostenlosen, qualitativ hochwertigen Artikeln und Informationen.

Mit 16, 20 oder 25 Haarausfall oder Geheimratsecken zu bekommen ist ätzend, aber es ist nicht hoffnungslos.

Haarausfall mit 20: Vorbeugung ist die beste Medizin

Allerdings ist es viel schwieriger, das Haar nachwachsen zu lassen, als es überhaupt zu behalten.

Es gibt einen Punkt, an dem, wenn der Haarfollikel sich für einige Zeit miniaturisiert hat, er einfach nicht mehr wiederbelebt werden kann.

Wenn Du Stellen auf Deiner Kopfhaut hast, die bereits glänzend sind, und keine kleinen, feinen Haare haben, dann können die Haare auf diesen Flecken wahrscheinlich nicht mehr nachwachsen.

Deshalb musst Du sofort handeln, und zwar ab heute.

Die gute Nachricht ist, dass Du, nachdem Du Deinen Haarausfall stabilisiert und alle feinen, ruhenden Haare nachwachsen lassen hast, in den verbleibenden Bereichen immer noch Haare mit Hilfe einer Haartransplantation verpflanzen kannst.

Daher sollte die Verhinderung eines weiteren Haarausfalls Deine oberste Priorität sein. Ich wünschte, ich hätte diese Informationen gekannt, als ich 17 Jahre alt war.

Viel Glück, und wenn Du noch Fragen hast, dann lass es mich bitte wissen, indem Du unten einen Kommentar schreibst.

Haarausfall durch Hitze: Löst heißes Duschen Haarausfall aus?

Haarausfall durch Hitze Löst heißes Duschen Haarausfall aus

Übermäßig heiße Duschen können übermäßigen und unnatürlichen Haarausfall verursachen. Zum jetzigen Zeitpunkt gibt es noch keine tief greifenden wissenschaftlichen Studien, die diesen Punkt belegen, und ich glaube auch nicht, dass es in absehbarer Zeit welche geben wird, aber es gibt einige Hinweise, die auf einen Zusammenhang von Haarausfall durch Hitze hindeuten.

Ich habe vor einigen Monaten in einem schönen Hotel übernachtet, das eine der erstaunlichsten Duschen hatte, die man sich vorstellen kann. Während ich normalerweise entweder meinen Körper mit warmem Wasser dusche und später meine Haare mit mildem warmen Wasser wasche, hatte ich diesmal eine wirklich warme Dusche und wusch mir gleichzeitig die Haare.

Innerhalb einer Stunde danach bemerkte ich beim Trocknen meiner Haare viel mehr als gewöhnlich, dass die Haare ausfielen.

Das brachte mich zu der Frage, ob es einen Zusammenhang zwischen dem warmen Wasser und dem Haarausfall gab. Ich musste dieses Thema weiter erforschen.

Warum könnten heisse Duschen zu Haarausfall führen?

Haarausfall ist im Wesentlichen ein unnatürlicher Prozess. Wir können dies aus der Untersuchung von indigenen Völkern, die nur selten unter Musterkahlköpfigkeit leiden, und dem Vergleich mit entwickelten Ländern (insbesondere Städten), in denen die Haarausfallraten am höchsten sind, erkennen.

die geheimwaffe bei haarausfall

Alles Unnatürliche löst also sofort eine Alarmglocke aus, wenn es darum geht, unsere Haare zu behalten.

Heißes Wasser ist im Wesentlichen unnatürlich und könnte daher die Haarfollikel schädigen. Alles über 37 Grad ist höher als die Körpertemperatur und ist daher unnatürlich.

Heißes Wasser könnte die Kopfhaut schädigen und Trockenheit verursachen. Es könnte Entzündungen hervorrufen, die wiederum zu einer Miniaturisierung der Haare führen könnten, was wiederum Haarausdünnung und Haarausfall zur Folge hätte.

Heißes Wasser kann die ätherischen Öle aus dem Haar und der Kopfhaut entfernen, die helfen, sich vor Schäden zu schützen, und die Haarfollikel anfällig machen und absterben lassen.

Das sagt der angesehene Dermatologe Dr. Piliang:



„Die Epidermis hat zum Schutz eine äussere Fettlipidschicht. Sie hält schlechtes Wasser und Keime draußen und gutes Wasser drinnen und hält unsere Haut feucht“

Sie vergleicht die Fettschicht mit Butter auf einem Messer: Sie bleibt, wenn sie unter kaltes Wasser gehalten wird, schmilzt aber unter einem heißen Strom weg. Das ist vergleichbar mit dem, was eine über 37 Grad heiße Dusche mit der Hautschutzschicht von Menschen macht.

„Bei jüngeren Menschen wird die Haut die Lipidschicht schneller ersetzen als bei älteren Menschen. Mit zunehmendem Alter haben wir eine geringere Toleranz gegenüber heissem Wasser, was zu trockener, juckender, geröteter Haut und möglicherweise sogar zu Ekzemen führen kann“.

Selbst Feuchtigkeitscreme wird die natürlichen Öle des Körpers nicht wieder auffüllen, sagt sie. Eine 20-jährige Frau kann vielleicht zwei heiße Duschen am Tag nehmen und es geht ihr gut, „aber sie wird feststellen, dass sie trockene Stellen hat, wenn sie das im Alter von 40 Jahren tut“.



Was empfiehlt Dr. Piliang?

Dr. Piliang empfiehlt, die Temperatur Ihrer Dusche zu reduzieren, denn:

„Die Keratinstücke auf den Haaren sind wie Schindeln auf einem Dach, und eine schnelle, 15 Sekunden dauernde Kältespülung kann ihnen helfen, sich ordentlich aufzustellen, so dass sie glatt erscheinen und das Licht reflektieren.“

Wir wissen also, dass heißes Wasser die Haut und die Haarfollikel schädigt, und wir wissen auch, dass kühleres Wasser Ihrem Haar einen schönen glänzenden Glanz verleiht und wichtige Haaröle schützt.

Gibt es noch andere Vorteile von kaltem Wasser?

Es stellt sich heraus, dass heißes Wasser nicht nur Ihr Haar schädigen kann, sondern dass kaltes Wasser Ihrem Haar helfen kann. Kaltes Wasser (Raumtemperatur) kann dazu beitragen, die Kopfhaut zu beleben und die Durchblutung zu verbessern.

Eine erhöhte Durchblutung trägt dazu bei, Sauerstoff, Nährstoffe und Mineralien zur Kopfhaut und zu den Haarfollikeln zu transportieren, was deren Wachstum fördert. Eine verbesserte Durchblutung trägt auch zur Beseitigung von Abfallprodukten bei.

Schlussfolgerung

Es sieht so aus, als gäbe es genug Beweise dafür, dass heißes Wasser Haarausfall verursachen kann. Sie sollten also übermäßig heiße Duschen zu vermeiden.

Warum sollten Sie stattdessen tun? Kalt duschen. Da kalte Duschen dazu beitragen können, die Kopfhaut zu beleben, die Durchblutung zu verbessern, Glanz der Haare zu verbessern und Entzündungen, die zu Haarausfall führen könnten, zu reduzieren, sieht es so aus, als wäre das Waschen der Haare mit Zimmertemperatur der richtige Weg.

Haarausfall durch verstopfte Poren: So reinigt man verstopfte Haarwurzeln!

Haarausfall durch verstopfte Poren So reinigt man verstopfte Haarwurzeln!

Haarausfall durch verstopfte Poren kann auftreten, wenn die Haarwurzeln verstopft sind. Hier sind 6 einfache Schritte, um verstopfte und blockierte Haarfollikel zu reinigen.

Nachdem Sie diesen Leitfaden gelesen haben, werden Sie dazu in der Lage sein:

  • die Talgansammlung auf der Kopfhaut (auch als Epidermis-Plaque bekannt), die Ihre Haarfollikel verstopft und den Haarwuchs reduziert, erfolgreich zu entfernen
  • den Talgrückfluss zu stoppen – (und gleichzeitig den Haarausfall zu reduzieren)
  • Schuppen und Haarausfall zu reduzieren und gleichzeitig die Stärke, Dicke und allgemeine Gesundheit Ihres Haares zu verbessern

Schritt 1 – Wählen Sie das richtige Shampoo, um Haarausfall durch verstopfte Poren zu reduzieren

Die meisten „handelsüblichen“ Produkte können für Ihr Haar ziemlich schädlich sein. Als Verbraucher sind wir nicht ausreichend darüber informiert, worauf wir bei einem Shampoo achten müssen, und so entscheiden wir uns leider meist für ein Shampoo mit dem schönsten Branding, ein Shampoo, das gut schäumt oder gut riecht.

Wir tun dies mit wenig Rücksicht auf die langfristigen Folgen, wenn wir diese aggressiven Chemikalien wie Selensulfid in unser Haar geben.

Eine bessere Alternative ist es, Ihr eigenes Shampoo aus 100% natürlichen Inhaltsstoffen herzustellen, das keine aggressiven Chemikalien enthält, die Ihre Haut reizen und später durch den Schaden verstopfen könnte.

Hier sind die Grundlagen, wie Sie Ihr eigenes Haarausfall-Shampoo herstellen können:

  • Nehmen Sie 2 Esslöffel Bio-Apfelessig, z.B. von Pippin
  • Fügen Sie 1 Teelöffel Natriumbikarbonat (auch Backpulver genannt) hinzu.
  • 2 Tropfen Teebaumöl hinzufügen (optional), z.B. von Naissance
  • 2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl hinzufügen (optional), z.B. von Aromatika
  • Mischen Sie die Zutaten in einem halben Bierglas zusammen mit warmem Wasser
  • Rühren Sie um und warten Sie, bis sich der Essig gesetzt hat (das Backpulver und der Apfelessig werden reagieren)
  • In der Dusche auf das nasse Haar gießen und 3 Minuten lang in die Kopfhaut einmassieren
  • Mit warmem (nicht heißem) Wasser ausspülen.

Apfelessig und Backpulver sind natürliche Reinigungsmittel, die Ihre Kopfhaut und Haare sanft reinigen, ohne ätherische Öle zu entfernen, die Haut und Haare tatsächlich schützen.

Das Teebaumöl ist antibakteriell und antimykotisch, so dass es sanft alle Bakterien reinigt, die Juckreiz und Schuppen verursachen können.

Das Pfefferminzöl entfernt Plaque, erhöht die Durchblutung und beruhigt die Kopfhaut.

Nachdem Sie dies ausprobiert haben, werden Sie nie wieder ein handelsübliches Shampoo verwenden wollen – es ist absolut perfekt, wenn Sie an irgendeiner Art von Haarausfall leiden.

Lesen Sie einfach die Inhaltsstoffe auf der Rückseite Ihrer normalen Shampoo-Flasche ab. All diese Chemikalien sind so konzipiert, dass sie gut riechen, eine luxuriöse Textur und ein wunderbar schaumiges Gefühl haben, aber am Ende des Tages sind sie sehr schädlich für Haar und Kopfhaut.

Nein danke! Für einen Bruchteil des Preises stelle ich mein eigenes Shampoo her – mit 100 % natürlichen Inhaltsstoffen und perfekt darauf ausgelegt, die Haarfollikel zu entstauen und zu entblocken.

Es ist besonders wichtig, dieses Apfelessig-Shampoo zu verwenden, wenn Sie in einem Gebiet mit hartem Wasser leben.

Schritt 2 – Machen Sie ein Salicylsäure-Kopfhautpeeling, um den Belag zu entfernen

Der zweite Schritt zur Reinigung der blockierten Haarfollikel ist ein so genanntes Salicylsäure-Peeling. Dermatologen verwenden Salicylsäure, um die Schicht abgestorbener Hautzellen sanft abzuschälen und eine jugendlichere, strahlendere Haut darunter zu erhalten, weshalb sie häufig in Shampoos verwendet wird.

Obwohl diese Methode normalerweise nur im Gesicht angewendet wird, ist sie eigentlich die perfekte Methode, um die Schicht aus abgestorbener Haut, Fett, Öl, DHT, Schmutz und Fusseln zu entfernen, welche die Haarfollikel auf der Kopfhaut blockieren.

die geheimwaffe bei haarausfall

Leider kann diese Plaqueschicht für Haarausfall durch verstopfte Poren verantwortlich sein. Sie kann zur Miniaturisierung der Haarfollikel, zur Ausdünnung des Haares und zu einem Zurückweichen der Haarlinie führen, so dass es sich lohnt, sie loszuwerden.

Hier erfahren Sie, wie man ein Salicylsäure-Peeling durchführt.

Inhaltsstoffe:

Zubereitung:

  • Waschen Sie Ihr Haar mit dem oben beschriebenen Shampoo, spülen Sie es dann gründlich aus und trocknen Sie es mit einem Handtuch.
  • Tragen Sie das Kokosnussöl auf die Kopfhaut auf und achten Sie darauf, dass es gut verteilt ist. Dies schützt Ihre Kopfhaut vor übermäßigem Austrocknen durch die Salicylsäure.
  • Lassen Sie das Kokosnussöl 30 Minuten lang einwirken und tragen Sie dann mit einem Tropfer kleine Mengen der Salicylsäure auf die problematischen Stellen Ihrer Kopfhaut auf.
  • Lassen Sie das Öl 10 Minuten einwirken, spülen Sie es ab und schälen Sie dann die verbleibende Salicylsäure ab.

Eine natürliche Alternative zum Salicylsäure-Peeling

Bei manchen Personen kann das Salicylsäure-Peeling etwas rau sein. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie eine Grunderkrankung der Kopfhaut haben, wie z.B. Schuppen oder seborrhoische Dermatitis.

In diesem Fall empfehle ich die unten beschriebene ganz natürliche Alternative zum Peeling.

Eine natürliche Alternative zum Salicylsäure-Peeling

Was Sie brauchen werden:

  • Meersalz aus dem Himalaja oder Keltischen Meer, z.B. von Azafran
  • Pulverisierte Aktivkohle
  • Ingwer
  • Gurke
  • Zitronensaft
  • Eine Entsaftungsmaschine (oder einen Mixer und Musselintuch)

Zubereitung:

  • Verwenden Sie entweder eine Entsaftungsmaschine oder einen Mixer und ein Musselintuch, um eine Ingwer-Gurkensaft-Mischung herzustellen. Beginnen Sie damit, eine Handvoll Ingwerstücke zu entsaften, und entsaften Sie dann die Gurke. Wenn Sie einen Mixer verwenden, mischen Sie beide Zutaten und gießen Sie sie dann durch das Musselintuch, um Fruchtfleisch und Fasern zu entfernen.
  • Als nächstes mischen Sie 100 ml Ingwer- und Gurkensaft mit 1/2 Esslöffel Salz und 1 Teelöffel pulverisierter Aktivkohle in der Flasche Ihrer Wahl. Dann fügen Sie den Saft von 1 ganzen Zitrone hinzu.
  • Die Kombination kräftig schütteln. Gießen Sie die Mischung in Ihre Handfläche und tragen Sie sie direkt auf die Stellen Ihrer Kopfhaut auf, die Ihnen am meisten Sorgen machen. Massieren Sie die Mischung mit den Fingerspitzen sanft ein und arbeiten Sie sie in kleinen, kreisenden Bewegungen ein.
  • Lassen Sie die Mischung 5-10 Minuten auf der Kopfhaut ruhen, da die Zitrone und der Ingwer einige Zeit brauchen, um die Kopfhautbeläge abzubauen. Mit lauwarmem (oder besser noch kaltem) Wasser abspülen.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie dieses Peeling mehrere Male durchführen müssen, bevor der Belag auf der Kopfhaut vollständig entfernt ist. Dies hängt jedoch vom Schweregrad der Ablagerungen und anderen Faktoren ab.

Für weitere Ergebnisse empfehle ich, das überschüssige Peeling mit Hilfe einer Wildschweinborstenbürste zu entfernen. Dies regt die Blutzirkulation an und hilft gleichzeitig, die Haarfollikel zu entstauen.

Vorteile für Kopfhaut und Haar:

Jeder der in diesem Rezept enthaltenen Inhaltsstoffe ist dafür bekannt, die Kopfhaut und die Haarfollikel zu reinigen, abzuschälen und zu entschlacken.

Das Salz und die Zitrone bilden zusammen ein antimikrobielles Peeling, das Schmutz, Talg, abgestorbene Haut und Ablagerungen von Haarprodukten von der Kopfhaut abhebt und entfernt. Darüber hinaus wirken beide zusammen, um den pH-Wert der Kopfhaut auszugleichen.

Als zusätzliches Reinigungspulver habe ich pulverisierte Aktivkohle hinzugefügt. Dieser unterschätzte Inhaltsstoff absorbiert Giftstoffe und Chemikalien und entfernt sie aus Ihren Haarfollikeln, damit Ihr Haarwachstum ungestört weitergehen kann.

Schließlich fördert die Kombination aus Ingwer und Gurkensaft die Durchblutung der Kopfhaut, baut Beläge ab und lindert Reizungen und Entzündungen.

Schritt 3 – Reduzieren Sie die Schädigung der Kopfhaut durch kältere Duschen

Übermäßig heiße Duschen trocknen und schädigen die Kopfhaut. Unser Körper hat sich nicht entwickelt, um mit den heißen Temperaturen zurechtzukommen, mit denen die meisten von uns duschen, das ist unnatürlich. Wir haben uns so entwickelt, dass wir uns in Flüssen und Seen mit mäßiger Temperatur waschen, also duschen Sie nicht wirklich heiß auf Ihrer Kopfhaut.

Heiße Duschen können die Haut und die Haarfollikel schädigen. Auch wenn Sie vielleicht denken, dass das heiße Wasser gut geeignet ist, um Verstopfungen in den Poren zu lösen, verursacht es in Wirklichkeit mehr Schaden als es löst.

Die Haut trocknet aus, was zu Entzündungen und Schuppenbildung führt. Die Haarfollikel werden trocken und brüchig, und der Körper versucht, Öle abzusondern, um die Kopfhaut wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen, was das Problem verschlimmert.

Sie können immer noch warm duschen, aber wenn Sie Ihr Haar nass gemacht haben, verwenden Sie mildes, warmes Wasser, anstatt sengend heiß zu duschen.



Kalte Duschen fördern auch die Zirkulation in der Kopfhaut, wodurch die Sauerstoffzufuhr zu den Blutgefäßen erhöht und die Haarfollikel gestärkt werden.

Schritt 4 – Verbessern Sie Ihre Ernährung, um die Talgproduktion überhaupt erst zu reduzieren

Der grösste Teil des Belags, der die Haarfollikel verstopft, wird durch eine falsche Ernährung verursacht. Wenn Sie Ihre Ernährung verbessern, tragen Sie dazu bei, die Menge an Plaque, die sich mit der Zeit ansammelt, auf natürliche Weise zu reduzieren. Sie trägt auch dazu bei, die Stärke und die Wachstumsgeschwindigkeit Ihrer Haare zu verbessern.

avocados können die Talgproduktion der kopfhaut reduzieren

Hier sind ein paar einfache Hinweise, wie Sie Ihre Ernährung verbessern können, um den Zustand der Kopfhaut zu verbessern:

  • Reduzieren Sie ungesunde Fette wie Frittieröle und fettige Lebensmittel.
  • Essen Sie weniger verarbeitete Lebensmittel und essen Sie mehr natürliche Nahrung. Verarbeitete Lebensmittel enthalten wenig bis gar keine Ballaststoffe, so dass der Verdauungstrakt dazu neigt, verstopft zu werden.
  • Essen Sie reichlich gesunde natürliche Fette, z.B. aus Nüssen, Samen, Kaltwasserfischen und Avocados. Dies trägt dazu bei, Ihr Haar stark und gesund zu erhalten und liefert die für das Haarwachstum erforderliche Stoffwechselenergie.

Das sind nur einige davon, Sie finden auf dieser Website viele weitere Ideen, wie Sie Ihre Ernährung für gesünderes Haar verbessern können.

Schritt 5 – Verwenden Sie ätherische Öle, um Ihre Kopfhaut gesund zu halten

Ätherische Öle können dazu beitragen, die Qualität der Kopfhaut zu verbessern, was zu einem besseren und stärkeren Haarwuchs führt. Wenn Sie unter Haarausfall durch verstopfte Poren leiden, kann die Verwendung ätherischer Öle eine gute Möglichkeit sein, ihn zu bekämpfen.

Hier sind einige der ätherischen Öle, die Sie auf Ihrer Kopfhaut verwenden können, um die Poren zu öffnen und eine gesunde Kopfhaut zu erhalten:

Und es gibt noch viele andere.

Schritt 6 – Machen Sie Ihren eigenen Brennnesseltee & Bentonit-Ton Haarwäsche

Wie ich bereits in Schritt 1 sagte, versuche ich, kommerzielle Shampoos zu vermeiden und immer mein eigenes Shampoo herzustellen.

Aber ich schamponiere meine Haare sowieso nicht zu oft. Wenn ich eine schnelle Reinigung möchte, um Fett, Plaque und Giftstoffe von der Kopfhaut zu entfernen, habe ich eine andere Methode, die schnell und einfach ist und auch wirklich gut funktioniert.

Zuerst koche ich etwas Brennnesseltee. Sie können entweder normale Brennnesselteebeutel verwenden oder – noch besser – draußen einige Brennnesseln suchen und diese 10 Minuten in Wasser kochen.

Brennnessel wirkt nachweislich entzündungshemmend und bekämpft DHT in der Kopfhaut, was die Überlebensrate Ihrer Haarfollikel drastisch erhöhen kann.



Zweitens lasse ich das Wasser auf Raumtemperatur abkühlen, dann rühre ich einen Teelöffel Bentonit-Ton ein. Bentonit-Ton können Sie hier auf Amazon erwerben.

Dieser Ton ist erstaunlich und wird seit Jahrhunderten wegen seiner Fähigkeit verwendet, Giftstoffe einzufangen und zu entfernen, wenn er innerlich eingenommen wird. Für unsere Zwecke brauchen wir ihn jedoch nur, um den Säuregehalt auf der Kopfhaut, der durch Schwitzen entsteht, zu reduzieren, Öle und Fette zu absorbieren und die Kopfhaut mit vielen Mineralien zu nähren.

Geben Sie die Mischung aus Brennnesseltee und Bentonit-Ton in ein Glas, und gießen Sie sie in der Dusche über Ihr nasses Haar und massieren Sie sie 3 Minuten lang in die Kopfhaut ein.

Scheuen Sie sich nicht, den Ton direkt in Ihr Haar und Ihre Kopfhaut zu geben, wo er seine Wirkung entfaltet.

Ich reibe ihn sogar über mein Gesicht, um alle schmutzigen Poren zu befreien und Öle zu entfernen, und meine Haut fühlt sich danach feinporiger und sauberer an.

Waschen Sie die Mischung gründlich aus und spülen Sie dann auch die Dusche aus, sonst sieht es so aus, als seien Sie ein wirklich schmutziger Mensch 😉

Haarausfall durch verstopfte Poren: Fazit

Haarausfall durch verstopfte Poren muss nicht sein. Mit den o.g. 6 Tipps können Sie Ihre verstopften Haarwurzeln sanft reinigen, ihre Kopfhaut-Flora verbessern und so neuen Haarwuchs anregen.

Haben Sie Fragen oder Anregungen zum Thema Haarausfall durch verstopfte Poren? Schreiben Sie gern einen Kommentar!


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Autoimmunerkrankung Haarausfall: Risikofaktoren, Behandlung & Umgang

Autoimmunerkrankung Haarausfall Risikofaktoren, Behandlung & Umgang

Wenn eine Autoimmunerkrankung Haarausfall auslöst, fragen sich die Betroffenen was sie dagegen tun können. Wir versuchen diese Frage zu klären.

Zehn bis 15 Millionen Menschen in Deutschland leiden an mindestens einer Autoimmunkrankheit. Sie betreffen weitaus mehr Frauen als Männer und beginnen oft im gebärfähigen Alter. Das Immunsystem ist ein Netzwerk von Zellen und Geweben im gesamten Körper, darunter Knochenmark, Thymus, Milz, Lymphknoten und weiße Blutkörperchen. Diese arbeiten zusammen, um den Körper vor Invasionen und Infektionen zu schützen.

Autoimmunerkrankung Risikofaktoren

Eine Autoimmunerkrankung tritt auf, wenn das körpereigene Immunsystem aus Versehen gesundes Körpergewebe angreift und zerstört. Autoimmunerkrankungen verursachen viele verschiedene Symptome im ganzen Körper – von leicht bis schwer. Obwohl die genaue Ursache nicht bekannt ist, wurden bei einigen Autoimmunerkrankungen mehrere Risikofaktoren identifiziert.

Familienanamnese

Lupus und Multiple Sklerose sind als familiärer Risikofaktor identifiziert worden. Die Vererbung spezifischer Gene kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an einer Autoimmunerkrankung zu erkranken, jedoch kann eine Kombination von Genen und anderen Faktoren diese auslösen.

Umwelt

Umweltbelastungen durch Sonnenlicht und Lösungsmittel sowie virale und bakterielle Infektionen werden mit vielen Autoimmunkrankheiten in Verbindung gebracht.

Rasse oder ethnischer Hintergrund

Einige Autoimmunkrankheiten treten häufiger auf oder haben größere Auswirkungen auf bestimmte Gruppen. Zum Beispiel ist Lupus bei Afroamerikanern und Hispanoamerikanern am schwersten.

Geschlecht

Zu den Autoimmunkrankheiten, von denen mehr Frauen als Männer betroffen sind, gehören die Hashimoto-Krankheit, Lupus, Sjögren-Syndrom, Morbus Basedow, Multiple Sklerose und rheumatoide Arthritis.

Autoimmunbedingter Haarausfall

Zwar gibt es mehr als 80 Erkrankungen, die als Autoimmunkrankheit klassifiziert werden, einige wenige können jedoch Haarausfall verursachen. Zu den Autoimmunkrankheiten, die häufig mit unterschiedlich starkem Haarausfall einhergehen, gehören Alopecia areata, Lupus, Hashimoto-Krankheit, Morbus Basedow und in geringerem Maße auch Morbus Crohn und Psoriasis. Haarausfall entsteht dadurch, dass weiße Blutkörperchen im Immunsystem gesunde Zellen in den Haarfollikeln angreifen und dadurch den Follikel schädigen und die Haarproduktion vermindern. Die gute Nachricht ist, dass die Stammzellen, die den Follikel mit neuen Zellen versorgen, nicht ins Visier genommen werden, so dass die Haarfollikel das Potenzial zum Nachwachsen haben.

die geheimwaffe bei haarausfall

Behandlung von Autoimmunkrankheiten und Haarausfall

Hormonbehandlungen sowie Änderungen der Ernährung und des Lebensstils werden häufig zur Behandlung von Autoimmunerkrankungen eingesetzt. Steroide, Androgenblocker, orale Kontrazeptiva und Immunsuppressiva können auch zur Behandlung spezifischer Autoimmunkrankheiten eingesetzt werden. Diese Medikamente haben alle Nebenwirkungen, von denen eine der Nebenwirkungen Haarausfall sein kann. Wenn eine Autoimmunerkrankung bereits zu Haarausfall führt, kann die Einnahme eines Medikaments mit der gleichen Nebenwirkung die Situation verschlimmern und im Extremfall zu einer vollständigen Kahlheit führen. Ebenso können bestimmte Dinge wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Umweltgifte oder Medikamente, die zur Behandlung anderer Krankheiten eingesetzt werden, die Symptome der Autoimmunkrankheit verschlimmern. Das Erkennen und Beheben dieser Faktoren kann zur Lösung oder Linderung einiger Symptome beitragen.

Kurzer Überblick über Autoimmunerkrankungen im Zusammenhang mit Haarausfall

Alopecia Areata

Alopecia areata ist die bekannteste Autoimmunerkrankung im Zusammenhang mit Haarausfall, von der schätzungsweise 147 Millionen Menschen weltweit betroffen sind. Das Immunsystem des Körpers sendet Signale an die weißen Blutkörperchen, um gesunde Haarfollikelzellen anzugreifen. Dadurch schrumpfen die Haarfollikel, was zu unterschiedlich starkem sichtbaren Haarausfall auf der Kopfhaut und manchmal auch im Gesicht und am Körper führt. In der Mehrzahl der Fälle fallen die Haare in kleinen Flecken von etwa der Größe einer Münze aus. Die Erkrankung kann jedoch zu vollständigem Haarausfall auf der Kopfhaut (Alopecia totalis) oder in schweren Fällen auch am ganzen Körper (Alopecia universalis) führen.

Lupus

Lupus ist eine chronische Autoimmunkrankheit, von der schätzungsweise 30.000 Menschen in Deutschland betroffen sind. Sie kann viele verschiedene Systeme und Organe im Körper betreffen und eine Vielzahl von Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Anämie, abnormale Blutgerinnung und Haarausfall hervorrufen. Lupus ist eine inkonsequente Erkrankung mit einem konstanten Zyklus von Schüben und Remissionsphasen. Haarausfall tritt auf, wenn vom Körper gebildete Antikörper in die Haarfollikel eindringen, wodurch der Haarschaft vom Körper abgestoßen wird und ausfällt. Während der Remissionsphasen kann das Haar von selbst nachwachsen. Wenn es in den betroffenen Follikeln zu Narbenbildung kommt, ist der Haarausfall in der Regel dauerhaft. Weitere Informationen über Lupus-bedingten Haarausfall finden Sie in diesem Artikel.

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Hashimoto-Krankheit

Die auch als chronische lymphatische Thyreoiditis bekannte Hashimoto-Thyreoiditis ist die Hauptursache der Hypothyreose in Deutschland und betrifft schätzungsweise 4 bis 8 Millionen Menschen. Die Krankheit tritt auf, wenn Zellen des Immunsystems die Schilddrüse angreifen, die Hormone produziert, die viele der Aktivitäten des Körpers regulieren. Dadurch kommt es zu einer Entzündung der Schilddrüse, die ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigt und zu einer Unterfunktion der Schilddrüse führt.

Zu den frühen Symptomen gehören Müdigkeit und Trägheit. Haarausfall, erhöhte Kälteempfindlichkeit, geschwollenes Gesicht, heisere Stimme, unerklärliche Gewichtszunahme und Muskelschmerzen nehmen an Schwere zu, wenn die Erkrankung unbehandelt bleibt.

Bei einigen Menschen kommt es zu dünner werdendem Haar oder zu großen Haarausfall in der Dusche oder am Waschbecken. Veränderungen in der Beschaffenheit des Haares können es trocken, rau oder leicht verfilzt machen. In einigen Fällen kann eine Schilddrüsenersatztherapie mit Levothyroxin als Nebenwirkung zu verlängertem oder übermäßigem Haarausfall führen. Eine Hypothyreose, die nicht mit einer zugrunde liegenden Autoimmunerkrankung assoziiert ist, kann ebenfalls zu Haarausfall führen.

Basedow-Krankheit

Die Basedow-Krankheit ist eine Schilddrüsenerkrankung, von der schätzungsweise 600.000 bis 1 Million Menschen in Deutschland betroffen sind. Die Krankheit führt dazu, dass sich Antikörper an die Oberfläche der Schilddrüsenzellen binden und diese dadurch stimulieren und Schilddrüsenhormone überproduzieren. Dies führt zu einer Überaktivität der Schilddrüse (Hyperthyreose). Die häufigsten Symptome sind Entzündung der Augen, Schwellung des Gewebes um die Augen herum und Ausbeulung der Augen (Graves’sche Ophthalmopathie).

Sie kann auch die Produktion neuer Haare auf der Kopfhaut und manchmal auch an anderen Stellen des Körpers beeinträchtigen. Das Ungleichgewicht der Hormone zwingt die Haarfollikel dazu, vorzeitig in die Ruhe- oder Telogenphase des Haarzyklus einzutreten. Dieser Zeitraum dauert länger als üblich, wodurch die Haarproduktion effektiv unterbrochen wird. Schliesslich wird der Haarausfall sichtbar, weil keine neuen Haare gewachsen sind, um die Haare zu ersetzen, die mit der Zeit natürlich ausfallen.

Psoriasis

Psoriasis, die mit charakteristischen erhabenen, geröteten, schuppigen Flecken auf der Haut einhergeht, betrifft schätzungsweise 2 Millionen Menschen in Deutschland. Obwohl die genaue Ursache unbekannt ist, werden Genetik, arthritische Tendenzen, Nahrungsmittelallergien, Stress und lang anhaltende Infektionen als Auslöser vermutet. Die Hautzellen von Psoriasis-Patienten wachsen ungewöhnlich schnell und verursachen die Bildung von Psoriasis-Läsionen. Psoriasis kann den gesamten Körper befallen, am häufigsten tritt sie jedoch an Ellenbogen und Knien auf. Wenn die Kopfhaut befallen ist, kann die Psoriasis schwerwiegend sein und zu Schuppenbildung, Rötung und manchmal Juckreiz führen.



Psoriasis verursacht in der Regel keine großen Mengen an Haarausfall. Wenn die Schuppen auf der Kopfhaut sehr fest sitzen, kann sich der Durchmesser der Haare verändern und zum Bruch der Haare führen. Psoriasis wird oft mit dem schweren Zustand der Kopfhaut, der Pityriasis amientacea, verwechselt, die einen ausgeprägten Haarausfall verursacht.

Morbus Crohn

Morbus Crohn ist eine unheilbare, entzündliche Erkrankung des gesamten Magen-Darm-Traktes, von der schätzungsweise 120 bis 200 Menschen pro 100.000 Einwohner in Deutschland betroffen sind. Die genaue Ursache des Morbus Crohn ist unbekannt, und obwohl er als Autoimmunerkrankung eingestuft wird, ist die Verbindung zum Immunsystem nur eine Theorie. Eine Familiengeschichte mit Morbus Crohn oder entzündlichen Darmerkrankungen erhöht das Risiko leicht, aber die Krankheit ist nicht ansteckend.

Haarausfall ist ein seltenes und weniger häufiges Symptom des Morbus Crohn, das starke Bauchschmerzen und damit verbundene Probleme verursachen kann. Haarausfall wird dadurch verursacht, dass die Krankheit die Aufnahme von Haarnährstoffen und Vitaminen, die normalerweise durch die Darmwand aufgenommen und in den Blutkreislauf gefiltert werden, verhindert oder einschränkt. Dies führt zu einem Nährstoffmangel, der dazu führen kann, dass sich die Haarfollikel nicht mehr regenerieren und mit dem Haarausfall beginnen.

Umgang mit der Autoimmunerkrankung Haarausfall

Der durch Autoimmunerkrankungen verursachte Haarausfall kann möglicherweise nicht vollständig gestoppt oder rückgängig gemacht werden, es gibt jedoch viele Möglichkeiten, mit dem Problem umzugehen.

Unterstützung finden

Menschen, die durch eine Autoimmunerkrankung Haarausfall erleiden, fühlen sich oft isoliert oder einsam. Der Besuch von Selbsthilfegruppen und der Kontakt zu anderen Menschen, die mit der gleichen Krankheit und dem damit verbundenen Haarausfall zu kämpfen haben, vermittelt ein Gefühl der Zugehörigkeit und Gemeinschaft. Ob in einer Gruppe, mit einem individuellen Therapeuten oder in einem Online-Forum, die Unterstützung von Menschen, die Ihre Situation verstehen, ist oft hilfreich.

Gesunde Ernährung



Eine ausgewogene, gesunde Ernährung, die Bewältigung von Stress im Leben, ausreichend Schlaf jede Nacht und die Reduzierung der Belastung durch Umweltgifte können die allgemeine Gesundheit fördern und helfen, die Menge des Haarausfalls zu kontrollieren.

Haarpflege

Einige Experten empfehlen die Verwendung milder Shampoos und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Biotin, obwohl es nur wenige wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit von Vitaminen zum Nachwachsen der Haare gibt.

Frisurwechsel

Fragen Sie Ihren Friseur nach Vorschlägen. Er oder sie kann Ihr Haar dicker aussehen lassen, indem er oder sie es in Stufen schneidet etc. Versuchen Sie beim Föhnen, das Haar nach oben und vom Kopf weg anzuheben. Sie können die Haare auch färben, um nackte Kopfhautbereiche abzudecken.

Haarteile

Haarteile sind eine ideale Lösung für Menschen mit einigen gesunden Haaren und fleckigem Haarausfall. Haarverlängerungen oder Haarteile gibt es in einer Vielzahl von Größen und Stilen, um dünner werdendes Haar an verschiedenen Stellen der Kopfhaut abzudecken.

Kosmetika

Wenn Haarausfall Augenbrauen oder Wimpern betrifft, sind falsche Wimpern, Augenbrauenperücken, Schablonen und Make-up ideale Lösungen.

eine lösung für haarausfall kann eine perücke sein

Perücken

Hochwertige, schöne Perücken sind eine hervorragende Möglichkeit, Haarausfall zu verdecken, und niemand wird wissen, dass es nicht Ihr eigenes Haar ist. Perücken haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie die morgendliche Routine einfacher machen und Ihnen Geld für Frisuren, Schnitte und Färbungen sparen.

Kopfbedeckungen

Die Zahl der schönen Hüte, Schals, Bandanas und Stirnbänder, mit denen sich dünner werdendes Haar kaschieren lässt, ist unbegrenzt. Wenn das Haar nur am vorderen Haaransatz oder an den Schläfen dünner wird, sind extra breite Stirnbänder eine gute Möglichkeit, dünne Bereiche abzudecken. Kopfbedeckungen sind nicht nur eine ideale Lösung bei Haarausfall, sondern können Ihrer Garderobe einen wunderbaren Schuss modischen Schwung verleihen.

Streuhaar

Mit Hilfe von Streuhaar, welches aus Keratin oder Baumwollfasern hergestellt wird, kann man die ausgedünnten Partien und kahle Stellen optisch voll erscheinen lassen.

Chirurgie

Bei extremem und dauerhaftem Haarausfall kann Haar mit Hilfe einer Haartransplantation von einem anderen Teil der Kopfhaut transplantiert werden. Diese Verfahren sind jedoch nicht für jeden autoimmunbedingten Haarausfall geeignet. Zudem sind sie kostspielig und zeitaufwendig.

Mikrohaarpigmentierung

Bei diffus ausdünnendem Haar könnte man mit Hilfe einer Haarpigmentierung den Anschein eines vollen Haupthaars erwecken. Bei einer Mikrohaarpigmentierung wird Farbe, ähnlich wie bei einem Tattoo, in die oberen Schichten der Kopfhaut gestochen.

Fazit

Der Umgang mit einer Autoimmunerkrankung stellt bereits eine Herausforderung dar, und wenn die Autoimmunkrankheit Haarausfall mit sich bringt, so kann das den Stress noch verstärken. Die Nutzung aller verfügbaren Hilfsmittel kann Ihnen helfen, sich wohlzufühlen und gut auszusehen. Es gibt eine große Auswahl an Kopfbedeckungen, Perücken, und Schönheitsartikeln, die Sie sich zu nutze machen können. Finden Sie Unterstützung in Ihrer Familie oder Gemeinde, und werfen Sie einen Blick in unsere Ressourcenbibliothek für Tipps zum Umgang mit Haarausfall. Denken Sie daran, dass Haarausfall und andere Symptome am besten vermieden werden können, wenn man die zugrunde liegende Krankheit unter Kontrolle hält.

Meine Haare werden immer dünner und weniger was tun?

Meine Haare werden immer dünner und weniger was tun

Wir alle möchten, dass unsere Haare lang, glänzend und gesund sind, und das gilt nicht nur für Frauen. Aber aus bestimmten Gründen fallen uns die Haare aus und wir stellen fest, dass unser Haar dünner wird. Es kann am Konsum von Nahrungsmitteln, Medikamenten, Haarpflegegewohnheiten usw. liegen. Wenn Sie sich also die Frage „Meine Haare werden immer dünner und weniger was tun?“ stellen, dann lesen Sie jetzt weiter!

Top 15 Ursachen, warum Ihr Haar immer dünner wird

Die Ursache für das Dünner werden von Haaren ist von Person zu Person verschieden, aber einige der sehr häufigen Ursachen für Haarschäden sind:

1. Trockenheit

Die Ursache für Trockenheit kann alles sein, von Wärmeprodukten bis zur normalen Umgebungstemperatur. Außerdem wird unsere Haut im Winter trockener, und die Kopfhaut neigt dazu, die Feuchtigkeit zu verlieren. Die Trockenheit führt dazu, dass sich Schmutz in unserer Kopfhaut absetzt, was zu weiterem Juckreiz und zur Ablagerung von schädlichen Bakterien führt. Dies alles trägt zu einer potenziellen Ursache für Haarausfall bei. Eine andere Art von Trockenheit wäre, wenn wir Wärmeprodukte verwenden, die das Haar nicht vertragen kann, aber wenn sie fast täglich verwendet werden, werden unsere Haare immer dünner und damit geschädigt.

2. Falsches Shampoo

Unsere Kopfhaut und unser Shampoo sollten gut aufeinander abgestimmt sein, denn wenn wir das falsche Shampoo für die falsche Art von Kopfhaut verwenden, müssen wir die Konsequenzen tragen. Unser Haar braucht Nahrung, und das fängt bei unserem Shampoo selbst an. Die Produkte, die wir verwenden, geben unserem Haar wiederum das, was es braucht. Wenn wir ein Shampoo verwenden, das dazu neigt, unsere Kopfhaut mehr als nötig trocken oder fettig zu machen, dann führt das zu einer Ausdünnung der Haare. Sobald die Ausdünnung eintritt, beginnt das Haar auszufallen, und so hört es nicht auf, bis wir das richtige Shampoo benutzen.

3. Medikamente

Es kann einige Medikamente geben, die bei Einnahme zu Nebenwirkungen führen können. Durch die Einnahme bestimmter Medikamente können Sie bei längerer Einnahme Haare verlieren. Einige Frauen leiden unter Haarausfall durch Fruchtbarkeitsmedikamente, Antibabypillen oder Eisenpräparate usw., die als Nebenwirkung Haarausfall haben können. Auch Diabetikerinnen und Diabetiker können aufgrund der Insulininjektionen Haarausfall erleiden.

die geheimwaffe bei haarausfall

die haare werden immer dünner durch stress

4. Stress

Dies ist eine enorme Ursache für viele körperliche Probleme, mit denen wir in unserem täglichen Leben konfrontiert sind. Stress kann Ängste, Depressionen, Herzprobleme, Gewichtsprobleme und das, worüber wir gerade sprechen, Haarausfall, verursachen.

Durch Stress werden unsere Hormone gestört, und sie beginnen, andere Funktionen zu manipulieren, was zu Problemen wie Haarausfall führt. Außerdem sind die Hormone für Wachstum und Erhaltung verantwortlich, was ebenfalls gestört wird.

5. Rauchen

Rauchen kann die Blutregulation beeinflussen; es kann die Giftstoffe in unserem Körper und im Blut erhöhen, was den Alterungsprozess weiter fördert. Wenn nun das Blut nicht richtig zu unseren Haarwurzeln transportiert wird, können sie nicht richtig wachsen, es mangelt ihnen an Nahrung und Unterstützung von der Basis selbst. Dies kann zu Haarausfall oder Haarausdünnung und damit zu dauerhaften Schäden führen. Wollen Sie für immer mit dem Rauchen aufhören? Ich kann Ihnen dieses Buch von ganzem Herzen empfehlen, um Ihre Nichtraucherreise zu beginnen!

6. Ernährung

Wenn Ihr Haar nicht richtig gepflegt und genährt wird, wird ihr Haar mit der Zeit immer dünner und kraftloser werden. Unser Haar braucht die richtige Ernährung, um zu wachsen und zu überleben, was bedeutet, dass wir ihm die richtigen Nährstoffe zusammen mit dem Shampoo, der Spülung usw. geben müssen. Ein Vitaminmangel in Ihrem Körper kann eine Ursache für Haarausfall sein. Wenn Sie nicht über den richtigen Vitamin-D-Spiegel verfügen, kann dies dazu führen, dass Ihr Haar ausfällt und dünner wird, weshalb es wichtig ist, sicherzustellen, dass Ihr Vitamin-D-Spiegel auf dem richtigen Niveau liegt.

7. Ihr Haar berühren

Manche Menschen haben die Angewohnheit, ihr Haar zu berühren oder ihre Kopfhaut zu reiben oder sich den ganzen Tag über ständig zu kratzen. Wenn wir unser Haar mit bloßen schmutzigen Händen berühren, kann es Schmutz und Bakterien transportieren, und dasselbe passiert, wenn wir mit den Fingern durch die Kopfhaut fahren. Wir wissen bereits, wie Schmutzablagerungen zu Haarausfall führen können. Wenn man sich am Kopf kratzt, werden die Haarwurzeln schwach, fallen leichter ab und die Haare werden immer dünner.



8. Ernährungsgewohnheiten

Du bist, was du isst; kennen wir dieses Sprichwort nicht alle? Aus dem, was wir zu uns nehmen, beziehen wir die Nahrung, die Mineralien, die Vitamine und die Vorräte für unseren ganzen Körper. Es ist wichtig, daran zu denken, dass unser Körper nicht gesund sein kann, wenn wir nicht die richtigen Mengen an Nährstoffen zu uns nehmen. Unser Haar funktioniert auf die gleiche Weise; es besteht aus dem, was wir täglich essen. Wenn Sie also eher falsche und Fast-Food-Gewohnheiten als gesunde haben, wird sich das in dünnem und kraftlosen Haar zeigen.

9. Erbliche Ursachen

Ja, Haarausfall kann von einer Generation zur nächsten übertragen werden. Sie können dies feststellen, indem Sie eine Umfrage in Ihrer Familie durchführen und vergleichen, wie viele Menschen die gleichen Probleme haben wie Sie. Erblich bedingter Haarausfall ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall bei Männern.

10. Haarpflege



Die uralten Hausmittel mögen Ihnen vielleicht altmodisch erscheinen, aber sie sind es, die unseren Vorfahren so starke, lange und glänzende Haare beschert haben. Sie brauchen eine ordentliche Haarpflege, mindestens einmal pro Woche, damit Ihr Haar etwas Zeit für sich selbst und auch die richtige Ernährung bekommt. Sie können z.B. eine Behandlung mit heißem Öl durchführen, Sie können Kopfmassagen durchführen, natürlich ohne an den Haaren zu ziehen, und Sie können ein Haar-Spa machen. Diese Dinge kräftigen Ihr Haar bis in die Wurzeln.

11. Gewichtsabnahme

Jede drastische Veränderung in unserem Körper führt zu einer größeren Nebenwirkung. Manchmal erleben wir sie, manchmal nicht. Nun, wenn wir viel Gewicht verlieren, verlagert sich der Schwung unseres Körpers, der Körper versucht, die vorher bekannten Dinge anderswo zu deponieren. Bei all diesen Veränderungen verändert sich der Hormonhaushalt des Körpers, was in direktem Zusammenhang mit dem Haarausfall steht. Eine größere Veränderung des Körpergewichts kann sich also auf Ihr Haar auswirken, und es könnte daran liegen, dass Ihr Haar dünner wird.

gewichtsverlust kann zu haarausfall und dünner werdendem haar führen

12. Frisurenstyling

Wir probieren gerne neue Frisuren aus, binden unsere Haare mit neuen Accessoires zusammen und benutzen vielerlei Styling-Produkte. Aber wenn wir die Frisur kreieren, neigen wir dazu, bestimmte Produkte zu verwenden, ohne daran zu denken, dass sie unser Haar schädigen könnten. Wir verwenden vielleicht einen Schutz, aber ist das ausreichend? Nein. Wenn Sie ständig Stylingprodukte verwenden, kann dies zu Bruch, Ausdünnung und Trockenheit führen. Dadurch verlieren die Haarwurzeln ihre natürlichen Öle, was wiederum zu Haarausfall führt.

13. Übermäßige Hitze

Dabei handelt es sich nicht um genau die gleiche Wärme wie bei einem Produkt, sondern um die Wärme von außen und der Umgebung. Wir neigen dazu, auf Reisen im Freien Mützen oder Helme zu tragen, was im Inneren eine Hitze erzeugt. Der Schweiß, der sich ablagert oder die Hitze ist für das Wachstum von Bakterien verantwortlich und verursacht weitere Schäden. Das Haar wird durch den überschüssigen Schweiß und die Schmutzablagerungen schwach. Außerdem kann dies bei Männern, die dazu neigen, den ganzen Tag Helme zu tragen, zu Traktionsalopezie führen.

14. Medizinische Behandlungen

Krebsbehandlungen umfassen harte Chemikalien, angefangen von Medikamenten bis hin zu den Therapien, die den Patienten verabreicht werden. Bestimmte Chemikalien werden während ihrer Behandlung in einem sehr frühen Stadium eingesetzt, die nicht schädlich genug sind, um Haarausfall zu verursachen. Die Chemotherapie wird jedoch mit Hilfe von Bestrahlungen durchgeführt, wodurch das Haar an den Spitzen locker wird und Sie dadurch Haarausfall erleiden. Die Bestrahlungen dienen im Allgemeinen der Zerstörung der Tumor- oder Krebszellen, verursachen aber auch extreme Haarausfallprobleme. Dies ist auch der Grund dafür, dass manche Menschen ihre Haare abschneiden, bevor sie sich der Chemo unterziehen.

15. Medizinische Probleme

Es gibt einige medizinische Probleme, unter denen man leiden kann und die zu intensivem Haarausfall führen. Diese sind u.a.:

  • Kopfhaut-Psoriasis: Dies ist eine Krankheit, bei der das Haar langsam und dann in einer intensiven Menge ausfällt. Dies kann behandelt werden, nimmt aber viel Zeit in Anspruch und ist sehr schwer richtig zu behandeln.
  • Alopecia Areta: Dies geschieht aufgrund eines schwachen Immunsystems, und die Haare neigen dazu, in Flecken auszufallen.
  • Follikulitis: Dies führt zu Entzündungen in Ihren Haarfollikeln; man kann dies auch als eine Art von Ringen bezeichnen, die zu Haarausfall führen. Sie kann sogar zu Kahlheit führen, wenn sie nicht frühzeitig behandelt wird.

Meine Haare werden immer dünner: Fazit

Es gibt viele andere Gründe, warum Ihre Haare immer dünner werden, wie z.B. Alter, Medikamente usw. Aber wir sollten in der Lage sein, das Problem früh zu erkennen und entsprechend zu behandeln. Eine gute Behandlung und Pflege auf einer normalen Basis kann wieder zu gesundem, glänzendem und kräftigem Haar führen!

Vellushaar zu Terminalhaar: Haarfollikel wieder zum Wachstum anregen!

Vellushaar zu Terminalhaar Haarfollikel wieder zum Wachstum anregen!

Es wird geglaubt, dass Haarausfall zu einem völligen Mangel an Haaren führt, und obwohl dies in den meisten Fällen sicherlich zutrifft, kehren viele Menschen zunächst vom Terminalhaar zum Vellus-(ruhenden) Haar zurück, bevor der Haarfollikel vollständig abstirbt. In diesem Artikel schauen wir uns an, was Vellushaar ist und wie es nach einer Glatzenbildung in Ihren Follikeln wächst. Darüber hinaus erfahren Sie, welche Schritte Sie unternehmen können, um die Auswirkungen des Haarausfalls umzukehren und Vellushaar zu Terminalhaar umzuwandeln.

Was ist Vellushaar?

Vellushaar ist kurzes, dünnes, leicht gefärbtes Haar, das sich in der Kindheit am menschlichen Körper entwickelt. Dieser Haartyp kommt sowohl bei Männern als auch bei Frauen vor (bei Frauen fällt er jedoch stärker auf) und ist ein natürliches Phänomen.

Alle Haare durchlaufen einen Wachstumszyklus. Der Zyklus der Vellushaare unterscheidet sich jedoch erheblich und wird durch einen anderen Prozess ausgelöst.

Der Vellushaarwachstumszyklus

Um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie Vellushaar entsteht – und warum Vellushaar bei Haarausfall das Terminalhaar ersetzen kann – hilft es zu verstehen, was jeder der Haupthaartypen des Körpers ist.

  • Lanugo: Dieses Haar ist das erste Haar, das von fetalen Haarfollikeln produziert wird, und ist auf dem Fötus von etwa 16 Schwangerschaftswochen bis etwa 33 Wochen vor der Geburt vorhanden.
  • Vellus: Dieses Haar ersetzt das Lanugo-Haar und wird allgemein als „Pfirsichflaum“ bezeichnet. Es kommt bei Kindern und Erwachsenen vor und ist für die Temperaturkontrolle und die Sinneswahrnehmung unerlässlich.
  • Terminal: Dieses Haar ist sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen vorhanden, jedoch häufiger bei Personen, die das Alter der Pubertät und darüber hinaus erreicht haben. Dieser Haartyp kommt auf dem Kopf vor und ist dicker, dunkler und voller als Lanugo- und Vellushaare.

Mit einem besseren Verständnis der drei Haupthaartypen ist es etwas einfacher zu sehen, wie sich Vellushaar verwandelt.

Dies geschieht durch die Pubertät – genauer gesagt durch die Androgene, die während dieser Zeit produziert werden – und der Übergang vom Vellushaar zum Terminalhaar hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Dazu gehören der Hormonspiegel und die Genetik.

Kann Vellushaar zu Terminalhaar werden?

Eine der großen Fragen, die Sie vielleicht haben, ist, ob Vellushaar sich in terminales Haar verwandeln kann? Die Antwort ist ein bisschen kompliziert, also lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

Wie bereits erwähnt, ist Vellushaar sowohl auf dem Körper von Männern als auch von Frauen vorhanden. Bei Frauen bleiben die Haare meist schwach, hell und kurz. Bei Männern hingegen können sich die produzierten Androgene von Vellushaar in Terminalhaar verwandeln.

Besonders auffällig ist die Veränderung bei der Gesichtsbehaarung – und zwar in der Bart- und Schnurrbartregion. In diesem Stadium der Pubertät beginnen jedoch auch in den Achselhöhlen und im Schambereich Haare zu wachsen.

Die Antwort auf die Ausgangsfrage lautet also: Ja, Vellushaare können (und werden im Fall der Pubertät auch) zu Terminalhaaren (1).

Was aber, wenn dieser Haartyp aufgrund von Alopezie vorhanden ist? Kann dann die Uhr zurückgedreht werden?

Die Antwort auf diese Frage ist etwas komplizierter.

Vorerst möchte ich nur sagen, dass das Umwandeln der Haare vom Vellushaar zu Terminalhaar möglich sein könnte, denn dieser Vorgang ist keine exakte Wissenschaft.

die geheimwaffe bei haarausfall

Es gibt viele Faktoren, die ins Spiel kommen – nämlich Hormone und Genetik – und das bedeutet, dass der Prozess getroffen oder verfehlt werden kann.

Nebenbemerkung: Ich glaube, es ist es wert, darauf hinzuweisen, dass viele Anwender von Minoxidil behaupten, das Produkt könne Vellushaare in Terminalhaare verwandeln. Es gibt keine Forschung, die diese Behauptung untermauert, aber viele glauben, dass es mit der Stimulation der miniaturisierten Haarfollikel zu tun hat.

Wie man Vellushaar in Terminalhaar verwandelt

Je nachdem, wie weit Ihr Haarausfall fortgeschritten ist, können Sie möglicherweise Vellushaar zu Terminalhaar verwandeln.

Bedenken Sie, dass sowohl Vellus- als auch Terminalhaare aus demselben Follikel produziert werden. Das bedeutet, dass ein Follikel, der einst Haare enthielt, die Vellus waren, auch terminale Haare enthalten kann und umgekehrt.

Dies ist eine gute Nachricht – vor allem, weil bei der Mehrheit der Männer mit androgenetischer Alopezie (AGA), die auch als männliche Glatzenbildung bekannt ist, die Haare vom terminalen Haar zum Vellushaar fortschreiten. Dies bedeutet, dass eine Umkehrung möglich sein könnte.

Wenn Sie jedoch Vellushaar durch terminale Alopezie ersetzen möchten, ist eines sicher. Die Follikel Ihrer Kopfhaut müssen gesund und kräftig sein, und es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um dies zu gewährleisten.

Einer der wichtigsten Punkte, an den Sie denken sollten, ist, dass der Follikel durchblutet werden muss. Das Blut enthält die Nährstoffe, die dem Follikel das Wachstum ermöglichen.

Bei verminderter Durchblutung beginnt der Follikel, sich von Terminalhaar in Vellushaar zu verwandeln.

1. Entfernen Sie DHT aus Ihrer Kopfhaut

DHT ist der Schuldige, wenn es um Ausdünnung und Kahlköpfigkeit im Zusammenhang mit androgenetischer Alopezie (AGA) geht (2). Da dieser Zustand zu einer Miniaturisierung der Haarfollikel und schliesslich zur Umwandlung von Terminal- in Vellushaare führt, ist die Entfernung von DHT ein guter erster Schritt (3).

Finasterid

Es gibt zwei Möglichkeiten, DHT von der Kopfhaut zu entfernen – von innen und von außen. Und obwohl das Blockieren von DHT von innen einige Risiken birgt, ist es eine der wirksameren Methoden zur Bekämpfung des musterhaften Haarausfalls bei Männern.

Eine Möglichkeit, dies zu tun? Mit Finasterid.

Finasterid ist eine orale verschreibungspflichtige Tablette, die derzeit unter den Markennamen Proscar (5 mg) und Propecia (1 mg) hergestellt wird. Das Medikament wurde ursprünglich als Proscar zur Behandlung der gutartigen Prostatavergrößerung (Benigne Prostatahyperplasie, BPH) entwickelt, aber die Forscher würden bald auf eine bedeutende Nebenwirkung aufmerksam werden: das Haarwachstum (4).

Mit dieser Entdeckung wurde das Medikament bald zu einer eigenständigen Marke – Propecia – entwickelt und 1992 von der FDA zur Behandlung von AGA zugelassen (5).

Interessanterweise blockiert Finasterid DHT nicht direkt. Stattdessen hemmt es das Enzym 5-Alpha-Reduktase, das selbst eine wichtige Rolle bei der Umwandlung von Testosteron in DHT spielt (6).

Das bedeutet, dass DHT immer noch produziert wird, jedoch in reduzierter Anzahl. Und je weniger DHT im Blutserum und in der Kopfhaut vorhanden ist, desto grösser sind die Chancen, die Follikelminiaturisierung und den gesunden Haarwuchs zu reduzieren.

Aber wie wirksam genau ist Finasterid bei der Reduzierung von DHT?



Eine Studie aus dem Jahr 1999 stellte genau diese Frage (7). Wie die Ergebnisse zeigten, wurden die Serumspiegel von DHT in den Behandlungsgruppen mit 0,05, 0,2, 1 und 5 mg Finasterid um 49,5 Prozent, 68,6 Prozent, 71,4 Prozent und 72,2 Prozent reduziert.

Noch wichtiger ist, dass die DHT-Spiegel auf der Kopfhaut um 14,9 Prozent, 61,6 Prozent und 56 Prozent gesenkt wurden. 5 Prozent, 64,1 Prozent und 69,4 Prozent bei den Dosen von 0,01, 0,05, 0,2, 1 und 5 mg Finasterid.

Wie bereits erwähnt, kann eine (auch indirekte) interne Blockade von DHT gewisse Risiken mit sich bringen, egal wie minimal sie auch sein mag (8). Aus diesem Grund ziehen es einige Menschen vor, einen externen Ansatz zu wählen.

Verwenden Sie ein DHT-Blocker-Shampoo

So wie es sich anhört, ist ein DHT-Blocker-Shampoo eine Formulierung, die DHT-blockierende Inhaltsstoffe enthält. Diese wirken, um DHT an der Kopfhaut zu entfernen.

Es gibt einige dieser Inhaltsstoffe, die eher „Mainstream“ sind, darunter Biotin und Vitamin B12. Viele dieser Shampoos verwenden jedoch auch experimentellere Inhaltsstoffe wie Sägepalme, Kürbiskernöl und Pygeumrinde.

Und während viele dieser Inhaltsstoffe noch weiterer Forschung bedürfen, um ihre DHT-blockierenden Behauptungen zu untermauern, können diese Formulierungen eine vorteilhafte Ergänzung Ihrer Haarpflegeroutine sein.

2. Stimulieren Sie neues Haarwachstum

Wenn Ihre Follikel durch Haarausfall miniaturisiert wurden, ist es das Beste, sie zu stimulieren.

Dies kann zum Wachstum neuer Haare führen, und es gibt eine Reihe von Stimulationsmethoden, die sich leicht in Ihre reguläre Haarpflegeroutine integrieren lassen.

kopfhautmassage hilft gegen haarausfall



Massage und Kopfhautübungen

Wie Sie sich vorstellen können, ist die Durchblutung der Kopfhaut für den Haarwuchs unerlässlich (9). Das liegt daran, dass die Zirkulation den Follikeln Nährstoffe und Sauerstoff zuführt, die beide für die Haargesundheit notwendig sind.

Glücklicherweise ist es einfach, die Durchblutung der Kopfhaut mit Massage und Kopfhautübungen zu erhöhen (10).

Das Heben und Senken der Augenbrauen ist eine einfache Möglichkeit, die Kopfhautmuskulatur zu trainieren.

Massage ist die manuelle Manipulation der Kopfhaut mit den Fingern. Alles, was Sie tun müssen, ist, mit den Fingern in einer kreisförmigen Bewegung zu reiben – beginnend am Scheitel und in Richtung der Seiten und des Rückens – und täglich 5-10 Minuten lang durchzuführen.

Natürlich können Sie auch die freihändige Manipulation der Kopfhaut mit beliebigen Kopfhautübungen üben. Diese beinhalten einfach das Dehnen und Anspannen der Kopfhautmuskulatur (durch Auf- und Abbewegen der Augenbrauen) und tragen wesentlich zum Abbau von Verspannungen (und vielleicht sogar Stress) bei.

Umkehrungstherapie

Wenn Sie nach einer unkonventionellen Methode suchen, um Ihre Kopfhaut zu stimulieren, dann ist die Inversionstherapie die richtige Methode für Sie!

Einfach ausgedrückt: Bei der Inversionstherapie hängt man einige Minuten lang kopfüber, um die Durchblutung der Kopfhaut und der Follikel zu erhöhen.

Dies kann mit speziellen Inversionsgeräten durchgeführt werden, oder Sie können es mit Hilfe eines Kletterstange tun, oder sogar, indem Sie Ihren Kopf einfach über die Seite der Couch oder des Bettes hängen.

Um die Wirkung der Inversionstherapie weiter zu verstärken, warum massieren Sie die Kopfhaut nicht, während Sie herumhängen? 🙂

3. Anwendung von Microneedling/Dermarolling

Dies ist eine Methode, die sicherlich unter die Kopfhaut-Stimulation fallen kann; ich war jedoch der Meinung, dass sie einen eigenen Anleitungsteil verdient, da es sich um eine Behandlungsmethode handelt, die ich sehr empfehle.

Beginnen wir mit der Definition. Microneedling oder auch Dermarolling ist eine Stimulationsmethode, bei der stiftgroße Nadeln verwendet werden, um die Haut zu verletzen. Wenn sie richtig durchgeführt wird, sollte die Therapie schmerzlos sein.

Diese Methode funktioniert unglaublich gut, um neues Haarwachstum zu stimulieren, da sie eine Traumareaktion des Körpers auslöst (11). Dies führt zu einer Entzündung der verletzten Haut, zur Proliferation neuer Hautzellen und zur Remodellierung des verletzten Bereichs (12).

12 Wochen Microneedling Studie

Während Sie für die Microneedling-Therapie einen Fachmann aufsuchen können – wie dies üblicherweise bei Personen der Fall ist, die diese Behandlungsmethode bei Akne oder Narbenbildung anwenden – können Sie diese Behandlung mit einem Dermaroller auch zu Hause durchführen.

Schlussfolgerung

Auch wenn beim Übergang des Haares vom Vellushaar zu Terminalhaar letztlich eine Reihe von Faktoren eine Rolle spielen werden – insbesondere Hormone und Genetik – können Sie sicherlich dazu beitragen, indem Sie eine gesunde Kopfhaut schaffen und Ihre Haarfollikel stimulieren.

Natürlich ist der Übergang nicht garantiert, aber das bedeutet nicht, dass die oben beschriebenen Methoden keinen Versuch wert sind.

Die einfache Wahrheit ist, dass Sie den Haarausfall rückgängig machen können, indem Sie das zugrunde liegende Problem behandeln, und die oben genannten Methoden können genau das für viele Menschen tun, insbesondere für solche mit männlicher Glatzenbildung.

Miniaturisierung der Haare: So können Sie Ihre Haarfollikel wieder beleben

Miniaturisierung der Haare So können Sie Ihre Haarfollikel wieder beleben

Die Miniaturisierung der Haare bzw. Haarfollikel ist der Prozess, den das Haar durchläuft, bevor es ausfällt. In diesem Artikel werde ich erklären, warum der Prozess der Miniaturisierung stattfindet, wie er zur Ausdünnung und zum Ausfall des Haares führt. Dann zeige ich Ihnen 8 erprobte natürliche Wege auf, den Prozess zu stoppen/umzukehren.

Miniaturisierung der Haare – Was bedeutet das?

Haarsträhnen sind lange Ketten von Proteinen – als Proteinfäden bezeichnet – die aus speziellen Follikeln wachsen, die sich an den meisten Stellen des Körpers befinden.

Bei Menschen mit gesunden Follikeln folgt der Haarwuchs während des gesamten Lebens dem Zyklus von Wachstum, Ruhe und Haarausfall.

Das bedeutet eine volle Haarpracht mit wenig bis gar keiner Ausdünnung oder Verlust.

Leider werden nicht alle Menschen ein solches Glück erleben.

Auf dem Foto unten sehen Sie die Anfangsstadien der Ausdünnung und der Rezession, beginnend mit der vorderen Haarlinie, wo sich die Follikel mit größerer Wahrscheinlichkeit zuerst verkleinern werden.

erste anzeichen von haarausfall

Tatsächlich wird ein großer Teil der Weltbevölkerung irgendwann einmal mit Haarausfall zu kämpfen haben, und diese Personen werden sich wahrscheinlich einem Prozess unterziehen, der als Haar-Miniaturisierung bekannt ist.

Vereinfacht ausgedrückt bedeutet die Haarminiaturisierung das Schrumpfen der Haarsträhne – und schließlich des Haarfollikels. Dies ist bei Menschen mit verschiedenen Arten von Haarausfall häufig zu beobachten und kann dauerhafte Auswirkungen haben, wenn nicht schnell gehandelt wird.

Die Symptome der Haarverkleinerung ahmen die Symptome des Haarausfalls nach; dies ist auf die Verbindung zwischen den beiden Prozessen zurückzuführen.

Wie hängt die Haar-Miniaturisierung mit der genetischen Alopezie zusammen?

Um zu verstehen, welche Rolle die Miniaturisierung beim Haarausfall spielt, betrachten wir zunächst den Haarwachstumszyklus.

Alle Haare – auch die Haare auf unserer Kopfhaut – beginnen als Vellushaare. Schließlich verwandeln sich die Vellushaare in Terminalhaare (dies geschieht typischerweise im Mutterleib, aber auch in der Pubertät) und zeichnen sich durch ein dunkleres, dickeres und auffälligeres Aussehen aus.

Wenn die Terminalhaare wachsen, durchlaufen sie drei Hauptphasen. Dazu gehören Anagen, Katagen und Telogen.

Anagene (Wachstums-) Phase – Diese Phase dauert etwa 3-5 Jahre und ist die Hauptwachstumsphase innerhalb des Haarwachstumszyklus.

Katagen-(Übergangs-)Phase – Dies ist die kürzeste Phase im Zyklus – sie dauert nur 1-2 Wochen – und ist die Zwischenphase zwischen Wachstum und Ruhe.

Telogen-(Ruhe-)Phase – Diese Phase dauert schließlich 3-4 Monate. Zu diesem Zeitpunkt nimmt der Haarausfall zu, und alte Haare fallen aus, so dass neue Haare ihren Platz einnehmen können. Dadurch wird der Zyklus des Haarwuchses wieder in Gang gesetzt, was wieder zu Anagen führt.

Bei Menschen mit Miniaturisierung der Haare wird der Zyklus aus dem einen oder anderen Grund unterbrochen.

Die beiden häufigsten Unterbrechungen treten während der anagenen Wachstumsphase (typischerweise bei Personen mit männlicher Glatzenbildung und der telogenen Wachstumsphase (bekannt als telogenes Effluvium, das durch eine Reihe von Ursachen ausgelöst wird) auf.

Diese Unterbrechungen können zu einer Verkürzung der Haarsträhnen und einer Einschnürung der Follikel führen, was schließlich zu Haarausdünnung und Haarausfall führt.

Was sind die Ursachen für die Miniaturisierung der Haare?

Die Miniaturisierung der Haare kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Lassen Sie uns auf die vier Hauptursachen eingehen.

Kahlheit nach männlichem Muster

Haarausfall nach männlichem Muster wird durch eine Empfindlichkeit gegenüber dem Androgenhormon DHT verursacht. Diese Empfindlichkeit führt zu Irritationen und Entzündungen des Follikels und trägt schließlich direkt zur Miniaturisierung der Haare bei.

die geheimwaffe bei haarausfall

Wenn das DHT weiterhin vorhanden ist, geht das Terminalhaar in Vellushaar über. Schliesslich tritt auch das Vellus-Haar nicht mehr auf, und es kommt zur totalen Kahlheit.

Telogen-Effluvium

Im Gegensatz zum männlichen Haarausfall, bei der sich die anagene Phase des Haarwachstums verkürzt, handelt es sich beim Telogen-Effluvium um eine Form des Haarausfalls, die durch eine erhöhte Verweildauer in der Telogenphase des Wachstumszyklus verursacht wird.

Dies kann aus einer Vielzahl von Gründen geschehen, darunter Verletzungen oder Krankheiten, kürzliche Anästhesie-Exposition, Stress oder Hormonungleichgewicht (verursacht durch Schwangerschaft, Wechseljahre oder Schilddrüsenerkrankungen).

Nährstoffmangel

Ob durch schlechte Nahrungsaufnahme oder unzureichende Zufuhr von Nährstoffen in die Kopfhaut, ein Nährstoffmangel kann das Haar schwächen, den Haarwachstumszyklus unterbrechen und letztlich zur Miniaturisierung führen.

Altern

Wenn wir altern, verlangsamen sich die Prozesse, die in unserem Körper ablaufen. Dies gilt für den Haarwachstumszyklus und kann durch eine Zunahme der altersbedingten freien Radikale verursacht werden.

Freie Radikale sind Atome, die den Körper auf der Suche nach Molekülen durchstreifen, um Elektronen zu stehlen. Wenn Elektronen gestohlen werden, werden die Moleküle geschwächt. Dies führt zu häufigen Zeichen des Alterns, wie Falten, ergrauendes und schütteres Haar.

Kann die Miniaturisierung der Haare rückgängig gemacht werden?

Die Frage, die sich für alle Haarausfall-Betroffenen stellt – ob ihr Verlust durch androgenetische Alopezie, Krankheit, Medikamente oder Stress verursacht wird – ist, ob er rückgängig gemacht werden kann.

Die Antwort hängt von einer Reihe von Faktoren ab.

Einer dieser Faktoren ist der Arrector-Pili-Muskel (APM), eine Verbindung zwischen den Haarfollikeln und einer Quelle von Stammzellen.

In einer von Yazdabadi et. al. durchgeführten Studie wurde der Zusammenhang zwischen der APM und dem Haarfollikel bei Personen mit Haarausfall verglichen. Bei Personen mit Alopecia areata (AA) war der Zusammenhang mit der APM signifikant höher als bei Personen mit Musterkahlköpfigkeit (sowohl bei Männern als auch bei Frauen).

Die Anzahl der Haarfollikel mit einer Verbindung zum Musculus arrector pili

Mit dem Wissen, dass die Umkehrung von AA viel einfacher ist als die der Musterkahlheit, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die APM eine bedeutende Rolle bei der Bestimmung der Umkehrung spielt. Mit der APM konnten die Stammzellen weiterhin in den Follikel eingebracht werden.

Was bedeutet das also genau?

Im Wesentlichen zeigt die obige Studie, dass die Miniaturisierung der Haare zu chronischer Kahlheit führen kann. Wenn Sie die Miniaturisierung jedoch schnell genug erkennen, kann die Verbindung zur APM bestehen bleiben und eine Umkehrung ist möglicherweise immer noch möglich.

Wie die Miniaturisierung der Haare rückgängig gemacht werden kann

Nun, da Sie wissen, dass es möglich ist, die Miniaturisierung rückgängig zu machen – vorausgesetzt, sie wird so schnell wie möglich behandelt – was genau können Sie tun?

DHT im Körper reduzieren

Wenn DHT der Hauptauslöser für Personen mit androgenetischer Alopezie ist, dann ist die Senkung der DHT-Spiegel im Körper einer der besten Schritte, die Sie unternehmen können. Dazu gibt es zwei Möglichkeiten, die im Folgenden beschrieben werden.

Hemmung der 5-Alpha-Reduktase

DHT ist nicht automatisch im Körper vorhanden. Stattdessen wird es produziert, wenn sich 5-Alpha-Reduktase, ein Enzym, mit Testosteron, dem männlichen Geschlechtshormon, verbindet.

Das bedeutet, dass die Hemmung der 5-Alpha-Reduktase die DHT-Produktion senken und insgesamt zu weniger DHT führen kann.

Es gibt zwei Möglichkeiten, die 5-Alpha-Reduktase zu hemmen. Der erste Weg ist die Supplementierung mit Kräutern und Pflanzen, der zweite Weg ist die Alkalisierung.

Kräuter bzw. Pflanzen wie der Reishi-Pilz und die Sägepalme können die Werte beim Verzehr deutlich senken.

Die Alkalisierung ist ein weiterer Prozess, bei dem es darum geht, den pH-Wert des Blutstroms auszugleichen. Warum wird dadurch die Produktion der 5-Alpha-Reduktase gehemmt? Als Enzym kann die 5-alpha-Reduktase nur innerhalb eines bestimmten pH-Wertes wirken.

Dieser pH-Wert ist zufällig saurer als der neutrale und bedeutet, dass die Erhöhung des pH-Wertes über den neutralen pH-Wert die Enzymaktivitäten der 5-Alpha-Reduktase im Wesentlichen stoppen wird.

DHT hemmen

Während die Hemmung der 5-Alpha-Reduktase erheblich zur Senkung des DHT-Spiegels beitragen kann, kann ein direkter Angriff auf DHT Ihre Kopfhaut und Haarfollikel noch weiter vor DHT-Aktivitäten schützen.

DHT kann sowohl innerlich als auch äusserlich gehemmt werden, und beide Methoden haben das gleiche Endziel vor Augen: die Verringerung der auf der Kopfhaut vorhandenen DHT-Menge.

Um DHT von innen zu stoppen, sind jedoch interne Blockierungsmethoden erforderlich.

Einige der wirksameren inneren DHT-Blocker sind Grüner Tee, Leinsamen, Sesam, Ecklonia cava und Kürbiskernöl.

Ecklonia cava studie dht
Hier sehen wir, dass die Meeresalge Ecklonia Cava die Produktion von DHT auf ähnliche Weise hemmt wie das pharmazeutische Finasterid.

All diese Stoffe können leicht in Ihre Ernährung aufgenommen werden, entweder in Form von Smoothies, mit Hilfe von Gemüsesaft oder durch direkte Supplementierung.



DHT aus der Kopfhaut entfernen

Da die DHT-Spiegel im Körper reduziert sind, können Sie sich jetzt darauf konzentrieren, DHT von Ihrer Kopfhaut zu entfernen.

Mit der Zeit baut sich DHT langsam auf. Es kann dann in Talg, abgestorbenen Hautzellen und Schmutz eingeschlossen werden und den Haarfollikel weiter reizen.

Das bedeutet, dass DHT direkt von der Kopfhaut abgestreift werden muss (und daran gehindert werden muss, sich wieder aufzubauen).

Zu diesem Zweck empfehle ich ein ganz natürliches Kopfhaut-Peeling.

Die Inhaltsstoffe:

  • Meersalz aus dem Himalaja oder Keltischen Meer (½ Esslöffel)
  • Pulverisierte Aktivkohle (1 Teelöffel)
  • Ingwer- und Gurkensaft (100 mL)
  • Zitronensaft (1 ganz)

Zubereitung:

Eine Kombination aus Ingwer und Gurke entsaften, bis 100 mL der Mischung entstanden sind. Dann mit Salz, Aktivkohlepulver und Zitronensaft in einem Behälter Ihrer Wahl mischen.

Gut mischen und vor Gebrauch gründlich schütteln. Direkt in die Handfläche gießen und dann in die Kopfhaut einmassieren. Konzentrieren Sie sich auf die Problemzonen (auch auf solche mit übermäßiger Haarverdünnung, Juckreiz oder Schuppenbildung) und lassen Sie sie dann 5-10 Minuten lang einwirken.

Spülen Sie Ihre Kopfhaut vollständig ab und entfernen Sie vorsichtig die restliche Schale von der Kopfhaut. Tun Sie dies langsam und vermeiden Sie dabei schnelle Bewegungen oder Reißen.

Wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf.

Erhöhen Sie die Durchblutung (und Nährstoffzufuhr)

Die Blutzirkulation ist für die Gesundheit des gesamten Körpers unerlässlich, aber viele Menschen vergessen, dass die Zirkulation auch eine Schlüsselrolle für die gesunde Entwicklung und das Wachstum der Haare spielt.

Die Blutzirkulation spielt zwei wichtige Rollen für die Haargesundheit.

  • Sie liefert Sauerstoff.
  • Sie liefert lebenswichtige Nährstoffe.

Beides trägt zur Gesundheit Ihres Haares bei, und das macht die Durchblutung zu einem wesentlichen Schwerpunkt für diejenigen, die ihr Haar nachwachsen lassen wollen.

Es gibt einige Anzeichen für eine schlechte Durchblutung der Kopfhaut:

Wenn Sie an einem (oder mehreren) der oben genannten Symptome leiden, gibt es glücklicherweise einige Dinge, die Sie tun können.

Beginnen Sie mit Kopfhautmassagen

Massage wird seit Tausenden von Jahren als Gesundheitspraxis genutzt. In den letzten Jahren wurde die Kopfhautmassage jedoch direkt mit vermehrtem Haarwachstum und Haarstärke in Verbindung gebracht.

Eine 2016 von Forschern in Tokio durchgeführte Studie hatte zum Ziel, die Wirksamkeit der Kopfhautmassage auf den Haarwuchs bei Männern zu untersuchen. Nach 24 Wochen zeigte sich, dass sich die Haardicke in der Kopfhautmassage-Gruppe signifikant verbessert hatte.

Ergebnisse der Stimulation der Kopfhautmassage vor und nach



Obwohl sich die Forscher nicht besonders mit dem Mechanismus hinter seiner Wirksamkeit befassten, wiesen sie doch darauf hin, dass die Blutzirkulation eine wahrscheinliche Ursache war.

Das Schöne an der Kopfhautmassage ist, dass man sie jederzeit und überall durchführen kann. Mit nur fünf Minuten täglich können Sie den Haarwuchs positiv beeinflussen und vielleicht sogar der Miniaturisierung und dem zukünftigen Haarausfall ein Ende setzen.

Ätherische Öle verwenden

Als bewährter Inhaltsstoff in einer Vielzahl von Haarpflegeprodukten können ätherische Öle Ihrer Kopfhaut eine Reihe von positiven Gesundheitseffekten verleihen. Ein solcher Effekt ist, je nach verwendetem Öl, eine Steigerung der Durchblutung der Kopfhaut.

Einige dieser ätherischen Öle sind z.B.:

  • Pfefferminze
  • Rosmarin
  • Zypresse
  • Eukalyptus

Zur Verwendung zunächst mit einem Trägeröl (z.B. Olivenöl oder Kokosnussöl) verdünnen. Dadurch wird Ihre Haut vor dem direkten Kontakt mit ätherischen Ölen geschützt und die Abgabe der Öle erleichtert. Ätherische Öle sind nicht zum Einnehmen gedacht.

Aus Sicherheitsgründen empfehle ich 1 Tropfen ätherisches Öl pro 5mL Trägeröl.

Tragen Sie die Ölkombination auf Ihre Kopfhaut auf, und lassen Sie sie dann 15-30 Minuten lang einwirken.

Zusätzlich können Sie die Kombination über Nacht einwirken lassen und dann morgens mit lauwarmem Wasser abspülen.

In dieser Studie erwies sich Pfefferminzöl (PEO) nach 4 Wochen als wirksamer als das führende topische Produkt der Welt (Minoxidil – MXD).

Pfefferminzöl erhöht die Haaranzahl nach 4 Wochen.
Pfefferminzöl ist ein bewährtes Mittel, um den Prozess der Miniaturisierung der Haarfollikel umzukehren. Es tut dies sogar noch wirksamer als das führende Produkt Regaine (Minoxidil).

Rosmarinöl zeigte ebenfalls eine ähnliche Wirksamkeit wie Minoxidil, jedoch mit weniger Nebenwirkungen.

Aus diesen Gründen empfehle ich eine Mischung aus Magnesiumöl, Pfefferminzöl und Rosmarinöl, die auf den Haaransatz oder jeden anderen Bereich aufgesprüht wird, in dem eine Miniaturisierung stattfindet, um den Prozess umzukehren.

Starten Sie mit Microneedling

Während Massage und ätherische Öle ihre Daseinsberechtigung haben, ist das Microneedling oder auch Dermarolling eine Methode zur Förderung des Haarwuchses, die die Miniaturisierung des Haares bei Personen im Anfangsstadium der Glatzenbildung rückgängig machen kann.

Microneedling ist eine Therapietechnik, bei der stecknadelgroße Nadeln verwendet werden. Diese Nadeln werden sanft über die Kopfhaut gerollt, wodurch kleine Wunden entstehen. Während die Wunden heilen, findet ein Prozess statt, der zu einer Remodellierung der verletzten Haut führt. Dies kann zur Proliferation neuer Hautzellen sowie zur Bildung neuer Haarfollikel führen.

Weibliche Patientin nach dermarolling sitzung
(a) Weiblicher Patient nach 1 Microneedling-Sitzung; (b) Weiblicher Patient nach 2. Microneedling-Sitzung

Als Einstieg empfehle ich die Verwendung eines Dermarollers. Dies ist die effektivste Art der Mikronadelung, wenn Sie planen, sie zu Hause durchzuführen, und Sie können sogar schon nach wenigen Wochen Ergebnisse sehen!

Revitalisierung beschädigter Haarfollikel

Haarfollikel können zur fortschreitenden Miniaturisierung von Haaren beitragen, vor allem dann, wenn Schäden an den Haarfollikeln auftreten und unbehandelt bleiben. Um Ihre Follikel auf gesundes Haarwachstum vorzubereiten, finden Sie hier einige Möglichkeiten, geschädigte Follikel zu reparieren.

Stoppen Sie die Verwendung chemisch belasteter Haarprodukte

Shampoos, Pflegespülungen, Hitzeschutzmittel und mehr – all diese rezeptfreien Produkte enthalten Chemikalien, die Ihre Haarfollikel weiter schädigen und zur Miniaturisierung beitragen können.

Die Antwort für einige ist „No ‚Poo“ – eine neue Bewegung, die den Verzicht auf Shampoos beinhaltet. Für einige kann dies jedoch extrem sein. Welche Alternativen gibt es also noch?

Die Herstellung eigener Shampoos ist eine Möglichkeit, und hier ist ein einfaches Rezept, mit dem Sie beginnen können:

Die Inhaltsstoffe:

  • Brennnessel (2-3 Bündel)
  • Kokosnussöl (1 Teelöffel)
  • Ätherisches Rosmarinöl (10 Tropfen)
  • Kurkuma in Pulverform (1 Teelöffel)
  • Apfelessig (1 Tasse)
  • Backpulver (1 Teelöffel)

Zubereitung:

Wasser zum Kochen bringen, dann die Brennnesseln hinzufügen und ziehen lassen, bis sie auf Raumtemperatur abgekühlt sind. Entfernen und verwerfen Sie die Brennnesseln aus dem abgekühlten Brennnesseltee und gießen Sie den Brennnesseltee in einen Behälter Ihrer Wahl.

Die restlichen Zutaten in den Behälter geben und gründlich mischen. Das nasse Haar aufschäumen und 5 Minuten lang ruhen lassen, bevor es vollständig in lauwarmem Wasser ausgespült wird.

Vorteile für das Haar:

Diese Shampoo-Rezeptur kombiniert die Vitamine der Brennnessel mit der durchblutungsfördernden Wirkung des Rosmarinöls und den sanften Reinigungskräften von Apfelessig und Backpulver.

Optimieren Sie Ihre Ernährung

Haarfollikel sind ein Körperteil. Als solcher werden sie von dem, was Sie essen, genauso beeinflusst wie jeder andere Teil Ihres Körpers. Vor diesem Hintergrund kann eine optimierte Ernährung dazu beitragen, Ihre Haarfollikel zu entstauen und zu entblocken und Ihrem Haar eine gesündere, sauberere Umgebung für sein volles Wachstum zu bieten.

Eine Optimierung kann subjektiv sein, aber hier sind fünf Hauptkomponenten, die meiner Meinung nach Ihre Haarfollikel und, als direktes Nebenprodukt, Ihr Haar verbessern können:

  • Alkalische Nahrungsmittel
  • Faserhaltige Lebensmittel
  • Probiotische Lebensmittel
  • Mikronährstoff-Nahrungsmittel
  • Pflanzliche Lebensmittel

Mit einer soliden Ernährung, die auf den oben genannten fünf Komponenten basiert, können Sie Ihrem Haar alle Nährstoffe zuführen, die es benötigt. Dies wiederum kann zu saubereren, nicht verstopften Haarfollikeln und kräftigerem, dickerem Haar führen.

Fazit

Die Miniaturisierung des Haares spielt bei der Ausdünnung und dem Rückgang des Haares eine Rolle, aber das bedeutet nicht, dass Sie nichts tun können, um dies zu stoppen und sogar seine Auswirkungen umzukehren.

Mit einem proaktiven Ansatz sowie wirksamen und wissenschaftlich erprobten Techniken können Sie dem Haarausfall den Kampf ansagen. In fortgeschrittenen Fällen bedeutet dies vielleicht nicht, die Miniaturisierung vollständig rückgängig zu machen, aber es kann ihr ein Ende setzen.

Selbstbewusst trotz Haarausfall: So stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein!

Selbstbewusst trotz Haarausfall So stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein!

Es spricht einiges dafür, in Würde zu altern. Das Altern ist unvermeidlich und folgt einem vorhersehbaren Muster, das mit der Entwicklung feiner Linien beginnt, die sich mit der Zeit vertiefen. Als nächstes beginnt Ihre Haut zu erschlaffen, Ihre Gelenke schmerzen und Sie haben Schwierigkeiten, sich Namen und Details zu merken. Irgendwann benötigen Sie vielleicht Hilfe bei der Erledigung Ihrer täglichen Aufgaben. Wenn das Leben diesem vorhersehbaren Muster folgt, ist es leicht, diese Veränderungen zu akzeptieren. Wenn die Dinge jedoch aus dem Ruder laufen, kann es etwas schwieriger sein, damit umzugehen. Bis zu 66% der Männer entwickeln bis zum Alter von 35 Jahren Haarausfall, und 85% der Männer ab 50 Jahren haben einen gewissen Grad an Haarausfall. Das Alter ist einer der Hauptrisikofaktoren für Haarausfall, was es umso ärgerlicher macht, wenn er bei jungen Männern auftritt. Haarausfall ist in jedem Alter schwierig, aber wenn er in den 20er oder 30er Jahren auftritt, kann er geradezu beunruhigend sein. Letztendlich haben Sie jedoch die Wahl, wie Sie darauf reagieren möchten. Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein trotz Haarausfall bewahren können.

Die psychologischen Auswirkungen von Haarausfall auf das Selbstbewusstsein

Haarausfall ist ein physisches Phänomen, hat aber das Potenzial, psychische Auswirkungen wie Stress, Angst, Depressionen und ein geringes Selbstwertgefühl hervorzurufen.

Warum ist Haarausfall so verheerend für unser Selbstbewusstsein?

Forscher vermuten, dass es etwas mit unserer Kultur und unserer Definition von Schönheit zu tun haben könnte. Im Laufe der Jahrhunderte haben Menschen ihren Körper auf verschiedene Weise geschmückt, von Schmuck und Kleidung bis hin zu Tätowierungen und Piercings. Im Laufe der Jahre sind Frisuren gekommen und gegangen, aber eines bleibt unverändert – Haare spielen eine wichtige Rolle für das Selbstbewusstsein, und sie werden oft als abstraktes Maß für Schönheit angesehen.

die geheimwaffe bei haarausfall

Abgesehen von den kulturellen Einflüssen sind Haare ein hervorstechendes Merkmal, und sie beeinflussen die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen. Wenn Haarausfall offensichtlich wird, kann er zu Verlegenheit oder Scham führen, was wiederum dazu führen kann, dass Sie sich aus Beziehungen zurückziehen oder soziale Situationen meiden. Schließlich können sich die psychischen Auswirkungen des Haarausfalls auf Ihre Karriere und sogar auf Ihr Familienleben auswirken.

Wenn Sie den psychologischen Auswirkungen von Haarausfall immer noch skeptisch gegenüberstehen, sollten Sie die Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Studie in Betracht ziehen. Gemäss den Ergebnissen dieser Studie kann Haarausfall einen erheblichen psychologischen Zusammenbruch auslösen, der zu einem übertriebenen Gefühl der Hässlichkeit führt. Er kann sogar eine körperliche Dysmorphie auslösen, ein Zustand, bei dem der Betroffene starke Ängste um sein Aussehen verspürt. Darüber hinaus haben Ärzte herausgefunden, dass die emotionale Belastung durch Kahlköpfigkeit Vertrauen zerstören, psychische Störungen auslösen und sogar die Lebensqualität einschränken kann.

Tipps zur Erhaltung Ihres Selbstvertrauens

Auch wenn Sie nicht wählen können, wie viele Haare Sie verlieren oder wie schnell dies geschieht, können Sie wählen, wie Sie sich davon beeinflussen lassen. Eine Möglichkeit ist, sich aufzuregen, deprimiert oder sogar wütend zu werden. Sie könnten das emotionale Gewicht Ihres Haarausfalls in Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen und sogar in Ihr tägliches Leben sickern lassen.

Ihre zweite Möglichkeit ist, es zu akzeptieren. Es muss Ihnen nicht gefallen, dass Sie Ihr Haar verlieren, aber Sie sollten anerkennen, dass dies geschieht. Je eher Sie sich mit Ihrem Haarausfall abfinden, desto eher können Sie damit beginnen, Schritte zur Lösung des Problems zu unternehmen.

Wenn Sie sich für die zweite Option entscheiden, gibt es einige einfache Dinge, die Sie tun können, um die psychologischen Auswirkungen des Haarausfalls zu verringern und Ihr Selbstbewusstsein wiederherzustellen und zu erhalten. Hier sind einige Ideen:

Rücken Sie die Dinge ins rechte Licht

Zweifellos haben Sie schon einmal das Sprichwort gehört: „Sie sind Ihr eigener schlimmster Kritiker“, und es ist definitiv wahr – Sie sind härter zu sich selbst als alle anderen. Das bedeutet auch, dass Sie Ihren Haarausfall wahrscheinlich kritischer betrachten als andere. Für Sie ist es eine ungewollte Veränderung, aber für andere ist es nur ein Teil Ihres Aussehens – eine weitere Sache, die „Sie“ zu Ihnen macht.

Seien Sie dabei praktisch



Es mag zwar unangenehm sein, aber Haarausfall ist nicht gefährlich – er stellt keine Bedrohung für Ihr Leben dar. Es gibt unzählige andere Krankheiten, die Sie haben könnten und die Ihr Leben und Ihren Lebensunterhalt stärker beeinträchtigen könnten als Ihr Haarausfall. Zu lernen, mit Ihrem Haarausfall zu leben, ist eine psychologische Herausforderung, aber es ist nur so schwer, wie Sie es schaffen.

Finden Sie einen Stil, der zu Ihnen passt

Wenn sich Ihr Haarausfall bemerkbar macht, möchten Sie vielleicht Ihre Frisur ändern, um mit und nicht gegen Ihren Haarausfall zu arbeiten. Für den gesamten Haarausfall sind kürzere Frisuren tendenziell wirksamer als längere Frisuren, um dünner werdendes Haar zu kaschieren. Wenn sich Ihr Haaransatz zurückzieht, versuchen Sie, das Haar an der Vorderseite des Kopfes auszuwachsen und es nach hinten zu kämmen. Wenn Sie auf einer Seite des Kopfes eine Glatze entwickeln, versuchen Sie, das Haar auf dieser Seite zu scheiteln. Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie jederzeit alles abrasieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Abhängig von der Art Ihres Haarausfalls und der zugrunde liegenden Ursache könnte er behandelbar sein! Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob eine Haarausfallbehandlung wie Finasterid oder Minoxidil helfen könnte, Ihren Haarausfall zu verlangsamen oder zu stoppen. Auch wenn es Monate dauert, bis sich die Ergebnisse entwickeln, könnte allein das Wissen, dass Sie Maßnahmen zur Lösung des Problems ergreifen, Ihr Selbstbewusstsein stärken. Ein andere Options wäre eine Haartransplantation oder PRP Behandlung!

Versuchen Sie eine Gesprächstherapie

Wenn Sie immer noch Probleme haben, mit Ihrem Haarausfall fertig zu werden, schämen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen! Anstatt sich schwach oder dumm zu fühlen, weil Sie wegen Ihres Haarausfalls zu einem Therapeuten gehen, sehen Sie es als einen Schritt zu einer besseren psychischen Gesundheit im Allgemeinen an. Unabhängig von den Ursachen können Probleme mit Angst, Depressionen und geringem Selbstwertgefühl Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen, und die Gesprächstherapie ist weithin als eine der wirksamsten Behandlungsformen für psychische Gesundheitsprobleme anerkannt.

Selbstbewusstsein aufbauen trotz Haarausfall: Fazit

Sie haben vielleicht keine Wahl, was den Haarausfall betrifft, aber Sie können wählen, wie Sie darauf reagieren. Sie können entweder in Verleugnung leben und zulassen, dass Ihr Haarausfall Ihr Selbstbewusstsein zerstört und Ihre Lebensqualität einschränkt, oder Sie können es als das nehmen, was es ist, und lernen, damit umzugehen. Vertrauen ist eine Entscheidung, und trotz Ihres Haarausfalls sollten Sie diese Entscheidung jeden Tag aufs Neue treffen.

Haben Sie noch weitere Tipps für unsere Leser wie Sie Ihr Selbstbewusstsein trotz Haarausfall stärken? Schreiben Sie einen Kommentar!